TEDSalon NY2011
Kathryn Schulz: Don't regret regret
Ketrīna Šulca: Nenožēlo nožēlu
Filmed:
Readability: 3.8
2,286,421 views
Mums māca dzīvot, neko nenožēlojot. Bet kāpēc? Izmantojot savu tetovējumu kā piemēru, Ketrīna Šulca rāda spēcīgu un aizkustinošu piemēru, kā pieņemt nožēlu.
Kathryn Schulz - Wrongologist
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
So that's Johnny Depp, of course.
0
0
3000
Šis, protams, ir Džonijs Deps.
00:19
And that's Johnny Depp's shoulder.
1
4000
3000
Šis ir Džonija Depa plecs.
00:22
And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.
2
7000
3000
Un šis ir Džonija Depa
slavenais pleca tetovējums.
slavenais pleca tetovējums.
00:26
Some of you might know that, in 1990,
3
11000
2000
Daži no jums varbūt zina, ka 1990. gadā
00:28
Depp got engaged to Winona Ryder,
4
13000
2000
Deps saderinājās ar Vinonu Raideri
00:30
and he had tattooed on his right shoulder
5
15000
2000
un uztetovēja uz sava labā pleca
00:32
"Winona forever."
6
17000
3000
„Winona forever” („Mūžīgi Vinona”).
00:35
And then three years later --
7
20000
2000
Tad, trīs gadus vēlāk,
00:37
which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --
8
22000
3000
kas, atklāti sakot,
pēc Holivudas standartiem arī ir mūžīgi,
pēc Holivudas standartiem arī ir mūžīgi,
00:40
they broke up,
9
25000
2000
viņi izšķīrās,
un Džonijs veica nelielus labojumus.
00:42
and Johnny went and got a little bit of repair work done.
10
27000
2000
00:44
And now his shoulder says, "Wino forever."
11
29000
4000
Tagad viņa plecs vēsta:
„Wino forever” („Mūžīgi pillā”).
„Wino forever” („Mūžīgi pillā”).
00:48
(Laughter)
12
33000
3000
(Smiekli)
00:51
So like Johnny Depp,
13
36000
2000
Gluži kā Džonijam Depam
un 25 procentiem amerikāņu
00:53
and like 25 percent of Americans
14
38000
2000
00:55
between the ages of 16 and 50,
15
40000
4000
vecumā no 16 līdz 50 gadiem,
00:59
I have a tattoo.
16
44000
3000
man ir tetovējums.
01:02
I first started thinking about getting it in my mid-20s,
17
47000
3000
Es pirmoreiz sāku domāt
par tā uztaisīšanu ap gadiem 25,
par tā uztaisīšanu ap gadiem 25,
01:05
but I deliberately waited a really long time.
18
50000
3000
bet apzināti nogaidīju tiešām ilgu laiku,
01:08
Because we all know people
19
53000
2000
jo mēs visi pazīstam cilvēkus,
01:10
who have gotten tattoos when they were 17
20
55000
2000
kas uztaisījuši tetovējumus,
kad viņiem bija 17, 19 vai 23 gadi,
kad viņiem bija 17, 19 vai 23 gadi,
01:12
or 19 or 23
21
57000
2000
01:14
and regretted it by the time they were 30.
22
59000
3000
un kas 30 gadu vecumā to nožēlo.
01:18
That didn't happen to me.
23
63000
3000
Ar mani tā nenotika.
01:21
I got my tattoo when I was 29,
24
66000
3000
Es uztaisīju tetovējumu, kad man bija 29,
01:24
and I regretted it instantly.
25
69000
3000
un es to nožēloju nekavējoties.
01:27
And by "regretted it,"
26
72000
2000
Ar „nožēloju” es domāju to,
01:29
I mean that I stepped outside of the tattoo place --
27
74000
3000
ka es izgāju no tetovēšanas salona —
01:32
this is just a couple miles from here
28
77000
2000
pāris kilometru attālumā no šejienes,
Loverīstsaidā, —
Loverīstsaidā, —
01:34
down on the Lower East Side --
29
79000
2000
01:36
and I had a massive emotional meltdown in broad daylight
30
81000
3000
un man bija pamatīgs emocionālais
sabrukums gaišā dienas laikā
sabrukums gaišā dienas laikā
01:39
on the corner of East Broadway and Canal Street.
31
84000
2000
Austrumbrodvejas un
Kanāla ielas krustojumā.
Kanāla ielas krustojumā.
01:41
(Laughter)
32
86000
2000
(Smiekli)
01:43
Which is a great place to do it because nobody cares.
33
88000
2000
Tā ir izcili piemērota vieta,
jo nevienu tas neuztrauc.
jo nevienu tas neuztrauc.
01:45
(Laughter)
34
90000
2000
(Smiekli)
01:47
And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,
35
92000
3000
Tovakar pārnākot mājās, man bija
pat vēl lielāks emocionālais sabrukums,
pat vēl lielāks emocionālais sabrukums,
01:50
which I'll say more about in a minute.
36
95000
3000
par ko vairāk pastāstīšu pēc mirkļa.
01:53
And this was all actually quite shocking to me,
37
98000
2000
Atklāti sakot, tas viss
mani pamatīgi šokēja,
mani pamatīgi šokēja,
01:55
because prior to this moment,
38
100000
2000
jo līdz tam brīdim
01:57
I had prided myself
39
102000
2000
es lepojos, ka man nav nekā, ko nožēlot.
01:59
on having absolutely no regrets.
40
104000
2000
02:01
I made a lot of mistakes
41
106000
2000
Protams, esmu pieļāvusi daudz kļūdu
un pieņēmusi muļķīgus lēmumus,
un pieņēmusi muļķīgus lēmumus,
02:03
and dumb decisions, of course.
42
108000
2000
02:05
I do that hourly.
43
110000
2000
es to daru ik stundu.
02:07
But I had always felt like, look, you know,
44
112000
3000
Bet man vienmēr likās, skat,
02:10
I made the best choice I could make
45
115000
2000
esmu izdarījusi labāko izvēli, ko varēju,
02:12
given who I was then,
46
117000
2000
ņemot vērā, kas es biju tajā brīdī,
02:14
given the information I had on hand.
47
119000
2000
kāda informācija bija mana rīcībā.
02:16
I learned a lesson from it.
48
121000
2000
No tā es mācījos.
02:18
It somehow got me to where I am in life right now.
49
123000
2000
Savā ziņā tas mani ir aizvedis tur,
kur šobrīd esmu.
kur šobrīd esmu.
02:20
And okay, I wouldn't change it.
50
125000
3000
Viss kārtībā, es to nemainītu.
02:25
In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,
51
130000
4000
Citiem vārdiem sakot,
attiecībā uz nožēlošanu es biju pieņēmusi,
attiecībā uz nožēlošanu es biju pieņēmusi,
02:29
which is that lamenting things that occurred in the past
52
134000
3000
ka vaimanāšana par pagātnē notikušo,
02:32
is an absolute waste of time,
53
137000
2000
ir absolūta laika šķiešana,
02:34
that we should always look forward and not backward,
54
139000
3000
ka vienmēr jālūkojas
uz priekšu, nevis atpakaļ
uz priekšu, nevis atpakaļ
un ka viena no cēlākajām
un labākajām lietām, ko varam darīt,
un labākajām lietām, ko varam darīt,
02:37
and that one of the noblest and best things we can do
55
142000
2000
02:39
is strive to live a life free of regrets.
56
144000
3000
ir tiekties pēc dzīves,
kas brīva no nožēlas.
kas brīva no nožēlas.
02:42
This idea is nicely captured by this quote:
57
147000
3000
Šī ideja ir jauki pausta šajā citātā:
02:45
"Things without all remedy
58
150000
2000
„Tas, ko nevaram labot,
02:47
should be without regard;
59
152000
3000
nav ievērības cienīgs;
kas izdarīts, izdarīts.”
02:50
what's done is done."
60
155000
2000
02:52
And it seems like kind of an admirable philosophy at first --
61
157000
3000
Sākotnēji tā var likties
lieliska filozofija,
lieliska filozofija,
02:55
something we might all agree to sign onto ...
62
160000
3000
kas tāds, zem kā mēs visi
varētu parakstīties,
varētu parakstīties,
02:58
until I tell you who said it.
63
163000
3000
līdz es pasaku, kas to teica.
03:02
Right, so this is Lady MacBeth
64
167000
2000
Pareizi, tā ir Lēdija Makbeta,
03:04
basically telling her husband to stop being such a wuss
65
169000
3000
kas saka savam vīram,
lai viņš pārstāj būt ņuņņa,
lai viņš pārstāj būt ņuņņa,
03:07
for feeling bad about murdering people.
66
172000
3000
kas jūtas slikti par cilvēku nogalināšanu.
03:10
And as it happens, Shakespeare was onto something here,
67
175000
3000
Un patiesībā Šekspīram
te kaut kas bija padomā —
te kaut kas bija padomā —
03:13
as he generally was.
68
178000
2000
kā jau parasti.
03:15
Because the inability to experience regret
69
180000
3000
Jo nespēja piedzīvot nožēlu
03:18
is actually one of the diagnostic characteristics
70
183000
2000
patiesībā ir viena no
diagnostiskajām pazīmēm,
diagnostiskajām pazīmēm,
03:20
of sociopaths.
71
185000
3000
kas raksturīga sociopātiem.
03:23
It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.
72
188000
3000
Starp citu, tā ir arī atsevišķu
smadzeņu bojājumu pazīme.
smadzeņu bojājumu pazīme.
03:26
So people who have damage
73
191000
2000
Cilvēki, kam ir bojājums
03:28
to their orbital frontal cortex
74
193000
2000
pieres smadzeņu garozā,
03:30
seem to be unable to feel regret
75
195000
2000
šķiet, nespēj izjust nožēlu,
03:32
in the face of even obviously very poor decisions.
76
197000
3000
pat pieņemot acīmredzami
ļoti neveiksmīgus lēmumus.
ļoti neveiksmīgus lēmumus.
03:36
So if, in fact, you want to live a life free of regret,
77
201000
2000
Tātad, ja vēlaties
dzīvot dzīvi bez nožēlas,
dzīvot dzīvi bez nožēlas,
03:38
there is an option open to you.
78
203000
3000
šāda iespēja patiesībā ir pieejama.
03:41
It's called a lobotomy.
79
206000
3000
To sauc par lobotomiju.
03:44
But if you want to be fully functional
80
209000
2000
Bet, ja gribat būt pilnīgi funkcionējošs
03:46
and fully human
81
211000
2000
un pilnīgi cilvēks,
03:48
and fully humane,
82
213000
3000
un pilnīgi cilvēcīgs,
03:51
I think you need to learn to live, not without regret, but with it.
83
216000
3000
es domāju, jums jāmācās dzīvot
nevis bez nožēlas, bet ar to.
nevis bez nožēlas, bet ar to.
03:54
So let's start off by defining some terms.
84
219000
2000
Sāksim ar jēdzienu definēšanu.
03:56
What is regret?
85
221000
2000
Kas ir nožēla?
03:58
Regret is the emotion we experience
86
223000
2000
Nožēla ir emocijas, ko piedzīvojam,
04:00
when we think that our present situation
87
225000
2000
kad domājam, ka tagadējā situācija
04:02
could be better or happier
88
227000
2000
varētu būt labāka vai priecīgāka,
04:04
if we had done something different in the past.
89
229000
2000
ja mēs iepriekš
būtu kaut ko darījuši citādi.
būtu kaut ko darījuši citādi.
04:06
So in other words, regret requires two things.
90
231000
2000
Citiem vārdiem,
nožēlai vajag divas lietas.
nožēlai vajag divas lietas.
04:08
It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.
91
233000
3000
Pirmkārt, iespēju izvēlēties —
mums vispirms jāpieņem lēmums.
mums vispirms jāpieņem lēmums.
04:11
And second of all, it requires imagination.
92
236000
3000
Otrkārt, tai vajag iztēli.
04:14
We need to be able to imagine going back and making a different choice,
93
239000
3000
Mums jāspēj iztēloties
atgriešanos pagātnē un citādu izvēli,
atgriešanos pagātnē un citādu izvēli,
04:17
and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward
94
242000
3000
un tad jāspēj
šo iztēles ierakstu patīt tālāk
šo iztēles ierakstu patīt tālāk
04:20
and imagine how things would be playing out in our present.
95
245000
4000
un iztēloties, kā situācija
būtu izvērtusies tagad.
būtu izvērtusies tagad.
04:24
And in fact, the more we have of either of these things --
96
249000
2000
Faktiski jo vairāk mums
šo abu elementu ir —
šo abu elementu ir —
04:26
the more agency and the more imagination
97
251000
3000
jo vairāk varam izvēlēties un iztēloties
04:29
with respect to a given regret,
98
254000
2000
attiecībā uz konkrēto nožēlu,
04:31
the more acute that regret will be.
99
256000
3000
jo lielāka šī nožēla būs.
04:34
So let's say for instance
100
259000
2000
Piemēram, iztēlosimies,
ka esat ceļā uz sava labākā drauga kāzām
04:36
that you're on your way to your best friend's wedding
101
261000
2000
04:38
and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,
102
263000
3000
un mēģināt nokļūt lidostā,
bet esat iesprūdis milzu sastrēgumā.
bet esat iesprūdis milzu sastrēgumā.
04:41
and you finally arrive at your gate
103
266000
2000
Kad beidzot ierodaties lidostā,
04:43
and you've missed your flight.
104
268000
2000
jūs esat nokavējis savu reisu.
04:45
You're going to experience more regret in that situation
105
270000
2000
Jūs piedzīvosiet lielāku nožēlu tad,
04:47
if you missed your flight by three minutes
106
272000
2000
ja būsiet nokavējis trīs minūtes
04:49
than if you missed it by 20.
107
274000
3000
nekā tad, ja būsiet nokavējis 20.
04:52
Why?
108
277000
2000
Kāpēc?
04:54
Well because, if you miss your flight by three minutes,
109
279000
2000
Jo, nokavējot lidmašīnu 3 minūtes,
04:56
it is painfully easy to imagine
110
281000
2000
ir sāpīgi un vienkārši iztēloties,
04:58
that you could have made different decisions
111
283000
2000
ka varējāt pieņemt citus lēmumus,
05:00
that would have led to a better outcome.
112
285000
2000
kas būtu noveduši pie labāka rezultāta.
05:02
"I should have taken the bridge and not the tunnel.
113
287000
2000
„Vajadzēja braukt pāri tiltam,
nevis caur tuneli.
nevis caur tuneli.
05:04
I should have gone through that yellow light."
114
289000
3000
Vajadzēja pārbraukt
pie dzeltenās gaismas.”
pie dzeltenās gaismas.”
05:07
These are the classic conditions that create regret.
115
292000
3000
Šie ir klasiskie apstākļi,
kas izraisa nožēlu.
kas izraisa nožēlu.
05:10
We feel regret when we think we are responsible
116
295000
3000
Mēs jūtam nožēlu,
kad domājam, ka esam atbildīgi
kad domājam, ka esam atbildīgi
par lēmumiem, kas izrādījās slikti,
05:13
for a decision that came out badly,
117
298000
2000
05:15
but almost came out well.
118
300000
3000
taču gandrīz bija veiksmīgi.
05:18
Now within that framework,
119
303000
2000
Šādā kontekstā
05:20
we can obviously experience regret about a lot of different things.
120
305000
3000
mēs, protams, varam izjust
nožēlu par daudz ko.
nožēlu par daudz ko.
05:23
This session today is about behavioral economics.
121
308000
3000
Šodienas saruna ir
par uzvedības ekonomiku,
par uzvedības ekonomiku,
05:26
And most of what we know about regret
122
311000
3000
un lielākā daļa no tā,
ko mēs zinām par nožēlu,
ko mēs zinām par nožēlu,
05:29
comes to us out of that domain.
123
314000
2000
nāk no šīs jomas.
05:31
We have a vast body of literature
124
316000
3000
Mums ir plašs literatūras klāsts
05:34
on consumer and financial decisions
125
319000
2000
par patērētāju un finansiāliem lēmumiem
un ar tiem saistīto nožēlu,
un ar tiem saistīto nožēlu,
05:36
and the regrets associated with them --
126
321000
2000
05:38
buyer's remorse, basically.
127
323000
2000
būtībā par pircēja nožēlu.
05:40
But then finally, it occurred to some researchers to step back
128
325000
3000
Tad dažiem pētniekiem ienāca prātā
paspert soli atpakaļ un jautāt —
paspert soli atpakaļ un jautāt —
05:43
and say, well okay, but overall,
129
328000
2000
ko mēs galu galā
dzīvē nožēlojam visvairāk?
dzīvē nožēlojam visvairāk?
05:45
what do we regret most in life?
130
330000
3000
05:48
Here's what the answers turn out to look like.
131
333000
2000
Lūk, kādas izrādījās atbildes.
05:50
So top six regrets --
132
335000
2000
Sešas populārākās nožēlas,
05:52
the things we regret most in life:
133
337000
2000
tas, ko mēs nožēlojam visvairāk.
05:54
Number one by far, education.
134
339000
2000
Pirmkārt, izglītība.
05:56
33 percent of all of our regrets
135
341000
2000
33 procenti no mūsu nožēlas
05:58
pertain to decisions we made about education.
136
343000
2000
attiecas uz lēmumiem par izglītību.
06:00
We wish we'd gotten more of it.
137
345000
2000
Mēs vēlamies, kaut būtu ieguvuši vairāk,
06:02
We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.
138
347000
3000
mēs vēlamies,
kaut būtu labāk izmantojuši iegūto.
kaut būtu labāk izmantojuši iegūto.
06:05
We wish we'd chosen to study a different topic.
139
350000
3000
Mēs vēlamies, kaut būtu studējuši ko citu.
06:08
Others very high on our list of regrets
140
353000
2000
Tāpat nožēlu sarasta augšpusē atrodama
06:10
include career, romance, parenting,
141
355000
3000
karjera, mīlas dēkas, bērnu audzināšana,
06:13
various decisions and choices about our sense of self
142
358000
3000
dažādi lēmumi un izvēles
attiecībā uz sevi pašu
attiecībā uz sevi pašu
06:16
and how we spend our leisure time --
143
361000
2000
un to, kā pavadām savu brīvo laiku,
06:18
or actually more specifically,
144
363000
2000
vai patiesībā precīzāk —
06:20
how we fail to spend our leisure time.
145
365000
2000
kā mums neizdodas
pavadīt savu brīvo laiku.
pavadīt savu brīvo laiku.
06:22
The remaining regrets
146
367000
2000
Pārējās nožēlas attiecas uz
06:24
pertain to these things:
147
369000
2000
06:26
finance, family issues unrelated to romance or parenting,
148
371000
3000
finansēm, ar romantiku un audzināšanu
nesaistītām ģimenes problēmām,
nesaistītām ģimenes problēmām,
06:29
health, friends,
149
374000
2000
veselību, draugiem,
06:31
spirituality and community.
150
376000
3000
garīgumu un sabiedrību.
06:34
So in other words, we know most of what we know about regret
151
379000
3000
Citiem vārdiem, par nožēlu
mēs visvairāk zinām no finanšu izpētes,
mēs visvairāk zinām no finanšu izpētes,
06:37
by the study of finance.
152
382000
2000
bet izrādās, ja skatāmies,
ko cilvēki nožēlo visvairāk,
ko cilvēki nožēlo visvairāk,
06:39
But it turns out, when you look overall at what people regret in life,
153
384000
2000
06:41
you know what, our financial decisions don't even rank.
154
386000
3000
mūsu finansiālie lēmumi
nav nemaz tik būtiski.
nav nemaz tik būtiski.
06:44
They account for less than three percent of our total regrets.
155
389000
4000
Tie veido mazāk par 3 procentiem
no visa tā, ko nožēlojam.
no visa tā, ko nožēlojam.
06:48
So if you're sitting there stressing
156
393000
2000
Tāpēc, ja sēžat un satraucaties,
06:50
about large cap versus small cap,
157
395000
2000
vai labāk būs liela cepure
vai maza cepure,
vai maza cepure,
06:52
or company A versus company B,
158
397000
2000
kompānija A vai kompānija B,
06:54
or should you buy the Subaru or the Prius,
159
399000
2000
vai labāk pirkt Subaru vai Prius,
06:56
you know what, let it go.
160
401000
3000
ziniet, lai nu paliek!
06:59
Odds are, you're not going to care in five years.
161
404000
3000
Visticamāk pēc 5 gadiem jums būs vienalga.
07:02
But for these things that we actually do really care about
162
407000
3000
Bet par to, kas mums tiešām rūp
07:05
and do experience profound regret around,
163
410000
2000
un par ko mēs izjūtam pamatīgu nožēlu,
07:07
what does that experience feel like?
164
412000
3000
kā tad šī pieredze liek justies?
07:11
We all know the short answer.
165
416000
2000
Mēs visi zinām īso atbildi.
07:13
It feels terrible. Regret feels awful.
166
418000
2000
Tas ir drausmīgi.
Nožēla liek justies šausmīgi.
Nožēla liek justies šausmīgi.
07:15
But it turns out that regret feels awful
167
420000
2000
Bet izrādās, nožēla
liek justies briesmīgi
liek justies briesmīgi
07:17
in four very specific and consistent ways.
168
422000
3000
četros konkrētos,
konsekventos veidos.
konsekventos veidos.
07:20
So the first consistent component of regret
169
425000
2000
Pirmā konsekventā nožēlas komponente
07:22
is basically denial.
170
427000
3000
būtībā ir noliegums.
07:25
When I went home that night after getting my tattoo,
171
430000
3000
Kad es todien, pēc tetovēšanās,
pārnācu mājās,
pārnācu mājās,
07:28
I basically stayed up all night.
172
433000
2000
es paliku nomodā visu nakti.
07:30
And for the first several hours,
173
435000
2000
Pirmās pāris stundas
07:32
there was exactly one thought in my head.
174
437000
2000
manā galvā bija precīzi viena doma.
07:34
And the thought was,
175
439000
2000
Un šī doma bija:
07:36
"Make it go away!"
176
441000
3000
„Kaut tas pazustu!”
07:39
This is an unbelievably primitive emotional response.
177
444000
4000
Tā bija neticami primitīva
emocionālā reakcija.
emocionālā reakcija.
07:43
I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"
178
448000
3000
Tieši tāda pati kā:
„Es gribu pie mammas!”
„Es gribu pie mammas!”
07:46
We're not trying to solve the problem.
179
451000
2000
Mēs necenšamies risināt problēmu.
07:48
We're not trying to understand how the problem came about.
180
453000
3000
Mēs necenšamies saprast,
kā problēma radās.
kā problēma radās.
07:51
We just want it to vanish.
181
456000
3000
Mēs vienkārši gribam, lai tā izzūd.
07:54
The second characteristic component of regret
182
459000
2000
Otrā nožēlai raksturīgā komponente
07:56
is a sense of bewilderment.
183
461000
2000
ir apjukums.
07:58
So the other thing I thought about there in my bedroom that night
184
463000
3000
Otra lieta, par ko tonakt domāju, bija:
08:01
was, "How could I have done that?
185
466000
3000
„Kā es to varēju izdarīt?
08:04
What was I thinking?"
186
469000
3000
Ko gan es domāju?”
08:07
This real sense of alienation
187
472000
2000
Tā ir īsta atsvešinātības sajūta
08:09
from the part of us that made a decision we regret.
188
474000
2000
no mūsu daļas, kas pieņēma lēmumu.
08:11
We can't identify with that part.
189
476000
2000
Mēs nespējam sevi identificēt ar šo daļu.
08:13
We don't understand that part.
190
478000
2000
Mēs nesaprotam šo daļu.
08:15
And we certainly don't have any empathy for that part --
191
480000
2000
Mēs noteikti nejūtam
nekādu empātiju pret to —
nekādu empātiju pret to —
08:17
which explains the third consistent component of regret,
192
482000
3000
kas izskaidro trešo
nožēlas konsekvento daļu,
nožēlas konsekvento daļu,
08:20
which is an intense desire to punish ourselves.
193
485000
2000
kas ir spēcīga vēlme sevi sodīt.
08:22
That's why, in the face of our regret,
194
487000
2000
Tādēļ, sastopoties ar nožēlu,
08:24
the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."
195
489000
3000
mēs nepārtraukti sakām:
„Es varētu sev iespert!”
„Es varētu sev iespert!”
08:28
The fourth component here
196
493000
2000
Ceturtā komponente
08:30
is that regret is what psychologists call perseverative.
197
495000
2000
ir tā, ka nožēla ir
tāds kā neatlaidīgs stimuls.
tāds kā neatlaidīgs stimuls.
08:32
To perseverate means to focus obsessively and repeatedly
198
497000
3000
Tas nozīmē atkārtoti
un ar apsēstību koncentrēties
un ar apsēstību koncentrēties
08:35
on the exact same thing.
199
500000
2000
uz vienu un to pašu lietu.
08:37
Now the effect of perseveration
200
502000
2000
Šīs apsēstības efekts ir tas,
ka mēs paņemam pirmās trīs nožēlas daļas
08:39
is to basically take these first three components of regret
201
504000
2000
08:41
and put them on an infinite loop.
202
506000
3000
un savienojam tās bezgalīgā cilpā.
08:44
So it's not that I sat there in my bedroom that night,
203
509000
3000
Nebija tā, ka es tonakt
sēdēju savā istabā, domājot:
sēdēju savā istabā, domājot:
08:47
thinking, "Make it go away."
204
512000
3000
„Kaut tas pazustu!”
08:50
It's that I sat there and I thought,
205
515000
2000
Es sēdēju un domāju:
08:52
"Make it go away. Make it go away.
206
517000
2000
„Kaut tas pazustu! Kaut tas pazustu!
Kaut tas pazustu! Kaut tas pazustu!”
Kaut tas pazustu! Kaut tas pazustu!”
08:54
Make it go away. Make it go away."
207
519000
3000
08:57
So if you look at the psychological literature,
208
522000
2000
Ja ieskatāties psiholoģijas literatūrā,
08:59
these are the four consistent defining components of regret.
209
524000
4000
šīs ir četras konsekventās
nožēlas komponentes.
nožēlas komponentes.
09:03
But I want to suggest that there's also a fifth one.
210
528000
3000
Bet es vēlos ierosināt,
ka ir vēl arī piektā.
ka ir vēl arī piektā.
09:06
And I think of this
211
531000
2000
Un es to uzskatu
09:08
as a kind of existential wake-up call.
212
533000
3000
par tādu kā eksistenciālu modinātājzvanu.
09:11
That night in my apartment,
213
536000
2000
Tonakt manā dzīvoklī,
09:13
after I got done kicking myself and so forth,
214
538000
3000
pēc tam, kad biju beigusi sevi šaustīt,
09:16
I lay in bed for a long time,
215
541000
2000
es ilgu laiku gulēju gultā
09:18
and I thought about skin grafts.
216
543000
4000
un domāju par ādas transplantāciju.
09:22
And then I thought about how,
217
547000
2000
Tad es iedomājos,
09:24
much as travel insurance doesn't cover acts of God,
218
549000
3000
ka gluži tāpat kā ceļojumu apdrošināšana
nesedz dabas stihiju postījumus,
nesedz dabas stihiju postījumus,
09:27
probably my health insurance did not cover acts of idiocy.
219
552000
4000
mana veselības apdrošināšana
droši vien nesedz idiotisma postījumus.
droši vien nesedz idiotisma postījumus.
09:32
In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.
220
557000
3000
Starp citu, neviena apdrošināšana
nesedz idiotisma postījumus.
nesedz idiotisma postījumus.
09:35
The whole point of acts of idiocy
221
560000
2000
Visa muļķīgas rīcības jēga ir tā,
09:37
is that they leave you totally uninsured;
222
562000
2000
ka tā atstāj tevi pilnībā neapdrošinātu;
09:39
they leave you exposed to the world
223
564000
2000
tā atstāj tevi neaizsargātu pret pasauli,
09:41
and exposed to your own vulnerability and fallibility
224
566000
3000
un neaizsargātu pret
paša ievainojamību un maldiem,
paša ievainojamību un maldiem,
09:44
in face of, frankly, a fairly indifferent universe.
225
569000
4000
atklāti sakot, diezgan vienaldzīgā Visumā.
09:49
This is obviously an incredibly painful experience.
226
574000
3000
Tā neapšaubāmi ir
neticami sāpīga pieredze.
neticami sāpīga pieredze.
09:52
And I think it's particularly painful for us now in the West
227
577000
3000
Un, manuprāt, tā ir īpaša sāpīga
mums tagad Rietumos,
mums tagad Rietumos,
09:55
in the grips of what I sometimes think of
228
580000
2000
jo esam, kā es to mēdzu dēvēt,
09:57
as a Control-Z culture --
229
582000
3000
Control-Z kultūra —
10:00
Control-Z like the computer command,
230
585000
2000
Control-Z kā datora komanda
10:02
undo.
231
587000
2000
darbības atsaukšanai.
10:04
We're incredibly used to not having to face
232
589000
3000
Mēs esam ļoti pieraduši,
ka mums nav jāstājas pretī
ka mums nav jāstājas pretī
10:07
life's hard realities, in a certain sense.
233
592000
2000
dzīves smagajai realitātei.
10:09
We think we can throw money at the problem
234
594000
2000
Mēs domājam, ka varam problēmai
pasviest naudu vai tehnoloģiju —
pasviest naudu vai tehnoloģiju —
10:11
or throw technology at the problem --
235
596000
2000
10:13
we can undo and unfriend
236
598000
2000
mēs varam atsaukt darbību
un pārtraukt draudzību,
un pārtraukt draudzību,
10:15
and unfollow.
237
600000
3000
un pārstāt sekot.
10:18
And the problem is that there are certain things that happen in life
238
603000
3000
Problēma ir tajā, ka dzīvē notiek lietas,
10:21
that we desperately want to change
239
606000
3000
ko mēs izmisīgi vēlamies mainīt,
10:24
and we cannot.
240
609000
2000
bet nevaram.
10:26
Sometimes instead of Control-Z,
241
611000
2000
Reizēm Control-Z vietā
mums patiesībā ir nulle kontroles.
10:28
we actually have zero control.
242
613000
2000
10:30
And for those of us who are control freaks and perfectionists --
243
615000
4000
Tiem no mums, kas ir
kontroles mīļotāji un perfekcionisti,
kontroles mīļotāji un perfekcionisti,
10:34
and I know where of I speak --
244
619000
2000
— un es zinu, par ko es runāju —
10:36
this is really hard,
245
621000
2000
tas ir ļoti smagi,
10:38
because we want to do everything ourselves and we want to do it right.
246
623000
3000
jo mēs gribam visu darīt paši
un gribam to darīt pareizi.
un gribam to darīt pareizi.
10:42
Now there is a case to be made
247
627000
2000
Tātad vajadzētu izdarīt secinājumu
ka kontroles mīļotājiem un perfekcionistiem
nevajadzētu tetovēties,
nevajadzētu tetovēties,
10:44
that control freaks and perfectionists should not get tattoos,
248
629000
3000
10:47
and I'm going to return to that point in a few minutes.
249
632000
3000
un pie šīs tēmas
es atgriezīšos pēc mirkļa.
es atgriezīšos pēc mirkļa.
10:50
But first I want to say
250
635000
2000
Bet vispirms es vēlos teikt,
10:52
that the intensity and persistence
251
637000
2000
ka intensitāte un noturība,
10:54
with which we experience these emotional components of regret
252
639000
3000
ar kādu mēs piedzīvojam
nožēlas emocionālās komponentes
nožēlas emocionālās komponentes
10:57
is obviously going to vary
253
642000
2000
neapšaubāmi ir atšķirīgas atkarībā no tā,
par ko mēs izjūtam nožēlu.
par ko mēs izjūtam nožēlu.
10:59
depending on the specific thing that we're feeling regretful about.
254
644000
3000
11:02
So for instance, here's one of my favorite
255
647000
2000
Piemēram, te ir viens no maniem mīļākajiem
11:04
automatic generators of regret in modern life.
256
649000
4000
automātiskajiem
nožēlas ģeneratoriem mūsdienās.
nožēlas ģeneratoriem mūsdienās.
11:08
(Laughter)
257
653000
2000
[Teksts: Atbildēt visiem.]
(Smiekli)
(Smiekli)
11:10
Text: Relpy to all.
258
655000
2000
11:12
And the amazing thing
259
657000
2000
Apbrīnojamākais šajā viltīgajā
tehnoloģiskajā inovācijā ir tas,
tehnoloģiskajā inovācijā ir tas,
11:14
about this really insidious technological innovation
260
659000
3000
11:17
is that even just with this one thing,
261
662000
2000
ka pat tikai ar šo vienu lietu
11:19
we can experience a huge range of regret.
262
664000
3000
mēs varam piedzīvot plašu nožēlas spektru.
11:22
You can accidentally hit "reply all" to an email
263
667000
3000
Tu vari netīšām nospiest
„atbildēt visiem” uz e-pastu
„atbildēt visiem” uz e-pastu
11:25
and torpedo a relationship.
264
670000
3000
un iznīcināt attiecības.
11:28
Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.
265
673000
3000
Vai tu vari piedzīvot
ļoti apkaunojošu dienu darbā.
ļoti apkaunojošu dienu darbā.
11:31
Or you can have your last day at work.
266
676000
4000
Vai arī tā var būt
tava pēdējā diena darbā.
tava pēdējā diena darbā.
11:35
And this doesn't even touch
267
680000
2000
Un te vēl pat nav runa
par dzīves lielākajām nožēlām,
par dzīves lielākajām nožēlām,
11:37
on the really profound regrets of a life.
268
682000
3000
11:40
Because of course, sometimes we do make decisions
269
685000
2000
jo, protams, reizēm mēs pieņemam lēmumus,
11:42
that have irrevocable and terrible consequences,
270
687000
4000
kam ir negrozāmas un šausmīgas sekas
11:46
either for our own or for other people's
271
691000
3000
vai nu mūsu pašu vai citu cilvēku
11:49
health and happiness and livelihoods,
272
694000
2000
veselībai, laimei un iztikai,
11:51
and in the very worst case scenario, even their lives.
273
696000
4000
un ļaunākajā gadījumā pat dzīvībai.
11:55
Now obviously, those kinds of regrets
274
700000
3000
Protams, šie nožēlas veidi
11:58
are incredibly piercing and enduring.
275
703000
4000
ir neticami sāpīgi un ilgstoši.
12:02
I mean, even the stupid "reply all" regrets
276
707000
3000
Es domāju, pat muļķīgās
„atbildēt visiem” nožēlas
„atbildēt visiem” nožēlas
12:05
can leave us in a fit of excruciating agony for days.
277
710000
4000
var novest mūs līdz
dienām ilgai mokošai agonijai.
dienām ilgai mokošai agonijai.
12:10
So how are we supposed to live with this?
278
715000
3000
Kā tad mums ar to sadzīvot?
12:13
I want to suggest that there's three things
279
718000
2000
Vēlos ierosināt, ka ir trīs lietas,
12:15
that help us to make our peace with regret.
280
720000
3000
kas palīdz mums samierināties ar nožēlu.
12:18
And the first of these
281
723000
2000
Pirmā no tām
12:20
is to take some comfort in its universality.
282
725000
3000
ir rast mierinājumu
nožēlas plašajā sastopamībā.
nožēlas plašajā sastopamībā.
12:24
If you Google regret and tattoo,
283
729000
4000
Meklējot Google vārdus
nožēlot un tetovējums,
nožēlot un tetovējums,
12:28
you will get 11.5 million hits.
284
733000
2000
jūs atradīsiet 11,5 miljonus rezultātu.
12:30
(Laughter)
285
735000
2000
(Smiekli)
12:32
The FDA estimates
286
737000
2000
ASV Pārtikas un zāļu aģentūra lēš,
12:34
that of all the Americans who have tattoos,
287
739000
2000
ka no visiem amerikāņiem ar tetovējumu,
12:36
17 percent of us regret getting them.
288
741000
3000
17% nožēlo, ka to uztaisījuši.
12:39
That is Johnny Depp and me
289
744000
2000
Tas ir Džonijs Deps un es,
12:41
and our seven million friends.
290
746000
2000
un septiņi miljoni mūsu draugu.
12:43
And that's just regret about tattoos.
291
748000
3000
Un tās ir tikai nožēlas par tetovējumiem.
12:46
We are all in this together.
292
751000
3000
Mēs tajā visā esam kopā.
12:50
The second way that we can help make our peace with regret
293
755000
2000
Otrs veids, kā samierināties ar nožēlu,
12:52
is to laugh at ourselves.
294
757000
3000
ir pasmieties par sevi.
12:55
Now in my case, this really wasn't a problem,
295
760000
2000
Manā gadījumā tā nebija problēma,
12:57
because it's actually very easy to laugh at yourself
296
762000
3000
jo patiesībā ir ļoti viegli
smieties par sevi,
smieties par sevi,
kad tev ir 29 gadi
un tu ļoti gribi māmiņu,
un tu ļoti gribi māmiņu,
13:00
when you're 29 years old and you want your mommy
297
765000
2000
13:02
because you don't like your new tattoo.
298
767000
3000
jo tev nepatīk tavs jaunais tetovējums.
13:05
But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion
299
770000
4000
Taču tas varētu likties savā ziņā
nežēlīgs un paviršs ieteikums,
nežēlīgs un paviršs ieteikums,
13:09
when it comes to these more profound regrets.
300
774000
3000
kad saskaramies ar dziļākajām nožēlām.
13:12
I don't think that's the case though.
301
777000
3000
Lai gan, manuprāt, tā nav.
13:15
All of us who've experienced regret
302
780000
3000
Ikviens no mums, kas piedzīvojis nožēlu,
kam līdzi nāk
īstas sāpes un īstas skumjas,
īstas sāpes un īstas skumjas,
13:18
that contains real pain and real grief
303
783000
4000
13:22
understand that humor and even black humor
304
787000
3000
saprot, ka humoram, pat melnajam humoram,
13:25
plays a crucial role in helping us survive.
305
790000
3000
ir būtiska loma, palīdzot mums izdzīvot.
13:28
It connects the poles of our lives back together,
306
793000
2000
Tas savieno mūsu dzīves polus atkal kopā,
13:30
the positive and the negative,
307
795000
2000
pozitīvo un negatīvo,
13:32
and it sends a little current of life back into us.
308
797000
4000
un tas atgriež mūsos
mazliet dzīves strāvas.
mazliet dzīves strāvas.
13:36
The third way that I think we can help make our peace with regret
309
801000
3000
Trešais veids, kā samierināties ar nožēlu,
13:39
is through the passage of time,
310
804000
3000
ir, ļaujot paiet laikam,
13:42
which, as we know, heals all wounds --
311
807000
2000
kas, kā mēs zinām, dziedē visas brūces,
13:44
except for tattoos, which are permanent.
312
809000
3000
izņemot tetovējumus, kas ir paliekoši.
13:48
So it's been several years
313
813000
2000
Ir pagājuši vairāki gadi
13:50
since I got my own tattoo.
314
815000
3000
kopš man ir tetovējums.
13:54
And do you guys just want to see it?
315
819000
4000
Vai vēlaties to redzēt?
13:58
All right.
316
823000
2000
Labi.
14:00
Actually, you know what, I should warn you,
317
825000
3000
Ziniet, man jūs jābrīdina,
14:03
you're going to be disappointed.
318
828000
2000
ka būsiet vīlušies,
14:05
Because it's actually not that hideous.
319
830000
3000
jo patiesībā tas nav nemaz tik šausmīgs.
14:08
I didn't tattoo Marilyn Manson's face
320
833000
3000
Es neuztetovēju Merilina Mensona seju
14:11
on some indiscreet part of myself or something.
321
836000
2000
uz atklātas ķermeņa daļas
vai ko tamlīdzīgu.
vai ko tamlīdzīgu.
14:13
When other people see my tattoo,
322
838000
2000
Kad citi redz manu tetovējumu,
14:15
for the most part they like how it looks.
323
840000
2000
lielākoties viņiem patīk, kā tas izskatās.
14:17
It's just that I don't like how it looks.
324
842000
2000
Vienkārši man nepatīk, kā tas izskatās.
14:19
And as I said earlier, I'm a perfectionist.
325
844000
3000
Un kā es teicu iepriekš,
esmu perfekcioniste.
esmu perfekcioniste.
14:22
But I'll let you see it anyway.
326
847000
3000
Taču es ļaušu jums to apskatīt.
14:29
This is my tattoo.
327
854000
3000
Šis ir mans tetovējums.
14:33
I can guess what some of you are thinking.
328
858000
3000
Es nojaušu, ko daži no jums domā.
14:36
So let me reassure you about something.
329
861000
3000
Tāpēc ļaujiet man jūs nomierināt —
14:39
Some of your own regrets
330
864000
2000
dažas no jūsu nožēlām
14:41
are also not as ugly as you think they are.
331
866000
4000
arī nav nemaz tik neglītas,
kā jums pašiem šķiet.
kā jums pašiem šķiet.
14:45
I got this tattoo
332
870000
2000
Es to uztaisīju,
14:47
because I spent most of my 20s
333
872000
2000
jo lielāko daļu laika vecumā no 20—30,
es pavadīju ārpus valsts un ceļojot.
es pavadīju ārpus valsts un ceļojot.
14:49
living outside the country and traveling.
334
874000
2000
14:51
And when I came and settled in New York afterward,
335
876000
2000
Un, kad es beigās
iekārtojos uz dzīvi Ņujorkā,
iekārtojos uz dzīvi Ņujorkā,
14:53
I was worried that I would forget
336
878000
2000
es uztraucos, ka varētu aizmirst
14:55
some of the most important lessons that I learned during that time.
337
880000
3000
dažas no vissvarīgākajām mācībām,
ko tai laikā guvu.
ko tai laikā guvu.
14:58
Specifically the two things I learned about myself
338
883000
3000
Divas lietas, ko es iemācījos par sevi
15:01
that I most didn't want to forget
339
886000
2000
un ko visvairāk
negribēju aizmirst, bija tas,
negribēju aizmirst, bija tas,
15:03
was how important it felt to keep exploring
340
888000
3000
cik svarīgi man šķita turpināt pētīt
15:06
and, simultaneously, how important it is
341
891000
3000
un cik svarīgi ir vienlaicīgi
15:09
to somehow keep an eye on your own true north.
342
894000
3000
kaut kā paturēt acīs
manis pašas patieso ziemeļu virzienu.
manis pašas patieso ziemeļu virzienu.
15:12
And what I loved about this image of the compass
343
897000
2000
Šajā kompasa attēlā man ļoti patika,
15:14
was that I felt like it encapsulated both of these ideas
344
899000
2000
ka tas, kā likās, ietvēra
abas šīs idejas vienā vienkāršā attēlā.
abas šīs idejas vienā vienkāršā attēlā.
15:16
in one simple image.
345
901000
3000
15:19
And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.
346
904000
3000
Es domāju, tas varētu kalpot
kā sava veida pastāvīga mnemoniska ierīce.
kā sava veida pastāvīga mnemoniska ierīce.
15:23
Well it did.
347
908000
2000
Tā arī bija.
15:25
But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;
348
910000
3000
Bet izrādījās, ka tas man neatgādina to,
ko biju domājusi.
ko biju domājusi.
15:28
it reminds me constantly of something else instead.
349
913000
4000
Tā vietā tas visu laiku atgādina ko citu.
15:32
It actually reminds me
350
917000
2000
Tas man liek atcerēties
15:34
of the most important lesson regret can teach us,
351
919000
3000
vissvarīgāko mācību, ko nožēla var sniegt,
15:37
which is also one of the most important lessons life teaches us.
352
922000
3000
kas ir arī viena no svarīgākajām
dzīves mācībām.
dzīves mācībām.
15:40
And ironically, I think it's probably the single most important thing
353
925000
3000
Ironiskā kārtā tā, manuprāt,
laikam ir vienīgā svarīgā lieta,
laikam ir vienīgā svarīgā lieta,
15:43
I possibly could have tattooed onto my body --
354
928000
3000
ko es varētu būt uztetovējusi
uz sava ķermeņa —
uz sava ķermeņa —
15:46
partly as a writer,
355
931000
2000
daļēji kā rakstniece,
bet arī kā vienkārši cilvēks.
15:48
but also just as a human being.
356
933000
2000
15:50
Here's the thing,
357
935000
4000
Tātad,
15:54
if we have goals
358
939000
2000
ja mums ir mērķi
15:56
and dreams,
359
941000
2000
un sapņi,
15:58
and we want to do our best,
360
943000
4000
un mēs vēlamies izdarīt labāko, ko spējam,
un ja mēs mīlam cilvēkus,
16:02
and if we love people
361
947000
2000
un negribam tos sāpināt vai zaudēt,
16:04
and we don't want to hurt them or lose them,
362
949000
2000
mums vajadzētu just sāpes,
kad kaut kas neizdodas.
kad kaut kas neizdodas.
16:06
we should feel pain when things go wrong.
363
951000
4000
16:10
The point isn't to live without any regrets.
364
955000
4000
Galvenais nav dzīvot bez nožēlas.
16:14
The point is to not hate ourselves for having them.
365
959000
4000
Galvenais ir neienīst sevi par nožēlošanu.
16:18
The lesson that I ultimately learned from my tattoo
366
963000
2000
Tas, ko es galu galā iemācījos
no sava tetovējuma
no sava tetovējuma
16:20
and that I want to leave you with today
367
965000
2000
un ar ko vēlos noslēgt šo stāstu,
16:22
is this:
368
967000
2000
ir šis:
16:24
We need to learn to love
369
969000
2000
mums jāmācās mīlēt
16:26
the flawed, imperfect things
370
971000
2000
kļūdainās, nepilnīgās lietas,
16:28
that we create
371
973000
2000
ko mēs radām,
16:30
and to forgive ourselves for creating them.
372
975000
3000
un jāpiedod sev, ka tās radām.
16:34
Regret doesn't remind us that we did badly.
373
979000
3000
Nožēla mums neatgādina,
ka izdarījām ko sliktu.
ka izdarījām ko sliktu.
16:37
It reminds us that we know we can do better.
374
982000
3000
Tā atgādina, ka mēs varam labāk.
16:40
Thank you.
375
985000
2000
Paldies.
(Aplausi)
16:42
(Applause)
376
987000
3000
ABOUT THE SPEAKER
Kathryn Schulz - WrongologistKathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error."
Why you should listen
Kathryn Schulz is a journalist, author, and public speaker with a credible (if not necessarily enviable) claim to being the world's leading wrongologist. She is the author of Being Wrong: Adventures in the Margin of Error. She was previously the book critic for New York Magazine; her writing has also appeared in the New York Times Magazine, Rolling Stone, TIME Magazine, the Boston Globe, the "Freakonomics" blog of The New York Times, The Nation, Foreign Policy, and the New York Times Book Review, among other publications. She is the former editor of the online environmental magazine Grist, and a former reporter and editor for The Santiago Times, of Santiago, Chile, where she covered environmental, labor, and human rights issues. She was a 2004 recipient of the Pew Fellowship in International Journalism (now the International Reporting Project), and has reported from throughout Central and South America, Japan, and, most recently, the Middle East. A graduate of Brown University and a former Ohioan, Oregonian and Brooklynite, she currently lives in New York's Hudson Valley.
Kathryn Schulz | Speaker | TED.com