TEDSalon NY2011
Kathryn Schulz: Don't regret regret
Kathryn Schulz: Não lamentem o arrependimento.
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Somos ensinados a tentar viver a vida sem arrependimentos. Mas porquê? Usando a sua própria tatuagem como exemplo, Kathryn Shulz apresenta um caso poderoso e emocionante para aceitarmos os nossos arrependimentos.
Kathryn Schulz - Wrongologist
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio
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00:15
So that's Johnny Depp, of course.
0
0
3000
Aquele é o Johnny Depp, claro.
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And that's Johnny Depp's shoulder.
1
4000
3000
E aquele é o ombro do Johnny Depp.
00:22
And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.
2
7000
3000
E aquela é a famosa tatuagem no ombro do Johnny Depp.
00:26
Some of you might know that, in 1990,
3
11000
2000
Alguns de vocês devem saber que, em 1990,
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Depp got engaged to Winona Ryder,
4
13000
2000
o Depp ficou noivo da Winona Ryder,
00:30
and he had tattooed on his right shoulder
5
15000
2000
e ele tatuou, no seu ombro direito,
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"Winona forever."
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17000
3000
"Winona para sempre."
00:35
And then three years later --
7
20000
2000
E depois, três anos mais tarde --
00:37
which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --
8
22000
3000
o que reconheçamos, é quase como "para sempre" pelos standards de Hollywood --
00:40
they broke up,
9
25000
2000
romperam o noivado,
00:42
and Johnny went and got a little bit of repair work done.
10
27000
2000
e o Johnny teve de ir fazer uns pequenos retoques na tatuagem.
00:44
And now his shoulder says, "Wino forever."
11
29000
4000
Agora no seu ombro pode-se ler, "Bêbedo para sempre."
00:48
(Laughter)
12
33000
3000
(Risos)
00:51
So like Johnny Depp,
13
36000
2000
Então, como o Johnny Depp
00:53
and like 25 percent of Americans
14
38000
2000
e como cerca de 25 por cento dos americanos
00:55
between the ages of 16 and 50,
15
40000
4000
entre a faixa etária dos 16 aos 50 anos,
00:59
I have a tattoo.
16
44000
3000
eu tenho uma tatuagem.
01:02
I first started thinking about getting it in my mid-20s,
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47000
3000
Comecei a pensar em fazê-la pelos meus 20 e tal anos,
01:05
but I deliberately waited a really long time.
18
50000
3000
mas esperei, deliberadamente, muito tempo.
01:08
Because we all know people
19
53000
2000
Porque todos nós conhecemos pessoas
01:10
who have gotten tattoos when they were 17
20
55000
2000
que fizeram tatuagens quando tinham 17 anos
01:12
or 19 or 23
21
57000
2000
ou 19 ou 23
01:14
and regretted it by the time they were 30.
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59000
3000
e que se arrependeram quando chegaram aos 30.
01:18
That didn't happen to me.
23
63000
3000
Isso não me aconteceu.
01:21
I got my tattoo when I was 29,
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66000
3000
Eu fiz a minha tatuagem quando tinha 29,
01:24
and I regretted it instantly.
25
69000
3000
e arrependi-me dela instantaneamente.
01:27
And by "regretted it,"
26
72000
2000
E por "arrependi-me dela"
01:29
I mean that I stepped outside of the tattoo place --
27
74000
3000
quero dizer, assim que saí da loja de tatuagens --
01:32
this is just a couple miles from here
28
77000
2000
a apenas alguns quilómetros daqui,
01:34
down on the Lower East Side --
29
79000
2000
na baixa do Lower East Side --
01:36
and I had a massive emotional meltdown in broad daylight
30
81000
3000
e eu tive um violento colapso emocional em plena luz do dia,
01:39
on the corner of East Broadway and Canal Street.
31
84000
2000
na esquina da East Broadway com a Canal Street.
01:41
(Laughter)
32
86000
2000
(Risos)
01:43
Which is a great place to do it because nobody cares.
33
88000
2000
Que é um sítio excelente para o ter, porque ninguém nos liga.
01:45
(Laughter)
34
90000
2000
(Risos)
01:47
And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,
35
92000
3000
E depois fui para casa naquela noite, e tive um colapso emocional ainda pior,
01:50
which I'll say more about in a minute.
36
95000
3000
do qual vou falar daqui a um minuto.
01:53
And this was all actually quite shocking to me,
37
98000
2000
E isto foi, na verdade, bastante chocante para mim,
01:55
because prior to this moment,
38
100000
2000
porque até àquele momento,
01:57
I had prided myself
39
102000
2000
eu orgulhava-me
01:59
on having absolutely no regrets.
40
104000
2000
de não me arrepender absolutamente de nada.
02:01
I made a lot of mistakes
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106000
2000
Cometi muitos erros
02:03
and dumb decisions, of course.
42
108000
2000
e tomei muitas decisões idiotas, claro.
02:05
I do that hourly.
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110000
2000
Estou sempre a fazer isso.
02:07
But I had always felt like, look, you know,
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112000
3000
Mas eu sempre tinha sentido que,
02:10
I made the best choice I could make
45
115000
2000
tinha feito a melhor escolha que podia ter feito,
02:12
given who I was then,
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117000
2000
tendo em conta quem eu era na altura,
02:14
given the information I had on hand.
47
119000
2000
dada a informação que eu tinha na altura.
02:16
I learned a lesson from it.
48
121000
2000
Aprendi uma lição com isso.
02:18
It somehow got me to where I am in life right now.
49
123000
2000
Aquilo fez-me chegar ao que sou na vida neste momento.
02:20
And okay, I wouldn't change it.
50
125000
3000
E ok, eu não o mudaria.
02:25
In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,
51
130000
4000
Noutras palavras, tinha absorvido a nossa grande ideologia cultural sobre o arrependimento,
02:29
which is that lamenting things that occurred in the past
52
134000
3000
que diz que lamentar coisas que aconteceram no passado
02:32
is an absolute waste of time,
53
137000
2000
é um absoluto desperdício de tempo,
02:34
that we should always look forward and not backward,
54
139000
3000
que devemos olhar sempre para a frente e não para trás,
02:37
and that one of the noblest and best things we can do
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142000
2000
e que uma das melhores e mais nobres coisas que podemos fazer
02:39
is strive to live a life free of regrets.
56
144000
3000
é esforçarmo-nos para viver uma vida sem arrependimentos.
02:42
This idea is nicely captured by this quote:
57
147000
3000
Esta ideia é muito bem captada por esta citação:
02:45
"Things without all remedy
58
150000
2000
"As coisas sem remédio
02:47
should be without regard;
59
152000
3000
não devem ser tidas em conta;
02:50
what's done is done."
60
155000
2000
o que está feito está feito."
02:52
And it seems like kind of an admirable philosophy at first --
61
157000
3000
E esta parece ser uma filosofia admirável à primeira vista --
02:55
something we might all agree to sign onto ...
62
160000
3000
uma coisa com que todos até podemos concordar ...
02:58
until I tell you who said it.
63
163000
3000
até eu vos dizer quem disse isto.
03:02
Right, so this is Lady MacBeth
64
167000
2000
Pois, isto foi dito pela Lady MacBeth,
03:04
basically telling her husband to stop being such a wuss
65
169000
3000
basicamente para dizer ao marido para deixar de ser tão fraquinho
03:07
for feeling bad about murdering people.
66
172000
3000
por se sentir mal por assassinar pessoas.
03:10
And as it happens, Shakespeare was onto something here,
67
175000
3000
E ao que parece, Shakespeare suspeitava de qualquer coisa,
03:13
as he generally was.
68
178000
2000
como geralmente acontecia com ele.
03:15
Because the inability to experience regret
69
180000
3000
Porque a incapacidade de sentir arrependimento
03:18
is actually one of the diagnostic characteristics
70
183000
2000
é na verdade uma característica do diagnóstico
03:20
of sociopaths.
71
185000
3000
de sociopatas.
03:23
It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.
72
188000
3000
Também é, já agora, a característica de certos tipos de danos cerebrais.
03:26
So people who have damage
73
191000
2000
As pessoas que apresentam danos
03:28
to their orbital frontal cortex
74
193000
2000
no seu cortex frontal orbital
03:30
seem to be unable to feel regret
75
195000
2000
parecem ser incapazes de sentir arrependimento
03:32
in the face of even obviously very poor decisions.
76
197000
3000
mesmo quando confrontados com más decisões óbvias.
03:36
So if, in fact, you want to live a life free of regret,
77
201000
2000
Então se, de facto, querem viver uma vida livre de arrependimento
03:38
there is an option open to you.
78
203000
3000
ainda têm uma alternativa.
03:41
It's called a lobotomy.
79
206000
3000
Chama-se lobotomia.
03:44
But if you want to be fully functional
80
209000
2000
Mas se quiserem ser plenamente funcionais
03:46
and fully human
81
211000
2000
e plenamente humanos
03:48
and fully humane,
82
213000
3000
e plenamente sensíveis,
03:51
I think you need to learn to live, not without regret, but with it.
83
216000
3000
Eu acho que precisamos de aprender a viver, não sem arrependimento, mas com ele.
03:54
So let's start off by defining some terms.
84
219000
2000
Vamos então começar por definir alguns termos.
03:56
What is regret?
85
221000
2000
O que significa "arrependimento"?
03:58
Regret is the emotion we experience
86
223000
2000
Arrependimento é a emoção que sentimos
04:00
when we think that our present situation
87
225000
2000
quando pensamos que a nossa situação presente
04:02
could be better or happier
88
227000
2000
podia ser melhor ou mais feliz
04:04
if we had done something different in the past.
89
229000
2000
se tivéssemos feito alguma coisa diferente no passado.
04:06
So in other words, regret requires two things.
90
231000
2000
Noutras palavras, o arrependimento exige duas coisas.
04:08
It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.
91
233000
3000
Exige, em primeiro lugar, agir -- tivemos que ter tomado um decisão.
04:11
And second of all, it requires imagination.
92
236000
3000
E em segundo lugar, exige imaginação.
04:14
We need to be able to imagine going back and making a different choice,
93
239000
3000
Nós temos de ser capazes de imaginar voltar atrás e fazer uma escolha diferente,
04:17
and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward
94
242000
3000
e precisamos de ser capazes de reproduzir este registo imaginário
04:20
and imagine how things would be playing out in our present.
95
245000
4000
e imaginar como é que as coisas se passariam no nosso presente.
04:24
And in fact, the more we have of either of these things --
96
249000
2000
E, de facto, quanto mais temos de ambas destas coisas --
04:26
the more agency and the more imagination
97
251000
3000
quanto mais decisões e mais imaginação
04:29
with respect to a given regret,
98
254000
2000
no que diz respeito a um certo arrependimento,
04:31
the more acute that regret will be.
99
256000
3000
mais intenso será esse arrependimento.
04:34
So let's say for instance
100
259000
2000
Vamos considerar, por exemplo,
04:36
that you're on your way to your best friend's wedding
101
261000
2000
que estão a caminho do casamento do vosso melhor amigo
04:38
and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,
102
263000
3000
e que estão a tentar chegar ao aeroporto e estão presos no trânsito
04:41
and you finally arrive at your gate
103
266000
2000
e que chegam, finalmente, à porta de embarque
04:43
and you've missed your flight.
104
268000
2000
e que acabaram de perder o vosso voo.
04:45
You're going to experience more regret in that situation
105
270000
2000
Vocês vão sentir mais arrependimento nessa situação
04:47
if you missed your flight by three minutes
106
272000
2000
se tiverem perdido o vosso voo por três minutos
04:49
than if you missed it by 20.
107
274000
3000
do que se o tiverem perdido por 20.
04:52
Why?
108
277000
2000
Porquê?
04:54
Well because, if you miss your flight by three minutes,
109
279000
2000
Bem, porque, se perderam o vosso voo por três minutos,
04:56
it is painfully easy to imagine
110
281000
2000
é dolorosamente fácil imaginar
04:58
that you could have made different decisions
111
283000
2000
que vocês podiam ter tomado decisões diferentes
05:00
that would have led to a better outcome.
112
285000
2000
que teriam levado a um melhor desfecho.
05:02
"I should have taken the bridge and not the tunnel.
113
287000
2000
"Eu devia ter ido pela ponte e não pelo túnel.
05:04
I should have gone through that yellow light."
114
289000
3000
Eu devia ter passado aquele semáforo amarelo."
05:07
These are the classic conditions that create regret.
115
292000
3000
Estes são exemplos clássicos que criam arrependimento.
05:10
We feel regret when we think we are responsible
116
295000
3000
Sentimos arrependimento quando pensamos que somos responsáveis
05:13
for a decision that came out badly,
117
298000
2000
por uma decisão que teve um mau desfecho,
05:15
but almost came out well.
118
300000
3000
mas que quase correu bem.
05:18
Now within that framework,
119
303000
2000
Agora dentro deste contexto,
05:20
we can obviously experience regret about a lot of different things.
120
305000
3000
podemos obviamente sentir arrependimento sobre uma quantidade de coisas diferentes.
05:23
This session today is about behavioral economics.
121
308000
3000
A sessão de hoje é sobre economia comportamental.
05:26
And most of what we know about regret
122
311000
3000
E muito do que sabemos sobre o arrependimento
05:29
comes to us out of that domain.
123
314000
2000
chega até nós vindo desse campo.
05:31
We have a vast body of literature
124
316000
3000
Temos um vasto campo literário
05:34
on consumer and financial decisions
125
319000
2000
sobre consumidores e decisões financeiras
05:36
and the regrets associated with them --
126
321000
2000
e sobre os arrependimentos associados a eles --
05:38
buyer's remorse, basically.
127
323000
2000
basicamente, sobre os remorsos do comprador.
05:40
But then finally, it occurred to some researchers to step back
128
325000
3000
Mas finalmente, alguns investigadores lembraram-se de recuar
05:43
and say, well okay, but overall,
129
328000
2000
e dizer: "ok, mas em geral,
05:45
what do we regret most in life?
130
330000
3000
do que é que nos arrependemos mais na vida?".
05:48
Here's what the answers turn out to look like.
131
333000
2000
Aqui está o que as respostas nos mostraram.
05:50
So top six regrets --
132
335000
2000
Os seis maiores arrependimentos --
05:52
the things we regret most in life:
133
337000
2000
as coisas de que mais nos arrependemos na vida:
05:54
Number one by far, education.
134
339000
2000
Primeira, a educação (de longe).
05:56
33 percent of all of our regrets
135
341000
2000
33 por cento de todos os nossos arrependimentos
05:58
pertain to decisions we made about education.
136
343000
2000
dizem respeito a decisões que fizemos sobre educação.
06:00
We wish we'd gotten more of it.
137
345000
2000
Desejávamos ter tirado mais partido dela.
06:02
We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.
138
347000
3000
Desejávamos ter aproveitado melhor a educação que tivemos.
06:05
We wish we'd chosen to study a different topic.
139
350000
3000
Desejávamos ter escolhido estudar uma coisa diferente.
06:08
Others very high on our list of regrets
140
353000
2000
Outros temas na lista dos maiores arrependimentos
06:10
include career, romance, parenting,
141
355000
3000
incluem a carreira, o romance, a parentalidade,
06:13
various decisions and choices about our sense of self
142
358000
3000
várias decisões e escolhas sobre a nossa auto-estima
06:16
and how we spend our leisure time --
143
361000
2000
e como passámos os nossos tempos livres --
06:18
or actually more specifically,
144
363000
2000
ou ainda mais especificamente,
06:20
how we fail to spend our leisure time.
145
365000
2000
como falhámos em desfrutar o nosso tempo livre.
06:22
The remaining regrets
146
367000
2000
Os restantes arrependimentos
06:24
pertain to these things:
147
369000
2000
dizem respeito a estas coisas:
06:26
finance, family issues unrelated to romance or parenting,
148
371000
3000
finanças, questões familiares sem relação com romance ou parentalidade,
06:29
health, friends,
149
374000
2000
saúde, amigos,
06:31
spirituality and community.
150
376000
3000
espiritualidade e sociedade.
06:34
So in other words, we know most of what we know about regret
151
379000
3000
Noutras palavras, sabemos a maior parte das coisas sobre o arrependimento
06:37
by the study of finance.
152
382000
2000
pelo estudo das finanças.
06:39
But it turns out, when you look overall at what people regret in life,
153
384000
2000
Mas acontece que, quando observamos, em geral, aquilo de que as pessoas se arrependem na vida,
06:41
you know what, our financial decisions don't even rank.
154
386000
3000
sabem que mais, as nossas decisões financeiras entram em consideração.
06:44
They account for less than three percent of our total regrets.
155
389000
4000
Elas representam menos de três por cento do total dos nossos arrependimentos.
06:48
So if you're sitting there stressing
156
393000
2000
Por isso se estão aqui sentados e stressados
06:50
about large cap versus small cap,
157
395000
2000
sobre grandes capitalizações versus capitalizações pequenas,
06:52
or company A versus company B,
158
397000
2000
ou sobre a empresa A versus a empresa B
06:54
or should you buy the Subaru or the Prius,
159
399000
2000
ou se deviam comprar o Subaru ou o Prius,
06:56
you know what, let it go.
160
401000
3000
sabem que mais, esqueçam isso.
06:59
Odds are, you're not going to care in five years.
161
404000
3000
Provavelmente, não vão ligar a isso daqui a cinco anos.
07:02
But for these things that we actually do really care about
162
407000
3000
Mas quando falamos das coisas que na verdade nos importam mesmo
07:05
and do experience profound regret around,
163
410000
2000
e em torno das quais sentimos um arrependimento profundo,
07:07
what does that experience feel like?
164
412000
3000
qual é a sensação desse sentimento?
07:11
We all know the short answer.
165
416000
2000
Todos conhecemos esta resposta.
07:13
It feels terrible. Regret feels awful.
166
418000
2000
É terrível. Sentir arrependimento é terrível.
07:15
But it turns out that regret feels awful
167
420000
2000
Mas acontece que o arrependimento é terrível
07:17
in four very specific and consistent ways.
168
422000
3000
em quatro maneiras muito específicas e consistentes.
07:20
So the first consistent component of regret
169
425000
2000
A primeira componente consistente do arrependimento
07:22
is basically denial.
170
427000
3000
é, basicamente, a negação.
07:25
When I went home that night after getting my tattoo,
171
430000
3000
Quando fui para casa naquela noite depois de fazer a minha tatuagem,
07:28
I basically stayed up all night.
172
433000
2000
fiquei acordada a noite inteira.
07:30
And for the first several hours,
173
435000
2000
E durante várias horas,
07:32
there was exactly one thought in my head.
174
437000
2000
havia só um pensamento na minha cabeça.
07:34
And the thought was,
175
439000
2000
E o pensamento era,
07:36
"Make it go away!"
176
441000
3000
"Fá-la desaparecer!"
07:39
This is an unbelievably primitive emotional response.
177
444000
4000
Isto é uma resposta emocional incrivelmente primitiva.
07:43
I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"
178
448000
3000
Quer dizer, aparece logo a seguir do "Eu quero a minha mãe!"
07:46
We're not trying to solve the problem.
179
451000
2000
Não estamos a tentar resolver o problema.
07:48
We're not trying to understand how the problem came about.
180
453000
3000
Não estamos a tentar perceber como é que o problema apareceu.
07:51
We just want it to vanish.
181
456000
3000
Nós só queremos que desapareça.
07:54
The second characteristic component of regret
182
459000
2000
A segunda componente característica do arrependimento
07:56
is a sense of bewilderment.
183
461000
2000
é uma sensação de perplexidade.
07:58
So the other thing I thought about there in my bedroom that night
184
463000
3000
A outra coisa que pensei ali no meu quarto naquela noite
08:01
was, "How could I have done that?
185
466000
3000
foi: "Como é que fui capaz de fazer isto?
08:04
What was I thinking?"
186
469000
3000
Onde é que eu tinha a cabeça?"
08:07
This real sense of alienation
187
472000
2000
Este sentido real de alienação
08:09
from the part of us that made a decision we regret.
188
474000
2000
da parte de nós que tomou a decisão de que nos arrependemos.
08:11
We can't identify with that part.
189
476000
2000
Não nos identificamos com aquela parte.
08:13
We don't understand that part.
190
478000
2000
Não percebemos aquela parte.
08:15
And we certainly don't have any empathy for that part --
191
480000
2000
E, certamente, não temos qualquer empatia com aquela parte --
08:17
which explains the third consistent component of regret,
192
482000
3000
o que explica a terceira componente consistente do arrependimento,
08:20
which is an intense desire to punish ourselves.
193
485000
2000
que é um desejo intenso de nos castigarmos.
08:22
That's why, in the face of our regret,
194
487000
2000
É por isso que, confrontados com o nosso arrependimento,
08:24
the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."
195
489000
3000
a coisa que dizemos consistentemente é "Só me apetece dar cabeçadas na parede."
08:28
The fourth component here
196
493000
2000
A quarta componente
08:30
is that regret is what psychologists call perseverative.
197
495000
2000
é que o arrependimento, é aquilo a que os psicólogos chamam de perseverança.
08:32
To perseverate means to focus obsessively and repeatedly
198
497000
3000
Perseverar significa focar-se obsessivamente e repetidamente
08:35
on the exact same thing.
199
500000
2000
sempre na mesma coisa.
08:37
Now the effect of perseveration
200
502000
2000
Agora, o efeito da perserverança
08:39
is to basically take these first three components of regret
201
504000
2000
é basicamente pegar nas três primeiras componentes do arrependimento
08:41
and put them on an infinite loop.
202
506000
3000
e colocá-las em ciclo infinito.
08:44
So it's not that I sat there in my bedroom that night,
203
509000
3000
Não é que eu tenha ficado sentada no meu quarto naquela noite,
08:47
thinking, "Make it go away."
204
512000
3000
a pensar "Fá-la desaparecer."
08:50
It's that I sat there and I thought,
205
515000
2000
É mais ter ficado ali sentada a pensar,
08:52
"Make it go away. Make it go away.
206
517000
2000
"Fá-la desaparecer. Fá-la desaparecer.
08:54
Make it go away. Make it go away."
207
519000
3000
Fá-la desaparecer. Fá-la desaparecer."
08:57
So if you look at the psychological literature,
208
522000
2000
E se forem pesquisar nos livros de psicologia,
08:59
these are the four consistent defining components of regret.
209
524000
4000
estes são as quatro componentes consistentes que definem o arrependimento.
09:03
But I want to suggest that there's also a fifth one.
210
528000
3000
Mas eu quero sugerir que ainda existe uma quinta componente.
09:06
And I think of this
211
531000
2000
E eu penso nela
09:08
as a kind of existential wake-up call.
212
533000
3000
como uma espécie de "acordar para a vida".
09:11
That night in my apartment,
213
536000
2000
Naquela noite no meu apartamento,
09:13
after I got done kicking myself and so forth,
214
538000
3000
depois de acabar de me castigar,
09:16
I lay in bed for a long time,
215
541000
2000
fiquei na cama um grande bocado,
09:18
and I thought about skin grafts.
216
543000
4000
e pensei sobre enxertos de pele.
09:22
And then I thought about how,
217
547000
2000
E a seguir pensei que,
09:24
much as travel insurance doesn't cover acts of God,
218
549000
3000
tal como o seguro de viagem não cobre os actos de Deus,
09:27
probably my health insurance did not cover acts of idiocy.
219
552000
4000
o meu seguro de saúde provavelmente não cobria actos de idiotice.
09:32
In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.
220
557000
3000
Na verdade, nenhum seguro cobre actos de idiotice.
09:35
The whole point of acts of idiocy
221
560000
2000
A finalidade dos actos de idiotice
09:37
is that they leave you totally uninsured;
222
562000
2000
é a de eles nos deixarem completamente inseguros;
09:39
they leave you exposed to the world
223
564000
2000
eles deixam-nos expostos ao mundo
09:41
and exposed to your own vulnerability and fallibility
224
566000
3000
e expostos à nossa própria vulnerabilidade e falibilidade
09:44
in face of, frankly, a fairly indifferent universe.
225
569000
4000
face a, sinceramente, um universo bastante indiferente.
09:49
This is obviously an incredibly painful experience.
226
574000
3000
Isto é obviamente uma experiência incrivelmente dolorosa.
09:52
And I think it's particularly painful for us now in the West
227
577000
3000
E eu acho que é particularmente dolorosa para nós no Ocidente
09:55
in the grips of what I sometimes think of
228
580000
2000
nas mãos daquilo que às vezes considero:
09:57
as a Control-Z culture --
229
582000
3000
a cultura do "Control+Z" --
10:00
Control-Z like the computer command,
230
585000
2000
Control+Z, como o atalho do computador,
10:02
undo.
231
587000
2000
desfazer.
10:04
We're incredibly used to not having to face
232
589000
3000
Estamos incrivelmente habituados a não ter que enfrentar
10:07
life's hard realities, in a certain sense.
233
592000
2000
as difíceis realidades da vida, de certo modo.
10:09
We think we can throw money at the problem
234
594000
2000
Achamos que podemos pagar para o problema desaparecer
10:11
or throw technology at the problem --
235
596000
2000
ou ter tecnologia para resolver o problema --
10:13
we can undo and unfriend
236
598000
2000
podemos desfazer e desamigarmo-nos
10:15
and unfollow.
237
600000
3000
e parar de seguir.
10:18
And the problem is that there are certain things that happen in life
238
603000
3000
Mas o problema é que há certas coisas que acontecem na vida
10:21
that we desperately want to change
239
606000
3000
que queremos desesperadamente mudar
10:24
and we cannot.
240
609000
2000
e não podemos.
10:26
Sometimes instead of Control-Z,
241
611000
2000
Às vezes, em vez do Control+Z,
10:28
we actually have zero control.
242
613000
2000
temos na verdade controlo zero.
10:30
And for those of us who are control freaks and perfectionists --
243
615000
4000
E para aqueles que são controladores e perfeccionistas --
10:34
and I know where of I speak --
244
619000
2000
e eu sei do que estou a falar --
10:36
this is really hard,
245
621000
2000
isto é muito difícil,
10:38
because we want to do everything ourselves and we want to do it right.
246
623000
3000
porque queremos ser nós a fazer tudo e queremos fazer as coisas bem.
10:42
Now there is a case to be made
247
627000
2000
Agora, há um argumento válido
10:44
that control freaks and perfectionists should not get tattoos,
248
629000
3000
para os controladores e perfeccionistas não fazerem tatuagens,
10:47
and I'm going to return to that point in a few minutes.
249
632000
3000
e já vou voltar a esse ponto daqui a uns minutos.
10:50
But first I want to say
250
635000
2000
Mas primeiro quero dizer
10:52
that the intensity and persistence
251
637000
2000
que a intensidade e a persistência
10:54
with which we experience these emotional components of regret
252
639000
3000
com as quais sentimos estas componentes emocionais do arrependimento
10:57
is obviously going to vary
253
642000
2000
vão obviamente variar
10:59
depending on the specific thing that we're feeling regretful about.
254
644000
3000
conforme a coisa da qual nos arrependemos.
11:02
So for instance, here's one of my favorite
255
647000
2000
Por exemplo, aqui está um dos meus favoritos
11:04
automatic generators of regret in modern life.
256
649000
4000
geradores automáticos de arrependimento na vida moderna.
11:08
(Laughter)
257
653000
2000
(Risos)
11:10
Text: Relpy to all.
258
655000
2000
Texto: "Responder a todos".
11:12
And the amazing thing
259
657000
2000
E a coisa espantosa
11:14
about this really insidious technological innovation
260
659000
3000
sobre esta inovação tecnológica bastante traiçoeira
11:17
is that even just with this one thing,
261
662000
2000
é que mesmo com esta coisa,
11:19
we can experience a huge range of regret.
262
664000
3000
podemos sentir uma ampla gama de arrependimento.
11:22
You can accidentally hit "reply all" to an email
263
667000
3000
Podemos acidentalmente carregar em "responder a todos" num email
11:25
and torpedo a relationship.
264
670000
3000
e estragar uma relação.
11:28
Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.
265
673000
3000
Ou podemos ter um dia incrivelmente complicado no emprego.
11:31
Or you can have your last day at work.
266
676000
4000
Ou podemos ter o nosso último dia no emprego.
11:35
And this doesn't even touch
267
680000
2000
E isto nem sequer se assemelha
11:37
on the really profound regrets of a life.
268
682000
3000
aos arrependimentos profundos de uma vida.
11:40
Because of course, sometimes we do make decisions
269
685000
2000
Porque claro, às vezes tomamos decisões
11:42
that have irrevocable and terrible consequences,
270
687000
4000
que têm consequências terríveis e definitivas,
11:46
either for our own or for other people's
271
691000
3000
tanto para a nossa como para a saúde,
11:49
health and happiness and livelihoods,
272
694000
2000
felicidade e subsistência de outras pessoas,
11:51
and in the very worst case scenario, even their lives.
273
696000
4000
e, no pior cenário de todos, até para as suas vidas.
11:55
Now obviously, those kinds of regrets
274
700000
3000
Obviamente, estes tipos de arrependimentos
11:58
are incredibly piercing and enduring.
275
703000
4000
são incrivelmente profundos e duradouros.
12:02
I mean, even the stupid "reply all" regrets
276
707000
3000
Quero dizer, até os arrependimentos estúpidos do "responder a todos"
12:05
can leave us in a fit of excruciating agony for days.
277
710000
4000
podem deixar-nos num estado de agonia durante dias.
12:10
So how are we supposed to live with this?
278
715000
3000
Então como é que é suposto vivermos com isto?
12:13
I want to suggest that there's three things
279
718000
2000
Eu quero sugerir que existem três coisas
12:15
that help us to make our peace with regret.
280
720000
3000
que nos ajudam a fazer as pazes com o arrependimento.
12:18
And the first of these
281
723000
2000
E a primeira coisa
12:20
is to take some comfort in its universality.
282
725000
3000
é encontrar algum conforto na sua universalidade.
12:24
If you Google regret and tattoo,
283
729000
4000
Se pesquisarem no Google por arrependimento e tatuagem,
12:28
you will get 11.5 million hits.
284
733000
2000
vão encontrar 11.5 milhões de respostas.
12:30
(Laughter)
285
735000
2000
(Risos)
12:32
The FDA estimates
286
737000
2000
A FDA (Food and Drug Administration Agency) estima que,
12:34
that of all the Americans who have tattoos,
287
739000
2000
de todos os americanos que têm tatuagens,
12:36
17 percent of us regret getting them.
288
741000
3000
17 por cento arrependem-se de as fazerem.
12:39
That is Johnny Depp and me
289
744000
2000
Isso inclui o Johnny Depp, eu
12:41
and our seven million friends.
290
746000
2000
e os nossos sete milhões de amigos.
12:43
And that's just regret about tattoos.
291
748000
3000
E isto são só arrependimentos sobre tatuagens.
12:46
We are all in this together.
292
751000
3000
Estamos todos juntos nisto.
12:50
The second way that we can help make our peace with regret
293
755000
2000
A segunda forma de nos ajudarmos a fazer as pazes com o arrependimento
12:52
is to laugh at ourselves.
294
757000
3000
é rirmo-nos de nós mesmos.
12:55
Now in my case, this really wasn't a problem,
295
760000
2000
E no meu caso, isso não foi um problema,
12:57
because it's actually very easy to laugh at yourself
296
762000
3000
porque, na verdade, é muito fácil rirmo-nos de nós mesmos
13:00
when you're 29 years old and you want your mommy
297
765000
2000
quando temos 29 anos e queremos a nossa mamã
13:02
because you don't like your new tattoo.
298
767000
3000
porque não gostamos da nossa nova tatuagem.
13:05
But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion
299
770000
4000
Mas isto pode parecer uma sugestão cruel ou desonesta
13:09
when it comes to these more profound regrets.
300
774000
3000
quando diz respeito a arrependimentos mais profundos.
13:12
I don't think that's the case though.
301
777000
3000
No entanto, acho que não é esse o caso.
13:15
All of us who've experienced regret
302
780000
3000
Todos os que já sentimos arrependimento
13:18
that contains real pain and real grief
303
783000
4000
que contém dor verdadeira e mágoa verdadeira,
13:22
understand that humor and even black humor
304
787000
3000
percebemos que o humor e até o humor negro
13:25
plays a crucial role in helping us survive.
305
790000
3000
desempenha um papel crucial em nos ajudar a sobreviver.
13:28
It connects the poles of our lives back together,
306
793000
2000
Ele volta a ligar os pólos das nossas vidas,
13:30
the positive and the negative,
307
795000
2000
o positivo e o negativo,
13:32
and it sends a little current of life back into us.
308
797000
4000
e transmite-nos uma pequena corrente de vida.
13:36
The third way that I think we can help make our peace with regret
309
801000
3000
A terceira forma que acho que nos ajuda a fazer as pazes com o arrependimento
13:39
is through the passage of time,
310
804000
3000
é pela passagem do tempo,
13:42
which, as we know, heals all wounds --
311
807000
2000
que, como sabemos, cura todas as feridas --
13:44
except for tattoos, which are permanent.
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809000
3000
excepto as tatuagens, que são permanentes.
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So it's been several years
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813000
2000
Já passaram alguns anos
13:50
since I got my own tattoo.
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815000
3000
desde que fiz a minha tatuagem.
13:54
And do you guys just want to see it?
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819000
4000
E vocês que aqui estão, querem vê-la?
13:58
All right.
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823000
2000
Está bem.
14:00
Actually, you know what, I should warn you,
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825000
3000
Na verdade, sabem que mais, eu devia avisar-vos
14:03
you're going to be disappointed.
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828000
2000
vocês vão ficar desapontados.
14:05
Because it's actually not that hideous.
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830000
3000
Porque na verdade não é assim tão horrorosa.
14:08
I didn't tattoo Marilyn Manson's face
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833000
3000
Não tatuei a cara do Marilyn Manson
14:11
on some indiscreet part of myself or something.
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836000
2000
numa parte indiscreta do meu corpo ou assim.
14:13
When other people see my tattoo,
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838000
2000
Quanto as outras pessoas vêem a minha tatuagem,
14:15
for the most part they like how it looks.
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840000
2000
a maior parte gosta da sua aparência.
14:17
It's just that I don't like how it looks.
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842000
2000
Eu é que não gosto da sua aparência.
14:19
And as I said earlier, I'm a perfectionist.
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844000
3000
E, como já disse antes, sou uma perfeccionista.
14:22
But I'll let you see it anyway.
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847000
3000
Mas vou deixar-vos vê-la de qualquer forma.
14:29
This is my tattoo.
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854000
3000
Esta é a minha tatuagem.
14:33
I can guess what some of you are thinking.
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858000
3000
Posso adivinhar o que alguns de vocês estão a pensar.
14:36
So let me reassure you about something.
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861000
3000
Por isso deixem-me tranquilizá-los sobre uma coisa.
14:39
Some of your own regrets
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864000
2000
Alguns dos nossos arrependimentos
14:41
are also not as ugly as you think they are.
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866000
4000
também não são tão feios como pensamos que são.
14:45
I got this tattoo
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870000
2000
Eu fiz esta tatuagem
14:47
because I spent most of my 20s
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2000
porque passei a maior parte dos meus vinte anos
14:49
living outside the country and traveling.
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2000
a viver fora do país e a viajar.
14:51
And when I came and settled in New York afterward,
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876000
2000
E quando depois voltei e me instalei em Nova Iorque,
14:53
I was worried that I would forget
336
878000
2000
tive receio que fosse esquecer
14:55
some of the most important lessons that I learned during that time.
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880000
3000
algumas das lições mais importantes que aprendi durante aquele tempo.
14:58
Specifically the two things I learned about myself
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883000
3000
Especificamente, as duas coisas que aprendi sobre mim mesma
15:01
that I most didn't want to forget
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886000
2000
e que não queria por nada esquecer
15:03
was how important it felt to keep exploring
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888000
3000
eram: o quão importante era a sensação de continuar a explorar
15:06
and, simultaneously, how important it is
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891000
3000
e, simultaneamente, o quão importante é
15:09
to somehow keep an eye on your own true north.
342
894000
3000
não perder de qualquer forma o nosso verdadeiro norte.
15:12
And what I loved about this image of the compass
343
897000
2000
E o que eu gostava nesta imagem da bússola
15:14
was that I felt like it encapsulated both of these ideas
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899000
2000
é que eu sentia que ela continha estas duas ideias,
15:16
in one simple image.
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901000
3000
numa simples imagem.
15:19
And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.
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904000
3000
E pensei que isso pudesse servir como uma espécie de mecanismo mnemónico permanente.
15:23
Well it did.
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908000
2000
E serviu.
15:25
But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;
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910000
3000
Mas acontece que não me lembra daquilo que pensei que lembraria;
15:28
it reminds me constantly of something else instead.
349
913000
4000
em vez disso lembra-me constantemente de outra coisa.
15:32
It actually reminds me
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917000
2000
Na verdade lembra-me
15:34
of the most important lesson regret can teach us,
351
919000
3000
da lição mais importante que o arrependimento nos pode ensinar,
15:37
which is also one of the most important lessons life teaches us.
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922000
3000
e que também é uma das lições mais importantes que a vida nos ensina.
15:40
And ironically, I think it's probably the single most important thing
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925000
3000
E, ironicamente, acho que provavelmente é a única coisa importante
15:43
I possibly could have tattooed onto my body --
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928000
3000
que eu possivelmente podia ter tatuado no meu corpo --
15:46
partly as a writer,
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931000
2000
em parte como escritora,
15:48
but also just as a human being.
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933000
2000
mas também apenas como ser humano.
15:50
Here's the thing,
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935000
4000
Que é isto:
15:54
if we have goals
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939000
2000
se tivermos objectivos
15:56
and dreams,
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941000
2000
e sonhos,
15:58
and we want to do our best,
360
943000
4000
e quisermos fazer o nosso melhor,
16:02
and if we love people
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947000
2000
e se amamos pessoas
16:04
and we don't want to hurt them or lose them,
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949000
2000
e não queremos magoá-las ou perdê-las,
16:06
we should feel pain when things go wrong.
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951000
4000
devemos sentir dor quando as coisas correm mal.
16:10
The point isn't to live without any regrets.
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955000
4000
A ideia não é viver sem quaisquer arrependimentos.
16:14
The point is to not hate ourselves for having them.
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959000
4000
A ideia é não nos odiarmos por os termos.
16:18
The lesson that I ultimately learned from my tattoo
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963000
2000
A lição que eu acabei por aprender com a minha tatuagem
16:20
and that I want to leave you with today
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965000
2000
e que vos quero transmitir hoje
16:22
is this:
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967000
2000
é esta:
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We need to learn to love
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969000
2000
Nós precisamos de aprender a amar
16:26
the flawed, imperfect things
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971000
2000
as coisas defeituosas e imperfeitas
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that we create
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973000
2000
que criamos
16:30
and to forgive ourselves for creating them.
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975000
3000
e perdoarmo-nos a nós mesmos por as criarmos.
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Regret doesn't remind us that we did badly.
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979000
3000
O arrependimento não nos lembra que errámos.
16:37
It reminds us that we know we can do better.
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982000
3000
Lembra-nos que nós sabemos que podemos fazer melhor.
16:40
Thank you.
375
985000
2000
Obrigada.
16:42
(Applause)
376
987000
3000
(Aplausos)
ABOUT THE SPEAKER
Kathryn Schulz - WrongologistKathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error."
Why you should listen
Kathryn Schulz is a journalist, author, and public speaker with a credible (if not necessarily enviable) claim to being the world's leading wrongologist. She is the author of Being Wrong: Adventures in the Margin of Error. She was previously the book critic for New York Magazine; her writing has also appeared in the New York Times Magazine, Rolling Stone, TIME Magazine, the Boston Globe, the "Freakonomics" blog of The New York Times, The Nation, Foreign Policy, and the New York Times Book Review, among other publications. She is the former editor of the online environmental magazine Grist, and a former reporter and editor for The Santiago Times, of Santiago, Chile, where she covered environmental, labor, and human rights issues. She was a 2004 recipient of the Pew Fellowship in International Journalism (now the International Reporting Project), and has reported from throughout Central and South America, Japan, and, most recently, the Middle East. A graduate of Brown University and a former Ohioan, Oregonian and Brooklynite, she currently lives in New York's Hudson Valley.
Kathryn Schulz | Speaker | TED.com