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TEDSalon NY2011

Kathryn Schulz: Don't regret regret

キャスリン・シュルツ「後悔を後悔しない」

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私たちは、後悔しないように生きろと教えられてきた。でも、それはなぜ?自身のタトゥーを例にとり、キャスリン・シュルツが後悔を受け入れることについて力強く感動的な主張を展開する。

- Wrongologist
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio

Soそう that'sそれは Johnnyジョニー Deppデップ, of courseコース.
そう、ご覧のとおりジョニー・デップです。
00:15
Andそして that'sそれは Johnnyジョニー Depp'sデップス shoulderショルダー.
そしてこれがジョニー・デップの肩。
00:19
Andそして that'sそれは Johnnyジョニー Depp'sデップス famous有名な shoulderショルダー tattoo入れ墨.
そしてこれがジョニー・デップの肩にある有名なタトゥーです。
00:22
Some一部 of you君は mightかもしれない know知っている thatそれ, in 1990,
ご存知の方もいらっしゃるでしょうが、1990年に
00:26
Deppデップ got持っている engaged従事する to Winonaウィノナ Ryderライダー,
デップはウィノナ・ライダーと婚約して
00:28
andそして he had持っていました tattooed入れ墨された on his right shoulderショルダー
右の肩にタトゥーを入れました。
00:30
"Winonaウィノナ forever永遠に."
「ウィノナ・フォーエバー (永遠に) 」
00:32
Andそして then次に three years later後で ---
そして3年後 --
00:35
whichどの in fairness公平, kind種類 of is forever永遠に by〜によって Hollywoodハリウッド standards基準 ---
ハリウッド基準で言えば3年は永遠ですよね --
00:37
they彼ら broke壊れた upアップ,
ふたりは別れ
00:40
andそして Johnnyジョニー went行った andそして got持っている aa little少し bitビット of repair修復 work作業 done完了.
ジョニーはちょっとした手直しを加えました。
00:42
Andそして now his shoulderショルダー says言う, "Winoウィノ forever永遠に."
今は「飲んだくれフォーエバー」です
00:44
(Laughter笑い)
(観衆 笑)
00:48
Soそう like好きな Johnnyジョニー Deppデップ,
ジョニー・デップと同じく、
00:51
andそして like好きな 25 percentパーセント of Americansアメリカ人
16歳から50歳までのアメリカ人のうち
00:53
betweenの間に theその ages年齢 of 16 andそして 50,
25%の人たちと同じく、
00:55
I have持ってる aa tattoo入れ墨.
私もタトゥーを入れました。
00:59
I first最初 started開始した thinking考え about getting取得 itそれ in myじぶんの mid-中期的には、20ss,
思いついたのは20代半ばでしたが、
01:02
butだけど I deliberately故意に waited待った aa really本当に long長いです time時間.
すぐに実行せず、じっくり慎重に考えました。
01:05
Becauseなぜなら we我々 allすべて know知っている people
誰でも知っているとおり
01:08
who have持ってる gotten得た tattoos入れ墨 whenいつ they彼ら wereあった 17
17歳のときにタトゥーを入れた人たちは
01:10
orまたは 19 orまたは 23
19歳でも23歳でもいいですが
01:12
andそして regretted後悔した itそれ by〜によって theその time時間 they彼ら wereあった 30.
30歳になる頃には後悔します。
01:14
Thatそれ didn'tしなかった happen起こる to me.
私には当てはまりませんでした。
01:18
I got持っている myじぶんの tattoo入れ墨 whenいつ I wasあった 29,
私は29歳のときにタトゥーを入れましたが、
01:21
andそして I regretted後悔した itそれ instantly即座に.
即座に後悔したのです。
01:24
Andそして by〜によって "regretted後悔した itそれ,"
「後悔した」というのは
01:27
I mean平均 thatそれ I stepped足踏みした outside外側 of theその tattoo入れ墨 place場所 ---
タトゥーの店から外に出て --
01:29
thisこの is justちょうど aa coupleカップル milesマイル fromから hereここに
ここからほんの数マイルのところですが
01:32
downダウン on theその Lower低い East Side ---
ローワー・イーストサイドの先です --
01:34
andそして I had持っていました aa massive大規模 emotional感情の meltdown崩壊 in broad広い daylight昼光
真っ昼間なのに感情の糸が切れてしまったのは
01:36
on theその cornerコーナー of East Broadwayブロードウェイ andそして Canal運河 Street通り.
イースト・ブロードウェイとカナル・ストリートの交差点でした。
01:39
(Laughter笑い)
(観衆 笑)
01:41
Whichどの is aa greatすばらしいです place場所 to do行う itそれ becauseなぜなら nobody誰も cares心配.
ちょうど良い場所でした。誰も気にとめませんから。
01:43
(Laughter笑い)
(観衆 笑)
01:45
Andそして then次に I went行った home自宅 thatそれ night, andそして I had持っていました an even偶数 larger大きい emotional感情の meltdown崩壊,
その夜、家に帰ってからもっと大きな感情の波に飲まれましたが
01:47
whichどの I'll私はよ sayいう moreもっと about in aa minute.
その話はまた後で。
01:50
Andそして thisこの wasあった allすべて actually実際に quiteかなり shockingショッキング to me,
実を言うと、かなりショックなことでした。
01:53
becauseなぜなら prior前の to thisこの moment瞬間,
なぜなら、そのときまで
01:55
I had持っていました prided誇り myself私自身
誇りにしていたのです
01:57
on having持つ absolutely絶対に noいいえ regrets後悔.
後悔することなどひとつもないと。
01:59
I made aa lotロット of mistakes間違い
間違うことは多々ありますし
02:01
andそして dumbダム decisions決定, of courseコース.
バカな選択をすることも、もちろんあります
02:03
I do行う thatそれ hourly毎時.
1日に何度もありますよ。
02:05
Butだけど I had持っていました always常に feltフェルト like好きな, look見える, you君は know知っている,
でも、いつもはこう思っていたのです
02:07
I made theその bestベスト choice選択 I couldできた make作る
そのときの自分の状況や、
02:10
given与えられた who I wasあった then次に,
そのときの持てる限りの情報では
02:12
given与えられた theその information情報 I had持っていました on handハンド.
それが私にできる最善の選択だった、と。
02:14
I learned学んだ aa lessonレッスン fromから itそれ.
間違いから学ぶこともありました。
02:16
Itそれ somehow何とか got持っている me to whereどこで I am午前 in life生活 right now.
間違ったおかげで今の私の人生があるのだと。
02:18
Andそして okayはい, I wouldn'tしないだろう change変化する itそれ.
だからOK、間違ったこともそのままでいい。
02:20
In otherその他 words言葉, I had持っていました drunk酔った our我々の greatすばらしいです cultural文化的 Kool-Aidクールエイド about regret後悔,
別の言い方をすれば、後悔に関してこのように信じ込まされていたのです
02:25
whichどの is thatそれ lamenting嘆く thingsもの thatそれ occurred発生した in theその past過去
過去に起きたことを嘆くのは
02:29
is an absolute絶対の waste廃棄物 of time時間,
まったく時間の無駄で
02:32
thatそれ we我々 should〜すべき always常に look見える forward前進 andそして notない backward後方に,
後ろ向きにならず常に前向きであるべきで
02:34
andそして thatそれ one1 of theその noblest高貴な andそして bestベスト thingsもの we我々 canできる do行う
私たちにできる最も崇高で最善のことは
02:37
is strive努力する to liveライブ aa life生活 free無料 of regrets後悔.
後悔のない人生にするよう努めることである、と。
02:39
Thisこの ideaアイディア is nicelyきれいに captured捕獲 by〜によって thisこの quote見積もり:
この考え方は、このセリフによく言い表されています
02:42
"Thingsもの withoutなし allすべて remedy救済
「取り返しのつかぬことなど
02:45
should〜すべき be〜する withoutなし regard尊敬する;
考えてみたってしかたがない
02:47
what's何ですか done完了 is done完了."
終わったことは終わったこと。」
02:50
Andそして itそれ seems思われる like好きな kind種類 of an admirable素晴らしい philosophy哲学 at〜で first最初 ---
一見、素晴らしい考え方に思えますよね --
02:52
something何か we我々 mightかもしれない allすべて agree同意する to sign符号 onto〜に ...
誰もが同意書にでもサインしてしまうような…
02:55
until〜まで I telltell you君は who said前記 itそれ.
これが誰のセリフなのかを知るまでは。
02:58
Right, soそう thisこの is Ladyレディ MacBethマクベス
そう、これはマクベス夫人が
03:02
basically基本的に telling伝える her彼女 husband to stopやめる beingであること suchそのような aa wussうんざり
そんなに意気地のないことでどうするの、と
03:04
forために feeling感じ bad悪い about murdering殺人 people.
人を殺して落ち込む夫に言ったセリフです。
03:07
Andそして asとして itそれ happens起こる, Shakespeareシェイクスピア wasあった onto〜に something何か hereここに,
ここにはシェイクスピアのなんらかの意図があります
03:10
asとして he generally一般的に wasあった.
シェイクスピアがいつもそうするように。
03:13
Becauseなぜなら theその inability無能 to experience経験 regret後悔
なぜなら後悔を感じないことは
03:15
is actually実際に one1 of theその diagnostic診断 characteristics特性
実際には精神病と診断される
03:18
of sociopaths社会病.
特徴だからです。
03:20
It'sそれは alsoまた、, by〜によって theその way方法, aa characteristic特性 of certainある kinds種類 of brain damage損傷.
それから、ある種の脳の損傷の特徴だそうです。
03:23
Soそう people who have持ってる damage損傷
脳の眼窩前頭皮質に
03:26
to their彼らの orbital軌道 frontal正面 cortex皮質
損傷のある人は
03:28
seem思われる to be〜する unableできない to feel感じる regret後悔
後悔を感じることができないそうです
03:30
in theその face of even偶数 obviously明らかに very非常に poor貧しい decisions決定.
たとえ、明らかにまずい決断を目の前にしても。
03:32
Soそう ifif, in fact事実, you君は want欲しいです to liveライブ aa life生活 free無料 of regret後悔,
だからもし、本当に後悔の無い人生を送りたいのなら、
03:36
thereそこ is an optionオプション open開いた to you君は.
そのような選択肢もあります。
03:38
It'sそれは calledと呼ばれる aa lobotomy小葉切開.
ロボトミーと言うんですけど。
03:41
Butだけど ifif you君は want欲しいです to be〜する fully完全に functional機能的
ただ、もしも十分に脳が機能する状態で
03:44
andそして fully完全に human人間
十分に人間らしく
03:46
andそして fully完全に humane人道的,
人道的でありたいなら、
03:48
I think思う you君は need必要 to learn学ぶ to liveライブ, notない withoutなし regret後悔, butだけど with〜と itそれ.
後悔しないのではなく、後悔とともに生きることを学ぶ必要があります。
03:51
Soそう let'sさあ start開始 offオフ by〜によって defining定義する some一部 terms条項.
言葉を定義するところから始めましょうか。
03:54
What is regret後悔?
後悔とは何でしょう?
03:56
Regret後悔 is theその emotion感情 we我々 experience経験
後悔とは、過去に何か違うことをしていれば
03:58
whenいつ we我々 think思う thatそれ our我々の presentプレゼント situation状況
現在の状況がもっと
04:00
couldできた be〜する betterより良い orまたは happierもっと幸せな
満足のいくものであったのではないかと
04:02
ifif we我々 had持っていました done完了 something何か different異なる in theその past過去.
思考をめぐらすときに伴う感情です。
04:04
Soそう in otherその他 words言葉, regret後悔 requires要求する two thingsもの.
別の言い方をすれば、後悔には2つのことが必要です。
04:06
Itそれ requires要求する, first最初 of allすべて, agency代理店 --- we我々 had持っていました to make作る aa decision決定 in theその first最初 place場所.
まず第一に、対象が必要です -- なんらかの決断をしていること。
04:08
Andそして second二番 of allすべて, itそれ requires要求する imagination想像力.
そして第二に、想像力が必要です。
04:11
We我々 need必要 to be〜する ableできる to imagine想像する going行く backバック andそして making作る aa different異なる choice選択,
過去に戻って違う選択をするところを想像できること、
04:14
andそして then次に we我々 need必要 to be〜する ableできる to kind種類 of spoolスプール thisこの imaginary想像上の record記録 forward前進
そして、頭の中でその選択をスプール再生して、
04:17
andそして imagine想像する howどうやって thingsもの would〜する be〜する playing遊ぶ outでる in our我々の presentプレゼント.
違う選択をしていたら今頃どうなっていたか想像するのです。
04:20
Andそして in fact事実, theその moreもっと we我々 have持ってる of eitherどちらか of theseこれら thingsもの ---
事実、そのようなことを積み重ね --
04:24
theその moreもっと agency代理店 andそして theその moreもっと imagination想像力
多くの決断をすればするほど、
04:26
with〜と respect尊敬 to aa given与えられた regret後悔,
そして違う過去を想像をすればするほど、
04:29
theその moreもっと acute急性 thatそれ regret後悔 will意志 be〜する.
その後悔はどんどん研ぎすまされていきます。
04:31
Soそう let'sさあ sayいう forために instanceインスタンス
例えばの話をしましょう
04:34
thatそれ you'reあなたは on yourきみの way方法 to yourきみの bestベスト friend's友人の wedding結婚式
あなたは親友の結婚式に参列するために
04:36
andそして you'reあなたは trying試す to get取得する to theその airport空港 andそして you'reあなたは stuck立ち往生 in terribleひどい trafficトラフィック,
空港に向かう途中、ひどい渋滞にはまってしまいました。
04:38
andそして you君は finally最後に arrive到着する at〜で yourきみの gateゲート
そしてようやくゲートにたどり着いたら
04:41
andそして you'veあなたは missed逃した yourきみの flightフライト.
もう飛行機は飛び立った後でした。
04:43
You'reあなたは going行く to experience経験 moreもっと regret後悔 in thatそれ situation状況
あなたがもっと後悔するのは
04:45
ifif you君は missed逃した yourきみの flightフライト by〜によって three minutes
フライトに20分遅れたときよりも
04:47
thanより ifif you君は missed逃した itそれ by〜によって 20.
3分遅れたときです。
04:49
Whyなぜ?
なぜでしょう?
04:52
Wellよく becauseなぜなら, ifif you君は missミス yourきみの flightフライト by〜によって three minutes,
それは、3分遅れたときのほうが
04:54
itそれ is painfully痛い easy簡単 to imagine想像する
悲しいかな、想像しやすいのです
04:56
thatそれ you君は couldできた have持ってる made different異なる decisions決定
もっと良い結果につながる
04:58
thatそれ would〜する have持ってる ledLED to aa betterより良い outcome結果.
違う決断をすることもできたと。
05:00
"I should〜すべき have持ってる taken撮影 theその bridgeブリッジ andそして notない theその tunnelトンネル.
「トンネルではなく橋を渡るべきだった。
05:02
I should〜すべき have持ってる gone行った throughを通して thatそれ yellow light."
黄信号で止まらなければ良かった。」
05:04
Theseこれら are theその classicクラシック conditions条件 thatそれ create作成する regret後悔.
これは典型的な後悔の条件です。
05:07
We我々 feel感じる regret後悔 whenいつ we我々 think思う we我々 are responsible責任ある
決断が悪い結果に終わったのは自分の責任だ、
05:10
forために aa decision決定 thatそれ came来た outでる badlyひどく,
もう少しでうまくいったのに、と思うとき
05:13
butだけど almostほぼ came来た outでる wellよく.
私たちは後悔します。
05:15
Now within以内 thatそれ frameworkフレームワーク,
このフレームワークで、
05:18
we我々 canできる obviously明らかに experience経験 regret後悔 about aa lotロット of different異なる thingsもの.
当然私たちはさまざまなことに後悔の念を抱きます。
05:20
Thisこの sessionセッション today今日 is about behavioral行動的 economics経済.
今日の講演は行動経済学についてです。
05:23
Andそして most最も of what we我々 know知っている about regret後悔
後悔について知られていることのほとんどは
05:26
comes来る to us米国 outでる of thatそれ domainドメイン.
行動経済学に基づいています。
05:29
We我々 have持ってる aa vast広大 body of literature文献
膨大な文献があります。それは
05:31
on consumer消費者 andそして financial金融 decisions決定
消費者と金銭的な決断
05:34
andそして theその regrets後悔 associated関連する with〜と themそれら ---
そしてそれにまつわる後悔 --
05:36
buyer'sバイヤーの remorse後悔する, basically基本的に.
基本的には購入者の悔恨についてです。
05:38
Butだけど then次に finally最後に, itそれ occurred発生した to some一部 researchers研究者 to stepステップ backバック
ところで、もっと大枠で捉えた場合、
05:40
andそして sayいう, wellよく okayはい, butだけど overall全体,
人生で一番後悔することは何なのかという
05:43
what do行う we我々 regret後悔 most最も in life生活?
疑問を持った研究者たちがいました。
05:45
Here'sここにいる what theその answers答え turn順番 outでる to look見える like好きな.
ここにあるのが、その答えです。
05:48
Soそう top six6 regrets後悔 ---
上位6つの後悔 --
05:50
theその thingsもの we我々 regret後悔 most最も in life生活:
私たちが人生で最も後悔することの
05:52
Number one1 by〜によって far遠い, education教育.
断トツの一位は、教育。
05:54
33 percentパーセント of allすべて of our我々の regrets後悔
後悔していること全体のうち33%が
05:56
pertain関係する to decisions決定 we我々 made about education教育.
教育に対して下した決断に関連しています。
05:58
We我々 wish望む we'd結婚した gotten得た moreもっと of itそれ.
もっと勉強すれば良かったと思っています。
06:00
We我々 wish望む we'd結婚した taken撮影 betterより良い advantage利点 of theその education教育 thatそれ we我々 didした have持ってる.
受けた教育をもっと活かせば良かったと思っています。
06:02
We我々 wish望む we'd結婚した chosen選ばれた to study調査 aa different異なる topicトピック.
もっと違ったテーマを勉強すれば良かったと思っています。
06:05
Othersその他 very非常に high高い on our我々の listリスト of regrets後悔
これ以外に後悔のリストで上位なのは
06:08
include含める careerキャリア, romanceロマンス, parenting子育て,
キャリアや恋愛、子育て、
06:10
various様々な decisions決定 andそして choices選択肢 about our我々の senseセンス of self自己
自分自身に関するさまざまな決断と選択
06:13
andそして howどうやって we我々 spend費やす our我々の leisure余暇 time時間 ---
余暇をどう過ごすか --
06:16
orまたは actually実際に moreもっと specifically具体的に,
というよりも、より具体的には
06:18
howどうやって we我々 fail失敗します to spend費やす our我々の leisure余暇 time時間.
どうすれば余暇を無駄にせずに済むか。
06:20
Theその remaining残り regrets後悔
残りの後悔は
06:22
pertain関係する to theseこれら thingsもの:
次のようなことに関係しています
06:24
financeファイナンス, family家族 issues問題 unrelated無関係 to romanceロマンス orまたは parenting子育て,
金銭、恋愛と子育て以外の家族問題、
06:26
health健康, friends友達,
健康、友人関係、
06:29
spirituality精神性 andそして communityコミュニティ.
精神面のことや、地域社会。
06:31
Soそう in otherその他 words言葉, we我々 know知っている most最も of what we我々 know知っている about regret後悔
金融関係の調査だけを見ていると、後悔するのは
06:34
by〜によって theその study調査 of financeファイナンス.
金銭面に関わることばかりのように思われがちです。
06:37
Butだけど itそれ turnsターン outでる, whenいつ you君は look見える overall全体 at〜で what people regret後悔 in life生活,
人生で後悔することの全体像を見てみると、
06:39
you君は know知っている what, our我々の financial金融 decisions決定 don'tしない even偶数 rankランク.
いいですか、金銭的な決断などランク外なのです。
06:41
They彼ら accountアカウント forために lessもっと少なく thanより three percentパーセント of our我々の total合計 regrets後悔.
全体の後悔の3%にも満たないのです。
06:44
Soそう ifif you'reあなたは sitting座っている thereそこ stressing強調
だから今あなたがストレスに感じている
06:48
about large capキャップ versus small小さい capキャップ,
大型株か小型株か、
06:50
orまたは company会社 Aa versus company会社 Bb,
会社Aか会社Bか、
06:52
orまたは should〜すべき you君は buy購入 theその Subaruスバル orまたは theその Priusプリウス,
スバルを買うかプリウスを買うか、
06:54
you君は know知っている what, let〜する itそれ go行く.
そんなことは気にしなくていいです。
06:56
Oddsオッズ are, you'reあなたは notない going行く to careお手入れ in five years.
5年後にはどうでも良くなっています。
06:59
Butだけど forために theseこれら thingsもの thatそれ we我々 actually実際に do行う really本当に careお手入れ about
しかし、私たちが本当に気にかけている事柄を
07:02
andそして do行う experience経験 profound深遠な regret後悔 aroundまわり,
心の底から後悔するとき
07:05
what doesする thatそれ experience経験 feel感じる like好きな?
それはどんな気分でしょう?
07:07
We我々 allすべて know知っている theその shortショート answer回答.
誰もがその答えを知っています。
07:11
Itそれ feels感じる terribleひどい. Regret後悔 feels感じる awful補うステまにくるににステまし補うま.
悲惨です。後悔は最悪の気分です。
07:13
Butだけど itそれ turnsターン outでる thatそれ regret後悔 feels感じる awful補うステまにくるににステまし補うま
後悔が最悪の気分になるのには
07:15
in four4つの very非常に specific特定 andそして consistent整合性のある ways方法.
普遍的な4つの要素があります。
07:17
Soそう theその first最初 consistent整合性のある component成分 of regret後悔
さて、後悔を構成する1つめの要素は
07:20
is basically基本的に denial拒否.
基本的に、否定です。
07:22
Whenいつ I went行った home自宅 thatそれ night after getting取得 myじぶんの tattoo入れ墨,
私がタトゥーを入れて家に帰った夜、
07:25
I basically基本的に stayed滞在した upアップ allすべて night.
ほぼ一睡もできませんでした。
07:28
Andそして forために theその first最初 severalいくつかの hours時間,
そして始めの数時間、
07:30
thereそこ wasあった exactly正確に one1 thought思想 in myじぶんの head.
私の頭の中にはひとつのことしかありませんでした。
07:32
Andそして theその thought思想 wasあった,
それは、
07:34
"Make作る itそれ go行く away離れて!"
「消えて無くなれ!」
07:36
Thisこの is an unbelievably信じられないほど primitiveプリミティブ emotional感情の response応答.
これは信じられないほど原始的な情動反応です。
07:39
I mean平均, it'sそれは right upアップ thereそこ with〜と, "I want欲しいです myじぶんの mommyママ!"
「うえーん!ママー!」と同じですよね。
07:43
We're私たちは notない trying試す to solve解決する theその problem問題.
問題を解決しようとしていません。
07:46
We're私たちは notない trying試す to understandわかる howどうやって theその problem問題 came来た about.
なぜその問題が起こったのか考えようとしていません。
07:48
We我々 justちょうど want欲しいです itそれ to vanish消える.
ただひたすら消えて欲しいのです。
07:51
Theその second二番 characteristic特性 component成分 of regret後悔
後悔の2つめの特徴的な要素は
07:54
is aa senseセンス of bewilderment当惑.
困惑です。
07:56
Soそう theその otherその他 thingもの I thought思想 about thereそこ in myじぶんの bedroom寝室 thatそれ night
私がその夜に寝室で考えていた、もうひとつのことは、
07:58
wasあった, "Howどうやって couldできた I have持ってる done完了 thatそれ?
「どうしてこんなことをしたんだろう?
08:01
What wasあった I thinking考え?"
一体私は何を考えていたの?」 です。
08:04
Thisこの realリアル senseセンス of alienation疎外
後悔するような決断をした
08:07
fromから theその part of us米国 thatそれ made aa decision決定 we我々 regret後悔.
自分の中の何者かを、切り離すような感覚です。
08:09
We我々 can'tできない identify識別する with〜と thatそれ part.
それが何者なのか分かりません。
08:11
We我々 don'tしない understandわかる thatそれ part.
それを理解することもできません。
08:13
Andそして we我々 certainly確かに don'tしない have持ってる anyどれか empathy共感 forために thatそれ part ---
決して共感できるところなどなく --
08:15
whichどの explains説明する theその third三番 consistent整合性のある component成分 of regret後悔,
そしてこれが後悔の3つめの要素ですが、
08:17
whichどの is an intense激しい desire慾望 to punish罰する ourselves自分自身.
自分を罰したいという強い願望になります。
08:20
That'sそれは whyなぜ, in theその face of our我々の regret後悔,
だから後悔している人はいつも
08:22
theその thingもの we我々 consistently一貫して sayいう is, "I couldできた have持ってる kicked蹴った myself私自身."
「自分自身を蹴飛ばしてやりたい」と言います。
08:24
Theその fourth第4 component成分 hereここに
4つめの要素は
08:28
is thatそれ regret後悔 is what psychologists心理学者 callコール perseverative忍耐強い.
心理学者が保続と呼ぶ後悔です。
08:30
To perseverate忍耐強い means手段 to focusフォーカス obsessively執拗に andそして repeatedly繰り返し
「保続する」 とは、全く同じことを
08:32
on theその exact正確 same同じ thingもの.
何度も繰り返すという意味です。
08:35
Now theその effect効果 of perseveration忍耐
ここでの保続の働きは
08:37
is to basically基本的に take取る theseこれら first最初 three componentsコンポーネント of regret後悔
後悔のはじめの3つの要素を取り出して
08:39
andそして put置く themそれら on an infinite無限 loopループ.
無限に繰り返すループを作ることです。
08:41
Soそう it'sそれは notない thatそれ I sat座っている thereそこ in myじぶんの bedroom寝室 thatそれ night,
ですから、あの夜私が寝室で考えていたことは
08:44
thinking考え, "Make作る itそれ go行く away離れて."
「消えて無くなれ」 ではなく、
08:47
It'sそれは thatそれ I sat座っている thereそこ andそして I thought思想,
こう考えていたのです
08:50
"Make作る itそれ go行く away離れて. Make作る itそれ go行く away離れて.
「消えて無くなれ、消えて無くなれ、
08:52
Make作る itそれ go行く away離れて. Make作る itそれ go行く away離れて."
消えて無くなれ、消えて無くなれ」
08:54
Soそう ifif you君は look見える at〜で theその psychological心理的 literature文献,
心理学の文献を読むと、
08:57
theseこれら are theその four4つの consistent整合性のある defining定義する componentsコンポーネント of regret後悔.
以上が後悔の4つの特徴的な要素だそうです。
08:59
Butだけど I want欲しいです to suggest提案する thatそれ there'sそこに alsoまた、 aa fifth五番目 one1.
でも私はここに5つめを提案したいと思います。
09:03
Andそして I think思う of thisこの
後悔を経験することで
09:06
asとして aa kind種類 of existential存在 wake-up目を覚ます callコール.
ある種の「気づき」に到達するのです。
09:08
Thatそれ night in myじぶんの apartmentアパート,
あの夜アパートの部屋で、
09:11
after I got持っている done完了 kicking蹴る myself私自身 andそして soそう forth前進,
自分を蹴飛ばし終わってから、
09:13
I lay寝る in bedベッド forために aa long長いです time時間,
ベッドに横たわって長い時間、
09:16
andそして I thought思想 about skin graftsグラフト.
皮膚の移植について考えていました。
09:18
Andそして then次に I thought思想 about howどうやって,
それから考えたのは
09:22
muchたくさん asとして travel旅行 insurance保険 doesn'tしない coverカバー acts行為 of God,
旅行保険が天災など神の領域には適応されないのなら、
09:24
probably多分 myじぶんの health健康 insurance保険 didした notない coverカバー acts行為 of idiocy白痴.
私の健康保険も愚かさの領域には効かないのでは?
09:27
In pointポイント of fact事実, noいいえ insurance保険 coversカバー acts行為 of idiocy白痴.
事実、愚かさをカバーしてくれる保険などありません。
09:32
Theその whole全体 pointポイント of acts行為 of idiocy白痴
愚かな行動に出ることは、本質上、
09:35
is thatそれ they彼ら leave離れる you君は totally完全に uninsured未保険;
無保険のままでいるのと同じです。
09:37
they彼ら leave離れる you君は exposed露出した to theその world世界
無防備なまま世界に身をさらし
09:39
andそして exposed露出した to yourきみの own自分の vulnerability脆弱性 andそして fallibility虚偽性
正面から真っすぐに、公正で公平な世界に
09:41
in face of, frankly率直に, aa fairlyかなり indifferent無関心 universe宇宙.
自分の弱さや過ちを見せつけます。
09:44
Thisこの is obviously明らかに an incredibly信じられないほど painful痛い experience経験.
これは言うまでもなく、非常に辛いことです。
09:49
Andそして I think思う it'sそれは particularly特に painful痛い forために us米国 now in theその West西
そして、特に私たちのように
09:52
in theその gripsグリップ of what I sometimes時々 think思う of
「Ctrl+Z」に慣れてしまった
09:55
asとして aa Control-Zコントロール - z culture文化 ---
現代社会の人間には --
09:57
Control-Zコントロール - z like好きな theその computerコンピューター commandコマンド,
コンピューターの取り消しコマンドの
10:00
undo元に戻す.
「Ctrl+Z」のことです。
10:02
We're私たちは incredibly信じられないほど used中古 to notない having持つ to face
私たちはある意味で、信じられないほど不慣れです
10:04
life's人生 hardハード realities現実, in aa certainある senseセンス.
人生の厳しい現実に向き合うことに。
10:07
We我々 think思う we我々 canできる throwスロー moneyお金 at〜で theその problem問題
問題が起こったら資金を投入するか
10:09
orまたは throwスロー technology技術 at〜で theその problem問題 ---
テクノロジーを駆使すれば --
10:11
we我々 canできる undo元に戻す andそして unfriendアンフレンド
「取り消し」 や 「友達から外す」
10:13
andそして unfollowアンフォロー.
「フォローを解除」 できると思っています。
10:15
Andそして theその problem問題 is thatそれ thereそこ are certainある thingsもの thatそれ happen起こる in life生活
問題なのは、人生に起こることの中には
10:18
thatそれ we我々 desperately必死に want欲しいです to change変化する
どんなに変えたいと願っても
10:21
andそして we我々 cannotできない.
変えられないことがあるのです。
10:24
Sometimes時々 instead代わりに of Control-Zコントロール - z,
ときには「Ctrl+Z」どころか、
10:26
we我々 actually実際に have持ってる zeroゼロ controlコントロール.
一切コントロールが効きません。
10:28
Andそして forために thoseそれら of us米国 who are controlコントロール freaksフリーク andそして perfectionists完璧主義者 ---
コントロール中毒で完璧主義の人たち --
10:30
andそして I know知っている whereどこで of I speak話す ---
私もそのうちのひとりですが --
10:34
thisこの is really本当に hardハード,
こうした事態に対応するのは非常に大変です
10:36
becauseなぜなら we我々 want欲しいです to do行う everythingすべて ourselves自分自身 andそして we我々 want欲しいです to do行う itそれ right.
何もかも自分でやりたいし、思い通りにしたいのですから。
10:38
Now thereそこ is aa case場合 to be〜する made
ここに良い例があります
10:42
thatそれ controlコントロール freaksフリーク andそして perfectionists完璧主義者 should〜すべき notない get取得する tattoos入れ墨,
コントロール中毒で完璧主義の人は、タトゥーを入れてはいけません。
10:44
andそして I'm私は going行く to returnリターン to thatそれ pointポイント in aa few少数 minutes.
この件については数分後にまた話します。
10:47
Butだけど first最初 I want欲しいです to sayいう
始めに言っておきたいのは
10:50
thatそれ theその intensity強度 andそして persistence永続性
後悔という感情の要素を味わうときの
10:52
with〜と whichどの we我々 experience経験 theseこれら emotional感情の componentsコンポーネント of regret後悔
その激しさと、持続性です
10:54
is obviously明らかに going行く to vary変化する
もちろんこれは
10:57
depending依存する on theその specific特定 thingもの thatそれ we're私たちは feeling感じ regretful残念な about.
そのとき後悔している事柄によるのですが
10:59
Soそう forために instanceインスタンス, here'sここにいる one1 of myじぶんの favoriteお気に入り
例えば、ここに私の大好きな
11:02
automatic自動 generators発電機 of regret後悔 in modernモダン life生活.
現代社会の自動後悔製造装置があります。
11:04
(Laughter笑い)
(観衆 笑)
11:08
Textテキスト: Relpyrelpy to allすべて.
「全員に返信」
11:10
Andそして theその amazing素晴らしい thingもの
この非常に狡猾な
11:12
about thisこの really本当に insidious陰気な technological技術的 innovation革新
技術革新の素晴らしいところは
11:14
is thatそれ even偶数 justちょうど with〜と thisこの one1 thingもの,
これたったひとつで
11:17
we我々 canできる experience経験 aa huge巨大 range範囲 of regret後悔.
さまざまなレベルの後悔を経験させてくれることです。
11:19
You君は canできる accidentally誤って hitヒット "reply応答 allすべて" to an emailEメール
間違って 「全員に返信」 を押すだけで
11:22
andそして torpedo魚雷 aa relationship関係.
人間関係を撃沈できます。
11:25
Orまたは you君は canできる justちょうど have持ってる an incredibly信じられないほど embarrassing恥ずかしい day at〜で work作業.
その日だけ職場で気まずい思いをするかもしれませんし
11:28
Orまたは you君は canできる have持ってる yourきみの last最終 day at〜で work作業.
その日が職場の最後の日になるかもしれません。
11:31
Andそして thisこの doesn'tしない even偶数 touchタッチ
そしてこれは人生の
11:35
on theその really本当に profound深遠な regrets後悔 of aa life生活.
本当に深い後悔には遠く及びません。
11:37
Becauseなぜなら of courseコース, sometimes時々 we我々 do行う make作る decisions決定
なぜなら私たちは、ときに取り返しのつかない
11:40
thatそれ have持ってる irrevocable取消不能 andそして terribleひどい consequences結果,
悲惨な結果になるような決断をしてしまうからです
11:42
eitherどちらか forために our我々の own自分の orまたは forために otherその他 people's人々の
自分自身に対してであれ、他の人に対してであれ、
11:46
health健康 andそして happiness幸福 andそして livelihoods生計,
健康や幸福や生活、
11:49
andそして in theその very非常に worst最悪 case場合 scenarioシナリオ, even偶数 their彼らの lives人生.
最悪のケースでは、命に関わることも。
11:51
Now obviously明らかに, thoseそれら kinds種類 of regrets後悔
そう、明らかにこの種の後悔は
11:55
are incredibly信じられないほど piercing穿刺 andそして enduring耐え忍ぶ.
身を切るように辛く、いつまでも続きます。
11:58
I mean平均, even偶数 theその stupid愚か "reply応答 allすべて" regrets後悔
例のバカな 「全員に返信」 の後悔にしても
12:02
canできる leave離れる us米国 in aa fitフィット of excruciating悲惨な agony苦しみ forために days日々.
数日間、耐え難い苦痛に置かれることもあるでしょう。
12:05
Soそう howどうやって are we我々 supposed想定される to liveライブ with〜と thisこの?
ではこの苦しみと共に生きるにはどうしたら良いのでしょう?
12:10
I want欲しいです to suggest提案する thatそれ there'sそこに three thingsもの
私からは3つ、提案があります
12:13
thatそれ help助けて us米国 to make作る our我々の peace平和 with〜と regret後悔.
後悔と和解する助けになるはずです。
12:15
Andそして theその first最初 of theseこれら
まずはじめに
12:18
is to take取る some一部 comfort快適 in itsその universality普遍.
後悔の普遍性に慰めを見いだしましょう。
12:20
Ifif you君は Googlegoogle regret後悔 andそして tattoo入れ墨,
グーグルで「後悔」「タトゥー」で検索すると
12:24
you君は will意志 get取得する 11.5 million百万 hitsヒット.
1150万件ヒットします。
12:28
(Laughter笑い)
(観衆 笑)
12:30
Theその FDAFDA estimates見積り
FDA (食品医薬品局) の試算では
12:32
thatそれ of allすべて theその Americansアメリカ人 who have持ってる tattoos入れ墨,
アメリカ人でタトゥーのある人のうち
12:34
17 percentパーセント of us米国 regret後悔 getting取得 themそれら.
17%が後悔しているそうです。
12:36
Thatそれ is Johnnyジョニー Deppデップ andそして me
それはジョニー・デップと私
12:39
andそして our我々の sevenセブン million百万 friends友達.
それから700万人の仲間です。
12:41
Andそして that'sそれは justちょうど regret後悔 about tattoos入れ墨.
タトゥーを後悔する仲間です。
12:43
We我々 are allすべて in thisこの together一緒に.
みな同じなのです。
12:46
Theその second二番 way方法 thatそれ we我々 canできる help助けて make作る our我々の peace平和 with〜と regret後悔
後悔とうまく付き合う2番めの方法は
12:50
is to laugh笑い at〜で ourselves自分自身.
自分を笑い飛ばすことです。
12:52
Now in myじぶんの case場合, thisこの really本当に wasn'tなかった aa problem問題,
私の例では、これは問題ありませんでした
12:55
becauseなぜなら it'sそれは actually実際に very非常に easy簡単 to laugh笑い at〜で yourselfあなた自身
だって実際、笑える姿ではありませんか
12:57
whenいつ you'reあなたは 29 years old古い andそして you君は want欲しいです yourきみの mommyママ
29歳にもなって、入れたばかりのタトゥーが
13:00
becauseなぜなら you君は don'tしない like好きな yourきみの new新しい tattoo入れ墨.
気に入らないからと言って泣いているなんて。
13:02
Butだけど itそれ mightかもしれない seem思われる like好きな aa kind種類 of cruel残酷な orまたは glibグライブ suggestion提案
ただこれは、もっと深い後悔の場合には
13:05
whenいつ itそれ comes来る to theseこれら moreもっと profound深遠な regrets後悔.
意地悪で軽薄な提案に聞こえるかもしれません。
13:09
I don'tしない think思う that'sそれは theその case場合 thoughしかし.
でも、私はそれは違うと思います。
13:12
Allすべて of us米国 who've誰が experienced経験豊富な regret後悔
後悔したことのある人間はみんな
13:15
thatそれ contains含まれる realリアル pain痛み andそして realリアル grief悲しみ
本物の苦しみと、本物の悲しみを味わいます
13:18
understandわかる thatそれ humorユーモア andそして even偶数 black humorユーモア
ユーモアと、ときにはブラック・ジョークを理解することは
13:22
plays演劇 aa crucial重大な role役割 in helping助ける us米国 survive生き残ります.
生きていく上でとても大切なのです。
13:25
Itそれ connects接続する theその poles of our我々の lives人生 backバック together一緒に,
人生のプラス極とマイナス極
13:28
theその positiveポジティブ andそして theその negative,
両極端をひとつにつなぎ、
13:30
andそして itそれ sendsセンド aa little少し current現在 of life生活 backバック into us米国.
バラバラになりそうな人生の流れを自分のなかに戻してあげるのです。
13:32
Theその third三番 way方法 thatそれ I think思う we我々 canできる help助けて make作る our我々の peace平和 with〜と regret後悔
私の考える後悔と和解する3番目の方法は
13:36
is throughを通して theその passage通路 of time時間,
時間の力を借りること
13:39
whichどの, asとして we我々 know知っている, heals癒す allすべて wounds創傷 ---
知っての通り、どんな傷も癒えます--
13:42
exceptを除いて forために tattoos入れ墨, whichどの are permanent永久的な.
タトゥーは消えませんが。
13:44
Soそう it'sそれは beenされている severalいくつかの years
私がタトゥーを入れてから
13:48
since以来 I got持っている myじぶんの own自分の tattoo入れ墨.
何年か経っています。
13:50
Andそして do行う you君は guysみんな justちょうど want欲しいです to see見る itそれ?
お見せしましょうか?
13:54
Allすべて right.
いいでしょう。
13:58
Actually実際に, you君は know知っている what, I should〜すべき warn警告する you君は,
ただ、いいですか、言っておきますが、
14:00
you'reあなたは going行く to be〜する disappointed失望した.
がっかりするかもしれませんよ。
14:03
Becauseなぜなら it'sそれは actually実際に notない thatそれ hideous恐ろしいです.
それほど酷くないじゃないか、と。
14:05
I didn'tしなかった tattoo入れ墨 Marilynマリリン Manson'sマンソン face
マリリン・マンソンの顔を
14:08
on some一部 indiscreet無秩序な part of myself私自身 orまたは something何か.
とんでもない場所に入れたとか、そういうわけではないです。
14:11
Whenいつ otherその他 people see見る myじぶんの tattoo入れ墨,
人にこのタトゥーを見せると、
14:13
forために theその most最も part they彼ら like好きな howどうやって itそれ looks外見.
大抵の場合は誉めてもらえます。
14:15
It'sそれは justちょうど thatそれ I don'tしない like好きな howどうやって itそれ looks外見.
ただ、私自身が気に入らないというだけです。
14:17
Andそして asとして I said前記 earlier先に, I'm私は aa perfectionist完璧主義者.
すでに言いましたが、私は完璧主義なのです。
14:19
Butだけど I'll私はよ let〜する you君は see見る itそれ anywayとにかく.
まあとにかくお見せしましょう。
14:22
Thisこの is myじぶんの tattoo入れ墨.
これが私のタトゥーです。
14:29
I canできる guess推測 what some一部 of you君は are thinking考え.
みなさんがどう思っているか、想像がつきます。
14:33
Soそう let〜する me reassure安心する you君は about something何か.
だから安心してください。
14:36
Some一部 of yourきみの own自分の regrets後悔
みなさんの後悔も、自分で思うほど
14:39
are alsoまた、 notない asとして ugly醜い asとして you君は think思う they彼ら are.
醜くないかもしれません。
14:41
I got持っている thisこの tattoo入れ墨
私がこのタトゥーを入れたのは
14:45
becauseなぜなら I spent過ごした most最も of myじぶんの 20ss
自分の20代のほとんどを
14:47
living生活 outside外側 theその country andそして traveling旅行.
外国に住んで旅することに費やしたからです。
14:49
Andそして whenいつ I came来た andそして settled落ち着いた in New新しい Yorkヨーク afterwardその後,
その後、ニューヨークに戻って落ち着こうというとき、
14:51
I wasあった worried心配している thatそれ I would〜する forget忘れる
忘れてしまうのではないかと心配になったのです
14:53
some一部 of theその most最も important重要 lessonsレッスン thatそれ I learned学んだ during thatそれ time時間.
外国で学んだ、とても重要なことを。
14:55
Specifically具体的に theその two thingsもの I learned学んだ about myself私自身
特に、私が自分自身について学んだ
14:58
thatそれ I most最も didn'tしなかった want欲しいです to forget忘れる
いちばん忘れたくない2つのこと
15:01
wasあった howどうやって important重要 itそれ feltフェルト to keepキープ exploring探検する
探検しつづける気持ちの大切さ、
15:03
andそして, simultaneously同時に, howどうやって important重要 itそれ is
そして同時に、
15:06
to somehow何とか keepキープ an eye on yourきみの own自分の true真実 north.
自分の軸から目をそらさないことの大切さです。
15:09
Andそして what I loved愛された about thisこの image画像 of theその compassコンパス
このコンパスの図柄が気に入っていたのは
15:12
wasあった thatそれ I feltフェルト like好きな itそれ encapsulatedカプセル化された bothどちらも of theseこれら ideasアイデア
この2つのことが1つのシンプルな絵に
15:14
in one1 simple単純 image画像.
表わされていると思ったからです
15:16
Andそして I thought思想 itそれ mightかもしれない serveサーブ asとして aa kind種類 of permanent永久的な mnemonicニモニック deviceデバイス.
これが永久に記憶をとどめてくれるのではないかと思ったのです。
15:19
Wellよく itそれ didした.
まあ、その通りでした。
15:23
Butだけど itそれ turnsターン outでる, itそれ doesn'tしない remind思い出させる me of theその thingもの I thought思想 itそれ would〜する;
ただ結果として、期待したのとは違って
15:25
itそれ reminds思い出させる me constantly常に of something何か elseelse instead代わりに.
別のことを繰り返し思い出させてくれます。
15:28
Itそれ actually実際に reminds思い出させる me
思い出させてくれるのは
15:32
of theその most最も important重要 lessonレッスン regret後悔 canできる teach教える us米国,
後悔が教えてくれるいちばん大切なこと
15:34
whichどの is alsoまた、 one1 of theその most最も important重要 lessonsレッスン life生活 teaches教える us米国.
それは人生が教えてくれるいちばん大切なことでもあります。
15:37
Andそして ironically皮肉なことに, I think思う it'sそれは probably多分 theその singleシングル most最も important重要 thingもの
皮肉にも、タトゥーとして体に刻みたいほど
15:40
I possiblyおそらく couldできた have持ってる tattooed入れ墨された onto〜に myじぶんの body ---
とても大切なことだと思います。
15:43
partly部分的に asとして aa writerライター,
作家としてだけでなく、
15:46
butだけど alsoまた、 justちょうど asとして aa human人間 beingであること.
単にひとりの人間として。
15:48
Here'sここにいる theその thingもの,
それというのは、
15:50
ifif we我々 have持ってる goalsゴール
目的があって
15:54
andそして dreams,
夢があって、
15:56
andそして we我々 want欲しいです to do行う our我々の bestベスト,
ベストを尽くそうとするなら、
15:58
andそして ifif we我々 love people
そして人を愛し
16:02
andそして we我々 don'tしない want欲しいです to hurt傷つける themそれら orまたは lose失う themそれら,
その人を傷つけたり失いたくないと思うなら、
16:04
we我々 should〜すべき feel感じる pain痛み whenいつ thingsもの go行く wrong違う.
うまく行かないときに痛みを覚えるのは当然です。
16:06
Theその pointポイント isn'tない to liveライブ withoutなし anyどれか regrets後悔.
大切なのは後悔しないで生きることではなく、
16:10
Theその pointポイント is to notない hate嫌い ourselves自分自身 forために having持つ themそれら.
後悔する自分を嫌いにならないことなのです。
16:14
Theその lessonレッスン thatそれ I ultimately最終的に learned学んだ fromから myじぶんの tattoo入れ墨
最終的に私がタトゥーから得た教訓を
16:18
andそして thatそれ I want欲しいです to leave離れる you君は with〜と today今日
今日、みなさんと共有して
16:20
is thisこの:
お別れしたいと思います。
16:22
We我々 need必要 to learn学ぶ to love
自分が生み出す
16:24
theその flawed欠陥がある, imperfect不完全 thingsもの
欠点のある完璧でないものを
16:26
thatそれ we我々 create作成する
愛しましょう
16:28
andそして to forgive許す ourselves自分自身 forために creating作成 themそれら.
それを生み出してしまう自分を許しましょう。
16:30
Regret後悔 doesn'tしない remind思い出させる us米国 thatそれ we我々 didした badlyひどく.
後悔が思い出させてくれるのは、失敗そのものではなく
16:34
Itそれ reminds思い出させる us米国 thatそれ we我々 know知っている we我々 canできる do行う betterより良い.
自分次第でもっと良い結果を出すこともできたのだ、ということです。
16:37
Thank感謝 you君は.
ありがとうございました。
16:40
(Applause拍手)
(観衆 拍手)
16:42
Translated by Machiko Garcia
Reviewed by Yuko Yamanouchi

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About the speaker:

Kathryn Schulz - Wrongologist
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error."

Why you should listen

Kathryn Schulz is a journalist, author, and public speaker with a credible (if not necessarily enviable) claim to being the world's leading wrongologist.  She is the author of Being Wrong: Adventures in the Margin of Error. She was previously the book critic for New York Magazine; her writing has also appeared in the New York Times Magazine, Rolling Stone, TIME Magazine, the Boston Globe, the "Freakonomics" blog of The New York Times, The Nation, Foreign Policy, and the New York Times Book Review, among other publications. She is the former editor of the online environmental magazine Grist, and a former reporter and editor for The Santiago Times, of Santiago, Chile, where she covered environmental, labor, and human rights issues. She was a 2004 recipient of the Pew Fellowship in International Journalism (now the International Reporting Project), and has reported from throughout Central and South America, Japan, and, most recently, the Middle East. A graduate of Brown University and a former Ohioan, Oregonian and Brooklynite, she currently lives in New York's Hudson Valley.

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