TED Talks Live
Hector Garcia: We train soldiers for war. Let's train them to come home, too
הקטור גרסיה: אנו מאמנים חיילים למלחמה. בואו נאמן אותם גם לשוב הביתה.
Filmed:
Readability: 4.3
1,099,517 views
הפסיכולוג הקטור גרסיה טוען, כי לפני שחיילים נשלחים אל הקרב, הם מתאמנים בתפקוד בסביבה עוינת מאוד, אולם הם זקוקים גם לאימון בשיבה משדה הקרב אל החיים האזרחיים. תוך שהוא מיישם את אותם עקרונות בהם נעשה שימוש על מנת לאמן את החיילים למלחמה, גרסיה מסייע לחיילים משוחררים הסובלים מפוסט טראומה לקבל את חייהם חזרה.
Hector Garcia - Psychologist
Hector A. Garcia has spent his career as a frontline psychologist delivering evidence-based psychotherapies to veterans with posttraumatic stress disorder (PTSD). Full bio
Hector A. Garcia has spent his career as a frontline psychologist delivering evidence-based psychotherapies to veterans with posttraumatic stress disorder (PTSD). Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
קרלוס.
00:12
Carlos,
0
924
1529
חייל משוחרר מחיל הנחתים בווייטנאם,
שהתנדב לשלוש תקופות שירות ונורה בכל פעם.
שהתנדב לשלוש תקופות שירות ונורה בכל פעם.
00:14
the Vietnam vet Marine
1
2477
1553
00:16
who volunteered for three tours
and got shot up in every one.
and got shot up in every one.
2
4054
3784
בשנת 1971 הוא פרש מסיבות רפואיות כי בגופו
היו רסיסים כה רבים, שהוא הפעיל גלאי מתכות.
היו רסיסים כה רבים, שהוא הפעיל גלאי מתכות.
00:20
In 1971, he was medically retired
3
8650
2102
00:22
because he had so much
shrapnel in his body
shrapnel in his body
4
10776
2299
00:25
that he was setting off metal detectors.
5
13099
2118
במשך 42 השנים הבאות הוא סבל מסיוטים,
חרדה קיצונית בציבור, התבודדות, דיכאון.
חרדה קיצונית בציבור, התבודדות, דיכאון.
00:28
For the next 42 years,
he suffered from nightmares,
he suffered from nightmares,
6
16279
3101
00:31
extreme anxiety in public,
7
19404
2214
00:33
isolation, depression.
8
21642
2011
הוא ניסה להתרפא בעזרת שתיית אלכוהול.
הוא התחתן והתגרש שלוש פעמים.
הוא התחתן והתגרש שלוש פעמים.
00:35
He self-medicated with alcohol.
9
23677
1904
00:37
He was married and divorced three times.
10
25605
2906
לקרלוס הייתה הפרעת דחק פוסט טראומטית.
00:40
Carlos had post-traumatic stress disorder.
11
28535
2721
אני הפכתי לפסיכולוג כדי להקל על סבל אנושי,
00:44
Now, I became a psychologist
to help mitigate human suffering,
to help mitigate human suffering,
12
32129
3577
ובמשך 10 השנים האחרונות התמקדתי
בסבל שנגרם כתוצאה מפוסט טראומה,
בסבל שנגרם כתוצאה מפוסט טראומה,
00:47
and for the past 10 years, my target
has been the suffering caused by PTSD,
has been the suffering caused by PTSD,
13
35730
4487
00:52
as experienced by veterans like Carlos.
14
40241
2522
כפי שחווים אותו חיילים משוחררים כמו קרלוס.
עד לאחרונה לא נערך מחקר על פוסט טראומה.
00:55
Until recently, the science of PTSD
just wasn't there.
just wasn't there.
15
43356
5217
ולכן לא ידענו מה לעשות.
01:01
And so, we didn't know what to do.
16
49161
2376
חלק מהחיילים המשוחררים קיבל תרופות חזקות.
01:03
We put some veterans on heavy drugs.
17
51561
2364
אחרים אושפזו וקיבלו טיפול קבוצתי גנרי,
01:05
Others we hospitalized
and gave generic group therapy,
and gave generic group therapy,
18
53949
2804
ולאחרים פשוט אמרנו
01:08
and others still we simply said to them,
19
56777
2098
"תלכו הביתה ותנסו לשכוח את מה שחוויתם".
01:10
"Just go home and try to forget
about your experiences."
about your experiences."
20
58899
3314
לאחרונה ניסינו טיפול בכלבים, סדנאות במדבר,
דברים רבים שיכולים להקל זמנית את הלחץ,
דברים רבים שיכולים להקל זמנית את הלחץ,
01:15
More recently, we've tried therapy dogs,
wilderness retreats --
wilderness retreats --
21
63534
3343
01:18
many things which may
temporarily relieve stress,
temporarily relieve stress,
22
66901
2921
אבל לא ממש מעלימים את התסמינים
של פוסט טראומה לטווח הארוך.
של פוסט טראומה לטווח הארוך.
01:21
but which don't actually eliminate
PTSD symptoms over the long term.
PTSD symptoms over the long term.
23
69846
3905
אבל חלו שינויים.
01:26
But things have changed.
24
74654
1357
ואני כאן כדי לומר לכם
שאנו יכולים לרפא פוסט טראומה,
שאנו יכולים לרפא פוסט טראומה,
01:28
And I am here to tell you
that we can now eliminate PTSD,
that we can now eliminate PTSD,
25
76451
5156
לא רק לשלוט בתסמינים,
ובקרב חיילים משוחררים רבים מאוד.
ובקרב חיילים משוחררים רבים מאוד.
01:33
not just manage the symptoms,
26
81631
1827
01:35
and in huge numbers of veterans.
27
83482
1548
כי מחקר מדעי חדש הצליח להראות,
באופן אובייקטיבי ושיטתי,
באופן אובייקטיבי ושיטתי,
01:37
Because new scientific research
has been able to show,
has been able to show,
28
85054
2978
01:40
objectively, repeatedly,
29
88056
2378
איזה טיפולים ממש מעלימים
את הסימפטומים ואיזה לא.
את הסימפטומים ואיזה לא.
01:42
which treatments actually
get rid of symptoms and which do not.
get rid of symptoms and which do not.
30
90458
3475
כפי שמסתבר כעת,
01:45
Now as it turns out,
31
93957
1648
01:47
the best treatments for PTSD use
many of the very same training principles
many of the very same training principles
32
95629
5230
הטיפולים הטובים ביותר
לפוסט טראומה משתמשים באותם עקרונות אימון
לפוסט טראומה משתמשים באותם עקרונות אימון
בהם משתמש הצבא באימון החיילים למלחמה.
01:52
that the military uses
in preparing its trainees for war.
in preparing its trainees for war.
33
100883
3852
ובכן, להילחם...
01:58
Now, making war --
34
106227
1479
זה משהו שאנחנו טובים בו.
02:00
this is something that we are good at.
35
108254
2305
אנו בני האדם נלחמים
עוד מלפני שהפכנו לבני אדם שלמים.
עוד מלפני שהפכנו לבני אדם שלמים.
02:02
We humans have been making war
since before we were even fully human.
since before we were even fully human.
36
110993
4140
ומאז עברנו משימוש באבנים ובמיתרים
02:08
And since then, we have gone
from using stone and sinew
from using stone and sinew
37
116006
3464
לפיתוח מערכות הנשק
המתוחכמות וההרסניות ביותר שניתן לדמיין.
המתוחכמות וההרסניות ביותר שניתן לדמיין.
02:11
to developing the most sophisticated
and devastating weapon systems imaginable.
and devastating weapon systems imaginable.
38
119494
4590
על מנת לאפשר ללוחמים שלנו להשתמש בנשק הזה,
אנחנו משתמשים בשיטות אימון מתקדמות ביותר.
אנחנו משתמשים בשיטות אימון מתקדמות ביותר.
02:16
And to enable our warriors
to use these weapons,
to use these weapons,
39
124108
2335
02:18
we employ the most cutting-edge
training methods.
training methods.
40
126467
2321
אנחנו טובים בלחימה.
02:20
We are good at making war.
41
128812
1427
ואנחנו טובים באימון הלוחמים שלנו ללחימה.
02:22
And we are good at training
our warriors to fight.
our warriors to fight.
42
130898
2987
אבל כשאנו בוחנים את החוויה
של הלוחם המשוחרר של ימינו,
של הלוחם המשוחרר של ימינו,
02:26
Yet, when we consider the experience
of the modern-day combat veteran,
of the modern-day combat veteran,
43
134687
3489
אנחנו מתחילים לראות שלא היינו
כל כך טובים בהכנתם לשיבה הביתה.
כל כך טובים בהכנתם לשיבה הביתה.
02:30
we begin to see that we
have not been as good
have not been as good
44
138200
3187
02:33
at preparing them to come home.
45
141411
1620
מדוע?
02:35
Why is that?
46
143447
1202
ובכן, אבותינו חיו כשהם שקועים בסכסוכים,
02:37
Well, our ancestors lived
immersed in conflict,
immersed in conflict,
47
145731
3274
והם נלחמו באותו מקום בו חיו.
02:41
and they fought right where they lived.
48
149029
2378
אז עד לפני זמן קצר
בהיסטוריה האבולוציונית שלנו,
בהיסטוריה האבולוציונית שלנו,
02:44
So until only very recently
in our evolutionary history,
in our evolutionary history,
49
152094
3014
לא היה כמעט צורך ללמוד
כיצד לחזור הביתה מהמלחמה,
כיצד לחזור הביתה מהמלחמה,
02:47
there was hardly a need to learn
how to come home from war,
how to come home from war,
50
155132
2892
כי למעשה מעולם לא חזרנו.
02:50
because we never really did.
51
158048
2126
אבל לשמחתנו, כיום
02:53
But thankfully, today,
52
161377
1242
רוב בני האדם חיים
בחברות הרבה יותר שוחרות שלום,
בחברות הרבה יותר שוחרות שלום,
02:54
most of humanity lives
in far more peaceful societies,
in far more peaceful societies,
53
162643
3015
וכאשר יש סכסוך אנחנו, במיוחד בארצות-הברית,
02:57
and when there is conflict,
we, especially in the United States,
we, especially in the United States,
54
165682
3979
יש לנו עכשיו את הטכנולוגיה
לאמן את לוחמינו אימונים מתקדמים.
לאמן את לוחמינו אימונים מתקדמים.
03:01
now have the technology to put
our warriors through advanced training,
our warriors through advanced training,
55
169685
3497
03:05
drop them in to fight
anywhere on the globe
anywhere on the globe
56
173206
2817
לשגר אותם ללחימה במקום כלשהו בעולם,
ולאחר שהם יסיימו,
להחזיר אותם חזרה אל הפרוורים השקטים.
להחזיר אותם חזרה אל הפרוורים השקטים.
03:08
and when they're done,
57
176047
1459
03:09
jet them back to peacetime suburbia.
58
177530
2025
רק תדמיינו לרגע את ההרגשה.
03:12
But just imagine for a moment
what this must feel like.
what this must feel like.
59
180514
3858
שוחחתי עם משוחררים, שאמרו לי,
03:17
I've spoken with veterans who've told me
60
185064
2020
שיום אחד הם בקרב יריות אכזרי
באפגניסטן, בו הם ראו טבח ומוות,
באפגניסטן, בו הם ראו טבח ומוות,
03:19
that one day they're in a brutal
firefight in Afghanistan
firefight in Afghanistan
61
187108
3092
03:22
where they saw carnage and death,
62
190224
2875
ושלושה ימים בלבד לאחר מכן, הם מצאו את עצמם
גוררים ארגז קרח למשחק כדורגל של הילד שלהם.
גוררים ארגז קרח למשחק כדורגל של הילד שלהם.
03:25
and just three days later,
they found themselves
they found themselves
63
193867
2470
03:28
toting an ice chest
to their kid's soccer game.
to their kid's soccer game.
64
196361
2584
03:32
"Mindfuck" is the most common term.
65
200405
2765
"לדפוק את המוח" הוא הביטוי השגור ביותר.
03:35
(Laughter)
66
203194
1414
זה התיאור השכיח ביותר ששמעתי לחוויה הזו.
וזה בדיוק מה שזה.
וזה בדיוק מה שזה.
03:36
It's the most common term
I've heard to describe that experience.
I've heard to describe that experience.
67
204632
3119
03:39
And that's exactly what that is.
68
207775
1524
כי בעוד שהלוחמים שלנו התאמנו
שעות על גבי שעות למלחמה,
שעות על גבי שעות למלחמה,
03:41
Because while our warriors
spend countless hours training for war,
spend countless hours training for war,
69
209323
3989
רק לאחרונה הגענו להבנה, שרבים זקוקים
לאימונים גם בחזרה לחיים האזרחיים.
לאימונים גם בחזרה לחיים האזרחיים.
03:45
we've only recently come to understand
70
213336
1893
03:47
that many require training
on how to return to civilian life.
on how to return to civilian life.
71
215253
3460
כמו כל אימון, הטיפול הטוב ביותר
בפוסט טראומה מצריך חזרה.
בפוסט טראומה מצריך חזרה.
03:51
Now, like any training, the best
PTSD treatments require repetition.
PTSD treatments require repetition.
72
219642
4091
בצבא,
03:55
In the military,
73
223757
1151
אנחנו לא סתם נותנים לטירונים
מקלעי רימונים אוטומטיים מסוג מארק-19
מקלעי רימונים אוטומטיים מסוג מארק-19
03:56
we don't simply hand trainees
Mark-19 automatic grenade launchers
Mark-19 automatic grenade launchers
74
224932
3240
ואומרים להם,
"הנה ההדק, הנה קצת תחמושת ובהצלחה".
"הנה ההדק, הנה קצת תחמושת ובהצלחה".
04:00
and say, "Here's the trigger,
here's some ammo and good luck."
here's some ammo and good luck."
75
228196
3192
לא. אנחנו מאמנים אותם
במצבים שונים ובהקשרים מסוימים,
במצבים שונים ובהקשרים מסוימים,
04:03
No. We train them, on the range
and in specific contexts,
and in specific contexts,
76
231412
4696
שוב ושוב ושוב
04:08
over and over and over
77
236132
1686
עד שהרמת הנשק וההתרכזות במטרה שלהם
כה מוטבעות בזיכרון של שריריהם,
כה מוטבעות בזיכרון של שריריהם,
04:09
until lifting their weapon
and engaging their target
and engaging their target
78
237842
2789
04:12
is so engrained into muscle memory
79
240655
1836
שהם יכולים לעשות זאת אפילו מבלי לחשוב,
אפילו בתנאים הקשים ביותר שניתן לדמיין.
אפילו בתנאים הקשים ביותר שניתן לדמיין.
04:14
that it can be performed
without even thinking,
without even thinking,
80
242515
2328
04:16
even under the most stressful
conditions you can imagine.
conditions you can imagine.
81
244867
2920
אותו הדבר נכון גם
בטיפולים המבוססים על אימונים.
בטיפולים המבוססים על אימונים.
04:20
Now, the same holds
for training base treatments.
for training base treatments.
82
248630
2734
הראשון שבטיפולים הללו הוא טיפול קוגניטיבי,
04:23
The first of these treatments
is cognitive therapy,
is cognitive therapy,
83
251875
3331
וזהו סוג של כיול נפשי חוזר.
04:27
and this is a kind
of mental recalibration.
of mental recalibration.
84
255230
3369
כאשר החיילים שבים הביתה מהמלחמה,
הדרך שלהם למסגר את העולם
הדרך שלהם למסגר את העולם
04:31
When veterans come home from war,
85
259166
1629
04:32
their way of mentally framing
the world is calibrated
the world is calibrated
86
260819
2596
מכוילת לסביבה מסוכנת הרבה יותר.
04:35
to an immensely
more dangerous environment.
more dangerous environment.
87
263439
2659
ולכן כאשר אתה מנסה להתאים
הלך מחשבה כזה לסביבה של שלום,
הלך מחשבה כזה לסביבה של שלום,
04:38
So when you try to overlay that mind frame
onto a peacetime environment,
onto a peacetime environment,
88
266860
5156
מתחילות בעיות.
04:44
you get problems.
89
272040
1205
אתם מתחילים לטבוע בתוך
דאגות על סכנות שאינן קיימות.
דאגות על סכנות שאינן קיימות.
04:45
You begin drowning in worries
about dangers that aren't present.
about dangers that aren't present.
90
273269
4455
04:49
You begin not trusting family or friends.
91
277748
3323
אתם מתחילים לא לבטוח במשפחה או בחברים.
אין זה אומר שלא קיימות
סכנות בחיים האזרחיים. הן קיימות.
סכנות בחיים האזרחיים. הן קיימות.
04:53
Which is not to say there are no
dangers in civilian life; there are.
dangers in civilian life; there are.
92
281935
4064
אבל הסיכוי לפגוש בהן,
יחסית לעת קרב, הוא הרבה יותר נמוך.
יחסית לעת קרב, הוא הרבה יותר נמוך.
04:58
It's just that the probability
of encountering them
of encountering them
93
286402
2692
05:01
compared to combat
94
289118
1270
05:02
is astronomically lower.
95
290412
2308
אז אנחנו לעולם לא אומרים
לחיילים המשוחררים להפסיק להיזהר לחלוטין.
לחיילים המשוחררים להפסיק להיזהר לחלוטין.
05:05
So we never advise veterans
to turn off caution completely.
to turn off caution completely.
96
293675
3140
אבל אנחנו כן מאמנים אותם
להתאים את הזהירות למקום בו הם נמצאים.
להתאים את הזהירות למקום בו הם נמצאים.
05:08
We do train them, however,
to adjust caution
to adjust caution
97
296839
2384
05:11
according to where they are.
98
299247
1641
אם אתה מוצא את עצמך בשכונה לא טובה,
05:13
If you find yourself
in a bad neighborhood,
in a bad neighborhood,
99
301685
2485
אתה מגביר את הזהירות.
05:16
you turn it up.
100
304194
1255
יוצא לארוחת ערב עם המשפחה?
05:17
Out to dinner with family?
101
305878
1649
אתה מחליש אותה עד מאוד.
05:19
You turn it way down.
102
307551
1928
אנחנו מאמנים את החיילים
המשוחררים להיות מאוד רציונליים,
המשוחררים להיות מאוד רציונליים,
05:21
We train veterans to be fiercely rational,
103
309975
2772
להעריך באופן שיטתי את ההסתברות הסטטיסטית
05:25
to systematically gauge
the actual statistical probability
the actual statistical probability
104
313271
3554
להיתקל למשל במטען כאן
באמריקה בתקופה של שלום.
באמריקה בתקופה של שלום.
05:28
of encountering, say, an IED
here in peacetime America.
here in peacetime America.
105
316849
3808
בעזרת תרגול מספיק, הכיול מחדש הזה נשאר.
05:33
With enough practice,
those recalibrations stick.
those recalibrations stick.
106
321460
4264
טיפול נוסף הוא טיפול בחשיפה,
05:39
The next of these treatments
is exposure therapy,
is exposure therapy,
107
327193
2314
וזה סוג של אימון בשטח,
05:41
and this is a kind of field training,
108
329531
2427
והטיפול המהיר ביותר
מבין הטיפולים היעילים הקיימים.
מבין הטיפולים היעילים הקיימים.
05:44
and the fastest of the proven
effective treatments out there.
effective treatments out there.
109
332453
3061
אתם זוכרים את קרלוס?
05:47
You remember Carlos?
110
335974
1557
זה היה הטיפול שבו הוא בחר.
05:49
This was the treatment that he chose.
111
337555
1867
וכך התחלנו על-ידי תרגילים,
תרגילים מאוד מאתגרים עבורו:
תרגילים מאוד מאתגרים עבורו:
05:51
And so we started off
by giving him exercises,
by giving him exercises,
112
339869
2440
05:54
for him, challenging ones:
113
342333
1306
05:55
going to a grocery store,
114
343663
1946
ללכת למכולת, ללכת למרכז קניות,
ללכת למסעדה, לשבת עם הגב לכיוון הדלת.
ללכת למסעדה, לשבת עם הגב לכיוון הדלת.
05:57
going to a shopping mall,
going to a restaurant,
going to a restaurant,
115
345633
2625
06:00
sitting with his back to the door.
116
348282
2490
והכי חשוב --
06:03
And, critically --
117
351214
1185
להישאר במקומות הללו.
06:05
staying in these environments.
118
353032
1513
בהתחלה הוא היה מאוד לחוץ.
06:07
Now, at first he was very anxious.
119
355791
1710
06:09
He wanted to sit
where he could scan the room,
where he could scan the room,
120
357525
2492
הוא רצה לשבת במקום
שממנו יוכל לסרוק את החדר,
שממנו יוכל לסרוק את החדר,
06:12
where he could plan escape routes,
121
360041
1925
שממנו יוכל לתכנן דרכי מילוט,
שבו יוכל למצוא נשק מאולתר.
שבו יוכל למצוא נשק מאולתר.
06:13
where he could get his hands
on a makeshift weapon.
on a makeshift weapon.
122
361990
3027
והוא רצה לעזוב, אבל הוא לא עזב.
06:17
And he wanted to leave, but he didn't.
123
365041
2840
הוא זכר את האימונים שלו בחיל הנחתים,
והוא המשיך למרות חוסר הנוחות שלו.
והוא המשיך למרות חוסר הנוחות שלו.
06:20
He remembered his training
in the Marine Corps,
in the Marine Corps,
124
368390
2871
06:23
and he pushed through his discomfort.
125
371285
1844
ובכל פעם שהוא עשה את זה,
החרדה שלו פחתה במקצת,
החרדה שלו פחתה במקצת,
06:25
And every time he did this,
his anxiety ratcheted down a little bit,
his anxiety ratcheted down a little bit,
126
373530
3192
ואז עוד קצת,
ואז עוד קצת,
ואז עוד קצת,
06:28
and then a little bit more
and then a little bit more,
and then a little bit more,
127
376746
2759
עד אשר לבסוף
06:31
until in the end,
128
379529
1314
הוא הצליח ללמוד מחדש איך לשבת במרחב ציבורי
06:32
he had effectively relearned
how to sit in a public space
how to sit in a public space
129
380867
4910
ופשוט להנות.
06:38
and just enjoy himself.
130
386785
1484
הוא גם הקשיב להקלטות מחוויותיו הקרביות,
06:41
He also listened to recordings
of his combat experiences,
of his combat experiences,
131
389704
3318
שוב ושוב ושוב.
06:45
over and over and over.
132
393046
2181
הוא הקשיב עד אשר הזיכרונות הללו
הפסיקו לגרום לו לחרדה כלשהי.
הפסיקו לגרום לו לחרדה כלשהי.
06:47
He listened until those memories
no longer generated any anxiety.
no longer generated any anxiety.
133
395706
4240
הוא עיבד את זיכרונותיו כל כך הרבה עד שמוחו
כבר לא היה צריך לשוב לחוויות הללו בשנתו.
כבר לא היה צריך לשוב לחוויות הללו בשנתו.
06:52
He processed his memories so much
134
400419
2562
06:55
that his brain no longer needed
to return to those experiences
to return to those experiences
135
403005
3229
06:58
in his sleep.
136
406258
1285
וכשאני דיברתי אתו שנה לאחר
שהטיפול הסתיים, הוא אמר לי,
שהטיפול הסתיים, הוא אמר לי,
07:00
And when I spoke with him
a year after treatment had finished,
a year after treatment had finished,
137
408400
3553
07:03
he told me,
138
411977
1371
"דוקטור, זו הפעם הראשונה
מזה 43 שנים שלא היו לי סיוטים".
מזה 43 שנים שלא היו לי סיוטים".
07:05
"Doc, this is the first time in 43 years
139
413372
4401
07:10
that I haven't had nightmares."
140
418472
1586
כעת, זה שונה מלמחוק זיכרון.
07:13
Now, this is different
than erasing a memory.
than erasing a memory.
141
421412
4178
חיילים משוחררים תמיד יזכרו
את החוויות הטראומטיות שלהם,
את החוויות הטראומטיות שלהם,
07:18
Veterans will always remember
their traumatic experiences,
their traumatic experiences,
142
426087
2995
07:21
but with enough practice,
143
429106
1657
אבל עם תרגול מספיק,
הזיכרונות הללו כבר
לא קשים או כואבים כפי שהיו בעבר.
לא קשים או כואבים כפי שהיו בעבר.
07:22
those memories are no longer as raw
or as painful as they once were.
or as painful as they once were.
144
430787
5206
הם לא מרגישים כאילו זה קרה אתמול,
וזה מקום הרבה יותר טוב להיות בו.
וזה מקום הרבה יותר טוב להיות בו.
07:28
They don't feel emotionally
like they just happened yesterday,
like they just happened yesterday,
145
436379
3561
07:31
and that is an immensely
better place to be.
better place to be.
146
439964
3806
אבל לעתים קרובות זה קשה.
07:37
But it's often difficult.
147
445985
1270
וכמו כל אימון זה עלול לא לעבוד עבור כולם.
07:39
And, like any training,
it may not work for everybody.
it may not work for everybody.
148
447677
3638
ויש גם את נושא האמון.
07:44
And there are trust issues.
149
452117
1291
לפעמים שואלים אותי,
07:45
Sometimes I'm asked,
150
453931
1282
"אם לא היית שם, דוקטור,
איך אתה יכול לעזור לי?"
איך אתה יכול לעזור לי?"
07:47
"If you haven't been there, Doc,
how can you help me?"
how can you help me?"
151
455237
2654
וזה מובן.
07:49
Which is understandable.
152
457915
1463
אבל בעת החזרה לחיים האזרחיים,
אתה לא זקוק למישהו שהיה שם.
אתה לא זקוק למישהו שהיה שם.
07:52
But at the point of returning
to civilian life,
to civilian life,
153
460244
4371
07:56
you do not require
somebody who's been there.
somebody who's been there.
154
464639
2985
אתה לא זקוק לאימון בפעילות בשדה הקרב.
07:59
You don't require training
for operations on the battlefield;
for operations on the battlefield;
155
467985
3116
אתה זקוק לאימון בשיבה הביתה.
08:03
you require training on how to come home.
156
471125
3913
במשך 10 השנים האחרונות של עבודתי,
08:10
For the past 10 years of my work,
157
478626
2265
נחשפתי לתיאורים מפורטים
של החוויות הנוראיות ביותר שניתן לדמיין,
של החוויות הנוראיות ביותר שניתן לדמיין,
08:13
I have been exposed to detailed accounts
158
481336
2748
08:16
of the worst experiences
that you can imagine,
that you can imagine,
159
484108
2600
יום יום.
08:18
daily.
160
486732
1229
וזה לא תמיד היה קל.
08:19
And it hasn't always been easy.
161
487985
2098
08:22
There have been times
where I have just felt my heart break
where I have just felt my heart break
162
490107
3365
היו פעמים בהן הרגשתי
שליבי נשבר, או ששמעתי יותר מדי.
שליבי נשבר, או ששמעתי יותר מדי.
08:25
or that I've absorbed too much.
163
493496
1847
אך הטיפולים הללו המבוססים
על אימון עובדים כל כך טוב,
על אימון עובדים כל כך טוב,
08:28
But these training-based
treatments work so well,
treatments work so well,
164
496150
3323
שכמה שהעבודה הזו
מוציאה ממני, אני מקבל הרבה יותר,
מוציאה ממני, אני מקבל הרבה יותר,
08:31
that whatever this work takes out of me,
it puts back even more,
it puts back even more,
165
499497
3082
כי אני רואה אנשים מחלימים.
08:34
because I see people get better.
166
502603
3246
אני רואים שהחיים של אנשים משתנים.
08:38
I see people's lives transform.
167
506754
1823
קרלוס יכול כעת ליהנות
מטיולים עם הנכדים שלו,
מטיולים עם הנכדים שלו,
08:42
Carlos can now enjoy outings
with his grandchildren,
with his grandchildren,
168
510656
3338
משהו שהוא לא יכול היה לעשות עם ילדיו.
08:46
which is something he couldn't even do
with his own children.
with his own children.
169
514018
3207
ומה שמדהים אותי הוא שאחרי 43 שנות סבל,
08:49
And what's amazing to me
is that after 43 years of suffering,
is that after 43 years of suffering,
170
517638
3986
הוא היה זקוק רק ל-10 שבועות של
אימונים אינטנסיביים כדי לקבל את חייו חזרה.
אימונים אינטנסיביים כדי לקבל את חייו חזרה.
08:53
it only took him 10 weeks
of intense training to get his life back.
of intense training to get his life back.
171
521648
3819
וכאשר דיברתי אתו, הוא אמר לי,
08:58
And when I spoke with him, he told me,
172
526001
2308
"אני יודע שאני לא יכול
לקבל את השנים הללו חזרה.
לקבל את השנים הללו חזרה.
09:00
"I know that I can't get those years back.
173
528333
4017
"אבל לפחות כעת, את הימים שנותרו לי
על פני כדור הארץ, אני יכול לחיות בשלווה".
על פני כדור הארץ, אני יכול לחיות בשלווה".
09:05
But at least now, whatever days
that I have left on this Earth,
that I have left on this Earth,
174
533088
4909
09:10
I can live them in peace."
175
538021
1917
והוא אמר גם, "אני מקווה, אני מקווה
שהחיילים המשוחררים הצעירים
שהחיילים המשוחררים הצעירים
09:13
He also said, "I hope that these
younger veterans don't wait
younger veterans don't wait
176
541114
3472
"לא יחכו על מנת לקבל את הסיוע שהם צריכים".
09:16
to get the help they need."
177
544610
1348
וזוהי גם תקוותי.
09:18
And that's my hope, too.
178
546588
1286
כי...
09:21
Because ...
179
549020
1186
החיים האלה קצרים,
09:23
this life is short,
180
551003
1443
ואם התמזל מזלך ושרדת מלחמה,
או חוויה טראומטית כלשהי,
או חוויה טראומטית כלשהי,
09:25
and if you are fortunate enough
to have survived war
to have survived war
181
553383
3172
09:28
or any kind of traumatic experience,
182
556579
2080
אתה חייב לעצמך לחיות את חייך היטב.
09:30
you owe it to yourself
to live your life well.
to live your life well.
183
558683
3515
ואתה לא צריך לחכות כדי לקבל
את האימון שאתה צריך על מנת שזה יקרה.
את האימון שאתה צריך על מנת שזה יקרה.
09:34
And you shouldn't wait
to get the training you need
to get the training you need
184
562629
2641
09:37
to make that happen.
185
565294
1385
כעת, הדרך הטובה ביותר לסיים
את הסבל האנושי שנגרם ממלחמה
את הסבל האנושי שנגרם ממלחמה
09:40
Now, the best way of ending
human suffering caused by war
human suffering caused by war
186
568663
5315
היא לעולם לא לצאת למלחמה.
09:46
is to never go to war.
187
574883
1500
אבל אנחנו לא הגענו לזה עדיין כמין.
09:49
But we are just not there
yet as a species.
yet as a species.
188
577422
2166
עד שנגיע, הסבל הנפשי שאנחנו יוצרים לבנינו
ולבנותינו כאשר אנחנו שולחים אותם להילחם
ולבנותינו כאשר אנחנו שולחים אותם להילחם
09:52
Until we are,
189
580157
1260
09:53
the mental suffering that we create
in our sons and in our daughters
in our sons and in our daughters
190
581441
5233
09:58
when we send them off to fight
191
586698
1548
יכול להיות מוסר.
10:00
can be alleviated.
192
588682
2250
אבל אנחנו חייבים לוודא
שהמדע, רמת האנרגיה,
שהמדע, רמת האנרגיה,
10:03
But we must ensure that the science,
the energy level, the value
the energy level, the value
193
591675
6086
הערך שאנו נותנים לשילוחם
למלחמה, לכל הפחות ישתקף
למלחמה, לכל הפחות ישתקף
10:09
that we place on sending them off to war
194
597785
2932
10:13
is at the very least mirrored
195
601516
1910
10:15
in how well we prepare them
to come back home to us.
to come back home to us.
196
603450
3606
באופן שבו אנחנו מכינים
אותם לחזרתם אלינו הביתה.
אותם לחזרתם אלינו הביתה.
אנחנו חייבים להם את זה.
10:19
This much, we owe them.
197
607868
1573
תודה.
10:22
Thank you.
198
610186
1183
10:23
(Applause)
199
611393
6931
ABOUT THE SPEAKER
Hector Garcia - PsychologistHector A. Garcia has spent his career as a frontline psychologist delivering evidence-based psychotherapies to veterans with posttraumatic stress disorder (PTSD).
Why you should listen
Hector A. Garcia is a psychologist with the Valley Coastal Bend Veterans Health Care System and a clinical assistant professor in the Department of Psychiatry at UT Health Science Center at San Antonio.
In his work as a researcher, Garcia examines barriers to PTSD care, masculine identity and its impact on PTSD treatment-seeking, and how occupational burnout impacts PTSD care providers, who daily hear detailed accounts of trauma. As a teacher and scientist, he explores how evolutionary psychology and biology have influenced human tendencies toward violence in religion.
Garcia's groundbreaking book, Alpha God: The Psychology of Religious Violence and Oppression, reveals how human evolutionary history has left us prone to religiously inspired bloodshed. In particular, he explains how men's competition over evolutionary resources -- especially sexual primacy and territorial control -- has too often been projected onto notions of God, resulting in religious warfare, the oppression of women and ecological devastation. His regular blog on Psychology Today examines the evolutionary psychology of violence, politics, religion and our everyday lives.
Hector Garcia | Speaker | TED.com