TED Talks Live
Hector Garcia: We train soldiers for war. Let's train them to come home, too
Гектор Ґарсія: Ми готуємо солдатів до війни. Потрібно їх також навчити, як повернутися до нормального життя.
Filmed:
Readability: 4.3
1,099,517 views
Перед тим, як солдатів відправляють в бій, їх вчать тому, як діяти в надзвичайно небезпечних умовах. Але їх потрібно навчити, як повернутися з поля бою до мирного життя, говорить психолог Гектор Ґарсія. Застосовуючи ті ж принципи, що використовують для підготовки солдатів до війни, Ґарсія допомагає ветеранам, які страждають від ПТСР, повернутися до нормального життя.
Hector Garcia - Psychologist
Hector A. Garcia has spent his career as a frontline psychologist delivering evidence-based psychotherapies to veterans with posttraumatic stress disorder (PTSD). Full bio
Hector A. Garcia has spent his career as a frontline psychologist delivering evidence-based psychotherapies to veterans with posttraumatic stress disorder (PTSD). Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
Carlos,
0
924
1529
Карлос,
В'єтнамський
ветеран морського флоту,
ветеран морського флоту,
00:14
the Vietnam vet Marine
1
2477
1553
00:16
who volunteered for three tours
and got shot up in every one.
and got shot up in every one.
2
4054
3784
тричі добровільно вступав на воєнну
службу і щоразу отримував поранення.
службу і щоразу отримував поранення.
00:20
In 1971, he was medically retired
3
8650
2102
У 1971 році його відправили у відставку,
00:22
because he had so much
shrapnel in his body
shrapnel in his body
4
10776
2299
тому що у його тілі
було так багато осколків,
було так багато осколків,
00:25
that he was setting off metal detectors.
5
13099
2118
що він викликав реакцію металошукачів.
00:28
For the next 42 years,
he suffered from nightmares,
he suffered from nightmares,
6
16279
3101
Протягом наступних 42 років
він страждав від нічних кошмарів,
він страждав від нічних кошмарів,
00:31
extreme anxiety in public,
7
19404
2214
сильної тривоги в громадських місцях,
00:33
isolation, depression.
8
21642
2011
самотності, депресії.
00:35
He self-medicated with alcohol.
9
23677
1904
Він самостійно лікувався алкоголем.
00:37
He was married and divorced three times.
10
25605
2906
Він був одружений і розлучався три рази.
00:40
Carlos had post-traumatic stress disorder.
11
28535
2721
Карлос страждав від
посттравматичного стресового розладу.
посттравматичного стресового розладу.
00:44
Now, I became a psychologist
to help mitigate human suffering,
to help mitigate human suffering,
12
32129
3577
Я став психологом, щоб допомагати людям
полегшити їхні страждання,
полегшити їхні страждання,
00:47
and for the past 10 years, my target
has been the suffering caused by PTSD,
has been the suffering caused by PTSD,
13
35730
4487
і протягом останніх 10 років об'єктом моїх
досліджень були страждання, спричинені
досліджень були страждання, спричинені
00:52
as experienced by veterans like Carlos.
14
40241
2522
ПТСР, від якого страждали ветерани,
такі як Карлос.
такі як Карлос.
00:55
Until recently, the science of PTSD
just wasn't there.
just wasn't there.
15
43356
5217
До недавнього часу науки про ПТСР
просто не було.
просто не було.
01:01
And so, we didn't know what to do.
16
49161
2376
Тому ми не знали, що робити.
01:03
We put some veterans on heavy drugs.
17
51561
2364
Ми призначили кільком ветеранам
серйозні ліки.
серйозні ліки.
Інших ми госпіталізували і призначили
загальну групову терапію,
загальну групову терапію,
01:05
Others we hospitalized
and gave generic group therapy,
and gave generic group therapy,
18
53949
2804
01:08
and others still we simply said to them,
19
56777
2098
а іншим ми просто казали:
01:10
"Just go home and try to forget
about your experiences."
about your experiences."
20
58899
3314
"Просто йдіть додому
і спробуйте забути про все пережите.''
і спробуйте забути про все пережите.''
01:15
More recently, we've tried therapy dogs,
wilderness retreats --
wilderness retreats --
21
63534
3343
Недавно ми випробовували каністерапію,
ізоляцію в психіатричній лікарні
ізоляцію в психіатричній лікарні
01:18
many things which may
temporarily relieve stress,
temporarily relieve stress,
22
66901
2921
- багато речей, які можуть
тимчасово зняти стрес,
тимчасово зняти стрес,
01:21
but which don't actually eliminate
PTSD symptoms over the long term.
PTSD symptoms over the long term.
23
69846
3905
але які, насправді, не усувають симптоми
ПТСР в довгостроковій перспективі.
ПТСР в довгостроковій перспективі.
01:26
But things have changed.
24
74654
1357
Але все змінилося.
01:28
And I am here to tell you
that we can now eliminate PTSD,
that we can now eliminate PTSD,
25
76451
5156
І я стою тут, щоб сказати вам,
що тепер ми можемо лікувати ПТСР,
що тепер ми можемо лікувати ПТСР,
01:33
not just manage the symptoms,
26
81631
1827
а не тільки усунути симптоми,
і до того ж у великої кількості ветеранів.
01:35
and in huge numbers of veterans.
27
83482
1548
Оскільки новим науковим дослідженням
вдалося показати
вдалося показати
01:37
Because new scientific research
has been able to show,
has been able to show,
28
85054
2978
01:40
objectively, repeatedly,
29
88056
2378
об'єктивно, неодноразово,
01:42
which treatments actually
get rid of symptoms and which do not.
get rid of symptoms and which do not.
30
90458
3475
яке лікування насправді допоможе
позбутися симптомів, а яке - ні.
позбутися симптомів, а яке - ні.
Як з'ясовується,
01:45
Now as it turns out,
31
93957
1648
найкращі методи лікування ПТСР
використовують багато тих самих
використовують багато тих самих
01:47
the best treatments for PTSD use
many of the very same training principles
many of the very same training principles
32
95629
5230
принципів навчання, що військові
використовують при підготовці до війни.
використовують при підготовці до війни.
01:52
that the military uses
in preparing its trainees for war.
in preparing its trainees for war.
33
100883
3852
01:58
Now, making war --
34
106227
1479
Воювати -
02:00
this is something that we are good at.
35
108254
2305
це те, що ми добре робимо.
02:02
We humans have been making war
since before we were even fully human.
since before we were even fully human.
36
110993
4140
Ми, люди, вели війну ще до того,
як ми стали повністю людьми.
як ми стали повністю людьми.
02:08
And since then, we have gone
from using stone and sinew
from using stone and sinew
37
116006
3464
І з тих пір ми перейшли від використання
каміння і фізичної сили
каміння і фізичної сили
02:11
to developing the most sophisticated
and devastating weapon systems imaginable.
and devastating weapon systems imaginable.
38
119494
4590
до розробки найбільш складних і руйнівних
систем зброї, які тільки можна уявити.
систем зброї, які тільки можна уявити.
І щоб дати можливість нашим воїнам
використовувати цю зброю,
використовувати цю зброю,
02:16
And to enable our warriors
to use these weapons,
to use these weapons,
39
124108
2335
02:18
we employ the most cutting-edge
training methods.
training methods.
40
126467
2321
ми використовуємо ультрасучасні
методи навчання.
методи навчання.
02:20
We are good at making war.
41
128812
1427
Ми вміло ведемо війну.
02:22
And we are good at training
our warriors to fight.
our warriors to fight.
42
130898
2987
І ми вміло вчимо наших воїнів воювати.
Проте, коли ми розглянемо досвід
нинішнього бойового ветерана,
нинішнього бойового ветерана,
02:26
Yet, when we consider the experience
of the modern-day combat veteran,
of the modern-day combat veteran,
43
134687
3489
02:30
we begin to see that we
have not been as good
have not been as good
44
138200
3187
ми розуміємо, що ми не були
настільки ж вмілими
настільки ж вмілими
02:33
at preparing them to come home.
45
141411
1620
в підготовці їх повернення додому.
02:35
Why is that?
46
143447
1202
Чому це так?
02:37
Well, our ancestors lived
immersed in conflict,
immersed in conflict,
47
145731
3274
Наші предки жили, занурившись в конфлікт,
02:41
and they fought right where they lived.
48
149029
2378
і вони боролися саме там, де вони й жили.
Отож, тільки зовсім донедавна
в нашій еволюційній історії навряд
в нашій еволюційній історії навряд
02:44
So until only very recently
in our evolutionary history,
in our evolutionary history,
49
152094
3014
чи необхідно було знати, як повернутися
до нормального життя після війни,
до нормального життя після війни,
02:47
there was hardly a need to learn
how to come home from war,
how to come home from war,
50
155132
2892
02:50
because we never really did.
51
158048
2126
тому що ми ніколи цього не робили.
02:53
But thankfully, today,
52
161377
1242
Але, на щастя, сьогодні
02:54
most of humanity lives
in far more peaceful societies,
in far more peaceful societies,
53
162643
3015
велика частина людства живе
в мирному суспільстві,
в мирному суспільстві,
02:57
and when there is conflict,
we, especially in the United States,
we, especially in the United States,
54
165682
3979
і коли виникає конфлікт, ми,
особливо в Сполучених Штатах,
особливо в Сполучених Штатах,
03:01
now have the technology to put
our warriors through advanced training,
our warriors through advanced training,
55
169685
3497
маємо технологію для того, щоб
підготувати наших воїнів,
підготувати наших воїнів,
03:05
drop them in to fight
anywhere on the globe
anywhere on the globe
56
173206
2817
кинути їх боротися в
будь-якій точці земної кулі,
будь-якій точці земної кулі,
03:08
and when they're done,
57
176047
1459
і, коли вони виконають завдання,
03:09
jet them back to peacetime suburbia.
58
177530
2025
повернути їх назад
в мирний час у передмісті.
в мирний час у передмісті.
03:12
But just imagine for a moment
what this must feel like.
what this must feel like.
59
180514
3858
Але тільки уявіть собі на хвилину,
яке це відчуття.
яке це відчуття.
03:17
I've spoken with veterans who've told me
60
185064
2020
Я розмовляв з ветеранами,
які сказали мені,
які сказали мені,
03:19
that one day they're in a brutal
firefight in Afghanistan
firefight in Afghanistan
61
187108
3092
що одного дня вони опинилися в
жорстокій перестрілці в Афганістані,
жорстокій перестрілці в Афганістані,
03:22
where they saw carnage and death,
62
190224
2875
де вони побачили різанину і смерть,
03:25
and just three days later,
they found themselves
they found themselves
63
193867
2470
а всього три дні потому, вони
несли холодильник з льодом
для дитячого футбольного матчу.
для дитячого футбольного матчу.
03:28
toting an ice chest
to their kid's soccer game.
to their kid's soccer game.
64
196361
2584
03:32
"Mindfuck" is the most common term.
65
200405
2765
"Вибух мозку" є найбільш
поширеним терміном.
поширеним терміном.
03:35
(Laughter)
66
203194
1414
(Сміх)
03:36
It's the most common term
I've heard to describe that experience.
I've heard to describe that experience.
67
204632
3119
Це найпоширеніший термін, який я чув,
щоб описати ці переживання.
щоб описати ці переживання.
03:39
And that's exactly what that is.
68
207775
1524
І це саме те, що воно означає.
Оскільки, в той час як наші воїни
проводять незліченну кількість годин
проводять незліченну кількість годин
03:41
Because while our warriors
spend countless hours training for war,
spend countless hours training for war,
69
209323
3989
готуючись до війни, ми
тільки недавно зрозуміли,
тільки недавно зрозуміли,
03:45
we've only recently come to understand
70
213336
1893
03:47
that many require training
on how to return to civilian life.
on how to return to civilian life.
71
215253
3460
що багатьох з них потрібно навчити того,
як повернутися до мирного життя.
як повернутися до мирного життя.
Як і будь-яке тренування, найкращі
засоби лікування ПТСР потребують
засоби лікування ПТСР потребують
03:51
Now, like any training, the best
PTSD treatments require repetition.
PTSD treatments require repetition.
72
219642
4091
повторного використання.
У військовій справі,
У військовій справі,
03:55
In the military,
73
223757
1151
03:56
we don't simply hand trainees
Mark-19 automatic grenade launchers
Mark-19 automatic grenade launchers
74
224932
3240
ми не просто даємо учням автоматичний
гранатомет Марк-19
гранатомет Марк-19
04:00
and say, "Here's the trigger,
here's some ammo and good luck."
here's some ammo and good luck."
75
228196
3192
і кажемо: "Ось спусковий гачок,
ось деякі боєприпаси і удачі."
ось деякі боєприпаси і удачі."
Ні, ми навчаємо їх,
на полігоні і в конкретних ситуаціях,
на полігоні і в конкретних ситуаціях,
04:03
No. We train them, on the range
and in specific contexts,
and in specific contexts,
76
231412
4696
знову, і знову, і знову, до тих пір,
04:08
over and over and over
77
236132
1686
поки процес того, як вони беруть до рук
зброю і влучають в ціль
зброю і влучають в ціль
04:09
until lifting their weapon
and engaging their target
and engaging their target
78
237842
2789
04:12
is so engrained into muscle memory
79
240655
1836
настільки вкорениться
в м'язову пам'ять,
в м'язову пам'ять,
04:14
that it can be performed
without even thinking,
without even thinking,
80
242515
2328
що його виконуватимуть,
навіть не замислюючись,
навіть не замислюючись,
04:16
even under the most stressful
conditions you can imagine.
conditions you can imagine.
81
244867
2920
навіть в найбільш стресових умовах,
які ви можете собі уявити.
які ви можете собі уявити.
Те ж саме використовується і для
навчання на основі терапії.
навчання на основі терапії.
04:20
Now, the same holds
for training base treatments.
for training base treatments.
82
248630
2734
04:23
The first of these treatments
is cognitive therapy,
is cognitive therapy,
83
251875
3331
Перший з цих методів лікування
є когнітивна терапія,
є когнітивна терапія,
04:27
and this is a kind
of mental recalibration.
of mental recalibration.
84
255230
3369
і це є свого роду ментальне
перекалібрування.
перекалібрування.
Коли ветерани
приходять додому з війни,
приходять додому з війни,
04:31
When veterans come home from war,
85
259166
1629
спосіб їхнього мисленнєвого
сприйняття світу калібрується
сприйняття світу калібрується
04:32
their way of mentally framing
the world is calibrated
the world is calibrated
86
260819
2596
04:35
to an immensely
more dangerous environment.
more dangerous environment.
87
263439
2659
на багато небезпечнішому середовищі.
04:38
So when you try to overlay that mind frame
onto a peacetime environment,
onto a peacetime environment,
88
266860
5156
Так що, коли ви намагаєтеся спроектувати
цей спосіб мислення на мирне середовище,
цей спосіб мислення на мирне середовище,
04:44
you get problems.
89
272040
1205
ви отримаєте проблеми.
04:45
You begin drowning in worries
about dangers that aren't present.
about dangers that aren't present.
90
273269
4455
Ви починаєте тонути в занепокоєнні
з приводу небезпек, яких немає.
з приводу небезпек, яких немає.
04:49
You begin not trusting family or friends.
91
277748
3323
Ви починаєте не довіряти
сім'ї або друзям.
сім'ї або друзям.
04:53
Which is not to say there are no
dangers in civilian life; there are.
dangers in civilian life; there are.
92
281935
4064
Не кажучи про те, що немає небезпек в
цивільному житті; вони є.
цивільному житті; вони є.
04:58
It's just that the probability
of encountering them
of encountering them
93
286402
2692
Просто ймовірність зустріти їх
05:01
compared to combat
94
289118
1270
в порівнянні з боєм
05:02
is astronomically lower.
95
290412
2308
астрономічно низька.
Таким чином, ми радимо ветеранам
ніколи не втрачати обережність.
ніколи не втрачати обережність.
05:05
So we never advise veterans
to turn off caution completely.
to turn off caution completely.
96
293675
3140
Однак, ми навчаємо їх, як
відрегулювати свій стан обережності
відрегулювати свій стан обережності
05:08
We do train them, however,
to adjust caution
to adjust caution
97
296839
2384
05:11
according to where they are.
98
299247
1641
згідно з тим, де вони
перебувають.
перебувають.
05:13
If you find yourself
in a bad neighborhood,
in a bad neighborhood,
99
301685
2485
Якщо ви опинилися в поганому районі,
05:16
you turn it up.
100
304194
1255
ви вмикаєте його.
05:17
Out to dinner with family?
101
305878
1649
На вечері з сім'єю?
05:19
You turn it way down.
102
307551
1928
Ви вимикаєте його.
05:21
We train veterans to be fiercely rational,
103
309975
2772
Ми навчаємо ветеранів бути
дуже раціональними,
дуже раціональними,
05:25
to systematically gauge
the actual statistical probability
the actual statistical probability
104
313271
3554
систематично оцінювати фактичну
статистичну ймовірність
статистичну ймовірність
05:28
of encountering, say, an IED
here in peacetime America.
here in peacetime America.
105
316849
3808
натрапити, скажімо, на СВП саме
в мирний час Америки.
в мирний час Америки.
05:33
With enough practice,
those recalibrations stick.
those recalibrations stick.
106
321460
4264
З достатньою практикою,
ці калібрування працюють.
ці калібрування працюють.
Наступний з цих методів лікування -
застосування терапії,
застосування терапії,
05:39
The next of these treatments
is exposure therapy,
is exposure therapy,
107
327193
2314
05:41
and this is a kind of field training,
108
329531
2427
і це є свого роду польова підготовка,
05:44
and the fastest of the proven
effective treatments out there.
effective treatments out there.
109
332453
3061
і найшвидший з перевірених
ефективних методів лікування.
ефективних методів лікування.
05:47
You remember Carlos?
110
335974
1557
Ви пам'ятаєте Карлоса?
Це було саме те лікування,
яке він обрав.
яке він обрав.
05:49
This was the treatment that he chose.
111
337555
1867
05:51
And so we started off
by giving him exercises,
by giving him exercises,
112
339869
2440
І таким чином ми почали,
даючи йому вправи,
даючи йому вправи,
05:54
for him, challenging ones:
113
342333
1306
кидаючи йому виклики:
05:55
going to a grocery store,
114
343663
1946
йти в продуктовий магазин,
05:57
going to a shopping mall,
going to a restaurant,
going to a restaurant,
115
345633
2625
в торговий центр, в ресторан,
06:00
sitting with his back to the door.
116
348282
2490
сидіти спиною до дверей.
06:03
And, critically --
117
351214
1185
І, що особливо важливо -
06:05
staying in these environments.
118
353032
1513
залишатися в цих умовах.
Спочатку він почувався тривожно.
06:07
Now, at first he was very anxious.
119
355791
1710
Він хотів сидіти там, де
міг пильно розгледіти кімнату
міг пильно розгледіти кімнату
06:09
He wanted to sit
where he could scan the room,
where he could scan the room,
120
357525
2492
де міг спланувати маршрути евакуації,
06:12
where he could plan escape routes,
121
360041
1925
06:13
where he could get his hands
on a makeshift weapon.
on a makeshift weapon.
122
361990
3027
де він міг би дістати саморобну зброю.
06:17
And he wanted to leave, but he didn't.
123
365041
2840
І він хотів піти геть, але
він цього не зробив.
він цього не зробив.
06:20
He remembered his training
in the Marine Corps,
in the Marine Corps,
124
368390
2871
І згадавши своє навчання
в морській піхоті,
в морській піхоті,
06:23
and he pushed through his discomfort.
125
371285
1844
він поборов свій дискомфорт.
06:25
And every time he did this,
his anxiety ratcheted down a little bit,
his anxiety ratcheted down a little bit,
126
373530
3192
І кожен раз, коли він робив це, його
тривога поступово зменшувалася,
тривога поступово зменшувалася,
06:28
and then a little bit more
and then a little bit more,
and then a little bit more,
127
376746
2759
все більше і більше,
06:31
until in the end,
128
379529
1314
поки, зрештою,
06:32
he had effectively relearned
how to sit in a public space
how to sit in a public space
129
380867
4910
він ефективно перевчився,
як сидіти в громадському місці
як сидіти в громадському місці
06:38
and just enjoy himself.
130
386785
1484
і просто насолоджуватися життям.
06:41
He also listened to recordings
of his combat experiences,
of his combat experiences,
131
389704
3318
Він також слухав записи про свої
враження від пережитого на війні,
враження від пережитого на війні,
06:45
over and over and over.
132
393046
2181
знову, і знову, і знову.
06:47
He listened until those memories
no longer generated any anxiety.
no longer generated any anxiety.
133
395706
4240
Він слухав доти, поки ці спогади
більше не викликали тривоги.
більше не викликали тривоги.
Він повертався до своїх
спогадів так довго,
спогадів так довго,
06:52
He processed his memories so much
134
400419
2562
06:55
that his brain no longer needed
to return to those experiences
to return to those experiences
135
403005
3229
що його мозок більше не звертався
до тих переживань
до тих переживань
06:58
in his sleep.
136
406258
1285
уві сні.
07:00
And when I spoke with him
a year after treatment had finished,
a year after treatment had finished,
137
408400
3553
І коли я говорив з ним через рік
після закінчення лікування,
після закінчення лікування,
07:03
he told me,
138
411977
1371
він сказав мені:
07:05
"Doc, this is the first time in 43 years
139
413372
4401
"Лікарю, це перший раз за 43 роки,
07:10
that I haven't had nightmares."
140
418472
1586
коли мені не сняться кошмари."
07:13
Now, this is different
than erasing a memory.
than erasing a memory.
141
421412
4178
Це відрізняється від стирання пам'яті.
Ветерани завжди пам'ятатимуть про свої
переживання, які завдали їм травму.
переживання, які завдали їм травму.
07:18
Veterans will always remember
their traumatic experiences,
their traumatic experiences,
142
426087
2995
але з достатньою практикою
ці спогади
ці спогади
07:21
but with enough practice,
143
429106
1657
вже не будуть вразливим місцем або
настільки ж болючими, як вони були колись.
настільки ж болючими, як вони були колись.
07:22
those memories are no longer as raw
or as painful as they once were.
or as painful as they once were.
144
430787
5206
07:28
They don't feel emotionally
like they just happened yesterday,
like they just happened yesterday,
145
436379
3561
Вони не почуваються емоційно так, як
вони почувалися тоді,
вони почувалися тоді,
07:31
and that is an immensely
better place to be.
better place to be.
146
439964
3806
і не думають, що набагато
краще їм бути там.
краще їм бути там.
07:37
But it's often difficult.
147
445985
1270
Але це часто буває важко.
07:39
And, like any training,
it may not work for everybody.
it may not work for everybody.
148
447677
3638
І, як будь-яке тренування, це може
працювати не для всіх.
працювати не для всіх.
І це питання довіри.
07:44
And there are trust issues.
149
452117
1291
Іноді мене запитують:
07:45
Sometimes I'm asked,
150
453931
1282
"Якщо ви не були там, лікарю, як ви
можете мені допомогти?''
можете мені допомогти?''
07:47
"If you haven't been there, Doc,
how can you help me?"
how can you help me?"
151
455237
2654
Що цілком зрозуміло.
07:49
Which is understandable.
152
457915
1463
Але в момент повернення до мирного життя,
07:52
But at the point of returning
to civilian life,
to civilian life,
153
460244
4371
07:56
you do not require
somebody who's been there.
somebody who's been there.
154
464639
2985
вам не потрібен хтось, хто був там.
07:59
You don't require training
for operations on the battlefield;
for operations on the battlefield;
155
467985
3116
Вам не потрібна підготовка для
проведення операцій на полі бою,
проведення операцій на полі бою,
08:03
you require training on how to come home.
156
471125
3913
вам потрібно навчитися тому,
як повернутися до нормального життя.
як повернутися до нормального життя.
За останні 10 років моєї роботи,
08:10
For the past 10 years of my work,
157
478626
2265
мені показували докладні звіти
08:13
I have been exposed to detailed accounts
158
481336
2748
08:16
of the worst experiences
that you can imagine,
that you can imagine,
159
484108
2600
про найгірші події,
які ви можете тільки уявити,
які ви можете тільки уявити,
08:18
daily.
160
486732
1229
щодня.
І це не завжди було легко.
08:19
And it hasn't always been easy.
161
487985
2098
Були часи, коли я відчував
тільки сильну печаль
тільки сильну печаль
08:22
There have been times
where I have just felt my heart break
where I have just felt my heart break
162
490107
3365
або, що я занадто втягнувся.
08:25
or that I've absorbed too much.
163
493496
1847
Але ці навчання на основі терапії
працюють так добре,
працюють так добре,
08:28
But these training-based
treatments work so well,
treatments work so well,
164
496150
3323
що ця робота вимагає від мене тільки
повернути все назад ще більше,
повернути все назад ще більше,
08:31
that whatever this work takes out of me,
it puts back even more,
it puts back even more,
165
499497
3082
тому що я бачу, що людям стає краще.
08:34
because I see people get better.
166
502603
3246
Я бачу, що життя людей змінюються.
08:38
I see people's lives transform.
167
506754
1823
Карлос тепер може насолоджуватися
прогулянками зі своїми внуками,
прогулянками зі своїми внуками,
08:42
Carlos can now enjoy outings
with his grandchildren,
with his grandchildren,
168
510656
3338
це щось, чого він не міг робити
навіть зі своїми дітьми.
навіть зі своїми дітьми.
08:46
which is something he couldn't even do
with his own children.
with his own children.
169
514018
3207
І дивовижним для мене є те, що після
43 років страждань йому треба було
43 років страждань йому треба було
08:49
And what's amazing to me
is that after 43 years of suffering,
is that after 43 years of suffering,
170
517638
3986
тільки 10 тижнів інтенсивних тренувань,
щоб повернутися назад до свого життя.
щоб повернутися назад до свого життя.
08:53
it only took him 10 weeks
of intense training to get his life back.
of intense training to get his life back.
171
521648
3819
І коли я говорив з ним, він сказав мені:
08:58
And when I spoke with him, he told me,
172
526001
2308
"Я знаю, що я не можу повернути
ці роки назад.
ці роки назад.
09:00
"I know that I can't get those years back.
173
528333
4017
Але, принаймні, зараз, всі дні, які
залишилися мені на цій землі,
залишилися мені на цій землі,
09:05
But at least now, whatever days
that I have left on this Earth,
that I have left on this Earth,
174
533088
4909
я можу прожити їх в спокої."
09:10
I can live them in peace."
175
538021
1917
Він також сказав: "Я сподіваюся, що
ці молодші ветерани не чекають того,
ці молодші ветерани не чекають того,
09:13
He also said, "I hope that these
younger veterans don't wait
younger veterans don't wait
176
541114
3472
щоб отримати необхідну їм допомогу."
09:16
to get the help they need."
177
544610
1348
І я теж на це сподіваюся.
09:18
And that's my hope, too.
178
546588
1286
Тому що ...
09:21
Because ...
179
549020
1186
09:23
this life is short,
180
551003
1443
це життя коротке,
і якщо вам досить пощастило,
щоб пережити війну
щоб пережити війну
09:25
and if you are fortunate enough
to have survived war
to have survived war
181
553383
3172
чи будь-яке травматичне переживання,
09:28
or any kind of traumatic experience,
182
556579
2080
09:30
you owe it to yourself
to live your life well.
to live your life well.
183
558683
3515
заради себе ви зобов'язані прожити
щасливо своє життя.
щасливо своє життя.
І вам не слід чекати на отримання
потрібного лікування,
потрібного лікування,
09:34
And you shouldn't wait
to get the training you need
to get the training you need
184
562629
2641
щоб це відбулося.
09:37
to make that happen.
185
565294
1385
Найкращий спосіб припинення
людських страждань, спричинених війною,
людських страждань, спричинених війною,
09:40
Now, the best way of ending
human suffering caused by war
human suffering caused by war
186
568663
5315
- ніколи не йти на війну.
09:46
is to never go to war.
187
574883
1500
Але ми просто ще не
доросли до того як вид.
доросли до того як вид.
09:49
But we are just not there
yet as a species.
yet as a species.
188
577422
2166
І поки не доростемо,
09:52
Until we are,
189
580157
1260
09:53
the mental suffering that we create
in our sons and in our daughters
in our sons and in our daughters
190
581441
5233
психічне страждання, яке ми
завдаємо нашим синам і дочкам
завдаємо нашим синам і дочкам
відправляючи їх на війну,
09:58
when we send them off to fight
191
586698
1548
можна пом'якшити.
10:00
can be alleviated.
192
588682
2250
Але ми повинні гарантувати, щоб наука,
рівень енергії, значення,
рівень енергії, значення,
10:03
But we must ensure that the science,
the energy level, the value
the energy level, the value
193
591675
6086
яке ми вкладаємо в те, що
відправляємо їх на війну,
відправляємо їх на війну,
10:09
that we place on sending them off to war
194
597785
2932
це принаймні відображалося в тому,
10:13
is at the very least mirrored
195
601516
1910
10:15
in how well we prepare them
to come back home to us.
to come back home to us.
196
603450
3606
як добре ми готуємо їх
до повернення додому.
до повернення додому.
Це те, в чому ми перед ними зобов'язані.
10:19
This much, we owe them.
197
607868
1573
Дякую.
10:22
Thank you.
198
610186
1183
10:23
(Applause)
199
611393
6931
(Оплески)
ABOUT THE SPEAKER
Hector Garcia - PsychologistHector A. Garcia has spent his career as a frontline psychologist delivering evidence-based psychotherapies to veterans with posttraumatic stress disorder (PTSD).
Why you should listen
Hector A. Garcia is a psychologist with the Valley Coastal Bend Veterans Health Care System and a clinical assistant professor in the Department of Psychiatry at UT Health Science Center at San Antonio.
In his work as a researcher, Garcia examines barriers to PTSD care, masculine identity and its impact on PTSD treatment-seeking, and how occupational burnout impacts PTSD care providers, who daily hear detailed accounts of trauma. As a teacher and scientist, he explores how evolutionary psychology and biology have influenced human tendencies toward violence in religion.
Garcia's groundbreaking book, Alpha God: The Psychology of Religious Violence and Oppression, reveals how human evolutionary history has left us prone to religiously inspired bloodshed. In particular, he explains how men's competition over evolutionary resources -- especially sexual primacy and territorial control -- has too often been projected onto notions of God, resulting in religious warfare, the oppression of women and ecological devastation. His regular blog on Psychology Today examines the evolutionary psychology of violence, politics, religion and our everyday lives.
Hector Garcia | Speaker | TED.com