TED Talks Live
Hector Garcia: We train soldiers for war. Let's train them to come home, too
Hector Garcia: A katonákat háborúra képezzük. Képezzük ki őket hazatérésre is.
Filmed:
Readability: 4.3
1,099,517 views
Mielőtt a katonákat harcba küldik kiképezik őket, hogyan működjenek egy roppantul veszélyes környezetben. De szükségük van olyan kiképzésre is, hogyan térjenek vissza a csatatérről a civil életbe, mondja Hector Garcia, pszichológus. Azonos elveket alapján, mint ahogy felkészítik a katonákat a háborúra Garcia segít a PTSSZ-ban szenvedő veteránoknak visszakapni az életüket.
Hector Garcia - Psychologist
Hector A. Garcia has spent his career as a frontline psychologist delivering evidence-based psychotherapies to veterans with posttraumatic stress disorder (PTSD). Full bio
Hector A. Garcia has spent his career as a frontline psychologist delivering evidence-based psychotherapies to veterans with posttraumatic stress disorder (PTSD). Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
Carlos,
0
924
1529
Carlos,
00:14
the Vietnam vet Marine
1
2477
1553
a vietnami tengerészgyalogos,
00:16
who volunteered for three tours
and got shot up in every one.
and got shot up in every one.
2
4054
3784
aki három bevetésen önkénteskedett,
és mind a háromnál meglőtték.
és mind a háromnál meglőtték.
00:20
In 1971, he was medically retired
3
8650
2102
1971-ben orvosilag nyugdíjazták,
00:22
because he had so much
shrapnel in his body
shrapnel in his body
4
10776
2299
mert annyi repesz volt a testében,
00:25
that he was setting off metal detectors.
5
13099
2118
hogy kiakasztotta a fémdetektorokat.
00:28
For the next 42 years,
he suffered from nightmares,
he suffered from nightmares,
6
16279
3101
A következő 42 évben rémálmoktól,
00:31
extreme anxiety in public,
7
19404
2214
hihetetlen társasági szorongástól,
elszigeteltségtől
és depressziótól szenvedett.
és depressziótól szenvedett.
00:33
isolation, depression.
8
21642
2011
00:35
He self-medicated with alcohol.
9
23677
1904
Az alkoholt választotta öngyógyírnek.
00:37
He was married and divorced three times.
10
25605
2906
Háromszor házasodott és vált el.
00:40
Carlos had post-traumatic stress disorder.
11
28535
2721
Carlos poszttraumatikus stressz
szindrómában [PTSSZ] szenvedett.
szindrómában [PTSSZ] szenvedett.
00:44
Now, I became a psychologist
to help mitigate human suffering,
to help mitigate human suffering,
12
32129
3577
Pszichológus lettem,
hogy enyhítsem az emberi szenvedést,
hogy enyhítsem az emberi szenvedést,
00:47
and for the past 10 years, my target
has been the suffering caused by PTSD,
has been the suffering caused by PTSD,
13
35730
4487
és az elmúlt tíz évben a szakterületem
a PTSSZ okozta szenvedés volt,
a PTSSZ okozta szenvedés volt,
00:52
as experienced by veterans like Carlos.
14
40241
2522
melyet a Carloshoz hasonló
veteránok tapasztaltak.
veteránok tapasztaltak.
00:55
Until recently, the science of PTSD
just wasn't there.
just wasn't there.
15
43356
5217
Mostanáig a PTSSZ tudománya nem létezett.
01:01
And so, we didn't know what to do.
16
49161
2376
Így nem tudtuk, mit tegyünk.
01:03
We put some veterans on heavy drugs.
17
51561
2364
Néhány veteránt erősen nyugtatóztunk.
01:05
Others we hospitalized
and gave generic group therapy,
and gave generic group therapy,
18
53949
2804
Másokat generikus
csoportterápiákkal kezeltünk,
csoportterápiákkal kezeltünk,
01:08
and others still we simply said to them,
19
56777
2098
vagy csak annyit mondtunk nekik:
01:10
"Just go home and try to forget
about your experiences."
about your experiences."
20
58899
3314
"Menj haza, és próbáld meg elfelejteni."
Legújabban próbálkoztunk terápiás
kutyákkal, visszavonulással a vadonba,
kutyákkal, visszavonulással a vadonba,
01:15
More recently, we've tried therapy dogs,
wilderness retreats --
wilderness retreats --
21
63534
3343
01:18
many things which may
temporarily relieve stress,
temporarily relieve stress,
22
66901
2921
sok mindennel, ami ideiglenesen
enyhíthetik a stresszt,
enyhíthetik a stresszt,
01:21
but which don't actually eliminate
PTSD symptoms over the long term.
PTSD symptoms over the long term.
23
69846
3905
de amik hosszútávon nem
tüntetik el a PTSSZ tüneteit.
tüntetik el a PTSSZ tüneteit.
01:26
But things have changed.
24
74654
1357
De a dolgok változtak.
01:28
And I am here to tell you
that we can now eliminate PTSD,
that we can now eliminate PTSD,
25
76451
5156
Azért vagyok itt, hogy elmondjam önöknek,
hogy lehet megszüntetni a PTSSZ-t -
hogy lehet megszüntetni a PTSSZ-t -
01:33
not just manage the symptoms,
26
81631
1827
nemcsak kezelni a tüneteit -,
01:35
and in huge numbers of veterans.
27
83482
1548
a nagyszámú veterán esetében is.
01:37
Because new scientific research
has been able to show,
has been able to show,
28
85054
2978
A legújabb tudományos
kutatások képesek kimutatni
kutatások képesek kimutatni
01:40
objectively, repeatedly,
29
88056
2378
elfogulatlanul, megismételhetően,
01:42
which treatments actually
get rid of symptoms and which do not.
get rid of symptoms and which do not.
30
90458
3475
hogy melyik kezelések képesek
megszabadulni a tünetektől és melyek nem.
megszabadulni a tünetektől és melyek nem.
01:45
Now as it turns out,
31
93957
1648
Kiderült,
01:47
the best treatments for PTSD use
many of the very same training principles
many of the very same training principles
32
95629
5230
a legjobb kezelés a PTSSZ-ra
ugyanazokat a képzési elveket használja,
ugyanazokat a képzési elveket használja,
01:52
that the military uses
in preparing its trainees for war.
in preparing its trainees for war.
33
100883
3852
melyet a hadsereg arra használ,
hogy kiképezze az újoncokat a háborúra.
hogy kiképezze az újoncokat a háborúra.
01:58
Now, making war --
34
106227
1479
Nos, háborúzás -
02:00
this is something that we are good at.
35
108254
2305
ez az, amiben jók vagyunk.
02:02
We humans have been making war
since before we were even fully human.
since before we were even fully human.
36
110993
4140
Mi emberek már akkor is háborúztunk,
mikor még nem is voltunk egészen emberek.
mikor még nem is voltunk egészen emberek.
02:08
And since then, we have gone
from using stone and sinew
from using stone and sinew
37
116006
3464
És a kő és az inak használata
óta eljutottunk
óta eljutottunk
02:11
to developing the most sophisticated
and devastating weapon systems imaginable.
and devastating weapon systems imaginable.
38
119494
4590
az elképzelhető legkifinomultabb pusztító
fegyverrendszerek kifejlesztéséhez.
fegyverrendszerek kifejlesztéséhez.
Lehetővé tettük harcosainknak
ezen fegyverek használatát
ezen fegyverek használatát
02:16
And to enable our warriors
to use these weapons,
to use these weapons,
39
124108
2335
02:18
we employ the most cutting-edge
training methods.
training methods.
40
126467
2321
élvonalbeli kiképzési technikákkal.
02:20
We are good at making war.
41
128812
1427
Háborúzásban jók vagyunk.
02:22
And we are good at training
our warriors to fight.
our warriors to fight.
42
130898
2987
A katonák harcra képzésében
is jók vagyunk.
is jók vagyunk.
02:26
Yet, when we consider the experience
of the modern-day combat veteran,
of the modern-day combat veteran,
43
134687
3489
Amikor figyelembe vesszük a modern
kori harcos veteránok tapasztalatait,
kori harcos veteránok tapasztalatait,
02:30
we begin to see that we
have not been as good
have not been as good
44
138200
3187
meglátjuk, hogy nem vagyunk annyira jók
02:33
at preparing them to come home.
45
141411
1620
a hazatérésre való felkészítésükben.
02:35
Why is that?
46
143447
1202
Miért van ez?
02:37
Well, our ancestors lived
immersed in conflict,
immersed in conflict,
47
145731
3274
Nos, az őseink konfliktusos életet éltek
02:41
and they fought right where they lived.
48
149029
2378
és helyi harcot vívtak.
02:44
So until only very recently
in our evolutionary history,
in our evolutionary history,
49
152094
3014
Forradalmi történelmünk alatt
eddig nem merült fel igény
eddig nem merült fel igény
02:47
there was hardly a need to learn
how to come home from war,
how to come home from war,
50
155132
2892
a hazatérés elsajátítására,
02:50
because we never really did.
51
158048
2126
mert szinte sosem került rá sor.
02:53
But thankfully, today,
52
161377
1242
De szerencsére, manapság
02:54
most of humanity lives
in far more peaceful societies,
in far more peaceful societies,
53
162643
3015
az emberiség nagyobb része
sokkal békésebb társadalmakban él.
sokkal békésebb társadalmakban él.
02:57
and when there is conflict,
we, especially in the United States,
we, especially in the United States,
54
165682
3979
Ha konfliktus van, főleg nekünk
az Egyesült Államokban,
az Egyesült Államokban,
03:01
now have the technology to put
our warriors through advanced training,
our warriors through advanced training,
55
169685
3497
fejlett technológia áll rendelkezésünkre
a harcosaink kiképzésére,
a harcosaink kiképzésére,
03:05
drop them in to fight
anywhere on the globe
anywhere on the globe
56
173206
2817
bevetjük őket harcokba bárhol a világon,
03:08
and when they're done,
57
176047
1459
és ha leszerelnek,
03:09
jet them back to peacetime suburbia.
58
177530
2025
visszaszállítjuk őket a békés vidékekre.
03:12
But just imagine for a moment
what this must feel like.
what this must feel like.
59
180514
3858
De most képzeljük el egy pillanatra,
milyen lehet ez.
milyen lehet ez.
03:17
I've spoken with veterans who've told me
60
185064
2020
Beszélgettem veteránokkal,
akik elmondták,
akik elmondták,
03:19
that one day they're in a brutal
firefight in Afghanistan
firefight in Afghanistan
61
187108
3092
hogy egy nap a brutális
afganisztáni tűzharcban voltak,
afganisztáni tűzharcban voltak,
03:22
where they saw carnage and death,
62
190224
2875
ahol vérontást és halált láttak,
03:25
and just three days later,
they found themselves
they found themselves
63
193867
2470
és csak három nappal azután
azon kapták magukat,
azon kapták magukat,
03:28
toting an ice chest
to their kid's soccer game.
to their kid's soccer game.
64
196361
2584
hogy egy hűtőládát cipelnek,
a gyerek futball meccsére.
a gyerek futball meccsére.
03:32
"Mindfuck" is the most common term.
65
200405
2765
"Agyfasz" a leggyakoribb kifejezés.
03:35
(Laughter)
66
203194
1414
(Nevetés)
03:36
It's the most common term
I've heard to describe that experience.
I've heard to describe that experience.
67
204632
3119
Ez a leggyakoribb kifejezés,
amit hallottam az élmény leírására.
amit hallottam az élmény leírására.
03:39
And that's exactly what that is.
68
207775
1524
Ez egészen pontosan az is.
03:41
Because while our warriors
spend countless hours training for war,
spend countless hours training for war,
69
209323
3989
Miközben a katonáink megszámlálhatatlan
órát töltenek háborús felkészüléssel,
órát töltenek háborús felkészüléssel,
03:45
we've only recently come to understand
70
213336
1893
csak mostanában jöttünk rá,
03:47
that many require training
on how to return to civilian life.
on how to return to civilian life.
71
215253
3460
hogy szükségük van felkészítésre
a civil életbe való visszatéréshez is.
a civil életbe való visszatéréshez is.
03:51
Now, like any training, the best
PTSD treatments require repetition.
PTSD treatments require repetition.
72
219642
4091
Nos, mint bármelyik gyakorlat, a legjobb
a PTSSZ kezelés is, némi ismétlést kíván.
a PTSSZ kezelés is, némi ismétlést kíván.
03:55
In the military,
73
223757
1151
A hadseregnél
03:56
we don't simply hand trainees
Mark-19 automatic grenade launchers
Mark-19 automatic grenade launchers
74
224932
3240
nemcsak egyszerűen odaadjuk
a gyakornokoknak a Mark-19 gránátvetőt
a gyakornokoknak a Mark-19 gránátvetőt
04:00
and say, "Here's the trigger,
here's some ammo and good luck."
here's some ammo and good luck."
75
228196
3192
ezzel a mondattal: "Itt a ravasz,
itt a lőszer és a jószerencse."
itt a lőszer és a jószerencse."
04:03
No. We train them, on the range
and in specific contexts,
and in specific contexts,
76
231412
4696
Nem. A lőtéren és speciális
helyzetekben képezzük őket,
helyzetekben képezzük őket,
04:08
over and over and over
77
236132
1686
újra és újra és újra,
04:09
until lifting their weapon
and engaging their target
and engaging their target
78
237842
2789
amíg a fegyver felemelése és a célzás
annyira rögzül az izmaik memóriájában,
04:12
is so engrained into muscle memory
79
240655
1836
04:14
that it can be performed
without even thinking,
without even thinking,
80
242515
2328
hogy gondolkodás nélkül is végrehajtják
04:16
even under the most stressful
conditions you can imagine.
conditions you can imagine.
81
244867
2920
a legstresszesebb helyzetekben is,
amit el tudunk képzelni.
amit el tudunk képzelni.
04:20
Now, the same holds
for training base treatments.
for training base treatments.
82
248630
2734
Ugyanez vonatkozik
a gyakorlás-alapú kezelésekre is.
a gyakorlás-alapú kezelésekre is.
04:23
The first of these treatments
is cognitive therapy,
is cognitive therapy,
83
251875
3331
Az első ilyen kezelés a kognitív terápia.
04:27
and this is a kind
of mental recalibration.
of mental recalibration.
84
255230
3369
Ez egyfajta mentális újrakalibrálás.
Amikor a veteránok hazajönnek a háborúból,
04:31
When veterans come home from war,
85
259166
1629
04:32
their way of mentally framing
the world is calibrated
the world is calibrated
86
260819
2596
a mentális beállítottságuk
04:35
to an immensely
more dangerous environment.
more dangerous environment.
87
263439
2659
egy roppantul veszélyes
környezetre van méretezve.
környezetre van méretezve.
04:38
So when you try to overlay that mind frame
onto a peacetime environment,
onto a peacetime environment,
88
266860
5156
Szóval, amikor ezt próbálják
alkalmazni egy békés környezetben,
alkalmazni egy békés környezetben,
04:44
you get problems.
89
272040
1205
az gondot okoz.
04:45
You begin drowning in worries
about dangers that aren't present.
about dangers that aren't present.
90
273269
4455
Képzelt veszélyek miatt kezdenek fulladni.
04:49
You begin not trusting family or friends.
91
277748
3323
Bizalmatlanok kezdenek lenni
a családdal és a barátokkal szemben.
a családdal és a barátokkal szemben.
04:53
Which is not to say there are no
dangers in civilian life; there are.
dangers in civilian life; there are.
92
281935
4064
Nem igaz az, hogy nincs veszély
a civil életben, mert van.
a civil életben, mert van.
04:58
It's just that the probability
of encountering them
of encountering them
93
286402
2692
Ez csak a bekövetkezés esélye -
05:01
compared to combat
94
289118
1270
összehasonlítva a harccal -
05:02
is astronomically lower.
95
290412
2308
nagyságrendekkel kisebb.
Soha nem tanácsoljuk a veteránoknak,
hogy állítsák le az elővigyázatosságot.
hogy állítsák le az elővigyázatosságot.
05:05
So we never advise veterans
to turn off caution completely.
to turn off caution completely.
96
293675
3140
05:08
We do train them, however,
to adjust caution
to adjust caution
97
296839
2384
Arra képezzük őket,
hogy igazítsák az óvatosságot
hogy igazítsák az óvatosságot
05:11
according to where they are.
98
299247
1641
annak függvényében, merre vannak.
05:13
If you find yourself
in a bad neighborhood,
in a bad neighborhood,
99
301685
2485
Hogyha egy rossz társaságban
találják magukat,
találják magukat,
fokozzák.
05:16
you turn it up.
100
304194
1255
05:17
Out to dinner with family?
101
305878
1649
Vacsora a családdal?
05:19
You turn it way down.
102
307551
1928
Lazítsanak.
Arra tanítjuk a veteránokat,
hogy teljesen racionálisak legyenek,
hogy teljesen racionálisak legyenek,
05:21
We train veterans to be fiercely rational,
103
309975
2772
05:25
to systematically gauge
the actual statistical probability
the actual statistical probability
104
313271
3554
szisztematikusan mérlegeljék az aktuális
statisztikai valószínűségét annak,
statisztikai valószínűségét annak,
05:28
of encountering, say, an IED
here in peacetime America.
here in peacetime America.
105
316849
3808
hogy robbanószerekkel találkozásnak,
itt a békebeli Amerikában.
itt a békebeli Amerikában.
05:33
With enough practice,
those recalibrations stick.
those recalibrations stick.
106
321460
4264
Elegendő gyakorlással azok
az újrakalibrálások rögződnek.
az újrakalibrálások rögződnek.
A következő az ilyen kezelésekből
az expozíciós terápia,
az expozíciós terápia,
05:39
The next of these treatments
is exposure therapy,
is exposure therapy,
107
327193
2314
05:41
and this is a kind of field training,
108
329531
2427
ez egyfajta terep gyakorlat,
05:44
and the fastest of the proven
effective treatments out there.
effective treatments out there.
109
332453
3061
ami a leggyorsabb a kint bevetett
tényleges kezelések közül.
tényleges kezelések közül.
05:47
You remember Carlos?
110
335974
1557
Emlékeznek Carlosra?
05:49
This was the treatment that he chose.
111
337555
1867
Ezt a kezelést választottuk.
05:51
And so we started off
by giving him exercises,
by giving him exercises,
112
339869
2440
Kezdetekben, feladatokat adtunk neki,
05:54
for him, challenging ones:
113
342333
1306
önmagáért, kihívásokkal telit:
05:55
going to a grocery store,
114
343663
1946
elmenni az élelmiszerboltba,
05:57
going to a shopping mall,
going to a restaurant,
going to a restaurant,
115
345633
2625
plázába menni, étterembe menni,
06:00
sitting with his back to the door.
116
348282
2490
háttal ülni az ajtónak.
06:03
And, critically --
117
351214
1185
És kritikusan -
06:05
staying in these environments.
118
353032
1513
benne maradni ezekben a környezetekben.
06:07
Now, at first he was very anxious.
119
355791
1710
Nos, először szorongott.
06:09
He wanted to sit
where he could scan the room,
where he could scan the room,
120
357525
2492
Oda akart ülni ahonnan
beláthatja a helyiséget,
beláthatja a helyiséget,
06:12
where he could plan escape routes,
121
360041
1925
ahol menekülési útvonalat tervezhet,
06:13
where he could get his hands
on a makeshift weapon.
on a makeshift weapon.
122
361990
3027
ahol rögtönzött fegyverhez jut.
06:17
And he wanted to leave, but he didn't.
123
365041
2840
És el akart menni, de nem tette.
06:20
He remembered his training
in the Marine Corps,
in the Marine Corps,
124
368390
2871
Emlékezett a tengerész kiképzésére
06:23
and he pushed through his discomfort.
125
371285
1844
és túllépett a kellemetlenségeken.
06:25
And every time he did this,
his anxiety ratcheted down a little bit,
his anxiety ratcheted down a little bit,
126
373530
3192
Amikor ezt megcsinálta
a szorongása csökkent egy kicsit,
a szorongása csökkent egy kicsit,
06:28
and then a little bit more
and then a little bit more,
and then a little bit more,
127
376746
2759
aztán még egy kicsit és még egy kicsit,
06:31
until in the end,
128
379529
1314
amíg végül
06:32
he had effectively relearned
how to sit in a public space
how to sit in a public space
129
380867
4910
újratanulta, hogyan kell
nyilvános helyen ülni,
nyilvános helyen ülni,
06:38
and just enjoy himself.
130
386785
1484
és csak jól érezni magát.
06:41
He also listened to recordings
of his combat experiences,
of his combat experiences,
131
389704
3318
Hallgatott felvételeket
a harci élményeiről,
a harci élményeiről,
06:45
over and over and over.
132
393046
2181
újra és újra és újra.
06:47
He listened until those memories
no longer generated any anxiety.
no longer generated any anxiety.
133
395706
4240
Addig hallgatta azokat az emlékeket,
amíg többé nem okoztak semmi szorongást.
amíg többé nem okoztak semmi szorongást.
06:52
He processed his memories so much
134
400419
2562
Annyira feldolgozta az emlékeit,
06:55
that his brain no longer needed
to return to those experiences
to return to those experiences
135
403005
3229
hogy az agyának nem volt
szüksége visszatérni hozzájuk
szüksége visszatérni hozzájuk
06:58
in his sleep.
136
406258
1285
mikor aludt.
07:00
And when I spoke with him
a year after treatment had finished,
a year after treatment had finished,
137
408400
3553
Mikor egy évvel azután beszéltem
vele, hogy a kezelés véget ért,
vele, hogy a kezelés véget ért,
07:03
he told me,
138
411977
1371
azt mondta nekem:
07:05
"Doc, this is the first time in 43 years
139
413372
4401
"Doki, 43 éve ez az első alkalom,
07:10
that I haven't had nightmares."
140
418472
1586
hogy nincsenek rémálmaim."
07:13
Now, this is different
than erasing a memory.
than erasing a memory.
141
421412
4178
Ez kérem más,
mint kitörölni az emlékezetet.
mint kitörölni az emlékezetet.
07:18
Veterans will always remember
their traumatic experiences,
their traumatic experiences,
142
426087
2995
A veteránok mindig emlékezni
fognak a traumatikus élményekre,
fognak a traumatikus élményekre,
07:21
but with enough practice,
143
429106
1657
de elég gyakorlással,
07:22
those memories are no longer as raw
or as painful as they once were.
or as painful as they once were.
144
430787
5206
azok az emlékek nem lesznek annyira
nyersek vagy fájdalmasak, mint egykoron.
nyersek vagy fájdalmasak, mint egykoron.
07:28
They don't feel emotionally
like they just happened yesterday,
like they just happened yesterday,
145
436379
3561
Nem érzik azt, mintha csak
tegnap történt volna,
tegnap történt volna,
07:31
and that is an immensely
better place to be.
better place to be.
146
439964
3806
és így sokkal kellemesebb itt lenniük.
07:37
But it's often difficult.
147
445985
1270
De ez sokszor nehéz.
07:39
And, like any training,
it may not work for everybody.
it may not work for everybody.
148
447677
3638
Mint bármely képzés, ez sem biztos,
hogy mindenkinél működik.
hogy mindenkinél működik.
07:44
And there are trust issues.
149
452117
1291
Bizalmi problémák is vannak.
07:45
Sometimes I'm asked,
150
453931
1282
Sokszor megkérdeznek,
07:47
"If you haven't been there, Doc,
how can you help me?"
how can you help me?"
151
455237
2654
"Doki, ha nem voltál ott,
hogy tudsz segíteni?"
hogy tudsz segíteni?"
07:49
Which is understandable.
152
457915
1463
Ami érthető.
07:52
But at the point of returning
to civilian life,
to civilian life,
153
460244
4371
De a visszatéréshez a civil életbe
07:56
you do not require
somebody who's been there.
somebody who's been there.
154
464639
2985
nem olyan személyre
van szükség, aki ott volt.
van szükség, aki ott volt.
07:59
You don't require training
for operations on the battlefield;
for operations on the battlefield;
155
467985
3116
Nem csatatéri műveletekről
kell gyakorlat hozzá,
kell gyakorlat hozzá,
08:03
you require training on how to come home.
156
471125
3913
hanem a hazatérésre
kell kiképeznünk őket.
kell kiképeznünk őket.
08:10
For the past 10 years of my work,
157
478626
2265
A munkám elmúlt tíz évében
08:13
I have been exposed to detailed accounts
158
481336
2748
részletes beszámolókat hallgattam végig
a legrosszabb élményekről,
amit csak el tudnak képzelni -,
amit csak el tudnak képzelni -,
08:16
of the worst experiences
that you can imagine,
that you can imagine,
159
484108
2600
08:18
daily.
160
486732
1229
naponta.
08:19
And it hasn't always been easy.
161
487985
2098
Nem volt mindig egyszerű.
08:22
There have been times
where I have just felt my heart break
where I have just felt my heart break
162
490107
3365
Voltak olyan időszakok,
mikor úgy éreztem megszakad a szívem,
mikor úgy éreztem megszakad a szívem,
08:25
or that I've absorbed too much.
163
493496
1847
vagy csak túl sok mindent
kellett lenyelnem.
kellett lenyelnem.
08:28
But these training-based
treatments work so well,
treatments work so well,
164
496150
3323
De ezek a gyakorlati alapú kezelések
olyan jól működnek,
olyan jól működnek,
08:31
that whatever this work takes out of me,
it puts back even more,
it puts back even more,
165
499497
3082
hogy akármit is vesz el tőlem,
sokkal többet ad vissza,
sokkal többet ad vissza,
08:34
because I see people get better.
166
502603
3246
mert látom, hogy az emberek
jobban lesznek.
jobban lesznek.
08:38
I see people's lives transform.
167
506754
1823
Látom az életüket átalakulni.
08:42
Carlos can now enjoy outings
with his grandchildren,
with his grandchildren,
168
510656
3338
Carlos már az unokáival
élvezi a kirándulásokat,
élvezi a kirándulásokat,
08:46
which is something he couldn't even do
with his own children.
with his own children.
169
514018
3207
amit nem volt képes
a saját gyerekeivel megtenni.
a saját gyerekeivel megtenni.
08:49
And what's amazing to me
is that after 43 years of suffering,
is that after 43 years of suffering,
170
517638
3986
Ez az, ami olyan elképesztő nekem,
hogy 43 év szenvedés után,
hogy 43 év szenvedés után,
08:53
it only took him 10 weeks
of intense training to get his life back.
of intense training to get his life back.
171
521648
3819
csak tíz hét intenzív gyakorlás
kellett, hogy visszakapja az életét.
kellett, hogy visszakapja az életét.
08:58
And when I spoke with him, he told me,
172
526001
2308
És amikor beszéltünk, azt mondta nekem:
09:00
"I know that I can't get those years back.
173
528333
4017
"Tudom, hogy nem kaphatom vissza
azokat az éveket,
azokat az éveket,
09:05
But at least now, whatever days
that I have left on this Earth,
that I have left on this Earth,
174
533088
4909
de legalább a hátralévő napjaimat a Földön
09:10
I can live them in peace."
175
538021
1917
békében élhetem le."
09:13
He also said, "I hope that these
younger veterans don't wait
younger veterans don't wait
176
541114
3472
Hozzátette: "Remélem ezek a fiatal
veteránok nem várnak,
veteránok nem várnak,
09:16
to get the help they need."
177
544610
1348
hogy segítséget kérjenek."
09:18
And that's my hope, too.
178
546588
1286
Én is ebben bízom.
09:21
Because ...
179
549020
1186
Mert ...
09:23
this life is short,
180
551003
1443
az élet rövid,
09:25
and if you are fortunate enough
to have survived war
to have survived war
181
553383
3172
és ha elég szerencsés vagy,
hogy túlélj egy háborút
hogy túlélj egy háborút
09:28
or any kind of traumatic experience,
182
556579
2080
vagy akármilyen traumatikus élményt
09:30
you owe it to yourself
to live your life well.
to live your life well.
183
558683
3515
tartozol magadnak egy jó élettel.
09:34
And you shouldn't wait
to get the training you need
to get the training you need
184
562629
2641
Nem szabad várnod
a megfelelő kezelésekkel,
a megfelelő kezelésekkel,
09:37
to make that happen.
185
565294
1385
hogy megtörténjenek.
09:40
Now, the best way of ending
human suffering caused by war
human suffering caused by war
186
568663
5315
Nos, a legjobb módja a háború
okozta emberi szenvedés befejezésének az,
okozta emberi szenvedés befejezésének az,
09:46
is to never go to war.
187
574883
1500
ha nem megyünk soha háborúba.
09:49
But we are just not there
yet as a species.
yet as a species.
188
577422
2166
De fajilag még nem tartunk ott.
09:52
Until we are,
189
580157
1260
Ott tartunk,
09:53
the mental suffering that we create
in our sons and in our daughters
in our sons and in our daughters
190
581441
5233
hogy a mentális szenvedés, amit a saját
fiainknak és lányainknak okozunk azzal,
fiainknak és lányainknak okozunk azzal,
09:58
when we send them off to fight
191
586698
1548
hogy harcolni küldjük őket,
10:00
can be alleviated.
192
588682
2250
enyhíthetőek.
10:03
But we must ensure that the science,
the energy level, the value
the energy level, the value
193
591675
6086
De biztosítanunk kell, hogy a tudomány,
az energiaszint és az érték,
az energiaszint és az érték,
10:09
that we place on sending them off to war
194
597785
2932
amit abba fektetünk,
hogy háborúba küldjük őket,
hogy háborúba küldjük őket,
10:13
is at the very least mirrored
195
601516
1910
legalább tükröződik abban,
10:15
in how well we prepare them
to come back home to us.
to come back home to us.
196
603450
3606
hogy mennyire jól készítjük
fel őket a hazatérésre.
fel őket a hazatérésre.
10:19
This much, we owe them.
197
607868
1573
Ennyivel tartozunk nekik.
10:22
Thank you.
198
610186
1183
Köszönöm.
10:23
(Applause)
199
611393
6931
(Taps)
ABOUT THE SPEAKER
Hector Garcia - PsychologistHector A. Garcia has spent his career as a frontline psychologist delivering evidence-based psychotherapies to veterans with posttraumatic stress disorder (PTSD).
Why you should listen
Hector A. Garcia is a psychologist with the Valley Coastal Bend Veterans Health Care System and a clinical assistant professor in the Department of Psychiatry at UT Health Science Center at San Antonio.
In his work as a researcher, Garcia examines barriers to PTSD care, masculine identity and its impact on PTSD treatment-seeking, and how occupational burnout impacts PTSD care providers, who daily hear detailed accounts of trauma. As a teacher and scientist, he explores how evolutionary psychology and biology have influenced human tendencies toward violence in religion.
Garcia's groundbreaking book, Alpha God: The Psychology of Religious Violence and Oppression, reveals how human evolutionary history has left us prone to religiously inspired bloodshed. In particular, he explains how men's competition over evolutionary resources -- especially sexual primacy and territorial control -- has too often been projected onto notions of God, resulting in religious warfare, the oppression of women and ecological devastation. His regular blog on Psychology Today examines the evolutionary psychology of violence, politics, religion and our everyday lives.
Hector Garcia | Speaker | TED.com