ABOUT THE SPEAKER

Susan Pinker - Developmental psychologist
Susan Pinker reveals how in-person social interactions are not only necessary for human happiness but also could be a key to health and longevity.

Why you should listen

In her award-winning book The Sexual Paradox, psychologist Susan Pinker argued that biological differences could play an unexpectedly large role in creating classroom, lifespan and workplace gender gaps. With The Village Effect, she tracks another current: how social, face-to-face interactions are critical not only for our happiness but also for our survival, and how technology can isolate us from these life-saving bonds. As she writes: "Neglecting to keep in close contact with people who are important to you is at least as dangerous to your health as a pack-a-day cigarette habit, hypertension or obesity."

In addition to her books, Pinker writes a column for the Wall Street Journal, "Mind and Matter," which illuminates surprising advances in human behavior research. Pinker’s numerous writings (including her weekly columns "Problem Solving" and "The Business Brain") have appeared in the Guardian, the New York Times and Financial Times, among many others.

More profile about the speaker
Susan Pinker | Speaker | TED.com

TED2017

Susan Pinker: The secret to living longer may be your social life

סוזן פינקר: הסוד לחיים ארוכים עשוי להיות חיי החברה שלכם

Filmed: 2017-04-24

Readability: 4.2

2,669,944 views

באי איטלקי בסרדיניה חיים בני-מאה פי שש ממספרם ביבשה המרכזית באיטליה ופי 10 מבצפון אמריקה. מדוע? לפי הפסיכולוגית סוזן פינקר, זהו לא המזג-אויר השמשי או דיאטת דלת-השומן וללא גלוטן ששומרת על אנשי האי בריאים -- זהו הדגש שלהם על קשרים בין-אישיים קרובים ואינטרקציות פנים-מול-פנים. למדו עוד על אריכות ימים כשפינקר מסבירה מה דרוש על-מנת להגיע ולעבור את גיל ה-100.

Susan Pinker - Developmental psychologist
Susan Pinker reveals how in-person social interactions are not only necessary for human happiness but also could be a key to health and longevity. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12

Here'sהנה an intriguingמסקרן factעוּבדָה.

0

896

1704

הנה עובדה מסקרנת.

00:15

In the developedמפותח worldעוֹלָם,

1

3240

1776

בעולם מפותח,

00:17

everywhereבכל מקום, womenנשים liveלחיות an averageמְמוּצָע
of sixשֵׁשׁ to eightשמונה yearsשנים longerארוך יותר than menגברים do.

2

5040

5160

בכל מקום, נשים חיות בממוצע
שש עד שמונה שנים יותר מגברים.

00:22

Sixשֵׁשׁ to eightשמונה yearsשנים longerארוך יותר.

3

10840

2296

שש עד שמונה שנים יותר.

00:25

That's, like, a hugeעָצוּם gapפער.

4

13160

1880

זה פער ענק.

00:28

In 2015, the "Lancetאִזְמֵל" publishedיצא לאור an articleמאמר

5

16600

3096

ב-2015, ה"לנסט" פרסם מאמר

00:31

showingמראה that menגברים in richעָשִׁיר countriesמדינות

6

19720

2456

המראה כי גברים במדינות עשירות

00:34

are twiceפעמיים as likelyסָבִיר to dieלָמוּת as womenנשים are

7

22200

2976

בעלי סבירות למות של פי שתיים מנשים

00:37

at any ageגיל.

8

25200

1200

בכל גיל.

00:39

But there is one placeמקום in the worldעוֹלָם

9

27080

2896

אבל יש מקום אחד בעולם

00:42

where menגברים liveלחיות as long as womenנשים.

10

30000

1920

בו גברים חיים באריכות כמו הנשים.

00:44

It's a remoteמְרוּחָק, mountainousהֲרָרִי zoneאֵזוֹר,

11

32479

2057

זהו איזור מרוחק והררי,

00:46

a blueכָּחוֹל zoneאֵזוֹר,

12

34560

1216

אזור כחול,

00:47

where superסוּפֶּר longevityאֲרִיכוּת יָמִים

13

35800

1496

היכן שאריכות ימים קיצונית

00:49

is commonמשותף to bothשניהם sexesמין.

14

37320

1800

משותפת לשני המינים.

00:52

This is the blueכָּחוֹל zoneאֵזוֹר in Sardiniaסרדיניה,

15

40040

1816

זה האזור הכחול בסרדיניה,

00:53

an Italianאִיטַלְקִית islandאִי in the Mediterraneanיָם תִיכוֹנִי,

16

41880

2016

אי איטלקי בים התיכון,

00:55

betweenבֵּין Corsicaקורסיקה and Tunisiaתוניסיה,

17

43920

2616

בין קורסיקה לתוניסיה,

00:58

where there are sixשֵׁשׁ timesפִּי
as manyרב centenariansמאה שנה

18

46560

3376

בו יש פי שישה בני-אדם בני מאה ומעלה

01:01

as on the Italianאִיטַלְקִית mainlandיַבֶּשֶׁת,

19

49960

1896

בהשוואה ליבשה האיטלקית

01:03

lessפָּחוּת than 200 milesstomach away.

20

51880

1600

פחות מ-320 קילומטר משם.

01:05

There are 10 timesפִּי as manyרב centenariansמאה שנה

21

53920

1896

ישנם פי עשרה בני מאה

01:07

as there are in Northצָפוֹן Americaאמריקה.

22

55840

1800

ממה שיש בצפון אמריקה.

01:10

It's the only placeמקום
where menגברים liveלחיות as long as womenנשים.

23

58040

2520

זה המקום היחיד בו גברים
מאריכים ימים כמו הנשים.

01:13

But why?

24

61160

1296

אבל למה?

01:14

My curiosityסַקרָנוּת was piquedפוקד.

25

62480

1640

הסקרנות שלי עוררה אותי.

01:16

I decidedהחליט to researchמחקר the sightsמראות
and the habitsהרגל of the placeמקום,

26

64720

3336

החלטתי לחקור את המדע
ואת המנהגים של המקום,

01:20

and I startedהתחיל with the geneticגֵנֵטִי profileפּרוֹפִיל.

27

68080

2416

והתחלתי מהפרופיל הגנטי.

01:22

I discoveredגילה soonבקרוב enoughמספיק

28

70520

2056

במהרה גיליתי

01:24

that genesגנים accountחֶשְׁבּוֹן for just
25 percentאָחוּז of theirשֶׁלָהֶם longevityאֲרִיכוּת יָמִים.

29

72600

4016

שגנים אחראים רק על 25 אחוז מאריכות הימים.

01:28

The other 75 percentאָחוּז is lifestyleסגנון חיים.

30

76640

2520

שאר 75 האחוזים הם סגנון החיים.

01:32

So what does it take
to liveלחיות to 100 or beyondמעבר?

31

80200

2560

אז מה נדרש כדי לחיות 100 שנים ומעבר?

01:35

What are they doing right?

32

83520

1240

מה הם עושים נכון?

01:37

What you're looking at
is an aerialאַנטֶנָה viewנוף of VillagrandeVillagrande.

33

85400

3256

מה שאתם רואים כעת הוא
נוף אוירי של וילגרנדה.

01:40

It's a villageכְּפָר at the epicenterמוֹקֵד
of the blueכָּחוֹל zoneאֵזוֹר

34

88680

2536

זהו כפר במוקד של האזור הכחול

01:43

where I wentהלך to investigateלַחקוֹר this,

35

91240

2136

אליו נסעתי לחקור את זה,

01:45

and as you can see, architecturalאדריכלי beautyיוֹפִי
is not its mainרָאשִׁי virtueמַעֲלָה,

36

93400

3720

כמו שהנכם יכולים לראות, יופי ארכיטקטורי
אינו אחד מהמעלות שלו,

01:50

densityצְפִיפוּת is:

37

98840

1616

אלא הצפיפות:

01:52

tightlyבחוזקה spacedמרווחים housesבתים,

38

100480

1976

בתים צפופים יחדיו,

01:54

interwovenשָׁזוּר alleysסמטאות and streetsרחובות.

39

102480

2536

סמטאות ורחובות שזורים.

01:57

It meansאומר that the villagers'12 livesחיים
constantlyתָמִיד intersectלְהִצְטָלֵב.

40

105040

3600

זה אומר שחייהם של בני הכפר תמיד מצטלבים.

02:01

And as I walkedהלך throughדרך the villageכְּפָר,

41

109280

1736

בעודי הולכת בכפר,

02:03

I could feel hundredsמאות
of pairsזוגות of eyesעיניים watchingצופה me

42

111040

3136

הרגשתי מאות זוגות עיניים צופות בי

02:06

from behindמֵאָחוֹר doorwaysפתחים and curtainsוילונות,

43

114200

2616

מעבר לדלתות ווילונות,

02:08

from behindמֵאָחוֹר shuttersתריסים.

44

116840

1736

מעבר לתריסים.

02:10

Because like all ancientעָתִיק villagesכפרים,

45

118600

2416

מכיוון שכמו כל כפר עתיק,

02:13

VillagrandeVillagrande couldn'tלא יכול have survivedשרד

46

121040

2576

וילגרנדה לא הייתה שורדת

02:15

withoutלְלֹא this structureמִבְנֶה,
withoutלְלֹא its wallsקירות, withoutלְלֹא its cathedralקָתֶדרָלָה,

47

123640

3256

לולא המבנה הזה, לולא החומות שלה,
ללא הקתדרלה,

02:18

withoutלְלֹא its villageכְּפָר squareכיכר,

48

126920

1896

ללא כיכר העיר,

02:20

because defenseהֲגָנָה and socialחֶברָתִי cohesionהִתלַכְּדוּת
definedמוּגדָר its designלְעַצֵב.

49

128840

4160

כי בטחון ולכידות קבוצתית
אפיינו את המבנה שלה.

02:25

Urbanעִירוֹנִי prioritiesסדרי עדיפויות changedהשתנה as we movedנִרגָשׁ
towardsלִקרַאת the industrialתַעֲשִׂיָתִי revolutionמַהְפֵּכָה

50

133920

3976

סדרי עדיפויות עירוניים השתנו כאשר
התקדמנו אל עבר המהפכה התעשייתית

02:29

because infectiousמִדַבֵּק diseaseמַחֲלָה
becameהפכתי the riskלְהִסְתָכֵּן of the day.

51

137920

2856

מפני שמחלות מדבקות הפכו להיות סכנת היום.

02:32

But what about now?

52

140800

1200

אבל מה לגבי היום?

02:34

Now, socialחֶברָתִי isolationבְּדִידוּת
is the publicפּוּמְבֵּי healthבְּרִיאוּת riskלְהִסְתָכֵּן of our time.

53

142560

4720

היום, בידוד חברתי הוא
סכנת בריאות הציבור של זמננו.

02:39

Now, a thirdשְׁלִישִׁי of the populationאוּכְלוֹסִיָה saysאומר

54

147960

2496

היום, שליש מהאוכלוסיה שלנו אומרים

02:42

they have two or fewerפחות people to leanרָזֶה on.

55

150480

2600

שיש להם שני אנשים או פחות להשען עליהם.

02:45

But let's go to VillagrandeVillagrande
now as a contrastבניגוד

56

153960

2776

אבל בואו נחזור לוילגרנדה כהשוואה

02:48

to meetלִפְגוֹשׁ some centenariansמאה שנה.

57

156760

2056

ונכיר כמה בני מאה.

02:50

Meetלִפְגוֹשׁ Giuseppeג'וזפה Murinuמורשינו.
He's 102, a supercentenarianסופר

58

158840

3896

הכירו את ג'וזפה מורינו.
הוא בן 102, מאריך ימים

02:54

and a lifelongמֶשֶׁך כֹּל הָחַיִים residentתוֹשָׁב
of the villageכְּפָר of VillagrandeVillagrande.

59

162760

3056

ותושב כפר הוילגרנדה במשך כל חייו.

02:57

He was a gregariousחַברוּתִי man.

60

165840

1936

הוא איש של קהילה.

02:59

He lovedאהוב to recountלְסַפֵּר storiesסיפורים

61

167800

2296

הוא אהב לספר סיפורים

03:02

suchכגון as how he livedחי like a birdציפור

62

170120

1656

כמו על כך שחי כציפור

03:03

from what he could find
on the forestיַעַר floorקוֹמָה

63

171800

2296

והתקיים על מה שהצליח למצוא על אדמת היער

03:06

duringבְּמַהֲלָך not one but two worldעוֹלָם warsמלחמות,

64

174120

3376

בזמן לא אחת אלא שתי מלחמות עולם,

03:09

how he and his wifeאישה,
who alsoגַם livedחי pastעבר 100,

65

177520

3096

על איך הוא ואשתו, שגם חיה מעל ל-100 שנה,

03:12

raisedמוּרָם sixשֵׁשׁ childrenיְלָדִים
in a smallקָטָן, homeyבֵּיתִי kitchenמִטְבָּח

66

180640

3336

גידלו שישה ילדים במטבח קטן וביתי,

03:16

where I interviewedראיינו him.

67

184000

1200

היכן שראיינתי אותו.

03:17

Here he is with his sonsבנים
Angeloאנג'לו and Domenicoדומניקו,

68

185960

2616

הנה הוא כאן עם בניו, אנג'לו ודומניקו,

03:20

bothשניהם in theirשֶׁלָהֶם 70s
and looking after theirשֶׁלָהֶם fatherאַבָּא,

69

188600

3056

שניהם בשנות ה-70 שלהם ודואגים לאביהם,

03:23

and who were quiteדַי franklyבכנות
very suspiciousחָשׁוּד of me and my daughterבַּת

70

191680

4256

ושהיו די חשדניים כלפיי וכלפי בתי

03:27

who cameבא alongלְאוֹרֶך with me
on this researchמחקר tripטיול,

71

195960

2736

שיצאה איתי למסע החקר הזה,

03:30

because the flipלְהַעִיף sideצַד of socialחֶברָתִי cohesionהִתלַכְּדוּת

72

198720

2816

מכיוון שהצד השני של לכידות קבוצתית

03:33

is a warinessזְהִירוּת of strangersזרים and outsidersמבחוץ.

73

201560

2816

הוא זהירות מפני זרים ואנשים מבחוץ.

03:36

But Giuseppeג'וזפה, he wasn'tלא היה suspiciousחָשׁוּד at all.

74

204400

3896

אבל ג'וזפה לא היה חשדן כלל.

03:40

He was a happy-go-luckyשמח-מזל guy,

75

208320

1936

הוא היה אדם חסר דאגות,

03:42

very outgoingיוֹצֵא with a positiveחִיוּבִי outlookהַשׁקָפָה.

76

210280

3656

מאוד חברותי וחיובי.

03:45

And I wonderedתהה: so is that what it takes
to liveלחיות to be 100 or beyondמעבר,

77

213960

4536

ואני תהיתי: אם כך, זה מה שדרוש
כדי לחיות מעל 100 שנה,

03:50

thinkingחושב positivelyבאופן חיובי?

78

218520

1200

מחשבה חיובית?

03:54

Actuallyבעצם, no.

79

222000

1216

למעשה, לא.

03:55

(Laughterצחוק)

80

223240

4560

(צחוק)

04:00

Meetלִפְגוֹשׁ Giovanniג'ובאני Corriasקוריאס. He's 101,

81

228840

2616

הכירו את ג'ובאני קוריאס. הוא בן 101,

04:03

the grumpiestזועם personאדם I have ever metנפגש.

82

231480

3016

האדם הכי ממורמר שפגשתי בחיי.

04:06

(Laughterצחוק)

83

234520

1496

(צחוק)

04:08

And he put a lieשקר to the notionרעיון

84

236040

1696

והוא הפריך את הרעיון

04:09

that you have to be positiveחִיוּבִי
to liveלחיות a long life.

85

237760

2560

שעליך להיות חיובי כדי לחיות
חיים ארוכים.

04:13

And there is evidenceעֵדוּת for this.

86

241400

1736

ויש הוכחות לכך.

04:15

When I askedשאל him why he livedחי so long,

87

243160

2536

כששאלתי אותו למה הוא חי כל-כך הרבה,

04:17

he kindסוג of lookedהביט at me
underתַחַת hoodedמְכוּסֶה eyelidsעפעפיים and he growledנהם,

88

245720

3416

הוא הסתכל עליי מבעד לעפעפיים עצלות ונהם,

04:21

"Nobodyאף אחד has to know my secretsסודות."

89

249160

2136

"אף אחד לא צריך לדעת את הסודות שלי."

04:23

(Laughterצחוק)

90

251320

2216

(צחוק)

04:25

But despiteלמרות beingלהיות a sourpusssourpuss,

91

253560

2216

אך מלבד להיותו פרצוף חמוץ,

04:27

the nieceאחיינית who livedחי with him
and lookedהביט after him

92

255800

2336

האחיינית שחיה איתו וטיפלה בו

04:30

calledשקוראים לו him "Ilאיל Tesoroטסורו," "my treasureאוֹצָר."

93

258160

2560

קראה לו "האוצר שלי".

04:33

And she respectedנִכבָּד him and lovedאהוב him,

94

261360

3176

והיא כיבדה אותו ואהבה אותו,

04:36

and she told me, when I questionedנחקר
this obviousברור lossהֶפסֵד of her freedomחוֹפֶשׁ,

95

264560

3680

ואמרה לי, כשהטלתי ספק באובדן החירות
הברור הזה שלה,

04:41

"You just don't understandמבין, do you?

96

269400

1856

"את פשוט לא מבינה, נכון?

04:43

Looking after this man is a pleasureהנאה.

97

271280

2696

לדאוג לאדם הזה זה עונג.

04:46

It's a hugeעָצוּם privilegeזְכוּת for me.

98

274000

1976

זו זכות אדירה בשבילי.

04:48

This is my heritageמוֹרֶשֶׁת."

99

276000

1320

זו המורשת שלי."

04:50

And indeedאכן, whereverבַּאֲשֶׁר I wentהלך
to interviewרֵאָיוֹן these centenariansמאה שנה,

100

278040

3656

ואכן, בכל פעם שראיינתי את בני המאה האלה,

04:53

I foundמצאתי a kitchenמִטְבָּח partyמפלגה.

101

281720

1280

מצאתי מסיבת מטבח.

04:55

Here'sהנה Giovanniג'ובאני with his two niecesאחייניות,

102

283461

1715

הנה ג'ובאני עם שתי האחייניות שלו,

04:57

Mariaמריה aboveמֵעַל him

103

285200

1216

מריה מעליו

04:58

and besideלְיַד him his great-nieceאחיינית נהדרת Saraשרה,

104

286440

1936

ולצידו נכדת אחיו, שרה,

05:00

who cameבא when I was there
to bringלְהָבִיא freshטָרִי fruitsפירות and vegetablesיְרָקוֹת.

105

288400

3776

שהגיעה כשהייתי שם להביא
פירות טריים וירקות.

05:04

And I quicklyבִּמְהִירוּת discoveredגילה by beingלהיות there

106

292200

3296

ועד מהרה גיליתי בכך שנמצאתי שם

05:07

that in the blueכָּחוֹל zoneאֵזוֹר, as people ageגיל,

107

295520

2256

שבאיזור הכחול, כשאנשים מתבגרים,

05:09

and indeedאכן acrossלְרוֹחָב theirשֶׁלָהֶם lifespansתוחלת חיים,

108

297800

2456

ולמעשה לאורך תקופת חייהם,

05:12

they're always surroundedמוּקָף
by extendedמורחב familyמִשׁפָּחָה, by friendsחברים,

109

300280

4096

הם תמיד מוקפים במשפחה מורחבת,
חברים,

05:16

by neighborsשכנים, the priestכּוֹמֶר,
the barkeeperסוהר, the grocerבַּעַל מַכּוֹלֶת.

110

304400

3296

שכנים, הכומר, בעל המסבאה,
בעל חנות המכולת.

05:19

People are always there or droppingהַפָּלָה by.

111

307720

2296

אנשים תמיד שם או עוצרים לביקור.

05:22

They are never left
to liveלחיות solitaryבּוֹדֵד livesחיים.

112

310040

3120

הם לעולם לא נשארים לחיות חיים בודדים.

05:25

This is unlikeבניגוד the restמנוחה
of the developedמפותח worldעוֹלָם,

113

313760

2536

בשונה משאר העולם המפותח,

05:28

where as Georgeג 'ורג' Burnsברנס quippedצחק,

114

316320

1456

היכן שג'ורג' ברנס הקניט,

05:29

"Happinessאושר is havingשיש a largeגָדוֹל,
lovingאוהבת, caringאכפתיות familyמִשׁפָּחָה in anotherאַחֵר cityעִיר."

115

317800

4040

"שמחה זה כשיש משפחה גדולה,
אוהבת ודואגת בעיר אחרת."

05:34

(Laughterצחוק)

116

322280

1696

(צחוק)

05:36

Now, so farרָחוֹק we'veיש לנו only metנפגש menגברים,

117

324000

3416

טוב, עד עכשיו פגשנו רק גברים,

05:39

long-livingחיים ארוכים menגברים, but I metנפגש womenנשים too,

118

327440

2096

גברים החיים חיים ארוכים,
אבל פגשתי גם בנשים,

05:41

and here you see Ziaזיא Teresaתרזה.

119

329560

1600

וכאן אתם רואים את זיה תרזה.

05:43

She, at over 100, taughtלימד me
how to make the localמְקוֹמִי specialtyתחום התמחות,

120

331640

4416

היא לימדה אותי, כשהיא בת למעלה מ-100,
איך לבשל את המנה המקומית,

05:48

whichאיזה is calledשקוראים לו culurgionesculurgiones,

121

336080

1656

הנקראת קולורגיונים,

05:49

whichאיזה are these largeגָדוֹל pastaפסטה pocketsכיסים

122

337760

2776

שהם כיסי פסטה גדולים

05:52

like ravioliרביולי about this sizeגודל,

123

340560

2160

כמו רביולי בגודל הזה,

05:55

this sizeגודל,

124

343440

1216

בגודל הזה,

05:56

and they're filledמְמוּלָא
with high-fatשומן גבוה ricottaריקוטה and mintמנטה

125

344680

2536

והם ממולאים בגבינת ריקוטה שמנה ונענע

05:59

and drenchedטבול in tomatoעגבנייה sauceרוטב.

126

347240

1776

ומושרים ברוטב עגבניות.

06:01

And she showedparagraphs me
how to make just the right crimpקרימפ

127

349040

3240

והיא הראתה לי איך לעשות את הקיפול הנכון,

06:05

so they wouldn'tלא openלִפְתוֹחַ,

128

353000

1776

כדי שלא יפתחו,

06:06

and she makesעושה them
with her daughtersבנות everyכֹּל Sundayיוֹם רִאשׁוֹן

129

354800

3016

והיא מכינה אותם עם בנותיה בכל יום שני

06:09

and distributesמפיצה them
by the dozensעשרות to neighborsשכנים and friendsחברים.

130

357840

2960

ומחלקת אותם בעשרות לשכנים ולחברים.

06:13

And that's when I discoveredגילה
a low-fatדל שומן, gluten-freeללא גלוטן dietדִיאֵטָה

131

361560

3096

ושם גיליתי שדיאטה דלת-שומן,
ללא גלוטן

06:16

is not what it takes
to liveלחיות to 100 in the blueכָּחוֹל zoneאֵזוֹר.

132

364680

2616

היא לא מה שדרוש כדי להגיע
לגיל 100 באיזור הכחול.

06:19

(Applauseתְשׁוּאוֹת)

133

367320

3256

(כפיים)

06:22

Now, these centenarians'Centenarians ' storiesסיפורים
alongלְאוֹרֶך with the scienceמַדָע that underpinsתחתונים them

134

370600

4616

עכשיו, הסיפורים הללו של אותם בני מאה,
יחד עם המדע שתומך בהם,

06:27

promptedתתבקש me to askלִשְׁאוֹל myselfעצמי
some questionsשאלות too,

135

375240

2816

גרמו לי לשאול גם את עצמי כמה שאלות,

06:30

suchכגון as, when am I going to dieלָמוּת
and how can I put that day off?

136

378080

3640

כמו, מתי אמות ואיך אני יכולה
לדחות את היום הזה?

06:34

And as you will see,
the answerתשובה is not what we expectלְצַפּוֹת.

137

382320

3720

וכמו שאתם עומדים לראות,
התשובה אינה מה שאנו מצפים.

06:38

Julianneג'וליאן Holt-Lunstadהולט-לונסטאד is a researcherחוֹקֵר
at Brighamבריגהאם Youngצָעִיר Universityאוּנִיבֶרְסִיטָה

138

386840

3896

ג'וליאן הולט-לונסטאד היא חוקרת
באוניברסיטת בריגהם יאנג

06:42

and she addressedממוען this very questionשְׁאֵלָה

139

390760

1896

והיא התייחסה אל השאלה הזו בדיוק

06:44

in a seriesסִדרָה of studiesלימודים

140

392680

1496

בסדרת מחקרים

06:46

of tensעשרות of thousandsאלפים of middleאֶמצַע agedזָקֵן people

141

394200

2896

של עשרות אלפי אנשים בגיל העמידה

06:49

much like this audienceקהל here.

142

397120

2136

ממש כמו הקהל כאן.

06:51

And she lookedהביט at everyכֹּל
aspectאספקט of theirשֶׁלָהֶם lifestyleסגנון חיים:

143

399280

2936

והיא הסתכלה על כל היבט באורך החיים שלהם:

06:54

theirשֶׁלָהֶם dietדִיאֵטָה, theirשֶׁלָהֶם exerciseתרגיל,

144

402240

2136

הדיאטה שלהם, הפעילות הגופנית שלהם,

06:56

theirשֶׁלָהֶם maritalנישואין statusסטָטוּס,

145

404400

1496

סטאטוס הזוגיות שלהם,

06:57

how oftenלעתים קרובות they wentהלך to the doctorדוֹקטוֹר,

146

405920

1656

באיזו דחיפות הם הולכים לרופא,

06:59

whetherהאם they smokedמְעוּשָׁן or drankשתה, etcוכו.

147

407600

2496

האם הם עישנו או שתו, וכולי.

07:02

She recordedמוּקלָט all of this

148

410120

2216

היא תיעדה את כל זה

07:04

and then she and her colleaguesעמיתים
satישבה tightצָמוּד and waitedחיכה for sevenשֶׁבַע yearsשנים

149

412360

4576

ואז היא והקולגות שלה ישבו חזק
וחיכו במשך שבע שנים

07:08

to see who would still be breathingנְשִׁימָה.

150

416960

1720

לראות מי עדיין נושם.

07:11

And of the people left standingעוֹמֵד,

151

419760

2120

ומכל האנשים שנשארו בחיים,

07:14

what reducedמוּפחָת theirשֶׁלָהֶם chancesהסיכויים
of dyingגְסִיסָה the mostרוב?

152

422880

3000

מה הוריד משמעותית את הסבירות שלהם למות?

07:18

That was her questionשְׁאֵלָה.

153

426440

1616

זו הייתה השאלה שלה.

07:20

So let's now look at her dataנתונים in summaryסיכום,

154

428080

3536

בואו נסתכל על המידע שלה בקצרה,

07:23

going from the leastהכי פחות powerfulחָזָק
predictorמְנַבֵּא to the strongestהחזק ביותר.

155

431640

4736

מהמנבא החלש ביותר אל החזק,

07:28

OK?

156

436400

1216

אוקיי?

07:29

So cleanלְנַקוֹת airאוויר, whichאיזה is great,

157

437640

2256

אז, אוויר נקי, שזה נהדר,

07:31

it doesn't predictלַחֲזוֹת how long you will liveלחיות.

158

439920

2040

לא מנבא כמה זמן תחיו.

07:35

Whetherהאם you have your hypertensionלַחַץ יֶתֶר treatedטופל

159

443000

2736

אם אתם מטפלים ביתר לחץ דם שלכם,

07:37

is good.

160

445760

1336

זה טוב.

07:39

Still not a strongחָזָק predictorמְנַבֵּא.

161

447120

1776

עדיין לא מנבא חזק.

07:40

Whetherהאם you're leanרָזֶה or overweightמשקל עודף,
you can stop feelingמַרגִישׁ guiltyאָשֵׁם about this,

162

448920

3496

אם אתם רזים או שמנים,
אתם יכולים להפסיק להרגיש אשמים,

07:44

because it's only in thirdשְׁלִישִׁי placeמקום.

163

452440

2376

מכיוון שזה רק במקום השלישי.

07:46

How much exerciseתרגיל you get is nextהַבָּא,

164

454840

2496

הבא בתור זה פעילות גופנית,

07:49

still only a moderateלְמַתֵן predictorמְנַבֵּא.

165

457360

2336

עדיין רק מנבא בינוני.

07:51

Whetherהאם you've had a cardiacשֶׁל הַלֵב eventמִקרֶה
and you're in rehabשיקומי and exercisingתרגיל,

166

459720

4736

אם היה לכם אירוע לבבי
ואתם בגמילה ומתאמנים,

07:56

gettingמקבל higherגבוה יותר now.

167

464480

1536

מתחיל לעלות.

07:58

Whetherהאם you've had a fluשַׁפַעַת vaccineתַרכִּיב.

168

466040

1616

אם חוסנתם נגד שפעת.

07:59

Did anybodyמִישֶׁהוּ here know

169

467680

1256

האם מישהו כאן ידע

08:00

that havingשיש a fluשַׁפַעַת vaccineתַרכִּיב
protectsמגן you more than doing exerciseתרגיל?

170

468960

3800

שלהתחסן נגד שפעת מגן עליכם
יותר מאשר לעשות ספורט?

08:06

Whetherהאם you were drinkingשְׁתִיָה and quitלְהַפְסִיק,

171

474720

2496

אם שתיתם והפסקתם,

08:09

or whetherהאם you're a moderateלְמַתֵן drinkerשׁוֹתֶה,

172

477240

1976

או אם הינכם שתיינים מתונים,

08:11

whetherהאם you don't smokeעָשָׁן,
or if you did, whetherהאם you quitלְהַפְסִיק,

173

479240

3480

אם אתם לא מעשנים, או אם עישנתם -
אם הפסקתם,

08:15

and gettingמקבל towardsלִקרַאת the topחלק עליון predictorsמנבאים

174

483560

3616

ובראש הרשימה של המנבאים הטובים ביותר,

08:19

are two featuresמאפיינים of your socialחֶברָתִי life.

175

487200

3536

הם שני מאפיינים של חיי החברה שלכם.

08:22

First, your closeלִסְגוֹר relationshipsיחסים.

176

490760

2376

האחד, הקשרים הקרובים שלכם.

08:25

These are the people
that you can call on for a loanלְהַלווֹת

177

493160

4296

אלה האנשים שאתם יכולים לבקש מהם הלוואה

08:29

if you need moneyכֶּסֶף suddenlyפִּתְאוֹם,

178

497480

2616

אם אתם לפתע צריכים כסף,

08:32

who will call the doctorדוֹקטוֹר
if you're not feelingמַרגִישׁ well

179

500120

2576

הם יתקשרו לרופא אם אתם לא מרגישים טוב

08:34

or who will take you to the hospitalבית חולים,

180

502720

1816

או יקחו אתכם אל בית-החולים,

08:36

or who will sitלָשֶׁבֶת with you
if you're havingשיש an existentialקיומית crisisמַשׁבֵּר,

181

504560

4816

או שישבו איתכם אם אתם בזמן משבר קיומי,

08:41

if you're in despairיאוש.

182

509400

1976

אם אתם ביאוש.

08:43

Those people, that little clutchמַצְמֵד of people

183

511400

2615

האנשים האלו, קבוצת האנשים הקטנה הזו,

08:46

are a strongחָזָק predictorמְנַבֵּא, if you have them,
of how long you'llאתה liveלחיות.

184

514039

3537

הם מנבא חזק, אם יש לכם כאלו,
לכמה זמן תחיו.

08:49

And then something that surprisedמוּפתָע me,

185

517600

2336

ואז משהו שהפתיע אותי,

08:51

something that's calledשקוראים לו
socialחֶברָתִי integrationשילוב.

186

519960

2616

משהו שנקרא שילוב חברתי.

08:54

This meansאומר how much
you interactאינטראקציה with people

187

522600

4056

הכוונה היא לכמה פעמים
אתם באינטרקציה עם אנשים

08:58

as you moveמהלך \ לזוז \ לעבור throughדרך your day.

188

526680

1400

לאורך היום שלכם.

09:00

How manyרב people do you talk to?

189

528760

2096

עם כמה אנשים אתם משוחחים?

09:02

And these mean bothשניהם
your weakחלש and your strongחָזָק bondsקשרים,

190

530880

3576

והכוונה פה היא לקשרים החלשים והחזקים שלכם,

09:06

so not just the people
you're really closeלִסְגוֹר to,

191

534480

2496

לא רק האנשים שאתם קרובים אליהם,

09:09

who mean a lot to you,

192

537000

1376

שחשובים לכם,

09:10

but, like, do you talk to the guy
who everyכֹּל day makesעושה you your coffeeקָפֶה?

193

538400

4536

אלא, כאילו, האם אתם מדברים עם הבחור
שמכין לכם קפה בכל יום?

09:14

Do you talk to the postmanדוור?

194

542960

1776

אתם מדברים עם הדוור?

09:16

Do you talk to the womanאִשָׁה who walksהולך
by your houseבַּיִת everyכֹּל day with her dogכֶּלֶב?

195

544760

3456

האם אתם מדברים עם האישה שעוברת
עם הכלב שלה ליד הבית שלכם כל יום?

09:20

Do you playלְשַׂחֵק bridgeלְגַשֵׁר or pokerפּוֹקֶר,
have a bookסֵפֶר clubמוֹעֲדוֹן?

196

548240

2976

האם אתם משחקים ברידג' או פוקר?
יש לכם מועדון קריאה?

09:23

Those interactionsאינטראקציות
are one of the strongestהחזק ביותר predictorsמנבאים

197

551240

3176

האינטרקציות הללו הם המנבא הטוב ביותר

09:26

of how long you'llאתה liveלחיות.

198

554440

1336

לכמה זמן אתם עומדים לחיות.

09:27

Now, this leadsמוביל me to the nextהַבָּא questionשְׁאֵלָה:

199

555800

1960

עכשיו, זה מוביל אותי לשאלה הבאה:

09:30

if we now spendלְבַלוֹת more time onlineבאינטרנט
than on any other activityפעילות,

200

558840

5416

אם אנחנו מבלים יותר זמן באינטרנט
מאשר בכל פעילות אחרת,

09:36

includingלְרַבּוֹת sleepingיָשֵׁן,

201

564280

1656

כולל שינה,

09:37

we're now up to 11 hoursשעות a day,

202

565960

2176

אנחנו עכשיו בממוצע של 11 שעות ביום,

09:40

one hourשָׁעָה more than last yearשָׁנָה, by the way,

203

568160

2496

שעה אחת יותר משנה שעברה, אגב,

09:42

does it make a differenceהֶבדֵל?

204

570680

1816

האם זה משנה?

09:44

Why distinguishלְהַבחִין
betweenבֵּין interactingאינטראקציה in personאדם

205

572520

4016

למה להבדיל בין אינטרקציה עם אדם

09:48

and interactingאינטראקציה viaבְּאֶמצָעוּת socialחֶברָתִי mediaכְּלֵי תִקְשׁוֹרֶת?

206

576560

2216

לבין אינטרקציה באמצעות המדיה החברתית?

09:50

Is it the sameאותו thing as beingלהיות there

207

578800

2856

האם זה אותו הדבר כמו להיות שם

09:53

if you're in contactאיש קשר constantlyתָמִיד
with your kidsילדים throughדרך textטֶקסט, for exampleדוגמא?

208

581680

3680

כשאתם בקשר רציף עם הילדים שלכם
באמצעות הודעות טקסט, לדוגמא?

09:58

Well, the shortקצר answerתשובה
to the questionשְׁאֵלָה is no,

209

586200

2136

טוב, התשובה הקצרה היא שלא,

10:00

it's not the sameאותו thing.

210

588360

1656

זה לא אותו הדבר.

10:02

Face-to-faceפנים אל פנים contactאיש קשר releasesמשחרר
a wholeכֹּל cascadeאֶשֶׁד of neurotransmittersנוירוטרנסמיטורים,

211

590040

4816

תקשורת פנים-אל-פנים משחררת
סדרה של מעבירים בין-עצביים

10:06

and like a vaccineתַרכִּיב,
they protectלְהַגֵן you now in the presentמתנה

212

594880

3296

וכמו בחיסון,
הם מגנים עליכם כאן בהווה

10:10

and well into the futureעתיד.

213

598200

1856

ובעתיד הרחוק.

10:12

So simplyבפשטות makingהֲכָנָה
eyeעַיִן contactאיש קשר with somebodyמִישֶׁהוּ,

214

600080

2520

אז פשוט ליצור קשר עין עם מישהו,

10:15

shakingרְעִידָה handsידיים, givingמַתָן somebodyמִישֶׁהוּ a high-fiveכיף

215

603600

2576

ללחוץ ידיים, לתת למישהו כיף

10:18

is enoughמספיק to releaseלְשַׁחְרֵר oxytocinאוקסיטוצין,

216

606200

2056

מספיקים כדי לשחרר אוקסיטוצין,

10:20

whichאיזה increasesמגביר your levelרָמָה of trustאמון

217

608280

2216

מה שמגביר את רמת האמון שלכם

10:22

and it lowersנמוך יותר your cortisolקורטיזול levelsרמות.

218

610520

1840

ומוריד את רמות הקורטיזול.

10:24

So it lowersנמוך יותר your stressלחץ.

219

612920

1840

אז זה מוריד את הלחץ שלכם.

10:27

And dopamineדופמין is generatedשנוצר,
whichאיזה givesנותן us a little highגָבוֹהַ

220

615440

2816

ומיוצר דופמין, מה שגורם לנו
מעט תחושה של אופוריה

10:30

and it killsהורג painכְּאֵב.

221

618280

1216

ומשכך כאבים.

10:31

It's like a naturallyבאופן טבעי producedמיוצר morphineמוֹרפִין.

222

619520

2920

זה כמו מורפיום טבעי.

10:35

Now, all of this passesעובר
underתַחַת our consciousמוּדָע radarמכ"ם,

223

623160

2696

כל זה עובר מתחת לראדאר ההכרה שלנו,

10:37

whichאיזה is why we conflateלהתמזג
onlineבאינטרנט activityפעילות with the realאמיתי thing.

224

625880

3680

וזו הסיבה שאנחנו מאחדים
בין פעילות מקוונת לבין הדבר האמיתי,

10:42

But we do have evidenceעֵדוּת now,
freshטָרִי evidenceעֵדוּת,

225

630200

2336

אבל כעת יש לנו הוכחות,
הוכחות חדשות,

10:44

that there is a differenceהֶבדֵל.

226

632560

1336

שיש הבדל.

10:45

So let's look at some of the neuroscienceמדעי המוח.

227

633920

2056

הבא נתבונן מעט במדעי המוח.

10:48

Elizabethאליזבת Redcayרדקיי, a neuroscientistמדענית מוח
at the Universityאוּנִיבֶרְסִיטָה of Marylandמרילנד,

228

636000

3296

אליזבת רדקיי, מומחית למדעי המוח
באוניברסיטת מרילנד,

10:51

triedניסה to mapמַפָּה the differenceהֶבדֵל

229

639320

1816

ניסתה למפות את ההבדל

10:53

betweenבֵּין what goesהולך on in our brainsמוֹחַ
when we interactאינטראקציה in personאדם

230

641160

3656

בין מה שקורה בתוך המוח שלנו
כשאנו באינטרקציה עם מישהו

10:56

versusנגד when we're watchingצופה
something that's staticסטָטִי.

231

644840

3216

לבין כשאנו צופים במשהו סטטי.

11:00

And what she did was
she comparedבהשוואה the brainמוֹחַ functionפוּנקצִיָה

232

648080

2429

ומה שהיא עשתה היה
להשוואת בין הפעילות המוחית

11:02

of two groupsקבוצות of people,

233

650533

2043

של שתי קבוצות אנשים,

11:04

those interactingאינטראקציה liveלחיות with her

234

652600

3296

אלו שתקשרו בזמן אמת איתה

11:07

or with one of her researchמחקר associatesמקורביו

235

655920

2136

או עם אחד מעמיתיה החוקרים

11:10

in a dynamicדִינָמִי conversationשִׂיחָה,

236

658080

2176

בשיחה דינמית,

11:12

and she comparedבהשוואה that
to the brainמוֹחַ activityפעילות of people

237

660280

2496

והיא השוואתה את זה לפעילות המוחית של אנשים

11:14

who were watchingצופה her talk
about the sameאותו subjectנושא

238

662800

3736

שצפו בה מדברת על אותו הנושא

11:18

but in a cannedמְשׁוּמָר videoוִידֵאוֹ, like on YouTubeYouTube.

239

666560

2480

אך בוידאו משומר, כמו ביוטיוב.

11:21

And by the way, if you want to know

240

669880

1696

ואגב, אם אתם רוצים לדעת

11:23

how she fitלְהַתְאִים two people
in an MRIMRI scannerסוֹרֵק at the sameאותו time,

241

671600

2816

איך היא הצליחה להכניס שני אנשים
אל תוך מכונת MRI בו-זמנית,

11:26

talk to me laterיותר מאוחר.

242

674440

1200

דברו איתי אחר כך.

11:28

So what's the differenceהֶבדֵל?

243

676360

2400

אז מה ההבדל?

11:31

This is your brainמוֹחַ
on realאמיתי socialחֶברָתִי interactionאינטראקציה.

244

679280

2720

זהו המוח שלכם באינטרקציה חברתית אמיתית.

11:34

What you're seeingרְאִיָה
is the differenceהֶבדֵל in brainמוֹחַ activityפעילות

245

682840

2896

מה שאתם רואים הוא ההבדל בפעילות מוחית

11:37

betweenבֵּין interactingאינטראקציה in personאדם
and takingלְקִיחָה in staticסטָטִי contentתוֹכֶן.

246

685760

5136

בין אינטרקציה עם אדם
לבין קליטת תוכן סטטי.

11:42

In orangeתפוז, you see the brainמוֹחַ areasאזורי
that are associatedהמשויך with attentionתשומת הלב,

247

690920

4976

בכתום, אתם רואים איזורים
במוח הקשורים לקשב,

11:47

socialחֶברָתִי intelligenceאינטליגנציה --

248

695920

1216

אינטליגנציה חברתית --

11:49

that meansאומר anticipatingצופה
what somebodyמִישֶׁהוּ elseאַחֵר is thinkingחושב

249

697160

2576

זה אומר לצפות מה האדם השני חושב

11:51

and feelingמַרגִישׁ and planningתִכנוּן --

250

699760

1736

ומרגיש ומתכנן --

11:53

and emotionalרִגשִׁי rewardפרס.

251

701520

1536

ותגמול רגשי.

11:55

And these areasאזורי becomeהפכו much more engagedמְאוּרָס

252

703080

2776

והאיזורים הללו נהיים הרבה יותר מעורבים

11:57

when we're interactingאינטראקציה
with a liveלחיות partnerבת זוג.

253

705880

2280

כשאנחנו מתקשרים עם שותף חי.

12:02

Now, these richerעשירה יותר brainמוֹחַ signaturesחתימות

254

710120

2696

אותות המוח השופעים הללו

12:04

mightאולי be why recruitersמגייסים
from Fortuneהון עתק 500 companiesחברות

255

712840

4056

עשויים להיות הסיבה לכך שמגייסים בחברות
הנמצאות בדירוג של Fortune 500

12:08

evaluatingהערכה candidatesמועמדים

256

716920

1936

כאשר העריכו מתמודדים

12:10

thought that the candidatesמועמדים were smarterחכם יותר

257

718880

2776

חשבו שהמתמודדים היו חכמים יותר

12:13

when they heardשמע theirשֶׁלָהֶם voicesקולות

258

721680

1480

כאשר שמעו את הקול שלהם

12:16

comparedבהשוואה to when they just
readלקרוא theirשֶׁלָהֶם pitchesזפות in a textטֶקסט, for exampleדוגמא,

259

724160

3256

בהשוואה לכשרק קראו
עליהם על הנייר, לדוגמא,

12:19

or an emailאֶלֶקטרוֹנִי or a letterמִכְתָב.

260

727440

1416

או אימייל או מכתב.

12:20

Now, our voicesקולות and bodyגוּף languageשפה
conveyלְהַעֲבִיר a richעָשִׁיר signalאוֹת.

261

728880

2776

הקול ושפת הגוף שלנו מוסרים הרבה אותות.

12:23

It showsמופעים that we're thinkingחושב, feelingמַרגִישׁ,

262

731680

2016

הם מראים שאנחנו חושבים, מרגישים,

12:25

sentientרגיש humanבן אנוש beingsישויות

263

733720

1656

בני-אדם חיים

12:27

who are much more than an algorithmאַלגוֹרִיתְם.

264

735400

2496

שהם הרבה יותר מרק אלגוריתם.

12:29

Now, this researchמחקר by Nicholasניקולס EpleyEpley

265

737920

2056

עכשיו, המחקר הזה שנעשה על-ידי ניקולס אפלי

12:32

at the Universityאוּנִיבֶרְסִיטָה of Chicagoשיקגו
Businessעֵסֶק Schoolבית ספר

266

740000

3280

בבית-הספר למנהל עסקים באוניברסיטת שיקגו

12:36

is quiteדַי amazingמדהים because
it tellsאומר us a simpleפָּשׁוּט thing.

267

744440

2680

הוא די מדהים מכיוון שהוא
מגלה לנו משהו פשוט.

12:39

If somebodyמִישֶׁהוּ hearsשומע your voiceקוֹל,

268

747760

2056

כשמישהו שומע את הקול שלך,

12:41

they think you're smarterחכם יותר.

269

749840

1320

הוא חושב שאתה חכם יותר.

12:43

I mean, that's quiteדַי a simpleפָּשׁוּט thing.

270

751840

2080

כלומר, זה דבר די פשוט.

12:47

Now, to returnלַחֲזוֹר to the beginningהתחלה,

271

755320

1920

עכשיו, אם נחזור להתחלה,

12:50

why do womenנשים liveלחיות longerארוך יותר than menגברים?

272

758040

1896

למה נשים חיות יותר מגברים?

12:51

And one majorגדול reasonסיבה
is that womenנשים are more likelyסָבִיר

273

759960

2336

והסיבה העיקרית היא שנשים
נוטות יותר

12:54

to prioritizeלתעדף and groomחָתָן
theirשֶׁלָהֶם face-to-faceפנים אל פנים relationshipsיחסים

274

762320

3376

לתעדף ולטפח קשרים בין-אישייים

12:57

over theirשֶׁלָהֶם lifespansתוחלת חיים.

275

765720

1656

לאורך חייהן.

12:59

Freshטָרִי evidenceעֵדוּת showsמופעים

276

767400

1656

עדויות חדשות מראות

13:01

that these in-personפנים אל פנים friendshipsחברויות

277

769080

1696

שהחברויות האישיות האלה

13:02

createלִיצוֹר a biologicalבִּיוֹלוֹגִי forceכּוֹחַ fieldשדה
againstמול diseaseמַחֲלָה and declineיְרִידָה.

278

770800

3976

יוצרות שדה-כוח ביולוגי נגד מחלות ונוון.

13:06

And it's not just trueנָכוֹן of humansבני אנוש

279

774800

2176

וזה לא תקף רק לבני-אדם

13:09

but theirשֶׁלָהֶם primateפּרִימַט relationsהיחסים,
our primateפּרִימַט relationsהיחסים as well.

280

777000

3376

זה נכון גם לקשרים הפרימטיים שלהם,
הקשרים הפרימטיים שלנו.

13:12

Anthropologistאנתרופולוג Joanג 'ואן Silk'sהמשי work
showsמופעים that femaleנְקֵבָה baboonsבבונים

281

780400

3656

העבודה של האנתרופולוגית ג'ואן סילק
מראה שנקבות בבון

13:16

who have a coreהליבה of femaleנְקֵבָה friendsחברים

282

784080

2896

בעלות גרעין של חברות נקביות

13:19

showלְהַצִיג lowerנמוך יותר levelsרמות of stressלחץ
viaבְּאֶמצָעוּת theirשֶׁלָהֶם cortisolקורטיזול levelsרמות,

283

787000

3576

הן בעלות רמה נמוכה יותר של מתח
הנמדד על-פי רמות הקורטיזול שלהן,

13:22

they liveלחיות longerארוך יותר and they have
more survivingשורד offspringצֶאֱצָאִים.

284

790600

3480

הן חיות יותר ויש להן מספר
רב יותר של צאצאים שורדים.

13:26

At leastהכי פחות threeשְׁלוֹשָׁה stableיַצִיב relationshipsיחסים.

285

794640

2376

לפחות שלושה קשרים יציבים.

13:29

That was the magicקֶסֶם numberמספר.

286

797040

1496

זה היה מספר הקסם.

13:30

Think about it.

287

798560

1216

חשבו על זה.

13:31

I hopeלְקַווֹת you guys have threeשְׁלוֹשָׁה.

288

799800

1286

אני מקווה שלכם יש שלושה.

13:34

The powerכּוֹחַ of suchכגון face-to-faceפנים אל פנים contactאיש קשר

289

802440

3280

הכוח של תקשורת פנים-מול-פנים

13:38

is really why there are
the lowestהנמוך ביותר ratesתעריפים of dementiaדמנציה

290

806480

2816

הוא הסיבה לכך שישנם
אחוזים נמוכים של דמנציה

13:41

amongבין people who are sociallyחברתית engagedמְאוּרָס.

291

809320

2816

בקרב אנשים מעורבים חברתית.

13:44

It's why womenנשים who have breastשד cancerמחלת הסרטן

292

812160

1816

זו הסיבה לכך שנשים החולות בסרטן השד

13:46

are fourארבעה timesפִּי more likelyסָבִיר
to surviveלִשְׂרוֹד theirשֶׁלָהֶם diseaseמַחֲלָה than lonersמתבודדים are.

293

814000

5296

הן בעלות סבירות גבוהה פי ארבע
לשרוד את המחלה מאשר נשים מתבודדות.

13:51

Why menגברים who'veמי had a strokeשבץ
who meetלִפְגוֹשׁ regularlyבאופן קבוע to playלְשַׂחֵק pokerפּוֹקֶר

294

819320

3976

גברים שעברו שבץ ונפגשים
באופן קבוע לשחק פוקר

13:55

or to have coffeeקָפֶה

295

823320

1656

או לשתות קפה

13:57

or to playלְשַׂחֵק old-timer'sותיק hockeyהוֹקֵי --

296

825000

2256

או לשחק הוקי ותיקים --

13:59

I'm Canadianקנדי, after all --

297

827280

1296

אני מקנדה, אחרי הכל --

14:00

(Laughterצחוק)

298

828600

1136

(צחוק)

14:01

are better protectedמוּגָן
by that socialחֶברָתִי contactאיש קשר

299

829760

2496

מוגנים טוב יותר על-ידי קשרים חברתיים

14:04

than they are by medicationתרופות.

300

832280

2016

מעל-ידי שימוש בתרופות.

14:06

Why menגברים who'veמי had a strokeשבץ
who meetלִפְגוֹשׁ regularlyבאופן קבוע --

301

834320

3096

גברים שעברו שבץ ונפגשים באופן קבוע --

14:09

this is something very
powerfulחָזָק they can do.

302

837440

2456

זה דבר מאוד חזק שהם יכולים לעשות.

14:11

This face-to-faceפנים אל פנים contactאיש קשר
providesמספק stunningמַדְהִים benefitsיתרונות,

303

839920

3696

תקשורת פנים-מול-פנים כזו
מספקת יתרונות מדהימים,

14:15

yetעדיין now almostכִּמעַט a quarterרובע of the populationאוּכְלוֹסִיָה
saysאומר they have no one to talk to.

304

843640

4480

ועדיין היום כמעט רבע מהאוכלוסיה טוענים
שאין להם עם מי לדבר.

14:21

We can do something about this.

305

849160

2336

אנחנו יכולים לעשות משהו בנושא.

14:23

Like Sardinianסרדינית villagersכפריים,

306

851520

1776

כמו תושבי הכפר בסרדיניה,

14:25

it's a biologicalבִּיוֹלוֹגִי imperativeהֶכְרֵחִי
to know we belongשייך,

307

853320

3696

זהו הכרח ביולוגי לדעת שאנחנו שייכים,

14:29

and not just the womenנשים amongבין us.

308

857040

2016

ולא רק הנשים בקרבנו.

14:31

Buildingבִּניָן in-personפנים אל פנים interactionאינטראקציה
into our citiesערים, into our workplacesמקומות עבודה,

309

859080

4136

בניית אינטראקציה בינאישית בתוך הערים שלנו,
במקומות העבודה שלנו,

14:35

into our agendasסדר היום

310

863240

1480

בסדר היום שלנו,

14:37

bolstersמחזקת the immuneחֲסִין systemמערכת,

311

865840

1456

מחזקת את המערכת החיסונית,

14:39

sendsשולח feel-goodמרגיש טוב hormonesהורמונים
surgingגואה throughדרך the bloodstreamדם and brainמוֹחַ

312

867320

4016

שולחת הורמונים הגורמים לתחושה טובה,
השוחים בזרם הדם והמוח

14:43

and helpsעוזר us liveלחיות longerארוך יותר.

313

871360

1600

ועוזרים לנו לחיות יותר.

14:45

I call this buildingבִּניָן your villageכְּפָר,

314

873840

2656

אני קוראת לזה "בניית הכפר שלך",

14:48

and buildingבִּניָן it and sustainingמֵזִין it
is a matterחוֹמֶר of life and deathמוות.

315

876520

3600

ובנייתו ואחזקתו הם עניין של חיים ומוות.

14:52

Thank you.

316

880760

1216

תודה רבה.

14:54

(Applauseתְשׁוּאוֹת)

317

882000

3680

(מחיאות כפיים).

15:00

Helenהלן Waltersוולטרס: Susanסוזן, come back.
I have a questionשְׁאֵלָה for you.

318

888130

2766

הלן וולטרס: סוזן, חזרי הנה,
יש לי שאלה בשבילך.

15:02

I'm wonderingתוהה if there's a middleאֶמצַע pathנָתִיב.

319

890920

1896

אני תוהה אם יש דרך אמצעית.

15:04

So you talk about the neurotransmittersנוירוטרנסמיטורים
connectingמְקַשֵׁר when in face-to-faceפנים אל פנים,

320

892840

3416

אז את מדברת על מעבירים עצביים המתחברים
בתקשורת פנים-מול-פנים,

15:08

but what about digitalדִיגִיטָלי technologyטֶכנוֹלוֹגִיָה?

321

896280

1656

אבל מה לגבי טכנולוגיה דיגיטלית?

15:09

We'veללא שם: יש לנו seenלראות enormousעֲנָקִי improvementsשיפורים
in digitalדִיגִיטָלי technologyטֶכנוֹלוֹגִיָה

322

897960

2576

אנחנו עדים לאינספור חידושים
בטכנולוגיה הדיגיטלית

15:12

like FaceTimeFaceTime, things like that.

323

900560

2456

כמו פייס-טיים, דברים כאלו.

15:15

Does that work too?

324

903040

1256

האם זה עובד גם כן?

15:16

I mean, I see my nephewאחיינו.

325

904320

1256

אני רואה את האחיין שלי.

15:17

He playsמחזות Minecraftמיינקראפט
and he's yellingצועקת at his friendsחברים.

326

905600

2416

הוא משחק מיינקראפט
והוא צועק על חברים שלו.

15:20

It seemsנראה like he's connectingמְקַשֵׁר prettyיפה well.

327

908040

2016

זה נראה שהוא מתקשר די טוב.

15:22

Is that usefulמוֹעִיל? Is that helpfulמוֹעִיל?

328

910080

1776

האם זה שימושי? האם זה יעיל?

15:23

Susanסוזן Pinkerפינקר: Some of the dataנתונים
are just emergingמתעוררים.

329

911880

2336

סוזן פינקר: חלק מהמידע רק עכשיו נגלה.

15:26

The dataנתונים are so freshטָרִי
that the digitalדִיגִיטָלי revolutionמַהְפֵּכָה happenedקרה

330

914240

2976

המידע כל-כך חדש שהמהפכה הדיגיטלית קרתה

15:29

and the healthבְּרִיאוּת dataנתונים trailedנגרר behindמֵאָחוֹר.

331

917240

2736

והמידע הרפואי נשאר מאחור.

15:32

So we're just learningלְמִידָה,

332

920000

1376

אז אנחנו בדיוק לומדים,

15:33

but I would say
there are some improvementsשיפורים

333

921400

2016

אבל הייתי אומרת שיש כמה שיפורים

15:35

that we could make in the technologyטֶכנוֹלוֹגִיָה.

334

923440

1816

שאנחנו יכולים ליישם בטכנולוגיה.

15:37

For exampleדוגמא, the cameraמַצלֵמָה on your laptopמחשב נייד
is at the topחלק עליון of the screenמָסָך,

335

925280

3456

לדוגמא, המצלמה במחשב הנייד
שלכם נמצאת מעל המסך,

15:40

so for exampleדוגמא, when you're
looking into the screenמָסָך,

336

928760

3056

אז כאשר אתם מסתכלים על המסך

15:43

you're not actuallyלמעשה makingהֲכָנָה eyeעַיִן contactאיש קשר.

337

931840

1896

אתם לא באמת יוצרים קשר עין.

15:45

So something as simpleפָּשׁוּט
as even just looking into the cameraמַצלֵמָה

338

933760

3176

אז אפילו משהו פשוט כמו הסתכלות אל מצלמה

15:48

can increaseלהגביר those neurotransmittersנוירוטרנסמיטורים,

339

936960

2256

יכול להגביר את המעבירים העצביים,

15:51

or maybe changingמִשְׁתַנֶה
the positionעמדה of the cameraמַצלֵמָה.

340

939240

2576

או אולי לשנות את המיקום של המצלמה.

15:53

So it's not identicalזֵהֶה, but I think
we are gettingמקבל closerיותר קרוב with the technologyטֶכנוֹלוֹגִיָה.

341

941840

3696

אז זה לא זהה, אבל אני חושבת
שאנחנו מתקרבים עם הטכנולוגיה.

15:57

HWHW: Great. Thank you so much.

342

945560

1736

ה.ו: נפלא. תודה-רבה לך.

15:59

SPSP: Thank you.

343

947320

1216

ס.פ: תודה לכם.

16:00

(Applauseתְשׁוּאוֹת)

344

948560

1150

(מחיאות כפיים)

Translated by Tal Hemo
Reviewed by Alsa Saal

ABOUT THE SPEAKER

Susan Pinker - Developmental psychologist
Susan Pinker reveals how in-person social interactions are not only necessary for human happiness but also could be a key to health and longevity.

Why you should listen

In her award-winning book The Sexual Paradox, psychologist Susan Pinker argued that biological differences could play an unexpectedly large role in creating classroom, lifespan and workplace gender gaps. With The Village Effect, she tracks another current: how social, face-to-face interactions are critical not only for our happiness but also for our survival, and how technology can isolate us from these life-saving bonds. As she writes: "Neglecting to keep in close contact with people who are important to you is at least as dangerous to your health as a pack-a-day cigarette habit, hypertension or obesity."

In addition to her books, Pinker writes a column for the Wall Street Journal, "Mind and Matter," which illuminates surprising advances in human behavior research. Pinker’s numerous writings (including her weekly columns "Problem Solving" and "The Business Brain") have appeared in the Guardian, the New York Times and Financial Times, among many others.

More profile about the speaker
Susan Pinker | Speaker | TED.com

THE ORIGINAL VIDEO ON TED.COM

סוזן פינקר: הסוד לחיים ארוכים עשוי להיות חיי החברה שלכם | TED Talk | TED.com