Guy Winch: How to fix a broken heart
Guy Winch: Come riparare un cuore spezzato
Guy Winch asks us to take our emotional health as seriously as we take our physical health -- and explores how to heal from common heartaches. Full bio
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will have our heart broken.
avrà il cuore spezzato.
when she was in middle school.
il suo matrimonio dalle scuole medie.
il suo futuro marito
she didn't find a husband.
non ha trovato un marito.
of harsh chemotherapy
di spietata chemioterapia
to jump back into the dating world,
a tornare nel mondo degli appuntamenti,
nell'altro seno
tutto da capo.
her search for a husband
alla ricerca di un marito
fossero ricresciute.
on first dates in New York City,
a New York City
a wide range of emotions.
una serie di emozioni.
she met Rich and fell in love.
e si è innamorata.
she hoped it would be.
che aveva sempre sperato che fosse.
nel New England,
at their favorite romantic restaurant.
nel loro ristorante preferito.
di sposarlo,
contain her excitement.
il suo entusiasmo.
to Kathy that night.
di sposarlo, quella sera.
for Kathy -- and he did --
- ed era davvero così -
and she now faced yet another recovery.
affrontare un altro tipo di ripresa.
thinking about Rich.
a smettere di pensare a Rich.
and determined woman
incredibilmente forte e determinata
emotional resources
le stesse risorse emotive
of cancer treatments?
di terapie per il cancro?
sono in difficoltà
to recover from heartbreak?
da un cuore spezzato?
of life challenges
di sfida che ci pone la vita
when our heart gets broken?
quando il nostro cuore viene spezzato?
of every age and background
di ogni età e estrazione sociale
fai affidamento di solito
down the wrong path.
alla soluzione sbagliata.
what your mind is telling you.
di ciò che ti suggerisce la tua mente.
sulle persone con il cuore spezzato
of heartbroken people
of why the relationship ended
del perché la relazione è finita
for our ability to move on.
per la nostra capacità di andare avanti.
and honest explanation
semplice e onesta
such dramatic emotional pain,
un tale dolore emotivo,
must be equally dramatic.
debba essere ugualmente drammatica.
è così potente
and measured of us
e misurato di noi
and conspiracy theories
e teorie della cospirazione
something must have happened
doveva essere successo
fuga d'amore con Rich
la loro relazione,
with figuring out what that was.
cercando di capire cosa fosse.
of that weekend in her mind,
di quel weekend,
that were not there.
in cerca di un indizio che non c'era.
into initiating this wild goose chase.
spingendola a questa caccia al fantasma.
for so many months?
per così tanti mesi?
than we realize.
di quello che si possa pensare.
down one rabbit hole after another,
da una tana del coniglio all'altra,
to make us feel worse.
che ci fa sentire peggio.
in our brain that get activated
che nel nostro cervello si attivano
from substances like cocaine or opioids.
da sostanze come cocaina e oppioidi.
quell'allontanamento.
the heroin of actually being with Rich,
quell'eroina dello stare con Rich,
the methadone of her memories with him.
il metadone dei suoi ricordi con lui.
cercando di risolvere un mistero,
she was trying to solve a mystery,
so difficult to heal.
così duro a guarire.
non lo sanno.
you cannot ignore that.
non potete ignorarlo.
as compelling as the urge is,
irresistibile quanto lo è l'urgenza,
every text you send,
ogni messaggio che mandate,
stalking your ex on social media,
il vostro ex sui social media,
il vostro dolore emotivo
non è uno scherzo.
is your strongest weapon.
è la vostra arma più forte.
that's going to feel satisfying.
che vi darà soddisfazione.
the pain you feel.
il dolore che provate.
don't wait for one,
non aspettatene uno,
or make up one yourself
o inventatene uno voi
to resist the addiction.
per resistere alla dipendenza.
will feed on your hope
si nutrirà della speranza
when your heart is broken.
quando avete il cuore spezzato.
to do the absolute opposite
esattamente l'opposto
per riprenderci
we have when our heart is broken
quando abbiamo il cuore a pezzi
che ce l'ha rotto.
and made love under the stars.
e fatto l'amore sotto le stelle.
feel more painful.
ancora più dolorosa.
through one greatest hit after another,
di girare intorno a questi bei ricordi,
passive-aggressive Spotify playlist.
playlist Spotify passivo-aggressiva.
pop into your mind.
quei pensieri in testa.
you have to balance them out
dovete bilanciare
not just their smile,
non solo il suo sorriso,
you got lost coming down the mountain,
vi siete persi scendendo dalla montagna,
and didn't speak for two days.
e senza più parlarvi per due giorni.
is to compile an exhaustive list
di compilare una lista esaustiva
era sbagliata per loro,
the person was wrong for you,
tutte le seccature,
un accenno di idealizzazione
of nostalgia in a session,
di nostalgia in una seduta,
they were perfect.
di dirvi che erano perfetti.
and neither was the relationship.
nemmeno la vostra relazione.
you have to remind yourself of that,
dovete ricordarvi spesso di ciò,
al mal d'amore.
senior executive in a software company.
era dirigente di un'azienda di software.
che sua moglie è morta,
to start dating again.
per vedere altre donne.
to their adult children after one month,
ai loro figli adulti un mese dopo,
dopo due mesi.
a un appuntamento, non perdono tempo.
they don't mess around.
meets "The Fast and the Furious."
incontrasse "Fast and Furious".
than he had been in years.
come non lo era stato da anni.
their first anniversary,
del loro primo anniversario,
to be closer to her children,
per stare più vicina ai figli,
a long-distance relationship.
una relazione a distanza.
and utterly devastated.
e completamente devastato.
for many, many months,
sul lavoro per mesi
is that feeling alone and in pain
è che il sentirsi soli e addolorati
il nostro funzionamento intellettivo,
our intellectual functioning,
involving logic and reasoning.
che impegnano la logica e il ragionamento.
of Miguel's grief
della sofferenza di Miguel
mi chiedeva nelle nostre sedute.
he asked me in our session.
getting over a one-year relationship?"
riprendersi da una relazione di un anno?"
of traditional loss and grief:
le caratteristiche del tradizionale lutto:
clinically measurable depression.
una depressione clinicamente misurabile.
psychological injury.
è una ferita psicologica complessa.
di modi diversi.
un'intensa vita sociale
tutte le settimane.
with other couples.
con altre coppie.
to church every Sunday,
in chiesa ogni domenica,
into the congregation.
of Sharon's church.
della chiesa di Sharon.
had left this huge void in his life,
un grande vuoto nella sua vita,
why heartbreak could be so devastating,
un cuore spezzato sia così devastante,
in your life and fill them,
nella vita e riempirli
and what your life is about.
e per quale ragione vivete.
even the empty spaces on the wall
anche gli spazi vuoti sul muro
che vi faranno tornare indietro,
that can set you back,
l'idealizzazione del vostro ex
on how they were wrong for you,
non era quello giusto per voi,
that still give them a starring role
che gli danno ancora il ruolo della star
by your mind and you take steps to heal,
dalla mente e fate dei passi per guarire
la vostra sofferenza.
your suffering.
who benefit from that.
of compromised productivity
di produttività compromessa
che potrà essere evitata.
qualcuno con il cuore spezzato,
to be important for their recovery.
sociale è importante per il recupero.
to move on than you think it should.
più di quanto potreste pensare.
within your own mind,
con la vostra stessa mente,
ABOUT THE SPEAKER
Guy Winch - Psychologist, authorGuy Winch asks us to take our emotional health as seriously as we take our physical health -- and explores how to heal from common heartaches.
Why you should listen
Guy Winch is a licensed psychologist who works with individuals, couples and families. As an advocate for psychological health, he has spent the last two decades adapting the findings of scientific studies into tools his patients, readers and audience members can use to enhance and maintain their mental health. As an identical twin with a keen eye for any signs of favoritism, he believes we need to practice emotional hygiene with the same diligence with which we practice personal and dental hygiene.
His recent book, Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts, has been translated in 24 languages. He writes the popular "Squeaky Wheel Blog" on PsychologyToday.com, and he is the author of The Squeaky Wheel: Complaining the Right Way to Get Results, Improve Your Relationships and Enhance Self-Esteem. His new book, How to Fix a Broken Heart, was published by TED Books/Simon & Schuster in 2017. He has also dabbled in stand-up comedy.
Guy Winch | Speaker | TED.com