TED Residency
Dan Gartenberg: The brain benefits of deep sleep -- and how to get more of it
แดน การ์เทนเบิร์ก (Dan Gartenberg): การหลับลึกที่ส่งผลดีต่อสมอง -- และวิธีการยืดเวลาการหลับลึกให้มากขึ้นอีก
Filmed:
Readability: 4.4
3,783,689 views
มันไม่มีอะไรที่เทียบได้กับการนอนหลับยามค่ำคืนที่เพียงพอ จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีเทคโนโลยีที่สามารถช่วยให้พวกเราได้รับมันมากขึ้น แดน การ์เทนเบิร์กกำลังพัฒนาเทคโนโลยีที่สามารถกระตุ้นการหลับลึก ซึ่งเป็นสภาวะที่เกิดการฟื้นฟูมากที่สุด (ท่ามกลางสิ่งมหัศจรรย์อื่นๆ) อาจะช่วยให้รวบรวมความทรงจำและก่อเกิดเป็นบุคลิกภาพ มาค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเล่นเสียงที่สะท้อนคลื่นสมองในระหว่างสภาวะที่ก่อให้เกิดการหลับที่ลึกยิ่งขึ้น -- และมีศักยภาพที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ ความจำ และ ความสามารถในการเรียนรู้
Dan Gartenberg - Sleep scientist
TED Resident Dan Gartenberg has spent his adult life trying to make seven and a half hours feel like eight hours. Full bio
TED Resident Dan Gartenberg has spent his adult life trying to make seven and a half hours feel like eight hours. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What if you could make
your sleep more efficient?
your sleep more efficient?
0
1080
4296
จะเกิดอะไรขึ้น
ถ้าคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการนอนได้
ถ้าคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการนอนได้
00:17
As a sleep scientist,
1
5400
1736
ในฐานะนักวิทยาศาสตร์ด้านการนอนหลับ
00:19
this is the question
that has captivated me
that has captivated me
2
7160
2896
นี่เป็นคำถามที่คาใจผม
00:22
for the past 10 years.
3
10080
1560
มาตลอด 10 ปี
00:24
Because while the lightbulb
and technology have brought about a world
and technology have brought about a world
4
12360
4576
เพราะในขณะที่หลอดไฟและเทคโนโลยี
ได้นำมาซึ่งโลก
ได้นำมาซึ่งโลก
00:28
of 24-hour work and productivity,
5
16960
3456
แห่งการทำงานและมีกำลังผลิตตลอด 24 ชั่วโมง
00:32
it has come at the cost
6
20440
1656
มันมาพร้อมกับราคา
00:34
of our naturally occurring
circadian rhythm
circadian rhythm
7
22120
3296
ของนาฬิกาชีวิตที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของเรา
00:37
and our body's need for sleep.
8
25440
2200
และความต้องการการนอนของร่างกายเรา
00:40
The circadian rhythm dictates
our energy level throughout the day,
our energy level throughout the day,
9
28520
3936
นาฬิกาชีวภาพควบคุม
ระดับพลังงานของร่างกายของเราตลอดทั้งวัน
ระดับพลังงานของร่างกายของเราตลอดทั้งวัน
00:44
and only recently we've been conducting
a global experiment on this rhythm,
a global experiment on this rhythm,
10
32479
4857
เมื่อไม่นานมานี้ เราเพิ่งจะได้ทำการ
ทดลองไปทั่วโลกเกี่ยวกับจังหวะนี้
ทดลองไปทั่วโลกเกี่ยวกับจังหวะนี้
00:49
which is putting our sleep health
11
37360
2056
โดยการนำสุขภาพการนอน
00:51
and ultimately
our life quality in jeopardy.
our life quality in jeopardy.
12
39440
3400
และท้ายที่สุดคุณภาพชีวิตของพวกเรา
ตกอยู่ในอันตราย
ตกอยู่ในอันตราย
00:56
Because of this,
13
44240
1256
เพราะเหตุนี้
00:57
we aren't getting the sleep we need,
14
45520
2136
พวกเราไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ
เท่าที่ต้องการ
เท่าที่ต้องการ
00:59
with the average American
sleeping a whole hour less
sleeping a whole hour less
15
47680
3736
ด้วยค่าเฉลี่ยการนอนของชาวอเมริกัน
ที่น้อยลง 1 ชั่วโมงเต็มๆ
ที่น้อยลง 1 ชั่วโมงเต็มๆ
01:03
than they did in the 1940s.
16
51440
2496
เมื่อเทียบกับที่เขานอน
ในช่วงทศวรรษ 1940
ในช่วงทศวรรษ 1940
01:05
For some reason,
17
53960
1256
ด้วยเหตุผลบางอย่าง
01:07
we decided to wear it as a badge of honor
18
55240
2256
พวกเราเลือกที่จะมองมันเป็นเข็มเกียรติยศ
01:09
that we can get by on not enough sleep.
19
57520
2240
ที่เราได้มาโดยการนอนหลับไม่เพียงพอ
01:12
This all adds up to a real health crisis.
20
60400
3720
ทั้งหมดนี้รวมกัน
ได้นำไปสู่วิกฤตสุขภาพที่แท้จริง
ได้นำไปสู่วิกฤตสุขภาพที่แท้จริง
01:16
Most of us know that poor sleep
is linked to diseases
is linked to diseases
21
64879
3657
คนส่วนมากมากรู้ว่าการนอนไม่เพียงพอ
เกี่ยวข้องโรคต่างๆ
เกี่ยวข้องโรคต่างๆ
01:20
like Alzheimer's, cardiovascular disease,
22
68560
2736
เช่นโรคอัลไซเมอร์ โรคหัวใจและหลอดเลือด
01:23
stroke and diabetes.
23
71320
2040
เส้นเลือดในสมองแตก และเบาหวาน
01:25
And if you go untreated
with a sleep disorder like sleep apnea,
with a sleep disorder like sleep apnea,
24
73880
3816
และถ้าคุณไม่รักษาการนอนผิดปกตินี้
เช่นภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ
เช่นภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ
01:29
you're more likely
to get many of these illnesses.
to get many of these illnesses.
25
77720
2760
คุณจะค่อยๆ มีอาการเจ็บป่วยเหล่านี้
01:33
But did you know about sleep's impact
on your mental states?
on your mental states?
26
81080
4400
แต่คุณรู้หรือไม่ ว่าการนอนส่งผลกระทบ
ต่อสภาวะทางอารมณ์
ต่อสภาวะทางอารมณ์
01:38
Poor sleep makes us
make risky, rash decisions
make risky, rash decisions
27
86360
4376
การนอนหลับไม่พอทำให้เราตัดสินใจ
ที่เสี่ยงและหุนหันพลันแล่น
ที่เสี่ยงและหุนหันพลันแล่น
01:42
and is a drain
on our capacity for empathy.
on our capacity for empathy.
28
90760
2960
และทำให้ความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่นลดลง
01:46
When sleep deprivation literally makes us
more sensitive to our own pain,
more sensitive to our own pain,
29
94720
5416
เมื่อการนอนหลับไม่เพียงพอนี้ทำให้เรา
อ่อนไหวต่อความเจ็บปวดของตนเองมากกว่า
อ่อนไหวต่อความเจ็บปวดของตนเองมากกว่า
01:52
it's not so surprising that we have
a hard time relating to others
a hard time relating to others
30
100160
4016
ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมการมีความสัมพันธ์
กับคนอื่นถึงเป็นเรื่องยากนัก
กับคนอื่นถึงเป็นเรื่องยากนัก
01:56
and just generally
being a good and healthy person
being a good and healthy person
31
104200
3216
และแค่การเป็นคนดี และมีสุขภาพดีปกติทั่วไป
01:59
when we're sleep-deprived.
32
107440
1480
เมื่อพวกเรานอนไม่พอ
02:01
Scientists are now starting to understand
33
109640
2656
ตอนนี้นักวิทยาศาตร์เริ่มเข้าใจ
02:04
how not only the quantity
34
112320
2176
มันไม่ได้เกี่ยวกับปริมาณเพียงอย่างเดียว
02:06
but also the quality of sleep
impacts our health and well-being.
impacts our health and well-being.
35
114520
4800
แต่คุณภาพในการนอน
ก็ส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเราด้วย
ก็ส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเราด้วย
02:12
My research focuses
36
120360
1816
งานวิจัยของผม มุ่งเน้น
ไปที่สิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เชื่อ ซึ่งคือ
สภาวะการนอนที่เกิดการฟื้นฟูร่างกายสูงสุด
สภาวะการนอนที่เกิดการฟื้นฟูร่างกายสูงสุด
02:14
on what many scientists believe
is the most regenerative stage of sleep:
is the most regenerative stage of sleep:
37
122200
5016
02:19
deep sleep.
38
127240
1200
การหลับลึก
02:20
We now know that generally speaking,
39
128919
2337
พวกเราต่างก็รู้กันแล้วถ้าให้พูดโดยทั่วๆไป
02:23
there are three stages of sleep:
40
131280
2616
มันมีสถานะการนอน 3 สถานะ
02:25
light sleep,
41
133920
1336
การหลับตื้น
02:27
rapid eye movement or REM
42
135280
2016
การกลอกตาเร็ว หรือ REM
02:29
and deep sleep.
43
137320
1200
และการหลับลึก
02:31
We measure these stages by connecting
electrodes to the scalp, chin and chest.
electrodes to the scalp, chin and chest.
44
139080
5680
เราวัดสภาวะเหล่านี้จากการเชื่อมขั้วไฟฟ้า
เข้ากับหนังศีรษะ คาง และหน้าอก
เข้ากับหนังศีรษะ คาง และหน้าอก
02:37
In light sleep and REM,
45
145600
1456
ในการหลับตื้น และREM
02:39
our brain waves are very similar
to our brain waves in waking life.
to our brain waves in waking life.
46
147080
4240
คลื่นสมองของเรา
จะคล้ายกับคลื่นสมองตอนตื่น
จะคล้ายกับคลื่นสมองตอนตื่น
02:43
But our brain waves in deep sleep
have these long-burst brain waves
have these long-burst brain waves
47
151720
4096
แต่คลื่นสมองของเราในช่วงหลับลึกจะมี
คลื่นสมองคลื่นยาว
คลื่นสมองคลื่นยาว
02:47
that are very different
from our waking life brain waves.
from our waking life brain waves.
48
155840
3136
ซึ่งแตกต่างจากคลื่นสมองของเราตอนตื่นมาก
02:51
These long-burst brain waves
are called delta waves.
are called delta waves.
49
159000
4400
คลื่นสมองคลื่นยาวเหล่านี้
เรียกว่าคลื่นเดลต้า
เรียกว่าคลื่นเดลต้า
02:56
When we don't get the deep sleep we need,
50
164600
2456
เมื่อพวกเราไม่หลับลึกตามที่เราต้องการ
02:59
it inhibits our ability to learn
51
167080
2176
มันยับยั้งความสามารถในการเรียนรู้
03:01
and for our cells and bodies to recover.
52
169280
2800
และการฟื้นฟูเซลล์และร่างกาย
03:04
Deep sleep is how we convert
all those interactions
all those interactions
53
172920
3176
การหลับลึกคือ
ช่วงที่เราเปลี่ยนปฏิสัมพันธ์ทั้งหมด
ช่วงที่เราเปลี่ยนปฏิสัมพันธ์ทั้งหมด
03:08
that we make during the day
54
176120
1696
ที่เราทำระหว่างวัน
03:09
into our long-term memory
and personalities.
and personalities.
55
177840
2720
ไปยังความทรงจำระยะยาว และบุคลิกภาพ
03:13
As we get older,
56
181200
1256
เมื่อเราโตขึ้น
03:14
we're more likely to lose
these regenerative delta waves.
these regenerative delta waves.
57
182480
3496
เรามีแนวโน้มที่จะสูญเสีย
คลื่นเดลต้าที่ช่วยฟื้นฟูนี้มากขึ้น
คลื่นเดลต้าที่ช่วยฟื้นฟูนี้มากขึ้น
03:18
So in way, deep sleep and delta waves
58
186000
2816
ดังนั้นการหลับลึก และคลื่นเดลต้า
03:20
are actually a marker
for biological youth.
for biological youth.
59
188840
3640
เป็นตัวบ่งชี้ความเยาว์วัย
ทางชีววิทยาที่แท้จริง
ทางชีววิทยาที่แท้จริง
03:25
So naturally, I wanted to get
more deep sleep for myself
more deep sleep for myself
60
193680
3536
ดังนั้น เป็นธรรมดาที่ผมต้องการให้เกิด
การหลับลึกกับตัวเองให้มากขึ้น
การหลับลึกกับตัวเองให้มากขึ้น
03:29
and I literally tried almost every gadget,
gizmo, device and hack out there --
gizmo, device and hack out there --
61
197240
5696
และผมได้ลองแทบจะทุกเครื่องมือ กลไก อุปกรณ์
และทางลัดมากมาย
และทางลัดมากมาย
03:34
consumer-grade, clinical-grade,
62
202960
1936
ทั้งคุณภาพผู้บริโภค คุณภาพทางการแพทย์
03:36
what have you.
63
204920
1200
อะไรก็ตามที่มีอยู่
03:38
I learned a lot, and I found
I really do need, like most people,
I really do need, like most people,
64
206720
3816
ผมลองมามาก และผมค้นพบว่าสิ่งที่ผมต้องการ
เหมือนกับคนทั่วๆไป
เหมือนกับคนทั่วๆไป
03:42
eight hours of sleep.
65
210560
1656
คือ 8 ชั่วโมงในการนอน
03:44
I even shifted my circadian component
66
212240
3056
ผมยอมกระทั่งเปลี่ยนองค์ประกอบชีวิตในรอบวัน
03:47
by changing my meals,
exercise and light exposure,
exercise and light exposure,
67
215320
3696
โดยการเปลี่ยนมื้ออาหาร ออกกำลังกาย
และการออกสู่ที่แจ้ง
และการออกสู่ที่แจ้ง
03:51
but I still couldn't find a way
to get a deeper night of sleep ...
to get a deeper night of sleep ...
68
219040
4256
แต่ผมก็ยังไม่สามารถหาวิธี
ที่จะทำให้หลับลึกมากขึ้นไปตอนกลางคืน
ที่จะทำให้หลับลึกมากขึ้นไปตอนกลางคืน
03:55
that is until I met
Dr. Dmitry Gerashchenko
Dr. Dmitry Gerashchenko
69
223320
3056
จนกระทั่งผมได้พบกับ
ดร. ดิมิทรี เกอราชเชนโค
ดร. ดิมิทรี เกอราชเชนโค
03:58
from Harvard Medical School.
70
226400
2296
จากโรงเรียนแพทย์ฮาวาร์ด
04:00
Dmitry told me about
a new finding in the literature,
a new finding in the literature,
71
228720
3176
ดิมิทรีบอกผมเกี่ยวกับ
สิ่งที่ค้นพบในงานเขียน
สิ่งที่ค้นพบในงานเขียน
04:03
where a lab out of Germany showed
that if you could play certain sounds
that if you could play certain sounds
72
231920
4416
ที่ห้องแลปภายนอกเยอรมันแสดงให้เห็นว่า
ถ้าคุณสามารถเล่นเสียงที่จำเพาะ
ถ้าคุณสามารถเล่นเสียงที่จำเพาะ
04:08
at the right time in people's sleep,
73
236360
2536
ที่เวลาที่ถูกต้องในการนอนของคน
04:10
you could actually make sleep
deeper and more efficient.
deeper and more efficient.
74
238920
3440
คุณสามารถที่จะสร้างการนอนหลับที่ลึก
และมีประสิทธิภาพมากขึ้นจริง ๆ
และมีประสิทธิภาพมากขึ้นจริง ๆ
04:15
And what's more, is that this lab showed
75
243080
2656
และที่มากไปกว่านั้น
ก็คือห้องแลปนี้แสดงให้เห็น
ก็คือห้องแลปนี้แสดงให้เห็น
04:17
that you actually could improve
next-day memory performance
next-day memory performance
76
245760
3496
ว่าคุณสามารถทำให้ประสิทธิภาพความทรงจำ
ในวันถัดไปดีขึ้นได้จริง ๆ
ในวันถัดไปดีขึ้นได้จริง ๆ
04:21
with this sound.
77
249280
1200
ด้วยเสียงนี้
04:23
Dmitry and I teamed up,
78
251080
1376
ดิมิทรีและผมจึงรวมทีมกันขึ้น
04:24
and we began working on a way
to build this technology.
to build this technology.
79
252480
3496
และพวกเราเริ่มทำงานเพื่อสร้างเทคโนโลยีนี้
04:28
With our research lab
collaborators at Penn State,
collaborators at Penn State,
80
256000
3079
กับผู้ร่วมวิจัยค้นคว้าของพวกเราที่
รัฐเพนซิลเวเนีย
รัฐเพนซิลเวเนีย
04:32
we designed experiments
in order to validate our system.
in order to validate our system.
81
260440
3416
พวกเราออกแบบการทดลองเพื่อทดสอบระบบ
04:35
And we've since received grant funding
from the National Science Foundation
from the National Science Foundation
82
263880
3616
และเมื่อพวกเราได้ทุนจาก
มูลนิธิวิทยาศาสตร์แห่งชาติ
มูลนิธิวิทยาศาสตร์แห่งชาติ
04:39
and the National Institute of Health
83
267520
2016
และสถาบันสุขภาพแห่งชาติ
04:41
to develop this deep-sleep
stimulating technology.
stimulating technology.
84
269560
2920
เพื่อพัฒนาเทคโนโลยีกระตุ้นการนอนหลับลึกนี้
04:45
Here's how it works.
85
273480
1576
มาดูมันสำเร็จได้ยังไง
04:47
People came into the lab
86
275080
1256
ผู้คนมาที่ห้องแลป
04:48
and we hooked them up
to a number of devices,
to a number of devices,
87
276360
2376
และพวกเราติดอุปกรณ์เข้าพวกเขาคนละเครื่อง
04:50
two of which I have on right here --
88
278760
1776
ผมมีติดอยู่สองอันที่นี่
04:52
not a fashion statement.
89
280560
1256
ไม่นำแฟชั่นเท่าไหร่
04:53
(Laughter)
90
281840
1520
(เสียงหัวเราะ)
04:56
When we detected
that people were in deep sleep,
that people were in deep sleep,
91
284200
2816
เมื่อพวกเราตรวจจับได้ว่าผู้คน
เข้าสู่การหลับลึก
เข้าสู่การหลับลึก
04:59
we played the deep-sleep
stimulating sounds
stimulating sounds
92
287040
2656
พวกเราเล่นเสียงที่กระตุ้นการหลับลึก
05:01
that were shown
to make them have deeper sleep.
to make them have deeper sleep.
93
289720
2656
ที่แสดงให้เห็นว่า
พวกเขาเข้าไปสู่การหลับที่ลึกขึ้น
พวกเขาเข้าไปสู่การหลับที่ลึกขึ้น
05:04
I'm going to demo this sound
for you right now.
for you right now.
94
292400
2280
ผมกำลังจะสาธิตเสียงนี้ให้พวกคุณตอนนี้
05:08
(Repeating sound waves)
95
296280
3760
(คลื่นเสียงซ้ำไปมา)
05:16
Pretty weird, right?
96
304560
1256
ฟังดูแปลกใช่ไหม
05:17
(Laughter)
97
305840
1736
(เสียงหัวเราะ)
05:19
So that sound is actually at the same
burst frequency as your brain waves
burst frequency as your brain waves
98
307600
5456
เสียงนั้นมันอยู่ในช่วงความยาวคลื่น
เดียวกับคลื่นสมองของเรา
เดียวกับคลื่นสมองของเรา
05:25
when your brain is in deep sleep.
99
313080
2336
เมื่อสมองของคุณเข้าสู่การหลับลึก
05:27
That sound pattern
actually primes your mind
actually primes your mind
100
315440
3256
รูปแบบเสียงนี้ช่วยเพิ่ม
สติปัญญาคุณดีขึ้นจริง ๆ
สติปัญญาคุณดีขึ้นจริง ๆ
05:30
to have more of these
regenerative delta waves.
regenerative delta waves.
101
318720
2640
เพื่อให้มีคลื่นเดลต้าเกิดขึ้นได้เรื่อย ๆ
05:34
When we asked participants
the next day about the sounds,
the next day about the sounds,
102
322160
2856
เมื่อเราถามผู้เข้าร่วมทั้งหลายในวันถัดมา
เกี่ยวกับเสียง
เกี่ยวกับเสียง
05:37
they were completely unaware
that we played the sounds,
that we played the sounds,
103
325040
2896
พวกเขาไม่รู้สึกตัวตัวเลยว่าเราเราเล่นเพลงให้ฟัง
05:39
yet their brains responded
with more of these delta waves.
with more of these delta waves.
104
327960
3880
แต่สมองของพวกเขามีการตอบสนองด้วย
คลื่นเดลต้าที่มากขึ้น
คลื่นเดลต้าที่มากขึ้น
05:44
Here's an image of someone's brain waves
from the study that we conducted.
from the study that we conducted.
105
332280
3896
นี่คือรูปภาพคลื่นสมองของผู้เข้าร่วมทดลอง
จากการศึกษาที่เราจัดทำขึ้น
จากการศึกษาที่เราจัดทำขึ้น
05:48
See the bottom panel?
106
336200
1696
เห็นแผงด้านล่างไหมครับ
05:49
This shows the sound being played
at that burst frequency.
at that burst frequency.
107
337920
3496
นี่แสดงให้เห็นถึงช่วงที่เปิดชุดความถี่
05:53
Now look at the brain waves
in the upper part of the graph.
in the upper part of the graph.
108
341440
3096
แล้วมาดูที่คลื่นสมองที่อยู่ด้านบนของกราฟ
05:56
You can see from the graph
109
344560
1936
คุณสามารถเห็นได้จากกราฟ
05:58
that the sound is actually producing
more of these regenerative delta waves.
more of these regenerative delta waves.
110
346520
4480
ว่าเป็นเสียงที่ผลิตคลื่นเดลต้าได้
มากขึ้นจริง ๆ
มากขึ้นจริง ๆ
06:04
We learned that we could
accurately track sleep
accurately track sleep
111
352120
2816
เราได้เรียนรู้ว่า
เราสามารถติดตามการนอนหลับได้อย่างแม่นยำ
เราสามารถติดตามการนอนหลับได้อย่างแม่นยำ
06:06
without hooking people up to electrodes
112
354960
2696
โดยที่ไม่ไม่ต้องติดขั้วไฟฟ้าเข้ากับตัว
06:09
and make people sleep deeper.
113
357680
3096
และทำให้ผู้คนหลับได้ลึกขึ้น
06:12
We're continuing to develop
114
360800
1416
พวกเรากำลังพัฒนาต่อเนื่อง
06:14
the right sound environment
and sleep habitat
and sleep habitat
115
362240
3416
สภาพแวดล้อมที่มีเสียงและพฤติกรรมการนอน
ที่ถูกต้อง
ที่ถูกต้อง
06:17
to improve people's sleep health.
116
365680
2320
เพื่อปรับปรุงสุขภาพการนอนที่ดี
06:20
Our sleep isn't
as regenerative as it could be,
as regenerative as it could be,
117
368640
3616
การนอนหลับของเราไม่ได้ช่วยฟื้นฟูได้มาก
อย่างที่ควรจะเป็น
อย่างที่ควรจะเป็น
06:24
but maybe one day soon,
118
372280
1816
แต่บางทีในวันหนึ่ง ในไม่ช้า
06:26
we could wear a small device
119
374120
2416
พวกเราสามารถส่วมใส่อุปกรณ์ขนาดเล็ก
06:28
and get more out of our sleep.
120
376560
2080
และสามารถทำให้เราได้รับการนอนหลับมากขึ้น
06:31
Thank you.
121
379040
1216
ขอบคุณครับ
06:32
(Applause)
122
380280
3760
(เสียงปรบมือ)
ABOUT THE SPEAKER
Dan Gartenberg - Sleep scientistTED Resident Dan Gartenberg has spent his adult life trying to make seven and a half hours feel like eight hours.
Why you should listen
Daniel Gartenberg is a PhD in Human Factors and Applied Cognition and is currently an adjunct assistant professor at Penn State University. He has 10 years of experience making sleep technology and is an entrepreneur who founded Proactive Life LLC, Mobile Sleep Technologies LLC, and Fly Fleet LLC. At Proactive Life, Gartenberg developed smartphone and wearable apps, like the Sonic Sleep Coach Alarm Clock, for tracking sleep quality and playing sounds that make sleep deeper. He is currently conducting grant-funded research from the National Science Foundation and the National Institute of Aging to develop sound environments that can diagnose and treat sleep disorders, improve sleep quality, and optimize daytime alertness. Gartenberg works with companies and individuals who want to get more out of their sleep.
Dan Gartenberg | Speaker | TED.com