TED2017
Elizabeth Blackburn: The science of cells that never get old
Elizabeth Blackburn: علم الخلايا التي لا تهرم أبدًا
Filmed:
Readability: 4.7
1,957,519 views
ما الذي يجعل أجسامنا تتقدم في العمر ... تتجعد بشرتنا ، ويتغير لون شعرنا للأبيض ، وتضعف أنظمتنا المناعية؟ تشاطر إليزابيث بلاكبيرن ، عالمة الأحياء ، جائزة نوبل لعملها في العثور على الإجابة ، مع اكتشاف التيلوميراز: وهو إنزيم يعيد ملء الأغطية في نهاية الكروموسومات ، التي تنهار عندما تنقسم الخلايا. تعرف على المزيد حول أبحاث بلاكبيرن الرائدة - بما في ذلك كيف يمكن أن يكون لدينا المزيد من التحكم في تقدمنا في العمر أكثر مما نعتقد.
Elizabeth Blackburn - Molecular biologist
Elizabeth Blackburn won a Nobel Prize for her pioneering work on telomeres and telomerase, which may play central roles in how we age. She is president of the Salk Institute and author of the New York Times Best Seller, "The Telomere Effect." Full bio
Elizabeth Blackburn won a Nobel Prize for her pioneering work on telomeres and telomerase, which may play central roles in how we age. She is president of the Salk Institute and author of the New York Times Best Seller, "The Telomere Effect." Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
Where does the end begin?
0
1484
1932
أين تبدأ النهاية؟
00:15
Well, for me, it all began
with this little fellow.
with this little fellow.
1
3440
3240
حسناً، بالنسبة لي،
بدأ كل شيء مع هذا الرفيق الصغير.
بدأ كل شيء مع هذا الرفيق الصغير.
00:20
This adorable organism --
2
8240
1416
هذا الكائن الحي اللطيف...
00:21
well, I think it's adorable --
3
9680
1456
أعتقد أنه لطيف...
00:23
is called Tetrahymena
and it's a single-celled creature.
and it's a single-celled creature.
4
11160
4016
يسمى رباعية الغشاء وهو مخلوق وحيد الخلية.
00:27
It's also been known as pond scum.
5
15200
1896
وهو معروف أيضا باسم زبد البرك.
00:29
So that's right, my career
started with pond scum.
started with pond scum.
6
17120
3720
فهذا صحيح، بدأت حياتي
المهنية بزبد البرك.
المهنية بزبد البرك.
00:33
Now, it was no surprise
I became a scientist.
I became a scientist.
7
21680
3056
ليس بالأمر المفاجئ أن أصبح عالمة.
00:36
Growing up far away from here,
8
24760
2096
في فترة نشأتي بعيدًا عن هنا،
00:38
as a little girl I was deadly curious
9
26880
2896
كنت فضولية بجنون كفتاة صغيرة
00:41
about everything alive.
10
29800
1976
عن كل ما هو حي.
00:43
I used to pick up lethally poisonous
stinging jellyfish and sing to them.
stinging jellyfish and sing to them.
11
31800
4640
اعتدت التقاط القناديل اللاسعة
ذات السم القاتل والغناء لهم.
ذات السم القاتل والغناء لهم.
00:49
And so starting my career,
12
37800
2816
في بداية مساري المهني،
00:52
I was deadly curious
about fundamental mysteries
about fundamental mysteries
13
40640
3376
كنت شديدة الفضول عن الأسرار الأساسية
00:56
of the most basic building blocks of life,
14
44040
3336
عن أهم اللبنات الأساسية للحياة،
00:59
and I was fortunate to live in a society
where that curiosity was valued.
where that curiosity was valued.
15
47400
5696
وكنت محظوظة أن عشت
في مجتمع يقدر هذا الفضول.
في مجتمع يقدر هذا الفضول.
01:05
Now, for me, this little
pond scum critter Tetrahymena
pond scum critter Tetrahymena
16
53120
2576
حسنًا، بالنسبة لي،
رباعية الغشاء، زبد البرك هذه
رباعية الغشاء، زبد البرك هذه
01:07
was a great way to study
the fundamental mystery
the fundamental mystery
17
55720
2296
كان طريقة رائعة لدراسة السر الأساسي،
01:10
I was most curious about:
18
58040
2056
كنت أكثر فضولاً حول:
01:12
those bundles of DNA
in our cells called chromosomes.
in our cells called chromosomes.
19
60120
4375
هذه الحزم من الأحماض النووية
في خلايانا التي تسمى بالكروموسومات.
في خلايانا التي تسمى بالكروموسومات.
01:16
And it was because I was curious
about the very ends of chromosomes,
about the very ends of chromosomes,
20
64519
6417
خصوصاً نهايات الكروموسومات،
01:22
known as telomeres.
21
70960
2016
التي تعرف بالتيلوميرات.
01:25
Now, when I started my quest,
22
73000
2696
حسنًا، عندما بدأت بحثي،
01:27
all we knew was that they helped
protect the ends of chromosomes.
protect the ends of chromosomes.
23
75720
3896
كان كل ما نعرفه عن التيلوميرات
هو أنهم يحمون نهايات الكروموسومات.
هو أنهم يحمون نهايات الكروموسومات.
01:31
It was important when cells divide.
24
79640
1696
وأهميتهم عند انقسام الخلايا.
01:33
It was really important,
25
81360
1376
فلهم دور في غاية الأهمية،
01:34
but I wanted to find out
what telomeres consisted of,
what telomeres consisted of,
26
82760
4096
لكني أردت معرفة ما تتكون منه التيلوميرات،
01:38
and for that, I needed a lot of them.
27
86880
2776
لذلك، كنت في حاجة للكثير منهم.
01:41
And it so happens
that cute little Tetrahymena
that cute little Tetrahymena
28
89680
2576
ويتصادف أن رباعية الغشاء الصغير اللطيف
01:44
has a lot of short linear chromosomes,
29
92280
3016
لديه الكثير من الكروموسومات
الخطية القصيرة،
الخطية القصيرة،
01:47
around 20,000,
30
95320
1616
حوالي عشرين ألفًا،
01:48
so lots of telomeres.
31
96960
1360
وهذه تيلوميرات كثيرة.
01:51
And I discovered that telomeres
consisted of special segments
consisted of special segments
32
99200
4696
واكتشفت أن التيلوميرات
تتكون من شرائح الخاصة،
تتكون من شرائح الخاصة،
01:55
of noncoding DNA right
at the very ends of chromosomes.
at the very ends of chromosomes.
33
103920
3696
من الأحماض النووية غير مشفرة
في نهايات الكروموسومات بالتحديد.
في نهايات الكروموسومات بالتحديد.
01:59
But here's a problem.
34
107640
2176
ولكن هنا مشكلة.
02:01
Now, we all start life as a single cell.
35
109840
2816
كلنا نبدأ حياتنا بخلية واحدة.
02:04
It multiples to two.
Two becomes four. Four becomes eight,
Two becomes four. Four becomes eight,
36
112680
2736
ثم تتضاعف الخلية إلى اثنتين،
ثم إلى أربعة، ثم إلى ثمانية،
ثم إلى أربعة، ثم إلى ثمانية،
02:07
and on and on to form
the 200 million billion cells
the 200 million billion cells
37
115440
3216
وهكذا دواليك، لتكوين
المئتي مليون مليار خلية،
المئتي مليون مليار خلية،
02:10
that make up our adult body.
38
118680
1640
التي تشكل أجسادنا البالغة.
02:12
And some of those cells
have to divide thousands of times.
have to divide thousands of times.
39
120960
3880
وعلى بعض تلك الخلايا، التضاعف آلاف المرات.
02:17
In fact, even as I stand here before you,
40
125640
2856
في الواقع، بينما أقف هنا أمامكم،
02:20
all throughout my body,
cells are furiously replenishing
cells are furiously replenishing
41
128520
3096
يتم تجديد خلايا جسدي بشراسة،
02:23
to, well, keep me
standing here before you.
standing here before you.
42
131640
2520
لإبقائي واقفة هنا أمامكم.
02:27
So every time a cell divides,
all of its DNA has to be copied,
all of its DNA has to be copied,
43
135040
4456
ففي كل مرة تنقسم الخلية،
يتم نسخ كلي لحمضها النووي،
يتم نسخ كلي لحمضها النووي،
02:31
all of the coding DNA
inside of those chromosomes,
inside of those chromosomes,
44
139520
2616
كل الحمض النووي المشفر
بداخل هذه الكروموسومات،
بداخل هذه الكروموسومات،
02:34
because that carries
the vital operating instructions
the vital operating instructions
45
142160
4536
لأنه يحمل تعليمات التشغيل الأساسية،
02:38
that keep our cells in good working order,
46
146720
3016
التي تبقي خلايانا في نظام عمل مستقر،
02:41
so my heart cells can keep a steady beat,
47
149760
4656
حتى تتمكن خلايا قلبي
من الحفاظ على معدل ضربات ثابت،
من الحفاظ على معدل ضربات ثابت،
02:46
which I assure you
they're not doing right now,
they're not doing right now,
48
154440
2216
وهو معدل أؤكد لكم
أنهم لا يحافظون عليه الآن،
أنهم لا يحافظون عليه الآن،
02:48
and my immune cells
49
156680
2896
وحتى تتمكن خلاياي المناعية
02:51
can fight off bacteria and viruses,
50
159600
4896
من محاربة البكتيريا والفيروسات،
02:56
and our brain cells
can save the memory of our first kiss
can save the memory of our first kiss
51
164520
4856
وتتمكن خلايانا الدماغية
من حفظ ذكرى قبلتنا الأولى
من حفظ ذكرى قبلتنا الأولى
03:01
and keep on learning throughout life.
52
169400
2480
والاستمرار في التعلم على طول العمر.
03:04
But there is a glitch
in the way DNA is copied.
in the way DNA is copied.
53
172520
4816
ولكن هناك خلل في طريقة نسخ الحمض النووي.
03:09
It is just one of those facts of life.
54
177360
2856
وهذه حقيقة من حقائق الحياة.
03:12
Every time the cell divides
and the DNA is copied,
and the DNA is copied,
55
180240
3376
ففي كل مرة تنقسم الخلية،
ويُنسخ الحمض النووي الخاص بها،
ويُنسخ الحمض النووي الخاص بها،
03:15
some of that DNA from the ends
gets worn down and shortened,
gets worn down and shortened,
56
183640
4016
يتآكل بعض هذا الآخير
الذي في النهايات ويقصر طوله،
الذي في النهايات ويقصر طوله،
03:19
some of that telomere DNA.
57
187680
2296
بعض الحمض النووي في التيلوميرات.
03:22
And think about it
58
190000
2176
مثل ما يحدث
03:24
like the protective caps
at the ends of your shoelace.
at the ends of your shoelace.
59
192200
3456
للبلاستيك الموجود في نهايات أربطة الأحذية.
03:27
And those keep the shoelace,
or the chromosome, from fraying,
or the chromosome, from fraying,
60
195680
5536
التي تحافظ على رباط الحذاء،
أو الكروموسومات، من الانحلال،
أو الكروموسومات، من الانحلال،
03:33
and when that tip
gets too short, it falls off,
gets too short, it falls off,
61
201240
5336
وعندما تصبح هذه الأطراف قصيرة جداً، تسقط،
03:38
and that worn down telomere
sends a signal to the cells.
sends a signal to the cells.
62
206600
3680
ويرسل هذا التيلومير المتآكل إشارة للخلية.
03:43
"The DNA is no longer being protected."
63
211520
2016
"لم يعد هناك ما يحمي الحمض النووي."
03:45
It sends a signal. Time to die.
64
213560
2016
ويرسل إشارة مفادها: حان وقت الموت.
03:47
So, end of story.
65
215600
1456
وبالتالي، نهاية القصة.
03:49
Well, sorry, not so fast.
66
217080
2880
لكن، ليس بهذه السرعة.
03:53
It can't be the end of the story,
67
221120
1616
لا يمكن أن تكون هذه نهاية القصة،
03:54
because life hasn't died
off the face of the earth.
off the face of the earth.
68
222760
2496
لأن الحياة لم تختفِ من على وجه الأرض.
03:57
So I was curious:
69
225280
2616
فأثار فضولي أنه:
03:59
if such wear and tear is inevitable,
70
227920
2096
إذا كان هذا الأمر لا مفر منه،
04:02
how on earth does Mother Nature make sure
71
230040
3216
كيف تتأكد الطبيعة الأم من ذلك،
04:05
we can keep our chromosomes intact?
72
233280
2440
بإبقاء بعض الكروموزومات سليمة؟
04:08
Now, remember that little
pond scum critter Tetrahymena?
pond scum critter Tetrahymena?
73
236600
2640
حسنًا، لنعد لرباعية الغشاء
04:13
The craziest thing was,
Tetrahymena cells never got old and died.
Tetrahymena cells never got old and died.
74
241080
4560
أكثر الأشياء غرابة عند هذا الكائن،
أن خلاياه لا تهرم ولا تمت أبدًا
أن خلاياه لا تهرم ولا تمت أبدًا
04:18
Their telomeres weren't shortening
as time marched on.
as time marched on.
75
246600
4800
هذه التيلوميرات لا تقصر بمرور الزمن.
04:25
Sometimes they even got longer.
76
253320
1776
بل إن طولها يزداد أحيانًا.
04:27
Something else was at work,
77
255120
1896
هناك شيء آخر يلعب دورًا،
04:29
and believe me, that something
was not in any textbook.
was not in any textbook.
78
257040
2960
شيء غير مذكور في أي مقرر تعليمي.
04:32
So working in my lab with
my extraordinary student Carol Greider --
my extraordinary student Carol Greider --
79
260680
3256
في المختبر، عندما كنت أعمل مع إحدى طالباتي
(كارول غريدر)
(كارول غريدر)
04:35
and Carol and I shared
the Nobel Prize for this work --
the Nobel Prize for this work --
80
263960
2600
هذا العمل،
الذي مكننا من الفوز بجائزة نوبل--
الذي مكننا من الفوز بجائزة نوبل--
04:39
we began running experiments
81
267400
1960
بدأنا إجراء التجارب
04:42
and we discovered
cells do have something else.
cells do have something else.
82
270200
3000
واكتشفنا أن الخلايا لديها شيء آخر.
04:45
It was a previously undreamed-of enzyme
83
273960
2976
تملك أنزيما لا مثيل له،
04:48
that could replenish,
make longer, telomeres,
make longer, telomeres,
84
276960
3536
يمكن من بناء وإطالة التيلومترات
04:52
and we named it telomerase.
85
280520
2800
سميناه تيلوميريز.
04:55
And when we removed
our pond scum's telomerase,
our pond scum's telomerase,
86
283840
3616
عندما أزلنا تيلوميريز،
من التيلومترات تحت التجريب،
من التيلومترات تحت التجريب،
04:59
their telomeres ran down and they died.
87
287480
2440
تقلصت هذه الأخيرة وماتت
05:02
So it was thanks
to their plentiful telomerase
to their plentiful telomerase
88
290600
2696
إذن فبفضل غنى تيلوميريز
05:05
that our pond scum critters never got old.
89
293320
3480
لا تشيخ الكائنات البحرية تحت التجريب،
05:10
OK, now, that's
an incredibly hopeful message
an incredibly hopeful message
90
298040
3280
هذه رسالة مليئة بالأمل،
05:14
for us humans to be
receiving from pond scum,
receiving from pond scum,
91
302080
3320
لنا كبشر، من زبد البرك
05:18
because it turns out
92
306400
1256
لأنه يجب أن نعرف،
05:19
that as we humans age,
our telomeres do shorten,
our telomeres do shorten,
93
307680
3816
نحن كبشر، التيلومترات خاصتنا،
تصغر مع مرور الزمن،
تصغر مع مرور الزمن،
05:23
and remarkably,
that shortening is aging us.
that shortening is aging us.
94
311520
4016
هذا الصغر هو سبب تقدمنا في السن،
05:27
Generally speaking,
the longer your telomeres,
the longer your telomeres,
95
315560
2176
باختصار، كلما طالت التيلومترات خاصتنا،
05:29
the better off you are.
96
317760
1240
نعيش أفضل،
05:32
It's the overshortening of telomeres
97
320640
1736
عندما تصبح قصيرة،
05:34
that leads us to feel and see
signs of aging.
signs of aging.
98
322400
3400
نلاحظ علامة الشيخوخة تبدو علينا،
05:38
My skin cells start to die
99
326480
1816
الخلايا الجلدية تموت،
05:40
and I start to see fine lines, wrinkles.
100
328320
2856
بدأت ألاحظ خطوطاً صغيرةً، تجاعيد،
05:43
Hair pigment cells die.
101
331200
1840
تموت خلايا صبغة الشعر.
05:45
You start to see gray.
102
333480
1520
ويبدأ اللون الرمادي في الظهور.
05:47
Immune system cells die.
103
335480
1880
وتموت خلايا النظام المناعي.
05:50
You increase your risks of getting sick.
104
338160
2696
وتزيد فرص إصابتك بالأمراض.
05:52
In fact, the cumulative research
from the last 20 years
from the last 20 years
105
340880
3616
أوضحت البحوث التراكمية
في السنوات ال 20 الماضية
في السنوات ال 20 الماضية
05:56
has made clear that telomere attrition
106
344520
3176
أن استنزاف التيلوميرات
05:59
is contributing to our risks
of getting cardiovascular diseases,
of getting cardiovascular diseases,
107
347720
4536
يزيد من احتمالية إصابتنا
بأمراض القلب والأوعية الدموية،
بأمراض القلب والأوعية الدموية،
06:04
Alzheimer's, some cancers and diabetes,
108
352280
3816
والزهايمر، وبعض السرطانات والسكري،
06:08
the very conditions many of us die of.
109
356120
2720
الحالات التي تقتل العديد منا.
06:12
And so we have to think about this.
110
360600
3400
فعلينا بالتالي التفكير بذلك.
06:17
What is going on?
111
365360
1936
ما الذي يجري؟
06:19
This attrition,
112
367320
1736
مع هذا الاستنزاف،
06:21
we look and we feel older, yeah.
113
369080
1976
نبدو و نحس أننا أكبر في السن،
06:23
Our telomeres are losing
the war of attrition faster.
the war of attrition faster.
114
371080
3536
التيلومترات خاصتنا، تفقد الحرب
ضد هذا الاستنزاف بسرعة
ضد هذا الاستنزاف بسرعة
06:26
And those of us who feel youthful longer,
115
374640
3456
بالنسبة لأولئك الذين يحسون أكثر شباباً،
لوقت أطول
لوقت أطول
06:30
it turns out our telomeres
are staying longer
are staying longer
116
378120
2656
يعني أن التيلومترات خاصتهم،
حافضت على طولها
حافضت على طولها
06:32
for longer periods of time,
117
380800
1296
لمدة أطول،
06:34
extending our feelings of youthfulness
118
382120
2776
وبالتالي تطيل فترة شبابهم،
06:36
and reducing the risks
of all we most dread
of all we most dread
119
384920
3496
وتحد من مخاطر كل ما نخشاه
06:40
as the birthdays go by.
120
388440
2040
مع مرور السنوات،
06:44
OK,
121
392480
1216
حسنًا،
06:45
seems like a no-brainer.
122
393720
2160
يبدو هذا سهلاً،
06:48
Now, if my telomeres are connected
123
396640
3656
حسنًأ، إذا كانت تيلوميراتي مرتبطة
06:52
to how quickly
I'm going to feel and get old,
I'm going to feel and get old,
124
400320
3576
بسرعة شيخوختي،
06:55
if my telomeres can be
renewed by my telomerase,
renewed by my telomerase,
125
403920
4456
إذا كان يمكن تجديد التيلومترات خاصتي،
بفضل التيلوميراز
بفضل التيلوميراز
07:00
then all I have to do to reverse
the signs and symptoms of aging
the signs and symptoms of aging
126
408400
4496
فكل ما عليك القيام به
لعكس علامات وأعراض التقدم في السن،
لعكس علامات وأعراض التقدم في السن،
07:04
is figure out where to buy
that Costco-sized bottle
that Costco-sized bottle
127
412920
3536
هو الحصول على زجاجة كبيرة الحجم
07:08
of grade A organic
fair trade telomerase, right?
fair trade telomerase, right?
128
416480
4176
من التيلوميراز عالية الجودة، أليس كذالك؟
07:12
Great! Problem solved.
129
420680
1656
عظيم! حُلّت المشكلة.
07:14
(Applause)
130
422360
1016
(تصفيق)
07:15
Not so fast, I'm sorry.
131
423400
2896
ليس بهذه السرعة للأسف.
07:18
Alas, that's not the case.
132
426320
3456
لا يمكن فعل هذا.
07:21
OK. And why?
133
429800
1256
حسنًا. لماذا؟
07:23
It's because human genetics has taught us
134
431080
4336
لأن علم الوراثة البشرية علّمنا
07:27
that when it comes to our telomerase,
135
435440
3096
أنه عندما يتعلق الأمر بالتيلوميراز خاصتنا،
07:30
we humans live on a knife edge.
136
438560
3416
نحن البشر على حافة سكين.
07:34
OK, simply put,
137
442000
1240
حسنًا ، ببساطة ،
07:36
yes, nudging up telomerase
does decrease the risks of some diseases,
does decrease the risks of some diseases,
138
444280
6256
نعم ، فالتيلوميراز المعدل يقلل
من مخاطر بعض الأمراض ،
من مخاطر بعض الأمراض ،
07:42
but it also increases the risks
of certain and rather nasty cancers.
of certain and rather nasty cancers.
139
450560
6056
لكنه يزيد أيضًا من مخاطر الإصابة
ببعض أنواع السرطان.
ببعض أنواع السرطان.
07:48
So even if you could buy
that Costco-sized bottle of telomerase,
that Costco-sized bottle of telomerase,
140
456640
5776
لذلك حتى لو كان بإمكانك شراء
زجاجة تيلوميراز كبيرة
زجاجة تيلوميراز كبيرة
07:54
and there are many websites
marketing such dubious products,
marketing such dubious products,
141
462440
6736
وهناك العديد من المواقع
تسوق هذه المنتجات المشكوك فيها ،
تسوق هذه المنتجات المشكوك فيها ،
08:01
the problem is you could
nudge up your risks of cancers.
nudge up your risks of cancers.
142
469200
4560
المشكل هو أنك تزيد من مخاطر الإصابة
بالسرطان.
بالسرطان.
08:06
And we don't want that.
143
474600
1240
ونحن لا نريد ذلك.
08:09
Now, don't worry,
144
477400
2736
حسنًا، لا تقلقوا،
08:12
and because, while I think
it's kind of funny that right now,
it's kind of funny that right now,
145
480160
4896
يجب أن أعترف لكم بأنني أجد ذلك مضحكا،
لأنني أعتقد الآن
لأنني أعتقد الآن
08:17
you know, many of us may be thinking,
well, I'd rather be like pond scum.
well, I'd rather be like pond scum.
146
485080
3440
أن معظمنا يفضل أن يصبح ككائنات البرك.
08:22
(Laughter)
147
490720
3120
(ضحك)
08:26
There is something for us humans
148
494640
1576
هنا درس لنا كبشر
08:28
in the story of telomeres
and their maintenance.
and their maintenance.
149
496240
2576
في حياة التيلوميرات وصيانتها.
08:30
But I want to get one thing clear.
150
498840
1656
أريد إيضاحه.
08:32
It isn't about enormously
extending human lifespan
extending human lifespan
151
500520
3176
ليس المهم أن نزيد في حياة البشر ..
08:35
or immortality.
152
503720
2016
أو أن نصل للخلود.
08:37
It's about health span.
153
505760
2896
بل المهم هو الصحة
08:40
Now, health span is the number
of years of your life
of years of your life
154
508680
2696
حسنًا،EVSI هي عدد السنين التي نعيشها
08:43
when you're free of disease,
you're healthy, you're productive,
you're healthy, you're productive,
155
511400
3776
وأنت سليم دون مرض
08:47
you're zestfully enjoying life.
156
515200
2136
تتمتع بحياتك،
08:49
Disease span, the opposite of health span,
157
517360
2696
على العكس، أمل الحياة في حالة المرض،
08:52
is the time of your life
spent feeling old and sick and dying.
spent feeling old and sick and dying.
158
520080
3736
هو الوقت الذي نقضيه في الشعور بالمرض،
كبر السن والموت.
كبر السن والموت.
08:55
So the real question becomes,
159
523840
3576
ثم تنشأ المشكلة الحقيقية.
08:59
OK, if I can't guzzle telomerase,
160
527440
1760
لا يمكننا امتصاص التيلوميراز ،
09:02
do I have control
over my telomeres' length
over my telomeres' length
161
530920
3176
لكن يمكننا التحكم في طولها،
09:06
and hence my well-being, my health,
162
534120
3736
وبالتالي نحسن من صحتنا ومستوى معيشتنا
09:09
without those downsides of cancer risks?
163
537880
2600
والتقليل من خطر إصابتنا بالسرطان،
09:13
OK?
164
541480
1336
أليس كذالك؟
09:14
So, it's the year 2000.
165
542840
2736
لنعد لسنة 2000،
09:17
Now, I've been minutely scrutinizing
little teeny tiny telomeres
little teeny tiny telomeres
166
545600
5216
في ذلك الوقت،
بدأت دراسة التيلوميرات الصغيرة جدا
بدأت دراسة التيلوميرات الصغيرة جدا
09:22
very happily for many years,
167
550840
2416
منذ سنوات،
09:25
when into my lab walks
a psychologist named Elissa Epel.
a psychologist named Elissa Epel.
168
553280
3816
عندما دخلت طبيبة نفسية
تدعى إليسا إبيل مختبري.
تدعى إليسا إبيل مختبري.
09:29
Now, Elissa's expertise is in the effects
of severe, chronic psychological stress
of severe, chronic psychological stress
169
557120
6696
إليسا اختصاصية الضغط النفسي المزمن
09:35
on our mind's and our body's health.
170
563840
1920
على صحة عقولنا وأجسامنا .
09:39
And there she was standing in my lab,
171
567280
1936
وهناك كانت تقف في مختبري،
09:41
which ironically overlooked
the entrance to a mortuary, and --
the entrance to a mortuary, and --
172
569240
5056
من سخرية القدر أطلت على مدخل المشرحة
09:46
(Laughter)
173
574320
2336
(ضحك)
09:48
And she had a life-and-death
question for me.
question for me.
174
576680
2656
سألتني سؤالاً بمثابة مسألة حياة أو موت
بالنسبة لي.
بالنسبة لي.
09:51
"What happens to telomeres
in people who are chronically stressed?"
in people who are chronically stressed?"
175
579360
3656
"ماذا يحدث للتيلوميرات
عند الناس الذين يعانون من الأرق المزمن؟"
عند الناس الذين يعانون من الأرق المزمن؟"
09:55
she asked me.
176
583040
1216
سألتني.
09:56
You see, she'd been studying caregivers,
177
584280
2136
قالت أنها قامت بدراسة عن مقدمي الرعاية،
09:58
and specifically mothers of children
with a chronic condition,
with a chronic condition,
178
586440
5536
وعلى وجه التحديد أمهات الأطفال
الذين يعانون من أمراض مزمنة،
الذين يعانون من أمراض مزمنة،
10:04
be it gut disorder,
be it autism, you name it --
be it autism, you name it --
179
592000
4536
مثل أمراض الجهاز الهضمي، التوحد،
أو مرض آخر -
أو مرض آخر -
10:08
a group obviously under enormous
and prolonged psychological stress.
and prolonged psychological stress.
180
596560
5200
المجموعة المختارة كانت تحت ضغط نفسي
شديد ودائم.
شديد ودائم.
10:16
I have to say, her question
181
604600
2456
ولا بد من الاعتراف أن
10:19
changed me profoundly.
182
607080
2016
سؤالها غيرني بشكل كبير.
10:21
See, all this time
I had been thinking of telomeres
I had been thinking of telomeres
183
609120
2736
طول هذا الوقت كنت أفكر في التيلوميرات
10:23
as those miniscule
molecular structures that they are,
molecular structures that they are,
184
611880
3296
مثل تلك الهياكل الجزيئية الصغيرة،
10:27
and the genes that control telomeres.
185
615200
2320
والجينات التي تتحكم في التيلوميرات.
10:30
And when Elissa asked me
about studying caregivers,
about studying caregivers,
186
618760
3176
سؤال إليسا لي حول مقدمي الرعاية،
10:33
I suddenly saw telomeres
in a whole new light.
in a whole new light.
187
621960
3480
غير رأيي حول التيلوميرات.
10:39
I saw beyond the genes and the chromosomes
188
627560
2736
أصبحت أرى أبعد من الجينات والكروموسومات
10:42
into the lives of the real people
we were studying.
we were studying.
189
630320
3936
آخد بعين الاعتبار حياة الناس
الذين تتم إجراء الدراسة عليهم.
الذين تتم إجراء الدراسة عليهم.
10:46
And I'm a mom myself,
190
634280
2216
حتى أنا لدي أطفال،
10:48
and at that moment,
191
636520
1936
وفي تلك اللحظة،
10:50
I was struck by the image of these women
192
638480
3816
أدهشتني صورة هؤلاء النساء،
10:54
dealing with a child with a condition
193
642320
3120
اللواتي يرعين الأطفال المرضى،
10:58
very difficult to deal with,
often without help.
often without help.
194
646320
2880
فمن الصعب التعامل معهم من دون مساعدة.
11:02
And such women, simply,
195
650080
3016
وهؤلاء النساء،
11:05
often look worn down.
196
653120
3790
اللواتي أرهقهن الزمن.
11:09
So was it possible their telomeres
were worn down as well?
were worn down as well?
197
657680
4016
بالتالي فالتيلوميرات خاصتهم،
ألن تكون كذالك مرهقة؟
ألن تكون كذالك مرهقة؟
11:13
So our collective curiosity
went into overdrive.
went into overdrive.
198
661720
3656
هكذا انبثق فضولنا الجماعي.
11:17
Elissa selected for our first study
a group of such caregiving mothers,
a group of such caregiving mothers,
199
665400
3896
في دراستنا الأولى،
قامت إليسا بتكوين أول مجموعة أمهات راعيات،
قامت إليسا بتكوين أول مجموعة أمهات راعيات،
11:21
and we wanted to ask:
What's the length of their telomeres
What's the length of their telomeres
200
669320
4176
أردنا أن نعرف:
ما هو طول التيلوميرات خاصتهم؟
ما هو طول التيلوميرات خاصتهم؟
11:25
compared with the number of years
that they have been caregiving
that they have been caregiving
201
673520
4576
هل يتناسب مع عدد السنوات
التي كن يقدمن الرعاية فيها
التي كن يقدمن الرعاية فيها
11:30
for their child with a chronic condition?
202
678120
2776
لأطفالهم في حالة مرض مزمن؟
11:32
So four years go by
203
680920
2776
بعد أربع سنوات
11:35
and the day comes
when all the results are in,
when all the results are in,
204
683720
3136
واليوم تأتي النتائج،
11:38
and Elissa looked down
at our first scatterplot
at our first scatterplot
205
686880
2696
نظرت إليسا إلى المخطط الأول
11:41
and literally gasped,
206
689600
1520
وهتفت متسائلةً
11:44
because there was a pattern to the data,
207
692960
2616
أنه كان هناك تطور تم الكشف عنه.
11:47
and it was the exact gradient
that we most feared might exist.
that we most feared might exist.
208
695600
5416
وهو ما كنا نخشاه،
11:53
It was right there on the page.
209
701040
1936
تم تدوينه بوضوح.
11:55
The longer, the more years that is,
210
703000
2416
كلما زاد عدد السنوات،
11:57
the mother had been
in this caregiving situation,
in this caregiving situation,
211
705440
2896
التي تقدم فيها أم الرعاية لابنها،
12:00
no matter her age,
212
708360
1696
بغض النظر عن سنها،
12:02
the shorter were her telomeres.
213
710080
1976
كلما قصُرت التيلوميرات خاصتها.
12:04
And the more she perceived
214
712080
3096
وكلما اعتبرت الأم
12:07
her situation as being more stressful,
215
715200
4656
حالتها على أنها أكثر إرهاقا،
12:11
the lower was her telomerase
and the shorter were her telomeres.
and the shorter were her telomeres.
216
719880
5360
كلما قصُرت التيلوميرات خاصتها.
12:19
So we had discovered something unheard of:
217
727360
3496
اكتشفنا شيئًا جديدًا:
12:22
the more chronic stress you are under,
the shorter your telomeres,
the shorter your telomeres,
218
730880
3856
كلما زاد الإجهاد المزمن عند شخص،
كلما قصرت التيلوميرات الخاصة به،
كلما قصرت التيلوميرات الخاصة به،
12:26
meaning the more likely you were
to fall victim to an early disease span
to fall victim to an early disease span
219
734760
5656
هذا يعني قصر أمل الحياة،
12:32
and perhaps untimely death.
220
740440
1720
وربما الوفاة المبكرة.
12:35
Our findings meant
that people's life events
that people's life events
221
743000
4336
النتائج التي توصلنا إليها تبين أن ما نعيشه
12:39
and the way we respond to these events
222
747360
2936
والطريقة التي نتصرف بها حيال هذه الأحداث
12:42
can change how you
maintain your telomeres.
maintain your telomeres.
223
750320
4080
تؤثر على التيلوميرات الخاصة بنا.
12:48
So telomere length wasn't
just a matter of age counted in years.
just a matter of age counted in years.
224
756080
4720
لذلك فطول التيلوميرات لا يتعلق بالعمر فقط.
12:54
Elissa's question to me,
225
762520
1416
السؤال الذي طرحته إليسا،
12:55
back when she first came to my lab,
indeed had been a life-and-death question.
indeed had been a life-and-death question.
226
763960
3920
كان بالفعل مسألة حياة أو موت.
13:01
Now, luckily, hidden
in that data there was hope.
in that data there was hope.
227
769920
4136
لحسن الحظ، كان هناك أمل في تلك البيانات .
13:06
We noticed that some mothers,
228
774080
1616
لاحظنا أن بعض الأمهات،
13:07
despite having been carefully caring
for their children for many years,
for their children for many years,
229
775720
4136
رغم اهتمامهم بأبنائهم لسنوات عديدة،
13:11
had been able to maintain their telomeres.
230
779880
2600
فالتيلوميرات الخاصة بهن بقيت كما هي.
13:15
So studying these women closely revealed
that they were resilient to stress.
that they were resilient to stress.
231
783520
5416
بدراستنا لهؤلاء النسوة عن كثب،
اكشفنا أنهن مقاومات للأرق.
اكشفنا أنهن مقاومات للأرق.
13:20
Somehow they were able
to experience their circumstances
to experience their circumstances
232
788960
2656
كن قادرات على مواجهة ظروفهن،
13:23
not as a threat day in and day out
233
791640
2496
لا يعتبرنه كتهديد ،
13:26
but as a challenge,
234
794160
1656
وإنما بمثابة تحد،
13:27
and this has led to a very important
insight for all of us:
insight for all of us:
235
795840
4056
هذا يقودنا إلى فكرة مهمة جدا
بالنسبة لنا جميعا
بالنسبة لنا جميعا
13:31
we have control over the way we age
236
799920
3776
أن لدينا سيطرة على طريقة تقدمنا في العمر
13:35
all the way down into our cells.
237
803720
2520
إلى غاية خلايانا.
13:39
OK, now our initial curiosity
became infectious.
became infectious.
238
807680
3416
الآن ذلك الفضول الأولي انتشر بيننا
كالعدوى.
كالعدوى.
13:43
Thousands of scientists
from different fields
from different fields
239
811120
2576
الآلاف من العلماء من مختلف المجالات
13:45
added their expertise
to telomere research,
to telomere research,
240
813720
3496
يفيدون بخبراتهم فيما يخص أبحاث التيلومير،
13:49
and the findings have poured in.
241
817240
1920
وحصلنا على نتائج متنوعة.
13:51
It's up to over 10,000
scientific papers and counting.
scientific papers and counting.
242
819840
5000
نحن الآن أمام 10.000 مقالة علمية،
13:58
So several studies
rapidly confirmed our initial finding
rapidly confirmed our initial finding
243
826840
3496
والعديد من الدراسات أثبتت أول اكتشاف لنا
14:02
that yes, chronic stress
is bad for telomeres.
is bad for telomeres.
244
830360
2760
أن الإجهاد المزمن هو عدو التيلوميرات.
14:06
And now many are revealing
245
834720
1376
والعديد من الدراسات أكدت
14:08
that we have more control
over this particular aging process
over this particular aging process
246
836120
3896
أن لدينا المزيد من السيطرة
على تقدمنا في السن
على تقدمنا في السن
14:12
than any of us could ever have imagined.
247
840040
2816
أكثر مما نتصور.
14:14
A few examples:
248
842880
1216
بعض الأمثلة:
14:16
a study from the University
of California, Los Angeles
of California, Los Angeles
249
844120
4136
دراسة من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس
14:20
of people who are caring
for a relative with dementia, long-term,
for a relative with dementia, long-term,
250
848280
5416
عن الناس الذين يرعون أحد الأقارب
الذي يعاني من الخرف، على المدى الطويل،
الذي يعاني من الخرف، على المدى الطويل،
14:25
and looked at their caregiver's
telomere maintenance capacity
telomere maintenance capacity
251
853720
5456
ونظرت إلى قدرة صيانة تيلوميرات
الرعاية الخاصة بهم
الرعاية الخاصة بهم
14:31
and found that it was improved
252
859200
2216
ووجدت أنها تحسنت،
14:33
by them practicing a form of meditation
253
861440
3816
بممارستهم أحد أشكال التأمل
14:37
for as little as 12 minutes
a day for two months.
a day for two months.
254
865280
2880
ما يقارب 12 دقيقة يوميا لمدة شهرين.
14:41
Attitude matters.
255
869720
1656
عاداتنا لها دور.
14:43
If you're habitually a negative thinker,
256
871400
2376
إذا كان شخص ذو تفكير سلبي،
14:45
you typically see a stressful situation
with a threat stress response,
with a threat stress response,
257
873800
5736
يعيش كل حالة مؤرقة كتهديد،
14:51
meaning if your boss wants to see you,
258
879560
2456
يعني إذا طلب رئيسه في العمل أن يراه،
14:54
you automatically think,
"I'm about to be fired,"
"I'm about to be fired,"
259
882040
2336
يقول، "سيتم فصلي عن العمل"
14:56
and your blood vessels constrict,
260
884400
1576
يتعرض لارتفاع ضغط الدم،
14:58
and your level of the stress
hormone cortisol creeps up,
hormone cortisol creeps up,
261
886000
4336
يرتفع مستوى هرمون الإجهاد الكورتيزول،
15:02
and then it stays up,
262
890360
1536
دون أن ينخفظ،
15:03
and over time, that persistently
high level of the cortisol
high level of the cortisol
263
891920
4936
مع الوقت، استمرار ارتفاع حجم الكورتيزول
15:08
actually damps down your telomerase.
264
896880
1896
يكون له وقع سلبي على التيلوميراز خاصتنا
15:10
Not good for your telomeres.
265
898800
1760
وبالتالي على التيلوميرات الخاصة بنا.
15:14
On the other hand,
266
902200
1256
من ناحية أخرى،
15:15
if you typically see something stressful
as a challenge to be tackled,
as a challenge to be tackled,
267
903480
5976
إذا كنت ترى حالة ما مرهقة بمثابة تحدي،
15:21
then blood flows to your heart
and to your brain,
and to your brain,
268
909480
3456
فإن الدم يتدفق إلى قلبك وعقلك،
بطريقة طبيعية،
بطريقة طبيعية،
15:24
and you experience a brief
but energizing spike of cortisol.
but energizing spike of cortisol.
269
912960
4696
ولا يحس إلا بحقنة كورتيزول صغيرة منشطة.
15:29
And thanks to that habitual
"bring it on" attitude,
"bring it on" attitude,
270
917680
2536
وبفضل التعامل مع المواقف "ببرودة" ،
15:32
your telomeres do just fine.
271
920240
3040
ستكون التيلوميرات خاصتنا على ما يرام.
15:37
So ...
272
925600
1200
وبالتالي ...
15:40
What is all of this telling us?
273
928160
2840
ماذا يعني هاذا؟
15:45
Your telomeres do just fine.
274
933480
1936
التيلوميرات خاصتنا ستكون على ما يرام.
15:47
You really do have power
to change what is happening
to change what is happening
275
935440
5976
هل حقا لدينا القدرة على تغيير ما يحدث
15:53
to your own telomeres.
276
941440
2360
بالنسبة للتيلوميرات خاصتنا.
15:56
But our curiosity
just got more and more intense,
just got more and more intense,
277
944480
5040
ازداد فضولنا،
16:02
because we started to wonder,
278
950520
2416
وبدأنا نتساءل،
16:04
what about factors outside our own skin?
279
952960
3216
ماذا عن العوامل خارج جسمنا؟
16:08
Could they impact
our telomere maintenance as well?
our telomere maintenance as well?
280
956200
3920
هل يمكن أن تؤثر صيانة التيلوميرات خاصتنا؟
16:12
You know, we humans
are intensely social beings.
are intensely social beings.
281
960800
3336
كما تعلمون،
نحن البشر كائنات اجتماعية بطبعنا.
نحن البشر كائنات اجتماعية بطبعنا.
16:16
Was it even possible
that our telomeres were social as well?
that our telomeres were social as well?
282
964160
4000
هل من الممكن أن تكون التيلوميرات خاصتنا
اجتماعية كذلك؟
اجتماعية كذلك؟
16:21
And the results have been startling.
283
969440
1720
وكانت النتائج مذهلة.
16:24
As early as childhood,
284
972400
1680
في وقت مبكر من الطفولة،
16:28
emotional neglect, exposure to violence,
285
976360
3176
الإهمال العاطفي، والتعرض للعنف،
16:31
bullying and racism
286
979560
2016
البلطجة والمضايقات
16:33
all impact your telomeres,
and the effects are long-term.
and the effects are long-term.
287
981600
4440
لها تأثير على التيلوميرات،
نحس به على المدى الطويل،
نحس به على المدى الطويل،
16:39
Can you imagine the impact on children
288
987800
2296
يمكنك أن تتخيل تأثير ذلك على الأطفال
16:42
of living years in a war zone?
289
990120
1920
الذين عاشوا لفترة طويلة في منطقة حرب
16:46
People who can't trust their neighbors
290
994240
1856
الأشخاص الذين لا يثيقون
16:48
and who don't feel safe
in their neighborhoods
in their neighborhoods
291
996120
3136
في أقاربهم، ولا يحسون بالأمان في محيطهم
16:51
consistently have shorter telomeres.
292
999280
2080
يملكون تيلوميرات أقصر،
16:54
So your home address
matters for telomeres as well.
matters for telomeres as well.
293
1002600
2976
إذن فمكان عيشنا
يؤثر على التيلوميرات خاصتنا،
يؤثر على التيلوميرات خاصتنا،
16:57
On the flip side,
294
1005600
1200
على العكس،
17:00
tight-knit communities,
being in a marriage long-term,
being in a marriage long-term,
295
1008200
3296
في المجتمعات المتجانسة،
يدوم الزواج لفترات أطول
يدوم الزواج لفترات أطول
17:03
and lifelong friendships, even,
296
1011520
2936
نفس الأمر بالنسبة للصدقات،
17:06
all improve telomere maintenance.
297
1014480
2920
ما يقوي صيانة التيلوميرات خاصتنا،
17:10
So what is all this telling us?
298
1018360
3456
ماذا يعني كل هذا؟
17:13
It's telling us that I have the power
to impact my own telomeres,
to impact my own telomeres,
299
1021840
4496
يعني أن لدينا قدرة للتأثير
على التيلوميرات الخاصة بنا ،
على التيلوميرات الخاصة بنا ،
وتيلوميرات الآخرين .
17:18
and I also have the power to impact yours.
300
1026359
3297
17:21
Telomere science has told us
just how interconnected we all are.
just how interconnected we all are.
301
1029680
5800
لقد أخبرنا علم التيلومير
عن مدى الترابط بيننا.
عن مدى الترابط بيننا.
17:29
But I'm still curious.
302
1037520
1200
لكن لا زلت فضولية.
17:31
I do wonder
303
1039920
2240
أتساءل
17:35
what legacy all of us
304
1043200
2200
ما الإرث الذي سنتركه للأجيال القادمة؟
17:38
will leave for the next generation?
305
1046560
1759
17:40
Will we invest
306
1048960
1576
هل سنستثمر في المرأة أو الرجل القادم
17:42
in the next young woman or man
307
1050560
3016
17:45
peering through a microscope
at the next little critter,
at the next little critter,
308
1053600
4216
الذي سينحني على الميكروسكوب
لاكتشاف كائن جديد
لاكتشاف كائن جديد
17:49
the next bit of pond scum,
309
1057840
2656
كائن برك جديد.
17:52
curious about a question
we don't even know today is a question?
we don't even know today is a question?
310
1060520
3776
سيهتم بمشكل لم يظهر بعد.
17:56
It could be a great question
that could impact all the world.
that could impact all the world.
311
1064320
2896
مشكل يمكن أن يكون على الصعيد العالمي
17:59
And maybe, maybe you're curious about you.
312
1067240
3680
ممكن الآن أن يصيبكم الفضول عن أنفسكم،
18:04
Now that you know
how to protect your telomeres,
how to protect your telomeres,
313
1072080
2256
تعرفون الآن كيف تحمون التيلوميرات خاصتكم
18:06
are you curious what are you going to do
314
1074360
1905
ماذا ستفعلون الآن؟
18:08
with all those decades
of brimming good health?
of brimming good health?
315
1076289
2480
مع كل هذه العقود من الصحة الجيدة؟
18:11
And now that you know you could impact
the telomeres of others,
the telomeres of others,
316
1079200
3880
الآن بعد أن علمتم أن بإمكانكم التأثير
على تيلوميرات الآخرين،
على تيلوميرات الآخرين،
18:16
are you curious
317
1084040
1200
هل تتساءلون؟
18:18
how will you make a difference?
318
1086040
1960
كيف لكم أن تحدثوا فرقا؟
18:21
And now that you know the power
of curiosity to change the world,
of curiosity to change the world,
319
1089880
4096
والآن بعد أن تعرفتم على قوة الفضول
في تغيير العالم،
في تغيير العالم،
18:26
how will you make sure
that the world invests in curiosity
that the world invests in curiosity
320
1094000
6216
كيف يمكنكم التأكد
من أن العالم يستثمر في الفضول
من أن العالم يستثمر في الفضول
18:32
for the sake of the generations
that will come after us?
that will come after us?
321
1100240
4560
من أجل الأجيال التي ستأتي بعدنا؟
18:38
Thank you.
322
1106560
1216
شكرا لكم.
18:39
(Applause)
323
1107800
5400
(تصفيق)
ABOUT THE SPEAKER
Elizabeth Blackburn - Molecular biologistElizabeth Blackburn won a Nobel Prize for her pioneering work on telomeres and telomerase, which may play central roles in how we age. She is president of the Salk Institute and author of the New York Times Best Seller, "The Telomere Effect."
Why you should listen
Dr. Blackburn is the president of the Salk Institute and a pioneering molecular biologist. She received the Nobel Prize in Physiology or Medicine in 2009 for discovering the molecular nature of telomeres, the ends of chromosomes that serve as protective caps essential for preserving genetic information, and for co-discovering telomerase, an enzyme that maintains telomere ends. Both telomeres and telomerase are thought to play central roles in aging and diseases such as cancer, and her work helped launch entire new fields of research in these areas.
In addition to the Nobel Prize, Blackburn has received nearly every major scientific award including the Lasker, Gruber, and Gairdner prizes. She has served as president of the American Association of Cancer Research and the American Society for Cell Biology, and on editorial boards of scientific journals including Cell and Science. She coauthored the best-selling book The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer.
Elizabeth Blackburn | Speaker | TED.com