TED2017
Elizabeth Blackburn: The science of cells that never get old
エリザベス・ブラックバーン: 決して年を取らない細胞についての科学
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皺が増す、白髪がでる、免疫力が低下するなど、老いを私たちにもたらすものとはいったい何なのでしょうか。その答えを見つけてノーベル賞を受賞した生物学者エリザベス・ブラックバーンが、自らのテロメア研究を通して発見した老化に関与する酵素、テロメレース（「テロメレイス」に似た発音）と、老化をコントロールできる驚くべき方法を語ります。テロメレイスは、細胞分裂時に短縮する染色体の末端部分（テロメア）を補充する酵素です。ブラックバーンの革新的な研究について学びましょう。
Elizabeth Blackburn - Molecular biologist
Elizabeth Blackburn won a Nobel Prize for her pioneering work on telomeres and telomerase, which may play central roles in how we age. She is president of the Salk Institute and author of the New York Times Best Seller, "The Telomere Effect." Full bio
Elizabeth Blackburn won a Nobel Prize for her pioneering work on telomeres and telomerase, which may play central roles in how we age. She is president of the Salk Institute and author of the New York Times Best Seller, "The Telomere Effect." Full bio
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00:13
Where does the end begin?
0
1484
1932
終わりは何処から始まるのでしょうか
00:15
Well, for me, it all began
with this little fellow.
with this little fellow.
1
3440
3240
私にとって 全ては
この小さな生き物から始まりました
この小さな生き物から始まりました
00:20
This adorable organism --
2
8240
1416
このかわいらしい生物
00:21
well, I think it's adorable --
3
9680
1456
かわいいと私は思うんですけど
00:23
is called Tetrahymena
and it's a single-celled creature.
and it's a single-celled creature.
4
11160
4016
これはテトラヒメナと呼ばれる
単細胞生物です
単細胞生物です
00:27
It's also been known as pond scum.
5
15200
1896
「緑藻」として知られていますね
00:29
So that's right, my career
started with pond scum.
started with pond scum.
6
17120
3720
そうです 私のキャリアは
緑藻によって始まりました
緑藻によって始まりました
00:33
Now, it was no surprise
I became a scientist.
I became a scientist.
7
21680
3056
科学者になったのは
至極当然のことでした
至極当然のことでした
00:36
Growing up far away from here,
8
24760
2096
私は ここからはるか遠い所で育ち
00:38
as a little girl I was deadly curious
9
26880
2896
生きている物になら何にでも
強い関心をもつ
強い関心をもつ
00:41
about everything alive.
10
29800
1976
そんな女の子でした
00:43
I used to pick up lethally poisonous
stinging jellyfish and sing to them.
stinging jellyfish and sing to them.
11
31800
4640
猛毒のクラゲをつかみあげ
歌を歌ってあげたものです
歌を歌ってあげたものです
00:49
And so starting my career,
12
37800
2816
生物学者としてのキャリアを
始めるにあたって
始めるにあたって
00:52
I was deadly curious
about fundamental mysteries
about fundamental mysteries
13
40640
3376
私は 生命を形作る
最も基本となる構成物の謎に
最も基本となる構成物の謎に
00:56
of the most basic building blocks of life,
14
44040
3336
強い好奇心を持ちました
00:59
and I was fortunate to live in a society
where that curiosity was valued.
where that curiosity was valued.
15
47400
5696
そして幸いなことにその好奇心が
尊重される環境にありました
尊重される環境にありました
01:05
Now, for me, this little
pond scum critter Tetrahymena
pond scum critter Tetrahymena
16
53120
2576
この小さな緑藻
テトラヒメナを研究することは
テトラヒメナを研究することは
01:07
was a great way to study
the fundamental mystery
the fundamental mystery
17
55720
2296
その謎に迫ることができる
素晴らしい手段でした
素晴らしい手段でした
01:10
I was most curious about:
18
58040
2056
私が最も関心を持ったのは
01:12
those bundles of DNA
in our cells called chromosomes.
in our cells called chromosomes.
19
60120
4375
染色体と呼ばれる
細胞内に存在するDNAの束です
細胞内に存在するDNAの束です
01:16
And it was because I was curious
about the very ends of chromosomes,
about the very ends of chromosomes,
20
64519
6417
というのも 私は特に
染色体の末端部分
染色体の末端部分
01:22
known as telomeres.
21
70960
2016
テロメアに関心があったからです
01:25
Now, when I started my quest,
22
73000
2696
私がテロメア研究を始めた頃は
01:27
all we knew was that they helped
protect the ends of chromosomes.
protect the ends of chromosomes.
23
75720
3896
染色体末端の保護に関与する構造であると
わかっているだけでした
わかっているだけでした
01:31
It was important when cells divide.
24
79640
1696
細胞分裂時に重要なものだ と
01:33
It was really important,
25
81360
1376
とても重要でしたが
01:34
but I wanted to find out
what telomeres consisted of,
what telomeres consisted of,
26
82760
4096
私は それよりもテロメアが
何から構成されているか調べたかったのです
何から構成されているか調べたかったのです
01:38
and for that, I needed a lot of them.
27
86880
2776
それには沢山のテロメアが必要でした
01:41
And it so happens
that cute little Tetrahymena
that cute little Tetrahymena
28
89680
2576
実は このかわいい小さなテトラヒメナは
01:44
has a lot of short linear chromosomes,
29
92280
3016
沢山の短い直線状の染色体を持っています
01:47
around 20,000,
30
95320
1616
だいたい２万
01:48
so lots of telomeres.
31
96960
1360
つまり沢山のテロメアです
01:51
And I discovered that telomeres
consisted of special segments
consisted of special segments
32
99200
4696
そして 私は テロメアが
染色体の最先端にある非翻訳性DNAの
染色体の最先端にある非翻訳性DNAの
01:55
of noncoding DNA right
at the very ends of chromosomes.
at the very ends of chromosomes.
33
103920
3696
特別な部分から構成されていることを
発見しました
発見しました
01:59
But here's a problem.
34
107640
2176
しかし ここで問題にぶつかりました
02:01
Now, we all start life as a single cell.
35
109840
2816
全ての生き物は
１つの細胞から始まります
１つの細胞から始まります
02:04
It multiples to two.
Two becomes four. Four becomes eight,
Two becomes four. Four becomes eight,
36
112680
2736
それが２つになり ２つが４つになり
４つが８つになり
４つが８つになり
02:07
and on and on to form
the 200 million billion cells
the 200 million billion cells
37
115440
3216
そのように分裂を繰り返しながら
[約40兆（スピーカー訂正）]もの細胞を形成し
[約40兆（スピーカー訂正）]もの細胞を形成し
02:10
that make up our adult body.
38
118680
1640
成体を形作ります
02:12
And some of those cells
have to divide thousands of times.
have to divide thousands of times.
39
120960
3880
細胞によっては何千回も分裂する
必要があるものもあります
必要があるものもあります
02:17
In fact, even as I stand here before you,
40
125640
2856
実際 今この瞬間でさえ 私の体内では
02:20
all throughout my body,
cells are furiously replenishing
cells are furiously replenishing
41
128520
3096
細胞の補充が盛んに行われています
02:23
to, well, keep me
standing here before you.
standing here before you.
42
131640
2520
だから私はこうして
立っていられるとも言えます
立っていられるとも言えます
02:27
So every time a cell divides,
all of its DNA has to be copied,
all of its DNA has to be copied,
43
135040
4456
細胞が分裂するたびに全てのDNAが
複製されなければいけません
複製されなければいけません
02:31
all of the coding DNA
inside of those chromosomes,
inside of those chromosomes,
44
139520
2616
全ての染色体の中の翻訳性DNAがです
02:34
because that carries
the vital operating instructions
the vital operating instructions
45
142160
4536
なぜならば 細胞が正常に活動するために
02:38
that keep our cells in good working order,
46
146720
3016
不可欠な情報が翻訳性DNAに
含まれているからです
含まれているからです
02:41
so my heart cells can keep a steady beat,
47
149760
4656
だからこそ私の心臓は
きちんと脈打つのです
きちんと脈打つのです
02:46
which I assure you
they're not doing right now,
they're not doing right now,
48
154440
2216
今は緊張しているので
そうでもありませんが
そうでもありませんが
02:48
and my immune cells
49
156680
2896
私の免疫細胞は
02:51
can fight off bacteria and viruses,
50
159600
4896
細菌やウィルスの感染から
私を守っています
私を守っています
02:56
and our brain cells
can save the memory of our first kiss
can save the memory of our first kiss
51
164520
4856
また 脳細胞は初めてのキスを
忘れず覚えていますし
忘れず覚えていますし
03:01
and keep on learning throughout life.
52
169400
2480
生涯 学習し続けます
03:04
But there is a glitch
in the way DNA is copied.
in the way DNA is copied.
53
172520
4816
しかし DNAの複製過程に
ちょっとした問題があります
ちょっとした問題があります
03:09
It is just one of those facts of life.
54
177360
2856
それは数ある生命の謎の一つですが
03:12
Every time the cell divides
and the DNA is copied,
and the DNA is copied,
55
180240
3376
毎回細胞が分裂しDNAが複製されるたびに
03:15
some of that DNA from the ends
gets worn down and shortened,
gets worn down and shortened,
56
183640
4016
いくらかのDNAが 端から擦り切れ
短くなっていくのです
短くなっていくのです
03:19
some of that telomere DNA.
57
187680
2296
この部分がテロメアDNAです
03:22
And think about it
58
190000
2176
靴ひもの先端についている
03:24
like the protective caps
at the ends of your shoelace.
at the ends of your shoelace.
59
192200
3456
保護キャップのようなものを
想像してください
想像してください
03:27
And those keep the shoelace,
or the chromosome, from fraying,
or the chromosome, from fraying,
60
195680
5536
そのキャップのようなものが
染色体の端を短縮から保護しています
染色体の端を短縮から保護しています
03:33
and when that tip
gets too short, it falls off,
gets too short, it falls off,
61
201240
5336
しかし 先端が短くなりすぎると
そのキャップが落ちてしまいます
そのキャップが落ちてしまいます
03:38
and that worn down telomere
sends a signal to the cells.
sends a signal to the cells.
62
206600
3680
そして その擦り切れたテロメアが細胞に
03:43
"The DNA is no longer being protected."
63
211520
2016
「このDNAはもう保護されていないぞ」
03:45
It sends a signal. Time to die.
64
213560
2016
「死ぬ時がきた」という信号です
03:47
So, end of story.
65
215600
1456
これで話はおしまい
03:49
Well, sorry, not so fast.
66
217080
2880
と言うわけにはいきません
03:53
It can't be the end of the story,
67
221120
1616
地球に生命が存在する限り
03:54
because life hasn't died
off the face of the earth.
off the face of the earth.
68
222760
2496
これで話を終えるわけにはいきません
03:57
So I was curious:
69
225280
2616
そんなわけで
03:59
if such wear and tear is inevitable,
70
227920
2096
もし 短縮が避けられないものだとしたら
04:02
how on earth does Mother Nature make sure
71
230040
3216
染色体を元のまま保つには いったい
どのような自然の法則が働くものなのか
どのような自然の法則が働くものなのか
04:05
we can keep our chromosomes intact?
72
233280
2440
好奇心がわきました
04:08
Now, remember that little
pond scum critter Tetrahymena?
pond scum critter Tetrahymena?
73
236600
2640
初めにご紹介した
テトラヒメラを覚えていますか
テトラヒメラを覚えていますか
04:13
The craziest thing was,
Tetrahymena cells never got old and died.
Tetrahymena cells never got old and died.
74
241080
4560
不思議なことにテトラヒメラの細胞は
年を取ることも死ぬこともありません
年を取ることも死ぬこともありません
04:18
Their telomeres weren't shortening
as time marched on.
as time marched on.
75
246600
4800
テトラヒメラのテロメアは
時を経ても短くならないのです
時を経ても短くならないのです
04:25
Sometimes they even got longer.
76
253320
1776
長くなることさえあります
04:27
Something else was at work,
77
255120
1896
何かわからない力が働いていました
04:29
and believe me, that something
was not in any textbook.
was not in any textbook.
78
257040
2960
そうです どの教科書にも書いてない
未知の力です
未知の力です
04:32
So working in my lab with
my extraordinary student Carol Greider --
my extraordinary student Carol Greider --
79
260680
3256
これは のちに 素晴らしい教え子でもある
キャロル・グライダーと共に
キャロル・グライダーと共に
04:35
and Carol and I shared
the Nobel Prize for this work --
the Nobel Prize for this work --
80
263960
2600
ノーベル賞を受賞する
きっかけとなった研究ですが
きっかけとなった研究ですが
04:39
we began running experiments
81
267400
1960
研究を始めて 私たちは
04:42
and we discovered
cells do have something else.
cells do have something else.
82
270200
3000
細胞が確かに別のものを
持っていることを発見しました
持っていることを発見しました
04:45
It was a previously undreamed-of enzyme
83
273960
2976
それまで考えもしなかった酵素でした
04:48
that could replenish,
make longer, telomeres,
make longer, telomeres,
84
276960
3536
それはテロメアを補充し
伸長を可能にしていたのです
伸長を可能にしていたのです
04:52
and we named it telomerase.
85
280520
2800
私たちはその酵素を
「テロメレース」と名づけました
「テロメレース」と名づけました
04:55
And when we removed
our pond scum's telomerase,
our pond scum's telomerase,
86
283840
3616
そのテロメレースを緑藻から取り去ると
04:59
their telomeres ran down and they died.
87
287480
2440
テロメアは短縮し緑藻は死にました
05:02
So it was thanks
to their plentiful telomerase
to their plentiful telomerase
88
290600
2696
その沢山のテロメレースのおかげで
05:05
that our pond scum critters never got old.
89
293320
3480
緑藻は決して年をとらないのです
05:10
OK, now, that's
an incredibly hopeful message
an incredibly hopeful message
90
298040
3280
これは人類にとって 大変希望に満ちた
05:14
for us humans to be
receiving from pond scum,
receiving from pond scum,
91
302080
3320
緑藻からのメッセージでした
05:18
because it turns out
92
306400
1256
なにせ 人は
05:19
that as we humans age,
our telomeres do shorten,
our telomeres do shorten,
93
307680
3816
年をとるにつれて
テロメアが短くなり
テロメアが短くなり
05:23
and remarkably,
that shortening is aging us.
that shortening is aging us.
94
311520
4016
そして それがゆえに
年老いるのですから
年老いるのですから
05:27
Generally speaking,
the longer your telomeres,
the longer your telomeres,
95
315560
2176
一般的に テロメアが長ければ長いほど
05:29
the better off you are.
96
317760
1240
その人は長生きです
05:32
It's the overshortening of telomeres
97
320640
1736
テロメアが短くなりすぎると
05:34
that leads us to feel and see
signs of aging.
signs of aging.
98
322400
3400
加齢を自覚し その兆候が現れ始めます
05:38
My skin cells start to die
99
326480
1816
私の皮膚の細胞は死に始め
05:40
and I start to see fine lines, wrinkles.
100
328320
2856
皺が見え始めました
05:43
Hair pigment cells die.
101
331200
1840
髪の毛の色素細胞が死ぬと
05:45
You start to see gray.
102
333480
1520
白髪が見え始めます
05:47
Immune system cells die.
103
335480
1880
免疫系の細胞が死ぬと
05:50
You increase your risks of getting sick.
104
338160
2696
病気にかかる確率が高くなります
05:52
In fact, the cumulative research
from the last 20 years
from the last 20 years
105
340880
3616
実際 過去20年間に蓄積された研究から
明らかになったことですが
明らかになったことですが
現代人の主たる死亡原因である
05:56
has made clear that telomere attrition
106
344520
3176
05:59
is contributing to our risks
of getting cardiovascular diseases,
of getting cardiovascular diseases,
107
347720
4536
心血管疾患やアルツハイマー病
06:04
Alzheimer's, some cancers and diabetes,
108
352280
3816
ある種のがん 及び 糖尿病の発症に
06:08
the very conditions many of us die of.
109
356120
2720
テロメアの短縮が関与しているのです
06:12
And so we have to think about this.
110
360600
3400
これについて 考えてみなければなりません
06:17
What is going on?
111
365360
1936
いったい何が起きているのでしょうか
06:19
This attrition,
112
367320
1736
この短縮現象が
06:21
we look and we feel older, yeah.
113
369080
1976
私たちを老け込ませる それは明らかです
06:23
Our telomeres are losing
the war of attrition faster.
the war of attrition faster.
114
371080
3536
テロメアの修復速度が
短縮速度に負けてしまうからです
短縮速度に負けてしまうからです
06:26
And those of us who feel youthful longer,
115
374640
3456
そして 年をとっても若さを保つ人は
06:30
it turns out our telomeres
are staying longer
are staying longer
116
378120
2656
長期間 テロメアが長いままなので
06:32
for longer periods of time,
117
380800
1296
06:34
extending our feelings of youthfulness
118
382120
2776
自分自身で若いと感じる期間が延び
06:36
and reducing the risks
of all we most dread
of all we most dread
119
384920
3496
誕生日を迎えるたびに
皆が不安に感じる病気の
皆が不安に感じる病気の
06:40
as the birthdays go by.
120
388440
2040
リスクが下がることがわかりました
06:44
OK,
121
392480
1216
単純明快だと思いますよね
06:45
seems like a no-brainer.
122
393720
2160
単純明快だと思いますよね
06:48
Now, if my telomeres are connected
123
396640
3656
では もし テロメアが
06:52
to how quickly
I'm going to feel and get old,
I'm going to feel and get old,
124
400320
3576
老化に関与しているとしたら
06:55
if my telomeres can be
renewed by my telomerase,
renewed by my telomerase,
125
403920
4456
もし テロメレースによって
私のテロメアが再生するとしたら
私のテロメアが再生するとしたら
07:00
then all I have to do to reverse
the signs and symptoms of aging
the signs and symptoms of aging
126
408400
4496
若さを取り戻すために必要なことは
07:04
is figure out where to buy
that Costco-sized bottle
that Costco-sized bottle
127
412920
3536
良質かつ有機栽培の
コストコサイズ大瓶テロメレースが
コストコサイズ大瓶テロメレースが
07:08
of grade A organic
fair trade telomerase, right?
fair trade telomerase, right?
128
416480
4176
どこで手に入るか調べるだけですよね?
07:12
Great! Problem solved.
129
420680
1656
やった 問題解決!
07:14
(Applause)
130
422360
1016
(拍手)
07:15
Not so fast, I'm sorry.
131
423400
2896
いいえ 残念ですが
07:18
Alas, that's not the case.
132
426320
3456
そんなに簡単ではありません
07:21
OK. And why?
133
429800
1256
なぜでしょうか
07:23
It's because human genetics has taught us
134
431080
4336
なぜならば 遺伝子研究から
07:27
that when it comes to our telomerase,
135
435440
3096
ヒトのテロメレースの操作は
諸刃の剣であると
わかっているからです
わかっているからです
07:30
we humans live on a knife edge.
136
438560
3416
07:34
OK, simply put,
137
442000
1240
簡単に言うと
07:36
yes, nudging up telomerase
does decrease the risks of some diseases,
does decrease the risks of some diseases,
138
444280
6256
確かに テロメレースを操作することで
ある種の疾患のリスクを減らすことができます
ある種の疾患のリスクを減らすことができます
07:42
but it also increases the risks
of certain and rather nasty cancers.
of certain and rather nasty cancers.
139
450560
6056
しかし それと同時に
たちの悪い他のがんのリスクが増します
たちの悪い他のがんのリスクが増します
07:48
So even if you could buy
that Costco-sized bottle of telomerase,
that Costco-sized bottle of telomerase,
140
456640
5776
たとえコストコサイズの大瓶入り
テロメレースを買うことができたとしても
テロメレースを買うことができたとしても
07:54
and there are many websites
marketing such dubious products,
marketing such dubious products,
141
462440
6736
実際 そんな疑わしい商品が
ネット販売されていますが
ネット販売されていますが
08:01
the problem is you could
nudge up your risks of cancers.
nudge up your risks of cancers.
142
469200
4560
問題は がんになる確率が
高くなることです
高くなることです
08:06
And we don't want that.
143
474600
1240
それはいやですよね
08:09
Now, don't worry,
144
477400
2736
でも 心配しないでください
08:12
and because, while I think
it's kind of funny that right now,
it's kind of funny that right now,
145
480160
4896
今 皆さん
ある意味面白いことに
ある意味面白いことに
緑藻に生まれていたら良かったと
思っているかもしれませんが
思っているかもしれませんが
08:17
you know, many of us may be thinking,
well, I'd rather be like pond scum.
well, I'd rather be like pond scum.
146
485080
3440
08:22
(Laughter)
147
490720
3120
(笑)
08:26
There is something for us humans
148
494640
1576
実は テロメアの話で
08:28
in the story of telomeres
and their maintenance.
and their maintenance.
149
496240
2576
人間に役立つものもあるからです
08:30
But I want to get one thing clear.
150
498840
1656
しかし ひとつ断っておきたいのは
08:32
It isn't about enormously
extending human lifespan
extending human lifespan
151
500520
3176
それは人の寿命を
はなはだしく伸ばすとか
はなはだしく伸ばすとか
08:35
or immortality.
152
503720
2016
不老不死の話ではないということです
08:37
It's about health span.
153
505760
2896
それは健康寿命についてです
08:40
Now, health span is the number
of years of your life
of years of your life
154
508680
2696
健康寿命とは
病気になることなく健康で生産的
病気になることなく健康で生産的
08:43
when you're free of disease,
you're healthy, you're productive,
you're healthy, you're productive,
155
511400
3776
かつ 人生を楽しみながら
08:47
you're zestfully enjoying life.
156
515200
2136
生活している年数を指します
08:49
Disease span, the opposite of health span,
157
517360
2696
健康寿命に対して 疾病期間とは
08:52
is the time of your life
spent feeling old and sick and dying.
spent feeling old and sick and dying.
158
520080
3736
老いを実感し 病気になり
死にゆく期間をいいます
死にゆく期間をいいます
08:55
So the real question becomes,
159
523840
3576
問題の核心は
テロメレースを
がぶがぶ飲まなくても
がぶがぶ飲まなくても
08:59
OK, if I can't guzzle telomerase,
160
527440
1760
09:02
do I have control
over my telomeres' length
over my telomeres' length
161
530920
3176
テロメアの長さをコントロールし
09:06
and hence my well-being, my health,
162
534120
3736
がんにかかる心配なしに
健康で幸福に暮らすことができるか
09:09
without those downsides of cancer risks?
163
537880
2600
09:13
OK?
164
541480
1336
ということですよね
09:14
So, it's the year 2000.
165
542840
2736
さて 西暦2000年のことです
09:17
Now, I've been minutely scrutinizing
little teeny tiny telomeres
little teeny tiny telomeres
166
545600
5216
そのころ私は何年にもわたって
このちっぽけなテロメアを
このちっぽけなテロメアを
09:22
very happily for many years,
167
550840
2416
詳しく研究して満足していましたが
09:25
when into my lab walks
a psychologist named Elissa Epel.
a psychologist named Elissa Epel.
168
553280
3816
ある日 心理学者のエリサ・エペルが
訪ねて来たのです
訪ねて来たのです
09:29
Now, Elissa's expertise is in the effects
of severe, chronic psychological stress
of severe, chronic psychological stress
169
557120
6696
重症の慢性的心理的ストレスが
人の心と体に与える影響についてを
人の心と体に与える影響についてを
専門とする人ですが
09:35
on our mind's and our body's health.
170
563840
1920
09:39
And there she was standing in my lab,
171
567280
1936
私の研究室に来て
09:41
which ironically overlooked
the entrance to a mortuary, and --
the entrance to a mortuary, and --
172
569240
5056
皮肉にも 霊安室の入口が
見下ろせる場所だったのですが
見下ろせる場所だったのですが
09:46
(Laughter)
173
574320
2336
(笑)
09:48
And she had a life-and-death
question for me.
question for me.
174
576680
2656
生死にかかわる
重要な質問を投げかけられました
重要な質問を投げかけられました
09:51
"What happens to telomeres
in people who are chronically stressed?"
in people who are chronically stressed?"
175
579360
3656
「長期間ストレスにさらされている人の
テロメアはどうなっているかしら」
テロメアはどうなっているかしら」
09:55
she asked me.
176
583040
1216
そう聞かれたのです
09:56
You see, she'd been studying caregivers,
177
584280
2136
エリサの研究対象は介護者で
その中でも
その中でも
09:58
and specifically mothers of children
with a chronic condition,
with a chronic condition,
178
586440
5536
腸疾患や自閉症などの
慢性疾患を抱える子供たちの
慢性疾患を抱える子供たちの
10:04
be it gut disorder,
be it autism, you name it --
be it autism, you name it --
179
592000
4536
世話をしている母親たちです
10:08
a group obviously under enormous
and prolonged psychological stress.
and prolonged psychological stress.
180
596560
5200
誰から見ても 長期にわたり
強度の精神的ストレスを抱えている人々です
強度の精神的ストレスを抱えている人々です
10:16
I have to say, her question
181
604600
2456
エリサの問いかけで
10:19
changed me profoundly.
182
607080
2016
がらっと価値観が変わりました
10:21
See, all this time
I had been thinking of telomeres
I had been thinking of telomeres
183
609120
2736
それまで私は
極小の分子構造であるテロメアと
極小の分子構造であるテロメアと
10:23
as those miniscule
molecular structures that they are,
molecular structures that they are,
184
611880
3296
テロメレースを制御している
遺伝子のことばかり考えていました
遺伝子のことばかり考えていました
10:27
and the genes that control telomeres.
185
615200
2320
10:30
And when Elissa asked me
about studying caregivers,
about studying caregivers,
186
618760
3176
しかし エリサに介護者を対象にした
研究を提案されたとき
研究を提案されたとき
10:33
I suddenly saw telomeres
in a whole new light.
in a whole new light.
187
621960
3480
テロメアを全く新しい視点から
見ることができたのです
見ることができたのです
10:39
I saw beyond the genes and the chromosomes
188
627560
2736
遺伝子や染色体のレベルを超え
10:42
into the lives of the real people
we were studying.
we were studying.
189
630320
3936
研究対象である
生きた人間の生活に目を向けたのです
生きた人間の生活に目を向けたのです
10:46
And I'm a mom myself,
190
634280
2216
私自身 一人の母親です
10:48
and at that moment,
191
636520
1936
その瞬間
10:50
I was struck by the image of these women
192
638480
3816
鮮明に目に浮かんだんです
10:54
dealing with a child with a condition
193
642320
3120
困難な疾病を抱える子供を
10:58
very difficult to deal with,
often without help.
often without help.
194
646320
2880
しばしば一人で世話する
お母さんたちの姿が
お母さんたちの姿が
11:02
And such women, simply,
195
650080
3016
やはり そのような女性は
11:05
often look worn down.
196
653120
3790
やつれて見えることがしばしばです
11:09
So was it possible their telomeres
were worn down as well?
were worn down as well?
197
657680
4016
では テロメアもやつれている
という可能性はあるのでしょうか
という可能性はあるのでしょうか
11:13
So our collective curiosity
went into overdrive.
went into overdrive.
198
661720
3656
私たち２人の好奇心が合わさり
拍車がかかりました
拍車がかかりました
11:17
Elissa selected for our first study
a group of such caregiving mothers,
a group of such caregiving mothers,
199
665400
3896
初の共同研究の対象として エリサが
このような介護をする母親を数名選び
このような介護をする母親を数名選び
11:21
and we wanted to ask:
What's the length of their telomeres
What's the length of their telomeres
200
669320
4176
調べたかったのは
この母親たちがこれまでに
この母親たちがこれまでに
11:25
compared with the number of years
that they have been caregiving
that they have been caregiving
201
673520
4576
慢性の病気を抱える子供の
介護をしてきた年数と
介護をしてきた年数と
11:30
for their child with a chronic condition?
202
678120
2776
テロメアの長さとの関係でした
11:32
So four years go by
203
680920
2776
それから４年経ち
11:35
and the day comes
when all the results are in,
when all the results are in,
204
683720
3136
研究結果が出ました
11:38
and Elissa looked down
at our first scatterplot
at our first scatterplot
205
686880
2696
散布図を見たエリサが
11:41
and literally gasped,
206
689600
1520
息をのみました
11:44
because there was a pattern to the data,
207
692960
2616
そこにはっきりと
ある傾向が見られたからです
ある傾向が見られたからです
11:47
and it was the exact gradient
that we most feared might exist.
that we most feared might exist.
208
695600
5416
それは私たちが最も恐れていた
相関関係でした
相関関係でした
11:53
It was right there on the page.
209
701040
1936
まさにそこに表れていたのです
11:55
The longer, the more years that is,
210
703000
2416
介護をしてきた年数が
11:57
the mother had been
in this caregiving situation,
in this caregiving situation,
211
705440
2896
長ければ長いほど
12:00
no matter her age,
212
708360
1696
年齢に関係なく
12:02
the shorter were her telomeres.
213
710080
1976
テロメアが短くなっていました
12:04
And the more she perceived
214
712080
3096
そして 自分が置かれた状況を
12:07
her situation as being more stressful,
215
715200
4656
ストレスだと感じれば感じるほど
12:11
the lower was her telomerase
and the shorter were her telomeres.
and the shorter were her telomeres.
216
719880
5360
テロメレースの値が低く
テロメアが短いという結果でした
テロメアが短いという結果でした
12:19
So we had discovered something unheard of:
217
727360
3496
これまでに聞いたことのない
全くの新しい発見でした
全くの新しい発見でした
12:22
the more chronic stress you are under,
the shorter your telomeres,
the shorter your telomeres,
218
730880
3856
慢性的なストレス下にあればあるほど
テロメアは短く
テロメアは短く
12:26
meaning the more likely you were
to fall victim to an early disease span
to fall victim to an early disease span
219
734760
5656
それは その人が病気になりやすく
そして おそらくは短命であろうことを
そして おそらくは短命であろうことを
12:32
and perhaps untimely death.
220
740440
1720
意味していました
12:35
Our findings meant
that people's life events
that people's life events
221
743000
4336
この発見は 人生に起こる事 そして
12:39
and the way we respond to these events
222
747360
2936
その事をどのように
受けとめるかということが
受けとめるかということが
テロメアの長さの維持にかかわることを
意味していました
意味していました
12:42
can change how you
maintain your telomeres.
maintain your telomeres.
223
750320
4080
12:48
So telomere length wasn't
just a matter of age counted in years.
just a matter of age counted in years.
224
756080
4720
そうです テロメアの長さを決めるのは
年齢だけではありません
年齢だけではありません
あの時のエリサの問いかけは
12:54
Elissa's question to me,
225
762520
1416
12:55
back when she first came to my lab,
indeed had been a life-and-death question.
indeed had been a life-and-death question.
226
763960
3920
まさに生死にかかわる質問だったのです
13:01
Now, luckily, hidden
in that data there was hope.
in that data there was hope.
227
769920
4136
また 幸いにも 研究結果には
思いもしなかった希望も見出すことができました
思いもしなかった希望も見出すことができました
13:06
We noticed that some mothers,
228
774080
1616
長年にわたり 献身的に子供の世話を
してきたにもかかわらず
してきたにもかかわらず
13:07
despite having been carefully caring
for their children for many years,
for their children for many years,
229
775720
4136
中には テロメアの長さに
13:11
had been able to maintain their telomeres.
230
779880
2600
その影響が見られない母親もいました
13:15
So studying these women closely revealed
that they were resilient to stress.
that they were resilient to stress.
231
783520
5416
分析の結果 そのような女性は
ストレス耐性が高いということがわかりました
ストレス耐性が高いということがわかりました
13:20
Somehow they were able
to experience their circumstances
to experience their circumstances
232
788960
2656
自分の置かれた状況を
13:23
not as a threat day in and day out
233
791640
2496
「終わりのない苦悩」としてではなく
13:26
but as a challenge,
234
794160
1656
「挑戦」としてとらえていました
13:27
and this has led to a very important
insight for all of us:
insight for all of us:
235
795840
4056
このことは私たちに
大変重要な洞察をもたらしました
大変重要な洞察をもたらしました
13:31
we have control over the way we age
236
799920
3776
それは 自分で年の取り方を
決めることができるということ
決めることができるということ
13:35
all the way down into our cells.
237
803720
2520
それも細胞の加齢まで
決められるということです
決められるということです
13:39
OK, now our initial curiosity
became infectious.
became infectious.
238
807680
3416
私たちが当初抱いた好奇心は
他の研究者にも影響を及ぼし
他の研究者にも影響を及ぼし
13:43
Thousands of scientists
from different fields
from different fields
239
811120
2576
多様な分野から
たくさんの研究者が
たくさんの研究者が
13:45
added their expertise
to telomere research,
to telomere research,
240
813720
3496
自らの専門知識を
テロメア研究に貢献し
テロメア研究に貢献し
13:49
and the findings have poured in.
241
817240
1920
新しい発見が次々と続いています
13:51
It's up to over 10,000
scientific papers and counting.
scientific papers and counting.
242
819840
5000
学術論文は１万編を超え
増え続けています
増え続けています
すぐに いくつもの研究から
私たちの発見の正しさが確認されました
私たちの発見の正しさが確認されました
13:58
So several studies
rapidly confirmed our initial finding
rapidly confirmed our initial finding
243
826840
3496
14:02
that yes, chronic stress
is bad for telomeres.
is bad for telomeres.
244
830360
2760
慢性的なストレスがテロメアに
悪影響を与えるということです
悪影響を与えるということです
14:06
And now many are revealing
245
834720
1376
そして 多くの研究から
14:08
that we have more control
over this particular aging process
over this particular aging process
246
836120
3896
テロメア関連の老化現象について言えば
想像以上に その人次第でどうにかなることが
想像以上に その人次第でどうにかなることが
14:12
than any of us could ever have imagined.
247
840040
2816
わかってきています
14:14
A few examples:
248
842880
1216
例えば
14:16
a study from the University
of California, Los Angeles
of California, Los Angeles
249
844120
4136
UCLAが行った研究ですが
14:20
of people who are caring
for a relative with dementia, long-term,
for a relative with dementia, long-term,
250
848280
5416
長期にわたり認知症家族の
世話をしてきた人たちについて
世話をしてきた人たちについて
14:25
and looked at their caregiver's
telomere maintenance capacity
telomere maintenance capacity
251
853720
5456
テロメアの補修能力について調べたところ
14:31
and found that it was improved
252
859200
2216
１日に12分の瞑想を
２ヶ月間続けた結果
２ヶ月間続けた結果
14:33
by them practicing a form of meditation
253
861440
3816
テロメアの補修能力に
14:37
for as little as 12 minutes
a day for two months.
a day for two months.
254
865280
2880
改善が見られたことがわかりました
14:41
Attitude matters.
255
869720
1656
気の持ち方が重要なのです
14:43
If you're habitually a negative thinker,
256
871400
2376
ネガティブ思考タイプの人なら
14:45
you typically see a stressful situation
with a threat stress response,
with a threat stress response,
257
873800
5736
おそらくストレス環境を
脅威として感じることでしょう
脅威として感じることでしょう
14:51
meaning if your boss wants to see you,
258
879560
2456
例えば 上司に
「話がある」と言われたとします
「話がある」と言われたとします
14:54
you automatically think,
"I'm about to be fired,"
"I'm about to be fired,"
259
882040
2336
自動的に「解雇されるに違いない」と考え
14:56
and your blood vessels constrict,
260
884400
1576
血管が収縮して
14:58
and your level of the stress
hormone cortisol creeps up,
hormone cortisol creeps up,
261
886000
4336
ストレスホルモンのコーチゾルが
知らないうちに上昇し
知らないうちに上昇し
15:02
and then it stays up,
262
890360
1536
高いまま留まり
15:03
and over time, that persistently
high level of the cortisol
high level of the cortisol
263
891920
4936
だんだんと この持続する
高いコーチゾル濃度が
高いコーチゾル濃度が
15:08
actually damps down your telomerase.
264
896880
1896
テロメレース活性を低下させるので
15:10
Not good for your telomeres.
265
898800
1760
テロメアには悪影響です
15:14
On the other hand,
266
902200
1256
一方
15:15
if you typically see something stressful
as a challenge to be tackled,
as a challenge to be tackled,
267
903480
5976
ストレス環境を 解決すべき課題だと
捉えるタイプの人ならば
捉えるタイプの人ならば
15:21
then blood flows to your heart
and to your brain,
and to your brain,
268
909480
3456
血液は心臓や脳にめぐり
15:24
and you experience a brief
but energizing spike of cortisol.
but energizing spike of cortisol.
269
912960
4696
コーチゾルが一瞬上昇し
元気が出ます
元気が出ます
15:29
And thanks to that habitual
"bring it on" attitude,
"bring it on" attitude,
270
917680
2536
このような「受けて立つ」
という姿勢を持つ人なら
という姿勢を持つ人なら
15:32
your telomeres do just fine.
271
920240
3040
テロメアへの影響は心配ありません
15:37
So ...
272
925600
1200
さて
15:40
What is all of this telling us?
273
928160
2840
以上から何がわかるでしょうか
15:45
Your telomeres do just fine.
274
933480
1936
あなたのテロメアは大丈夫で
15:47
You really do have power
to change what is happening
to change what is happening
275
935440
5976
自分のテロメアがどうなるかを
変える力はあなた自身にある
変える力はあなた自身にある
15:53
to your own telomeres.
276
941440
2360
そういうことです
15:56
But our curiosity
just got more and more intense,
just got more and more intense,
277
944480
5040
そこで私たちの好奇心は
いっそう増しました
いっそう増しました
16:02
because we started to wonder,
278
950520
2416
どのような体外環境要因が
テロメアに影響を与えるだろうか
テロメアに影響を与えるだろうか
16:04
what about factors outside our own skin?
279
952960
3216
そう考え始めたからです
16:08
Could they impact
our telomere maintenance as well?
our telomere maintenance as well?
280
956200
3920
テロメアの維持にも
影響するのでしょうか
影響するのでしょうか
16:12
You know, we humans
are intensely social beings.
are intensely social beings.
281
960800
3336
私たち人間は
極めて社会的な生き物です
極めて社会的な生き物です
16:16
Was it even possible
that our telomeres were social as well?
that our telomeres were social as well?
282
964160
4000
テロメアも社会的だなんてことは
あるでしょうか
あるでしょうか
16:21
And the results have been startling.
283
969440
1720
驚くべき結果が出ています
16:24
As early as childhood,
284
972400
1680
早いと子供時代にさかのぼり
16:28
emotional neglect, exposure to violence,
285
976360
3176
感情的虐待や暴力被害
16:31
bullying and racism
286
979560
2016
いじめ 人種差別 など
16:33
all impact your telomeres,
and the effects are long-term.
and the effects are long-term.
287
981600
4440
そういったもの全てが長期にわたって
テロメアに悪影響を与えることがわかりました
テロメアに悪影響を与えることがわかりました
16:39
Can you imagine the impact on children
288
987800
2296
長い間 戦争地帯で生き延びてきた
16:42
of living years in a war zone?
289
990120
1920
子供たちが受ける影響を想像できますか
16:46
People who can't trust their neighbors
290
994240
1856
隣人の誰をも信用できず
16:48
and who don't feel safe
in their neighborhoods
in their neighborhoods
291
996120
3136
安全に不安を抱え生活する人々のテロメアは
16:51
consistently have shorter telomeres.
292
999280
2080
皆 一貫して短いのです
16:54
So your home address
matters for telomeres as well.
matters for telomeres as well.
293
1002600
2976
どこで生活するかが
テロメアにとっては重要事項なのです
テロメアにとっては重要事項なのです
16:57
On the flip side,
294
1005600
1200
これとは反対に
17:00
tight-knit communities,
being in a marriage long-term,
being in a marriage long-term,
295
1008200
3296
信頼で結ばれた地域社会
安定した婚姻関係
安定した婚姻関係
17:03
and lifelong friendships, even,
296
1011520
2936
生涯続く友情など
17:06
all improve telomere maintenance.
297
1014480
2920
こういったこと全てが
テロメアの維持を改善します
テロメアの維持を改善します
17:10
So what is all this telling us?
298
1018360
3456
以上から何がわかるのでしょうか
17:13
It's telling us that I have the power
to impact my own telomeres,
to impact my own telomeres,
299
1021840
4496
私には自分のテロメアに
影響を与える力があり
影響を与える力があり
17:18
and I also have the power to impact yours.
300
1026359
3297
皆さんのテロメアに
影響を与える力もあるということです
影響を与える力もあるということです
17:21
Telomere science has told us
just how interconnected we all are.
just how interconnected we all are.
301
1029680
5800
テロメア研究は いかに人間が相互に
関係しあっているかを教えてくれます
関係しあっているかを教えてくれます
17:29
But I'm still curious.
302
1037520
1200
でも私の好奇心は尽きません
17:31
I do wonder
303
1039920
2240
私は 思うのです
17:35
what legacy all of us
304
1043200
2200
私たちは次の世代に
17:38
will leave for the next generation?
305
1046560
1759
何を残せるだろうかと
17:40
Will we invest
306
1048960
1576
次の世代にとっての「テロメア」や
「緑藻」に当たる何かを
「緑藻」に当たる何かを
17:42
in the next young woman or man
307
1050560
3016
17:45
peering through a microscope
at the next little critter,
at the next little critter,
308
1053600
4216
顕微鏡を覗いて凝視し
現代人は疑問に思いさえもしない
問題について好奇心を持つ—
問題について好奇心を持つ—
17:49
the next bit of pond scum,
309
1057840
2656
17:52
curious about a question
we don't even know today is a question?
we don't even know today is a question?
310
1060520
3776
次の世代の若者を育むことは
できるのだろうかと
できるのだろうかと
17:56
It could be a great question
that could impact all the world.
that could impact all the world.
311
1064320
2896
それは世界を変えてしまうような
偉大な疑問かもしれません
偉大な疑問かもしれません
17:59
And maybe, maybe you're curious about you.
312
1067240
3680
もしかしたら 皆さん 自分自身に
好奇心をもっているかもしれませんね
好奇心をもっているかもしれませんね
18:04
Now that you know
how to protect your telomeres,
how to protect your telomeres,
313
1072080
2256
テロメアの
保護の仕方がわかったので
保護の仕方がわかったので
18:06
are you curious what are you going to do
314
1074360
1905
この先何十年も続く健康ライフを
どうやって過ごそうか
どうやって過ごそうか
18:08
with all those decades
of brimming good health?
of brimming good health?
315
1076289
2480
興味津々かもしれません
18:11
And now that you know you could impact
the telomeres of others,
the telomeres of others,
316
1079200
3880
また 他者のテロメアに影響を与えることが
できるともわかったので
できるともわかったので
どうやって違いを生み出そうかと
18:16
are you curious
317
1084040
1200
18:18
how will you make a difference?
318
1086040
1960
関心を持ったでしょうか
18:21
And now that you know the power
of curiosity to change the world,
of curiosity to change the world,
319
1089880
4096
そして 好奇心には世界を変える力が
あることもわかった今
あることもわかった今
18:26
how will you make sure
that the world invests in curiosity
that the world invests in curiosity
320
1094000
6216
世界が好奇心に注ぐ投資を
いかにして確かなものにしますか
いかにして確かなものにしますか
18:32
for the sake of the generations
that will come after us?
that will come after us?
321
1100240
4560
私たちの後に続く世代のために
18:38
Thank you.
322
1106560
1216
ありがとうござました
18:39
(Applause)
323
1107800
5400
(拍手)
ABOUT THE SPEAKER
Elizabeth Blackburn - Molecular biologistElizabeth Blackburn won a Nobel Prize for her pioneering work on telomeres and telomerase, which may play central roles in how we age. She is president of the Salk Institute and author of the New York Times Best Seller, "The Telomere Effect."
Why you should listen
Dr. Blackburn is the president of the Salk Institute and a pioneering molecular biologist. She received the Nobel Prize in Physiology or Medicine in 2009 for discovering the molecular nature of telomeres, the ends of chromosomes that serve as protective caps essential for preserving genetic information, and for co-discovering telomerase, an enzyme that maintains telomere ends. Both telomeres and telomerase are thought to play central roles in aging and diseases such as cancer, and her work helped launch entire new fields of research in these areas.
In addition to the Nobel Prize, Blackburn has received nearly every major scientific award including the Lasker, Gruber, and Gairdner prizes. She has served as president of the American Association of Cancer Research and the American Society for Cell Biology, and on editorial boards of scientific journals including Cell and Science. She coauthored the best-selling book The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer.
Elizabeth Blackburn | Speaker | TED.com