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Elizabeth Blackburn: The science of cells that never get old
Elizabeth Blackburn: Die Wissenschaft der ewig jungen Zellen
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Was lässt unseren Körper altern, unsere Haut faltig, unsere Haare weiß und unser Immunsystem schwach werden? Die Biologin Elizabeth Blackburn erhielt anteilig den Nobelpreis für ihre Suche nach der Antwort auf diese Frage, für die Entdeckung der Telomerase. Dies ist ein Enzym, dass die Kappen an den Enden der Chromosomen auffüllt, die sich bei der Zellteilung abbauen. Lernen Sie Blackburns bahnbrechende Forschung kennen -- und nebenbei, wie man den Alterungsprozess mehr kontrollieren kann, als Sie denken.
Elizabeth Blackburn - Molecular biologist
Elizabeth Blackburn won a Nobel Prize for her pioneering work on telomeres and telomerase, which may play central roles in how we age. She is president of the Salk Institute and author of the New York Times Best Seller, "The Telomere Effect." Full bio
Elizabeth Blackburn won a Nobel Prize for her pioneering work on telomeres and telomerase, which may play central roles in how we age. She is president of the Salk Institute and author of the New York Times Best Seller, "The Telomere Effect." Full bio
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00:13
Where does the end begin?
0
1484
1932
Wo beginnt das Ende?
00:15
Well, for me, it all began
with this little fellow.
with this little fellow.
1
3440
3240
Nun, für mich begann
alles mit diesem kleinen Kerl.
alles mit diesem kleinen Kerl.
Dieser liebenswerte Organismus --
00:20
This adorable organism --
2
8240
1416
für mich ist er liebenswert --
00:21
well, I think it's adorable --
3
9680
1456
00:23
is called Tetrahymena
and it's a single-celled creature.
and it's a single-celled creature.
4
11160
4016
heißt „Tetrahymena“ und ist ein Einzeller.
00:27
It's also been known as pond scum.
5
15200
1896
Man kennt ihn auch als Entengrütze.
00:29
So that's right, my career
started with pond scum.
started with pond scum.
6
17120
3720
Ja, meine Karriere
startete mit Entengrütze.
startete mit Entengrütze.
00:33
Now, it was no surprise
I became a scientist.
I became a scientist.
7
21680
3056
Es war keine Überraschung,
dass ich Wissenschaftlerin wurde.
dass ich Wissenschaftlerin wurde.
00:36
Growing up far away from here,
8
24760
2096
Ich wuchs sehr weit von hier entfernt auf
00:38
as a little girl I was deadly curious
9
26880
2896
und schon als kleines Mädchen
interessierte ich mich brennend
für alles Lebende.
für alles Lebende.
00:41
about everything alive.
10
29800
1976
00:43
I used to pick up lethally poisonous
stinging jellyfish and sing to them.
stinging jellyfish and sing to them.
11
31800
4640
Ich habe oft hochgiftige Fadenquallen
aufgesammelt und für sie gesungen.
aufgesammelt und für sie gesungen.
00:49
And so starting my career,
12
37800
2816
Zu Beginn meiner Karriere
00:52
I was deadly curious
about fundamental mysteries
about fundamental mysteries
13
40640
3376
war ich brennend an den
fundamentalen Mysterien
fundamentalen Mysterien
00:56
of the most basic building blocks of life,
14
44040
3336
der grundlegendsten
Bausteine des Lebens interessiert.
Bausteine des Lebens interessiert.
00:59
and I was fortunate to live in a society
where that curiosity was valued.
where that curiosity was valued.
15
47400
5696
Glücklicherweise wuchs
ich in einer Gesellschaft auf,
ich in einer Gesellschaft auf,
in der Neugier wertgeschätzt wurde.
01:05
Now, for me, this little
pond scum critter Tetrahymena
pond scum critter Tetrahymena
16
53120
2576
Für mich war dieses kleine Tetrahymena
01:07
was a great way to study
the fundamental mystery
the fundamental mystery
17
55720
2296
ein großartiger Zugang zum
Objekt meiner Neugierde,
Objekt meiner Neugierde,
01:10
I was most curious about:
18
58040
2056
01:12
those bundles of DNA
in our cells called chromosomes.
in our cells called chromosomes.
19
60120
4375
den DNA-Bündeln in den Zellen,
Chromosomen genannt.
Chromosomen genannt.
01:16
And it was because I was curious
about the very ends of chromosomes,
about the very ends of chromosomes,
20
64519
6417
Besonders faszinierten mich
die Enden der Chromosome --
die Enden der Chromosome --
01:22
known as telomeres.
21
70960
2016
die Telomere.
01:25
Now, when I started my quest,
22
73000
2696
Als ich meine Forschung begann,
01:27
all we knew was that they helped
protect the ends of chromosomes.
protect the ends of chromosomes.
23
75720
3896
war nur bekannt, dass sie
die Chromosomen schützen.
die Chromosomen schützen.
01:31
It was important when cells divide.
24
79640
1696
Das war für die Zellteilung
äußerst wichtig,
äußerst wichtig,
01:33
It was really important,
25
81360
1376
01:34
but I wanted to find out
what telomeres consisted of,
what telomeres consisted of,
26
82760
4096
aber ich wollte wissen,
woraus die Telomere bestehen.
woraus die Telomere bestehen.
01:38
and for that, I needed a lot of them.
27
86880
2776
Dafür brauchte ich viele davon.
01:41
And it so happens
that cute little Tetrahymena
that cute little Tetrahymena
28
89680
2576
Zufälligerweise hat das niedliche
Tetrahymena viele
kurze lineare Chromosome --
kurze lineare Chromosome --
01:44
has a lot of short linear chromosomes,
29
92280
3016
01:47
around 20,000,
30
95320
1616
etwa 20.000 --
01:48
so lots of telomeres.
31
96960
1360
also auch viele Telomere.
01:51
And I discovered that telomeres
consisted of special segments
consisted of special segments
32
99200
4696
Ich fand heraus, dass diese Telomere
aus speziellen Segmenten
aus speziellen Segmenten
01:55
of noncoding DNA right
at the very ends of chromosomes.
at the very ends of chromosomes.
33
103920
3696
aus nicht-kodierender DNA
an den Kappen der Chromosome bestehen.
an den Kappen der Chromosome bestehen.
01:59
But here's a problem.
34
107640
2176
Aber hier tut sich ein Problem auf.
02:01
Now, we all start life as a single cell.
35
109840
2816
Wir alle starten unser Leben
mit nur einer einzigen Zelle.
mit nur einer einzigen Zelle.
02:04
It multiples to two.
Two becomes four. Four becomes eight,
Two becomes four. Four becomes eight,
36
112680
2736
Sie verdoppelt sich,
dann entstehen vier, acht usw.
dann entstehen vier, acht usw.
02:07
and on and on to form
the 200 million billion cells
the 200 million billion cells
37
115440
3216
und schlussendlich formen
200 Billiarden Zellen
200 Billiarden Zellen
02:10
that make up our adult body.
38
118680
1640
den erwachsenen Körper.
02:12
And some of those cells
have to divide thousands of times.
have to divide thousands of times.
39
120960
3880
Manche Zellen teilen sich tausende Male.
02:17
In fact, even as I stand here before you,
40
125640
2856
Sogar während ich vor Ihnen stehe,
02:20
all throughout my body,
cells are furiously replenishing
cells are furiously replenishing
41
128520
3096
füllen die Zellen meinen Körper wieder auf
02:23
to, well, keep me
standing here before you.
standing here before you.
42
131640
2520
und lassen mich aufrecht stehen.
02:27
So every time a cell divides,
all of its DNA has to be copied,
all of its DNA has to be copied,
43
135040
4456
Bei jeder Zellteilung muss
die DNA kopiert werden,
die DNA kopiert werden,
02:31
all of the coding DNA
inside of those chromosomes,
inside of those chromosomes,
44
139520
2616
die ganze kodierende
DNA in den Chromosomen,
DNA in den Chromosomen,
02:34
because that carries
the vital operating instructions
the vital operating instructions
45
142160
4536
weil sie die lebenswichtigen Anweisungen
02:38
that keep our cells in good working order,
46
146720
3016
für die Arbeitsweise der Zellen enthalten.
02:41
so my heart cells can keep a steady beat,
47
149760
4656
Deshalb halten meine Herzzellen
einen stetigen Rhythmus --
einen stetigen Rhythmus --
im Moment arbeiten sie schneller --
02:46
which I assure you
they're not doing right now,
they're not doing right now,
48
154440
2216
02:48
and my immune cells
49
156680
2896
und meine Immunzellen
02:51
can fight off bacteria and viruses,
50
159600
4896
können Bakterien und Viren abwehren,
02:56
and our brain cells
can save the memory of our first kiss
can save the memory of our first kiss
51
164520
4856
und unsere Gehirnzellen speichern
die Erinnerung an den ersten Kuss
die Erinnerung an den ersten Kuss
03:01
and keep on learning throughout life.
52
169400
2480
und lernen ein ganzes Leben lang dazu.
03:04
But there is a glitch
in the way DNA is copied.
in the way DNA is copied.
53
172520
4816
Aber es gibt beim
Kopieren der DNA eine Panne.
Kopieren der DNA eine Panne.
03:09
It is just one of those facts of life.
54
177360
2856
Es ist einfach eine
Gegebenheit des Lebens.
Gegebenheit des Lebens.
03:12
Every time the cell divides
and the DNA is copied,
and the DNA is copied,
55
180240
3376
Bei jeder Zellteilung und DNA-Duplikation
03:15
some of that DNA from the ends
gets worn down and shortened,
gets worn down and shortened,
56
183640
4016
baut sich ein Stück der DNA
am Ende ab und sie wird kürzer.
am Ende ab und sie wird kürzer.
03:19
some of that telomere DNA.
57
187680
2296
Ein Stück der Telomer-DNA.
03:22
And think about it
58
190000
2176
Stellen Sie sich das
03:24
like the protective caps
at the ends of your shoelace.
at the ends of your shoelace.
59
192200
3456
wie die Schutzkappen Ihrer Senkel vor.
03:27
And those keep the shoelace,
or the chromosome, from fraying,
or the chromosome, from fraying,
60
195680
5536
Sie verhindern das Ausfransen
der Schnürsenkel oder des Chromosoms.
der Schnürsenkel oder des Chromosoms.
03:33
and when that tip
gets too short, it falls off,
gets too short, it falls off,
61
201240
5336
Wenn diese Kappe
zu kurz wird, fällt sie ab.
zu kurz wird, fällt sie ab.
03:38
and that worn down telomere
sends a signal to the cells.
sends a signal to the cells.
62
206600
3680
Dieses abfallende Telomer
sendet ein Signal an die Zelle.
sendet ein Signal an die Zelle.
03:43
"The DNA is no longer being protected."
63
211520
2016
„Die DNA ist nun ungeschützt.“
03:45
It sends a signal. Time to die.
64
213560
2016
Es sendet ein Signal: Zeit zu Sterben.
03:47
So, end of story.
65
215600
1456
Das war's.
03:49
Well, sorry, not so fast.
66
217080
2880
Nein, noch nicht ganz.
03:53
It can't be the end of the story,
67
221120
1616
Es kann noch nicht das Ende sein,
03:54
because life hasn't died
off the face of the earth.
off the face of the earth.
68
222760
2496
weil das Leben auf der Erde
immer noch existiert.
immer noch existiert.
03:57
So I was curious:
69
225280
2616
Also wurde ich neugierig.
03:59
if such wear and tear is inevitable,
70
227920
2096
Wenn solcher Verschleiß unvermeidbar ist,
04:02
how on earth does Mother Nature make sure
71
230040
3216
wie sichert Mutter Natur
das Überleben unserer Chromosomen?
04:05
we can keep our chromosomes intact?
72
233280
2440
04:08
Now, remember that little
pond scum critter Tetrahymena?
pond scum critter Tetrahymena?
73
236600
2640
Erinnern Sie sich an Tetrahymena?
04:13
The craziest thing was,
Tetrahymena cells never got old and died.
Tetrahymena cells never got old and died.
74
241080
4560
Die Zellen von Tetrahymena
wurden niemals alt und starben.
wurden niemals alt und starben.
04:18
Their telomeres weren't shortening
as time marched on.
as time marched on.
75
246600
4800
Ihre Telomere wurden
mit der Zeit nicht kürzer.
mit der Zeit nicht kürzer.
04:25
Sometimes they even got longer.
76
253320
1776
Manchmal wurden sie sogar länger.
04:27
Something else was at work,
77
255120
1896
Etwas anderes war am Werk,
04:29
and believe me, that something
was not in any textbook.
was not in any textbook.
78
257040
2960
und das stand in keinem Biologiebuch.
Ich arbeitete also im Labor mit meiner
besonderen Schülerin Carol Greider --
besonderen Schülerin Carol Greider --
04:32
So working in my lab with
my extraordinary student Carol Greider --
my extraordinary student Carol Greider --
79
260680
3256
04:35
and Carol and I shared
the Nobel Prize for this work --
the Nobel Prize for this work --
80
263960
2600
wir teilten uns später
den Nobelpreis für diese Arbeit --
den Nobelpreis für diese Arbeit --
04:39
we began running experiments
81
267400
1960
wir begannen mit Experimenten
04:42
and we discovered
cells do have something else.
cells do have something else.
82
270200
3000
und entdeckten etwas Neues.
04:45
It was a previously undreamed-of enzyme
83
273960
2976
Es war ein vollkommen unerwartetes Enzym,
04:48
that could replenish,
make longer, telomeres,
make longer, telomeres,
84
276960
3536
das die Telomere wieder verlängern konnte,
04:52
and we named it telomerase.
85
280520
2800
also nannten wir es Telomerase.
04:55
And when we removed
our pond scum's telomerase,
our pond scum's telomerase,
86
283840
3616
Als wir das Enzym
aus den Tetrahymenas entfernten,
aus den Tetrahymenas entfernten,
04:59
their telomeres ran down and they died.
87
287480
2440
verkürzten sich die Telomere
und sie starben.
und sie starben.
05:02
So it was thanks
to their plentiful telomerase
to their plentiful telomerase
88
290600
2696
Dank ihrer reichlichen Telomerase
05:05
that our pond scum critters never got old.
89
293320
3480
wurden diese Algen nie alt.
05:10
OK, now, that's
an incredibly hopeful message
an incredibly hopeful message
90
298040
3280
Das ist eine unglaublich
hoffnungsvolle Entdeckung,
hoffnungsvolle Entdeckung,
05:14
for us humans to be
receiving from pond scum,
receiving from pond scum,
91
302080
3320
die wir als Menschen aus
der Entengrütze bekommen.
der Entengrütze bekommen.
05:18
because it turns out
92
306400
1256
Das liegt daran,
05:19
that as we humans age,
our telomeres do shorten,
our telomeres do shorten,
93
307680
3816
dass sich die Telomere menschlicher
Zellen beim Altern verkürzen
Zellen beim Altern verkürzen
05:23
and remarkably,
that shortening is aging us.
that shortening is aging us.
94
311520
4016
und diese Verkürzung lässt uns altern.
05:27
Generally speaking,
the longer your telomeres,
the longer your telomeres,
95
315560
2176
Grob gesagt: Je länger Ihre
Telomere sind, umso älter werden Sie.
Telomere sind, umso älter werden Sie.
05:29
the better off you are.
96
317760
1240
05:32
It's the overshortening of telomeres
97
320640
1736
Die Verkürzung der Telomere
05:34
that leads us to feel and see
signs of aging.
signs of aging.
98
322400
3400
verursacht die Zeichen des Alters.
05:38
My skin cells start to die
99
326480
1816
Meine Hautzellen sterben ab
05:40
and I start to see fine lines, wrinkles.
100
328320
2856
und es bilden sich kleine Falten.
05:43
Hair pigment cells die.
101
331200
1840
Die Pigmentzellen sterben auch,
05:45
You start to see gray.
102
333480
1520
die Haare werden grau.
05:47
Immune system cells die.
103
335480
1880
Die Immunzellen sterben ab,
05:50
You increase your risks of getting sick.
104
338160
2696
das Risiko der Erkrankung nimmt zu.
05:52
In fact, the cumulative research
from the last 20 years
from the last 20 years
105
340880
3616
Die gesamte Forschung der letzten 20 Jahre
identifizierte unter anderem
das Telomerabsterben
das Telomerabsterben
05:56
has made clear that telomere attrition
106
344520
3176
05:59
is contributing to our risks
of getting cardiovascular diseases,
of getting cardiovascular diseases,
107
347720
4536
als Grund für Herzkreislauferkrankungen,
06:04
Alzheimer's, some cancers and diabetes,
108
352280
3816
Alzheimer, einige Krebserkankungen,
Diabetes und letztlich die Todesumstände
der meisten von uns.
der meisten von uns.
06:08
the very conditions many of us die of.
109
356120
2720
06:12
And so we have to think about this.
110
360600
3400
Also müssen wir darüber nachdenken.
06:17
What is going on?
111
365360
1936
Was passiert genau?
06:19
This attrition,
112
367320
1736
Dieses Absterben --
06:21
we look and we feel older, yeah.
113
369080
1976
wir altern und fühlen es -- eindeutig.
06:23
Our telomeres are losing
the war of attrition faster.
the war of attrition faster.
114
371080
3536
Unsere Telomere fallen dem Krieg
des Sterbens schneller zum Opfer.
des Sterbens schneller zum Opfer.
06:26
And those of us who feel youthful longer,
115
374640
3456
Und jene, die sich länger jung fühlen,
06:30
it turns out our telomeres
are staying longer
are staying longer
116
378120
2656
verlieren langsamer an Telomerlänge
06:32
for longer periods of time,
117
380800
1296
und können länger
das jugendliche Gefühl genießen.
das jugendliche Gefühl genießen.
06:34
extending our feelings of youthfulness
118
382120
2776
06:36
and reducing the risks
of all we most dread
of all we most dread
119
384920
3496
Zusätzlich verringert sich das Risiko
06:40
as the birthdays go by.
120
388440
2040
für alles, was wir nach dem
nächsten Geburtstag fürchten.
nächsten Geburtstag fürchten.
06:44
OK,
121
392480
1216
OK,
das hört sich nach einem Klacks an.
06:45
seems like a no-brainer.
122
393720
2160
06:48
Now, if my telomeres are connected
123
396640
3656
Also, wenn meine Telomere beeinflussen,
06:52
to how quickly
I'm going to feel and get old,
I'm going to feel and get old,
124
400320
3576
wie schnell ich alt werde;
06:55
if my telomeres can be
renewed by my telomerase,
renewed by my telomerase,
125
403920
4456
wenn die Telomerase die Telomere
wieder erneuern kann,
wieder erneuern kann,
07:00
then all I have to do to reverse
the signs and symptoms of aging
the signs and symptoms of aging
126
408400
4496
dann muss ich für die
ewige Jugend doch nur
ewige Jugend doch nur
07:04
is figure out where to buy
that Costco-sized bottle
that Costco-sized bottle
127
412920
3536
die Flaschen voll mit ökologischer
Fair-Trade-Telomerase kaufen?
Fair-Trade-Telomerase kaufen?
07:08
of grade A organic
fair trade telomerase, right?
fair trade telomerase, right?
128
416480
4176
07:12
Great! Problem solved.
129
420680
1656
Super! Problem gelöst.
07:14
(Applause)
130
422360
1016
(Applaus)
07:15
Not so fast, I'm sorry.
131
423400
2896
Nicht so schnell, es tut mir leid.
07:18
Alas, that's not the case.
132
426320
3456
Ach, so einfach geht es nicht.
07:21
OK. And why?
133
429800
1256
Es liegt daran, dass die menschliche
Genetik uns immer wieder lehrte,
Genetik uns immer wieder lehrte,
07:23
It's because human genetics has taught us
134
431080
4336
07:27
that when it comes to our telomerase,
135
435440
3096
dass Menschen mit Telomerase
07:30
we humans live on a knife edge.
136
438560
3416
auf des Messers Schneide leben.
07:34
OK, simply put,
137
442000
1240
Vereinfacht:
07:36
yes, nudging up telomerase
does decrease the risks of some diseases,
does decrease the risks of some diseases,
138
444280
6256
Ja, mit Telomerase aufzufüllen
beugt verschiedenen Krankheiten vor,
beugt verschiedenen Krankheiten vor,
07:42
but it also increases the risks
of certain and rather nasty cancers.
of certain and rather nasty cancers.
139
450560
6056
aber gleichzeitig erhöht sich das Risiko
für einige schlimme Krebserkrankungen.
für einige schlimme Krebserkrankungen.
07:48
So even if you could buy
that Costco-sized bottle of telomerase,
that Costco-sized bottle of telomerase,
140
456640
5776
Selbst wenn es die Telomerase
verpackt zu kaufen gäbe,
verpackt zu kaufen gäbe,
07:54
and there are many websites
marketing such dubious products,
marketing such dubious products,
141
462440
6736
und es gibt dafür einige
dubiose Verkäufer im Internet,
dubiose Verkäufer im Internet,
08:01
the problem is you could
nudge up your risks of cancers.
nudge up your risks of cancers.
142
469200
4560
könnten Sie ihr Krebsrisiko
beträchtlich erhöhen.
beträchtlich erhöhen.
08:06
And we don't want that.
143
474600
1240
Keine schöne Vorstellung.
08:09
Now, don't worry,
144
477400
2736
Aber sorgen Sie sich nicht.
08:12
and because, while I think
it's kind of funny that right now,
it's kind of funny that right now,
145
480160
4896
Lustig, wie sich manche jetzt wünschen,
08:17
you know, many of us may be thinking,
well, I'd rather be like pond scum.
well, I'd rather be like pond scum.
146
485080
3440
auch wie Entengrütze zu sein.
08:22
(Laughter)
147
490720
3120
(Lachen)
Auch für uns Menschen ist etwas
08:26
There is something for us humans
148
494640
1576
08:28
in the story of telomeres
and their maintenance.
and their maintenance.
149
496240
2576
in der Telomer-Sache zu gewinnen,
aber ich möchte eines klarstellen.
08:30
But I want to get one thing clear.
150
498840
1656
Es geht nicht um eine enorme
Verlängerung der menschlichen Lebensspanne
Verlängerung der menschlichen Lebensspanne
08:32
It isn't about enormously
extending human lifespan
extending human lifespan
151
500520
3176
08:35
or immortality.
152
503720
2016
oder Unsterblichkeit.
08:37
It's about health span.
153
505760
2896
Es betrifft die Gesundheitsspanne.
08:40
Now, health span is the number
of years of your life
of years of your life
154
508680
2696
Die Gesundheitsspanne
ist die Anzahl ihrer Lebensjahre
ist die Anzahl ihrer Lebensjahre
08:43
when you're free of disease,
you're healthy, you're productive,
you're healthy, you're productive,
155
511400
3776
ohne Krankheiten oder Gebrechen,
die produktiven Jahre, in denen Sie
das Leben ausgiebig genießen.
das Leben ausgiebig genießen.
08:47
you're zestfully enjoying life.
156
515200
2136
08:49
Disease span, the opposite of health span,
157
517360
2696
Das Gegenteil, die Krankheitsspanne,
08:52
is the time of your life
spent feeling old and sick and dying.
spent feeling old and sick and dying.
158
520080
3736
ist die Zeit, in der Sie sich alt,
krank und sterbend fühlen.
krank und sterbend fühlen.
08:55
So the real question becomes,
159
523840
3576
Die wirkliche Frage ist:
Wenn ich die Telomerase
nicht schlucken kann,
nicht schlucken kann,
08:59
OK, if I can't guzzle telomerase,
160
527440
1760
09:02
do I have control
over my telomeres' length
over my telomeres' length
161
530920
3176
habe ich trotzdem Kontrolle
über meine Telomerlänge
über meine Telomerlänge
09:06
and hence my well-being, my health,
162
534120
3736
und kann mein Wohlbefinden
und meine Gesundheit
und meine Gesundheit
09:09
without those downsides of cancer risks?
163
537880
2600
ohne die Nebeneffekte beeinflussen?
09:13
OK?
164
541480
1336
Gehen wir zurück ins Jahr 2000.
09:14
So, it's the year 2000.
165
542840
2736
09:17
Now, I've been minutely scrutinizing
little teeny tiny telomeres
little teeny tiny telomeres
166
545600
5216
Ich habe mit höchster Präzision
winzige Telomere untersucht --
winzige Telomere untersucht --
09:22
very happily for many years,
167
550840
2416
das waren viele glückliche Jahre --
09:25
when into my lab walks
a psychologist named Elissa Epel.
a psychologist named Elissa Epel.
168
553280
3816
als eine Psychologin namens
Elissa Epel in mein Labor kam.
Elissa Epel in mein Labor kam.
09:29
Now, Elissa's expertise is in the effects
of severe, chronic psychological stress
of severe, chronic psychological stress
169
557120
6696
Sie ist eine Expertin für die
Auswirkungen von chronischem Stress
Auswirkungen von chronischem Stress
09:35
on our mind's and our body's health.
170
563840
1920
auf die körperliche und
psychische Gesundheit.
psychische Gesundheit.
09:39
And there she was standing in my lab,
171
567280
1936
Und sie stand in meinem Labor,
09:41
which ironically overlooked
the entrance to a mortuary, and --
the entrance to a mortuary, and --
172
569240
5056
ironischerweise mit Ausblick
auf ein Leichenhaus und --
auf ein Leichenhaus und --
09:46
(Laughter)
173
574320
2336
(Lachen)
09:48
And she had a life-and-death
question for me.
question for me.
174
576680
2656
und stellte mir eine Frage
über Leben und Tod.
über Leben und Tod.
09:51
"What happens to telomeres
in people who are chronically stressed?"
in people who are chronically stressed?"
175
579360
3656
„Was passiert mit Telomeren
von Menschen mit chronischem Stress?“,
von Menschen mit chronischem Stress?“,
09:55
she asked me.
176
583040
1216
fragte sie.
09:56
You see, she'd been studying caregivers,
177
584280
2136
Sie studierte Betreuer,
09:58
and specifically mothers of children
with a chronic condition,
with a chronic condition,
178
586440
5536
besonders Mütter von Kindern
mit chronischen Erkrankungen,
mit chronischen Erkrankungen,
10:04
be it gut disorder,
be it autism, you name it --
be it autism, you name it --
179
592000
4536
eine Darmerkrankung, Autismus, etc.,
10:08
a group obviously under enormous
and prolonged psychological stress.
and prolonged psychological stress.
180
596560
5200
eine Gruppe unter starkem
und chronischem Stress.
und chronischem Stress.
10:16
I have to say, her question
181
604600
2456
Ihre Frage änderte
mein Denken fundamental.
mein Denken fundamental.
10:19
changed me profoundly.
182
607080
2016
10:21
See, all this time
I had been thinking of telomeres
I had been thinking of telomeres
183
609120
2736
Die ganze Zeit betrachtete ich Telomere
10:23
as those miniscule
molecular structures that they are,
molecular structures that they are,
184
611880
3296
als winzige molekulare Strukturen
10:27
and the genes that control telomeres.
185
615200
2320
und die Gene, die Telomere kontrollieren.
10:30
And when Elissa asked me
about studying caregivers,
about studying caregivers,
186
618760
3176
Als Elissa mich auf die Betreuer ansprach,
10:33
I suddenly saw telomeres
in a whole new light.
in a whole new light.
187
621960
3480
sah ich Telomere
in einem ganz anderen Licht.
in einem ganz anderen Licht.
10:39
I saw beyond the genes and the chromosomes
188
627560
2736
Ich blickte über die Gene
und Chromosomen hinaus
und Chromosomen hinaus
10:42
into the lives of the real people
we were studying.
we were studying.
189
630320
3936
in das Leben der echten Menschen,
die wir erforschten.
die wir erforschten.
10:46
And I'm a mom myself,
190
634280
2216
Ich bin selbst Mutter
10:48
and at that moment,
191
636520
1936
und in diesem Moment
10:50
I was struck by the image of these women
192
638480
3816
war ich erschlagen von
der Realität dieser Frauen,
der Realität dieser Frauen,
10:54
dealing with a child with a condition
193
642320
3120
die sich tagtäglich um
ein krankes Kind kümmern,
ein krankes Kind kümmern,
10:58
very difficult to deal with,
often without help.
often without help.
194
646320
2880
und das unter schwierigen
Umständen und oft ohne Hilfe.
Umständen und oft ohne Hilfe.
11:02
And such women, simply,
195
650080
3016
Und diese Frauen sehen oft
11:05
often look worn down.
196
653120
3790
einfach abgenutzt aus.
11:09
So was it possible their telomeres
were worn down as well?
were worn down as well?
197
657680
4016
Könnten ihre Telomere auch abgenutzt sein?
11:13
So our collective curiosity
went into overdrive.
went into overdrive.
198
661720
3656
Unsere gemeinsame Neugier
wurde bald zur Besessenheit.
wurde bald zur Besessenheit.
11:17
Elissa selected for our first study
a group of such caregiving mothers,
a group of such caregiving mothers,
199
665400
3896
Elissa wählte für die erste Untersuchung
eine Gruppe solcher Mütter aus
eine Gruppe solcher Mütter aus
11:21
and we wanted to ask:
What's the length of their telomeres
What's the length of their telomeres
200
669320
4176
und wir fragten uns: „Wie lang
sind ihre Telomere im Verhältnis
sind ihre Telomere im Verhältnis
11:25
compared with the number of years
that they have been caregiving
that they have been caregiving
201
673520
4576
zur Anzahl der bisherigen Pflegejahre
für ihre chronisch erkrankten Kinder?“
11:30
for their child with a chronic condition?
202
678120
2776
11:32
So four years go by
203
680920
2776
Vier Jahre vergingen und
der Tag der Auswertung kam.
der Tag der Auswertung kam.
11:35
and the day comes
when all the results are in,
when all the results are in,
204
683720
3136
An diesem Tag sah Elissa unser
erstes Diagramm und rang nach Luft.
erstes Diagramm und rang nach Luft.
11:38
and Elissa looked down
at our first scatterplot
at our first scatterplot
205
686880
2696
11:41
and literally gasped,
206
689600
1520
11:44
because there was a pattern to the data,
207
692960
2616
Die Daten folgten einem Muster.
11:47
and it was the exact gradient
that we most feared might exist.
that we most feared might exist.
208
695600
5416
Es war genau das Gefälle,
das wir befürchteten.
das wir befürchteten.
11:53
It was right there on the page.
209
701040
1936
Genau auf diesem Bild.
11:55
The longer, the more years that is,
210
703000
2416
Je länger sich eine Mutter in
dieser Pflegesituation befand,
dieser Pflegesituation befand,
11:57
the mother had been
in this caregiving situation,
in this caregiving situation,
211
705440
2896
unabhängig vom Alter,
12:00
no matter her age,
212
708360
1696
12:02
the shorter were her telomeres.
213
710080
1976
umso kürzer waren ihre Telomere.
12:04
And the more she perceived
214
712080
3096
Und je mehr sie ihre
Situation als stressig empfand,
Situation als stressig empfand,
12:07
her situation as being more stressful,
215
715200
4656
12:11
the lower was her telomerase
and the shorter were her telomeres.
and the shorter were her telomeres.
216
719880
5360
umso weniger Telomerase und
umso kürzere Telomere hatte sie.
umso kürzere Telomere hatte sie.
12:19
So we had discovered something unheard of:
217
727360
3496
Wir hatten etwas Unerwartetes entdeckt.
12:22
the more chronic stress you are under,
the shorter your telomeres,
the shorter your telomeres,
218
730880
3856
Je mehr Sie chronisch gestresst sind,
umso kürzer sind Ihre Telomere.
umso kürzer sind Ihre Telomere.
12:26
meaning the more likely you were
to fall victim to an early disease span
to fall victim to an early disease span
219
734760
5656
Daraus folgt eine frühere Krankheitsspanne
und möglicherweise
sogar ein verfrühter Tod.
sogar ein verfrühter Tod.
12:32
and perhaps untimely death.
220
740440
1720
12:35
Our findings meant
that people's life events
that people's life events
221
743000
4336
Unsere Ergebnisse legten nahe,
dass die Erfahrungen im Leben
dass die Erfahrungen im Leben
12:39
and the way we respond to these events
222
747360
2936
und unsere Reaktionen auf diese
12:42
can change how you
maintain your telomeres.
maintain your telomeres.
223
750320
4080
den Zustand der Telomere
beeinflussen können.
beeinflussen können.
12:48
So telomere length wasn't
just a matter of age counted in years.
just a matter of age counted in years.
224
756080
4720
Die Telomerlänge hängt also
nicht nur vom Alter ab.
nicht nur vom Alter ab.
Elissas Frage an mich,
als ich sie das erste Mal sah,
als ich sie das erste Mal sah,
12:54
Elissa's question to me,
225
762520
1416
12:55
back when she first came to my lab,
indeed had been a life-and-death question.
indeed had been a life-and-death question.
226
763960
3920
ging wirklich um Leben und Tod.
13:01
Now, luckily, hidden
in that data there was hope.
in that data there was hope.
227
769920
4136
Glücklicherweise war auch Hoffnung
in unseren Daten enthalten.
in unseren Daten enthalten.
13:06
We noticed that some mothers,
228
774080
1616
Uns fielen einige Mütter auf,
13:07
despite having been carefully caring
for their children for many years,
for their children for many years,
229
775720
4136
die trotz jahrelanger
Betreuung ihrer Kinder
Betreuung ihrer Kinder
ihre Telomere instand hielten.
13:11
had been able to maintain their telomeres.
230
779880
2600
13:15
So studying these women closely revealed
that they were resilient to stress.
that they were resilient to stress.
231
783520
5416
Bei genauer Betrachtung
waren diese Mütter stressresistent.
waren diese Mütter stressresistent.
13:20
Somehow they were able
to experience their circumstances
to experience their circumstances
232
788960
2656
Sie empfanden die Krankheit
nicht als tägliche Bedrohung,
nicht als tägliche Bedrohung,
13:23
not as a threat day in and day out
233
791640
2496
sondern als Herausforderung.
13:26
but as a challenge,
234
794160
1656
13:27
and this has led to a very important
insight for all of us:
insight for all of us:
235
795840
4056
Das ermöglichte uns allen
einen sehr wichtigen Einblick.
einen sehr wichtigen Einblick.
13:31
we have control over the way we age
236
799920
3776
Wir kontrollieren unseren Alterungsprozess
13:35
all the way down into our cells.
237
803720
2520
bis in die Zellen hinein.
13:39
OK, now our initial curiosity
became infectious.
became infectious.
238
807680
3416
Unsere anfängliche Neugier
steckte andere an.
steckte andere an.
13:43
Thousands of scientists
from different fields
from different fields
239
811120
2576
Tausende Wissenschaftler
aus verschiedenen Disziplinen
aus verschiedenen Disziplinen
13:45
added their expertise
to telomere research,
to telomere research,
240
813720
3496
bereicherten die Telomerforschung
um ihre Expertise,
um ihre Expertise,
13:49
and the findings have poured in.
241
817240
1920
und die Ergebnisse strömten zu uns.
13:51
It's up to over 10,000
scientific papers and counting.
scientific papers and counting.
242
819840
5000
Es entstanden mehr als
10.000 wissenschaftliche Aufsätze,
10.000 wissenschaftliche Aufsätze,
Tendenz steigend.
13:58
So several studies
rapidly confirmed our initial finding
rapidly confirmed our initial finding
243
826840
3496
Verschiedene Studien
bestätigten unser Resultat schnell:
bestätigten unser Resultat schnell:
14:02
that yes, chronic stress
is bad for telomeres.
is bad for telomeres.
244
830360
2760
Chronischer Stress
ist schlecht für Telomere.
ist schlecht für Telomere.
Und nun enthüllen viele,
14:06
And now many are revealing
245
834720
1376
14:08
that we have more control
over this particular aging process
over this particular aging process
246
836120
3896
dass wir diesen speziellen Altersprozess
14:12
than any of us could ever have imagined.
247
840040
2816
mehr kontrollieren als je gedacht.
14:14
A few examples:
248
842880
1216
Einige Beispiele:
14:16
a study from the University
of California, Los Angeles
of California, Los Angeles
249
844120
4136
Eine Studie der University of
California, Los Angeles,
California, Los Angeles,
14:20
of people who are caring
for a relative with dementia, long-term,
for a relative with dementia, long-term,
250
848280
5416
über langjährige Betreuer
von Verwandten mit Demenz
von Verwandten mit Demenz
14:25
and looked at their caregiver's
telomere maintenance capacity
telomere maintenance capacity
251
853720
5456
betrachtete deren
Telomererhaltungskapazität
Telomererhaltungskapazität
14:31
and found that it was improved
252
859200
2216
und fand heraus,
dass sie durch tägliche Mediation
von nur 12 Minuten
von nur 12 Minuten
14:33
by them practicing a form of meditation
253
861440
3816
14:37
for as little as 12 minutes
a day for two months.
a day for two months.
254
865280
2880
innerhalb von zwei Monaten
verbessert wurde.
verbessert wurde.
Die persönliche Einstellung ist relevant.
14:41
Attitude matters.
255
869720
1656
14:43
If you're habitually a negative thinker,
256
871400
2376
Wenn Sie gewohnheitsmäßiger
Pessimist sind,
Pessimist sind,
14:45
you typically see a stressful situation
with a threat stress response,
with a threat stress response,
257
873800
5736
reagieren Sie auf Stresssituationen
wie auf eine Bedrohung.
wie auf eine Bedrohung.
14:51
meaning if your boss wants to see you,
258
879560
2456
Wenn also Ihr Chef sie sehen will,
14:54
you automatically think,
"I'm about to be fired,"
"I'm about to be fired,"
259
882040
2336
stellen Sie sich sofort
Ihre Kündigung vor.
Ihre Kündigung vor.
14:56
and your blood vessels constrict,
260
884400
1576
Ihre Blutgefäße verengen sich,
14:58
and your level of the stress
hormone cortisol creeps up,
hormone cortisol creeps up,
261
886000
4336
das Level ihres Stresshormons
Cortisol steigt
Cortisol steigt
15:02
and then it stays up,
262
890360
1536
und es bleibt in diesem Zustand.
15:03
and over time, that persistently
high level of the cortisol
high level of the cortisol
263
891920
4936
Diese beständige Cortisol-
Hochkonzentration über längere Zeit
Hochkonzentration über längere Zeit
verringert Ihre Telomerase --
15:08
actually damps down your telomerase.
264
896880
1896
15:10
Not good for your telomeres.
265
898800
1760
nicht gut für Ihre Telomere.
15:14
On the other hand,
266
902200
1256
Aber wenn Sie etwas Stressvolles
als Herausforderung wahrnehmen,
als Herausforderung wahrnehmen,
15:15
if you typically see something stressful
as a challenge to be tackled,
as a challenge to be tackled,
267
903480
5976
15:21
then blood flows to your heart
and to your brain,
and to your brain,
268
909480
3456
dann durchflutet das Blut
Ihr Herz und Gehirn
Ihr Herz und Gehirn
15:24
and you experience a brief
but energizing spike of cortisol.
but energizing spike of cortisol.
269
912960
4696
und Sie erleben einen kurzen
aber energetisierenden Cortisolgipfel.
aber energetisierenden Cortisolgipfel.
15:29
And thanks to that habitual
"bring it on" attitude,
"bring it on" attitude,
270
917680
2536
Und dank Ihrer motivierten Einstellung
15:32
your telomeres do just fine.
271
920240
3040
geht es Ihren Telomeren gut.
15:37
So ...
272
925600
1200
Also,
15:40
What is all of this telling us?
273
928160
2840
was sagt uns das alles?
15:45
Your telomeres do just fine.
274
933480
1936
Den Telomeren geht es gut
15:47
You really do have power
to change what is happening
to change what is happening
275
935440
5976
und Sie können wirklich beeinflussen,
was mit Ihren Telomeren passiert.
15:53
to your own telomeres.
276
941440
2360
15:56
But our curiosity
just got more and more intense,
just got more and more intense,
277
944480
5040
Doch unsere Neugier wurde
immer stärker und stärker.
immer stärker und stärker.
16:02
because we started to wonder,
278
950520
2416
Wir fragten uns:
16:04
what about factors outside our own skin?
279
952960
3216
„Haben auch äußere Faktoren Einfluss
16:08
Could they impact
our telomere maintenance as well?
our telomere maintenance as well?
280
956200
3920
auf den Zustand unserer Telomere?“
16:12
You know, we humans
are intensely social beings.
are intensely social beings.
281
960800
3336
Wir Menschen sind sehr soziale Lebewesen.
16:16
Was it even possible
that our telomeres were social as well?
that our telomeres were social as well?
282
964160
4000
Könnten unsere Telomere auch sozial sein?
16:21
And the results have been startling.
283
969440
1720
Die Antwort ist aufregend.
16:24
As early as childhood,
284
972400
1680
Schon in der frühen Kindheit
16:28
emotional neglect, exposure to violence,
285
976360
3176
beeinflussen emotionale
Vernachlässigung, Gewalterfahrungen,
Vernachlässigung, Gewalterfahrungen,
16:31
bullying and racism
286
979560
2016
Mobbing und Rassismus
16:33
all impact your telomeres,
and the effects are long-term.
and the effects are long-term.
287
981600
4440
alle zusammen die Telomere
und die Auswirkung sind nachhaltig.
und die Auswirkung sind nachhaltig.
16:39
Can you imagine the impact on children
288
987800
2296
Können Sie sich die Wirkung auf Kinder
16:42
of living years in a war zone?
289
990120
1920
in Kriegsgebieten vorstellen?
Menschen ohne Vertrauen in ihre Nachbarn,
16:46
People who can't trust their neighbors
290
994240
1856
16:48
and who don't feel safe
in their neighborhoods
in their neighborhoods
291
996120
3136
die sich in ihrer Umgebung
nicht sicher fühlen,
nicht sicher fühlen,
16:51
consistently have shorter telomeres.
292
999280
2080
haben durchweg kürzere Telomere.
16:54
So your home address
matters for telomeres as well.
matters for telomeres as well.
293
1002600
2976
Ihre Wohnadresse ist
auch für Telomere wichtig.
auch für Telomere wichtig.
16:57
On the flip side,
294
1005600
1200
Auf der Kehrseite
17:00
tight-knit communities,
being in a marriage long-term,
being in a marriage long-term,
295
1008200
3296
verbessern starke Gemeinschaften,
eine lang anhaltende Ehe
eine lang anhaltende Ehe
17:03
and lifelong friendships, even,
296
1011520
2936
und lebenslange Freundschaften
17:06
all improve telomere maintenance.
297
1014480
2920
den Zustand Ihrer Telomere bedeutend.
17:10
So what is all this telling us?
298
1018360
3456
Was sagt uns das alles?
17:13
It's telling us that I have the power
to impact my own telomeres,
to impact my own telomeres,
299
1021840
4496
Einerseits habe ich Einfluss
auf meine eigenen Telomere
auf meine eigenen Telomere
17:18
and I also have the power to impact yours.
300
1026359
3297
aber auch auf die meiner Nächsten.
17:21
Telomere science has told us
just how interconnected we all are.
just how interconnected we all are.
301
1029680
5800
Die Telomerwissenschaft zeigt,
wie verbunden wir alle sind.
wie verbunden wir alle sind.
Aber ich bin immer noch neugierig.
17:29
But I'm still curious.
302
1037520
1200
17:31
I do wonder
303
1039920
2240
Ich frage mich,
17:35
what legacy all of us
304
1043200
2200
welches gemeinsame Vermächtnis
wir der nächsten Generation hinterlassen.
17:38
will leave for the next generation?
305
1046560
1759
17:40
Will we invest
306
1048960
1576
Werden wir die nächsten jungen
Frauen und Männer fördern,
Frauen und Männer fördern,
17:42
in the next young woman or man
307
1050560
3016
17:45
peering through a microscope
at the next little critter,
at the next little critter,
308
1053600
4216
die durch ein Mikroskop auf den
nächsten Einzeller spähen,
nächsten Einzeller spähen,
17:49
the next bit of pond scum,
309
1057840
2656
das nächste Stückchen Entengrütze?
17:52
curious about a question
we don't even know today is a question?
we don't even know today is a question?
310
1060520
3776
Die neugierig auf die Antwort
einer Frage sind,
einer Frage sind,
die wir noch nicht kennen und
riesige Bedeutung haben könnte?
riesige Bedeutung haben könnte?
17:56
It could be a great question
that could impact all the world.
that could impact all the world.
311
1064320
2896
17:59
And maybe, maybe you're curious about you.
312
1067240
3680
Und vielleicht sind Sie
wissbegierig über sich selbst?
wissbegierig über sich selbst?
18:04
Now that you know
how to protect your telomeres,
how to protect your telomeres,
313
1072080
2256
Da Sie nun Ihre Telomere schützen können,
18:06
are you curious what are you going to do
314
1074360
1905
fragen Sie sich, wie Sie diese
18:08
with all those decades
of brimming good health?
of brimming good health?
315
1076289
2480
Jahrzehnte der besseren
Gesundheit nutzen wollen?
Gesundheit nutzen wollen?
18:11
And now that you know you could impact
the telomeres of others,
the telomeres of others,
316
1079200
3880
Und da Sie nun auch Macht über
die Telomere anderer haben,
die Telomere anderer haben,
18:16
are you curious
317
1084040
1200
fragen Sie sich,
18:18
how will you make a difference?
318
1086040
1960
was Sie anders machen werden?
Und da Sie nun von der Macht der
Neugier zum Verändern der Welt wissen,
Neugier zum Verändern der Welt wissen,
18:21
And now that you know the power
of curiosity to change the world,
of curiosity to change the world,
319
1089880
4096
18:26
how will you make sure
that the world invests in curiosity
that the world invests in curiosity
320
1094000
6216
wie werden Sie absichern,
dass die Welt in Neugier investiert,
dass die Welt in Neugier investiert,
18:32
for the sake of the generations
that will come after us?
that will come after us?
321
1100240
4560
zum Wohle der Generationen nach uns?
18:38
Thank you.
322
1106560
1216
Danke.
18:39
(Applause)
323
1107800
5400
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Elizabeth Blackburn - Molecular biologistElizabeth Blackburn won a Nobel Prize for her pioneering work on telomeres and telomerase, which may play central roles in how we age. She is president of the Salk Institute and author of the New York Times Best Seller, "The Telomere Effect."
Why you should listen
Dr. Blackburn is the president of the Salk Institute and a pioneering molecular biologist. She received the Nobel Prize in Physiology or Medicine in 2009 for discovering the molecular nature of telomeres, the ends of chromosomes that serve as protective caps essential for preserving genetic information, and for co-discovering telomerase, an enzyme that maintains telomere ends. Both telomeres and telomerase are thought to play central roles in aging and diseases such as cancer, and her work helped launch entire new fields of research in these areas.
In addition to the Nobel Prize, Blackburn has received nearly every major scientific award including the Lasker, Gruber, and Gairdner prizes. She has served as president of the American Association of Cancer Research and the American Society for Cell Biology, and on editorial boards of scientific journals including Cell and Science. She coauthored the best-selling book The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer.
Elizabeth Blackburn | Speaker | TED.com