TED2004
Matthieu Ricard: The habits of happiness
Ο Matthieu Ricard μιλάει για την ευτυχία
Filmed:
Readability: 3.8
9,314,836 views
Τι είναι ευτυχία, και πώς μπορούμε να την κερδίσουμε? Ο Matthieu Ricard, ένας βιοχημικός που έγινε Βουδιστής μοναχός, λέει ότι μπορούμε να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας σε συνήθειες ευημερίας γεννώντας μία αληθινή αίσθηση γαλήνης και πληρότητας.
Matthieu Ricard - Monk, author, photographer
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So, I guess it is a result of globalization that you can find
0
0
5000
Υποθέτω ότι είναι αποτέλεσμα της παγκοσμιοποίησης το ότι μπορείς να βρεις
00:17
Coca-Cola tins on top of Everest and a Buddhist monk in Monterey.
1
5000
5000
κουτάκια Κόκα-Κόλας στην κορυφή του Έβερεστ και Βουδιστές μοναχούς στο Μόντερευ.
00:22
(Laughter)
2
10000
3000
(Γέλιο)
00:25
And so I just came, two days ago, from the Himalayas to your kind invitation.
3
13000
6000
Ήρθα πριν από δύο ημέρες από τα Ιμαλάϊα, ανταποκρινόμενος στην ευγενική πρόσκλησή σας.
00:31
So I would like to invite you, also, for a while, to the Himalayas themselves.
4
19000
4000
Θα ήθελα να σας προσκαλέσω και εσάς, επίσης, για λίγο, στα Ιμαλάϊα.
00:37
And to show the place where meditators, like me,
5
25000
6000
Και να σας δείξω το μέρος όπου διαλογιστές, όπως εγώ,
00:43
who began with being a molecular biologist in Pasteur Institute,
6
31000
4000
ο οποίος ξεκίνησα να είμαι ένας μοριακός βιολόγος στο Ινστιτούτο Παστέρ,
00:47
and found their way to the mountains.
7
35000
4000
καταλήξαμε στα βουνά.
00:52
So these are a few images I was lucky to take and be there.
8
40000
5000
Αυτές είναι λίγες φωτογραφίες τις οποίες είχα την τύχη να τις πάρω ενώ ήμουν εκεί.
00:58
There's the Mount Kailash in Eastern Tibet -- wonderful setting.
9
46000
6000
Αυτό είναι το βουνό Κάιλας στο Ανατολικό Θιβέτ -- πανέμορφο τοπίο.
01:04
This is from Marlboro country.
10
52000
2000
Αυτή είναι από τη χώρα του Marlboro.
01:06
(Laughter)
11
54000
5000
(Γέλιο)
01:11
This is a turquoise lake.
12
59000
2000
Αυτή είναι η Λίμνη Τερκουάζ.
01:13
A meditator.
13
61000
2000
Ένας διαλογιστής.
01:16
This is the hottest day of the year somewhere in Eastern Tibet, on August 1.
14
64000
5000
Αυτή είναι η πιο ζεστή ημέρα του χρόνου κάπου στο Ανατολικό Θιβέτ στις 1 Αυγούστου.
01:21
And the night before, we camped, and my Tibetan friends said,
15
69000
5000
Και την προηγούμενη νύχτα, κατασκηνώσαμε, και οι Θιβετιανοί φίλοι μου είπαν,
01:26
"We are going to sleep outside." And I said, "Why? We have enough space in the tent."
16
74000
4000
"Θα κοιμηθούμε απ'έξω." Και τους ρώτησα, "Γιατί; Υπάρχει αρκετός χώρος στη σκηνή."
01:30
They said, "Yes, but it's summertime."
17
78000
2000
Και απάντησαν, "Ναι, αλλά είναι καλοκαίρι."
01:32
(Laughter)
18
80000
4000
(Γέλιο)
01:37
So now, we are going to speak of happiness.
19
85000
3000
Οπότε τώρα θα μιλήσουμε για την ευτυχία.
01:40
As a Frenchman, I must say that there are a lot of French intellectuals
20
88000
4000
Ως Γάλλος, πρέπει να πώ ότι υπάρχουν πολλοί Γάλλοι διανοούμενοι
01:44
that think happiness is not at all interesting.
21
92000
4000
που νομίζουν ότι η ευτυχία δεν είναι καθόλου ενδιαφέρουσα.
01:48
(Laughter)
22
96000
1000
(Γέλιο)
01:49
I just wrote an essay on happiness, and there was a controversy.
23
97000
3000
Μόλις έγραψα ένα δοκίμιο σχετικά με την ευτυχία, και υπήρξε μία αντιπαράθεση.
01:52
And someone wrote an article saying, "Don't impose on us the dirty work of happiness."
24
100000
5000
Και κάποιος έγραψε ένα άρθρο που έλεγε, μην μας επιβάλλεις τη βρώμικη δουλειά της ευτυχίας.
01:57
(Laughter)
25
105000
2000
(Γέλιο)
01:59
"We don't care about being happy. We need to live with passion.
26
107000
4000
Δεν μας ενδιαφέρει να είμαστε ευτυχισμένοι. Θέλουμε να ζήσουμε με πάθος.
02:03
We like the ups and downs of life.
27
111000
3000
Μας αρέσουν τα πάνω-κάτω της ζωής.
02:06
We like our suffering because it's so good when it ceases for a while."
28
114000
3000
Μας αρέσει να υποφέρουμε γιατί είναι τόσο ωραία όταν σταματάει για λίγο.
02:09
(Laughter)
29
117000
4000
(Γέλιο)
02:13
This is what I see from the balcony of my hermitage in the Himalayas.
30
121000
5000
Αυτή είναι η θέα από το μπαλκόνι του ερημητηρίου μου στα Ιμαλάϊα.
02:18
It's about two meters by three, and you are all welcome any time.
31
126000
3000
Είναι περίπου δύο επί τρία μέτρα, και είστε όλοι σας ευπρόσδεκτοι οποιαδήποτε στιγμή.
02:21
(Laughter)
32
129000
2000
(Γέλιο)
02:23
Now, let's come to happiness or well-being.
33
131000
6000
Τώρα, ας επιστρέψουμε στην ευτυχία ή στην ευημερία.
02:29
And first of all, you know, despite what the French intellectuals say,
34
137000
4000
Και πρώτα απ'όλα, ξέρετε, ανεξάρτητα από ότι λένε οι Γάλλοι διανοούμενοι,
02:33
it seems that no one wakes up in the morning thinking,
35
141000
3000
νομίζω κανείς δεν ξυπνάει το πρωί σκεπτόμενος,
02:36
"May I suffer the whole day?"
36
144000
2000
"Ας υποφέρω όλη τη μέρα"
02:38
(Laughter)
37
146000
1000
(Γέλιο)
02:39
Which means that somehow -- consciously or not,
38
147000
5000
Το οποίο σημαίνει ότι κάπως -- συνειδητά ή μη,
02:44
directly or indirectly, in the short or the long term,
39
152000
4000
άμεσα ή έμμεσα, βραχυπρόθεσμα ή μακρυπρόθεσμα,
02:48
whatever we do, whatever we hope, whatever we dream --
40
156000
4000
ό,τι κάνουμε, ό,τι ελπίζουμε, ό,τι ονειρευόμαστε --
02:52
somehow, is related to a deep, profound desire for well-being or happiness.
41
160000
8000
κάπως συνδέεται σε μια βαθιά επιθυμία για ευημερία και ευτυχία.
03:00
As Pascal said, even the one who hangs himself,
42
168000
4000
Όπως είπε ο Πασκάλ, ακόμα και αυτός που κρεμάει τον εαυτό του,
03:04
somehow, is looking for cessation of suffering -- he finds no other way.
43
172000
7000
κάπως, ψάχνει για μία πάυση των βάσανων του -- δεν βρίσκει κάποιο άλλο τρόπο.
03:11
But then, if you look in the literature, East and West,
44
179000
3000
Αλλά, εάν ψάξετε την λογοτεχνία, Ανατολική και Δυτική,
03:14
you can find incredible diversity of definition of happiness.
45
182000
5000
θα βρείτε μια απίστευτη ποικιλία στον ορισμό της ευτυχίας.
03:19
Some people say, I only believed in remembering the past,
46
187000
5000
Κάποιοι άνθρωποι λένε, ότι πίστευα μόνο στην ανάμνηση του παρελθόντος,
03:24
imagining the future, never the present.
47
192000
2000
και στο να φαντάζομαι το μέλλον, ποτέ το παρόν.
03:26
Some people say happiness is right now;
48
194000
3000
Κάποιοι άνθρωποι λένε ότι η ευτυχία είναι στο παρόν:
03:29
it's the quality of the freshness of the present moment.
49
197000
4000
είναι η ποιότητα της φρεσκάδας της τρέχουσας στιγμής.
03:33
And that led to Henri Bergson, the French philosopher, to say,
50
201000
4000
Και αυτό οδήγησε τον Γάλλο φιλόσοφο Ανρί Μπεργκσόν να πεί
03:37
"All the great thinkers of humanity have left happiness in the vague
51
205000
4000
"Όλοι οι μεγάλοι διανοούμενοι της ανθρωπότητας έχουν αφήσει την ευτυχία χωρίς σαφή ορισμό
03:41
so that they could define -- each of them could define their own terms."
52
209000
4000
ώστε να μπορεί να οριστεί από τον καθένα σύμφωνα με τους δικούς του όρους."
03:46
Well, that would be fine if it was just a secondary preoccupation in life.
53
214000
5000
Λοιπόν, αυτό θα ήταν εντάξει εάν ήταν απλά μια δευτερεύουσα ενασχόληση στη ζωή μας.
03:52
But now, if it is something that is going to determine
54
220000
3000
Αλλά, εάν είναι κάτι το οποίο πρόκειται να καθορίσει
03:55
the quality of every instant of our life,
55
223000
3000
την ποιότητα κάθε στιγμής της ζωής μας,
03:58
then we better know what it is, have some clearer idea.
56
226000
5000
τότε καλύτερα να ξέρουμε τί είναι, να έχουμε μια πιο ξεκάθαρη ιδέα.
04:03
And probably, the fact that we don't know that is why, so often,
57
231000
5000
Και ίσως, το ότι δεν ξέρουμε, ίσως είναι ο λόγος που τόσο συχνά,
04:08
although we seek happiness, it seems we turn our back to it.
58
236000
3000
αν και ψάχνουμε την ευτυχία, φαίνεται ότι απομακρυνόμαστε από αυτή.
04:11
Although we want to avoid suffering, it seems we are running somewhat towards it.
59
239000
5000
Αν και θέλουμε να αποφεύγουμε τα βάσανα, κάπως φαίνεται να τρέχουμε προς αυτά.
04:16
And that can also come from some kind of confusions.
60
244000
4000
Και αυτό μπορεί να προέλθει επίσης από κάποιες συγχύσεις.
04:20
One of the most common ones is happiness and pleasure.
61
248000
4000
Μία από τις πιο κοινές είναι η ευτυχία και η ευχαρίστηση.
04:24
But, if you look at the characteristics of those two,
62
252000
3000
Αλλά, εάν κοιτάξετε τα χαρακτηριστικά αυτών των δύο,
04:27
pleasure is contingent upon time, upon its object, upon the place.
63
255000
8000
η ευχαρίστηση εξαρτάται από τον χρόνο, το αντικείμενο, και το μέρος.
04:35
It is something that -- changes of nature.
64
263000
4000
Είναι κάτι που από τη φύση του αλλάζει.
04:40
Beautiful chocolate cake: first serving is delicious,
65
268000
4000
Ωραίο σοκολατένιο κέικ: το πρώτο κομμάτι είναι πολύ νόστιμο,
04:44
second one not so much, then we feel disgust.
66
272000
3000
το δεύτερο όχι τόσο, μετά το απεχθανόμαστε.
04:47
(Laughter)
67
275000
2000
(Γέλιο)
04:49
That's the nature of things. We get tired.
68
277000
4000
Αυτή είναι η φύση των πραγμάτων: κουραζόμαστε.
04:53
I used to be a fan of Bach. I used to play it on the guitar, you know.
69
281000
4000
Ήμουν θαυμαστής του Μπάχ. Έπαιζα τα κομμάτια του στη κιθάρα μου.
04:57
I can hear it two, three, five times.
70
285000
2000
Μπορώ να τον ακούσω δύο, τρεις, πέντε φορές.
04:59
If I had to hear it 24 hours, non-stop, it might be very tiring.
71
287000
5000
Αλλά εάν έπρεπε να τον ακούω για 24 ώρες, χωρίς διακοπή, θα γινόταν πολύ κουραστικό.
05:04
If you are feeling very cold, you come near a fire, it's so wonderful.
72
292000
5000
Εάν κρυώνεις, πλησιάζεις τη φωτιά, και είναι τόσο ωραία.
05:09
Then, after some moments, you just go a little back, and then it starts burning.
73
297000
3000
Μετά από λίγο, απομακρύνεσαι λίγο, και μετά αρχίζει να καίει.
05:13
It sort of uses itself as you experience it.
74
301000
4000
Κατά κάποιο τρόπο η εμπειρία χειροτερεύει καθώς τη βιώνεις.
05:19
And also, again, it can -- also, it's something that you --
75
307000
4000
Και επίσης είναι κάτι εσωτερικό σε εσένα
05:23
it is not something that is radiating outside.
76
311000
2000
δεν είναι κάτι που ακτινοβολά προς τα έξω.
05:25
Like, you can feel intense pleasure
77
313000
2000
Μπορεί να αισθάνεστε έντονη ευχαρίστηση
05:27
and some others around you can be suffering a lot.
78
315000
5000
και κάποιοι γύρω σας να υποφέρουν.
05:32
Now, what, then, will be happiness?
79
320000
3000
Οπότε, τί είναι η ευτυχία;
05:35
And happiness, of course, is such a vague word, so let's say well-being.
80
323000
5000
Και επειδή η ευτυχία είναι τόσο ασαφής λέξη, ας πούμε για την ευημερία.
05:42
And so, I think the best definition, according to the Buddhist view,
81
330000
4000
Νομίζω ότι ο καλύτερος ορισμός, σύμφωνα με τη Βουδιστική άποψη,
05:46
is that well-being is not just a mere pleasurable sensation.
82
334000
7000
είναι ότι η ευημερία δεν είναι απλά μία ευχάριστη αίσθηση.
05:53
It is a deep sense of serenity and fulfillment,
83
341000
5000
Είναι μία βαθιά αίσθηση γαλήνης και πληρότητας,
05:58
a state that actually pervades and underlies all emotional states,
84
346000
11000
μία κατάσταση η οποία διεισδύει σε όλες τις συναισθηματικές καταστάσεις
06:09
and all the joys and sorrows that can come one's way.
85
357000
4000
και σε όλες τις χαρές και λύπες που έρχονται στο δρόμο μας.
06:13
For you, that might be surprising.
86
361000
2000
Για εσάς, αυτό ίσως σας φαίνεται παράξενο.
06:15
Can we have this kind of well-being while being sad? In a way, why not?
87
363000
6000
Μπορούμε να είμαστε σε αυτή την κατάσταση ευημερίας ενώ είμαστε λυπημένοι; Κατά κάποια έννοια, γιατί όχι;
06:21
Because we are speaking of a different level.
88
369000
3000
Μιλάμε για ένα διαφορετικό επίπεδο.
06:27
Look at the waves coming here to shore.
89
375000
4000
Δείτε τα κύματα που έρχονται στην ακτή.
06:31
When you are at the bottom of the wave, you hit the bottom.
90
379000
4000
Όταν είσαι στο κάτω μέρος του κύματος, χτυπάς στον πάτο.
06:35
You hit the solid rock.
91
383000
2000
Χτυπάς πάνω στο βράχο.
06:37
When you are surfing on the top, you are all elated.
92
385000
2000
Όταν κάνεις σέρφινγκ στην κορυφή, είσαι γεμάτος χαρά.
06:39
So you go from elation to depression -- there's no depth.
93
387000
3000
Οπότε πηγαίνεις από την χαρά στην κατάθλιψη.
06:44
Now, if you look at the high sea, there might be beautiful, calm ocean, like a mirror.
94
392000
6000
Εάν κοιτάξετε τη θάλασσα, μπορεί να είναι ένας όμορφος ήρεμος ωκεανός σαν καθρέπτης.
06:50
There might be storms, but the depth of the ocean is still there, unchanged.
95
398000
7000
Μπορεί να υπάρχουν καταιγίδες, αλλά το βάθος του ωκεανού είναι το ίδιο.
06:58
So now, how is that?
96
406000
2000
Πώς γίνεται αυτό;
07:00
It can only be a state of being, not just a fleeting emotion, sensation.
97
408000
5000
Πρέπει να είναι μία κατάσταση ύπαρξης, όχι απλά ένα παροδικό συναίσθημα, μία αίσθηση.
07:05
Even joy -- that can be the spring of happiness.
98
413000
4000
Ακόμα και η χαρά, μπορεί να είναι η σπίθα για ευτυχία.
07:09
But there's also wicked joy, you can rejoice in someone's suffering.
99
417000
4000
Αλλά υπάρχει και η κακόβουλη χαρά, που αισθάνεσαι όταν κάποιος άλλος υποφέρει.
07:13
So how do we proceed in our quest for happiness? Very often, we look outside.
100
421000
8000
Οπότε πώς προχωράμε στην αναζήτηση για ευτυχία; Πολύ συχνά κοιτάζουμε προς τα έξω.
07:21
We think that if we could gather this and that, all the conditions,
101
429000
5000
Νομίζουμε ότι αν μπορούσαμε να αποκτήσουμε αυτό και το άλλο, θα είχαμε όλες τις συνθήκες
07:26
something that we say, "Everything to be happy --
102
434000
3000
τα πάντα που χρειάζεται για να είμαστε ευτυχισμένοι.
07:29
to have everything to be happy."
103
437000
3000
Να έχουμε τα πάντα για να είμαστε ευτυχισμένοι.
07:32
That very sentence already reveals the doom of destruction of happiness.
104
440000
4000
Αυτή η ίδια η πρόταση ήδη αποκαλύπτει την καταδικασμένη καταστροφή της ευτυχίας.
07:36
To have everything. If we miss something, it collapses.
105
444000
5000
Να έχουμε τα πάντα. Εάν δεν έχουμε κάτι, δεν είμαστε ευτυχισμένοι.
07:41
And also, when things go wrong, we try to fix the outside so much,
106
449000
4000
Όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά προσπαθούμε να τα επισκευάσουμε εξωτερικά,
07:45
but our control of the outer world is limited, temporary, and often, illusory.
107
453000
9000
αλλά ο έλεγχος που έχουμε για τον εξωτερικό κόσμο είναι περιορισμένος, προσωρινός, και συχνά, απατηλός.
07:54
So now, look at inner conditions. Aren't they stronger?
108
462000
4000
Τώρα κοιτάξετε τις εσωτερικές καταστάσεις. Δεν είναι πιο δυνατές;
07:58
Isn't it the mind that translates the outer condition into happiness and suffering?
109
466000
6000
Δεν είναι το μυαλό αυτό που μεταφράζει τις εξωτερικές καταστάσεις σε ευτυχία ή δυστυχία;
08:04
And isn't that stronger?
110
472000
2000
Και δεν είναι αυτό πιο δυνατό;
08:06
We know, by experience, that we can be what we call "a little paradise,"
111
474000
5000
Ξέρουμε, από την εμπειρία μας, ότι μπορούμε να ζούμε σε αυτό που λέμε ένα μικρό παράδεισο
08:11
and yet, be completely unhappy within.
112
479000
4000
και όμως, να είμαστε τελείως δυστυχισμένοι εσωτερικά.
08:16
The Dalai Lama was once in Portugal,
113
484000
3000
Ο Νταλάι Λάμα ήταν κάποτε στη Πορτογαλία,
08:19
and there was a lot of construction going on everywhere.
114
487000
2000
και γινόταν παντού κατασκευές.
08:21
So one evening, he said, "Look, you are doing all these things,
115
489000
3000
Οπότε ένα βράδυ είπε, "Κοιτάξτε, κάνετε όλα αυτά τα πράγματα,
08:24
but isn't it nice, also, to build something within?"
116
492000
3000
αλλά δεν θα ήταν ωραίο, να κατασκευάσετε και κάτι εσωτερικά;"
08:27
And he said, "Unless that -- even you get high-tech flat
117
495000
5000
Και είπε, "Διαφορετικά ακόμα και αν έχεις το πιο τεχνολογικά προηγμένο διαμέρισμα
08:32
on the 100th floor of a super-modern and comfortable building,
118
500000
5000
στον 100-στό όροφο ενός μοντέρνου και άνετου κτιρίου,
08:37
if you are deeply unhappy within,
119
505000
2000
εάν είσαι βαθιά εσωτερικά δυστυχισμένος,
08:39
all you are going to look for is a window from which to jump."
120
507000
3000
το μόνο που θα ψάξεις είναι για ένα παράθυρο από το οποίο να πηδήξεις."
08:44
So now, at the opposite,
121
512000
2000
Και το αντίστροφο,
08:46
we know a lot of people who, in very difficult circumstances,
122
514000
4000
γνωρίζουμε ότι πολλοί άνθρωποι ενώ βρίσκονται σε πολύ δύσκολες καταστάσεις,
08:50
manage to keep serenity, inner strength, inner freedom, confidence.
123
518000
6000
καταφέρνουν να διατηρούν γαλήνη, εσωτερική δύναμη, ελευθερία και αυτοπεποίθηση.
08:57
So now, if the inner conditions are stronger --
124
525000
2000
Οπότε αν οι εσωτερικές καταστάσεις είναι δυνατότερες --
08:59
of course, the outer conditions do influence,
125
527000
3000
φυσικά, οι εξωτερικές καταστάσεις μας επιδρούν
09:02
and it's wonderful to live longer, healthier,
126
530000
4000
και είναι πολύ ωραίο να ζούμε περισσότερο και πιο υγιείς,
09:06
to have access to information, education, to be able to travel,
127
534000
3000
να έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες, εκπαίδευση, να μπορούμε να ταξιδεύουμε,
09:09
to have freedom. It's highly desirable.
128
537000
5000
και να έχουμε ελευθερία.
09:14
However, this is not enough. Those are just auxiliary, help conditions.
129
542000
6000
Εντούτοις, αυτό δεν είναι αρκετό: αυτά είναι απλά βοηθήματα.
09:20
The experience that translates everything is within the mind.
130
548000
5000
Αυτό που μεταφράζει τα πάντα είναι μέσα στο μυαλό μας.
09:25
So then, when we ask oneself how to nurture the condition for happiness,
131
553000
6000
Οπότε μπορούμε να αναρωτηθούμε, ποιές είναι οι εσωτερικές
09:31
the inner conditions, and which are those which will undermine happiness.
132
559000
5000
καταστάσεις που οδηγούν σε ευτυχία, και ποιές είναι αυτές που την υποσκάπτουν.
09:37
So then, this just needs to have some experience.
133
565000
3000
Χρειάζεται εμπειρία για αυτό.
09:40
We have to know from ourselves, there are certain states of mind
134
568000
3000
Πρέπει να γνωρίζουμε από τον εαυτό μας, ότι υπάρχουν κάποιες καταστάσεις του μυαλού
09:43
that are conducive to this flourishing, to this well-being,
135
571000
3000
που υποβοηθάνε αυτή την άνθηση, αυτή την ευημερία,
09:46
what the Greeks called eudaimonia, flourishing.
136
574000
5000
αυτό που οι Έλληνες ονόμαζαν ευδαιμονία.
09:51
There are some which are adverse to this well-being.
137
579000
4000
Και υπάρχουν και κάποιες που εμποδίζουν την ευημερία.
09:56
And so, if we look from our own experience,
138
584000
3000
Αν δούμε από τη δική μας εμπειρία --
09:59
anger, hatred, jealousy, arrogance, obsessive desire, strong grasping,
139
587000
9000
ο θυμός, το μίσος, η ζήλια, η αλαζονεία, η εμμονή --
10:08
they don't leave us in such a good state after we have experienced it.
140
596000
5000
δεν μας αφήνουν σε καλή κατάσταση.
10:13
And also, they are detrimental to others' happiness.
141
601000
3000
Και επίσης, επηρεάζουν αρνητικά την ευτυχία των άλλων.
10:17
So we may consider that the more those are invading our mind,
142
605000
4000
Οπότε μπορούμε να δούμε ότι όσο πιο πολύ αυτά εισβάλλουν στο μυαλό μας,
10:21
and, like a chain reaction, the more we feel miserable, we feel tormented.
143
609000
5000
τόσο πιο δυστυχισμένοι και βασανισμένοι αισθανόμαστε.
10:27
At the opposite, everyone knows deep within that an act of selfless generosity,
144
615000
6000
Αντιθέτως, όλοι ξέρουμε ότι μία πράξη ανιδιοτελούς γενναιοδωρίας,
10:33
if from the distance, without anyone knowing anything about it,
145
621000
5000
ακόμα και εξ'αποστάσεως, χωρίς να το γνωρίζει κανείς,
10:38
we could save a child's life, make someone happy.
146
626000
4000
μπορούμε να σώσουμε τη ζωή κάποιου παιδιού, να κάνουμε κάποιον ευτυχισμένο.
10:42
We don't need the recognition. We don't need any gratitude.
147
630000
3000
Δε χρειαζόμαστε αναγνώριση. Δε χρειαζόμαστε ευγνωμοσύνη.
10:45
Just the mere fact of doing that fills such a sense of adequation with our deep nature.
148
633000
8000
Απλά και μόνο η ίδια η πράξη, μας γεμίζει με μια αίσθηση πληρότητας.
10:53
And we would like to be like that all the time.
149
641000
3000
Και θα θέλαμε να είμαστε έτσι συνέχεια.
10:56
So is that possible, to change our way of being, to transform one's mind?
150
644000
6000
Είναι αυτό δυνατό, να αλλάξουμε την εσωτερική μας κατάσταση, να αλλάξουμε το μυαλό μας;
11:02
Aren't those negative emotions, or destructive emotions,
151
650000
4000
Και τί θα κάνουμε με τα αρνητικά καταστρεπτικά συναισθήματα
11:06
inherent to the nature of mind?
152
654000
3000
που είναι εγγενή στη φύση του μυαλού;
11:09
Is change possible in our emotions, in our traits, in our moods?
153
657000
6000
Είναι δυνατή η αλλαγή στα συναισθήματα, τα χαρακτηριστικά, και τη διάθεσή μας;
11:15
For that we have to ask, what is nature of mind?
154
663000
3000
Θα πρέπει πρώτα να ρωτήσουμε, ποιά είναι η φύση του μυαλού;
11:18
And if we look from the experiential point of view,
155
666000
4000
Και αν το κοιτάξουμε εμπειρικά,
11:22
there is a primary quality of consciousness
156
670000
3000
υπάρχει ένα βασικό στοιχείο στη συνείδηση,
11:25
that's just the mere fact to be cognitive, to be aware.
157
673000
5000
το να αντιλαμβανόμαστε και να έχουμε επίγνωση.
11:30
Consciousness is like a mirror that allows all images to rise on it.
158
678000
5000
Η συνείδηση είναι σαν ένας καθρέπτης ο οποίος επιτρέπει μέσα του όλες τις εικόνες.
11:35
You can have ugly faces, beautiful faces in the mirror.
159
683000
3000
Άσχημα και όμορφα πρόσωπα.
11:38
The mirror allows that, but the mirror is not tainted,
160
686000
4000
Ο καθρέπτης μπορεί να τα δείξει όλα, αλλά δεν αλλιώνεται από αυτά,
11:42
is not modified, is not altered by those images.
161
690000
4000
δεν τροποποιείται από τις εικόνες που δείχνει.
11:46
Likewise, behind every single thought there is the bare consciousness, pure awareness.
162
694000
8000
Παρομοίως, πίσω από κάθε σκέψη υπάρχει η γυμνή καθαρή συνείδηση.
11:54
This is the nature. It cannot be tainted intrinsically with hatred or jealousy because,
163
702000
6000
Αυτή είναι η φύση. Δεν μπορεί να την αλλιώσει το μίσος ή η ζήλεια επειδή,
12:00
then, if it was always there -- like a dye that would permeate the whole cloth --
164
708000
5000
τότε, αν αλλιωνόταν -- όπως μία μπογιά που διαποτίζει ένα ρούχο --
12:05
then it would be found all the time, somewhere.
165
713000
3000
θα μπορούσαμε να τα βρούμε αυτά τα συναισθήματα πάντα, κάπου.
12:08
We know we're not always angry, always jealous, always generous.
166
716000
5000
Ξέρουμε όμως ότι δεν είμαστε πάντα θυμωμένοι, ζηλιάρηδες, ή γενεόδωροι.
12:13
So, because the basic fabric of consciousness
167
721000
3000
Έτσι, επειδή η βασική δομή της συνείδησης
12:16
is this pure cognitive quality that differentiates it from a stone,
168
724000
4000
είναι αυτή η καθαρή γνωστική ποιότητα που τη διαφοροποιεί από μία πέτρα,
12:20
there is a possibility for change because all emotions are fleeting.
169
728000
4000
υπάρχει η δυνατότητα για αλλαγή επειδή όλα τα συναισθήματα είναι παροδικά.
12:24
That is the ground for mind training.
170
732000
3000
Αυτή είναι η βάση για την εκπαίδευση του μυαλού.
12:27
Mind training is based on the idea that two opposite mental factors
171
735000
5000
Η εκπαίδευση του μυαλού βασίζεται στην ιδέα ότι δύο νοητικά αντίθετα συναισθήματα
12:32
cannot happen at the same time.
172
740000
2000
δεν μπορούν να συνυπάρχουν την ίδια στιγμή.
12:34
You could go from love to hate.
173
742000
2000
Μπορείς από αγάπη να πας στο μίσος.
12:36
But you cannot, at the same time, toward the same object,
174
744000
3000
Αλλά δεν μπορείς, την ίδια στιγμή, προς το ίδιο υποκείμενο,
12:39
the same person, want to harm and want to do good.
175
747000
4000
προς τον ίδιο άνθρωπο, να θέλεις να του κάνεις και κακό και καλό.
12:43
You cannot, in the same gesture, shake hand and give a blow.
176
751000
4000
Δεν μπορείς, στην ίδια χειρονομία, να θες να κάνεις χειραψία και να χτυπήσεις κάποιον.
12:47
So, there are natural antidotes to emotions
177
755000
4000
Οπότε υπάρχουν φυσικά αντίδοτα στα συναισθήματα
12:51
that are destructive to our inner well-being.
178
759000
3000
τα οποία είναι καταστρεπτικά για την εσωτερική μας ευημερία.
12:54
So that's the way to proceed. Rejoicing compared to jealousy.
179
762000
6000
Αυτός είναι ο δρόμος που πρέπει να ακολουθήσουμε. Αγαλλίαση ενάντια στη ζήλια.
13:00
A kind of sense of inner freedom as opposite to intense grasping and obsession.
180
768000
7000
Μια αίσθηση εσωτερικής ελευθερίας ενάντια στην έντονη εσωτερική ψύχωση και εμμονή.
13:08
Benevolence, loving kindness against hatred.
181
776000
5000
Καλοσύνη, αγάπη και ευγένεια ενάντια στο μίσος.
13:13
But, of course, each emotion then would need a particular antidote.
182
781000
5000
Αλλα φυσικά τότε κάθε συναίσθημα θα ήθελε ένα συγκεκριμένο αντίδοτο.
13:18
Another way is to try to find a general antidote to all emotions,
183
786000
5000
Μία άλλη λύση είναι να προσπαθίσουμε να βρούμε ένα γενικό αντίδοτο σε όλα τα συναισθήματα,
13:23
and that's by looking at the very nature.
184
791000
3000
και αυτό θα το κάνουμε κοιτώντας στην ίδια τη φύση.
13:26
Usually, when we feel annoyed, hatred or upset with someone,
185
794000
6000
Συνήθως, όταν αισθανόμαστε θυμό, μίσος ή εκνευρισμό με κάποιον,
13:32
or obsessed with something, the mind goes again and again to that object.
186
800000
4000
ή έχουμε εμμονή με κάτι, το μυαλό γυρνάει ξανά και ξανά σε αυτό το αντικείμενο.
13:36
Each time it goes to the object, it reinforces that obsession or that annoyance.
187
804000
6000
Και κάθε φορά, ενισχύει την εμμονή ή τον εκνευρισμό.
13:42
So then, it's a self-perpetuating process.
188
810000
4000
Με τον τρόπο αυτό, η διαδικασία αυτή διαιωνίζει τον εαυτό της.
13:46
So what we need to look now is, instead of looking outward, we look inward.
189
814000
5000
Οπότε αυτό που πρέπει τώρα να κάνουμε είναι, αντί να κοιτάμε προς τα έξω, να κοιτάξουμε προς τα μέσα.
13:51
Look at anger itself.
190
819000
2000
Ας δούμε τον ίδιο τον θυμό:
13:53
It looks very menacing, like a billowing monsoon cloud or thunderstorm.
191
821000
6000
φαίνεται πολύ απειλητικός, σαν ένας ισχυρό σύννεφο μουσώνα ή μια καταιγίδα.
13:59
But we think we could sit on the cloud -- but if you go there, it's just mist.
192
827000
4000
Νομίζουμε ότι το σύννεφο είναι πολύ πυκνό, αλλά αν πας δίπλα του, είναι απλά μια καταχνιά.
14:03
Likewise, if you look at the thought of anger,
193
831000
3000
Ομοίως, αν δούμε τη σκέψη του θυμού,
14:06
it will vanish like frost under the morning sun.
194
834000
4000
θα χαθεί σαν τη παγωνιά κάτω από τον πρωινό ήλιο.
14:10
If you do this again and again, the propensity,
195
838000
3000
Εάν το κάνετε αυτό ξανά και ξανά, η προδιάθεση,
14:13
the tendencies for anger to arise again
196
841000
3000
η τάση για το θυμό να εμφανιστεί ξανά
14:16
will be less and less each time you dissolve it.
197
844000
3000
θα είναι όλο και μικρότερη μετά από κάθε φορά που τον καταπολεμάς.
14:19
And, at the end, although it may rise, it will just cross the mind,
198
847000
4000
Και, στο τέλος, αν και μπορεί να δημιουργηθεί, απλά θα περάσει από το μυαλό,
14:23
like a bird crossing the sky without leaving any track.
199
851000
3000
σαν ένα πουλί που διασχίζει τον ουρανό χωρίς να αφήσει κάποιο ίχνος.
14:26
So this is the principal of mind training.
200
854000
4000
Αυτή είναι η βασική αρχή της εκπαίδευσης του μυαλού.
14:30
Now, it takes time because we -- it took time for all those faults in our mind,
201
858000
9000
Φυσικά, παίρνει χρόνο επειδή -- πήρε χρόνο για όλα αυτά τα κακά συναισθήματα για
14:39
the tendencies, to build up, so it will take time to unfold them as well.
202
867000
4000
να σχηματιστούν στο μυαλό μας, οπότε θα χρειαστεί χρόνος και για να τα ξεδιαλύνουμε.
14:43
But that's the only way to go.
203
871000
2000
Αλλά αυτός είναι ο μόνος δρόμος.
14:45
Mind transformation -- that is the very meaning of meditation.
204
873000
5000
Η μετάπλαση του μυαλού είναι το βασικό νόημα του διαλογισμού.
14:50
It means familiarization with a new way of being,
205
878000
3000
Σημαίνει εξοικείωση με ένα νέο τρόπο ύπαρξης,
14:53
new way of perceiving things, which is more in adequation with reality,
206
881000
4000
ένα νέο τρόπο αντίληψης των πραγμάτων πιο κοντά στη πραγματικότητα,
14:57
with interdependence, with the stream and continuous transformation,
207
885000
4000
την αλληλεξάρτηση, και την ροή συνεχούς αλλαγής
15:01
which our being and our consciousness is.
208
889000
3000
που γίνεται στην ύπαρξη και συνείδησή μας.
15:04
So, the interface with cognitive science,
209
892000
2000
Αυτό είναι η γνωσιακή επιστήμη.
15:06
since we need to come to that, and it was, I suppose, the subject of --
210
894000
3000
Αυτό στο οποίο φτάσαμε είναι υποθέτω το θέμα --
15:09
we have to deal in such a short time
211
897000
2000
έχουμε τόσο λίγο χρόνο για να το διαπραγματευτούμε.
15:11
with brain plasticity. The brain was thought to be more or less fixed.
212
899000
4000
Σε ότι αφορά την πλαστικότητα του εγκεφάλου, ο εγκέφαλος θεωρούνταν να είναι πάνω κάτω σταθερός.
15:15
All the nominal connections, in numbers and quantities, were thought --
213
903000
4000
Όλες οι συνδέσεις μέσα του, ο αριθμός τους, θεωρούνταν --
15:19
until the last 20 years -- thought to be more or less fixed when we reached adult age.
214
907000
6000
έως και πριν 20 χρόνια, θεωρούνταν να είναι περίπου σταθερές μετά την ενηλικίωση.
15:25
Now, recently, it has been found that it can change a lot.
215
913000
3000
Πρόσφατα βρέθηκε ότι μπορούν να αλλάζουν κατά πολύ.
15:28
A violinist, as we heard, who has done 10,000 hours of violin practice,
216
916000
4000
Σε έναν βιολιστή, ο οποίος έχει 10.000 ώρες πρακτικής εξάσκησης στο βιολί,
15:32
some area that controls the movements of fingers in the brain change a lot,
217
920000
5000
κάποια περιοχή του εγκεφάλου του που ελέγχει τις κινήσεις των δαχτύλων έχει αλλάξει κατα πολύ,
15:37
increasing reinforcement of the synaptic connections.
218
925000
4000
Ενδυναμώνοντας περαιτέρω τις αντίστοιχες συναπτικές συνδέσεις.
15:41
So can we do that with human qualities?
219
929000
4000
Μπορούμε να το κάνουμε αυτό με τα συναισθήματα;
15:45
With loving kindness, with patience, with openness?
220
933000
4000
Με την αγάπη, την ευγένεια, την υπομονή, την ευθύτητα;
15:49
So that's what those great meditators have been doing.
221
937000
4000
Αυτό είναι αυτό που κάνουν οι μεγάλοι διαλογιστές.
15:53
Some of them who came to the labs, like in Madison, Wisconsin, or in Berkeley,
222
941000
7000
Μερικοί από αυτούς που προήλθαν από τα εργαστήρια, όπως του Μάντισον, Γουισκόνσιν, ή Μπέρκλει,
16:00
did 20 to 40,000 hours of meditation.
223
948000
5000
έχουν κάνει 20 με 40.000 ώρες διαλογισμού.
16:05
They do, like, three years' retreat, where they do meditate 12 hours a day.
224
953000
3000
Πηγαίνουν για τρία χρόνια σε ησυχαστήρια, όπου διαλογίζονται για 12 ώρες τη μέρα.
16:08
And then, the rest of their life, they will do that three or four hours a day.
225
956000
4000
Και μετά, για την υπόλοιπη ζωή τους, θα το κάνουν τρεις ή τέσσερις ώρες τη μέρα.
16:12
They are real Olympic champions of mind training.
226
960000
3000
Είναι οι Ολυμπιακοί πρωταθλητές της εκπαίδευσης του μυαλού.
16:15
(Laughter)
227
963000
3000
(Γέλιο)
16:18
This is the place where the meditators -- you can see it's kind of inspiring.
228
966000
4000
Αυτό είναι το μέρος όπου οι διαλογιστές -- όπως βλέπετε είναι αρκετά εμψυχωτικό.
16:22
Now, here with 256 electrodes.
229
970000
3000
Εδώ, με 256 ηλεκτρόδια.
16:25
(Laughter)
230
973000
4000
(Γέλιο)
16:31
So what did they find? Of course, same thing.
231
979000
4000
Τί βρήκαν; Φυσικά το ίδιο πράγμα.
16:35
The scientific embargo -- if ever has been to submitted to "Nature,"
232
983000
4000
Το επιστημονικό εμπάργκο -- εάν ποτέ κατατεθεί στο Nature (επιστημονικό περιοδικό)
16:39
hopefully, it will be accepted.
233
987000
3000
ευελπιστώ θα γίνει δεκτό.
16:42
It deals with the state of compassion, unconditional compassion.
234
990000
3000
Μιλάει για την κατάσταση συμπόνοιας, της απόλυτης άνευ όρων συμπόνοιας.
16:45
We asked meditators, who have been doing that for years and years and years,
235
993000
4000
Ζητήσαμε από διαλογιστές, που το κάνουν αυτό για χρόνια και χρόνια και χρόνια,
16:49
to put their mind in a state where there's nothing but loving kindness,
236
997000
5000
να βάλουν το μυαλό στους σε μια κατάσταση όπου δεν υπάρχει τίποτα πέρα από καλοσύνη --
16:54
total availability to sentient being.
237
1002000
2000
πλήρη διαθεσιμότητα.
16:56
Of course, during the training, we do that with objects.
238
1004000
2000
Φυσικά, κατά την εκπαίδευση, το κάνουμε αυτό με αντικείμενα.
16:58
We think of people suffering, we think of people we love,
239
1006000
3000
Σκεφτόμαστε ανθρώπους που υποφέρουν, ανθρώπους που αγαπάμε,
17:01
but at some point, it can be a state which is all pervading.
240
1009000
4000
αλλά κάποια στιγμή, μπορεί να γίνει μια κατάσταση που διαχέεται παντού.
17:05
Here is the preliminary result, which I can show because it's already been shown.
241
1013000
5000
Εδώ είναι κάποια προκαταρκτικά αποτελέσματα, τα οποία μπορώ να σας δείξω.
17:10
The bell curve shows 150 controls, and what is being looked at
242
1018000
7000
Η καμπύλη σε σχήμα καμπάνας δείχνει 150 σημεία, και αυτό που βλέπουμε
17:17
is the difference between the right and the left frontal lobe.
243
1025000
4000
είναι η διαφορά ανάμεσα στο δεξιό και αριστερό μπροστινό λοβό.
17:21
In very short, people who have more activity in the right side of the prefrontal cortex
244
1029000
5000
Πολύ περιλειπτικά, οι άνθρωποι που έχουν περισσότερη δραστηριότητα στον δεξιό λοβό,
17:26
are more depressed, withdrawn. They don't describe a lot of positive affect.
245
1034000
6000
είναι πιο καταθληπτικοί -- δεν επηρεάζονται έυκολα θετικά.
17:33
It's the opposite on the left side: more tendency to altruism,
246
1041000
5000
Το ανάποδο στην αριστερή πλευρα: μεγαλύτερη ροπή προς τον αλτρουισμό,
17:38
to happiness, to express, and curiosity and so forth.
247
1046000
5000
την ευτυχία, την περιέργεια κλπ.
17:43
So there's a basic line for people. And also, it can be changed.
248
1051000
4000
Οπότε υπάρχει μια βασική γραμμή στους ανθρώπους. Και επίσης, μπορεί να αλλαχτεί.
17:47
If you see a comic movie, you go off to the left side.
249
1055000
2000
Εάν δείτε μία κωμωδία, πηγαίνετε προς την αριστερή μεριά.
17:49
If you are happy about something, you'll go more to the left side.
250
1057000
3000
Εάν είστε χαρούμενοι για κάτι, πηγαίνετε προς την αριστερή μεριά.
17:52
If you have a bout of depression, you'll go to the right side.
251
1060000
4000
Εάν έχετε κατάθλιψη, πηγαίνετε προς τη δεξιά πλευρά.
17:56
Here, the -0.5 is the full standard deviation
252
1064000
6000
Εδώ, το -0,5 είναι η βασική απόκλιση της καμπύλης
18:02
of a meditator who meditated on compassion.
253
1070000
3000
ενός διαλογιστή ο οποίος διαλογιζόταν για τη συμπόνοια.
18:05
It's something that is totally out of the bell curve.
254
1073000
4000
Είναι τελείως εκτός της καμπύλης.
18:09
So, I've no time to go into all the different scientific results.
255
1077000
4000
Δεν έχω χρόνο να πάω σε όλα τα διάφορα επιστημονικά αποτελέσματα.
18:13
Hopefully, they will come.
256
1081000
2000
Ευελπιστώ ότι θα προκύψουν.
18:15
But they found that -- this is after three and a half hours in an fMRI,
257
1083000
4000
Αλλά βρήκαν ότι -- αυτό είναι μετά από 3:30 ώρες σε ένα μαγνητικό τομογράφο,
18:19
it's like coming out of a space ship.
258
1087000
3000
είναι λες και βγαίνεις από διαστημόπλοιο.
18:24
Also, it has been shown in other labs --
259
1092000
2000
Επίσης έχουν βρει σε άλλα εργαστήρια --
18:26
for instance, Paul Ekman's labs in Berkeley --
260
1094000
4000
για παράδειγμα στα εργαστήρια Paul Ekman στο Μπέρκλει --
18:30
that some meditators are able, also,
261
1098000
2000
ότι κάποιοι διαλογιστές μπορούν
18:32
to control their emotional response more than it could be thought.
262
1100000
4000
να ελέγχουν τα συναισθήματά τους περισσότερο από ότι νομίζαμε.
18:36
Like the startle experiments, for example.
263
1104000
2000
Όπως στα πειράματα αιφνιδιασμού, για παράδειγμα.
18:38
If you sit a guy on a chair with all this kind of apparatus measuring your physiology,
264
1106000
4000
Εάν καθήσετε κάποιον σε μία καρέκλα με όλο αυτό τον εξοπλισμό που μετράει την φυσιολογία του,
18:42
and there's kind of a bomb that goes off, it's so instinctive response that,
265
1110000
5000
και υπάρχει κάποιου είδους βόμβα που εκραγεί, είναι τόσο εντστικτώδης η αντίδραση που,
18:47
in 20 years, they never saw anyone who will not jump.
266
1115000
4000
σε 20 χρόνια, ποτέ δεν είδαν κάποιον που δεν πήδηξε από τη καρέκλα του.
18:51
Some meditators, without trying to stop it,
267
1119000
3000
Μερικοί διαλογιστές, χωρίς να προσπαθήσουν να το σταματήσουν,
18:54
but simply by being completely open,
268
1122000
3000
αλλά απλώς όντας τελείως ανοικτοί,
18:57
thinking that that bang is just going to be just a small event like a shooting star,
269
1125000
5000
και σκεπτόμενοι ότι το μπαμ θα είναι κάτι μικρό όπως ένα αστέρι που πέφτει,
19:02
they are able not to move at all.
270
1130000
2000
μπορούν και δεν κινούνται καθόλου.
19:04
So the whole point of that is not, sort of, to make, like,
271
1132000
4000
Ο σκοπός αυτού δεν είναι να κάνουμε κάτι σαν
19:08
a circus thing of showing exceptional beings who can jump, or whatever.
272
1136000
7000
έναν κύκλο ο οποίος δείχνει τα εξαιρετικά υποκείμενα που δεν κινήθηκαν.
19:15
It's more to say that mind training matters. That this is not just a luxury.
273
1143000
6000
Αλλά πιο πολύ να πούμε ότι η εκπαίδευση του μυαλού μετράει. Δεν είναι πολυτέλεια.
19:21
This is not a supplementary vitamin for the soul.
274
1149000
5000
Δεν είναι μια συμπληρωματική βιταμίνη για τη ψυχή:
19:26
This is something that's going to determine the quality of every instant of our lives.
275
1154000
6000
είναι κάτι το οποίο θα προσδιορίσει την ποιότητα κάθε στιγμής της ζωής μας.
19:32
We are ready to spend 15 years achieving education.
276
1160000
4000
Ξοδεύουμε 15 χρόνια για την εκπαίδευσή μας.
19:36
We love to do jogging, fitness.
277
1164000
3000
Μας αρέσει το τζόγκινγκ, και η άσκηση του σώματος.
19:39
We do all kinds of things to remain beautiful.
278
1167000
4000
Κάνουμε όλα αυτά τα πράγματα για να είμαστε όμορφοι.
19:43
Yet, we spend surprisingly little time taking care of what matters most --
279
1171000
7000
Και όμως ξοδεύουμε εκπληκτικά λίγο χρόνο για αυτό που μετράει περισσότερο:
19:50
the way our mind functions --
280
1178000
3000
τον τρόπο που λειτουργεί το μυαλό μας.
19:53
which, again, is the ultimate thing that determines the quality of our experience.
281
1181000
5000
Το οποίο, ξανά, είναι αυτό που προσδιορίζει την ποιότητα των εμπειριών μας.
19:58
Now, our compassion is supposed to be put in action.
282
1186000
4000
Τώρα, υποθετικά η συμπόνοια μας πρέπει να ενεργοποιηθεί.
20:02
That's what we try to do in different places.
283
1190000
3000
Είναι αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε σε διάφορα μέρη.
20:05
Just this one example is worth a lot of work.
284
1193000
4000
Από μόνο του αυτό το παράδειγμα χρειάζεται πολύ δουλειά.
20:09
This lady with bone TB, left alone in a tent, is going to die with her only daughter.
285
1197000
6000
Αυτή η γυναίκα με φυματίωση στο κόκαλο, μόνη της στη σκηνή, πρόκειται να πεθάνει με τη μοναχοκόρη της.
20:15
One year later, how she is.
286
1203000
3000
Ένα χρόνο αργότερα, δείτε πως είναι.
20:20
Different schools and clinics we've been doing in Tibet.
287
1208000
4000
Το κάνουν αυτό σε διάφορα σχολεία και κλινικές στο Θιβέτ.
20:26
And just, I leave you with the beauty of those looks
288
1214000
4000
Θα σας αφήσω με την ομορφιά αυτών των εικόνων
20:30
that tells more about happiness than I could ever say.
289
1218000
5000
οι οποίες λένε περισσότερα για την ευτυχία από όσα θα μπορούσα ποτέ να πω.
20:35
And jumping monks of Tibet.
290
1223000
2000
Και τους μοναχούς του Θιβέτ.
20:37
(Laughter)
291
1225000
2000
(Γέλιο)
20:39
Flying monks.
292
1227000
2000
Ιπτάμενοι μοναχοί.
20:47
Thank you very much.
293
1235000
2000
Σας ευχαριστώ πολύ.
ABOUT THE SPEAKER
Matthieu Ricard - Monk, author, photographerSometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer.
Why you should listen
After training in biochemistry at the Institute Pasteur, Matthieu Ricard left science behind to move to the Himalayas and become a Buddhist monk -- and to pursue happiness, both at a basic human level and as a subject of inquiry. Achieving happiness, he has come to believe, requires the same kind of effort and mind training that any other serious pursuit involves.
His deep and scientifically tinged reflections on happiness and Buddhism have turned into several books, including The Quantum and the Lotus: A Journey to the Frontiers Where Science and Buddhism Meet. At the same time, he also makes sensitive and jaw-droppingly gorgeous photographs of his beloved Tibet and the spiritual hermitage where he lives and works on humanitarian projects.
His latest book on happiness is Happiness: A Guide to Developing Life's Most Important Skill; his latest book of photographs is Tibet: An Inner Journey.
Matthieu Ricard | Speaker | TED.com