TED2004
Matthieu Ricard: The habits of happiness
Матьё Рикар: Привычка к счастью
Filmed:
Readability: 3.8
9,314,836 views
Что такое счастье, и как его достичь? Матьё Рикар, биохимик, ставший буддистским монахом, говорит, что можно обучать разум привычке к благоденствию для создания подлинного чувства безмятежности и завершённости.
Matthieu Ricard - Monk, author, photographer
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So, I guess it is a result of globalization that you can find
0
0
5000
Мне кажется, можно считать
достижением глобализации тот факт, что
достижением глобализации тот факт, что
00:17
Coca-Cola tins on top of Everest and a Buddhist monk in Monterey.
1
5000
5000
на вершине Эвереста есть банки Кока-Колы,
в Монтерее — буддистский монах.
в Монтерее — буддистский монах.
00:22
(Laughter)
2
10000
3000
(Смех)
00:25
And so I just came, two days ago, from the Himalayas to your kind invitation.
3
13000
6000
Два дня назад я по вашему приглашению
приехал из Гималаев.
приехал из Гималаев.
00:31
So I would like to invite you, also, for a while, to the Himalayas themselves.
4
19000
4000
А потому хочу вас ненадолго
пригласить в Гималайские горы
пригласить в Гималайские горы
00:37
And to show the place where meditators, like me,
5
25000
6000
и показать места, где такие, как я,
00:43
who began with being a molecular biologist in Pasteur Institute,
6
31000
4000
начав с молекулярной биологии
в Институте Пастера,
в Институте Пастера,
00:47
and found their way to the mountains.
7
35000
4000
вышли на свой путь в горы
и занимаются сейчас медитацией.
и занимаются сейчас медитацией.
00:52
So these are a few images I was lucky to take and be there.
8
40000
5000
Вот несколько мест, которые мне
посчастливилось посетить и сфотографировать.
посчастливилось посетить и сфотографировать.
00:58
There's the Mount Kailash in Eastern Tibet -- wonderful setting.
9
46000
6000
Это гора Кайлас в восточном Тибете —
прекрасная панорама.
прекрасная панорама.
01:04
This is from Marlboro country.
10
52000
2000
Это из страны Мальборо.
01:06
(Laughter)
11
54000
5000
(Смех)
01:11
This is a turquoise lake.
12
59000
2000
Это — Бирюзовое озеро.
Человек в медитации.
Человек в медитации.
01:13
A meditator.
13
61000
2000
Это — Бирюзовое озеро.
Человек в медитации.
Человек в медитации.
01:16
This is the hottest day of the year somewhere in Eastern Tibet, on August 1.
14
64000
5000
Это самый жаркий день, где-то
в Восточном Тибете, 1 августа.
в Восточном Тибете, 1 августа.
01:21
And the night before, we camped, and my Tibetan friends said,
15
69000
5000
Накануне мы разбили лагерь,
и мои тибетские друзья говорят:
и мои тибетские друзья говорят:
01:26
"We are going to sleep outside." And I said, "Why? We have enough space in the tent."
16
74000
4000
«Будем спать снаружи». Я спросил:
«Почему? В палатке достаточно места».
«Почему? В палатке достаточно места».
01:30
They said, "Yes, but it's summertime."
17
78000
2000
Они ответили: «Да, но сейчас лето».
01:32
(Laughter)
18
80000
4000
(Смех)
01:37
So now, we are going to speak of happiness.
19
85000
3000
А теперь давайте поговорим о счастье.
01:40
As a Frenchman, I must say that there are a lot of French intellectuals
20
88000
4000
Как француз, я должен сказать,
что есть много французских интеллектуалов,
что есть много французских интеллектуалов,
01:44
that think happiness is not at all interesting.
21
92000
4000
которые считают, что счастье —
это совсем не интересно.
это совсем не интересно.
01:48
(Laughter)
22
96000
1000
(Смех)
01:49
I just wrote an essay on happiness, and there was a controversy.
23
97000
3000
Недавно я написал эссе о счастье,
и это вызвало полемику.
и это вызвало полемику.
01:52
And someone wrote an article saying, "Don't impose on us the dirty work of happiness."
24
100000
5000
Автор одной статьи просил не ввязывать нас
в этой грязное дело со счастьем.
в этой грязное дело со счастьем.
01:57
(Laughter)
25
105000
2000
(Смех)
01:59
"We don't care about being happy. We need to live with passion.
26
107000
4000
«Нас не волнует счастье. Мы должны жить страстно.
Мы любим взлеты и падения в жизни.
Мы любим взлеты и падения в жизни.
02:03
We like the ups and downs of life.
27
111000
3000
«Нас не волнует счастье. Мы должны жить страстно.
Мы любим взлеты и падения в жизни.
Мы любим взлеты и падения в жизни.
02:06
We like our suffering because it's so good when it ceases for a while."
28
114000
3000
Мы любим наши страдания — ведь так хорошо,
когда они ненадолго прекращаются.»
когда они ненадолго прекращаются.»
02:09
(Laughter)
29
117000
4000
(Смех)
02:13
This is what I see from the balcony of my hermitage in the Himalayas.
30
121000
5000
Вот — вид с террасы
моей обители в Гималаях.
моей обители в Гималаях.
02:18
It's about two meters by three, and you are all welcome any time.
31
126000
3000
Её размер — 2 на 3 метра, и считайте,
что вы все приглашены в любое время.
что вы все приглашены в любое время.
02:21
(Laughter)
32
129000
2000
(Смех)
02:23
Now, let's come to happiness or well-being.
33
131000
6000
Перейдём к счастью или благоденствию.
02:29
And first of all, you know, despite what the French intellectuals say,
34
137000
4000
Прежде всего отмечу, что несмотря
на высказывания французских интеллектуалов,
на высказывания французских интеллектуалов,
02:33
it seems that no one wakes up in the morning thinking,
35
141000
3000
не видно, чтобы кто-нибудь
просыпался утром с мыслями:
просыпался утром с мыслями:
02:36
"May I suffer the whole day?"
36
144000
2000
«Как бы мне сегодня
весь день помучиться?»
весь день помучиться?»
02:38
(Laughter)
37
146000
1000
(Смех)
02:39
Which means that somehow -- consciously or not,
38
147000
5000
Значит, каким-то образом —
сознательно или нет,
сознательно или нет,
02:44
directly or indirectly, in the short or the long term,
39
152000
4000
прямо или косвенно,
в краткосрочном плане или долгосрочном,
в краткосрочном плане или долгосрочном,
02:48
whatever we do, whatever we hope, whatever we dream --
40
156000
4000
что бы мы ни делали, на что бы мы
ни надеялись, о чем бы мы ни мечтали,
ни надеялись, о чем бы мы ни мечтали,
02:52
somehow, is related to a deep, profound desire for well-being or happiness.
41
160000
8000
каким-то образом всё связано с глубоким,
фундаментальным стремлением к счастью и благоденствию.
фундаментальным стремлением к счастью и благоденствию.
03:00
As Pascal said, even the one who hangs himself,
42
168000
4000
Паскаль заметил, что даже
тот, кто хочет повеситься,
тот, кто хочет повеситься,
03:04
somehow, is looking for cessation of suffering -- he finds no other way.
43
172000
7000
ищет какой-то способ прекратить страдания —
другого он просто не видит.
другого он просто не видит.
03:11
But then, if you look in the literature, East and West,
44
179000
3000
При просмотре литературы,
западной и восточной,
западной и восточной,
03:14
you can find incredible diversity of definition of happiness.
45
182000
5000
можно найти невероятное
разнообразие определений счастья.
разнообразие определений счастья.
03:19
Some people say, I only believed in remembering the past,
46
187000
5000
Некоторые говорят, что верят только
в воспоминания о прошлом,
в воспоминания о прошлом,
03:24
imagining the future, never the present.
47
192000
2000
в воображение о будущем, но не в настоящее.
Другие говорят, что счастье бывает
Другие говорят, что счастье бывает
03:26
Some people say happiness is right now;
48
194000
3000
в воображение о будущем, но не в настоящее.
Другие говорят, что счастье бывает
Другие говорят, что счастье бывает
03:29
it's the quality of the freshness of the present moment.
49
197000
4000
прямо в данный момент; оно есть
качество переживания настоящего.
качество переживания настоящего.
03:33
And that led to Henri Bergson, the French philosopher, to say,
50
201000
4000
Это привело французского философа
Анри Бергсона к такому высказыванию:
Анри Бергсона к такому высказыванию:
03:37
"All the great thinkers of humanity have left happiness in the vague
51
205000
4000
«Все великие мыслители человечества
говорили о счастье нечётко,
говорили о счастье нечётко,
03:41
so that they could define -- each of them could define their own terms."
52
209000
4000
чтобы каждый из них мог
определять свои условия».
определять свои условия».
03:46
Well, that would be fine if it was just a secondary preoccupation in life.
53
214000
5000
Это нас не должно бы волновать,
будь счастье делом второстепенным.
будь счастье делом второстепенным.
03:52
But now, if it is something that is going to determine
54
220000
3000
Но никак не в случае,
когда счастье определяет
когда счастье определяет
03:55
the quality of every instant of our life,
55
223000
3000
качество каждого мгновения нашей жизни.
03:58
then we better know what it is, have some clearer idea.
56
226000
5000
В этом случае с понятием следует разобраться,
чтобы иметь чёткое представление.
чтобы иметь чёткое представление.
04:03
And probably, the fact that we don't know that is why, so often,
57
231000
5000
Оттого, что мы не знаем что это, часто
04:08
although we seek happiness, it seems we turn our back to it.
58
236000
3000
в поиске счастья мы поворачиваемся к нему спиной.
04:11
Although we want to avoid suffering, it seems we are running somewhat towards it.
59
239000
5000
Хотя мы стремимся избежать страданий,
мы, казалось бы, бежим по направлению к ним.
мы, казалось бы, бежим по направлению к ним.
04:16
And that can also come from some kind of confusions.
60
244000
4000
Это может происходить из-за смешения понятий.
04:20
One of the most common ones is happiness and pleasure.
61
248000
4000
Вот наиболее распространенное из них:
счастье и удовольствие.
счастье и удовольствие.
04:24
But, if you look at the characteristics of those two,
62
252000
3000
Посмотрим на свойства каждого.
04:27
pleasure is contingent upon time, upon its object, upon the place.
63
255000
8000
Удовольствие обусловлено
временем, объектом, местом.
временем, объектом, местом.
04:35
It is something that -- changes of nature.
64
263000
4000
Это нечто изменчивое по своей природе.
04:40
Beautiful chocolate cake: first serving is delicious,
65
268000
4000
Прекрасный шоколадный торт:
первая порция — вкусно,
первая порция — вкусно,
04:44
second one not so much, then we feel disgust.
66
272000
3000
вторая — уже не настолько,
после этого наступает отвращение.
после этого наступает отвращение.
04:47
(Laughter)
67
275000
2000
(Смех)
04:49
That's the nature of things. We get tired.
68
277000
4000
Пресыщение — в природе вещей.
04:53
I used to be a fan of Bach. I used to play it on the guitar, you know.
69
281000
4000
Я был фанатом Баха, играл его на гитаре.
Могу послушать его два, три, пять раз.
Могу послушать его два, три, пять раз.
04:57
I can hear it two, three, five times.
70
285000
2000
Я был фанатом Баха, играл его на гитаре.
Могу послушать его два, три, пять раз.
Могу послушать его два, три, пять раз.
04:59
If I had to hear it 24 hours, non-stop, it might be very tiring.
71
287000
5000
Но если придётся слушать беспрерывно 24 часа,
это может быть очень утомительно.
это может быть очень утомительно.
05:04
If you are feeling very cold, you come near a fire, it's so wonderful.
72
292000
5000
Когда вам холодно, то вы, приближаясь к огню,
чувствуете себя замечательно.
чувствуете себя замечательно.
05:09
Then, after some moments, you just go a little back, and then it starts burning.
73
297000
3000
Спустя несколько мгновений, вам придётся
отпрянуть — огонь начинает обжигать.
отпрянуть — огонь начинает обжигать.
05:13
It sort of uses itself as you experience it.
74
301000
4000
Чувство как бы истощается по мере того,
как вы испытываете его.
как вы испытываете его.
05:19
And also, again, it can -- also, it's something that you --
75
307000
4000
Опять-таки, … удовольствие не может
распространяться на окружающих.
распространяться на окружающих.
05:23
it is not something that is radiating outside.
76
311000
2000
Скажем, один человек может испытывать
сильное удовольствие, при том, что
сильное удовольствие, при том, что
05:25
Like, you can feel intense pleasure
77
313000
2000
Скажем, один человек может испытывать
сильное удовольствие, при том, что
сильное удовольствие, при том, что
05:27
and some others around you can be suffering a lot.
78
315000
5000
находящиеся рядом сильно страдают.
Чем же тогда является счастье?
Чем же тогда является счастье?
05:32
Now, what, then, will be happiness?
79
320000
3000
находящиеся рядом сильно страдают.
Чем же тогда является счастье?
Чем же тогда является счастье?
05:35
And happiness, of course, is such a vague word, so let's say well-being.
80
323000
5000
Конечно, «счастье» — очень нечёткое слово,
поэтому будем говорить «благоденствие».
поэтому будем говорить «благоденствие».
05:42
And so, I think the best definition, according to the Buddhist view,
81
330000
4000
Думаю, лучшим определением,
с точки зрения буддиста, будет то,
с точки зрения буддиста, будет то,
05:46
is that well-being is not just a mere pleasurable sensation.
82
334000
7000
что благоденствие —
это не просто приятные ощущения.
это не просто приятные ощущения.
05:53
It is a deep sense of serenity and fulfillment,
83
341000
5000
Это — глубокое чувство безмятежности
и полноты самореализации,
и полноты самореализации,
05:58
a state that actually pervades and underlies all emotional states,
84
346000
11000
состояние, которое в действительности
пропитывает и предвосхищает все эмоциональные состояния,
пропитывает и предвосхищает все эмоциональные состояния,
06:09
and all the joys and sorrows that can come one's way.
85
357000
4000
всю радость и печаль, выпавшую на нашу долю.
Это может показаться для вас удивительным.
Это может показаться для вас удивительным.
06:13
For you, that might be surprising.
86
361000
2000
всю радость и печаль, выпавшую на нашу долю.
Это может показаться для вас удивительным.
Это может показаться для вас удивительным.
06:15
Can we have this kind of well-being while being sad? In a way, why not?
87
363000
6000
Разве можно испытывать благоденствие во время страданий?
В каком-то смысле, а почему бы и нет?
В каком-то смысле, а почему бы и нет?
06:21
Because we are speaking of a different level.
88
369000
3000
Ведь речь о другом уровне.
06:27
Look at the waves coming here to shore.
89
375000
4000
Взглянем на омывающие берег волны.
06:31
When you are at the bottom of the wave, you hit the bottom.
90
379000
4000
Тот, кто плывёт ниже волны, ударится о дно,
06:35
You hit the solid rock.
91
383000
2000
столкнётся с твёрдым камнем.
Тот, кто скользит по верхушке волн, в восторге.
Тот, кто скользит по верхушке волн, в восторге.
06:37
When you are surfing on the top, you are all elated.
92
385000
2000
столкнётся с твёрдым камнем.
Тот, кто скользит по верхушке волн, в восторге.
Тот, кто скользит по верхушке волн, в восторге.
06:39
So you go from elation to depression -- there's no depth.
93
387000
3000
Значит, при переходе от восторга к падению нет глубины.
06:44
Now, if you look at the high sea, there might be beautiful, calm ocean, like a mirror.
94
392000
6000
Если посмотреть на открытый океан,
он может быть красив и спокоен, как зеркало,
он может быть красив и спокоен, как зеркало,
06:50
There might be storms, but the depth of the ocean is still there, unchanged.
95
398000
7000
по нему могут гулять шторма,
но глубина океана — та же, неизменна.
но глубина океана — та же, неизменна.
06:58
So now, how is that?
96
406000
2000
Как же так? Этим может быть только состояние,
а не просто мимолётное чувство, ощущение,
а не просто мимолётное чувство, ощущение,
07:00
It can only be a state of being, not just a fleeting emotion, sensation.
97
408000
5000
Как же так? Этим может быть только состояние,
а не просто мимолётное чувство, ощущение,
а не просто мимолётное чувство, ощущение,
07:05
Even joy -- that can be the spring of happiness.
98
413000
4000
или даже радость, что есть начало счастья.
07:09
But there's also wicked joy, you can rejoice in someone's suffering.
99
417000
4000
Но бывает и злорадство,
когда кто-то рад чужому страданию.
когда кто-то рад чужому страданию.
07:13
So how do we proceed in our quest for happiness? Very often, we look outside.
100
421000
8000
Как же продвигаться в поисках счастья?
Очень часто наши поиски идут за пределами себя.
Очень часто наши поиски идут за пределами себя.
07:21
We think that if we could gather this and that, all the conditions,
101
429000
5000
Мы считаем, что надо собрать
и то, и другое, создать все условия,
и то, и другое, создать все условия,
07:26
something that we say, "Everything to be happy --
102
434000
3000
иметь, что называется,
«всё, что нужно для счастья».
«всё, что нужно для счастья».
07:29
to have everything to be happy."
103
437000
3000
иметь, что называется,
«всё, что нужно для счастья».
«всё, что нужно для счастья».
07:32
That very sentence already reveals the doom of destruction of happiness.
104
440000
4000
Это выражение уже само по себе
несёт приговор и погибель счастью.
несёт приговор и погибель счастью.
07:36
To have everything. If we miss something, it collapses.
105
444000
5000
Иметь полный набор.
Что-то упустишь — счастья не будет.
Что-то упустишь — счастья не будет.
07:41
And also, when things go wrong, we try to fix the outside so much,
106
449000
4000
Кроме того, когда что-то идёт не так,
мы пытаемся исправить внешний мир,
мы пытаемся исправить внешний мир,
07:45
but our control of the outer world is limited, temporary, and often, illusory.
107
453000
9000
но наш контроль над ним — ограниченный,
временный и, зачастую, иллюзорный.
временный и, зачастую, иллюзорный.
07:54
So now, look at inner conditions. Aren't they stronger?
108
462000
4000
Давайте же посмотрим на условия внутренние.
Разве они не сильнее?
Разве они не сильнее?
07:58
Isn't it the mind that translates the outer condition into happiness and suffering?
109
466000
6000
Не наш ли ум интерпретирует внешние условия
в виде счастья или страдания?
в виде счастья или страдания?
08:04
And isn't that stronger?
110
472000
2000
Разве это не сильнее? По опыту мы знаем,
что можно жить «в маленьком раю»
что можно жить «в маленьком раю»
08:06
We know, by experience, that we can be what we call "a little paradise,"
111
474000
5000
Разве это не сильнее? По опыту мы знаем,
что можно жить «в маленьком раю»
что можно жить «в маленьком раю»
08:11
and yet, be completely unhappy within.
112
479000
4000
и при этом оставаться
совершенно несчастным внутри.
совершенно несчастным внутри.
08:16
The Dalai Lama was once in Portugal,
113
484000
3000
Однажды Далай-лама
был в Португалии,
был в Португалии,
08:19
and there was a lot of construction going on everywhere.
114
487000
2000
и там повсюду шли строительные работы.
И тогда он сказал: «Смотрите, у вас такое строительство.
И тогда он сказал: «Смотрите, у вас такое строительство.
08:21
So one evening, he said, "Look, you are doing all these things,
115
489000
3000
и там повсюду шли строительные работы.
И тогда он сказал: «Смотрите, у вас такое строительство.
И тогда он сказал: «Смотрите, у вас такое строительство.
08:24
but isn't it nice, also, to build something within?"
116
492000
3000
А как было бы хорошо построить также что-нибудь внутри».
08:27
And he said, "Unless that -- even you get high-tech flat
117
495000
5000
И добавил: «Если это не делать,
то даже имея современную квартиру
то даже имея современную квартиру
08:32
on the 100th floor of a super-modern and comfortable building,
118
500000
5000
на 100-м этаже
нового комфортабельного здания,
нового комфортабельного здания,
08:37
if you are deeply unhappy within,
119
505000
2000
но оставаясь несчастным глубоко внутри,
вы будете только искать окно, из которого бы выпрыгнуть».
вы будете только искать окно, из которого бы выпрыгнуть».
08:39
all you are going to look for is a window from which to jump."
120
507000
3000
но оставаясь несчастным глубоко внутри,
вы будете только искать окно, из которого бы выпрыгнуть».
вы будете только искать окно, из которого бы выпрыгнуть».
08:44
So now, at the opposite,
121
512000
2000
С другой стороны мы знаем немало людей,
которые в очень сложных условиях
которые в очень сложных условиях
08:46
we know a lot of people who, in very difficult circumstances,
122
514000
4000
С другой стороны мы знаем немало людей,
которые в очень сложных условиях
которые в очень сложных условиях
08:50
manage to keep serenity, inner strength, inner freedom, confidence.
123
518000
6000
ухитряются сохранить спокойствие, внутреннюю силу,
внутреннюю свободу, уверенность в себе.
внутреннюю свободу, уверенность в себе.
08:57
So now, if the inner conditions are stronger --
124
525000
2000
Так что, если внутренние условия сильнее …
Конечно же, внешние условия играют роль:
Конечно же, внешние условия играют роль:
08:59
of course, the outer conditions do influence,
125
527000
3000
Так что, если внутренние условия сильнее …
Конечно же, внешние условия играют роль:
Конечно же, внешние условия играют роль:
09:02
and it's wonderful to live longer, healthier,
126
530000
4000
ведь как прекрасно жить дольше,
оставаясь здоровым,
оставаясь здоровым,
09:06
to have access to information, education, to be able to travel,
127
534000
3000
иметь доступ к информации и образованию,
иметь возможность путешествовать,
иметь возможность путешествовать,
09:09
to have freedom. It's highly desirable.
128
537000
5000
иметь свободу.
Всё это крайне желательно.
Всё это крайне желательно.
09:14
However, this is not enough. Those are just auxiliary, help conditions.
129
542000
6000
Однако этого недостаточно —
это лишь вспомогательные атрибуты.
это лишь вспомогательные атрибуты.
09:20
The experience that translates everything is within the mind.
130
548000
5000
Всё интерпретируется ощущениями,
которые внутри разума.
которые внутри разума.
09:25
So then, when we ask oneself how to nurture the condition for happiness,
131
553000
6000
Тогда давайте спросим себя, как надо
заботиться о создании условий для счастья?
заботиться о создании условий для счастья?
09:31
the inner conditions, and which are those which will undermine happiness.
132
559000
5000
Какие внутренние условия
могут быть помехой для счастья?
могут быть помехой для счастья?
09:37
So then, this just needs to have some experience.
133
565000
3000
Для этого нужно обладать
определённым опытом.
определённым опытом.
09:40
We have to know from ourselves, there are certain states of mind
134
568000
3000
Мы должны найти в себе
особое состояние разума,
особое состояние разума,
09:43
that are conducive to this flourishing, to this well-being,
135
571000
3000
способствующее процветанию, благоденствию,
09:46
what the Greeks called eudaimonia, flourishing.
136
574000
5000
тому, что древние греки называли
эвдемонизм, процветание.
эвдемонизм, процветание.
09:51
There are some which are adverse to this well-being.
137
579000
4000
А есть и состояния,
не способствующие благоденствию,
не способствующие благоденствию,
09:56
And so, if we look from our own experience,
138
584000
3000
скажем, если взглянуть на свои ощущения,
то такие чувства, как
то такие чувства, как
09:59
anger, hatred, jealousy, arrogance, obsessive desire, strong grasping,
139
587000
9000
гнев, ненависть, ревность, высокомерие,
навязчивые желания, неуёмная алчность,
навязчивые желания, неуёмная алчность,
10:08
they don't leave us in such a good state after we have experienced it.
140
596000
5000
не оставляют нас в добром состоянии
после того, как мы испытали такие чувства.
после того, как мы испытали такие чувства.
10:13
And also, they are detrimental to others' happiness.
141
601000
3000
Они разрушительно воздействуют
и на счастье других.
и на счастье других.
10:17
So we may consider that the more those are invading our mind,
142
605000
4000
Можно считать, что чем больше
они вторгаются в наш разум,
они вторгаются в наш разум,
10:21
and, like a chain reaction, the more we feel miserable, we feel tormented.
143
609000
5000
тем больше, подобно цепной реакции,
мы чувствуем себя несчастными и страдающими.
мы чувствуем себя несчастными и страдающими.
10:27
At the opposite, everyone knows deep within that an act of selfless generosity,
144
615000
6000
С другой стороны, каждый глубоко внутри себя
знает, что сделать что-то бескорыстно и великодушно —
знает, что сделать что-то бескорыстно и великодушно —
10:33
if from the distance, without anyone knowing anything about it,
145
621000
5000
это может быть незаметно,
совсем не надо, чтобы кто-то что-то узнал:
совсем не надо, чтобы кто-то что-то узнал:
10:38
we could save a child's life, make someone happy.
146
626000
4000
спасти жизни ребёнка,
сделать кого-то счастливым,
сделать кого-то счастливым,
10:42
We don't need the recognition. We don't need any gratitude.
147
630000
3000
признательность не нужна,
благодарность не нужна,
благодарность не нужна,
10:45
Just the mere fact of doing that fills such a sense of adequation with our deep nature.
148
633000
8000
просто сам факт такого действия — наполняет нас
чувством согласия с исконной природой человека.
чувством согласия с исконной природой человека.
10:53
And we would like to be like that all the time.
149
641000
3000
И хочется всё время оставаться таким же.
10:56
So is that possible, to change our way of being, to transform one's mind?
150
644000
6000
Так возможно ли изменить образ жизни,
преобразовать разум?
преобразовать разум?
11:02
Aren't those negative emotions, or destructive emotions,
151
650000
4000
Разве эти негативные,
разрушительные эмоции
разрушительные эмоции
11:06
inherent to the nature of mind?
152
654000
3000
не заложены в разуме от природы?
11:09
Is change possible in our emotions, in our traits, in our moods?
153
657000
6000
Возможно ли изменение
эмоций, характера, настроения?
эмоций, характера, настроения?
11:15
For that we have to ask, what is nature of mind?
154
663000
3000
Для ответа на эти вопросы надо спросить,
в чём же природа разума?
в чём же природа разума?
11:18
And if we look from the experiential point of view,
155
666000
4000
С точки зрения ощущений существует
первичное свойство «самосознания» —
первичное свойство «самосознания» —
11:22
there is a primary quality of consciousness
156
670000
3000
С точки зрения ощущений существует
первичное свойство «самосознания» —
первичное свойство «самосознания» —
11:25
that's just the mere fact to be cognitive, to be aware.
157
673000
5000
это просто тот факт, что мы —
существо думающее, осознающее.
существо думающее, осознающее.
11:30
Consciousness is like a mirror that allows all images to rise on it.
158
678000
5000
Самосознание — зеркало,
в котором появляются все образы.
в котором появляются все образы.
11:35
You can have ugly faces, beautiful faces in the mirror.
159
683000
3000
Лицо в зеркале может быть
некрасивым или красивым —
некрасивым или красивым —
11:38
The mirror allows that, but the mirror is not tainted,
160
686000
4000
зеркало допускает это,
но от этого не запятнается,
но от этого не запятнается,
11:42
is not modified, is not altered by those images.
161
690000
4000
не изменяется, не портится из-за образов.
11:46
Likewise, behind every single thought there is the bare consciousness, pure awareness.
162
694000
8000
Аналогично этому, за каждой мыслью скрыто
чистое, обнажённое самосознание, осознание себя.
чистое, обнажённое самосознание, осознание себя.
11:54
This is the nature. It cannot be tainted intrinsically with hatred or jealousy because,
163
702000
6000
Это — природа. Она не может быть запятнана
ненавистью или ревностью, потому что,
ненавистью или ревностью, потому что,
12:00
then, if it was always there -- like a dye that would permeate the whole cloth --
164
708000
5000
если бы в ней всегда сидели эти чувства, то,
подобно насквозь пропитывающей ткань краске,
подобно насквозь пропитывающей ткань краске,
12:05
then it would be found all the time, somewhere.
165
713000
3000
их следы всегда
можно было бы где-то найти.
можно было бы где-то найти.
12:08
We know we're not always angry, always jealous, always generous.
166
716000
5000
А нам известно, что мы не всегда
злимся, завидуем или бескорыстны.
злимся, завидуем или бескорыстны.
12:13
So, because the basic fabric of consciousness
167
721000
3000
Значит, оттого что фундаментальная
основа самосознания —
основа самосознания —
12:16
is this pure cognitive quality that differentiates it from a stone,
168
724000
4000
это чисто когнитивное свойство,
отличающее нас от камня,
отличающее нас от камня,
12:20
there is a possibility for change because all emotions are fleeting.
169
728000
4000
появляется и возможность изменения его,
ведь все эмоции — преходящие.
ведь все эмоции — преходящие.
12:24
That is the ground for mind training.
170
732000
3000
Это даёт основание для обучения разума.
12:27
Mind training is based on the idea that two opposite mental factors
171
735000
5000
Обучение разума основано на идее,
что два противоположных состояния его
что два противоположных состояния его
12:32
cannot happen at the same time.
172
740000
2000
не могут иметь место одновременно.
Можно перейти от любви к ненависти
Можно перейти от любви к ненависти
12:34
You could go from love to hate.
173
742000
2000
не могут иметь место одновременно.
Можно перейти от любви к ненависти
Можно перейти от любви к ненависти
12:36
But you cannot, at the same time, toward the same object,
174
744000
3000
Но невозможно одновременно,
по отношению к одному и тому же объекту,
по отношению к одному и тому же объекту,
12:39
the same person, want to harm and want to do good.
175
747000
4000
одному и тому же человеку,
желать добра и зла.
желать добра и зла.
12:43
You cannot, in the same gesture, shake hand and give a blow.
176
751000
4000
Нельзя в одном движении
и пожать руку и ударить.
и пожать руку и ударить.
12:47
So, there are natural antidotes to emotions
177
755000
4000
Значит, природа имеет противоядия
для защиты от тех эмоций,
для защиты от тех эмоций,
12:51
that are destructive to our inner well-being.
178
759000
3000
что разрушительны
для нашего внутреннего благоденствия.
для нашего внутреннего благоденствия.
12:54
So that's the way to proceed. Rejoicing compared to jealousy.
179
762000
6000
В этом направлении и надо действовать.
Радость — против зависти.
Радость — против зависти.
13:00
A kind of sense of inner freedom as opposite to intense grasping and obsession.
180
768000
7000
Чувство внутренней свободы —
против алчности и одержимости,
против алчности и одержимости,
13:08
Benevolence, loving kindness against hatred.
181
776000
5000
щедрость и доброта душевная —
против ненависти.
против ненависти.
13:13
But, of course, each emotion then would need a particular antidote.
182
781000
5000
Для каждого чувства, конечно,
необходимо своё противоядие.
необходимо своё противоядие.
13:18
Another way is to try to find a general antidote to all emotions,
183
786000
5000
Другой способ — найти
одно противоядие для всех чувств,
одно противоядие для всех чувств,
13:23
and that's by looking at the very nature.
184
791000
3000
путём изучения самой глубокой природы.
13:26
Usually, when we feel annoyed, hatred or upset with someone,
185
794000
6000
Обычно, когда нас обуревает раздражение,
злоба, расстройство или одержимость,
злоба, расстройство или одержимость,
13:32
or obsessed with something, the mind goes again and again to that object.
186
800000
4000
разум снова и снова возвращается
к объекту такого чувства.
к объекту такого чувства.
13:36
Each time it goes to the object, it reinforces that obsession or that annoyance.
187
804000
6000
При каждом возвращении к объекту,
одержимость или раздражение усиливается.
одержимость или раздражение усиливается.
13:42
So then, it's a self-perpetuating process.
188
810000
4000
Таким образом, процесс
воспроизводит сам себя без конца.
воспроизводит сам себя без конца.
13:46
So what we need to look now is, instead of looking outward, we look inward.
189
814000
5000
Тут необходимо, вместо того, чтобы искать
извне, взглянуть внутрь самого себя.
извне, взглянуть внутрь самого себя.
13:51
Look at anger itself.
190
819000
2000
Проанализируем гнев сам по себе; внешне
он выглядит угрожающе, подобно дождевому облаку
он выглядит угрожающе, подобно дождевому облаку
13:53
It looks very menacing, like a billowing monsoon cloud or thunderstorm.
191
821000
6000
Проанализируем гнев сам по себе; внешне
он выглядит угрожающе, подобно дождевому облаку
он выглядит угрожающе, подобно дождевому облаку
13:59
But we think we could sit on the cloud -- but if you go there, it's just mist.
192
827000
4000
или надвигающейся грозе. Издалека кажется,
что на облако можно сесть, однако при приближении
что на облако можно сесть, однако при приближении
14:03
Likewise, if you look at the thought of anger,
193
831000
3000
это — просто туман. Точно так же,
если проанализировать гнев,
если проанализировать гнев,
14:06
it will vanish like frost under the morning sun.
194
834000
4000
он растает, как иней под утренним солнцем.
14:10
If you do this again and again, the propensity,
195
838000
3000
Если делать так снова и снова,
то склонность,
то склонность,
14:13
the tendencies for anger to arise again
196
841000
3000
тенденция к рецидиву гнева, будет
всё меньше после каждого таяния.
всё меньше после каждого таяния.
14:16
will be less and less each time you dissolve it.
197
844000
3000
тенденция к рецидиву гнева, будет
всё меньше после каждого таяния.
всё меньше после каждого таяния.
14:19
And, at the end, although it may rise, it will just cross the mind,
198
847000
4000
И в конце, если гнев и появится,
то просто проскочит сквозь разум
то просто проскочит сквозь разум
14:23
like a bird crossing the sky without leaving any track.
199
851000
3000
без следа, словно птица,
пролетевшая по небу.
пролетевшая по небу.
14:26
So this is the principal of mind training.
200
854000
4000
В этом заключается
основа обучения разума.
основа обучения разума.
14:30
Now, it takes time because we -- it took time for all those faults in our mind,
201
858000
9000
Оттого, что искажения закрепились
в нашем разуме уже давно,
в нашем разуме уже давно,
14:39
the tendencies, to build up, so it will take time to unfold them as well.
202
867000
4000
для того, чтобы от них избавиться,
тоже нужно время.
тоже нужно время.
14:43
But that's the only way to go.
203
871000
2000
Но это единственный способ. Преобразование
разума — это есть смысл самой медитации.
разума — это есть смысл самой медитации.
14:45
Mind transformation -- that is the very meaning of meditation.
204
873000
5000
Но это единственный способ. Преобразование
разума — это есть смысл самой медитации.
разума — это есть смысл самой медитации.
14:50
It means familiarization with a new way of being,
205
878000
3000
Это значит, ознакомиться
с новым способом бытия,
с новым способом бытия,
14:53
new way of perceiving things, which is more in adequation with reality,
206
881000
4000
новым способом восприятия,
в большем согласии с реальностью,
в большем согласии с реальностью,
14:57
with interdependence, with the stream and continuous transformation,
207
885000
4000
с взаимозависимостью,
с потоком постоянных преобразований,
с потоком постоянных преобразований,
15:01
which our being and our consciousness is.
208
889000
3000
что и составляет наше бытие и самосознание.
Итак, связь с психологией сознания —
Итак, связь с психологией сознания —
15:04
So, the interface with cognitive science,
209
892000
2000
что и составляет наше бытие и самосознание.
Итак, связь с психологией сознания —
Итак, связь с психологией сознания —
15:06
since we need to come to that, and it was, I suppose, the subject of --
210
894000
3000
ведь это тоже входит в то, что нам надо
осветить за столь короткое время.
осветить за столь короткое время.
15:09
we have to deal in such a short time
211
897000
2000
ведь это тоже входит в то, что нам надо
осветить за столь короткое время.
осветить за столь короткое время.
15:11
with brain plasticity. The brain was thought to be more or less fixed.
212
899000
4000
Пластичность мозга. Долгое время мозг
считался более или менее стабильным.
считался более или менее стабильным.
15:15
All the nominal connections, in numbers and quantities, were thought --
213
903000
4000
Лет 20 назад считалось, что все именные
нейронные связи, их число и интенсивность,
нейронные связи, их число и интенсивность,
15:19
until the last 20 years -- thought to be more or less fixed when we reached adult age.
214
907000
6000
более или менее стабилизировались
к моменту достижения взрослого возраста.
к моменту достижения взрослого возраста.
15:25
Now, recently, it has been found that it can change a lot.
215
913000
3000
Недавно было обнаружено,
что они могут сильно изменяться.
что они могут сильно изменяться.
15:28
A violinist, as we heard, who has done 10,000 hours of violin practice,
216
916000
4000
Например, после 10 тысяч часов
репетиций у скрипача изменяется
репетиций у скрипача изменяется
15:32
some area that controls the movements of fingers in the brain change a lot,
217
920000
5000
регион мозга,
отвечающий за движения пальцев
отвечающий за движения пальцев
15:37
increasing reinforcement of the synaptic connections.
218
925000
4000
и увеличивается
интенсивность нейронных связей.
интенсивность нейронных связей.
15:41
So can we do that with human qualities?
219
929000
4000
Можно ли того же добиться
для человеческих качеств?
для человеческих качеств?
15:45
With loving kindness, with patience, with openness?
220
933000
4000
Для любви, терпения, открытости?
15:49
So that's what those great meditators have been doing.
221
937000
4000
Так ведь именно это и делали
великие люди, занимавшиеся медитацией.
великие люди, занимавшиеся медитацией.
15:53
Some of them who came to the labs, like in Madison, Wisconsin, or in Berkeley,
222
941000
7000
В лабораториях университета Мэдисон,
штат Висконсин, или университета Беркли,
штат Висконсин, или университета Беркли,
16:00
did 20 to 40,000 hours of meditation.
223
948000
5000
обследовали людей с опытом медитации
от 20 до 40 тысяч часов.
от 20 до 40 тысяч часов.
16:05
They do, like, three years' retreat, where they do meditate 12 hours a day.
224
953000
3000
Они занимались медитацией по 12 часов в день
в течение специального 3-летнего периода,
в течение специального 3-летнего периода,
16:08
And then, the rest of their life, they will do that three or four hours a day.
225
956000
4000
и они будут по 3-4 часа в день
заниматься медитацией до конца жизни.
заниматься медитацией до конца жизни.
16:12
They are real Olympic champions of mind training.
226
960000
3000
Это — олимпийские чемпионы
в разряде обучения разума.
в разряде обучения разума.
16:15
(Laughter)
227
963000
3000
(Смех)
16:18
This is the place where the meditators -- you can see it's kind of inspiring.
228
966000
4000
Вот здесь люди занимаются медитацией —
видно, как это воодушевляет.
видно, как это воодушевляет.
16:22
Now, here with 256 electrodes.
229
970000
3000
А вот испытуемый, с 256 электродами.
16:25
(Laughter)
230
973000
4000
(Смех)
16:31
So what did they find? Of course, same thing.
231
979000
4000
В чём же было открытие?
Конечно же, в том, что и ожидалось.
Конечно же, в том, что и ожидалось.
16:35
The scientific embargo -- if ever has been to submitted to "Nature,"
232
983000
4000
Эмбарго в науке. Раз уж это
представлено в журнал Nature,
представлено в журнал Nature,
16:39
hopefully, it will be accepted.
233
987000
3000
будем надеяться, что примут.
16:42
It deals with the state of compassion, unconditional compassion.
234
990000
3000
Объектом исследования было
состояние безусловного сострадания.
состояние безусловного сострадания.
16:45
We asked meditators, who have been doing that for years and years and years,
235
993000
4000
Мы попросили тех, кто годы и годы
занимались медитацией,
занимались медитацией,
16:49
to put their mind in a state where there's nothing but loving kindness,
236
997000
5000
привести их разум в состояние,
где нет ничего, кроме доброты,
где нет ничего, кроме доброты,
16:54
total availability to sentient being.
237
1002000
2000
полной открытости к разумному существу.
Во время обучения мы, конечно, проводим это на объектах.
Во время обучения мы, конечно, проводим это на объектах.
16:56
Of course, during the training, we do that with objects.
238
1004000
2000
полной открытости к разумному существу.
Во время обучения мы, конечно, проводим это на объектах.
Во время обучения мы, конечно, проводим это на объектах.
16:58
We think of people suffering, we think of people we love,
239
1006000
3000
Наши мысли — о страдающих,
о тех, кого мы любим.
о тех, кого мы любим.
17:01
but at some point, it can be a state which is all pervading.
240
1009000
4000
И в какой-то момент состояние
становится всеобъемлющим.
становится всеобъемлющим.
17:05
Here is the preliminary result, which I can show because it's already been shown.
241
1013000
5000
Вот — предварительные результаты.
Могу их показать, поскольку они уже показывались.
Могу их показать, поскольку они уже показывались.
17:10
The bell curve shows 150 controls, and what is being looked at
242
1018000
7000
Колоколообразная кривая — это данные
по контрольной группе из 150 человек.
по контрольной группе из 150 человек.
17:17
is the difference between the right and the left frontal lobe.
243
1025000
4000
Измерялась разница
между левой и правой лобной долей.
между левой и правой лобной долей.
17:21
In very short, people who have more activity in the right side of the prefrontal cortex
244
1029000
5000
Кратко разъясню. Если более активна
правая префронтальная кора,
правая префронтальная кора,
17:26
are more depressed, withdrawn. They don't describe a lot of positive affect.
245
1034000
6000
человек замкнут в себе, склонен к депрессии,
имеет мало положительных эмоций.
имеет мало положительных эмоций.
17:33
It's the opposite on the left side: more tendency to altruism,
246
1041000
5000
Если же более активна левая сторона,
то человек более склонен к альтруизму,
то человек более склонен к альтруизму,
17:38
to happiness, to express, and curiosity and so forth.
247
1046000
5000
к радости, к самовыражению,
к любознательности и т.д.
к любознательности и т.д.
17:43
So there's a basic line for people. And also, it can be changed.
248
1051000
4000
То есть, у человека всегда
есть склонность, причём изменяемая.
есть склонность, причём изменяемая.
17:47
If you see a comic movie, you go off to the left side.
249
1055000
2000
Во время просмотра комедии — сдвиг на левую сторону.
Радость по поводу чего-либо — сдвиг ещё левее.
Радость по поводу чего-либо — сдвиг ещё левее.
17:49
If you are happy about something, you'll go more to the left side.
250
1057000
3000
Во время просмотра комедии — сдвиг на левую сторону.
Радость по поводу чего-либо — сдвиг ещё левее.
Радость по поводу чего-либо — сдвиг ещё левее.
17:52
If you have a bout of depression, you'll go to the right side.
251
1060000
4000
Приступ депрессии — сдвиг вправо.
17:56
Here, the -0.5 is the full standard deviation
252
1064000
6000
Точка минус 0,5 — это т.н.
стандартное отклонение человека,
стандартное отклонение человека,
18:02
of a meditator who meditated on compassion.
253
1070000
3000
занимавшегося медитацией сострадания.
18:05
It's something that is totally out of the bell curve.
254
1073000
4000
Это нечто абсолютно запредельное
для колоколообразной кривой.
для колоколообразной кривой.
18:09
So, I've no time to go into all the different scientific results.
255
1077000
4000
У меня нет времени углубляться в научные результаты.
Надеюсь, что они будут доступны.
Надеюсь, что они будут доступны.
18:13
Hopefully, they will come.
256
1081000
2000
У меня нет времени углубляться в научные результаты.
Надеюсь, что они будут доступны.
Надеюсь, что они будут доступны.
18:15
But they found that -- this is after three and a half hours in an fMRI,
257
1083000
4000
Они обнаружили, что … Вот это
после 3,5 часов на fMRI томографе,
после 3,5 часов на fMRI томографе,
18:19
it's like coming out of a space ship.
258
1087000
3000
похоже на возвращение
из космического плавания.
из космического плавания.
18:24
Also, it has been shown in other labs --
259
1092000
2000
Кроме того, в других лабораториях,
18:26
for instance, Paul Ekman's labs in Berkeley --
260
1094000
4000
например, в лаборатории Paul Ekman в Berkeley,
было доказано, что люди занимающиеся медитацией
было доказано, что люди занимающиеся медитацией
18:30
that some meditators are able, also,
261
1098000
2000
например, в лаборатории Paul Ekman в Berkeley,
было доказано, что люди занимающиеся медитацией
было доказано, что люди занимающиеся медитацией
18:32
to control their emotional response more than it could be thought.
262
1100000
4000
способны контролировать свою эмоциональную
реакцию лучше, чем можно было вообразить.
реакцию лучше, чем можно было вообразить.
18:36
Like the startle experiments, for example.
263
1104000
2000
Например, в экспериментах с испугом.
Человека сажают на стул, подключают приборы для измерения
Человека сажают на стул, подключают приборы для измерения
18:38
If you sit a guy on a chair with all this kind of apparatus measuring your physiology,
264
1106000
4000
Например, в экспериментах с испугом.
Человека сажают на стул, подключают приборы для измерения
Человека сажают на стул, подключают приборы для измерения
18:42
and there's kind of a bomb that goes off, it's so instinctive response that,
265
1110000
5000
физиологических показателей, и рядом срабатывает
подобие бомбы, что вызывает инстинктивную реакцию.
подобие бомбы, что вызывает инстинктивную реакцию.
18:47
in 20 years, they never saw anyone who will not jump.
266
1115000
4000
За 20 лет не было случая,
чтобы испытуемый не вздрогнул.
чтобы испытуемый не вздрогнул.
18:51
Some meditators, without trying to stop it,
267
1119000
3000
Так вот, часть тех, кто занимались
медитацией в этот момент,
медитацией в этот момент,
18:54
but simply by being completely open,
268
1122000
3000
оставались полностью открытыми,
без попыток среагировать.
без попыток среагировать.
18:57
thinking that that bang is just going to be just a small event like a shooting star,
269
1125000
5000
Для них взрыв был всего лишь небольшим
событием, как [бесшумно] падающая звезда,
событием, как [бесшумно] падающая звезда,
19:02
they are able not to move at all.
270
1130000
2000
они оставались совершенно невозмутимыми.
Конечно же, смысл не в том, чтобы показывать
Конечно же, смысл не в том, чтобы показывать
19:04
So the whole point of that is not, sort of, to make, like,
271
1132000
4000
они оставались совершенно невозмутимыми.
Конечно же, смысл не в том, чтобы показывать
Конечно же, смысл не в том, чтобы показывать
19:08
a circus thing of showing exceptional beings who can jump, or whatever.
272
1136000
7000
цирковые фокусы, невообразимые прыжки и т.п.
19:15
It's more to say that mind training matters. That this is not just a luxury.
273
1143000
6000
Главная мысль в том, что обучение разума
достойно нашего внимания.
достойно нашего внимания.
19:21
This is not a supplementary vitamin for the soul.
274
1149000
5000
Это не просто блажь. Это —
не витамины для поддержания духа.
не витамины для поддержания духа.
19:26
This is something that's going to determine the quality of every instant of our lives.
275
1154000
6000
Обучение разума определяет качество
переживания каждого момента жизни.
переживания каждого момента жизни.
19:32
We are ready to spend 15 years achieving education.
276
1160000
4000
Мы готовы потратить
15 лет на образование.
15 лет на образование.
19:36
We love to do jogging, fitness.
277
1164000
3000
Нам нравится заниматься
бегом трусцой, фитнесом.
бегом трусцой, фитнесом.
19:39
We do all kinds of things to remain beautiful.
278
1167000
4000
Мы делаем массу вещей
ради собственной красоты.
ради собственной красоты.
19:43
Yet, we spend surprisingly little time taking care of what matters most --
279
1171000
7000
Тем не менее, мы уделяем на удивление
ничтожное время самому важному:
ничтожное время самому важному:
19:50
the way our mind functions --
280
1178000
3000
способу работы разума.
19:53
which, again, is the ultimate thing that determines the quality of our experience.
281
1181000
5000
А это, в конечном итоге
определяет качество наших ощущений.
определяет качество наших ощущений.
19:58
Now, our compassion is supposed to be put in action.
282
1186000
4000
По самой его идее,
сочувствие проявляется в действии.
сочувствие проявляется в действии.
20:02
That's what we try to do in different places.
283
1190000
3000
Это мы и пытаемся осуществлять.
20:05
Just this one example is worth a lot of work.
284
1193000
4000
Один лишь этот пример
стоит того большого труда.
стоит того большого труда.
20:09
This lady with bone TB, left alone in a tent, is going to die with her only daughter.
285
1197000
6000
Вот эта женщина с врожденным туберкулезом
была оставлена в покое, чтобы умереть в палатке
была оставлена в покое, чтобы умереть в палатке
20:15
One year later, how she is.
286
1203000
3000
вместе со своей единственной дочерью.
Вот она же через год.
Вот она же через год.
20:20
Different schools and clinics we've been doing in Tibet.
287
1208000
4000
А вот — наши школы и больницы в Тибете.
20:26
And just, I leave you with the beauty of those looks
288
1214000
4000
Достаточно посмотреть
на красоту этих взглядов —
на красоту этих взглядов —
20:30
that tells more about happiness than I could ever say.
289
1218000
5000
они говорят о счастье больше, чем я в состоянии
выразить. Прыгающие монахи Тибета.
выразить. Прыгающие монахи Тибета.
20:35
And jumping monks of Tibet.
290
1223000
2000
они говорят о счастье больше, чем я в состоянии
выразить. Прыгающие монахи Тибета.
выразить. Прыгающие монахи Тибета.
20:37
(Laughter)
291
1225000
2000
(Смех)
20:39
Flying monks.
292
1227000
2000
Летающие монахи.
20:47
Thank you very much.
293
1235000
2000
Спасибо за внимание.
ABOUT THE SPEAKER
Matthieu Ricard - Monk, author, photographerSometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer.
Why you should listen
After training in biochemistry at the Institute Pasteur, Matthieu Ricard left science behind to move to the Himalayas and become a Buddhist monk -- and to pursue happiness, both at a basic human level and as a subject of inquiry. Achieving happiness, he has come to believe, requires the same kind of effort and mind training that any other serious pursuit involves.
His deep and scientifically tinged reflections on happiness and Buddhism have turned into several books, including The Quantum and the Lotus: A Journey to the Frontiers Where Science and Buddhism Meet. At the same time, he also makes sensitive and jaw-droppingly gorgeous photographs of his beloved Tibet and the spiritual hermitage where he lives and works on humanitarian projects.
His latest book on happiness is Happiness: A Guide to Developing Life's Most Important Skill; his latest book of photographs is Tibet: An Inner Journey.
Matthieu Ricard | Speaker | TED.com