TED2008
Laura Trice: Remember to say thank you
लाउरा ट्रीस सल्लाह दिन्छिन्, हामी सबै धन्यवाद भन्न सिकौं
Filmed:
Readability: 2.4
2,449,953 views
यो ३-मिनेट को साधारण लाग्ने असाधारण प्रस्तुतिमा डा. लाउरा ट्रीस "धन्यवाद" भन्ने जादुमय शब्दको शक्ति माथि मन्थन गर्छिन -- मित्रता बढाउन, सम्बन्ध सुधार गर्न, अनि अर्को व्यक्तिलाई उनीहरू आफ्नो लागि कति महत्व राख्छन भन्ने जानकारी रहिरहोस भन्ने पक्का गराउन | प्रयास गर्नुस् |
Laura Trice - Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:18
Hi. I'm here to talk to you about the importance of
0
0
4000
नमस्कार ! म यहाँ प्रशंसा, श्रद्धा र धन्यवादको
00:22
praise, admiration and thank you,
1
4000
3000
महत्व बारे यहाँहरु संग केहि कुरा गर्न आएको छु
00:25
and having it be specific and genuine.
2
7000
2000
र त्यसलाई निर्दिष्ट र यथार्थ पार्ने कोसिश का साथ |
00:27
And the way I got interested in this was,
3
9000
2000
र मलाई यसमा रुची यसरी आयो,
00:29
I noticed in myself, when I was growing up,
4
11000
3000
म हुर्कदै गर्दा र केहि बर्ष अघि सम्म पनि
00:32
and until about a few years ago,
5
14000
1000
मैले आफुमै केहि कुरा महसुस गरे
00:33
that I would want to say thank you to someone,
6
15000
2000
कि म भित्र कसैलाई धन्यवाद भन्ने इच्छा छ
00:35
I would want to praise them,
7
17000
1000
मलाई उनीहरुको प्रशंसा गर्ने इच्छा छ,
00:36
I would want to take in their praise of me
8
18000
2000
मलाई उनीहरू ले मैले गरेको प्रशंसा ग्रहण गरुन भन्ने इच्छा छ
00:38
and I'd just stop it.
9
20000
2000
तर म यसै रोकिए |
00:40
And I asked myself, why?
10
22000
3000
अनि मैले आफैले सोधे, किन त?
00:43
I felt shy, I felt embarrassed.
11
25000
2000
मलाई शर्म भयो, धक महसुस भयो |
00:45
And then my question became,
12
27000
2000
अनि एउटा प्रश्न उब्जियो,
00:47
am I the only one who does this?
13
29000
2000
के म मात्र हुँ त यस्तो गर्ने?
00:49
So, I decided to investigate.
14
31000
1000
अनि मैले यसको छिनोफानो गर्ने निर्णय गरेँ |
00:50
I'm fortunate enough to work in the rehab facility,
15
32000
3000
म भाग्यमानी यस अर्थमा छु कि मैले पुनर्स्थापना केन्द्रमा काम गर्न पाए,
00:53
so I get to see people who are facing life and death with addiction.
16
35000
3000
मैले दुर्व्यसन का कारणले जीवन र मृत्यु को सामना गरिरहेका व्यक्तिहरु संग भेट्ने मौका पाएँ |
00:56
And sometimes it comes down to something as simple as,
17
38000
4000
कहिलेकाहीं त्यो सबको कारण एउटा अत्यन्त साधारण कुरा सम्म आइपुग्छ,
01:00
their core wound is their father died without ever saying he's proud of them.
18
42000
5000
उनीहरू को भित्रि पिडा उनीहरू का पिता एक पटक पनि उनीहरुको गर्ब नगरी स्वर्गवास भए |
01:05
But then, they hear from all the family and friends
19
47000
2000
अनि उनीहरू आफ्ना परिवार, आफन्त र साथीभाईहरु बाट सुन्छन्
01:07
that the father told everybody else that he was proud of him,
20
49000
3000
कि उनका पिताले सबैलाई उनी आफ्नो छोरा प्रति गर्ब गर्ने कुरा सबैलाई भनेका थिए,
01:10
but he never told the son.
21
52000
1000
तर आफ्नो छोरालाई कहिले भनेनन् |
01:11
It's because he didn't know that his son needed to hear it.
22
53000
3000
त्यो किन भने उनलाई त्यो कुरा आफ्नो छोराले सुन्न पर्छ भन्ने थाहा नै थिएन |
01:14
So my question is, why don't we ask for the things that we need?
23
56000
4000
त्यसैले मेरो प्रश्न, हामी आफुलाई चाहिने कुरा किन माग्दैनौं त ?
01:18
I know a gentleman, married for 25 years,
24
60000
2000
म एक जना पच्चीस बर्ष देखि विवाहित महासय लाई चिन्छु
01:20
who's longing to hear his wife say,
25
62000
2000
जो आफ्नी पत्नी बाट सुन्न चाहन्छन कि
01:22
"Thank you for being the breadwinner, so I can stay home with the kids,"
26
64000
3000
"तपाईलाई धन्यवाद आयआर्जन गरिदिएकोले ताकि म यी बालबच्चाको साथ मा घर बस्न सकें"
01:25
but won't ask.
27
67000
1000
तर कहिले पनि माग्दैनन |
01:26
I know a woman who's good at this.
28
68000
2000
म एक जना महिलालाई चिन्छु हो यो काममा निपुण छिन |
01:28
She, once a week, meets with her husband and says,
29
70000
2000
उनि, हप्ता मा एक पटक आफ्ना श्रीमान् लै भन्छिन्,
01:30
"I'd really like you to thank me for all these things I did in the house and with the kids."
30
72000
4000
"मैले यो घर र बालबच्चाहरु को लागि जे जे गरे त्यसको लागि तपाईले मलाई धन्यवाद दिनुहोस् भन्ने चाहान्छु"
01:34
And he goes, "Oh, this is great, this is great."
31
76000
3000
अनि उनि भन्छन, "ओहो, यो अति सुन्दर हो, अति सुन्दर हो"
01:37
And praise really does have to be genuine,
32
79000
2000
र प्रसंशा साँच्चिकै निष्कपट हुनुपर्छ,
01:39
but she takes responsibility for that.
33
81000
2000
तर पनि उनि त्यो जिम्मेवारी लिन्छिन् |
01:41
And a friend of mine, April, who I've had since kindergarten,
34
83000
3000
अनि मेरो एक जना साथी, अप्रिल, जो म संग शिशु कक्षा देखि छिन्,
01:44
she thanks her children for doing their chores.
35
86000
3000
उनि आफ्ना नानीहरु लाई आफ्नो काम गर्दा पनि धन्यवाद दिन्छिन् |
01:47
And she said, "Why wouldn't I thank it, even though they're supposed to do it?"
36
89000
2000
अनि उनले भनिन्, "म किन धन्यवाद नदिउँ, त्यो उनीहरू ले गर्नै पर्ने भएता पनि?
01:49
So, the question is, why was I blocking it?
37
91000
2000
अब प्रश्न यो आउछ कि, म किन त्यो कुरा लाई रोकिरहेको थिए त?
01:51
Why were other people blocking it?
38
93000
1000
अन्य व्यक्तिहरुले किन रोकिरहेका छन् त?
01:52
Why can I say, "I'll take my steak medium rare,
39
94000
3000
म किन "मलाई ठिक्क पाकेको सेकुवा मन पर्छ,
01:55
I need size six shoes," but I won't say,
40
97000
3000
मलाई छ नंबर को जुत्ता चाहिन्छ," भन्छु, तर
01:58
"Would you praise me this way?"
41
100000
2000
"के तपाई मलाई यसरी प्रसंशा गर्नुहुन्छ?"
02:00
And it's because I'm giving you critical data about me.
42
102000
4000
र त्यो किन कि म तपाईलाई मेरो बारे सम्वेदनशील तथ्य दिईरहेको छु |
02:04
I'm telling you where I'm insecure.
43
106000
2000
म तपाईलाई म कहाँ असुरक्षित छु भनिरहेको छु |
02:06
I'm telling you where I need your help.
44
108000
2000
म तपाईलाई मलाई तपाईको सहयोग कहाँ चाहिन्छ भनिरहेको छु |
02:08
And I'm treating you, my inner circle,
45
110000
3000
र पनि म तपाई, मेरो निकटस्थ, लाई
02:11
like you're the enemy.
46
113000
2000
शत्रु जस्तो व्यवहार गरिरहेको छु |
02:13
Because what can you do with that data?
47
115000
2000
किनकि तपाईले त्यो तथ्य लाई के गर्नुहुन्छ भनेर?
02:15
You could neglect me.
48
117000
2000
तपाईले मलाई वेवास्था गर्न सक्नुहुन्छ |
02:17
You could abuse it.
49
119000
1000
तपाईले त्यसलाई दुरुपयोग गर्नसक्नु हुन्छ
02:18
Or you could actually meet my need.
50
120000
2000
अथवा तपाईले साच्चिकै मेरो आवश्यकता पुरा गर्न सक्नुहुन्छ |
02:20
And I took my bike into the bike store-- I love this --
51
122000
2000
अब मैले मेरो बाईक लाई बाईक पसल मा लगें - यो प्रसङ्ग मलाई मन पर्छ --
02:22
same bike, and they'd do something called "truing" the wheels.
52
124000
3000
त्यहि बाईक, र उनीहरुले चक्कालाई सन्तुलित बनाउछन |
02:25
The guy said, "You know, when you true the wheels,
53
127000
2000
त्यो गर्ने मान्छे ले भन्यो, "तपाईलाई थाहा छ, जब तपाई चक्का लाई सन्तुलित पार्नु हुन्छ,
02:27
it's going to make the bike so much better."
54
129000
1000
त्यसले त्यो बाईक लाई धेरै राम्रो बनाउछ |"
02:28
I get the same bike back,
55
130000
2000
म त्यहि बाईक फिर्ता पाउछु,
02:30
and they've taken all the little warps out of those same wheels
56
132000
3000
र उनीहरुले त्यहि चक्काको सबै स-साना असन्तुलन हटाउछन्
02:33
I've had for two and a half years, and my bike is like new.
57
135000
3000
त्यो म संग साढे-दुई बर्ष सम्म थियो, र अब एकाएक मेरो बाईक नयाँ जस्तै भयो |
02:36
So, I'm going to challenge all of you.
58
138000
2000
त्यसैले म तपाईहरु लाई चुनौती दिनचाहान्छु |
02:38
I want you to true your wheels:
59
140000
2000
म तपाईहरु आफ्नो चक्का सन्तुलित बनाउनुहोस भन्ने चाहान्छु :
02:40
be honest about the praise that you need to hear.
60
142000
3000
आफुले सुन्न चाहेको प्रसंशा बारे इमान्दार हुनुहोस |
02:43
What do you need to hear? Go home to your wife --
61
145000
2000
तपाई के सुन्न चाहनुहुन्छ ? घरमा आफ्नी श्रीमती संग जानुस
02:45
go ask her, what does she need?
62
147000
2000
र उनलाई सोध्नुस, उनि के चाहिन्छिन ?
02:47
Go home to your husband -- what does he need?
63
149000
2000
घरमा आफ्ना श्रीमान संग जानुस -- उनि के चाहन्छन ?
02:49
Go home and ask those questions, and then help the people around you.
64
151000
3000
घर जानुस र यी प्रश्नहरु सोच्नुस र त्यसपछि आफु वरिपरी का अन्य लाई सहयोग गर्नुस् |
02:52
And it's simple.
65
154000
1000
र त्यो एकदमै साधारण छ |
02:53
And why should we care about this?
66
155000
2000
हामीले यसको वास्ता नै किन गर्ने र ?
02:55
We talk about world peace.
67
157000
1000
हामी विश्व शान्ति को कुरा गर्छौ |
02:56
How can we have world peace with different cultures, different languages?
68
158000
3000
विभिन्न संस्कृति, विभिन्न भाषाहरु बाट हामी कसरी विश्व शान्ति प्राप्त गर्न सक्छौ ?
02:59
I think it starts household by household, under the same roof.
69
161000
4000
मलाई लाग्छ यो सब घर घर बाट सुरु हुन्छ, एउटै छाना मुनि |
03:03
So, let's make it right in our own backyard.
70
165000
2000
त्यसैले हामी यसलाई आफ्नै आँगन बाट सुरु गरौं |
03:05
And I want to thank all of you in the audience
71
167000
2000
म यहाँ दर्शकदीर्घा सबै लाई धन्यवाद दिन चाहान्छु
03:07
for being great husbands, great mothers,
72
169000
2000
एक महान पति, महान आमा,
03:09
friends, daughters, sons.
73
171000
2000
साथीभाई, छोरीहरु अनि छोराहरु भईदिनु भएको मा |
03:11
And maybe somebody's never said that to you,
74
173000
1000
तपाईहरुलाई कहिल्यै कसैले त्यसो भनेको छैन होला,
03:12
but you've done a really, really good job.
75
174000
2000
तर तपाईहरुले साँच्चिकै राम्रो काम गर्नुभएको छ |
03:14
And thank you for being here, just showing up
76
176000
3000
र यहाँ उपस्थित भईदिनु भएको मा धेरै धन्यवाद, यहाँ आइदिएर
03:17
and changing the world with your ideas.
77
179000
3000
र आफ्ना विचारहरु द्वारा संसार मा परिवर्तन ल्याउनुभएको मा |
03:20
Thank you.
78
182000
2000
धन्यवाद |
03:22
(Applause)
79
184000
7000
(ताली)
ABOUT THE SPEAKER
Laura Trice - Counselor, coach and bakerLaura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food.
Why you should listen
Dr. Laura Trice is a therapist and coach, devoted to practices that help people find fulfillment. She's created a therapeutic program called Writing in Recovery that uses creative skills such as journaling and music to help people develop better self-awareness and set goals. She's taught this program at such well-known clinics as Betty Ford and Promises. She's the author of the book How to Work Any 12-Step Program.
In her other life, she is the head of Laura's Wholesome Junk Food, making healthy cookies and brownies.
Laura Trice | Speaker | TED.com