TED2008
Laura Trice: Remember to say thank you
لورا ٹرائس: شکریہ ادا کرنا یاد رکھیں
Filmed:
Readability: 2.4
2,449,953 views
اس تین منٹ کی باکمال سادی گفتگو میں ڈاکٹر لورا ٹرائس شکریہ ادا کرنے کے جادوئی اثرات پہ روشنی ڈال رہی ہیں -- کسی دوستی کو بڑھانے کے لئے، یا کوئی ٹوٹا رشتہ جوڑنے کے لئے، اور دوسرے کو یہ احساس دلانے کے لئے کہ اس کی آپ کی زندگی میں کیا اہمیت ہے۔ اس کو آزمائیں۔
Laura Trice - Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:18
Hi. I'm here to talk to you about the importance of
0
0
4000
سلام، میں یہاں بات کرنا چاہتی ہوں
اہمیت کی،
اہمیت کی،
00:22
praise, admiration and thank you,
1
4000
3000
تعریف، شاباش اور شکریہ کی،
اور اس کو خاص اور حقیقی رکھتے ہوئے۔
00:25
and having it be specific and genuine.
2
7000
2000
میں اس کی طرف اس طرح متوجہ ہوئی کہ
00:27
And the way I got interested in this was,
3
9000
2000
میں نے اپنے آپ میں محسوس کیا
جب میں بڑی ہو رہی تھی،
جب میں بڑی ہو رہی تھی،
00:29
I noticed in myself, when I was growing up,
4
11000
3000
اور کچھ سالوں پہلے تک۔
00:32
and until about a few years ago,
5
14000
1000
میں جب کسی کو شکریہ کہنا چاہتی تھی،
00:33
that I would want to say thank you to someone,
6
15000
2000
میں کسی کی تعریف کرنا چاہتی تھی،
00:35
I would want to praise them,
7
17000
1000
00:36
I would want to take in their praise of me
8
18000
2000
میں اپنی تعریف قبول کرنا چاہتی تھی
اور میں یہ سب روک دیتی تھی۔
00:38
and I'd just stop it.
9
20000
2000
پھر میں نے اپنے آپ سے پوچھا، ایسا کیوں ہے؟
00:40
And I asked myself, why?
10
22000
3000
مجھے شرم آتی تھی اور
میں شرمندہ ہوجاتی تھی۔
میں شرمندہ ہوجاتی تھی۔
00:43
I felt shy, I felt embarrassed.
11
25000
2000
اور پھر میں نے یہ سوچا،
00:45
And then my question became,
12
27000
2000
کیا صرف میں ہی ایسی ہوں؟
00:47
am I the only one who does this?
13
29000
2000
تو میں نے اس کا تجزیہ کرنے کا فیصلہ کیا۔
00:49
So, I decided to investigate.
14
31000
1000
00:50
I'm fortunate enough to work in the rehab facility,
15
32000
3000
میں خوش قسمت ہوں کہ میں
بحالی کے ادارے میں کام کرتی ہوں،
بحالی کے ادارے میں کام کرتی ہوں،
تو میرا ان لوگوں سے واسطہ ہوتا ہے جو نشے
کی وجہ سے زندگی موت کی کشمکش میں ہوتے ہیں۔
کی وجہ سے زندگی موت کی کشمکش میں ہوتے ہیں۔
00:53
so I get to see people who are facing life and death with addiction.
16
35000
3000
00:56
And sometimes it comes down to something as simple as,
17
38000
4000
اور کبھی یہ بلکل ایسی معمولی
وجہ ہوتی ہے جیسے
وجہ ہوتی ہے جیسے
انہیں اس بات کا روگ لگا ہوتا کہ انکے والد
نے مرتے دم تک کبھی انکی تعریف نہیں کی۔
نے مرتے دم تک کبھی انکی تعریف نہیں کی۔
01:00
their core wound is their father died without ever saying he's proud of them.
18
42000
5000
لیکن پھر ان کے دوست اور رشتے داروں
انہیں بتاتے ہیں
انہیں بتاتے ہیں
01:05
But then, they hear from all the family and friends
19
47000
2000
کہ ان کے والد نے باقی سب لوگوں کو یہ
کہا تھا کہ انہیں اس پر فخر ہے،
کہا تھا کہ انہیں اس پر فخر ہے،
01:07
that the father told everybody else that he was proud of him,
20
49000
3000
لیکن کبھی بیٹے کو نہیں کہا۔
01:10
but he never told the son.
21
52000
1000
کیونکہ انہیں معلوم نہیں تھا کہ
انکے بیٹے کو یہ سننے کی ضرورت ہے۔
انکے بیٹے کو یہ سننے کی ضرورت ہے۔
01:11
It's because he didn't know that his son needed to hear it.
22
53000
3000
01:14
So my question is, why don't we ask for the things that we need?
23
56000
4000
تو میرا سوال ہے کہ جن باتوں کی ضرورت
ہوتی ہے ہم وہ کیوں نہیں کہتے؟
ہوتی ہے ہم وہ کیوں نہیں کہتے؟
میں ایک شخص کو جانتی ہوں
جو پچیس سال سے شادی شدہ ہے،
جو پچیس سال سے شادی شدہ ہے،
01:18
I know a gentleman, married for 25 years,
24
60000
2000
وہ اپنی بیوی سے کب سے یہ سننا چاہتا ہے،
01:20
who's longing to hear his wife say,
25
62000
2000
"روٹی کمانے کا کا شکریہ اسکی
وجہ میں بچوں کے ساتھ گھر میں رہ سکی،"
وجہ میں بچوں کے ساتھ گھر میں رہ سکی،"
01:22
"Thank you for being the breadwinner, so I can stay home with the kids,"
26
64000
3000
لیکن وہ پوچھے گا نہیں۔
01:25
but won't ask.
27
67000
1000
میں ایک ایسی عورت کو جانتی ہوں جو
اس معاملے میں بہت اچھی ہے
اس معاملے میں بہت اچھی ہے
01:26
I know a woman who's good at this.
28
68000
2000
01:28
She, once a week, meets with her husband and says,
29
70000
2000
وہ ہفتے میں ایک بار اپنے شوہر
سے مل کر کہتی ہے،
سے مل کر کہتی ہے،
01:30
"I'd really like you to thank me for all these things I did in the house and with the kids."
30
72000
4000
"میں چاہوں گی کہ تم میرا شکریہ کرو اس سب
کے لیے جو میں نے گھر اور بچوں کیلئے کیا۔"
کے لیے جو میں نے گھر اور بچوں کیلئے کیا۔"
01:34
And he goes, "Oh, this is great, this is great."
31
76000
3000
اور وہ یہ کہتا ہے کہ
"یہ بہت اچھا ہے۔"
"یہ بہت اچھا ہے۔"
اور تعریف کو بالکل حقیقی ہونا چاہئے
01:37
And praise really does have to be genuine,
32
79000
2000
لیکن وہ اس کی ذمہ داری خود لیتی ہے۔
01:39
but she takes responsibility for that.
33
81000
2000
اور میری ایک دوست، اپریل،
جسکو میں کے جی سے جانتی ہوں،
جسکو میں کے جی سے جانتی ہوں،
01:41
And a friend of mine, April, who I've had since kindergarten,
34
83000
3000
وہ اپنے بچوں کا شکریہ ادا کرتی ہے
گھر کے کام کرنے پر۔
گھر کے کام کرنے پر۔
01:44
she thanks her children for doing their chores.
35
86000
3000
اسنے کہا،" میں انکا شکریہ کیوں نہ کروں
حالانکہ یہ کام ان کو ہی کرنا چاہیے؟"
حالانکہ یہ کام ان کو ہی کرنا چاہیے؟"
01:47
And she said, "Why wouldn't I thank it, even though they're supposed to do it?"
36
89000
2000
01:49
So, the question is, why was I blocking it?
37
91000
2000
تو سوال یہ ہے کہ میں کیوں
اسے روکے ہوئے تھی؟
اسے روکے ہوئے تھی؟
01:51
Why were other people blocking it?
38
93000
1000
دوسرے لوگ بھی ایسا کیوں کر رہے ہیں؟
01:52
Why can I say, "I'll take my steak medium rare,
39
94000
3000
میں کیوں نہیں کہتی "گوشت اچھی طرح بھوننا،
01:55
I need size six shoes," but I won't say,
40
97000
3000
چھ نمبر کے جوتے چاہیں" لیکن کہتی نہیں،
"کیا آپ میری اس طرح تعریف کریں گے؟"
01:58
"Would you praise me this way?"
41
100000
2000
اور یہ اسلئے کہ میں آپکو اپنے
بارے میں خاص بات بتا رہی ہوں۔
بارے میں خاص بات بتا رہی ہوں۔
02:00
And it's because I'm giving you critical data about me.
42
102000
4000
میں آپکو اپنی کمزوری بتا رہی ہوں۔
02:04
I'm telling you where I'm insecure.
43
106000
2000
میں آپکو وہ بتا رہی ہوں جہاں مجھے
آپکی مدد کی ضرورت ہے۔
آپکی مدد کی ضرورت ہے۔
02:06
I'm telling you where I need your help.
44
108000
2000
02:08
And I'm treating you, my inner circle,
45
110000
3000
اور میں آپکو اپنا قریبی ہمدرد سمجھ رہی ہوں
جیسے کہ آپ دشمن ہیں۔
02:11
like you're the enemy.
46
113000
2000
کیونکہ آپ اس معلومات سے اور
کیا کر سکتے ہیں؟
کیا کر سکتے ہیں؟
02:13
Because what can you do with that data?
47
115000
2000
آپ مجھے نظر انداز کرسکتے ہیں۔
02:15
You could neglect me.
48
117000
2000
آپ میرا مذاق اڑا سکتے ہیں۔
02:17
You could abuse it.
49
119000
1000
02:18
Or you could actually meet my need.
50
120000
2000
یا میری ضرورت پوری کر سکتے ہیں۔
میں اپنی سائیکل کو دکان میں لے
گئی -- یہ مجھے بہت پسند ہے --
گئی -- یہ مجھے بہت پسند ہے --
02:20
And I took my bike into the bike store-- I love this --
51
122000
2000
02:22
same bike, and they'd do something called "truing" the wheels.
52
124000
3000
وہی سائیکل، اسکے پہیے ٹھیک کرانے
اور وہ بولا "پتہ ہے
جب پہئیے ٹھیک کراتے ہیں
جب پہئیے ٹھیک کراتے ہیں
02:25
The guy said, "You know, when you true the wheels,
53
127000
2000
02:27
it's going to make the bike so much better."
54
129000
1000
تو سائیکل بہت بہتر ہوجاتی ہے."
02:28
I get the same bike back,
55
130000
2000
مجھے وہی سائیکل واپس مل گئی
انہوں نے پہئیوں کی
خرابی ٹھیک کر دی تھی
خرابی ٹھیک کر دی تھی
02:30
and they've taken all the little warps out of those same wheels
56
132000
3000
02:33
I've had for two and a half years, and my bike is like new.
57
135000
3000
جو ڈھائی سال سے میرے پاس تھی اور
میری سائیکل جیسے نئی ہے
میری سائیکل جیسے نئی ہے
02:36
So, I'm going to challenge all of you.
58
138000
2000
تو میں آپ سب کو مدعو کروں گی
کہ آپ اپنے پہیے ٹھیک کریں۔
02:38
I want you to true your wheels:
59
140000
2000
02:40
be honest about the praise that you need to hear.
60
142000
3000
اورسچ سے کام لیں اس
تعریف میں جو آپ سننا چاہتے ہیں۔
تعریف میں جو آپ سننا چاہتے ہیں۔
آپ کیا سننا چاہتے ہیں؟ گھر
جائیں بیوی کے پاس --
جائیں بیوی کے پاس --
02:43
What do you need to hear? Go home to your wife --
61
145000
2000
02:45
go ask her, what does she need?
62
147000
2000
جائیں اور پوچھیں کہ
وہ کیا چایہتی ہے؟
وہ کیا چایہتی ہے؟
02:47
Go home to your husband -- what does he need?
63
149000
2000
اپنے شوہر کے پاس جائیں اور
پوچھیں، کہ اسے کیا چاہئے؟
پوچھیں، کہ اسے کیا چاہئے؟
02:49
Go home and ask those questions, and then help the people around you.
64
151000
3000
گھر جا کر یہ سوال پوچھیں اور
اپنے ارد گرد کے لوگوں کی مدد کریں۔
اپنے ارد گرد کے لوگوں کی مدد کریں۔
02:52
And it's simple.
65
154000
1000
اور یہ آسان ہے۔
02:53
And why should we care about this?
66
155000
2000
اور ہمیں اس کی کیوں پرواہ کرنی چاہئے؟
02:55
We talk about world peace.
67
157000
1000
ہم دنیا کے امن کی بات کرتے ہیں۔
02:56
How can we have world peace with different cultures, different languages?
68
158000
3000
ہم کیسے امن قائم کرسکتے ہیں مختلف زبانوں
اور مختلف تہزیب کے لوگوں میں؟
اور مختلف تہزیب کے لوگوں میں؟
02:59
I think it starts household by household, under the same roof.
69
161000
4000
میرا خیال ہے کہ یہ گھر سے شروع ہوتا ہے،
ایک چھت کے نیچے سے۔
ایک چھت کے نیچے سے۔
03:03
So, let's make it right in our own backyard.
70
165000
2000
تو سب سے پہلے یہ ہم اپنے گھر
سے شروع کرتے ہیں۔
سے شروع کرتے ہیں۔
03:05
And I want to thank all of you in the audience
71
167000
2000
اور میں آپ سب سامعین کا شکریہ ادا کروں گی
03:07
for being great husbands, great mothers,
72
169000
2000
اچھا شوہر بننے کے لئے اور
اچھی مائیں بننے کے لئے،
اچھی مائیں بننے کے لئے،
03:09
friends, daughters, sons.
73
171000
2000
دوست ،بیٹیاں اور بیٹے۔
اور شاید آپ سے پہلے کسی نے یہ
سب نہیں کہا ہوگا،
سب نہیں کہا ہوگا،
03:11
And maybe somebody's never said that to you,
74
173000
1000
03:12
but you've done a really, really good job.
75
174000
2000
لیکن آپ نے واقعی دراصل
بہت اچھا کام کیا ہے۔
بہت اچھا کام کیا ہے۔
03:14
And thank you for being here, just showing up
76
176000
3000
اور شکریہ آپ کے یہاں آنے کا،
03:17
and changing the world with your ideas.
77
179000
3000
اور دنیا کو اپنے خیالات کے ذریعے
بدلنے کا۔
بدلنے کا۔
03:20
Thank you.
78
182000
2000
شکریہ۔
03:22
(Applause)
79
184000
7000
(تالیاں)
ABOUT THE SPEAKER
Laura Trice - Counselor, coach and bakerLaura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food.
Why you should listen
Dr. Laura Trice is a therapist and coach, devoted to practices that help people find fulfillment. She's created a therapeutic program called Writing in Recovery that uses creative skills such as journaling and music to help people develop better self-awareness and set goals. She's taught this program at such well-known clinics as Betty Ford and Promises. She's the author of the book How to Work Any 12-Step Program.
In her other life, she is the head of Laura's Wholesome Junk Food, making healthy cookies and brownies.
Laura Trice | Speaker | TED.com