TEDWomen 2010
Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep
Arianna Huffington: Avain menestykseen? Nuku riittävästi
Filmed:
Readability: 3
5,209,500 views
Arianna Huffington kertoo lyhyesti pienestä ideastaan, joka voi herätellä paljon suurempia ideoita, nimittäin riittävän yöunen merkityksestä. Univajeella kerskailun sijasta hän kehottaa meitä sulkemaan silmämme ja näkemään kokonaisuuden. Voimme nukkua itsemme tehokkaammiksi, onnellisemmiksi ja paremmiksi päätöksentekijöiksi.
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
My big idea
0
0
2000
Suuri ideani
00:17
is a very, very small idea
1
2000
2000
on hyvin, hyvin pieni idea,
00:19
that can unlock
2
4000
2000
joka voi vapauttaa
00:21
billions of big ideas
3
6000
3000
miljardeja suuria ideoita,
00:24
that are at the moment dormant inside us.
4
9000
3000
jotka uinuvat käyttämättöminä sisällämme.
00:27
And my little idea that will do that
5
12000
2000
Suuri ideani, joka vapauttaa ne,
00:29
is sleep.
6
14000
2000
on uni.
00:31
(Laughter)
7
16000
2000
(Naurua)
00:33
(Applause)
8
18000
4000
(Suosionosoituksia)
00:37
This is a room of type-A women.
9
22000
3000
Me olemme A-tyypin naisia.
00:41
This is a room
10
26000
2000
Olemme
00:43
of sleep-deprived women.
11
28000
3000
univajeesta kärsiviä naisia.
00:46
And I learned the hard way,
12
31000
2000
Minä opin kantapään kautta
00:48
the value of sleep.
13
33000
2000
unen merkityksen.
00:50
Two-and-a-half years ago,
14
35000
2000
Kaksi ja puoli vuotta sitten,
00:52
I fainted from exhaustion.
15
37000
2000
pyörryin uupumuksesta.
00:54
I hit my head on my desk. I broke my cheekbone,
16
39000
3000
Löin pääni pöytään. Poskipääni murtui,
00:57
I got five stitches on my right eye.
17
42000
3000
oikeaan silmääni ommeltiin viisi tikkiä.
01:00
And I began the journey
18
45000
2000
Niin alkoi minun
01:02
of rediscovering the value of sleep.
19
47000
3000
tutustumiseni unen merkitykseen.
01:05
And in the course of that,
20
50000
2000
Tämän matkan aikana
01:07
I studied,
21
52000
2000
perehdyin asiaan,
01:09
I met with medical doctors, scientists,
22
54000
2000
tutustuin lääkäreihin ja tiedemiehiin.
01:11
and I'm here to tell you
23
56000
2000
Olen täällä kertomassa teille,
01:13
that the way to a more productive,
24
58000
3000
että keino tuottavampaan,
01:16
more inspired, more joyful life
25
61000
2000
inspiroidumpaan ja iloisempaan elämään
01:18
is getting enough sleep.
26
63000
3000
on riittävä uni.
01:21
(Applause)
27
66000
5000
(Suosionosoituksia)
01:26
And we women are going to lead the way
28
71000
3000
Me naiset toimimme suunnannäyttäjinä
01:29
in this new revolution, this new feminist issue.
29
74000
3000
tässä uudessa vallankumouksessa, uudessa naisasiassa.
01:33
We are literally going to sleep our way to the top, literally.
30
78000
3000
Me kirjaimellisesti nukumme itsemme huipulle.
01:36
(Laughter)
31
81000
2000
(Naurua)
01:38
(Applause)
32
83000
5000
(Suosionosoituksia)
01:43
Because unfortunately
33
88000
2000
Valitettavasti
01:45
for men,
34
90000
2000
miehille
01:47
sleep deprivation has become a virility symbol.
35
92000
3000
univajeesta on tullut miehekkyyden symboli.
01:51
I was recently having dinner with a guy
36
96000
2000
Tapasin erään miehen illallisella,
01:53
who bragged that he had only gotten
37
98000
2000
ja hän kerskaili sillä, että oli nukkunut
01:55
four hours sleep the night before.
38
100000
2000
vain neljä tuntia edellisenä yönä.
01:57
And I felt like saying to him -- but I didn't say it --
39
102000
3000
Halusin sanoa hänelle -- mutta en sanonut --
02:00
I felt like saying, "You know what?
40
105000
2000
halusin sanoa: "Arvaa mitä?
02:02
If you had gotten five,
41
107000
2000
Jos olisit nukkunut viisi tuntia,
02:04
this dinner would have been a lot more interesting."
42
109000
3000
tämä illallinen olisi ollut paljon mielenkiintoisempi."
02:07
(Laughter)
43
112000
3000
(Naurua)
02:10
There is now a kind of sleep deprivation
44
115000
2000
Valitettavasti nyt on vallalla jonkinlainen
02:12
one-upmanship.
45
117000
2000
univajeen kilvoittelu
02:14
Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,
46
119000
3000
erityisesti täällä Washingtonissa, jos ehdotat aamupalaveria
02:17
and you say, "How about eight o'clock?"
47
122000
2000
ja ehdotat tapaamista aamulla kahdeksalta
02:19
they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,
48
124000
2000
saat kuulla, että kahdeksan on liian myöhään,
02:21
but that's okay, I can get a game of tennis in
49
126000
2000
mutta kyllä se toimii, kunhan pelaan ensin tennistä
02:23
and do a few conference calls and meet you at eight."
50
128000
3000
ja hoidan muutaman työpuhelun ja tapaan sinut kahdeksalta.
02:26
And they think that means
51
131000
2000
Ja he kuvittelevat
02:28
that they are so incredibly busy and productive,
52
133000
3000
olevansa erityisen kiireisiä ja tuottavia,
02:31
but the truth is they're not,
53
136000
3000
mutta tosiasia on, että he eivät ole,
02:34
because we, at the moment,
54
139000
2000
koska meillä on kokemusta
02:36
have had brilliant leaders
55
141000
2000
loistavista johtajista
02:38
in business, in finance, in politics,
56
143000
3000
liiketoiminnassa, rahoituksessa, politiikassa,
02:41
making terrible decisions.
57
146000
3000
jotka tekevät hirvittäviä päätöksiä.
02:44
So a high I.Q.
58
149000
2000
Korkea älykkyysosamäärä
02:46
does not mean that you're a good leader,
59
151000
3000
ei tarkoita sitä, että olet hyvä johtaja,
02:49
because the essence of leadership
60
154000
2000
koska johtajuudessa on olennaista
02:51
is being able to see the iceberg
61
156000
2000
erottaa jäävuoren huippu
02:53
before it hits the Titanic.
62
158000
3000
ennen kuin se törmää Titaniciin.
02:56
And we've had far too many icebergs
63
161000
3000
Aivan liian moni jäävuori
02:59
hitting our Titanics.
64
164000
2000
on osumassa Titaniciin.
03:01
In fact, I have a feeling
65
166000
2000
Oikeastaan luulen,
03:03
that if Lehman Brothers
66
168000
2000
että jos Lehman Veljekset
03:05
was Lehman Brothers and Sisters,
67
170000
2000
olisi ollut Lehman Veljekset ja Sisarukset,
03:07
they might still be around.
68
172000
2000
he saattaisivat olla vielä olemassa.
03:09
(Applause)
69
174000
3000
(Suosionosoituksia)
03:12
While all the brothers were busy
70
177000
2000
Kun jokainen veljistä oli kiireinen
03:14
just being hyper-connected 24/7,
71
179000
3000
ja saatavilla 24/7,
03:17
maybe a sister would have noticed the iceberg,
72
182000
3000
ehkä se sisar olisi huomannut jäävuoren
03:20
because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep
73
185000
4000
herättyään 7,5 tai 8 tunnin unilta
03:24
and have been able to see
74
189000
2000
ja olisi kyennyt
03:26
the big picture.
75
191000
2000
näkemään kokonaisuuden.
03:28
So as we are facing
76
193000
2000
Nyt kun edessämme
03:30
all the multiple crises
77
195000
2000
on monia kriisejä
03:32
in our world at the moment,
78
197000
3000
kohdattavanamme
03:35
what is good for us on a personal level,
79
200000
3000
se mikä toimii henkilökohtaisella tasolla,
03:38
what's going to bring more joy, gratitude,
80
203000
3000
se mikä tuottaa iloa ja kiitollisuutta,
03:41
effectiveness in our lives
81
206000
2000
tehokkuutta elämäämme
03:43
and be the best for our own careers
82
208000
3000
ja mikä on uramme kannalta parasta,
03:46
is also what is best for the world.
83
211000
3000
on myös koko maailman parhaaksi.
03:49
So I urge you
84
214000
3000
Niinpä kehotan teitä
03:52
to shut your eyes
85
217000
2000
sulkemaan silmänne
03:54
and discover the great ideas
86
219000
2000
ja tutustumaan suurenmoisiin ideoihin
03:56
that lie inside us,
87
221000
2000
jotka löytyvät sisältämme,
03:58
to shut your engines and discover the power of sleep.
88
223000
3000
sammuttamaan moottorinne ja löytämään unen merkityksen.
04:01
Thank you.
89
226000
2000
Kiitos.
04:03
(Applause)
90
228000
2000
(Suosionosoituksia)
ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - JournalistArianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.
Why you should listen
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.
Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.
Arianna Huffington | Speaker | TED.com