TEDWomen 2010
Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep
Arianna Huffington: Come avere successo? Dormite di più.
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In questo breve discorso, Arianna Huffington condivide una piccola idea capace di risvegliare idee molto più grandi: il potere di una buona notte di sonno. Anziché vantarci della nostra mancanza di sonno, ci spinge a chiudere gli occhi e ad avere una visione d'insieme. Dormendo di più possiamo incrementare produttività e felicità -- e prendere decisioni migliori.
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio
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My big idea
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La mia grande idea
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is a very, very small idea
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è un'idea molto, molto piccola
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that can unlock
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che può sbloccare
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billions of big ideas
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miliardi di grandi idee
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that are at the moment dormant inside us.
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che sono, al momento, latenti dentro di noi.
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And my little idea that will do that
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E la piccola idea che ci permetterà di farlo
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is sleep.
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è: dormire.
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(Laughter)
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(Risate)
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(Applause)
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(Applausi)
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This is a room of type-A women.
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Questa è una stanza di donne di tipo-A.
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This is a room
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Questa è una stanza
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of sleep-deprived women.
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di donne con deficit di sonno.
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And I learned the hard way,
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Ed io ho imparato sulla mia pelle,
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the value of sleep.
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il valore del sonno.
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Two-and-a-half years ago,
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Due anni e mezzo fa,
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I fainted from exhaustion.
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sono svenuta per la stanchezza.
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I hit my head on my desk. I broke my cheekbone,
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Ho sbattuto la testa sulla scrivania, mi sono fratturata lo zigomo,
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I got five stitches on my right eye.
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mi hanno messo 5 punti all'occhio destro.
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And I began the journey
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Ed iniziai il viaggio
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of rediscovering the value of sleep.
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di riscoperta del valore del sonno.
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And in the course of that,
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E durante tale viaggio,
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I studied,
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52000
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ho studiato.
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I met with medical doctors, scientists,
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Ho incontrato medici, scienziati,
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and I'm here to tell you
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e sono qui per dirvi
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that the way to a more productive,
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che la via verso una vita più produttiva,
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more inspired, more joyful life
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più ispirata e più gioiosa
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is getting enough sleep.
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è: dormire abbastanza.
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(Applause)
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5000
(Applausi)
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And we women are going to lead the way
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E saremo noi donne a fare il primo passo
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in this new revolution, this new feminist issue.
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in questa nuova rivoluzione, la nuova questione femminista.
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We are literally going to sleep our way to the top, literally.
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Arriveremo ai vertici, letteralmente dormendo di più.
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(Laughter)
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2000
(Risate)
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(Applause)
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5000
(Applausi)
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Because unfortunately
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Perché sfortunatamente,
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for men,
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per gli uomini
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sleep deprivation has become a virility symbol.
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la mancanza di sonno è diventata un simbolo di virilità.
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I was recently having dinner with a guy
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Da poco, mi trovavo a cena con un uomo
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who bragged that he had only gotten
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che si vantava di aver dormito solamente
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four hours sleep the night before.
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quattro ore la notte prima.
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And I felt like saying to him -- but I didn't say it --
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E mi è venuto da dirgli -- ma non gliel'ho detto --
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I felt like saying, "You know what?
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Mi è venuto da dirgli, "Sai che c'è?
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If you had gotten five,
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Se avessi dormito cinque ore,
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this dinner would have been a lot more interesting."
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questa cena sarebbe stata molto più interessante."
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(Laughter)
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3000
(Risate)
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There is now a kind of sleep deprivation
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C'è al momento in circolazione un tipo di
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one-upmanship.
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competizione basata sulla mancanza di sonno.
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Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,
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In particolare qui a Washington, se cerchi di incontrare qualcuno per colazione
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and you say, "How about eight o'clock?"
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e proponi "Va bene verso le otto?"
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they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,
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probabilmente ti risponderanno, "le otto del mattino? È un po' tardi per me,
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but that's okay, I can get a game of tennis in
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ma va bene, posso fare una partita a tennis
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and do a few conference calls and meet you at eight."
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e un paio di chiamate e poi incontrare te."
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And they think that means
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E loro pensano che significhi
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that they are so incredibly busy and productive,
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che sono incredibilemnte impegnati e produttivi,
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but the truth is they're not,
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ma la verità è che non lo sono,
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because we, at the moment,
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perché al momento,
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have had brilliant leaders
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abbiamo dei leaders brillanti
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in business, in finance, in politics,
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in affari, finanza, politica,
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making terrible decisions.
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che stanno prendendo delle decisioni terribili.
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So a high I.Q.
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Per cui, un IQ elevato
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does not mean that you're a good leader,
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non significa che tu sei un bravo leader,
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because the essence of leadership
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perche l'essenza della leadership
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is being able to see the iceberg
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è essere in grado di vedere l'iceberg
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before it hits the Titanic.
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prima che colpisca il Titanic.
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And we've had far too many icebergs
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Ed abbiamo avuto troppi iceberg
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hitting our Titanics.
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che hanno colpito i nostri Titanic.
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In fact, I have a feeling
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Di fatto, ho una sensazione,
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that if Lehman Brothers
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che se la Lehman Brothers (ndt - fratelli)
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was Lehman Brothers and Sisters,
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fosse stata Lehman Brothers and Sisters (fratelli e sorelle ndt)
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they might still be around.
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potrebbe essere ancora attiva.
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(Applause)
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(Applausi)
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While all the brothers were busy
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Mentre tutti i fratelli erano occupati
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just being hyper-connected 24/7,
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ad essere iperconnessi 24 ore su 24, 7 giorni su 7,
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maybe a sister would have noticed the iceberg,
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forse una sorella, avrebbe notato l'iceberg,
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because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep
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perché si sarebbe svegliata dopo 7 ore e mezza o 8 ore di sonno
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and have been able to see
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e sarebbe stata in grado di avere
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the big picture.
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una visione d'insieme.
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So as we are facing
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Per cui, cosí come ci stiamo confrontando
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all the multiple crises
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con tutte le crisi multiple
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in our world at the moment,
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nel nostro mondo, in questo momento,
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what is good for us on a personal level,
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quello che ci farà bene a livello personale,
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what's going to bring more joy, gratitude,
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cio che ci porterà più gioia, gratitudine,
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effectiveness in our lives
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efficacia nelle nostre vite
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and be the best for our own careers
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e che sarà il meglio per le nostre carriere,
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is also what is best for the world.
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è anche la cosa migliore per il mondo.
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So I urge you
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Per cui vi invito caldamente
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to shut your eyes
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a chiudere gli occhi
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and discover the great ideas
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e scoprire le grandi idee
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that lie inside us,
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che giacciono dentro di noi,
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to shut your engines and discover the power of sleep.
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[vi invito a] spegnere i vostri motori e scoprire il potere del sonno.
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Thank you.
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Grazie.
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(Applausi)
ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - JournalistArianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.
Why you should listen
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.
Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.
Arianna Huffington | Speaker | TED.com