TEDWomen 2010
Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep
Arianna Huffington: Hoe slagen? Slaap meer!
Filmed:
Readability: 3
5,209,500 views
In dit korte praatje deelt Arianna Huffington een klein ideetje dat veel grotere kan wakker maken: de kracht van een goede nachtrust. In plaats van te pochen met ons slaaptekort, dringt ze erop aan dat we onze ogen sluiten en het grotere plaatje zien. We kunnen met onze ogen dicht grotere productiviteit en geluk bereiken -- en slimmere besluitvorming.
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
My big idea
0
0
2000
Mijn grote idee
00:17
is a very, very small idea
1
2000
2000
is een heel, heel klein ideetje
00:19
that can unlock
2
4000
2000
dat de deur kan openzetten
00:21
billions of big ideas
3
6000
3000
naar miljarden grote ideeën
00:24
that are at the moment dormant inside us.
4
9000
3000
die vandaag in ons slapen.
00:27
And my little idea that will do that
5
12000
2000
Mijn kleine idee die dat zal doen,
00:29
is sleep.
6
14000
2000
is slaap.
00:31
(Laughter)
7
16000
2000
(Gelach)
00:33
(Applause)
8
18000
4000
(Applaus)
00:37
This is a room of type-A women.
9
22000
3000
Dit is een zaal vol type A-vrouwen.
00:41
This is a room
10
26000
2000
Dit is een zaal
00:43
of sleep-deprived women.
11
28000
3000
vol vrouwen met slaaptekort.
00:46
And I learned the hard way,
12
31000
2000
Ik heb de waarde van slaap
00:48
the value of sleep.
13
33000
2000
op de harde manier ontdekt.
00:50
Two-and-a-half years ago,
14
35000
2000
Twee en een half jaar geleden,
00:52
I fainted from exhaustion.
15
37000
2000
viel ik flauw van uitputting.
00:54
I hit my head on my desk. I broke my cheekbone,
16
39000
3000
Mijn hoofd bonkte op mijn bureau, ik brak mijn kaakbeen,
00:57
I got five stitches on my right eye.
17
42000
3000
ik kreeg vijf hechtingen aan mijn rechteroog.
01:00
And I began the journey
18
45000
2000
Ik begon aan een tocht
01:02
of rediscovering the value of sleep.
19
47000
3000
om de waarde van slaap te herontdekken.
01:05
And in the course of that,
20
50000
2000
In de loop daarvan,
01:07
I studied,
21
52000
2000
studeerde ik,
01:09
I met with medical doctors, scientists,
22
54000
2000
ontmoette ik dokters en wetenschappers,
01:11
and I'm here to tell you
23
56000
2000
en ik kom jullie hier vertellen
01:13
that the way to a more productive,
24
58000
3000
dat de manier voor een productiever,
01:16
more inspired, more joyful life
25
61000
2000
geïnspireerder, gelukkiger leven,
01:18
is getting enough sleep.
26
63000
3000
bestaat uit voldoende slaap krijgen.
01:21
(Applause)
27
66000
5000
(Applaus)
01:26
And we women are going to lead the way
28
71000
3000
Wij vrouwen zullen voorop gaan
01:29
in this new revolution, this new feminist issue.
29
74000
3000
in deze nieuwe revolutie, dit nieuwe feministische thema.
01:33
We are literally going to sleep our way to the top, literally.
30
78000
3000
We zullen letterlijk onze weg naar de top heenslapen.
01:36
(Laughter)
31
81000
2000
(Gelach)
01:38
(Applause)
32
83000
5000
(Applaus)
01:43
Because unfortunately
33
88000
2000
Want helaas
01:45
for men,
34
90000
2000
is voor mannen
01:47
sleep deprivation has become a virility symbol.
35
92000
3000
slaaptekort een symbool van mannelijkheid geworden.
01:51
I was recently having dinner with a guy
36
96000
2000
Ik was laatst uit eten met een man
01:53
who bragged that he had only gotten
37
98000
2000
die pochte dat hij de afgelopen nacht maar
01:55
four hours sleep the night before.
38
100000
2000
vier uur had geslapen.
01:57
And I felt like saying to him -- but I didn't say it --
39
102000
3000
Ik had zin om hem te zeggen -- ik heb 't niet gezegd --
02:00
I felt like saying, "You know what?
40
105000
2000
maar ik wilde zeggen: "Weet je wat?
02:02
If you had gotten five,
41
107000
2000
Als dat er vijf waren geweest,
02:04
this dinner would have been a lot more interesting."
42
109000
3000
dan was dit etentje veel interessanter geweest."
02:07
(Laughter)
43
112000
3000
(Gelach)
02:10
There is now a kind of sleep deprivation
44
115000
2000
Er is nu een soort slaaptekort,
02:12
one-upmanship.
45
117000
2000
'one-upmanship', het elkaar overtreffen qua slaaptekort.
02:14
Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,
46
119000
3000
Vooral hier in Washington: als je een ontbijtvergadering wil regelen,
02:17
and you say, "How about eight o'clock?"
47
122000
2000
en je zegt: "Past acht uur?",
02:19
they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,
48
124000
2000
dan zeggen ze allicht: "Acht uur is te laat voor mij,
02:21
but that's okay, I can get a game of tennis in
49
126000
2000
maar dat is OK, ik kan eerst tennissen,
02:23
and do a few conference calls and meet you at eight."
50
128000
3000
en een paar telefoonconferenties doen en je om acht uur zien."
02:26
And they think that means
51
131000
2000
Ze denken dat dat betekent
02:28
that they are so incredibly busy and productive,
52
133000
3000
dat ze ongelooflijk druk en productief zijn,
02:31
but the truth is they're not,
53
136000
3000
maar dat zijn ze niet,
02:34
because we, at the moment,
54
139000
2000
want op dit moment
02:36
have had brilliant leaders
55
141000
2000
hebben we briljante leiders gehad
02:38
in business, in finance, in politics,
56
143000
3000
in zaken, financiën en politiek,
02:41
making terrible decisions.
57
146000
3000
die vreselijke beslissingen namen.
02:44
So a high I.Q.
58
149000
2000
Een hoog IQ
02:46
does not mean that you're a good leader,
59
151000
3000
betekent niet dat je een goede leider bent,
02:49
because the essence of leadership
60
154000
2000
want de essentie van leiderschap
02:51
is being able to see the iceberg
61
156000
2000
is de ijsberg kunnen zien
02:53
before it hits the Titanic.
62
158000
3000
voor hij de Titanic raakt.
02:56
And we've had far too many icebergs
63
161000
3000
We hebben veel te veel ijsbergen gehad
02:59
hitting our Titanics.
64
164000
2000
die onze Titanics raakten.
03:01
In fact, I have a feeling
65
166000
2000
Ik heb het gevoel
03:03
that if Lehman Brothers
66
168000
2000
dat als Lehman Brothers
03:05
was Lehman Brothers and Sisters,
67
170000
2000
Lehman Brothers and Sisters was geweest,
03:07
they might still be around.
68
172000
2000
ze misschien nog zouden bestaan.
03:09
(Applause)
69
174000
3000
(Applaus)
03:12
While all the brothers were busy
70
177000
2000
Terwijl de broers druk bezig waren
03:14
just being hyper-connected 24/7,
71
179000
3000
om 24/7 hyper-geconnecteerd te zijn,
03:17
maybe a sister would have noticed the iceberg,
72
182000
3000
had een zus misschien de ijsberg gezien,
03:20
because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep
73
185000
4000
want ze zou na 7,5 of 8 uur slaap ontwaakt zijn
03:24
and have been able to see
74
189000
2000
en zou in staat geweest zijn
03:26
the big picture.
75
191000
2000
het grotere plaatje te zien.
03:28
So as we are facing
76
193000
2000
Nu we ons geconfronteerd zien
03:30
all the multiple crises
77
195000
2000
met zoveel crises
03:32
in our world at the moment,
78
197000
3000
in onze wereld vandaag,
03:35
what is good for us on a personal level,
79
200000
3000
is wat goed is voor ons persoonlijk,
03:38
what's going to bring more joy, gratitude,
80
203000
3000
wat ons meer vreugde, dankbaarheid,
03:41
effectiveness in our lives
81
206000
2000
effectiviteit brengt in onze levens,
03:43
and be the best for our own careers
82
208000
3000
wat het beste is voor onze eigen carrières,
03:46
is also what is best for the world.
83
211000
3000
ook het beste is voor de wereld.
03:49
So I urge you
84
214000
3000
Ik vraag je dus met aandrang
03:52
to shut your eyes
85
217000
2000
om je ogen te sluiten
03:54
and discover the great ideas
86
219000
2000
en de grootse ideeën te ontdekken
03:56
that lie inside us,
87
221000
2000
die zich in ons bevinden,
03:58
to shut your engines and discover the power of sleep.
88
223000
3000
je motor uit te zetten en de kracht van slaap te ontdekken.
04:01
Thank you.
89
226000
2000
Dankuwel.
04:03
(Applause)
90
228000
2000
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - JournalistArianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.
Why you should listen
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.
Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.
Arianna Huffington | Speaker | TED.com