ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.

Why you should listen

Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.

His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.

More profile about the speaker
Dean Ornish | Speaker | TED.com
TED2008

Dean Ornish: Your genes are not your fate

Volgens Dean Ornish bepalen je genen niet je lot.

Filmed:
1,725,634 views

Dean Ornish toont met nieuwe onderzoeksresultaten aan hoe een gezonde levensstijl je genen beïnvloedt. Als je gezonder leeft, beter eet, meer beweegt en meer liefde in je leven brengt, dan ontwikkel je bijvoorbeeld meer hercencellen.
- Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
One way to changeverandering our genesgenen is to make newnieuwe onesdegenen,
0
0
2000
Je kan je genen veranderen door nieuwe genen te maken
00:14
as CraigCraig VenterVenter has so elegantlyelegant showngetoond.
1
2000
2000
zoals Craig Venter heeft aangetoond.
00:16
AnotherEen ander is to changeverandering our lifestyleslevensstijlen.
2
4000
3000
Een andere manier is onze gewoonten aan te passen
00:19
And what we're learningaan het leren is how powerfulkrachtig and dynamicdynamisch these changesveranderingen can be,
3
7000
4000
We leren nu hoe krachtig en dynamisch deze aanpassingen kunnen zijn
00:23
that you don't have to wait very long to see the benefitsvoordelen.
4
11000
3000
Je hoeft niet lang te wachten om resultaten te zien.
00:26
When you eateten healthiergezonder, managebeheren stressspanning, exerciseoefening and love more,
5
14000
5000
Als je gezonder eet, stress vermindert, meer beweegt en meer liefhebt,
00:31
your brainhersenen actuallywerkelijk getskrijgt more bloodbloed flowstroom and more oxygenzuurstof.
6
19000
2000
dan krijgen je hersenen meer bloed en zuurstof.
00:33
But more than that, your brainhersenen getskrijgt measurablymeetbaar biggergroter.
7
21000
3000
Maar daarnaast worden je hersenen ook groter,
00:36
Things that were thought impossibleonmogelijk just a fewweinig yearsjaar agogeleden
8
24000
2000
wat voor onmogelijk werd gehouden,
00:38
can actuallywerkelijk be measuredafgemeten now.
9
26000
2000
maar nu duidelijk gemeten kan worden.
00:40
This was figuredbedacht out by RobinRobin WilliamsWilliams
10
28000
3000
Robin Williams wist dat al
00:43
a fewweinig yearsjaar before the restrust uit of us.
11
31000
2000
een paar jaar voor ons.
00:45
Now, there's some things that you can do
12
33000
2000
Nu zijn er een paar dingen
00:47
to make your brainhersenen growgroeien newnieuwe brainhersenen cellscellen.
13
35000
3000
om je hersenen meer hersencellen te laten maken.
00:50
Some of my favoritefavoriete things, like chocolatechocola and teathee, blueberriesbosbessen,
14
38000
2000
Mijn favorieten: chocola en thee en blauwe bessen,
00:52
alcoholalcohol in moderationmatiging, stressspanning managementbeheer
15
40000
4000
beperkt alcoholgebruik, stressbeheersing,
00:56
and cannabinoidscannabinoïden foundgevonden in marijuanamarihuana.
16
44000
2000
en cannaboïden zoals in marihuana.
00:58
I'm just the messengerMessenger.
17
46000
2000
Ik ben slechts de boodschapper!
01:01
(LaughterGelach)
18
49000
3000
(Gelach)
01:04
What were we just talkingpratend about?
19
52000
3000
Waarover hadden we het ook alweer?
01:07
(LaughterGelach)
20
55000
2000
(Gelach)
01:09
And other things that can make it worseerger,
21
57000
2000
Andere dingen kunnen schadelijk zijn
01:11
that can causeoorzaak you to loseverliezen brainhersenen cellscellen.
22
59000
2000
en laten hersencellen afsterven.
01:13
The usualgebruikelijk suspectsverdachten, like saturatedverzadigd fatdik and sugarsuiker,
23
61000
3000
De bekende oorzaken: verzadigd vet en suiker,
01:16
nicotinenicotine, opiatesopiaten, cocainecocaïne, too much alcoholalcohol and chronicchronische stressspanning.
24
64000
4000
nicotine, opiaten, cocaïne, teveel alcohol en chronische stress.
01:20
Your skinhuid getskrijgt more bloodbloed flowstroom when you changeverandering your lifestylelevensstijl,
25
68000
3000
Je huid krijgt een betere bloeddoorstroming.
01:23
so you ageleeftijd lessminder quicklysnel. Your skinhuid doesn't wrinklerimpel as much.
26
71000
3000
Je wordt minder snel oud en je huid rimpelt minder.
01:26
Your hearthart- getskrijgt more bloodbloed flowstroom.
27
74000
2000
Je hart krijgt een betere doorbloeding.
01:28
We'veWe hebben showngetoond that you can actuallywerkelijk reverseomgekeerde hearthart- diseaseziekte.
28
76000
2000
Je kan zelfs hartziekten genezen.
01:30
That these cloggedverstopt arteriesslagaders that you see on the upperbovenste left,
29
78000
3000
Deze verstopte bloedvaten linksboven,
01:33
after only a yearjaar becomeworden measurablymeetbaar lessminder cloggedverstopt.
30
81000
2000
na één jaar zijn ze al minder verstopt.
01:35
And the cardiachart- PETHUISDIER scanscannen showngetoond on the lowerlager left,
31
83000
2000
Op de PET scan van het hart linksonder
01:37
the blueblauw meansmiddelen no bloodbloed flowstroom.
32
85000
2000
betekent blauw geen doorbloeding.
01:39
A yearjaar laterlater -- orangeoranje and whitewit is maximummaximum bloodbloed flowstroom.
33
87000
3000
Eén jaar later -- oranje en wit tonen maximale doorbloeding.
01:42
We'veWe hebben showngetoond you maymei be ablein staat to stop and reverseomgekeerde the progressionprogressie
34
90000
3000
We tonen aan dat je de groei
01:45
of earlyvroeg prostateprostaat cancerkanker and, by extensionuitbreiding, breastborst cancerkanker,
35
93000
2000
van vroege prostaatkanker en borstkanker
01:47
simplyeenvoudigweg by makingmaking these changesveranderingen.
36
95000
2000
kan stoppen door deze aanpassingen.
01:49
We'veWe hebben foundgevonden that tumortumor growthgroei in vitrovitro was inhibitedremde
37
97000
3000
We hebben aangetoond dat tumorgroei werd tegengehouden
01:52
70 percentprocent in the groupgroep that madegemaakt these changesveranderingen,
38
100000
2000
bij 70% van de mensen met deze aanpassingen
01:54
whereasterwijl only ninenegen percentprocent in the comparisonvergelijking groupgroep.
39
102000
3000
tegenover slechts negen procent in de vergelijkingsgroep.
01:57
These differencesverschillen were highlyzeer significantsignificant.
40
105000
2000
Deze verschillen zijn zeer significant.
01:59
Even your sexualseksueel organsorganen get more bloodbloed flowstroom,
41
107000
2000
Zelfs de geslachtsorganen krijgen een betere doorbloeding.
02:01
so you increasetoename sexualseksueel potencypotentie.
42
109000
2000
Dus je verbetert de sexuele prestaties.
02:03
One of the mostmeest effectiveeffectief anti-smokinganti-roken adsadvertenties was donegedaan
43
111000
2000
De meest succesvolle antirookcampagne
02:05
by the DepartmentDepartement of HealthGezondheid ServicesDiensten,
44
113000
2000
van het Amerikaanse ministerie van gezondheid
02:07
showingtonen that nicotinenicotine, whichwelke constrictsknelpunt your arteriesslagaders,
45
115000
2000
toont dat nicotine, wat de doorbloeding remt,
02:09
can causeoorzaak a hearthart- attackaanval or a strokeberoerte,
46
117000
2000
een hartaanval of beroerte kan veroorzaken,
02:11
but it alsoook causesoorzaken impotenceimpotentie.
47
119000
2000
maar het veroorzaakt ook impotentie.
02:13
HalfDe helft of guys who smokerook are impotentmachteloos.
48
121000
2000
De helft van de mannelijke rokers is impotent.
02:15
How sexysexy is that?
49
123000
1000
Sexy he?
02:16
Now we're alsoook about to publishpubliceren a studystudie --
50
124000
2000
We hebben ook een onderzoek
02:18
the first studystudie showingtonen you can changeverandering genegen expressionuitdrukking in menmannen with prostateprostaat cancerkanker.
51
126000
3000
om de genexpressie van mannen met prostaatkanker te veranderen.
02:21
This is what's calledriep a heatwarmte mapkaart --
52
129000
2000
Dit is een warmtebeeld.
02:23
and the differentverschillend colorskleuren -- and alonglangs the sidekant, on the right, are differentverschillend genesgenen.
53
131000
3000
De verschillende kleuren rechts staan voor verschillende genen.
02:26
And we foundgevonden that over 500 genesgenen were favorablygunstig changedveranderd --
54
134000
3000
De genexpressie van meer dan 500 genen is verbeterd
02:29
in effecteffect, turningdraaien on the good genesgenen, the disease-preventingziekte-preventie genesgenen,
55
137000
3000
door het aanschakelen van de goede genen,
02:32
turningdraaien off the disease-promoting-bevordering van de ziekte genesgenen.
56
140000
4000
en het uitzetten van genen, die ziektes veroorzaken.
02:36
And so these findingsbevindingen I think are really very powerfulkrachtig,
57
144000
3000
Ik denk dat deze zeer belangrijke resultaten
02:39
givinggeven manyveel people newnieuwe hopehoop and newnieuwe choiceskeuzes.
58
147000
2000
veel mensen nieuwe hoop en meer keuzes geven.
02:41
And companiesbedrijven like NavigenicsNavigenics and DNADNA DirectDirecte and 23andMeandMe,
59
149000
5000
Bedrijven zoals Navigenix en DNA Direct en 23andMe
02:46
that are givinggeven you your geneticgenetisch profilesprofielen,
60
154000
3000
bezorgen mensen hun genetisch profiel en
02:49
are givinggeven some people a sensezin of, "GoshGoh, well, what can I do about it?"
61
157000
3000
geven sommige mensen een gevoel van: "Goh, wat kan ik daaraan doen?".
02:52
Well, our genesgenen are not our fatelot, and if we make these changesveranderingen --
62
160000
3000
Nou, onze genen bepalen niet ons lot en als we veranderen,
02:55
they're a predispositionaanleg -- but if we make biggergroter changesveranderingen
63
163000
2000
zijn ze een aanleg.
02:57
than we mightmacht have madegemaakt otherwiseanders-,
64
165000
2000
Maar als we grotere veranderingen volhouden,
02:59
we can actuallywerkelijk changeverandering how our genesgenen are expresseduitgedrukt.
65
167000
3000
dan kunnen we duidelijk onze genen verbeteren.
03:02
Thank you.
66
170000
1000
Dank u wel.
03:03
(ApplauseApplaus)
67
171000
2000
(Applaus)
Translated by Rudolf Penninkhof
Reviewed by Pascal Lacroix

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.

Why you should listen

Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.

His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.

More profile about the speaker
Dean Ornish | Speaker | TED.com