TEDGlobal 2014
Matthieu Ricard: How to let altruism be your guide
ماثيو ريكارد: كيف تجعل الإيثار دليلك
Filmed:
Readability: 4
2,200,601 views
ماهو الإيثار؟ يُعرف ببساطة أنه تتمنى أن يكون الآخرون سعداء. يقول ماثيو ريكارد وهو باحث في السعادة وراهب بوذي، يقول أن الإيثار أيضاً هو عدسة رائعة لاتخاذ القرارات، على المدى القصير والبعيد، و في العمل و الحياة معًا.
Matthieu Ricard - Monk, author, photographer
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So we humans have an extraordinary
potential for goodness,
potential for goodness,
0
742
7221
نحن البشر لدينا طاقة خارقة لفعل الخير.
00:19
but also an immense power to do harm.
1
7963
4400
ولكننا أيضاً نملك قوة هائلة لفعل الشر.
00:24
Any tool can be used to build
or to destroy.
or to destroy.
2
12363
5666
يمكن استعمال أي أداة للبناء أو للتخريب.
00:30
That all depends on our motivation.
3
18036
3181
وهذا مرتبط بدوافعنا.
00:33
Therefore, it is all the more important
4
21217
3447
لذلك فإنه من المهم جداً
00:36
to foster an altruistic motivation
rather than a selfish one.
rather than a selfish one.
5
24664
4274
أن نعزز دافع الإيثار
بدلاً عن الأنانية.
بدلاً عن الأنانية.
00:42
So now we indeed are facing
many challenges in our times.
many challenges in our times.
6
30508
6500
إننا في الواقع نواجه
العديد من التحديات في عصرنا.
العديد من التحديات في عصرنا.
00:49
Those could be personal challenges.
7
37008
3317
قد تكون تلك التحديات شخصية.
00:52
Our own mind can be our best friend
or our worst enemy.
or our worst enemy.
8
40325
4586
يمكن لعقولنا أن تكون أفضل صديق لنا
أو أسوء عدو.
أو أسوء عدو.
00:58
There's also societal challenges:
9
46341
2884
يوجد أيضا تحديات اجتماعية:
01:01
poverty in the midst of plenty,
inequalities, conflict, injustice.
inequalities, conflict, injustice.
10
49225
5699
الفقر وسط الغنى، وعدم المساواة،
والصراعات، والظلم.
والصراعات، والظلم.
01:06
And then there are the new challenges,
which we don't expect.
which we don't expect.
11
54924
4196
ثم هنالك التحديات الجديدة،
والتي لا نتوقعها.
والتي لا نتوقعها.
01:11
Ten thousand years ago, there were
about five million human beings on Earth.
about five million human beings on Earth.
12
59120
4643
منذ عشرة آلاف سنة، كان هنالك
حوالي خمسة ملايين إنسان على وجه الأرض.
حوالي خمسة ملايين إنسان على وجه الأرض.
01:15
Whatever they could do,
13
63763
1610
أياً كان ما استطاعوا فعله،
01:17
the Earth's resilience
would soon heal human activities.
would soon heal human activities.
14
65373
5186
فإن مرونة الأرض
ستشفي الأنشطة البشرية قريباً.
ستشفي الأنشطة البشرية قريباً.
01:22
After the Industrial
and Technological Revolutions,
and Technological Revolutions,
15
70559
3216
بعد الثورات الصناعية والتكنولوجية،
01:25
that's not the same anymore.
16
73775
2233
لم يعد الوضع كما كان.
01:28
We are now the major agent
of impact on our Earth.
of impact on our Earth.
17
76008
4065
نحن الآن العامل الرئيسي
للتأثيرعلى الأرض.
للتأثيرعلى الأرض.
01:32
We enter the Anthropocene,
the era of human beings.
the era of human beings.
18
80073
4904
نحن ندخل عصر الأنثروبسين،
و هو عصر الإنسان.
و هو عصر الإنسان.
01:36
So in a way, if we were to say
we need to continue this endless growth,
we need to continue this endless growth,
19
84977
6993
لذا بطريقة ما، إذا ما أردنا
أن يتواصل هذا النمو اللانهائي،
أن يتواصل هذا النمو اللانهائي،
01:43
endless use of material resources,
20
91970
3646
الاستغلال اللانهائي للموارد،
01:47
it's like if this man was saying --
21
95616
2898
فإن لسان حال هذا الرجل أشبه بـ--
01:50
and I heard a former head of state,
I won't mention who, saying --
I won't mention who, saying --
22
98514
4872
ولقد سمعت رئيس دولة سابق،
لن أذكر اسمه يقول:
لن أذكر اسمه يقول:
01:55
"Five years ago, we were at
the edge of the precipice.
the edge of the precipice.
23
103386
4009
"قبل خمس سنوات، كنا على شفا كارثة.
01:59
Today we made a big step forward."
24
107395
2577
أما اليوم فنحن نتقدم خطوة إلى الأمام."
02:02
So this edge is the same
that has been defined by scientists
that has been defined by scientists
25
110587
6003
وهذه الحافة هي نفسها
التي عرفها العلماء من قبل
التي عرفها العلماء من قبل
02:08
as the planetary boundaries.
26
116590
2654
بالحدود الكوكبية.
02:11
And within those boundaries,
they can carry a number of factors.
they can carry a number of factors.
27
119244
4461
وضمن تلك الحدود،
تستطيع ان تحمل عدداً من العوامل.
تستطيع ان تحمل عدداً من العوامل.
02:15
We can still prosper, humanity can still
prosper for 150,000 years
prosper for 150,000 years
28
123705
5526
ما زال باستطاعتنا أن نزدهر، البشرية
باستطاعها أن تزدهر ل 150,000 عاماً قادمة
باستطاعها أن تزدهر ل 150,000 عاماً قادمة
02:21
if we keep the same stability of climate
29
129231
3332
إذا ما استطعنا الحفاظ
على نفس الاستقرار المناخي
على نفس الاستقرار المناخي
02:24
as in the Holocene
for the last 10,000 years.
for the last 10,000 years.
30
132563
3158
كما في العصر الحديث
خلال ال 10000 سنة الأخيرة.
خلال ال 10000 سنة الأخيرة.
02:27
But this depends on choosing
a voluntary simplicity,
a voluntary simplicity,
31
135721
5758
لكن هذا يعتمد على اختيار
بساطة طوعية،
بساطة طوعية،
02:33
growing qualitatively, not quantitatively.
32
141479
2681
و النمو بناءً على الجودة وليس الكم.
02:36
So in 1900, as you can see,
we were well within the limits of safety.
we were well within the limits of safety.
33
144160
6234
لذا كما ترون، فإنه في عام 1900
كنا ضمن حدود السلامة.
كنا ضمن حدود السلامة.
02:42
Now, in 1950 came the great acceleration.
34
150394
5399
أما في عام 1950 فقد شهدنا التسارع العظيم.
02:47
Now hold your breath, not too long,
to imagine what comes next.
to imagine what comes next.
35
155793
4969
الآن احبسوا أنفاسكم، ليس مطولاً،
فقط لتتخيلوا ما سيأتي بعد ذلك.
فقط لتتخيلوا ما سيأتي بعد ذلك.
02:52
Now we have vastly overrun
some of the planetary boundaries.
some of the planetary boundaries.
36
160762
6145
حالياً، لقد تجاوزنا بحد كبير
بعض الحدود الكوكبية.
بعض الحدود الكوكبية.
02:58
Just to take biodiversity,
at the current rate,
at the current rate,
37
166907
3959
حتى نوصل التنوع البيولوجي،
إلى هذا المعدل،
إلى هذا المعدل،
03:02
by 2050, 30 percent of all species
on Earth will have disappeared.
on Earth will have disappeared.
38
170866
6422
بحلول العام 2050، ستنقرض 30%
من مجمل الأنواع على وجه الأرض،
من مجمل الأنواع على وجه الأرض،
03:09
Even if we keep their DNA in some fridge,
that's not going to be reversible.
that's not going to be reversible.
39
177288
5797
حتى لو احتفظنا بالحمض النووي خاصتها في
مبردات، لن يكون هذا قابلاً للعودة.
مبردات، لن يكون هذا قابلاً للعودة.
03:15
So here I am sitting
40
183085
1851
هنا أنا جالس
03:16
in front of a 7,000-meter-high,
21,000-foot glacier in Bhutan.
21,000-foot glacier in Bhutan.
41
184936
5900
على ارتفاع 7000 متر، و 21000 قدم
من الأنهار الجليدية في بوتان.
من الأنهار الجليدية في بوتان.
03:22
At the Third Pole, 2,000 glaciers
are melting fast, faster than the Arctic.
are melting fast, faster than the Arctic.
42
190836
7151
في القطب الثالث،تذوب 2000 من الأنهار الجليدية
بسرعة، أسرع من القطب الشمالي.
بسرعة، أسرع من القطب الشمالي.
03:29
So what can we do in that situation?
43
197987
3007
فما الذي نستطيع فعله في هذة الحالة؟
03:34
Well, however complex
politically, economically, scientifically
politically, economically, scientifically
44
202144
7309
حسنا، بغض النظر عن التعقيدات
سياسية كانت أم اقتصادية أم علمية
سياسية كانت أم اقتصادية أم علمية
03:41
the question of the environment is,
45
209453
2398
فإن سؤال البيئة،
03:43
it simply boils down to a question
of altruism versus selfishness.
of altruism versus selfishness.
46
211851
6827
يتلخص في سؤال الإيثار مقابل الأنانية.
03:50
I'm a Marxist of the Groucho tendency.
47
218678
3609
أنا ماركسي و لدي ميلٌ لماركس غروشو.
03:54
(Laughter)
48
222287
1425
(ضحك)
03:55
Groucho Marx said, "Why should I care
about future generations?
about future generations?
49
223712
3409
قال غروشو ماركس، "لماذا يجب أن أهتم
بالأجيال القادمة؟
بالأجيال القادمة؟
03:59
What have they ever done for me?"
50
227121
2030
ماذا فعلوا هم من أجل منفعتي؟
04:01
(Laughter)
51
229151
1496
(ضحك)
04:02
Unfortunately, I heard
the billionaire Steve Forbes,
the billionaire Steve Forbes,
52
230647
4783
لسوء الحظ،
سمعت الملياردير ستيف فوربز،
سمعت الملياردير ستيف فوربز،
04:07
on Fox News, saying exactly
the same thing, but seriously.
the same thing, but seriously.
53
235430
3528
على قناة فوكس نيوز يقول نفس الشئ
لكن بجدية تامة.
لكن بجدية تامة.
04:10
He was told about the rise of the ocean,
54
238958
2335
حدثوه عن ارتفاع المحيط
04:13
and he said, "I find it absurd
to change my behavior today
to change my behavior today
55
241293
3347
فأجاب قائلاً: "أجد أنه من السخف
أن أغير سلوكي اليوم
أن أغير سلوكي اليوم
04:16
for something that will happen
in a hundred years."
in a hundred years."
56
244640
3055
من أجل شئ سيحدث خلال مئات الأعوام."
04:19
So if you don't care
for future generations,
for future generations,
57
247695
2898
إذا فإن كنت لا تهتم
بالأجيال القادمة
بالأجيال القادمة
04:22
just go for it.
58
250593
2901
افعل ما تشاء.
04:25
So one of the main challenges of our times
59
253494
2926
لذا فإن أحد أهم التحديات في عصرنا
04:28
is to reconcile three time scales:
60
256420
3118
هو التوفيق بين تلاثة نطاقات زمنية:
04:31
the short term of the economy,
61
259538
2145
المدى القصير للاقتصاد،
04:33
the ups and downs of the stock market,
the end-of-the-year accounts;
the end-of-the-year accounts;
62
261683
4232
و الصعود والهبوط في سوق الأوراق المالية،
حسابات نهاية السنة:
حسابات نهاية السنة:
04:37
the midterm of the quality of life --
63
265915
2706
و متوسط جودة الحياة--
04:40
what is the quality every moment of our
life, over 10 years and 20 years? --
life, over 10 years and 20 years? --
64
268621
5324
ما هي جودة كل لحظة لدينا
بعد 10 أو 20 عاماً؟
بعد 10 أو 20 عاماً؟
04:45
and the long term of the environment.
65
273945
3609
وعلى المدى الطويل للبيئة.
04:49
When the environmentalists
speak with economists,
speak with economists,
66
277554
2349
عندما يتحدث أنصار البيئة
مع الاقتصاديين،
مع الاقتصاديين،
04:51
it's like a schizophrenic dialogue,
completely incoherent.
completely incoherent.
67
279903
3079
فإن الأمر يبدو مثل حوار مطبوع بالفصام،
وغير متماسك تماماً.
وغير متماسك تماماً.
04:54
They don't speak the same language.
68
282982
2832
فهم لا يتكلمون بنفس اللغة.
04:57
Now, for the last 10 years,
I went around the world
I went around the world
69
285814
3540
و على مدى 10 سنوات مضت،
طُفْتُ العالم
طُفْتُ العالم
05:01
meeting economists, scientists,
neuroscientists, environmentalists,
neuroscientists, environmentalists,
70
289354
4098
و التقيت اقتصاديين، وعلماء،
وعلماء أعصاب، متخصصين في البيئة،
وعلماء أعصاب، متخصصين في البيئة،
05:05
philosophers, thinkers
in the Himalayas, all over the place.
in the Himalayas, all over the place.
71
293452
4460
و فلاسفة، و مفكرين في جبال
الهيمالايا، وفي كل مكان.
الهيمالايا، وفي كل مكان.
05:09
It seems to me, there's only one concept
72
297912
3922
و يبدو لي، أن هناك مفهومًا واحدًا فقط
05:13
that can reconcile
those three time scales.
those three time scales.
73
301834
2960
يمكن أن يوفّق بين
تلك المقاييس الزمنية الثلاثة.
تلك المقاييس الزمنية الثلاثة.
05:16
It is simply having more
consideration for others.
consideration for others.
74
304794
4404
هو ببساطة زيادة الاهتمام بالآخرين.
05:21
If you have more consideration for others,
you will have a caring economics,
you will have a caring economics,
75
309198
4901
إذا كان لديك المزيد من الاهتمام بالآخرين،
فسيكون لديك اقتصاد أفضل،
فسيكون لديك اقتصاد أفضل،
05:26
where finance is at the service of society
76
314099
2952
حيث يكون المال في خدمة المجتمع
05:29
and not society at the service of finance.
77
317051
3268
وليس المجتمع في خدمة المال.
05:32
You will not play at the casino
78
320319
1868
لن تلعب في الكازينو
05:34
with the resources that people
have entrusted you with.
have entrusted you with.
79
322187
2886
بموارد الناس التي أوكلت إليك.
05:37
If you have more consideration for others,
80
325073
2846
إذا كنت تتحلى باهتمام كاف بالآخرين،
05:39
you will make sure
that you remedy inequality,
that you remedy inequality,
81
327919
3477
سوف تتأكد من أنك عالجت عدم المساواة،
05:43
that you bring some kind
of well-being within society,
of well-being within society,
82
331396
3740
و أنك تجلب بعضًا من
الرفاهية لصالح المجتمع،
الرفاهية لصالح المجتمع،
05:47
in education, at the workplace.
83
335136
2040
في ما يتعلق بالتعليم، و في مكان العمل.
05:49
Otherwise, a nation that is
the most powerful and the richest
the most powerful and the richest
84
337176
3423
ما عدا ذلك، ما الجدوى أن تكون أمة
هي الأقوى والأغنى
هي الأقوى والأغنى
05:52
but everyone is miserable,
what's the point?
what's the point?
85
340599
3087
لكن الجميع بائس؟
05:55
And if you have more
consideration for others,
consideration for others,
86
343686
2287
و إن كان لديك اهتمام كاف بالآخرين،
05:57
you are not going to ransack
that planet that we have
that planet that we have
87
345973
3396
فلن تنهب هذا الكوكب الذي نتشاركه.
06:01
and at the current rate, we don't
have three planets to continue that way.
have three planets to continue that way.
88
349369
4334
وبالمعدل الحالي،
فنحن لانملك ثلاثة كواكب لنواصل بهذا الشكل.
فنحن لانملك ثلاثة كواكب لنواصل بهذا الشكل.
06:05
So the question is,
89
353703
2353
إذا السؤال هو:
06:08
okay, altruism is the answer,
it's not just a novel ideal,
it's not just a novel ideal,
90
356056
4331
حسنا، الإيثار هو الجواب،
إنه ليس مجرد رواية مثالية.
إنه ليس مجرد رواية مثالية.
06:12
but can it be a real, pragmatic solution?
91
360387
3224
لكن هل من الممكن أن
يكون ذلك حلاً حقيقياً وواقعياً؟
يكون ذلك حلاً حقيقياً وواقعياً؟
06:15
And first of all, does it exist,
92
363611
2858
و قبل كل ذلك هل هو موجود؟
06:18
true altruism, or are we so selfish?
93
366469
3744
هل هناك إيثار حقًا، أم أننا أنانيون جداُ؟
06:22
So some philosophers thought
we were irredeemably selfish.
we were irredeemably selfish.
94
370213
5340
يعتقد بعض الفلاسفة أننا
كنا أنانيين بشكل لا يمكن إصلاحه.
كنا أنانيين بشكل لا يمكن إصلاحه.
06:27
But are we really all just like rascals?
95
375553
5212
ولكن هل نحن حقاً مثل الأوغاد؟
06:32
That's good news, isn't it?
96
380765
2814
تلك أخبار سارة، أليس كذلك؟
06:35
Many philosophers,
like Hobbes, have said so.
like Hobbes, have said so.
97
383579
2529
كثير من الفلاسفة،
مثل هوبز، قد قالوا ذلك.
مثل هوبز، قد قالوا ذلك.
06:38
But not everyone looks like a rascal.
98
386108
3321
ولكن لا يتشابه الجميع في ذلك.
06:41
Or is man a wolf for man?
99
389429
2833
أو هل يعتبر الإنسان ذئباً
بالنسبة للإنسان الآخر؟
بالنسبة للإنسان الآخر؟
06:44
But this guy doesn't seem too bad.
100
392262
2888
ولكن هذا الرجل لا يبدو سيئاً للغاية.
06:47
He's one of my friends in Tibet.
101
395150
2923
إنه أحد أصدقائي في التبت.
06:50
He's very kind.
102
398073
2239
إنه لطيف جداً.
06:52
So now, we love cooperation.
103
400312
3625
نحن نحب التعاون.
06:55
There's no better joy
than working together, is there?
than working together, is there?
104
403937
4338
ليس هناك من متعة أفضل
من العمل معاً، أليس كذلك؟
من العمل معاً، أليس كذلك؟
07:00
And then not only humans.
105
408275
4075
ليس فقط البشر.
07:04
Then, of course, there's
the struggle for life,
the struggle for life,
106
412350
2487
بعد ذلك، بالطبع، هناك
النضال من أجل الحياة،
النضال من أجل الحياة،
07:06
the survival of the fittest,
social Darwinism.
social Darwinism.
107
414837
4341
البقاء للأصلح،
الداروينية الاجتماعية.
الداروينية الاجتماعية.
07:11
But in evolution, cooperation --
though competition exists, of course --
though competition exists, of course --
108
419178
5837
ولكن في التطور والتعاون
على الرغم من وجود المنافسة، بطبيعة الحال
على الرغم من وجود المنافسة، بطبيعة الحال
07:17
cooperation has to be much more creative
to go to increased levels of complexity.
to go to increased levels of complexity.
109
425015
5717
لابد أن يكون التعاون أكثر إبداعاً بكثير
للوصول إلى مستويات أعلى من التعقيد.
للوصول إلى مستويات أعلى من التعقيد.
07:22
We are super-cooperators
and we should even go further.
and we should even go further.
110
430732
4682
نحن متعاونون بشكل فائق
وينبغي علينا أن نذهب أبعد من ذلك.
وينبغي علينا أن نذهب أبعد من ذلك.
07:27
So now, on top of that,
the quality of human relationships.
the quality of human relationships.
111
435414
6029
و رأس الأمر هو جودة العلاقات الانسانية.
07:33
The OECD did a survey among 10 factors,
including income, everything.
including income, everything.
112
441443
4482
قامت منظمة التعاون الاقتصادى والتنمية بعمل
استبيان حول 10 عوامل تتضمن الدخل وكل شيء،
استبيان حول 10 عوامل تتضمن الدخل وكل شيء،
07:37
The first one that people said,
that's the main thing for my happiness,
that's the main thing for my happiness,
113
445925
3343
وأجمع الناس على أن الشيء الأهم في سعادتي
07:41
is quality of social relationships.
114
449268
3353
هو العلاقات الاجتماعية الجيدة.
07:44
Not only in humans.
115
452621
2877
لايقتصر ذلك على البشر فقط.
07:47
And look at those great-grandmothers.
116
455498
3346
و تأملوا هنا أمهات الجدات تلك.
07:50
So now, this idea
that if we go deep within,
that if we go deep within,
117
458846
5154
و الفكرة الآن هي إذا ما تعمقنا في الأمر
07:56
we are irredeemably selfish,
118
464000
2570
فنحن نعتبر أنانيين بشكل لا رجعة فيه.
07:58
this is armchair science.
119
466570
2654
هذا علم نظري.
08:01
There is not a single sociological study,
120
469224
2267
لا توجد حتى دراسة اجتماعية واحدة،
08:03
psychological study,
that's ever shown that.
that's ever shown that.
121
471491
3246
أو دراسة نفسية توضح ذلك.
08:06
Rather, the opposite.
122
474737
1960
بل على العكس، توضح نقيض ذلك.
08:08
My friend, Daniel Batson,
spent a whole life
spent a whole life
123
476697
3658
قضى صديقي دانيال باستون جل حياته
08:12
putting people in the lab
in very complex situations.
in very complex situations.
124
480355
2763
مخضعاً الناس لتجارب معملية
في ظروف شديدة التعقيد.
في ظروف شديدة التعقيد.
08:15
And of course we are sometimes selfish,
and some people more than others.
and some people more than others.
125
483118
4369
وبالتأكيد نكون أنانيين أحياناً،
والبعض أكثر من غيره.
والبعض أكثر من غيره.
08:19
But he found that systematically,
no matter what,
no matter what,
126
487487
2662
ولكنه اكتشف منهجياً وبغض النظر،
08:22
there's a significant number of people
127
490149
3000
أنه يوجد عدد معتبر من الناس
08:25
who do behave altruistically,
no matter what.
no matter what.
128
493149
3355
يتصرفون بإيثار،
بغض النظر عن أي شيء.
بغض النظر عن أي شيء.
08:28
If you see someone
deeply wounded, great suffering,
deeply wounded, great suffering,
129
496504
3192
إذا ما رأيت شخصاً تعرض
لإصابة بليغة أو يعاني بشدة،
لإصابة بليغة أو يعاني بشدة،
08:31
you might just help
out of empathic distress --
out of empathic distress --
130
499696
2622
فقد تقدم يد المساعدة
انطلاقاً من مبدأ التعاطف.
انطلاقاً من مبدأ التعاطف.
08:34
you can't stand it, so it's better to help
than to keep on looking at that person.
than to keep on looking at that person.
131
502318
4150
لا يمكنك تحمل ذلك، لذا من الأفضل
أن تمد يد المساعدة بدلاً من مجرد النظر.
أن تمد يد المساعدة بدلاً من مجرد النظر.
08:38
So we tested all that, and in the end,
he said, clearly people can be altruistic.
he said, clearly people can be altruistic.
132
506468
5876
أجرينا اختبارات، وفي نهاية الأمر، خلصنا
إلى أن بمقدور الناس التعامل من دون أنانية.
إلى أن بمقدور الناس التعامل من دون أنانية.
08:44
So that's good news.
133
512344
1940
إذا تلك أخبار سعيدة.
08:46
And even further, we should look
at the banality of goodness.
at the banality of goodness.
134
514284
5612
وأبعد من ذلك، لابد أن
نلقي النظر على سخافة الخير.
نلقي النظر على سخافة الخير.
08:51
Now look at here.
135
519896
1704
الآن، انظروا هنا.
08:53
When we come out, we aren't
going to say, "That's so nice.
going to say, "That's so nice.
136
521600
2770
حينما نخرج، فلن نقول، "هذا أمر رائع.
08:56
There was no fistfight while this mob
was thinking about altruism."
was thinking about altruism."
137
524370
4567
لم يحدث عراك بالأيدي حينما
كان هذا الحشد يفكر بخصوص الإيثار."
كان هذا الحشد يفكر بخصوص الإيثار."
09:00
No, that's expected, isn't it?
138
528937
2162
هذا متوقع، أليس كذلك؟
09:03
If there was a fistfight,
we would speak of that for months.
we would speak of that for months.
139
531099
3179
إن حدث عراك، فسوف نتحدث عن ذلك لشهور قادمة.
09:06
So the banality of goodness is something
that doesn't attract your attention,
that doesn't attract your attention,
140
534278
3671
لذا فإن سخافة الخير
تعتبر شيئاً غير جاذب للانتباه،
تعتبر شيئاً غير جاذب للانتباه،
09:09
but it exists.
141
537949
1488
ولكنها موجودة.
09:11
Now, look at this.
142
539437
5476
الآن، انظروا.
09:21
So some psychologists said,
143
549253
2801
قال بعض الأطباء النفسيين،
09:24
when I tell them I run 140 humanitarian
projects in the Himalayas
projects in the Himalayas
144
552054
3237
عندما أخبرتهم أني أدرت 140
مشروعاً إنسانياً في الهيمالايا
مشروعاً إنسانياً في الهيمالايا
09:27
that give me so much joy,
145
555291
2254
و أن هذا يمنحني متعة لاتضاهى،
09:29
they said, "Oh, I see,
you work for the warm glow.
you work for the warm glow.
146
557545
3254
قالوا: " أنت تعمل طلباً للأضواء.
09:32
That is not altruistic.
You just feel good."
You just feel good."
147
560799
2904
ليس في ذلك من الإيثار في شيء
أنت فقط تشعر بشعور جيد."
أنت فقط تشعر بشعور جيد."
09:35
You think this guy,
when he jumped in front of the train,
when he jumped in front of the train,
148
563703
3288
أتظنون أن هذا الشاب،
عندما ألقى بنفسه أمام القطار،
عندما ألقى بنفسه أمام القطار،
09:38
he thought, "I'm going to feel
so good when this is over?"
so good when this is over?"
149
566991
2286
فكر قائلاً: "هل سأشعر
بشعور طيب عندما ينتهي هذا الأمر؟"
بشعور طيب عندما ينتهي هذا الأمر؟"
09:41
(Laughter)
150
569277
2286
(ضحك)
09:43
But that's not the end of it.
151
571563
2286
ولكن لم يكن ذلك نهاية الأمر.
09:45
They say, well, but when
you interviewed him, he said,
you interviewed him, he said,
152
573849
2542
قالوا، حسنا ولكنك
حينما أجريت مقابلة معه، قال:
حينما أجريت مقابلة معه، قال:
09:48
"I had no choice.
I had to jump, of course."
I had to jump, of course."
153
576391
3135
"لم يكن لدي خيار.
كان يجب أن أقفز، بالتأكيد."
كان يجب أن أقفز، بالتأكيد."
09:51
He has no choice. Automatic behavior.
It's neither selfish nor altruistic.
It's neither selfish nor altruistic.
154
579526
3881
ليس لديه من خيار. إنه تصرف تلقائي.
فهو ليس أنانياً ولا مؤثرًا.
فهو ليس أنانياً ولا مؤثرًا.
09:55
No choice?
155
583407
1475
لا خيار؟
09:56
Well of course, this guy's
not going to think for half an hour,
not going to think for half an hour,
156
584882
2962
بالتأكيد فإن هذا الشاب لن يراجع
نفسه ولا حتى لنصف ساعة،
نفسه ولا حتى لنصف ساعة،
09:59
"Should I give my hand? Not give my hand?"
157
587844
2037
"هل يجب علي أن أمد يدي؟ أو لا أمدها؟
10:01
He does it. There is a choice,
but it's obvious, it's immediate.
but it's obvious, it's immediate.
158
589881
3795
لقد فعلها. هناك خيار،
ولكنه واضح وهو خيار عاجل.
ولكنه واضح وهو خيار عاجل.
10:05
And then, also, there he had a choice.
159
593676
2361
ومن ثم، كان لديه خيار أيضاً.
10:08
(Laughter)
160
596037
2701
(ضحك)
10:10
There are people who had choice,
like Pastor André Trocmé and his wife,
like Pastor André Trocmé and his wife,
161
598738
3762
هناك أناس ممن امتلكوا الخيار،
مثل القس أندري تروسما وزوجته،
مثل القس أندري تروسما وزوجته،
10:14
and the whole village
of Le Chambon-sur-Lignon in France.
of Le Chambon-sur-Lignon in France.
162
602500
2687
وكل قرية لو تشامبون لينون
الواقعة في فرنسا.
الواقعة في فرنسا.
10:17
For the whole Second World War,
they saved 3,500 Jews,
they saved 3,500 Jews,
163
605187
3948
لقد أنقذوا 3500 يهوديًا
خلال الحرب العالمية الثانية،
خلال الحرب العالمية الثانية،
10:21
gave them shelter,
brought them to Switzerland,
brought them to Switzerland,
164
609135
2657
آووهم وجلبوهم إلى سويسرا،
10:23
against all odds, at the risk
of their lives and those of their family.
of their lives and those of their family.
165
611792
3445
رغم كل الصعاب،
ورغم الخطر على حياتهم وعائلاتهم.
ورغم الخطر على حياتهم وعائلاتهم.
10:27
So altruism does exist.
166
615237
2157
لذا فإن الإيثار موجود.
10:29
So what is altruism?
167
617394
1725
إذا ماهو الإيثار؟
10:31
It is the wish: May others be happy
and find the cause of happiness.
and find the cause of happiness.
168
619119
3902
إنه تمني أن يكون الناس
سعداء و أن يجدوا أسباب السعادة.
سعداء و أن يجدوا أسباب السعادة.
10:35
Now, empathy is the affective resonance
or cognitive resonance that tells you,
or cognitive resonance that tells you,
169
623021
5245
التعاطف هو الصدى العاطفي
أو الصدى الإدراكي الذي يخبرك،
أو الصدى الإدراكي الذي يخبرك،
10:40
this person is joyful,
this person suffers.
this person suffers.
170
628266
2711
أن هذا الشخص
مسرور أو أن هذا الشخص يعاني.
مسرور أو أن هذا الشخص يعاني.
10:42
But empathy alone is not sufficient.
171
630977
3486
ولكن مجرد التعاطف لا يكفي.
10:46
If you keep on being
confronted with suffering,
confronted with suffering,
172
634463
2223
إذا ما كنت تواجه دائماً بالمعاناة.
10:48
you might have empathic distress, burnout,
173
636686
2761
فقد تنطفئ جذوة استجابتك لنداء الاستغاثة،
10:51
so you need the greater sphere
of loving-kindness.
of loving-kindness.
174
639447
4060
إذا فأنت بحاجة إلى
مجال أوسع من الرفقة الطيبة.
مجال أوسع من الرفقة الطيبة.
10:55
With Tania Singer at the Max Planck
Institute of Leipzig,
Institute of Leipzig,
175
643507
2727
بصحبة تانيا سنجر في معهد
مامس بلانك في مدينة لايبزيغ الصناعية،
مامس بلانك في مدينة لايبزيغ الصناعية،
10:58
we showed that the brain networks for
empathy and loving-kindness are different.
empathy and loving-kindness are different.
176
646234
6101
وضَّحْنا أن شبكات الدماغ تختلف
حين يتعلق الأمر بالرفقة الطيبة.
حين يتعلق الأمر بالرفقة الطيبة.
11:04
Now, that's all well done,
177
652335
2081
لقد تم ذلك بشكل جيد،
11:06
so we got that from evolution,
from maternal care, parental love,
from maternal care, parental love,
178
654416
5374
حصلنا على ذلك من التطور،
والرعاية الأمومية، والحب الأبوي،
والرعاية الأمومية، والحب الأبوي،
11:11
but we need to extend that.
179
659790
1835
ولكننا بحاجة لتوسيع ذلك.
11:13
It can be extended even to other species.
180
661625
3343
ويمكن فعل ذلك حتى لفائدة الأجناس الأخرى.
11:16
Now, if we want a more altruistic society,
we need two things:
we need two things:
181
664968
4407
إذا أردنا مجتمعاً يتصف بالإيثار أكثر،
فنحن بحاجة لشيئين:
فنحن بحاجة لشيئين:
11:21
individual change and societal change.
182
669375
3217
للتغيير الفردي وللتغيير المجتمعي.
11:24
So is individual change possible?
183
672592
2558
إذا هل التغيير المجتمعي ممكن؟
11:27
Two thousand years
of contemplative study said yes, it is.
of contemplative study said yes, it is.
184
675150
3199
يؤكد ذلك نتاج ألفي عام من
الدراسة التأملية.
الدراسة التأملية.
11:30
Now, 15 years of collaboration
with neuroscience and epigenetics
with neuroscience and epigenetics
185
678349
3602
و 15 عاماً من التعاون
مع علم الأعصاب وعلم التخلق
مع علم الأعصاب وعلم التخلق
11:33
said yes, our brains change
when you train in altruism.
when you train in altruism.
186
681951
4484
يؤكد ذلك أيضاً،
تتغير أدمغتنا حين ندربها على الإيثار.
تتغير أدمغتنا حين ندربها على الإيثار.
11:38
So I spent 120 hours in an MRI machine.
187
686435
4272
لقد قضيت 120 ساعة خاضعاً
لجهاز التصوير بالرنين الممغناطيسي.
لجهاز التصوير بالرنين الممغناطيسي.
11:42
This is the first time I went
after two and a half hours.
after two and a half hours.
188
690707
2786
كانت هذه أول مرة لي بعد ساعتين ونصف.
11:45
And then the result has been published
in many scientific papers.
in many scientific papers.
189
693493
3674
بعدها تم نشر النتائج
في عدد من الأوراق العلمية.
في عدد من الأوراق العلمية.
11:49
It shows without ambiguity
that there is structural change
that there is structural change
190
697167
3582
حيث أوضحت من
دون أي لبس أن هناك تغييراً هيكلياً
دون أي لبس أن هناك تغييراً هيكلياً
11:52
and functional change in the brain
when you train the altruistic love.
when you train the altruistic love.
191
700749
3753
وتغييراً وظيفياً يحدث داخل
الدماغ عندما ندرب أنفسنا على الإيثار.
الدماغ عندما ندرب أنفسنا على الإيثار.
11:56
Just to give you an idea:
192
704502
1750
فقط لإعطائكم فكرة عن ذلك:
11:58
this is the meditator at rest on the left,
193
706252
2821
هذا هو المتأمل على اليسار،
12:01
meditator in compassion meditation,
you see all the activity,
you see all the activity,
194
709073
3703
المتأمل في تأمل الشفقة، ترون كل النشاط،
12:04
and then the control group at rest,
nothing happened,
nothing happened,
195
712776
2554
ثم فريق التحكم وقت الراحة،
لم يحدث شيء،
لم يحدث شيء،
12:07
in meditation, nothing happened.
196
715330
1942
لم يحدث شيء خلال التأمل.
12:09
They have not been trained.
197
717272
1978
لم يتم تدريبهم.
12:11
So do you need 50,000 hours
of meditation? No, you don't.
of meditation? No, you don't.
198
719250
4421
إذا، هل أنتم بحاجة إلى 50000
ساعة من التأمل؟ لا، لستم بحاجة لذلك.
ساعة من التأمل؟ لا، لستم بحاجة لذلك.
12:15
Four weeks, 20 minutes a day,
of caring, mindfulness meditation
of caring, mindfulness meditation
199
723671
4166
أربعة أسابيع وبمعدل 20 دقيقة
لليوم من الاهتمام والتأمل اليقظ
لليوم من الاهتمام والتأمل اليقظ
12:19
already brings a structural change
in the brain compared to a control group.
in the brain compared to a control group.
200
727838
6303
تجلب التغًّير الهيكلي
للدماغ مقارنة بمجموعة تحكم.
للدماغ مقارنة بمجموعة تحكم.
12:26
That's only 20 minutes a day
for four weeks.
for four weeks.
201
734141
3738
مجرد 20 دقيقة في اليوم ولمدة أربعة أسابيع.
12:29
Even with preschoolers --
Richard Davidson did that in Madison.
Richard Davidson did that in Madison.
202
737879
3338
حتى بالنسبة للأطفال دون سن المدرسة--
فعلها ريتشارد دافيدسون في ماديسون.
فعلها ريتشارد دافيدسون في ماديسون.
12:33
An eight-week program: gratitude, loving-
kindness, cooperation, mindful breathing.
kindness, cooperation, mindful breathing.
203
741217
6410
برنامج لمدة ثمانية أسابيع من الامتنان،
والرفقة اللطيفة ، والتعاون، والتنفس اليقظ.
والرفقة اللطيفة ، والتعاون، والتنفس اليقظ.
12:39
You would say,
"Oh, they're just preschoolers."
"Oh, they're just preschoolers."
204
747627
2255
قد تقول: "أوه، إنهم مجرد
أطفال دون سن المدرسة."
أطفال دون سن المدرسة."
12:41
Look after eight weeks,
205
749882
1626
بعد ثمانية أسابيع،
12:43
the pro-social behavior,
that's the blue line.
that's the blue line.
206
751508
2450
فإن الخط الأزرق يمثل
السلوك الاجتماعي الإيجابي.
السلوك الاجتماعي الإيجابي.
12:45
And then comes the ultimate
scientific test, the stickers test.
scientific test, the stickers test.
207
753958
5444
ثم يأتي الاختبار العلمي الأساسي،
و هو اختبارالملصقات.
و هو اختبارالملصقات.
12:51
Before, you determine for each child
who is their best friend in the class,
who is their best friend in the class,
208
759402
3948
قبلها، تحدد لكل طفل من
هو صديقه المفضل في الفصل،
هو صديقه المفضل في الفصل،
12:55
their least favorite child,
an unknown child, and the sick child,
an unknown child, and the sick child,
209
763350
4075
والأقل تفضيلاً، طفل مجهول، والطفل المريض،
12:59
and they have to give stickers away.
210
767425
2704
ومن ثم عليهم أن يتبرعوا بالملصقات.
13:02
So before the intervention,
they give most of it to their best friend.
they give most of it to their best friend.
211
770129
4052
ما قبل التدخل، أعطوا
أغلبها لأصدقائهم المفضلين.
أغلبها لأصدقائهم المفضلين.
13:06
Four, five years old,
20 minutes three times a week.
20 minutes three times a week.
212
774181
3459
بعمر الرابعة والخامسة،
لعشرين دقيقة وثلاث مرات أسبوعياً.
لعشرين دقيقة وثلاث مرات أسبوعياً.
13:09
After the intervention,
no more discrimination:
no more discrimination:
213
777640
3483
مابعد التدخل، لا مزيد من العنصرية:
13:13
the same amount of stickers to their
best friend and the least favorite child.
best friend and the least favorite child.
214
781123
3925
نفس عدد الملصقات لأفضل
أصدقائهم وكذلك الأقل تفضيلاً.
أصدقائهم وكذلك الأقل تفضيلاً.
13:17
That's something we should do
in all the schools in the world.
in all the schools in the world.
215
785048
3388
علينا اتباع نفس
الأسلوب في كل مدارس العالم.
الأسلوب في كل مدارس العالم.
13:20
Now where do we go from there?
216
788436
1994
و الآن، إلى أين نحن ذاهبون؟
13:22
(Applause)
217
790430
4248
(تصفيق)
13:26
When the Dalai Lama heard that,
he told Richard Davidson,
he told Richard Davidson,
218
794678
2681
عندما سمع الدالاي لاما ذلك،
قال لريتشارد دافيدسون:
قال لريتشارد دافيدسون:
13:29
"You go to 10 schools, 100 schools,
the U.N., the whole world."
the U.N., the whole world."
219
797359
3456
"اذهب إلى 10 مدارس، ثم 100 مدرسة،
ثم الأمم المتحدة، ثم إلى كل العالم."
ثم الأمم المتحدة، ثم إلى كل العالم."
13:32
So now where do we go from there?
220
800815
1684
مجدداً، إلى أين نحن ذاهبون؟
13:34
Individual change is possible.
221
802499
2263
التغيير الفردي ممكن.
13:36
Now do we have to wait for an altruistic
gene to be in the human race?
gene to be in the human race?
222
804762
4616
هل علينا أن ننتظر حتى تصبح
جينة الإيثار جزءاً من الجنس البشري؟
جينة الإيثار جزءاً من الجنس البشري؟
13:41
That will take 50,000 years,
too much for the environment.
too much for the environment.
223
809378
3754
ذلك سيأخذ 50000 سنة،
وهو كثير جداً بالنسبة للبيئة.
وهو كثير جداً بالنسبة للبيئة.
13:45
Fortunately, there is
the evolution of culture.
the evolution of culture.
224
813132
4435
لحسن الحظ، هناك تطور الثقافة.
13:49
Cultures, as specialists have shown,
change faster than genes.
change faster than genes.
225
817567
5734
كما أوضح المتخصصون
فإن الثقافة تتغير أسرع من الجينات.
فإن الثقافة تتغير أسرع من الجينات.
13:55
That's the good news.
226
823301
1528
تلك هي الأخبارالجيدة.
13:56
Look, attitude towards war
has dramatically changed over the years.
has dramatically changed over the years.
227
824829
3360
انظروا، تغير الموقف من
الحرب وبشكل مثير خلال السنين.
الحرب وبشكل مثير خلال السنين.
14:00
So now individual change and cultural
change mutually fashion each other,
change mutually fashion each other,
228
828189
5181
لذلك حالياً فإن التغير الفردي
والتغير الثقافي يصيغان بعضهما بشكل مشترك،
والتغير الثقافي يصيغان بعضهما بشكل مشترك،
14:05
and yes, we can achieve
a more altruistic society.
a more altruistic society.
229
833370
2776
وبإمكاننا خلق مجتمع أكثر إيثارًا.
14:08
So where do we go from there?
230
836146
1742
حسناً، إلى أين نحن ذاهبون؟
14:09
Myself, I will go back to the East.
231
837888
2249
شخصياً، سأعود إلى الشرق.
14:12
Now we treat 100,000 patients
a year in our projects.
a year in our projects.
232
840137
3460
نعالج 100000 مريض في السنة عبر مشاريعنا.
14:15
We have 25,000 kids in school,
four percent overhead.
four percent overhead.
233
843597
3749
و لدينا 25000 طفل في المدرسة،
ونفقات عامة تعادل 4%.
ونفقات عامة تعادل 4%.
14:19
Some people say, "Well,
your stuff works in practice,
your stuff works in practice,
234
847346
2575
قد يقول البعض:"حسناً،
أشياؤك ناجحة عملياً،
أشياؤك ناجحة عملياً،
14:21
but does it work in theory?"
235
849921
2024
ولكن هل هي كذلك نظرياً؟"
14:23
There's always positive deviance.
236
851945
3342
دائماً ما هنالك انحراف إيجابي.
14:27
So I will also go back to my hermitage
237
855287
2419
لذا سأعود إلى صومعتي
14:29
to find the inner resources
to better serve others.
to better serve others.
238
857706
3289
لأجد الموارد الداخلية كي أخدم
الناس بشكل أفضل.
الناس بشكل أفضل.
14:32
But on the more global level,
what can we do?
what can we do?
239
860995
3187
ولكن على المستوى العالمي،
ماذا بوسعنا أن نفعل؟
ماذا بوسعنا أن نفعل؟
14:36
We need three things.
240
864182
1791
نحتاج ثلاثة أِشياء.
14:37
Enhancing cooperation:
241
865973
2352
تعزيز التعاون:
14:40
Cooperative learning in the school
instead of competitive learning,
instead of competitive learning,
242
868325
3716
التعليم التعاوني في المدارس
بديلاً عن التعليم التنافسي.
بديلاً عن التعليم التنافسي.
14:44
Unconditional cooperation
within corporations --
within corporations --
243
872041
3571
التعاون غير المشروط داخل الشركات--
14:47
there can be some competition
between corporations, but not within.
between corporations, but not within.
244
875612
4407
قد يكون هناك بعض التنافس
بين الشركات ولكن ليس داخلها.
بين الشركات ولكن ليس داخلها.
14:52
We need sustainable harmony.
I love this term.
I love this term.
245
880019
3952
نحن بحاجة إلى تناغم مستدام.
أحب هذا المصطلح.
أحب هذا المصطلح.
14:55
Not sustainable growth anymore.
246
883971
1943
لا نمو مستدام بعد الآن.
14:57
Sustainable harmony means now
we will reduce inequality.
we will reduce inequality.
247
885914
3586
يعني النتاغم المستدام أننا
سنقلل من عدم المساواة.
سنقلل من عدم المساواة.
15:01
In the future, we do more with less,
248
889500
4326
في المستقبل، سنفعل الكثير بوجود القليل،
15:05
and we continue to grow qualitatively,
not quantitatively.
not quantitatively.
249
893826
4484
وسنواصل النمو من حيث الجودة وليس الكمية.
15:10
We need caring economics.
250
898310
2305
نحن بحاجة إلى اقتصاديات ودودة.
15:12
The Homo economicus cannot deal
with poverty in the midst of plenty,
with poverty in the midst of plenty,
251
900615
5831
ليس بمقدور الكائن الاقتصادي
التعامل مع الفقر بوجود الغنى.
التعامل مع الفقر بوجود الغنى.
15:18
cannot deal with the problem
of the common goods
of the common goods
252
906446
2352
لايستطيع التعامل مع
المشكلة ذات الحاجيات المعتادة
المشكلة ذات الحاجيات المعتادة
15:20
of the atmosphere, of the oceans.
253
908798
2298
تلك المتعلقة بالجو والمحيطات.
15:23
We need a caring economics.
254
911096
1583
نحن بحاجة إلى اقتصاديات ودودة.
إذا ما قلت بأن الاقتصاديات
لابد أن تكون رحيمة،
لابد أن تكون رحيمة،
15:24
If you say economics
should be compassionate,
should be compassionate,
255
912679
2109
15:26
they say, "That's not our job."
256
914788
1485
سيقولون: "هذه ليست مهمتنا."
15:28
But if you say they don't care,
that looks bad.
that looks bad.
257
916273
3315
ولكن إن قلت هم لايهتمون، سيبدو ذلك سيئاً.
15:31
We need local commitment,
global responsibility.
global responsibility.
258
919588
3379
نحن بحاجة إلى التزام محلي،
ومسؤولية اجتماعية.
ومسؤولية اجتماعية.
15:34
We need to extend altruism
to the other 1.6 million species.
to the other 1.6 million species.
259
922967
5340
نحن بحاجة إلى نشر
الإيثار إلى عدد 1.6 مليون نوع آخر.
الإيثار إلى عدد 1.6 مليون نوع آخر.
15:40
Sentient beings
are co-citizens in this world.
are co-citizens in this world.
260
928307
3425
الكائنات الحية هم مواطنون
مشاركون في هذا العالم .
مشاركون في هذا العالم .
15:43
and we need to dare altruism.
261
931732
2992
ونحن نريد تحدي الإيثار.
15:46
So, long live the altruistic revolution.
262
934724
3881
لذا، فلتحيا ثورة الإيثار.
15:50
Viva la revolución de altruismo.
263
938605
4550
فلتحيا ثورة الإيثار.
15:55
(Applause)
264
943155
5360
(تصفيق)
16:00
Thank you.
265
948515
1981
شكراً لكم.
16:02
(Applause)
266
950496
1952
(تصفيق)
ABOUT THE SPEAKER
Matthieu Ricard - Monk, author, photographerSometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer.
Why you should listen
After training in biochemistry at the Institute Pasteur, Matthieu Ricard left science behind to move to the Himalayas and become a Buddhist monk -- and to pursue happiness, both at a basic human level and as a subject of inquiry. Achieving happiness, he has come to believe, requires the same kind of effort and mind training that any other serious pursuit involves.
His deep and scientifically tinged reflections on happiness and Buddhism have turned into several books, including The Quantum and the Lotus: A Journey to the Frontiers Where Science and Buddhism Meet. At the same time, he also makes sensitive and jaw-droppingly gorgeous photographs of his beloved Tibet and the spiritual hermitage where he lives and works on humanitarian projects.
His latest book on happiness is Happiness: A Guide to Developing Life's Most Important Skill; his latest book of photographs is Tibet: An Inner Journey.
Matthieu Ricard | Speaker | TED.com