Matthieu Ricard: How to let altruism be your guide
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
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potential for goodness,
extraordinaire pour faire le bien
pour construire comme pour détruire;
or to destroy.
rather than a selfish one.
altruistes et non pas égoïstes.
many challenges in our times.
confrontés à de nombreux défis.
meilleur ami comme notre pire ennemi.
or our worst enemy.
inequalities, conflict, injustice.
les ingalités, les conflits, l'injustice.
which we don't expect.
les défis imprévus.
d'êtres humains vivaient sur Terre.
about five million human beings on Earth.
would soon heal human activities.
avait tôt fait d'y pallier.
industrielle et technologique,
and Technological Revolutions,
ayant le plus d'incidence sur la Terre.
of impact on our Earth.
the era of human beings.
l'ère des êtres humains.
we need to continue this endless growth,
poursuivre cette éternelle croissance,
de ressources matérielles,
un chef d'État dont je tairai le nom :
I won't mention who, saying --
the edge of the precipice.
nous nous tenions au bord du précipice.
nous faisons un grand pas en avant. »
that has been defined by scientists
les scientifiques le désignent
they can carry a number of factors.
de contrôler de nombreux facteurs.
prosper for 150,000 years
pendant encore 150 000 ans
la condition climatique terrestre
for the last 10,000 years.
à savoir des 10 000 dernières années.
a voluntary simplicity,
choisir la simplicité volontaire,
et non pas quantitative.
we were well within the limits of safety.
nous étions bien en-deçà des limites.
ont commencé à s'accélérer.
to imagine what comes next.
et essayez de visualiser ce qui suit.
some of the planetary boundaries.
dépassé certaines limites planétaires.
at the current rate,
les espèces de la Terre auront disparu.
on Earth will have disappeared.
that's not going to be reversible.
on conserve leur ADN dans un frigo.
21,000-foot glacier in Bhutan.
haut de 7000 mètres au Bhoutan.
ce sont 2000 glaciers qui fondent
are melting fast, faster than the Arctic.
politically, economically, scientifically
de la question environnementale
économique et scientifique,
of altruism versus selfishness.
entre altruisme et égoïsme.
à tendance grouchiste.
about future generations?
me soucier des générations futures?
the billionaire Steve Forbes,
j'ai entendu le milliardaire Steve Forbes,
the same thing, but seriously.
tenir le même discours, mais sérieusement.
de la montée du niveau des mers,
to change my behavior today
de changer aujourd'hui mes habitudes
in a hundred years."
qui va arriver dans 100 ans. »
for future generations,
vous fichez des générations futures,
trois échelles de temps différentes :
the end-of-the-year accounts;
boursier et ses comptes de fin d'année;
de la qualité de vie
life, over 10 years and 20 years? --
de notre vie, depuis 10, 20 ans ? –
de l'environnement.
speak with economists,
et les économistes discutent,
completely incoherent.
c'est complètement incohérent.
I went around the world
j'ai voyagé à travers le monde.
des scientifiques,
neuroscientists, environmentalists,
des environnementalistes,
in the Himalayas, all over the place.
et des sages de l'Himalaya.
those three time scales.
ces trois échelles de temps :
consideration for others.
davantage des autres.
pourra avoir une économie responsable,
you will have a caring economics,
est au service de la société,
have entrusted you with.
that you remedy inequality,
of well-being within society,
bien-être au sein de la société;
d'éducation comme au travail.
the most powerful and the richest
dans une société puissante et riche,
what's the point?
consideration for others,
soucions davantage des autres,
that planet that we have
have three planets to continue that way.
planètes pour maintenir cette allure.
it's not just a novel ideal,
pas juste une idéal original.
une solution pragmatique?
l'altruisme existe-t-il vraiment,
tous foncièrement égoïstes?
we were irredeemably selfish.
que nous l'étions, irrémédiablement.
vraiment que des vauriens?
like Hobbes, have said so.
comme Hobbes, pensaient ainsi.
ne semble pas composé de vauriens.
ne soit un loup pour l'homme?
n'a pas l'air si méchant.
que celui retiré de la coopération?
than working together, is there?
the struggle for life,
social Darwinism.
le darwinisme social.
though competition exists, of course --
l’existence certaine de la compétition –,
to go to increased levels of complexity.
que jamais et se complexifier davantage.
and we should even go further.
mais il nous faut aller encore plus loin.
the quality of human relationships.
including income, everything.
de 10 facteurs, incluant l'argent.
– et c'est ce qui me rend si heureux –
that's the main thing for my happiness,
that if we go deep within,
that's ever shown that.
spent a whole life
a passé le temps d'une vie
in very complex situations.
à des situations complexes.
and some people more than others.
certains le sont plus que d'autres -
no matter what,
peu importe le contexte,
no matter what.
sans se poser de questions.
deeply wounded, great suffering,
en aide, par empathie.
out of empathic distress --
than to keep on looking at that person.
il nous faut aider cette personne.
he said, clearly people can be altruistic.
que l'Homme peut faire preuve d'altruisme.
at the banality of goodness.
à la banalité de la bonté.
going to say, "That's so nice.
personne ne dira : « c'était bien,
was thinking about altruism."
durant cette conférence sur l'altruisme ».
on en aurait parlé pendant des mois.
we would speak of that for months.
that doesn't attract your attention,
n'attire pas vraiment notre attention,
projects in the Himalayas
humanitaires dans l'Himalaya
you work for the warm glow.
tu le fais pour te sentir mieux.
You just feel good."
pas pour les autres ».
when he jumped in front of the train,
en se précipitant devant le train,
so good when this is over?"
je me sentirai si bien? »
en entrevue, a déclaré :
you interviewed him, he said,
I had to jump, of course."
je devais y aller ».
It's neither selfish nor altruistic.
automatique, ni altruiste, ni égoïste.
se demander pendant une demie-heure :
not going to think for half an hour,
mais il se fait tout seul, immédiatement.
but it's obvious, it's immediate.
like Pastor André Trocmé and his wife,
André Trocmé, sa femme
of Le Chambon-sur-Lignon in France.
de Chambon-sur-Lignon, en France.
mondiale, ils sauvèrent 3500 juifs
they saved 3,500 Jews,
et en les faisant passer en Suisse,
brought them to Switzerland,
pour eux et leurs proches.
of their lives and those of their family.
son prochain heureux;
and find the cause of happiness.
affective qui nous permet de discerner
or cognitive resonance that tells you,
d'une personne triste.
this person suffers.
confrontée à la souffrance
confronted with suffering,
à la détresse et au burnout.
besoin d'amour bienveillant.
of loving-kindness.
Institute of Leipzig,
cérébraux de l'empathie,
empathy and loving-kindness are different.
sont différents.
les soins maternels, l'amour parental,
from maternal care, parental love,
faire progresser cette qualité.
d'autres espèces.
we need two things:
il nous faut réunir deux éléments :
et le changement sociétal.
nous sommes en mesure de dire oui.
of contemplative study said yes, it is.
with neuroscience and epigenetics
de la neuroscience et de l'épigénétique
when you train in altruism.
120 heures dans une machine IRM.
séance de deux heures et demie.
after two and a half hours.
dans de nombreux journaux scientifiques,
in many scientific papers.
changements structurels et fonctionnels
that there is structural change
when you train the altruistic love.
lorsqu'on pratique l'altruisme.
d'un méditant entraîné au repos.
you see all the activity,
rien ne se passe.
nothing happened,
of meditation? No, you don't.
sont-elles nécessaires? Non.
sérieuse pendant 4 semaines suffisent
of caring, mindfulness meditation
in the brain compared to a control group.
avec le cerveau du groupe de contrôle.
par jour pendant 4 semaines.
for four weeks.
– comme l'a prouvé Richard Davidson
Richard Davidson did that in Madison.
à l'université Wisconsin Madison;
kindness, cooperation, mindful breathing.
de gratitude, de d'amour bienveillant,
et de respiration consciente.
"Oh, they're just preschoolers."
vous vous dites.
that's the blue line.
prosocial, la ligne bleue.
ultime : le test des autocollants.
scientific test, the stickers test.
à l'enfant d'indiquer son meilleur ami,
who is their best friend in the class,
an unknown child, and the sick child,
un enfant inconnu et un enfant malade,
leur donner des autocollants.
they give most of it to their best friend.
la plupart à leur meilleur ami.
par semaine, pendant huit semaines,
20 minutes three times a week.
ne discriminent plus personne :
no more discrimination:
d'autocollants à tout le monde.
best friend and the least favorite child.
les écoles du monde devraient faire.
in all the schools in the world.
l'a appris, il a dit :
he told Richard Davidson,
puis les Nations Unies et le monde entier.
the U.N., the whole world."
d'un gène de l'altruisme chez l'Homme?
gene to be in the human race?
too much for the environment.
plus que peut en prendre l'environnement,
sur l'évolution de la culture.
the evolution of culture.
la culture change plus vite que les gènes.
change faster than genes.
face à la guerre a changé dernièrement.
has dramatically changed over the years.
change mutually fashion each other,
et individuels se façonnent mutuellement.
créer une société plus altruiste.
a more altruistic society.
patients par année grâce à nos projets.
a year in our projects.
four percent overhead.
et prévoyons augmenter ce chiffre de 4 %.
« Ça marche en pratique,
your stuff works in practice,
de la déviance positive.
le moyen de mieux servir les autres.
to better serve others.
what can we do?
plus coopératif que compétitif à l'école;
instead of competitive learning,
within corporations --
inconditionnelle au sein des entreprises,
entre entreprises, mais pas en leur sein.
between corporations, but not within.
d'une harmonie durable. J'adore ce mot.
I love this term.
la réduction des inégalités, maintenant.
we will reduce inequality.
not quantitatively.
qualitative, non pas quantitative.
d'une économie responsable.
with poverty in the midst of plenty,
de tels écarts entre riches et pauvres,
qui nous concernent tous,
of the common goods
de l'atmosphère et des océans.
d'une économie responsable.
should be compassionate,
une telle économie,
that looks bad.
ça envoie une mauvaise image.
global responsibility.
et d'une responsabilité mondiale;
to the other 1.6 million species.
à plus d'un million d'autres espèces,
avec qui nous partageons ce monde.
are co-citizens in this world.
ABOUT THE SPEAKER
Matthieu Ricard - Monk, author, photographerSometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer.
Why you should listen
After training in biochemistry at the Institute Pasteur, Matthieu Ricard left science behind to move to the Himalayas and become a Buddhist monk -- and to pursue happiness, both at a basic human level and as a subject of inquiry. Achieving happiness, he has come to believe, requires the same kind of effort and mind training that any other serious pursuit involves.
His deep and scientifically tinged reflections on happiness and Buddhism have turned into several books, including The Quantum and the Lotus: A Journey to the Frontiers Where Science and Buddhism Meet. At the same time, he also makes sensitive and jaw-droppingly gorgeous photographs of his beloved Tibet and the spiritual hermitage where he lives and works on humanitarian projects.
His latest book on happiness is Happiness: A Guide to Developing Life's Most Important Skill; his latest book of photographs is Tibet: An Inner Journey.
Matthieu Ricard | Speaker | TED.com