TEDGlobal 2014
Matthieu Ricard: How to let altruism be your guide
Matthieu Ricard: Como fazer do altruísmo o seu guia
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O que é o altruísmo? Simplificando, é desejar que as outras pessoas sejam felizes. E, segundo Matthieu Ricard, um investigador da felicidade e um monge budista, o altruísmo é também um óptimo guia para tomar decisões, quer sejam de curta ou longa duração, no trabalho e na vida.
Matthieu Ricard - Monk, author, photographer
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
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00:12
So we humans have an extraordinary
potential for goodness,
potential for goodness,
0
742
7221
Nós, seres humanos, temos um
potencial extraordinário para a bondade
potencial extraordinário para a bondade
00:19
but also an immense power to do harm.
1
7963
4400
mas também um poder imenso
para praticar o mal.
para praticar o mal.
00:24
Any tool can be used to build
or to destroy.
or to destroy.
2
12363
5666
Qualquer ferramenta pode ser usada
para construir ou destruir.
para construir ou destruir.
00:30
That all depends on our motivation.
3
18036
3181
Tudo depende das nossas motivações.
Portanto, é de suma importância
00:33
Therefore, it is all the more important
4
21217
3447
00:36
to foster an altruistic motivation
rather than a selfish one.
rather than a selfish one.
5
24664
4274
alimentar uma motivação altruísta
em vez de egoísta.
em vez de egoísta.
00:42
So now we indeed are facing
many challenges in our times.
many challenges in our times.
6
30508
6500
Nos dias de hoje,
enfrentamos muitos desafios.
enfrentamos muitos desafios.
Podem até ser desafios pessoais.
00:49
Those could be personal challenges.
7
37008
3317
00:52
Our own mind can be our best friend
or our worst enemy.
or our worst enemy.
8
40325
4586
A nossa mente pode ser
a nossa melhor amiga
a nossa melhor amiga
ou a nossa pior inimiga.
Também existem desafios sociais:
00:58
There's also societal challenges:
9
46341
2884
01:01
poverty in the midst of plenty,
inequalities, conflict, injustice.
inequalities, conflict, injustice.
10
49225
5699
pobreza no meio da abundância,
desigualdades, conflitos, injustiça.
desigualdades, conflitos, injustiça.
01:06
And then there are the new challenges,
which we don't expect.
which we don't expect.
11
54924
4196
E depois também existem novos desafios,
daqueles que não estamos à espera.
daqueles que não estamos à espera.
Há dez mil anos,
havia cerca de cinco milhões
havia cerca de cinco milhões
01:11
Ten thousand years ago, there were
about five million human beings on Earth.
about five million human beings on Earth.
12
59120
4643
de seres humanos na terra.
01:15
Whatever they could do,
13
63763
1610
Fosse qual fosse a sua actividade,
01:17
the Earth's resilience
would soon heal human activities.
would soon heal human activities.
14
65373
5186
a Terra acabava sempre
por recuperar da pegada humana.
por recuperar da pegada humana.
01:22
After the Industrial
and Technological Revolutions,
and Technological Revolutions,
15
70559
3216
Depois das Revolução
Tecnológica e Industrial,
Tecnológica e Industrial,
01:25
that's not the same anymore.
16
73775
2233
o mesmo já não acontece.
01:28
We are now the major agent
of impact on our Earth.
of impact on our Earth.
17
76008
4065
Somos agora o maior responsável
pelo estado do planeta Terra.
pelo estado do planeta Terra.
01:32
We enter the Anthropocene,
the era of human beings.
the era of human beings.
18
80073
4904
Entramos no Antropoceno,
a era dos seres humanos.
a era dos seres humanos.
01:36
So in a way, if we were to say
we need to continue this endless growth,
we need to continue this endless growth,
19
84977
6993
De certa forma, se disséssemos
que precisamos dar continuidade
que precisamos dar continuidade
a este crescimento permanente,
01:43
endless use of material resources,
20
91970
3646
ao uso infindável de recursos materiais,
01:47
it's like if this man was saying --
21
95616
2898
é como se este homem estivesse a dizer
01:50
and I heard a former head of state,
I won't mention who, saying --
I won't mention who, saying --
22
98514
4872
— não vou referir quem foi,
mas ouvi um antigo chefe de Estado dizer —
mas ouvi um antigo chefe de Estado dizer —
01:55
"Five years ago, we were at
the edge of the precipice.
the edge of the precipice.
23
103386
4009
"Há cinco anos, estávamos
à beira do precipício.
à beira do precipício.
"Hoje, demos um grande passo em frente."
01:59
Today we made a big step forward."
24
107395
2577
02:02
So this edge is the same
that has been defined by scientists
that has been defined by scientists
25
110587
6003
Este limite é o mesmo que
foi definido pelos cientistas
foi definido pelos cientistas
02:08
as the planetary boundaries.
26
116590
2654
como os limites planetários.
02:11
And within those boundaries,
they can carry a number of factors.
they can carry a number of factors.
27
119244
4461
E dentro desses limites,
podem acarretar vários factores.
podem acarretar vários factores.
02:15
We can still prosper, humanity can still
prosper for 150,000 years
prosper for 150,000 years
28
123705
5526
Ainda podemos prosperar, a humanidade
ainda pode prosperar por 150 000 anos,
ainda pode prosperar por 150 000 anos,
02:21
if we keep the same stability of climate
29
129231
3332
se mantivermos a mesma
estabilidade climática
estabilidade climática
02:24
as in the Holocene
for the last 10,000 years.
for the last 10,000 years.
30
132563
3158
como no Holocénico,
nos últimos 10 000 anos.
nos últimos 10 000 anos.
02:27
But this depends on choosing
a voluntary simplicity,
a voluntary simplicity,
31
135721
5758
Mas isto depende da escolha
de uma simplicidade voluntária,
de uma simplicidade voluntária,
02:33
growing qualitatively, not quantitatively.
32
141479
2681
a crescer qualitativamente,
não quantitativamente.
não quantitativamente.
02:36
So in 1900, as you can see,
we were well within the limits of safety.
we were well within the limits of safety.
33
144160
6234
Em 1900, como podem ver, estávamos bem
dentro dos limites do que era seguro.
dentro dos limites do que era seguro.
02:42
Now, in 1950 came the great acceleration.
34
150394
5399
Agora, em 1950 houve
uma grande aceleração.
uma grande aceleração.
02:47
Now hold your breath, not too long,
to imagine what comes next.
to imagine what comes next.
35
155793
4969
Sustenham a respiração, não por muito
tempo, para imaginar o que vem a seguir.
tempo, para imaginar o que vem a seguir.
02:52
Now we have vastly overrun
some of the planetary boundaries.
some of the planetary boundaries.
36
160762
6145
Ultrapassámos completamente
alguns dos limites planetários.
alguns dos limites planetários.
02:58
Just to take biodiversity,
at the current rate,
at the current rate,
37
166907
3959
Falando apenas na biodiversidade,
ao ritmo actual, por volta de 2050,
03:02
by 2050, 30 percent of all species
on Earth will have disappeared.
on Earth will have disappeared.
38
170866
6422
terão desaparecido 30%
de todas as espécies da Terra.
de todas as espécies da Terra.
03:09
Even if we keep their DNA in some fridge,
that's not going to be reversible.
that's not going to be reversible.
39
177288
5797
Mesmo que preservemos o
seu ADN num congelador,
seu ADN num congelador,
já não conseguiremos reverter a situação.
03:15
So here I am sitting
40
183085
1851
Aqui estou eu sentado
03:16
in front of a 7,000-meter-high,
21,000-foot glacier in Bhutan.
21,000-foot glacier in Bhutan.
41
184936
5900
no Butão, em frente de um glaciar
de 7000 metros de altura .
de 7000 metros de altura .
03:22
At the Third Pole, 2,000 glaciers
are melting fast, faster than the Arctic.
are melting fast, faster than the Arctic.
42
190836
7151
No Terceiro Polo, 2000 glaciares
estão a derreter rapidamente,
estão a derreter rapidamente,
mais depressa do que o Ártico.
03:29
So what can we do in that situation?
43
197987
3007
Então, o que podemos fazer nesta situação?
03:34
Well, however complex
politically, economically, scientifically
politically, economically, scientifically
44
202144
7309
Não interessa o quão complexa
é a questão do meio ambiente
é a questão do meio ambiente
a nível político, económico ou científico,
03:41
the question of the environment is,
45
209453
2398
03:43
it simply boils down to a question
of altruism versus selfishness.
of altruism versus selfishness.
46
211851
6827
resume-se simplesmente a uma questão
de altruísmo em oposição ao egoísmo.
de altruísmo em oposição ao egoísmo.
Sou um marxista que tende para Groucho
03:50
I'm a Marxist of the Groucho tendency.
47
218678
3609
03:54
(Laughter)
48
222287
1425
(Risos)
03:55
Groucho Marx said, "Why should I care
about future generations?
about future generations?
49
223712
3409
Groucho Marx disse:
"Porque é que deveria importar-me
com as gerações futuras?
com as gerações futuras?
03:59
What have they ever done for me?"
50
227121
2030
"O que é que elas fizeram por mim?"
04:01
(Laughter)
51
229151
1496
(Risos)
04:02
Unfortunately, I heard
the billionaire Steve Forbes,
the billionaire Steve Forbes,
52
230647
4783
Infelizmente, ouvi o
multimilionário Steve Forbes,
multimilionário Steve Forbes,
04:07
on Fox News, saying exactly
the same thing, but seriously.
the same thing, but seriously.
53
235430
3528
dizer exactamente mesma coisa,
mas muito a sério.
mas muito a sério.
04:10
He was told about the rise of the ocean,
54
238958
2335
Falaram-lhe sobre a subida
da água do mar e ele disse:
da água do mar e ele disse:
04:13
and he said, "I find it absurd
to change my behavior today
to change my behavior today
55
241293
3347
"Acho absurdo mudar
o meu comportamento de hoje
o meu comportamento de hoje
04:16
for something that will happen
in a hundred years."
in a hundred years."
56
244640
3055
"em função de algo que vai
acontecer dentro de centenas de anos."
acontecer dentro de centenas de anos."
04:19
So if you don't care
for future generations,
for future generations,
57
247695
2898
Portanto, se não quiserem saber
das gerações futuras,
das gerações futuras,
04:22
just go for it.
58
250593
2901
vão em frente.
04:25
So one of the main challenges of our times
59
253494
2926
Um dos grandes desafios do nosso tempo
é reconciliar três escalas do tempo:
04:28
is to reconcile three time scales:
60
256420
3118
04:31
the short term of the economy,
61
259538
2145
a economia a curto prazo,
04:33
the ups and downs of the stock market,
the end-of-the-year accounts;
the end-of-the-year accounts;
62
261683
4232
os altos e baixos do mercado financeiro,
o balanço de fim de ano;
o balanço de fim de ano;
04:37
the midterm of the quality of life --
63
265915
2706
a qualidade de vida a médio prazo
04:40
what is the quality every moment of our
life, over 10 years and 20 years? --
life, over 10 years and 20 years? --
64
268621
5324
— como é a qualidade de cada momento da
vossa vida nos últimos 10 e 20 anos? —
vossa vida nos últimos 10 e 20 anos? —
04:45
and the long term of the environment.
65
273945
3609
e o ambiente a longo prazo.
04:49
When the environmentalists
speak with economists,
speak with economists,
66
277554
2349
Quando os ambientalistas
falam com os economistas,
falam com os economistas,
04:51
it's like a schizophrenic dialogue,
completely incoherent.
completely incoherent.
67
279903
3079
mais parece um diálogo esquizofrénico,
completamente incoerente.
completamente incoerente.
04:54
They don't speak the same language.
68
282982
2832
Não falam a mesma língua.
04:57
Now, for the last 10 years,
I went around the world
I went around the world
69
285814
3540
Nos últimos 10 anos,
percorri o mundo
percorri o mundo
05:01
meeting economists, scientists,
neuroscientists, environmentalists,
neuroscientists, environmentalists,
70
289354
4098
encontrei-me com economistas, cientistas,
neurocientistas, ambientalistas,
neurocientistas, ambientalistas,
05:05
philosophers, thinkers
in the Himalayas, all over the place.
in the Himalayas, all over the place.
71
293452
4460
filósofos, pensadores,
nos Himalaias, por toda a parte.
nos Himalaias, por toda a parte.
Ao que me parece, só existe um conceito
05:09
It seems to me, there's only one concept
72
297912
3922
05:13
that can reconcile
those three time scales.
those three time scales.
73
301834
2960
capaz de reconciliar
essas três escalas temporais.
essas três escalas temporais.
05:16
It is simply having more
consideration for others.
consideration for others.
74
304794
4404
Passa, simplesmente, por ter mais
consideração pelos outros.
consideração pelos outros.
05:21
If you have more consideration for others,
you will have a caring economics,
you will have a caring economics,
75
309198
4901
Se tiverem mais consideração pelos outros,
terão uma economia solidária,
terão uma economia solidária,
05:26
where finance is at the service of society
76
314099
2952
onde as finanças estão ao serviço
da sociedade
da sociedade
05:29
and not society at the service of finance.
77
317051
3268
e não a sociedade ao serviço das finanças.
05:32
You will not play at the casino
78
320319
1868
Vocês não jogariam no casino
05:34
with the resources that people
have entrusted you with.
have entrusted you with.
79
322187
2886
com os recursos
que outra pessoa vos confiou.
que outra pessoa vos confiou.
05:37
If you have more consideration for others,
80
325073
2846
Se tiverem mais consideração
pelos outros,
pelos outros,
05:39
you will make sure
that you remedy inequality,
that you remedy inequality,
81
327919
3477
tratarão de corrigir a desigualdade,
05:43
that you bring some kind
of well-being within society,
of well-being within society,
82
331396
3740
de contribuir com algum tipo
de bem-estar para a sociedade,
de bem-estar para a sociedade,
05:47
in education, at the workplace.
83
335136
2040
na educação, no local de trabalho.
05:49
Otherwise, a nation that is
the most powerful and the richest
the most powerful and the richest
84
337176
3423
De outra forma, mesmo que seja
a nação mais rica e poderosa,
a nação mais rica e poderosa,
05:52
but everyone is miserable,
what's the point?
what's the point?
85
340599
3087
mas onde toda a gente é infeliz,
qual é o sentido?
qual é o sentido?
05:55
And if you have more
consideration for others,
consideration for others,
86
343686
2287
Se tiverem mais consideração pelos outros,
05:57
you are not going to ransack
that planet that we have
that planet that we have
87
345973
3396
não serão capazes de saquear
o planeta que temos
o planeta que temos
06:01
and at the current rate, we don't
have three planets to continue that way.
have three planets to continue that way.
88
349369
4334
e, com os valores atuais, não temos três
planetas para continuar dessa maneira.
planetas para continuar dessa maneira.
06:05
So the question is,
89
353703
2353
Portanto a questão é:
06:08
okay, altruism is the answer,
it's not just a novel ideal,
it's not just a novel ideal,
90
356056
4331
O altruísmo é a resposta,
não é simplesmente um ideal novo,
não é simplesmente um ideal novo,
06:12
but can it be a real, pragmatic solution?
91
360387
3224
mas pode ser uma solução
real e pragmática?
real e pragmática?
06:15
And first of all, does it exist,
92
363611
2858
Em primeiro lugar, existe realmente
06:18
true altruism, or are we so selfish?
93
366469
3744
o verdadeiro altruísmo, ou somos egoístas?
06:22
So some philosophers thought
we were irredeemably selfish.
we were irredeemably selfish.
94
370213
5340
Alguns filósofos pensavam
que éramos irremediavelmente egoístas.
que éramos irremediavelmente egoístas.
06:27
But are we really all just like rascals?
95
375553
5212
Mas seremos realmente todos malandros?
06:32
That's good news, isn't it?
96
380765
2814
Isso são boas notícias, não é?
06:35
Many philosophers,
like Hobbes, have said so.
like Hobbes, have said so.
97
383579
2529
Muitos filósofos,
tal como Hobbes, afirmaram-no.
tal como Hobbes, afirmaram-no.
06:38
But not everyone looks like a rascal.
98
386108
3321
Mas nem todos parecem ser malandros.
Ou é o Homem um lobo para o Homem?
06:41
Or is man a wolf for man?
99
389429
2833
06:44
But this guy doesn't seem too bad.
100
392262
2888
Mas este homem não me parece mau de todo.
06:47
He's one of my friends in Tibet.
101
395150
2923
É um dos meus amigos no Tibete.
06:50
He's very kind.
102
398073
2239
É bastante bondoso.
06:52
So now, we love cooperation.
103
400312
3625
Agora, nós gostamos da cooperação.
06:55
There's no better joy
than working together, is there?
than working together, is there?
104
403937
4338
Haverá maior alegria
que trabalhar em conjunto?
que trabalhar em conjunto?
07:00
And then not only humans.
105
408275
4075
E não só entre humanos.
E claro, existe também a luta pela vida,
07:04
Then, of course, there's
the struggle for life,
the struggle for life,
106
412350
2487
07:06
the survival of the fittest,
social Darwinism.
social Darwinism.
107
414837
4341
a sobrevivência dos mais aptos,
o darwinismo social.
o darwinismo social.
07:11
But in evolution, cooperation --
though competition exists, of course --
though competition exists, of course --
108
419178
5837
Mas na evolução, a cooperação —
embora haja competição, claro está —
embora haja competição, claro está —
a cooperação tem de
ser muito mais criativa
ser muito mais criativa
07:17
cooperation has to be much more creative
to go to increased levels of complexity.
to go to increased levels of complexity.
109
425015
5717
para alcançar níveis elevados
de complexidade.
de complexidade.
Somos super-cooperadores
e devíamos ir ainda mais longe.
e devíamos ir ainda mais longe.
07:22
We are super-cooperators
and we should even go further.
and we should even go further.
110
430732
4682
07:27
So now, on top of that,
the quality of human relationships.
the quality of human relationships.
111
435414
6029
Além disso, a qualidade
das relações humanas.
das relações humanas.
A OCDE fez um inquérito
contando com 10 factores,
contando com 10 factores,
07:33
The OECD did a survey among 10 factors,
including income, everything.
including income, everything.
112
441443
4482
incluindo o salário e tudo o resto.
07:37
The first one that people said,
that's the main thing for my happiness,
that's the main thing for my happiness,
113
445925
3343
O primeiro factor que as pessoas
disseram ser mais importante
disseram ser mais importante
para a sua felicidade,
07:41
is quality of social relationships.
114
449268
3353
é a qualidade das relações sociais.
07:44
Not only in humans.
115
452621
2877
Não só nos seres humanos.
07:47
And look at those great-grandmothers.
116
455498
3346
Reparem naquelas bisavós.
Portanto, esta ideia de que,
lá no fundo,
lá no fundo,
07:50
So now, this idea
that if we go deep within,
that if we go deep within,
117
458846
5154
07:56
we are irredeemably selfish,
118
464000
2570
somos irremediavelmente egoístas,
07:58
this is armchair science.
119
466570
2654
é ciência de treinador de bancada.
08:01
There is not a single sociological study,
120
469224
2267
Não há um único estudo sociológico,
08:03
psychological study,
that's ever shown that.
that's ever shown that.
121
471491
3246
ou estudo psicológico
que o tenha mostrado.
que o tenha mostrado.
É antes o contrário.
08:06
Rather, the opposite.
122
474737
1960
08:08
My friend, Daniel Batson,
spent a whole life
spent a whole life
123
476697
3658
O meu amigo, Daniel Batson,
passou a vida inteira
passou a vida inteira
a colocar pessoas no laboratório
em situações bastante complexas.
em situações bastante complexas.
08:12
putting people in the lab
in very complex situations.
in very complex situations.
124
480355
2763
08:15
And of course we are sometimes selfish,
and some people more than others.
and some people more than others.
125
483118
4369
Claro que às vezes somos egoístas,
e uns mais do que outros.
e uns mais do que outros.
Mas ele descobriu que,
seja qual for a situação,
seja qual for a situação,
08:19
But he found that systematically,
no matter what,
no matter what,
126
487487
2662
08:22
there's a significant number of people
127
490149
3000
há sistematicamente
uma série de pessoas
uma série de pessoas
que se comporta de maneira altruísta,
seja qual for a situação.
seja qual for a situação.
08:25
who do behave altruistically,
no matter what.
no matter what.
128
493149
3355
Se vocês virem alguém gravemente ferido,
em grande sofrimento,
em grande sofrimento,
08:28
If you see someone
deeply wounded, great suffering,
deeply wounded, great suffering,
129
496504
3192
08:31
you might just help
out of empathic distress --
out of empathic distress --
130
499696
2622
poderão ajudar apenas
por sofrerem por empatia
por sofrerem por empatia
08:34
you can't stand it, so it's better to help
than to keep on looking at that person.
than to keep on looking at that person.
131
502318
4150
— não o conseguem suportar,
portanto é melhor ajudar
portanto é melhor ajudar
do que ficar especado
a olhar para essa pessoa.
a olhar para essa pessoa.
08:38
So we tested all that, and in the end,
he said, clearly people can be altruistic.
he said, clearly people can be altruistic.
132
506468
5876
"Nós testámos tudo isso,
e no fim de contas", disse ele,
e no fim de contas", disse ele,
"as pessoas podem ser altruístas."
08:44
So that's good news.
133
512344
1940
Portanto isso são boas notícias.
08:46
And even further, we should look
at the banality of goodness.
at the banality of goodness.
134
514284
5612
Além disso, devíamos olhar
para a banalidade da bondade.
para a banalidade da bondade.
08:51
Now look at here.
135
519896
1704
Olhem para aqui.
08:53
When we come out, we aren't
going to say, "That's so nice.
going to say, "That's so nice.
136
521600
2770
Quando saímos, não dizemos:
"Que bom. Não andaram aos murros enquanto
esta multidão pensava sobre o altruísmo."
esta multidão pensava sobre o altruísmo."
08:56
There was no fistfight while this mob
was thinking about altruism."
was thinking about altruism."
137
524370
4567
Não, isso é expectável, não é verdade?
09:00
No, that's expected, isn't it?
138
528937
2162
Se andassem aos murros, falaríamos
disso durante meses.
disso durante meses.
09:03
If there was a fistfight,
we would speak of that for months.
we would speak of that for months.
139
531099
3179
09:06
So the banality of goodness is something
that doesn't attract your attention,
that doesn't attract your attention,
140
534278
3671
A banalidade da bondade é algo
que não atrai a nossa atenção,
que não atrai a nossa atenção,
mas que existe.
09:09
but it exists.
141
537949
1488
09:11
Now, look at this.
142
539437
5476
Olhem para isto.
09:21
So some psychologists said,
143
549253
2801
Alguns psicólogos,
09:24
when I tell them I run 140 humanitarian
projects in the Himalayas
projects in the Himalayas
144
552054
3237
quando lhes digo que dirijo
140 projetos humanitários nos Himalaias,
140 projetos humanitários nos Himalaias,
09:27
that give me so much joy,
145
555291
2254
— o que me dá muita alegria — dizem:
09:29
they said, "Oh, I see,
you work for the warm glow.
you work for the warm glow.
146
557545
3254
"Estou a ver, trabalhas
para satisfação pessoal.
para satisfação pessoal.
"Isso não é ser altruísta.
Simplesmente faz-te sentir bem."
Simplesmente faz-te sentir bem."
09:32
That is not altruistic.
You just feel good."
You just feel good."
147
560799
2904
09:35
You think this guy,
when he jumped in front of the train,
when he jumped in front of the train,
148
563703
3288
Acham que este homem, quando
saltou para a frente do comboio, pensou:
saltou para a frente do comboio, pensou:
09:38
he thought, "I'm going to feel
so good when this is over?"
so good when this is over?"
149
566991
2286
"Vou-me sentir tão bem
quando isto acabar"?
quando isto acabar"?
09:41
(Laughter)
150
569277
2286
(Risos)
09:43
But that's not the end of it.
151
571563
2286
Mas isso não é tudo.
Quando o entrevistaram, ele disse:
09:45
They say, well, but when
you interviewed him, he said,
you interviewed him, he said,
152
573849
2542
09:48
"I had no choice.
I had to jump, of course."
I had to jump, of course."
153
576391
3135
"Não tinha escolha.
Tinha de saltar, claro."
Tinha de saltar, claro."
Ele não teve escolha. É um comportamento
automático. Não é egoísta nem altruísta.
automático. Não é egoísta nem altruísta.
09:51
He has no choice. Automatic behavior.
It's neither selfish nor altruistic.
It's neither selfish nor altruistic.
154
579526
3881
09:55
No choice?
155
583407
1475
Não tinha escolha?
09:56
Well of course, this guy's
not going to think for half an hour,
not going to think for half an hour,
156
584882
2962
Claro, este homem não vai ficar
a pensar meia hora:
a pensar meia hora:
"Devo estender ou não a minha mão?"
09:59
"Should I give my hand? Not give my hand?"
157
587844
2037
Ele fá-lo. Há uma escolha,
mas é óbvio que é imediata.
mas é óbvio que é imediata.
10:01
He does it. There is a choice,
but it's obvious, it's immediate.
but it's obvious, it's immediate.
158
589881
3795
10:05
And then, also, there he had a choice.
159
593676
2361
E depois, aqui também há uma escolha.
10:08
(Laughter)
160
596037
2701
(Risos)
10:10
There are people who had choice,
like Pastor André Trocmé and his wife,
like Pastor André Trocmé and his wife,
161
598738
3762
Há pessoas que escolheram,
como o Pastor André Trocmé e a sua mulher,
como o Pastor André Trocmé e a sua mulher,
10:14
and the whole village
of Le Chambon-sur-Lignon in France.
of Le Chambon-sur-Lignon in France.
162
602500
2687
e a aldeia inteira de
Le Chambon-sur-Lignon em França.
Le Chambon-sur-Lignon em França.
10:17
For the whole Second World War,
they saved 3,500 Jews,
they saved 3,500 Jews,
163
605187
3948
Durante toda a Segunda Guerra Mundial,
salvaram 3500 judeus,
salvaram 3500 judeus,
10:21
gave them shelter,
brought them to Switzerland,
brought them to Switzerland,
164
609135
2657
deram-lhes abrigo,
levaram-nos para a Suíça,
levaram-nos para a Suíça,
10:23
against all odds, at the risk
of their lives and those of their family.
of their lives and those of their family.
165
611792
3445
contra todas as probabilidades,
arriscando a vida e a das suas famílias.
arriscando a vida e a das suas famílias.
10:27
So altruism does exist.
166
615237
2157
Portanto o altruísmo existe.
10:29
So what is altruism?
167
617394
1725
Afinal, o que é o altruísmo?
10:31
It is the wish: May others be happy
and find the cause of happiness.
and find the cause of happiness.
168
619119
3902
É o desejo: Que os outros sejam felizes
e encontrem a causa para a felicidade.
10:35
Now, empathy is the affective resonance
or cognitive resonance that tells you,
or cognitive resonance that tells you,
169
623021
5245
A empatia é a ressonância afectiva
ou cognitiva que vos diz:
ou cognitiva que vos diz:
Esta pessoa é alegre.
Esta pessoa está a sofrer.
Esta pessoa está a sofrer.
10:40
this person is joyful,
this person suffers.
this person suffers.
170
628266
2711
10:42
But empathy alone is not sufficient.
171
630977
3486
Mas a empatia por si só não é suficiente.
Se continuarem a ser confrontados
com o sofrimento,
com o sofrimento,
10:46
If you keep on being
confronted with suffering,
confronted with suffering,
172
634463
2223
10:48
you might have empathic distress, burnout,
173
636686
2761
podem sofrer por empatia,
por esgotamento,
por esgotamento,
10:51
so you need the greater sphere
of loving-kindness.
of loving-kindness.
174
639447
4060
por isso precisam da esfera maior
da bondade amorosa.
da bondade amorosa.
Com a Tania Singer
no Instituto Max Planck de Leipzig,
no Instituto Max Planck de Leipzig,
10:55
With Tania Singer at the Max Planck
Institute of Leipzig,
Institute of Leipzig,
175
643507
2727
mostrámos que as redes do cérebro para a
empatia e bondade amorosa são diferentes.
empatia e bondade amorosa são diferentes.
10:58
we showed that the brain networks for
empathy and loving-kindness are different.
empathy and loving-kindness are different.
176
646234
6101
11:04
Now, that's all well done,
177
652335
2081
Isso está bem feito,
11:06
so we got that from evolution,
from maternal care, parental love,
from maternal care, parental love,
178
654416
5374
herdámos isso da evolução,
dos cuidados maternos, do amor dos pais,
dos cuidados maternos, do amor dos pais,
mas precisamos de expandir isso.
11:11
but we need to extend that.
179
659790
1835
11:13
It can be extended even to other species.
180
661625
3343
Até pode ser expandido
para outras espécies.
para outras espécies.
11:16
Now, if we want a more altruistic society,
we need two things:
we need two things:
181
664968
4407
Se queremos uma sociedade mais altruísta,
precisamos de duas coisas:
precisamos de duas coisas:
11:21
individual change and societal change.
182
669375
3217
Mudança individual e social.
11:24
So is individual change possible?
183
672592
2558
É possível haver mudança individual?
Dois mil anos de estudo contemplativo
dizem que sim, é possível.
dizem que sim, é possível.
11:27
Two thousand years
of contemplative study said yes, it is.
of contemplative study said yes, it is.
184
675150
3199
11:30
Now, 15 years of collaboration
with neuroscience and epigenetics
with neuroscience and epigenetics
185
678349
3602
Os 15 anos de colaboração com a
neurociência e a epigenética
neurociência e a epigenética
11:33
said yes, our brains change
when you train in altruism.
when you train in altruism.
186
681951
4484
disseram que sim, os nossos cérebros mudam
quando treinamos o altruísmo.
quando treinamos o altruísmo.
11:38
So I spent 120 hours in an MRI machine.
187
686435
4272
Portanto, passei 120 horas
numa ressonância magnética.
numa ressonância magnética.
Foi a primeira vez que eu fui depois
de duas horas e meia.
de duas horas e meia.
11:42
This is the first time I went
after two and a half hours.
after two and a half hours.
188
690707
2786
Depois o resultado foi publicado
em muitos artigos científicos.
em muitos artigos científicos.
11:45
And then the result has been published
in many scientific papers.
in many scientific papers.
189
693493
3674
11:49
It shows without ambiguity
that there is structural change
that there is structural change
190
697167
3582
Mostra sem ambiguidade
que há uma mudança estrutural
e funcional no cérebro
e funcional no cérebro
11:52
and functional change in the brain
when you train the altruistic love.
when you train the altruistic love.
191
700749
3753
quando treinamos o amor altruísta.
11:56
Just to give you an idea:
192
704502
1750
Só para vos dar uma ideia:
11:58
this is the meditator at rest on the left,
193
706252
2821
Este à esquerda, é um praticante
de meditação, em repouso.
de meditação, em repouso.
12:01
meditator in compassion meditation,
you see all the activity,
you see all the activity,
194
709073
3703
Este está em meditação compassiva.
Podem ver toda a actividade.
12:04
and then the control group at rest,
nothing happened,
nothing happened,
195
712776
2554
No grupo de controlo em descanso
nada aconteceu,
nada aconteceu,
12:07
in meditation, nothing happened.
196
715330
1942
na meditação, nada aconteceu.
12:09
They have not been trained.
197
717272
1978
Não foram treinados.
12:11
So do you need 50,000 hours
of meditation? No, you don't.
of meditation? No, you don't.
198
719250
4421
Então são precisas 50 000 horas
de meditação? Não.
de meditação? Não.
12:15
Four weeks, 20 minutes a day,
of caring, mindfulness meditation
of caring, mindfulness meditation
199
723671
4166
Quatro semanas, 20 minutos por dia
de meditação cuidada e consciente
de meditação cuidada e consciente
12:19
already brings a structural change
in the brain compared to a control group.
in the brain compared to a control group.
200
727838
6303
já traz uma mudança estrutural no cérebro
em comparação com um grupo de controlo.
em comparação com um grupo de controlo.
São só 20 minutos por dia,
durante quatro semanas.
durante quatro semanas.
12:26
That's only 20 minutes a day
for four weeks.
for four weeks.
201
734141
3738
12:29
Even with preschoolers --
Richard Davidson did that in Madison.
Richard Davidson did that in Madison.
202
737879
3338
Até com crianças do pré-escolar
— Richard Davidson fê-lo em Madison.
— Richard Davidson fê-lo em Madison.
12:33
An eight-week program: gratitude, loving-
kindness, cooperation, mindful breathing.
kindness, cooperation, mindful breathing.
203
741217
6410
Um programa de oito semanas: gratidão,
bondade amorosa, cooperação,
bondade amorosa, cooperação,
respiração consciente.
12:39
You would say,
"Oh, they're just preschoolers."
"Oh, they're just preschoolers."
204
747627
2255
Vocês dirão:
"Mas eles são só pré-escolares."
"Mas eles são só pré-escolares."
12:41
Look after eight weeks,
205
749882
1626
Vejam ao fim de oito semanas,
12:43
the pro-social behavior,
that's the blue line.
that's the blue line.
206
751508
2450
o comportamento pró-social,
é a linha azul.
é a linha azul.
12:45
And then comes the ultimate
scientific test, the stickers test.
scientific test, the stickers test.
207
753958
5444
Depois vem o derradeiro teste científico,
o teste dos autocolantes.
o teste dos autocolantes.
Primeiro, determinamos para cada criança
quem é o seu melhor amigo na aula,
quem é o seu melhor amigo na aula,
12:51
Before, you determine for each child
who is their best friend in the class,
who is their best friend in the class,
208
759402
3948
a criança de que menos gostam,
uma criança desconhecida, e uma doente
uma criança desconhecida, e uma doente
12:55
their least favorite child,
an unknown child, and the sick child,
an unknown child, and the sick child,
209
763350
4075
e elas têm que distribuir os autocolantes.
12:59
and they have to give stickers away.
210
767425
2704
13:02
So before the intervention,
they give most of it to their best friend.
they give most of it to their best friend.
211
770129
4052
Antes da intervenção, elas deram
a maior parte aos seus melhores amigos.
a maior parte aos seus melhores amigos.
Crianças de quatro e cinco anos, durante
vinte minutos, três vezes por semana.
vinte minutos, três vezes por semana.
13:06
Four, five years old,
20 minutes three times a week.
20 minutes three times a week.
212
774181
3459
13:09
After the intervention,
no more discrimination:
no more discrimination:
213
777640
3483
Depois da intervenção,
não houve mais discriminação:
não houve mais discriminação:
a mesma quantidade de autocolantes
para o melhor amigo
para o melhor amigo
13:13
the same amount of stickers to their
best friend and the least favorite child.
best friend and the least favorite child.
214
781123
3925
e para a criança de que menos gostavam.
13:17
That's something we should do
in all the schools in the world.
in all the schools in the world.
215
785048
3388
Isto é uma coisa que devíamos fazer
em todas as escolas do mundo.
em todas as escolas do mundo.
13:20
Now where do we go from there?
216
788436
1994
E para onde vamos a partir daqui?
13:22
(Applause)
217
790430
4248
(Aplausos)
Quando o Dalai Lama ouviu isto,
disse ao Richard Davidson:
disse ao Richard Davidson:
13:26
When the Dalai Lama heard that,
he told Richard Davidson,
he told Richard Davidson,
218
794678
2681
13:29
"You go to 10 schools, 100 schools,
the U.N., the whole world."
the U.N., the whole world."
219
797359
3456
"Você vai a 10 escolas, 100 escolas,
às NU, ao mundo inteiro."
às NU, ao mundo inteiro."
Para onde vamos a partir daqui?
13:32
So now where do we go from there?
220
800815
1684
13:34
Individual change is possible.
221
802499
2263
A mudança individual é possível.
13:36
Now do we have to wait for an altruistic
gene to be in the human race?
gene to be in the human race?
222
804762
4616
Temos de esperar que um gene altruísta
entre na raça humana?
entre na raça humana?
13:41
That will take 50,000 years,
too much for the environment.
too much for the environment.
223
809378
3754
Isso irá demorar 500 000 anos,
demasiado para o ambiente.
demasiado para o ambiente.
13:45
Fortunately, there is
the evolution of culture.
the evolution of culture.
224
813132
4435
Felizmente, existe a evolução da cultura.
As culturas, como mostram os especialistas,
mudam mais depressa que os genes.
mudam mais depressa que os genes.
13:49
Cultures, as specialists have shown,
change faster than genes.
change faster than genes.
225
817567
5734
Isso são boas notícias.
13:55
That's the good news.
226
823301
1528
Vejam que a atitude em relação à Guerra
mudou drasticamente ao longo dos anos.
mudou drasticamente ao longo dos anos.
13:56
Look, attitude towards war
has dramatically changed over the years.
has dramatically changed over the years.
227
824829
3360
14:00
So now individual change and cultural
change mutually fashion each other,
change mutually fashion each other,
228
828189
5181
A mudança individual e cultural
influenciam-se mutuamente.
influenciam-se mutuamente.
Sim, podemos alcançar
uma sociedade mais altruísta.
uma sociedade mais altruísta.
14:05
and yes, we can achieve
a more altruistic society.
a more altruistic society.
229
833370
2776
14:08
So where do we go from there?
230
836146
1742
E para onde vamos a partir daqui?
14:09
Myself, I will go back to the East.
231
837888
2249
Eu voltarei para o Oriente.
14:12
Now we treat 100,000 patients
a year in our projects.
a year in our projects.
232
840137
3460
Agora tratamos 100 000 pacientes por ano
nos nossos projetos.
nos nossos projetos.
14:15
We have 25,000 kids in school,
four percent overhead.
four percent overhead.
233
843597
3749
Temos 25 000 crianças na escola,
esperamos aumentar mais 4%.
esperamos aumentar mais 4%.
Algumas pessoas dizem:
14:19
Some people say, "Well,
your stuff works in practice,
your stuff works in practice,
234
847346
2575
"Bom, isso funciona na prática,
mas funciona em teoria?"
mas funciona em teoria?"
14:21
but does it work in theory?"
235
849921
2024
Há sempre um desvio positivo.
14:23
There's always positive deviance.
236
851945
3342
14:27
So I will also go back to my hermitage
237
855287
2419
Eu voltarei ao meu eremitério
14:29
to find the inner resources
to better serve others.
to better serve others.
238
857706
3289
para encontrar os recursos interiores
para servir melhor os outros.
para servir melhor os outros.
14:32
But on the more global level,
what can we do?
what can we do?
239
860995
3187
Mas a um nível mais global,
que podemos fazer?
que podemos fazer?
14:36
We need three things.
240
864182
1791
Precisamos de três coisas.
Melhorar a cooperação:
14:37
Enhancing cooperation:
241
865973
2352
14:40
Cooperative learning in the school
instead of competitive learning,
instead of competitive learning,
242
868325
3716
Aprendizagem cooperativa nas escolas
em vez de aprendizagem competitiva.
em vez de aprendizagem competitiva.
14:44
Unconditional cooperation
within corporations --
within corporations --
243
872041
3571
Cooperação incondicional
dentro das empresas
dentro das empresas
14:47
there can be some competition
between corporations, but not within.
between corporations, but not within.
244
875612
4407
— pode haver alguma competição entre
as empresas, mas não dentro delas.
as empresas, mas não dentro delas.
14:52
We need sustainable harmony.
I love this term.
I love this term.
245
880019
3952
Precisamos de harmonia sustentável.
Adoro este termo.
Adoro este termo.
14:55
Not sustainable growth anymore.
246
883971
1943
Pôr de lado o crescimento sustentável.
14:57
Sustainable harmony means now
we will reduce inequality.
we will reduce inequality.
247
885914
3586
Harmonia sustentável significa que
vamos reduzir a desigualdade.
vamos reduzir a desigualdade.
15:01
In the future, we do more with less,
248
889500
4326
No futuro, faremos mais com menos,
15:05
and we continue to grow qualitatively,
not quantitatively.
not quantitatively.
249
893826
4484
e continuaremos a crescer
qualitativamente, não quantitativamente.
qualitativamente, não quantitativamente.
15:10
We need caring economics.
250
898310
2305
Precisamos de uma economia solidária.
15:12
The Homo economicus cannot deal
with poverty in the midst of plenty,
with poverty in the midst of plenty,
251
900615
5831
O Homo economicus não pode lidar
com a pobreza no meio da abundância,
com a pobreza no meio da abundância,
15:18
cannot deal with the problem
of the common goods
of the common goods
252
906446
2352
não pode lidar com o problema
dos bens comuns
dos bens comuns
da atmosfera, dos oceanos.
15:20
of the atmosphere, of the oceans.
253
908798
2298
Precisamos de uma economia solidária.
15:23
We need a caring economics.
254
911096
1583
15:24
If you say economics
should be compassionate,
should be compassionate,
255
912679
2109
Se dissermos que a economia
devia ser compassiva, dizem:
devia ser compassiva, dizem:
15:26
they say, "That's not our job."
256
914788
1485
"Esse não é o nosso trabalho."
15:28
But if you say they don't care,
that looks bad.
that looks bad.
257
916273
3315
Mas se dissermos que eles
não querem saber, isso parece mal.
não querem saber, isso parece mal.
15:31
We need local commitment,
global responsibility.
global responsibility.
258
919588
3379
Precisamos de empenho local,
de responsabilidade global.
de responsabilidade global.
15:34
We need to extend altruism
to the other 1.6 million species.
to the other 1.6 million species.
259
922967
5340
Precisamos de expandir o altruísmo ao
outro milhão e seiscentas mil espécies,
outro milhão e seiscentas mil espécies,
15:40
Sentient beings
are co-citizens in this world.
are co-citizens in this world.
260
928307
3425
seres sensíveis que são
co-cidadãos neste mundo.
co-cidadãos neste mundo.
15:43
and we need to dare altruism.
261
931732
2992
E precisamos de ousar com o altruísmo.
15:46
So, long live the altruistic revolution.
262
934724
3881
Portanto, viva a revolução do altruísmo!
15:50
Viva la revolución de altruismo.
263
938605
4550
Viva la revolución de altruísmo!
15:55
(Applause)
264
943155
5360
(Aplausos)
16:00
Thank you.
265
948515
1981
Obrigado.
16:02
(Applause)
266
950496
1952
(Aplausos)
ABOUT THE SPEAKER
Matthieu Ricard - Monk, author, photographerSometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer.
Why you should listen
After training in biochemistry at the Institute Pasteur, Matthieu Ricard left science behind to move to the Himalayas and become a Buddhist monk -- and to pursue happiness, both at a basic human level and as a subject of inquiry. Achieving happiness, he has come to believe, requires the same kind of effort and mind training that any other serious pursuit involves.
His deep and scientifically tinged reflections on happiness and Buddhism have turned into several books, including The Quantum and the Lotus: A Journey to the Frontiers Where Science and Buddhism Meet. At the same time, he also makes sensitive and jaw-droppingly gorgeous photographs of his beloved Tibet and the spiritual hermitage where he lives and works on humanitarian projects.
His latest book on happiness is Happiness: A Guide to Developing Life's Most Important Skill; his latest book of photographs is Tibet: An Inner Journey.
Matthieu Ricard | Speaker | TED.com