TED2011
Ron Gutman: The hidden power of smiling
Ron Gutman: Kekuatan tersembunyi dari tersenyum
Filmed:
Readability: 5.1
5,652,656 views
Ron Gutman mengulas kumpulan penelitian mengenai senyum, dan mengungkap beberapa hasil mengejutkan. Tahukah Anda bahwa senyum Anda bisa menjadi prediksi dari berapa lama Anda akan hidup -- dan senyum sederhana itu memiliki dampak terhadap keseluruhan kesejahteraan Anda? Bersiaplah untuk melenturkan beberapa otot wajah saat Anda belajar lebih banyak tentang perilaku evolusioner yang menular ini.
Ron Gutman - Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley. Full bio
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
When I was a child, I always wanted to be a superhero.
0
0
3000
Ketika saya kecil, saya selalu ingin menjadi pahlawan super.
00:18
I wanted to save the world and then make everyone happy.
1
3000
3000
Saya ingin menyelamatkan dunia lalu membuat semua orang bahagia.
00:21
But I knew that I'd need superpowers
2
6000
2000
Tetapi saya tahu saya butuh kekuatan super
00:23
to make my dreams come true.
3
8000
2000
untuk membuat mimpi saya menjadi kenyataan.
00:25
So I used to embark on these imaginary journeys
4
10000
3000
Jadi saya pernah memulai perjalanan perjalanan khayalan ini
00:28
to find intergalactic objects from planet Krypton,
5
13000
3000
untuk menemukan benda antar-galaksi dari planet Krypton,
00:31
which was a lot of fun,
6
16000
2000
yang sangat menyenangkan
00:33
but didn't get much result.
7
18000
2000
tapi tidak banyak berhasil.
00:35
When I grew up and realized
8
20000
2000
Ketika saya tumbuh dewasa, dan menyadari
00:37
that science fiction was not a good source for superpowers,
9
22000
3000
bahwa cerita sains-fiksi bukan sumber yang baik untuk kekuatan super,
00:40
I decided instead to embark on a journey of real science,
10
25000
3000
saya memutuskan untuk memulai perjalanan ilmu yang sesungguhnya,
00:43
to find a more useful truth.
11
28000
2000
untuk menemukan kebenaran yang lebih berguna.
00:45
I started my journey in California
12
30000
3000
Saya memulai perjalanan saya di California
00:48
with a UC Berkeley 30-year longitudinal study
13
33000
3000
dengan studi longitudinal 30 tahun di UC Berkley
00:51
that examined the photos of students
14
36000
2000
yang memeriksa foto murid-murid
00:53
in an old yearbook
15
38000
2000
di buku tahunan sekolah
00:55
and tried to measure their success and well-being
16
40000
2000
dan mencoba untuk mengukur kesuksesan dan kesejahteraan mereka
00:57
throughout their life.
17
42000
2000
di sepanjang hidup mereka.
00:59
By measuring their student smiles,
18
44000
2000
Dengan mengukur senyum mereka,
01:01
researchers were able to predict
19
46000
2000
peneliti dapat meramalkan
01:03
how fulfilling and long-lasting
20
48000
2000
seberapa memuaskan dan akan bertahan selama apakah
01:05
a subject's marriage will be,
21
50000
3000
pernikahan seseorang,
01:08
how well she would score
22
53000
2000
seberapa baik nilai seseorang
01:10
on standardized tests of well-being
23
55000
2000
pada tes standar kesejahteraan
01:12
and how inspiring she would be to others.
24
57000
3000
dan seberapa inspiratif perannya terhadap orang lain.
01:16
In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.
25
61000
3000
Di buku tahunan sekolah yang lain, saya melihat foto Barry Obama.
01:19
When I first saw his picture,
26
64000
2000
Ketika pertama kali saya melihatnya,
01:21
I thought that these superpowers came from his super collar.
27
66000
3000
saya pikir kekuatan supernya datang dari kerah kemejanya yang super.
01:25
But now I know it was all in his smile.
28
70000
3000
Tapi kini saya tahu bahwa itu semua ada dalam senyumnya.
01:28
Another aha! moment
29
73000
2000
Momen penyadaran yang lain
01:30
came from a 2010 Wayne State University research project
30
75000
3000
datang dari proyek penelitian Wayne State University tahun 2010
01:33
that looked into pre-1950s baseball cards
31
78000
3000
yang melihat ke kartu bisbol sebelum tahun 1950-an
01:36
of Major League players.
32
81000
2000
dari pemain-pemain Liga Utama.
01:38
The researchers found
33
83000
2000
Peneliti menemukan
01:40
that the span of a player's smile
34
85000
2000
besar dari senyum para pemain
01:42
could actually predict the span of his life.
35
87000
3000
bisa meramalkan lamanya hidup mereka.
01:45
Players who didn't smile in their pictures
36
90000
3000
Pemain yang tidak tersenyum di foto,
01:48
lived an average of only 72.9 years,
37
93000
3000
rata-rata hidup selama 72,9 tahun,
01:51
where players with beaming smiles
38
96000
2000
sedangkan pemain dengan senyum berseri-seri
01:53
lived an average of almost 80 years.
39
98000
3000
rata-rata hidup selama hampir 80 tahun.
01:56
(Laughter)
40
101000
2000
(Tertawa)
01:58
The good news is that we're actually born smiling.
41
103000
3000
Kabar baiknya adalah kita terlahir dengan tersenyum.
02:01
Using 3D ultrasound technology,
42
106000
2000
Menggunakan teknologi USG 3D,
02:03
we can now see that developing babies appear to smile,
43
108000
3000
kita sekarang bisa melihat bayi berkembang tampak tersenyum,
02:06
even in the womb.
44
111000
2000
bahkan di dalam kandungan.
02:08
When they're born,
45
113000
2000
Ketika mereka lahir,
02:10
babies continue to smile --
46
115000
2000
bayi terus tersenyum --
02:12
initially, mostly in their sleep.
47
117000
2000
awalnya, kebanyakan di dalam tidur mereka.
02:14
And even blind babies smile
48
119000
2000
Bahkan bayi buta tersenyum
02:16
to the sound of the human voice.
49
121000
3000
terhadap suara manusia.
02:19
Smiling is one of the most basic, biologically-uniform
50
124000
3000
Senyum adalah salah satu yang paling dasar, seragam biologis
02:22
expressions of all humans.
51
127000
2000
ekspresi dari semua manusia.
02:24
In studies conducted in Papua New Guinea,
52
129000
2000
Dalam penelitian yang dilakukan di Papua New Guinea,
02:26
Paul Ekman,
53
131000
2000
Paul Ekman,
02:28
the world's most renowned researcher on facial expressions,
54
133000
3000
peneliti ekspresi wajah yang paling terkenal di dunia,
02:31
found that even members of the Fore tribe,
55
136000
3000
menemukan bahwa anggota suku Fore pun,
02:34
who were completely disconnected from Western culture,
56
139000
3000
yang sepenuhnya tidak terhubung dengan budaya Barat,
02:37
and also known for their unusual cannibalism rituals,
57
142000
4000
dan juga terkenal atas ritual kanibalisme mereka yang tidak biasa,
02:41
attributed smiles to descriptions of situations
58
146000
3000
menggunakan senyum untuk gambaran situasi
02:44
the same way you and I would.
59
149000
2000
yang sama seperti Anda dan saya.
02:46
So from Papua New Guinea
60
151000
3000
Jadi dari Papua New Guinea
02:49
to Hollywood
61
154000
2000
ke Hollywood
02:51
all the way to modern art in Beijing,
62
156000
3000
hingga seni modern di Beijing,
02:54
we smile often,
63
159000
2000
kita sering tersenyum
02:56
and you smile to express joy
64
161000
2000
dan Anda tersenyum untuk mengekspresikan kebahagiaan
02:58
and satisfaction.
65
163000
2000
dan kepuasan.
03:00
How many people here in this room
66
165000
2000
Berapa banyak orang di ruangan ini
03:02
smile more than 20 times per day?
67
167000
2000
yang tersenyum lebih dari 20 kali per hari?
03:04
Raise your hand if you do. Oh, wow.
68
169000
3000
Angkat tangan Anda jika jawabannya ya. Oh, wow.
03:07
Outside of this room,
69
172000
2000
Di luar ruangan ini,
03:09
more than a third of us smile more than 20 times per day,
70
174000
3000
lebih dari sepertiga kita tersenyum lebih dari 20 kali sehari,
03:12
whereas less than 14 percent of us
71
177000
3000
di mana kurang dari 14 persen dari kita
03:15
smile less than five.
72
180000
2000
tersenyum kurang dari lima kali.
03:17
In fact, those with the most amazing superpowers
73
182000
3000
Kenyataannya, mereka dengan kekuatan super
03:20
are actually children,
74
185000
3000
adalah anak-anak
03:23
who smile as many as 400 times per day.
75
188000
3000
yang tersenyum sebanyak 400 kali dalam sehari.
03:26
Have you ever wondered why being around children
76
191000
2000
Pernahkah Anda mengira mengapa di sekitar anak-anak
03:28
who smile so frequently
77
193000
2000
yang sering tersenyum
03:30
makes you smile very often?
78
195000
3000
membuat Anda menjadi sering tersenyum?
03:34
A recent study at Uppsala University in Sweden
79
199000
2000
Penelitian baru-baru ini di Universitas Uppsala di Swedia
03:36
found that it's very difficult to frown
80
201000
3000
menemukan bahwa sulit untuk cemberut
03:39
when looking at someone who smiles.
81
204000
2000
saat melihat seseorang yang tersenyum.
03:41
You ask, why?
82
206000
2000
Anda bertanya, mengapa?
03:43
Because smiling is evolutionarily contagious,
83
208000
2000
Karena senyuman menular secara evolusioner
03:45
and it suppresses the control
84
210000
2000
dan senyuman menekan kontrol
03:47
we usually have on our facial muscles.
85
212000
3000
yang biasanya kita punya di otot-otot muka kita.
03:50
Mimicking a smile
86
215000
2000
Meniru senyuman
03:52
and experiencing it physically
87
217000
2000
dan mengalaminya secara fisik
03:54
help us understand whether our smile is fake or real,
88
219000
4000
membantu kita memahami apakah senyum kita palsu atau tidak,
03:58
so we can understand the emotional state
89
223000
2000
jadi kita bisa memahami keadaan emosional
04:00
of the smiler.
90
225000
2000
dari orang yang tersenyum.
04:02
In a recent mimicking study
91
227000
2000
Di penelitian meniru senyum baru-baru ini
04:04
at the University of Clermont-Ferrand in France,
92
229000
3000
di Universitas Clermont-Ferrand di Perancis,
04:07
subjects were asked to determine
93
232000
2000
subjek diminta untuk menentukan
04:09
whether a smile was real or fake
94
234000
2000
keaslian sebuah senyum
04:11
while holding a pencil in their mouth
95
236000
2000
sambil menahan sebuah pensil di mulut mereka
04:13
to repress smiling muscles.
96
238000
2000
untuk menahan otot senyuman.
04:15
Without the pencil, subjects were excellent judges,
97
240000
3000
Tanpa pensil, subjek adalah juri yang hebat.
04:18
but with the pencil in their mouth --
98
243000
2000
Namun dengan pensil di mulutnya,
04:20
when they could not mimic the smile they saw --
99
245000
3000
ketika mereka tidak bisa menirukan seyuman yang mereka lihat,
04:23
their judgment was impaired.
100
248000
2000
penilaian mereka melemah.
04:25
(Laughter)
101
250000
2000
(Tertawa)
04:27
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"
102
252000
3000
Sebagai tambahan teori tentang evolusi dalam "The Origin of Species",
04:30
Charles Darwin also wrote
103
255000
2000
Charles Darwin juga menulis
04:32
the facial feedback response theory.
104
257000
2000
teori respon wajah.
04:34
His theory states
105
259000
2000
Teorinya menyatakan
04:36
that the act of smiling itself
106
261000
2000
bahwa tindakan tersenyum itu sendiri
04:38
actually makes us feel better --
107
263000
2000
sebenarnya membuat kita merasa lebih baik --
04:40
rather than smiling being merely a result
108
265000
2000
daripada senyum yang dikarenakan
04:42
of feeling good.
109
267000
2000
perasaan yang baik.
04:44
In his study,
110
269000
2000
Dalam penelitiannya,
04:46
Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,
111
271000
3000
Darwin mengutip seorang neurolog Perancis, Guillaume Duchenne,
04:49
who used electric jolts to facial muscles
112
274000
3000
yang menggunakan sengatan listrik pada otot-otot wajah
04:52
to induce and stimulate smiles.
113
277000
2000
untuk menimbulkan dan merangsang senyuman.
04:54
Please, don't try this at home.
114
279000
2000
Tolong, jangan coba ini di rumah.
04:56
(Laughter)
115
281000
2000
(Tertawa)
04:58
In a related German study,
116
283000
2000
Dalam sebuah penelitian terkait di Jerman,
05:00
researchers used fMRI imaging
117
285000
2000
peneliti menggunakan pencitraan fMRI
05:02
to measure brain activity
118
287000
2000
untuk mengukur aktivitas otak
05:04
before and after injecting Botox
119
289000
3000
sebelum dan sesudah menyuntikkan Botox
05:07
to suppress smiling muscles.
120
292000
3000
untuk menekan otot senyuman.
05:10
The finding supported Darwin's theory
121
295000
2000
Penemuannya mendukung teori Darwin
05:12
by showing that facial feedback
122
297000
2000
dengan menunjukkan bahwa respon wajah
05:14
modifies the neural processing
123
299000
2000
memodifikasi proses syaraf
05:16
of emotional content in the brain
124
301000
2000
dari kadar emosional dalam otak
05:18
in a way that helps us feel better when we smile.
125
303000
3000
dengan cara membantu kita merasa lebih baik saat kita tersenyum.
05:22
Smiling stimulates our brain reward mechanism
126
307000
2000
Senyuman merangsang mekanisme imbalan otak kita
05:24
in a way that even chocolate --
127
309000
2000
dengan cara yang bahkan cokelat --
05:26
a well-regarded pleasure inducer --
128
311000
3000
sebuah pemicu kesenangan yang terkenal bagus --
05:29
cannot match.
129
314000
2000
tidak bisa samai.
05:31
British researchers found that one smile
130
316000
3000
Peneliti Inggris menemukan bahwa satu senyuman
05:34
can generate the same level of brain stimulation
131
319000
3000
bisa menghasilkan tingkatan yang sama dari stimulasi otak
05:37
as up to 2,000 bars of chocolate.
132
322000
3000
sebagaimana sampai dengan 2000 batang cokelat.
05:40
(Laughter)
133
325000
2000
(Tertawa)
05:42
Wait. The same study found
134
327000
3000
Sebentar. Penelitian yang sama menemukan
05:45
that smiling is as stimulating
135
330000
2000
bahwa senyuman sama seperti
05:47
as receiving up to 16,000 pounds Sterling in cash.
136
332000
5000
menerima 16.000 poundsterling dalam bentuk tunai.
05:52
That's like 25 grand a smile.
137
337000
2000
Itu seperti 25 ribu dolar untuk setiap senyum.
05:54
It's not bad.
138
339000
2000
Itu tidak buruk.
05:56
And think about it this way:
139
341000
2000
Dan pikirkan seperti ini:
05:58
25,000 times 400 --
140
343000
2000
25.000 dikali 400 --
06:00
quite a few kids out there
141
345000
2000
cukup banyak anak-anak di luar sana
06:02
feel like Mark Zuckerberg every day.
142
347000
3000
merasa seperti Mark Zuckerberg setiap hari.
06:05
And, unlike lots of chocolate,
143
350000
2000
Tidak seperti cokelat,
06:07
lots of smiling can actually make you healthier.
144
352000
3000
banyak tersenyum dapat membuat Anda lebih sehat.
06:10
Smiling can help reduce the level
145
355000
2000
Senyum bisa mengurangi tingkatan
06:12
of stress-enhancing hormones
146
357000
2000
dari hormon peningkat stress
06:14
like cortisol, adrenaline and dopamine,
147
359000
3000
seperti kortisol, adrenaline, dopamine,
06:17
increase the level of mood-enhancing hormones
148
362000
2000
meningkatkan hormon peningkat suasana hati
06:19
like endorphin
149
364000
2000
seperti endorphin
06:21
and reduce overall blood pressure.
150
366000
2000
dan mengurangi tekanan darah.
06:23
And if that's not enough,
151
368000
2000
Apabila itu belum cukup,
06:25
smiling can actually make you look good
152
370000
2000
senyuman dapat terlihat bagus
06:27
in the eyes of others.
153
372000
2000
di mata orang lain.
06:29
A recent study at Penn State University
154
374000
2000
Penelitian baru-baru ini di Penn State University
06:31
found that when you smile,
155
376000
2000
menemukan bahwa ketika Anda tersenyum
06:33
you don't only appear to be more likable and courteous,
156
378000
3000
Anda bukan hanya terlihat lebih menyenangkan dan sopan,
06:36
but you actually appear to be more competent.
157
381000
4000
tapi Anda telihat lebih kompeten.
06:40
So whenever you want to look great and competent,
158
385000
2000
Jadi ketika Anda ingin terlihat hebat dan kompeten,
06:42
reduce your stress
159
387000
2000
mengurangi stress
06:44
or improve your marriage,
160
389000
2000
atau meningkatkan kehidupan penikahan Anda,
06:46
or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate --
161
391000
3000
atau merasa seakan-akan baru saja makan banyak cokelat berkualitas tinggi --
06:49
without incurring the caloric cost --
162
394000
3000
tanpa menimbulkan kalori --
06:52
or as if you found 25 grand in a pocket
163
397000
2000
atau seakan-akan Anda menemukan 25 ribu dolar di kantong
06:54
of an old jacket you hadn't worn for ages,
164
399000
3000
jaket yang sudah lama tidak Anda pakai,
06:57
or whenever you want to tap into a superpower
165
402000
4000
atau kapanpun Anda ingin memiliki kekuasaan super
07:01
that will help you and everyone around you
166
406000
3000
yang akan menolong Anda dan setiap orang di sekitar Anda
07:04
live a longer, healthier, happier life,
167
409000
3000
hidup lebih lama, lebih sehat, dan lebih bahagia,
07:07
smile.
168
412000
2000
tersenyumlah.
07:09
(Applause)
169
414000
11000
(Tepuk Tangan)
ABOUT THE SPEAKER
Ron Gutman - EntrepreneurRon Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley.
Why you should listen
Ron Gutman is the founder of HealthTap, free mobile and online apps for immediate access to relevant, reliable and trusted health answers and tips from a network of doctors. Before this, he founded and led an online consumer health company that developed the world's largest community of independent health writers; it was acquired in early 2009.
As a graduate student at Stanford, Gutman organized and led a multidisciplinary group of faculty and graduate students from the schools of Engineering, Medicine, Business, Psychology and Law to conduct research in personalized health and to design ways to help people live healthier, happier lives. He is an angel investor and advisor to health and technology companies such as Rock Health (the first Interactive Health Incubator) and Harvard Medical School's SMArt Initiative ("Substitutable Medical Apps, reusable technologies"). He's the organizer of TEDxSiliconValley.
Find links to all the studies that Gutman references in his talk right here >>
Ron Gutman | Speaker | TED.com