TED2011
Ron Gutman: The hidden power of smiling
Ron Gutman: Puterea ascunsă a zâmbetului
Filmed:
Readability: 5.1
5,652,656 views
Ron Gutman analizează o serie de studii despre zâmbet și dezvăluie câteva rezultate surprinzătoare. Știați că zâmbetul poate fi un element de predicție pentru durata vieții sau că un simplu zâmbet are un efect semnificativ asupra stării de bine? Pregătiți-vă să vă folosiți mușchii faciali pe măsură ce aflați mai multe despre acest comportament contagios.
Ron Gutman - Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley. Full bio
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
When I was a child, I always wanted to be a superhero.
0
0
3000
Când eram mic, vroiam mereu să fiu super-erou.
00:18
I wanted to save the world and then make everyone happy.
1
3000
3000
Voiam să salvez lumea și să fac oamenii fericiți.
00:21
But I knew that I'd need superpowers
2
6000
2000
Însă știam că aveam nevoie de super-puteri
00:23
to make my dreams come true.
3
8000
2000
pentru a-mi realiza visurile.
00:25
So I used to embark on these imaginary journeys
4
10000
3000
Așa că obișnuiam să pornesc în aventuri imaginare
00:28
to find intergalactic objects from planet Krypton,
5
13000
3000
în căutarea de obiecte intergalactice de pe planeta Kripton,
00:31
which was a lot of fun,
6
16000
2000
lucru care era foarte distractiv,
00:33
but didn't get much result.
7
18000
2000
însă fără mari rezultate reale.
00:35
When I grew up and realized
8
20000
2000
Când am crescut și am înțeles
00:37
that science fiction was not a good source for superpowers,
9
22000
3000
că SF nu era o sursă potrivită de super-puteri,
00:40
I decided instead to embark on a journey of real science,
10
25000
3000
am decis să pornesc într-o călătorie științifică
00:43
to find a more useful truth.
11
28000
2000
pentru a găsi o soluție ceva mai utilă.
00:45
I started my journey in California
12
30000
3000
Am început din California
00:48
with a UC Berkeley 30-year longitudinal study
13
33000
3000
cu un studiu la Universitatea Berkley
00:51
that examined the photos of students
14
36000
2000
care analiza fotografiile studenților
00:53
in an old yearbook
15
38000
2000
dintr-un album vechi de final de an
00:55
and tried to measure their success and well-being
16
40000
2000
pentru a măsura succesul și bunăstarea
00:57
throughout their life.
17
42000
2000
de-a lungul vieții lor.
00:59
By measuring their student smiles,
18
44000
2000
Prin analizarea zâmbetului din perioada studenției,
01:01
researchers were able to predict
19
46000
2000
cercetătorii au putut determina
01:03
how fulfilling and long-lasting
20
48000
2000
cât de fericită și trainică
01:05
a subject's marriage will be,
21
50000
3000
urma să le fie căsnicia,
01:08
how well she would score
22
53000
2000
rezultatul pe care aveau să-l obțină
01:10
on standardized tests of well-being
23
55000
2000
la testele standard de bunăstare
01:12
and how inspiring she would be to others.
24
57000
3000
și însuflețirea pe care o puteau transmite celor din jur.
01:16
In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.
25
61000
3000
Într-un alt anuar am dat peste Barry Obama.
01:19
When I first saw his picture,
26
64000
2000
La prima vedere,
01:21
I thought that these superpowers came from his super collar.
27
66000
3000
am crezut că super-puterile lui proveneau de la gulerul impresionant.
01:25
But now I know it was all in his smile.
28
70000
3000
Însă acum știu că totul stătea în zâmbetul lui.
01:28
Another aha! moment
29
73000
2000
Am avut un alt moment de revelație
01:30
came from a 2010 Wayne State University research project
30
75000
3000
în cadrul unei cercetări la Universitatea Wayne State în 2010,
01:33
that looked into pre-1950s baseball cards
31
78000
3000
bazată pe imaginile de dinainte de anii '50
01:36
of Major League players.
32
81000
2000
ale jucătorilor de baseball din Liga I.
01:38
The researchers found
33
83000
2000
Cercetătorii au concluzionat
01:40
that the span of a player's smile
34
85000
2000
că deschiderea zâmbetului
01:42
could actually predict the span of his life.
35
87000
3000
putea indica durata vieții unui jucător.
01:45
Players who didn't smile in their pictures
36
90000
3000
Cei care nu zîmbeau în fotografii
01:48
lived an average of only 72.9 years,
37
93000
3000
trăiau în medie 72,9 ani,
01:51
where players with beaming smiles
38
96000
2000
în vreme ce jucătorii cu zâmbete largi
01:53
lived an average of almost 80 years.
39
98000
3000
trăiau aproape 80 de ani.
01:56
(Laughter)
40
101000
2000
(Râsete)
01:58
The good news is that we're actually born smiling.
41
103000
3000
Vestea bună e că ne naștem zâmbind.
02:01
Using 3D ultrasound technology,
42
106000
2000
Cu ajutorul tehnologiei 3D cu ultrasunete,
02:03
we can now see that developing babies appear to smile,
43
108000
3000
putem să vedem că fătul
02:06
even in the womb.
44
111000
2000
pare să zâmbească în uter.
02:08
When they're born,
45
113000
2000
Când se nasc,
02:10
babies continue to smile --
46
115000
2000
copiii continuă să zâmbească --
02:12
initially, mostly in their sleep.
47
117000
2000
la început mai ales în somn.
02:14
And even blind babies smile
48
119000
2000
Chiar și copiii orbi zâmbesc
02:16
to the sound of the human voice.
49
121000
3000
la auzul vocii umane.
02:19
Smiling is one of the most basic, biologically-uniform
50
124000
3000
Zâmbetul e una dintre cele mai de bază și universal răspândite
02:22
expressions of all humans.
51
127000
2000
expresii umane.
02:24
In studies conducted in Papua New Guinea,
52
129000
2000
În cercetările din Papua Noua Guinee,
02:26
Paul Ekman,
53
131000
2000
Paul Ekman,
02:28
the world's most renowned researcher on facial expressions,
54
133000
3000
cel mai renumit cercetător al expresiilor faciale,
02:31
found that even members of the Fore tribe,
55
136000
3000
a descoperit că membrii tribului Fore,
02:34
who were completely disconnected from Western culture,
56
139000
3000
care erau întru totul deconectați de cultura vestică
02:37
and also known for their unusual cannibalism rituals,
57
142000
4000
și erau cunoscuți pentru ritualurile neobișnuite de canibalism,
02:41
attributed smiles to descriptions of situations
58
146000
3000
corelau zâmbetul cu aceleași tipuri de situații
02:44
the same way you and I would.
59
149000
2000
exact ca și noi.
02:46
So from Papua New Guinea
60
151000
3000
Din Papua Noua Guinee
02:49
to Hollywood
61
154000
2000
până la Hollywood
02:51
all the way to modern art in Beijing,
62
156000
3000
sau la arta modernă din Beijing,
02:54
we smile often,
63
159000
2000
zâmbim des
02:56
and you smile to express joy
64
161000
2000
și o facem pentru a exprima bucurie
02:58
and satisfaction.
65
163000
2000
și stare de bine.
03:00
How many people here in this room
66
165000
2000
Câți oameni din sală zâmbesc
03:02
smile more than 20 times per day?
67
167000
2000
mai mult de 20 de ori pe zi?
03:04
Raise your hand if you do. Oh, wow.
68
169000
3000
Ridicați mâna. Oh, wow.
03:07
Outside of this room,
69
172000
2000
În general,
03:09
more than a third of us smile more than 20 times per day,
70
174000
3000
mai mult de o treime din noi zâmbește mai mult de 20 de ori pe zi,
03:12
whereas less than 14 percent of us
71
177000
3000
în vreme ce mai puțin de 14% dintre noi
03:15
smile less than five.
72
180000
2000
zâmbesc mai puțin de 5 ori pe zi.
03:17
In fact, those with the most amazing superpowers
73
182000
3000
Oamenii cu cele mai uimitoare super-puteri
03:20
are actually children,
74
185000
3000
sunt de fapt copiii,
03:23
who smile as many as 400 times per day.
75
188000
3000
care zâmbesc de aproape 400 de ori pe zi.
03:26
Have you ever wondered why being around children
76
191000
2000
Când sunteți în preajma unui copil
03:28
who smile so frequently
77
193000
2000
care zâmbește des
03:30
makes you smile very often?
78
195000
3000
v-ați întrebat de ce zâmbiți și dvs?
03:34
A recent study at Uppsala University in Sweden
79
199000
2000
Un studiu recent la Universitatea Uppsala din Suedia
03:36
found that it's very difficult to frown
80
201000
3000
a arătat că e foarte greu să fii încruntat
03:39
when looking at someone who smiles.
81
204000
2000
când privești pe altcineva zâmbind.
03:41
You ask, why?
82
206000
2000
De ce?
03:43
Because smiling is evolutionarily contagious,
83
208000
2000
Pentru că zâmbetul e transmisibil
03:45
and it suppresses the control
84
210000
2000
și anulează controlul
03:47
we usually have on our facial muscles.
85
212000
3000
pe care îl avem asupra mușchilor faciali.
03:50
Mimicking a smile
86
215000
2000
A imita zâmbetul altcuiva
03:52
and experiencing it physically
87
217000
2000
pentru a-l simți pe propria piele
03:54
help us understand whether our smile is fake or real,
88
219000
4000
ne ajută să înțelegem dacă zâmbetul nostru e autentic,
03:58
so we can understand the emotional state
89
223000
2000
pentru ca apoi să ghicim starea emoțională
04:00
of the smiler.
90
225000
2000
a celui care zâmbește.
04:02
In a recent mimicking study
91
227000
2000
Într-un studiu despre imitarea zâmbetului
04:04
at the University of Clermont-Ferrand in France,
92
229000
3000
de la Universitatea Clermont-Ferrand din Franța,
04:07
subjects were asked to determine
93
232000
2000
persoanele trebuiau să stabilească
04:09
whether a smile was real or fake
94
234000
2000
dacă un zâmbet era autentic sau forțat
04:11
while holding a pencil in their mouth
95
236000
2000
ținând un creion în gură
04:13
to repress smiling muscles.
96
238000
2000
pentru a bloca mușchii zâmbetului.
04:15
Without the pencil, subjects were excellent judges,
97
240000
3000
Fără creion, persoanele au putut evalua corect.
04:18
but with the pencil in their mouth --
98
243000
2000
Cu creionul în gură însă,
04:20
when they could not mimic the smile they saw --
99
245000
3000
când nu puteau imita zâmbetul pe care îl vedeau,
04:23
their judgment was impaired.
100
248000
2000
evaluarea le era afectată.
04:25
(Laughter)
101
250000
2000
(Râsete)
04:27
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"
102
252000
3000
Pe lângă teoria evoluției din Originea Speciilor,
04:30
Charles Darwin also wrote
103
255000
2000
Charles Darwin a descris
04:32
the facial feedback response theory.
104
257000
2000
și teoria răspunsului facial.
04:34
His theory states
105
259000
2000
El credea
04:36
that the act of smiling itself
106
261000
2000
că zâmbetul e cel care
04:38
actually makes us feel better --
107
263000
2000
ne face să ne simțim mai bine --
04:40
rather than smiling being merely a result
108
265000
2000
și nu e doar rezultatul
04:42
of feeling good.
109
267000
2000
unei stări de bine.
04:44
In his study,
110
269000
2000
În cercetările sale,
04:46
Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,
111
271000
3000
Darwin l-a citat pe neurologul francez Guillaume Duchenne,
04:49
who used electric jolts to facial muscles
112
274000
3000
care folosea stimuli electrici
04:52
to induce and stimulate smiles.
113
277000
2000
pentru a induce și stimula zâmbete.
04:54
Please, don't try this at home.
114
279000
2000
Nu încercați așa ceva acasă.
04:56
(Laughter)
115
281000
2000
(Râsete)
04:58
In a related German study,
116
283000
2000
Într-un studiu german,
05:00
researchers used fMRI imaging
117
285000
2000
cercetătorii au folosit imagini fMRI
05:02
to measure brain activity
118
287000
2000
pentru a măsura activitatea cerebrală
05:04
before and after injecting Botox
119
289000
3000
înainte și după injectarea cu Botox,
05:07
to suppress smiling muscles.
120
292000
3000
menită să blocheze mușchii zâmbetului.
05:10
The finding supported Darwin's theory
121
295000
2000
Rezultatul a confirmat teoria lui Darwin,
05:12
by showing that facial feedback
122
297000
2000
arătând că răspunsul facial
05:14
modifies the neural processing
123
299000
2000
modifică procesarea neurală
05:16
of emotional content in the brain
124
301000
2000
a conținutului emoțional din creier
05:18
in a way that helps us feel better when we smile.
125
303000
3000
într-o manieră care ne face să ne simțim mai bine când zâmbim.
05:22
Smiling stimulates our brain reward mechanism
126
307000
2000
Zâmbetul ne stimulează mecanismul de gratificare
05:24
in a way that even chocolate --
127
309000
2000
într-un fel în care nici chiar ciocolata --
05:26
a well-regarded pleasure inducer --
128
311000
3000
un bine-cunoscut inductor de plăcere --
05:29
cannot match.
129
314000
2000
nu îl poate egala.
05:31
British researchers found that one smile
130
316000
3000
Cercetătorii britanici au descoperit că un singur zâmbet
05:34
can generate the same level of brain stimulation
131
319000
3000
poate genera același nivel de stimulare cerebrală
05:37
as up to 2,000 bars of chocolate.
132
322000
3000
precum 2000 de tablete de ciocolată.
05:40
(Laughter)
133
325000
2000
(Râsete)
05:42
Wait. The same study found
134
327000
3000
Același studiu afirmă
05:45
that smiling is as stimulating
135
330000
2000
că zâmbetul induce aceeași satisfacție
05:47
as receiving up to 16,000 pounds Sterling in cash.
136
332000
5000
ca atunci când primești 16000 de lire bani gheață.
05:52
That's like 25 grand a smile.
137
337000
2000
Asta ne duce la 25000$ pentru un zâmbet.
05:54
It's not bad.
138
339000
2000
Nu-i rău deloc.
05:56
And think about it this way:
139
341000
2000
Gândiți-vă așa:
05:58
25,000 times 400 --
140
343000
2000
25000$ înmulțit cu 400 --
06:00
quite a few kids out there
141
345000
2000
asta înseamnă că mulți copii
06:02
feel like Mark Zuckerberg every day.
142
347000
3000
se simt precum Mark Zuckerberg.
06:05
And, unlike lots of chocolate,
143
350000
2000
Și nu e ca atunci când mănânci multă ciocolată,
06:07
lots of smiling can actually make you healthier.
144
352000
3000
zâmbetul chiar te poate face mai sănătos.
06:10
Smiling can help reduce the level
145
355000
2000
Reduce nivelul hormonilor
06:12
of stress-enhancing hormones
146
357000
2000
care induc stresul,
06:14
like cortisol, adrenaline and dopamine,
147
359000
3000
precum cortizol, adrenalină și dopamină,
06:17
increase the level of mood-enhancing hormones
148
362000
2000
și crește nivelul hormonilor
06:19
like endorphin
149
364000
2000
precum endorfina,
06:21
and reduce overall blood pressure.
150
366000
2000
reducând totodată presiunea sangvină.
06:23
And if that's not enough,
151
368000
2000
Și nu doar atât.
06:25
smiling can actually make you look good
152
370000
2000
Zâmbetul ne poate face să fim mai atrăgători
06:27
in the eyes of others.
153
372000
2000
pentru ceilalți.
06:29
A recent study at Penn State University
154
374000
2000
Un studiu recent la Universitatea Penn State
06:31
found that when you smile,
155
376000
2000
arată că atunci când zâmbești
06:33
you don't only appear to be more likable and courteous,
156
378000
3000
nu pari doar mai agreabil și gentil,
06:36
but you actually appear to be more competent.
157
381000
4000
dar chiar și mai competent.
06:40
So whenever you want to look great and competent,
158
385000
2000
Așa că, oricând vrei să arăți minunat și să pari competent,
06:42
reduce your stress
159
387000
2000
oricând vrei să reduci stresul
06:44
or improve your marriage,
160
389000
2000
și să-ți îmbunătățești căsnicia,
06:46
or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate --
161
391000
3000
când vrei să te simți de parcă ai mâncat multă ciocolată bună --
06:49
without incurring the caloric cost --
162
394000
3000
dar fără caloriile aferente --
06:52
or as if you found 25 grand in a pocket
163
397000
2000
sau de parcă ai găsit 25000$ într-un buzunar
06:54
of an old jacket you hadn't worn for ages,
164
399000
3000
al unei haine pe care n-ai purtat-o de ani buni,
06:57
or whenever you want to tap into a superpower
165
402000
4000
sau când vrei să ai acces la o super-putere
07:01
that will help you and everyone around you
166
406000
3000
care îi ajută pe cei din jur și pe tine
07:04
live a longer, healthier, happier life,
167
409000
3000
să trăiți mai mult, mai sănătos și mai fericiți:
07:07
smile.
168
412000
2000
zâmbiți.
07:09
(Applause)
169
414000
11000
(Aplauze)
ABOUT THE SPEAKER
Ron Gutman - EntrepreneurRon Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley.
Why you should listen
Ron Gutman is the founder of HealthTap, free mobile and online apps for immediate access to relevant, reliable and trusted health answers and tips from a network of doctors. Before this, he founded and led an online consumer health company that developed the world's largest community of independent health writers; it was acquired in early 2009.
As a graduate student at Stanford, Gutman organized and led a multidisciplinary group of faculty and graduate students from the schools of Engineering, Medicine, Business, Psychology and Law to conduct research in personalized health and to design ways to help people live healthier, happier lives. He is an angel investor and advisor to health and technology companies such as Rock Health (the first Interactive Health Incubator) and Harvard Medical School's SMArt Initiative ("Substitutable Medical Apps, reusable technologies"). He's the organizer of TEDxSiliconValley.
Find links to all the studies that Gutman references in his talk right here >>
Ron Gutman | Speaker | TED.com