ABOUT THE SPEAKER
Ron Gutman - Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley.

Why you should listen

Ron Gutman is the founder of HealthTap, free mobile and online apps for immediate access to relevant, reliable and trusted health answers and tips from a network of doctors. Before this, he founded and led an online consumer health company that developed the world's largest community of independent health writers; it was acquired in early 2009.

As a graduate student at Stanford, Gutman organized and led a multidisciplinary group of faculty and graduate students from the schools of Engineering, Medicine, Business, Psychology and Law to conduct research in personalized health and to design ways to help people live healthier, happier lives. He is an angel investor and advisor to health and technology companies such as Rock Health (the first Interactive Health Incubator) and Harvard Medical School's SMArt Initiative ("Substitutable Medical Apps, reusable technologies"). He's the organizer of TEDxSiliconValley.

Find links to all the studies that Gutman references in his talk right here >>

More profile about the speaker
Ron Gutman | Speaker | TED.com
TED2011

Ron Gutman: The hidden power of smiling

Ron Gutman: Smilets skjulte kraft

Filmed:
5,652,656 views

Ron Gutman evaluerer en rekke studier om smiling, og avslører noen overraskende resultater. Visste du at smilet ditt kan spå hvor lenge du du kommer til leve -- og at et enkelt smil har en målbar effekt over ditt generelle velvære? Gjør deg klar til å rykke i noen ansiktsmuskler mens du lærer mer om denne evolusjonære smittsomme adferden.
- Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
When I was a childbarn, I always wanted to be a superherosuperhelt.
0
0
3000
Da jeg var liten, ønsket jeg alltid å bli en superhelt.
00:18
I wanted to savelagre the worldverden and then make everyonealle happylykkelig.
1
3000
3000
Jeg ville redde verden og gjøre alle glade.
00:21
But I knewvisste that I'd need superpowerssuperkrefter
2
6000
2000
Men jeg visste at jeg trengte superkrefter
00:23
to make my dreamsdrømmer come trueekte.
3
8000
2000
for å oppfylle drømmene mine.
00:25
So I used to embarkfatt on these imaginaryimaginære journeysreiser
4
10000
3000
Så jeg begav meg ut på disse innbilte reisene
00:28
to find intergalacticintergalaktiske objectsobjekter from planetplanet KryptonKrypton,
5
13000
3000
for å finne intergalaktiske objekter fra planeten Krypton,
00:31
whichhvilken was a lot of funmoro,
6
16000
2000
som var veldig moro,
00:33
but didn't get much resultresultat.
7
18000
2000
men ga ikke noe særlig resultat.
00:35
When I grewvokste up and realizedrealisert
8
20000
2000
Da jeg vokste opp, og skjønte
00:37
that sciencevitenskap fictionskjønnlitteratur was not a good sourcekilde for superpowerssuperkrefter,
9
22000
3000
at science-fiction ikke var en god kilde for superkrefter,
00:40
I decidedbesluttet insteadi stedet to embarkfatt on a journeyreise of realekte sciencevitenskap,
10
25000
3000
bestemte jeg meg for å heller begi meg ut på en reise i virkelig vitenskap,
00:43
to find a more usefulnyttig truthsannhet.
11
28000
2000
for å finne en mer brukbar sannhet.
00:45
I startedstartet my journeyreise in CaliforniaCalifornia
12
30000
3000
Jeg startet reisen min i California
00:48
with a UCUC BerkeleyBerkeley 30-year-år longitudinalLangsgående studystudere
13
33000
3000
med et 30-års gjennomgående UC Berkley studie
00:51
that examinedundersøkte the photosbilder of studentsstudenter
14
36000
2000
som undersøkte bilder av studenter
00:53
in an oldgammel yearbookårbok
15
38000
2000
i en gammel årbok
00:55
and triedprøvd to measuremåle theirderes successsuksess and well-beingtrivsel
16
40000
2000
og prøvde å måle deres suksess og velvære
00:57
throughoutgjennom theirderes life.
17
42000
2000
gjennom livet.
00:59
By measuringmåle theirderes studentstudent smilessmiler,
18
44000
2000
Ved å måle studentenes smil,
01:01
researchersforskere were ablei stand to predictforutsi
19
46000
2000
ble forskere i stand til å forutsi
01:03
how fulfillingoppfylle and long-lastinglangvarig
20
48000
2000
hvor oppfyllende og langvarig
01:05
a subject'semnet marriageekteskap will be,
21
50000
3000
en persons ekteskap ville bli,
01:08
how well she would scorepoengsum
22
53000
2000
hvor bra resultat hun ville få
01:10
on standardizedstandardisert teststester of well-beingtrivsel
23
55000
2000
på standardiserte velvære-tester
01:12
and how inspiringinspirerende she would be to othersandre.
24
57000
3000
og hvor inspirerende hun ville bli overfor andre.
01:16
In anotheren annen yearbookårbok, I stumbledsnublet upon BarryBarry Obama'sObamas picturebilde.
25
61000
3000
I en annen årbok, snublet jeg over Barry Obama's bilde.
01:19
When I first saw his picturebilde,
26
64000
2000
Da jeg først så bildet hans,
01:21
I thought that these superpowerssuperkrefter camekom from his supersuper collarkrage.
27
66000
3000
tenkte jeg at disse superkreftene kom fra hans flotte krage.
01:25
But now I know it was all in his smilesmil.
28
70000
3000
Men nå vet jeg at alt lå i smilet hans.
01:28
AnotherEn annen ahaAha! momentøyeblikk
29
73000
2000
Enda et "aha!" øyeblikk
01:30
camekom from a 2010 WayneWayne StateTilstand UniversityUniversitetet researchforskning projectprosjekt
30
75000
3000
kom fra et Wayne State University forskningsprosjekt fra 2010
01:33
that looked into pre-før1950s baseballbaseball cardskort
31
78000
3000
som kikket nærmere på pre-1950 baseball-kort
01:36
of MajorStore LeagueLeague playersspillere.
32
81000
2000
av Major League spillere.
01:38
The researchersforskere foundfunnet
33
83000
2000
Forskerne fant ut
01:40
that the spanspan of a player'sspillerens smilesmil
34
85000
2000
at bredden på en spillers smil
01:42
could actuallyfaktisk predictforutsi the spanspan of his life.
35
87000
3000
faktisk kunne spå lengden på hans liv.
01:45
PlayersSpillere who didn't smilesmil in theirderes picturesbilder
36
90000
3000
Spilllere som ikke smilte på bildene sine
01:48
livedlevde an averagegjennomsnitt of only 72.9 yearsår,
37
93000
3000
levde i gjennomsnitt bare 72.9 år,
01:51
where playersspillere with beamingstrålende smilessmiler
38
96000
2000
mens spiller med strålende smil
01:53
livedlevde an averagegjennomsnitt of almostnesten 80 yearsår.
39
98000
3000
levde i gjennomsnitt nesten 80 år.
01:56
(LaughterLatter)
40
101000
2000
(Latter)
01:58
The good newsnyheter is that we're actuallyfaktisk bornFødt smilingsmilende.
41
103000
3000
De gode nyhetene er at vi faktisk er født smilende.
02:01
UsingBruke 3D ultrasoundultralyd technologyteknologi,
42
106000
2000
Ved å bruke 3D ultralydteknologi,
02:03
we can now see that developingutvikle babiesbabyer appearvises to smilesmil,
43
108000
3000
kan vi nå se utviklende babyer ser ut til å smile,
02:06
even in the womblivmor.
44
111000
2000
til og med i livmoren.
02:08
When they're bornFødt,
45
113000
2000
Når de fødes,
02:10
babiesbabyer continueFortsette to smilesmil --
46
115000
2000
fortsetter babyer å smile --
02:12
initiallyi utgangspunktet, mostlyfor det meste in theirderes sleepsove.
47
117000
2000
først, mest i søvne.
02:14
And even blindblind babiesbabyer smilesmil
48
119000
2000
Og til og med blinde babyer smiler
02:16
to the soundlyd of the humanmenneskelig voicestemme.
49
121000
3000
til lyden av menneskets stemme.
02:19
SmilingSmiler is one of the mostmest basicgrunnleggende, biologically-uniformbiologisk-uniform
50
124000
3000
Å smile er en av de mest grunnleggende, biologisk-ensartede
02:22
expressionsuttrykkene of all humansmennesker.
51
127000
2000
uttrykkene til alle mennesker.
02:24
In studiesstudier conductedgjennomført in PapuaPapua NewNye GuineaGuinea,
52
129000
2000
I studier gjennomført i Papua New Guinea,
02:26
PaulPaul EkmanEkman,
53
131000
2000
har Paul Ekman,
02:28
the world'sVerdens mostmest renownedberømte researcherforsker on facialansikts expressionsuttrykkene,
54
133000
3000
verdens mest kjente forsker på ansiktsuttrykk,
02:31
foundfunnet that even membersmedlemmer of the ForeForgrunnen tribestamme,
55
136000
3000
funnet ut at selv medlemmer av Fore-stammen,
02:34
who were completelyhelt disconnectedfrakoblet from WesternWestern culturekultur,
56
139000
3000
som var fullstendig adskilt fra vestlig kultur,
02:37
and alsoogså knownkjent for theirderes unusualuvanlig cannibalismkannibalisme ritualsritualer,
57
142000
4000
og som også er kjent for deres uvanlig kannibalisme-ritualer
02:41
attributedtilskrives smilessmiler to descriptionsbeskrivelser of situationssituasjoner
58
146000
3000
smilte i beskrivelser av situasjoner
02:44
the samesamme way you and I would.
59
149000
2000
på samme måte som du og jeg ville gjort.
02:46
So from PapuaPapua NewNye GuineaGuinea
60
151000
3000
Så fra Papua New Guniea
02:49
to HollywoodHollywood
61
154000
2000
til Hollywood
02:51
all the way to modernmoderne artKunst in BeijingBeijing,
62
156000
3000
helt videre til moderne kunst i Beijing,
02:54
we smilesmil oftenofte,
63
159000
2000
smiler vi ofte,
02:56
and you smilesmil to expressuttrykke joyglede
64
161000
2000
og du smiler for å uttrykke glede
02:58
and satisfactiontilfredshet.
65
163000
2000
og tilfredshet.
03:00
How manymange people here in this roomrom
66
165000
2000
Hvor mange mennesker her i dette rommet
03:02
smilesmil more than 20 timesganger perper day?
67
167000
2000
smiler mer enn 20 ganger per dag?
03:04
RaiseHeve your handhånd if you do. Oh, wowwow.
68
169000
3000
Rekk opp hånda hvis du gjør det. Oi, wow.
03:07
OutsideUtsiden of this roomrom,
69
172000
2000
Utenfor dette rommet,
03:09
more than a thirdtredje of us smilesmil more than 20 timesganger perper day,
70
174000
3000
smiler mer enn en tredjedel av oss mer enn 20 ganger per dag,
03:12
whereasmens lessmindre than 14 percentprosent of us
71
177000
3000
hvor mindre enn 14 prosent av oss
03:15
smilesmil lessmindre than fivefem.
72
180000
2000
smiler mindre enn fem.
03:17
In factfaktum, those with the mostmest amazingfantastisk superpowerssuperkrefter
73
182000
3000
Faktisk, de med mest utrolige superkrefter
03:20
are actuallyfaktisk childrenbarn,
74
185000
3000
er nemlig barn
03:23
who smilesmil as manymange as 400 timesganger perper day.
75
188000
3000
som smiler så mye som 400 ganger per dag.
03:26
Have you ever wonderedlurte på why beingå være around childrenbarn
76
191000
2000
Har du noen gang lurt på hvorfor å være rundt barn,
03:28
who smilesmil so frequentlyofte
77
193000
2000
som smiler så ofte
03:30
makesgjør at you smilesmil very oftenofte?
78
195000
3000
får deg til å smile mye?
03:34
A recentnylig studystudere at UppsalaUppsala UniversityUniversitetet in SwedenSverige
79
199000
2000
Et nylig studie ved Uppsala Universitet i Sverige
03:36
foundfunnet that it's very difficultvanskelig to frownrynke
80
201000
3000
fant ut at det er veldig vanskelig å være trist
03:39
when looking at someonenoen who smilessmiler.
81
204000
2000
når du ser på noen smile.
03:41
You askspørre, why?
82
206000
2000
Så spør du, hvorfor?
03:43
Because smilingsmilende is evolutionarilyevolutionarily contagioussmittsom,
83
208000
2000
Fordi smilet er evolusjonært smittende,
03:45
and it suppressesundertrykker the controlkontroll
84
210000
2000
og det motvirker kontrollen
03:47
we usuallysom oftest have on our facialansikts musclesmuskler.
85
212000
3000
vi vanligvis har på ansiktsmusklene våre.
03:50
MimickingEtterligne a smilesmil
86
215000
2000
Å etterligne et smil
03:52
and experiencingopplever it physicallyfysisk
87
217000
2000
og oppleve det fysisk
03:54
help us understandforstå whetherom our smilesmil is fakeforfalskning or realekte,
88
219000
4000
hjelper oss med å forstå om smilet er falskt eller ekte,
03:58
so we can understandforstå the emotionalemosjonelle statestat
89
223000
2000
slik at vi kan forstå humøret
04:00
of the smilersmiler.
90
225000
2000
til smileren.
04:02
In a recentnylig mimickingligne studystudere
91
227000
2000
I et nylig grimase-studie
04:04
at the UniversityUniversitetet of Clermont-FerrandClermont-Ferrand in FranceFrankrike,
92
229000
3000
ved University of Clermont-Ferrand i Frankrike,
04:07
subjectsfag were askedspurte to determinefastslå
93
232000
2000
ble forsøkspersoner spurt om å fastslå
04:09
whetherom a smilesmil was realekte or fakeforfalskning
94
234000
2000
om et smil var ekte eller falskt
04:11
while holdingholding a pencilblyant in theirderes mouthmunn
95
236000
2000
mens de hadde en blyant i munnen
04:13
to repressundertrykke smilingsmilende musclesmuskler.
96
238000
2000
for å dempe smile musklene.
04:15
WithoutUten the pencilblyant, subjectsfag were excellentutmerket judgesdommere,
97
240000
3000
Uten blyanten, var forsøkspersonene utmerkede dommere,
04:18
but with the pencilblyant in theirderes mouthmunn --
98
243000
2000
men med blyanten i munnen,
04:20
when they could not mimicligne the smilesmil they saw --
99
245000
3000
når de ikke kunne gjennskape smilet som de så,
04:23
theirderes judgmentdom was impairedhemmet.
100
248000
2000
ble dømmekraften deres svekket.
04:25
(LaughterLatter)
101
250000
2000
(Latter)
04:27
In additionaddisjon to theorizingteoretisering on evolutionutvikling in "The OriginOpprinnelse of SpeciesArter,"
102
252000
3000
I tillegg til å lage teori av evolusjonen i "Artenes Opprinnelse",
04:30
CharlesCharles DarwinDarwin alsoogså wroteskrev
103
255000
2000
skrev Charles Darwin også om
04:32
the facialansikts feedbacktilbakemeldinger responserespons theoryteori.
104
257000
2000
fjesets tilbakemelding-respons teori.
04:34
His theoryteori statesstater
105
259000
2000
Teorien hans påstår
04:36
that the acthandling of smilingsmilende itselfseg selv
106
261000
2000
at handlingen å smile, i seg selv,
04:38
actuallyfaktisk makesgjør at us feel better --
107
263000
2000
faktisk får oss til å føle oss bedre --
04:40
ratherheller than smilingsmilende beingå være merelybare a resultresultat
108
265000
2000
i motsetning til at å smile er et resultat
04:42
of feelingfølelse good.
109
267000
2000
av at vi føler oss bra.
04:44
In his studystudere,
110
269000
2000
I sin studie,
04:46
DarwinDarwin actuallyfaktisk citedsitert a FrenchFransk neurologistnevrolog, GuillaumeGuillaume DuchenneDuchenne,
111
271000
3000
siterte Darwin faktisk en fransk nevrolog, Guillame Duchenne,
04:49
who used electricelektrisk joltsstøt to facialansikts musclesmuskler
112
274000
3000
som brukte elektriske støt på ansiktsmuskler
04:52
to induceindusere and stimulatestimulere smilessmiler.
113
277000
2000
for å skape og stimulere smil.
04:54
Please, don't try this at home.
114
279000
2000
Vennligst ikke prøv dette hjemme.
04:56
(LaughterLatter)
115
281000
2000
(Latter)
04:58
In a relatedi slekt GermanTysk studystudere,
116
283000
2000
I en lignende tysk studie,
05:00
researchersforskere used fMRIfMRI imagingImaging
117
285000
2000
brukte forskere fMRI-avbildning
05:02
to measuremåle brainhjerne activityaktivitet
118
287000
2000
for å måle hjerneaktivitet
05:04
before and after injectingsprøytebruk BotoxBotox
119
289000
3000
før og etter injeksjon av Botox
05:07
to suppressundertrykke smilingsmilende musclesmuskler.
120
292000
3000
for å dempe smile muskler.
05:10
The findingfunn supportedstøttet Darwin'sDarwins theoryteori
121
295000
2000
Funnet støttet Darwin's teori
05:12
by showingviser that facialansikts feedbacktilbakemeldinger
122
297000
2000
ved å vise at ansiktets svar på noe
05:14
modifiesendrer the neuralnevrale processingbehandling
123
299000
2000
endrer den nevrologiske bearbeidingen
05:16
of emotionalemosjonelle contentinnhold in the brainhjerne
124
301000
2000
av emosjonelt innhold i hjernen
05:18
in a way that helpshjelper us feel better when we smilesmil.
125
303000
3000
på en måte som hjelper oss til å føle oss bedre når vi smiler.
05:22
SmilingSmiler stimulatesstimulerer our brainhjerne rewardbelønning mechanismmekanisme
126
307000
2000
Smiling stimulerer hjernen's belønnings-mekanisme
05:24
in a way that even chocolatesjokolade --
127
309000
2000
på en måte som til og med sjokolade --
05:26
a well-regardedanerkjente pleasureglede inducerinduser --
128
311000
3000
en velkjent gledeskaper --
05:29
cannotkan ikke matchkamp.
129
314000
2000
ikke kan slå.
05:31
BritishBritiske researchersforskere foundfunnet that one smilesmil
130
316000
3000
Britiske forskere fant ut at et smil
05:34
can generategenerere the samesamme levelnivå of brainhjerne stimulationstimulering
131
319000
3000
kan skape samme nivå av stimulering av hjernen
05:37
as up to 2,000 barsbarer of chocolatesjokolade.
132
322000
3000
som opptil 2 000 sjokolader.
05:40
(LaughterLatter)
133
325000
2000
(Latter)
05:42
Wait. The samesamme studystudere foundfunnet
134
327000
3000
Vent. Det samme studiet fant ut
05:45
that smilingsmilende is as stimulatingstimulere
135
330000
2000
at smiling er like stimulerende
05:47
as receivingmottak up to 16,000 poundspounds SterlingSterling in cashpenger.
136
332000
5000
som å få 16 000 britiske pund.
05:52
That's like 25 grandgrand a smilesmil.
137
337000
2000
Det blir som 25 000 dollar per smil.
05:54
It's not baddårlig.
138
339000
2000
Det er ikke verst.
05:56
And think about it this way:
139
341000
2000
Og tenk på det på denne måten:
05:58
25,000 timesganger 400 --
140
343000
2000
25 000 ganger 400 --
06:00
quiteganske a few kidsbarn out there
141
345000
2000
gjør at noen unger der ute
06:02
feel like MarkMerke ZuckerbergZuckerberg everyhver day.
142
347000
3000
føler seg som Mark Zuckerberg hver eneste dag.
06:05
And, unlikeI motsetning til lots of chocolatesjokolade,
143
350000
2000
Og, i motsetning til mye sjokolade,
06:07
lots of smilingsmilende can actuallyfaktisk make you healthiersunnere.
144
352000
3000
kan mye smiling faktisk gjøre deg sunnere.
06:10
SmilingSmiler can help reduceredusere the levelnivå
145
355000
2000
Smiling kan hjelpe til med å redusere nivået
06:12
of stress-enhancingstress-forsterke hormoneshormoner
146
357000
2000
av stress-økende hormoner
06:14
like cortisolkortisol, adrenalineadrenalin and dopaminedopamin,
147
359000
3000
som kortisol, adrenalin og dopamin,
06:17
increaseøke the levelnivå of mood-enhancinghumør-forsterke hormoneshormoner
148
362000
2000
øke nivået av humør-økende hormoner
06:19
like endorphinendorphin
149
364000
2000
som endorfin
06:21
and reduceredusere overallalt i alt bloodblod pressurepress.
150
366000
2000
og redusere samlet blodtrykk.
06:23
And if that's not enoughnok,
151
368000
2000
Og hvis ikke det var nok,
06:25
smilingsmilende can actuallyfaktisk make you look good
152
370000
2000
kan smiling se bra ut
06:27
in the eyesøyne of othersandre.
153
372000
2000
i øynene på andre.
06:29
A recentnylig studystudere at PennPenn StateTilstand UniversityUniversitetet
154
374000
2000
En nylig studie ved Penn State University
06:31
foundfunnet that when you smilesmil,
155
376000
2000
fant ut at når du smiler
06:33
you don't only appearvises to be more likablelikable and courteoushøflig,
156
378000
3000
ser du ikke bare ut som mer likandes og høflig,
06:36
but you actuallyfaktisk appearvises to be more competentkompetent.
157
381000
4000
men du ser også dyktigere ut.
06:40
So whenevernår som helst you want to look great and competentkompetent,
158
385000
2000
Så når du vil se flott og dyktig ut,
06:42
reduceredusere your stressunderstreke
159
387000
2000
redusere stresset ditt
06:44
or improveforbedre your marriageekteskap,
160
389000
2000
og forbedre ekteskapet,
06:46
or feel as if you just had a wholehel stackstable of high-qualityhøy kvalitet chocolatesjokolade --
161
391000
3000
eller føle som om du hadde en stabel med høykvalitets sjokolade --
06:49
withoututen incurringpådra seg the calorickalori costkoste --
162
394000
3000
uten de medførte kaloriene --
06:52
or as if you foundfunnet 25 grandgrand in a pocketlomme
163
397000
2000
eller som om du fant 25 000 dollar i lommen
06:54
of an oldgammel jacketjakke you hadn'thadde ikke wornslitt for agesaldre,
164
399000
3000
eller en gammel jakke du ikke hadde brukt på lenge,
06:57
or whenevernår som helst you want to tapspringen into a superpowersupermakt
165
402000
4000
eller når du vil ha en superevne
07:01
that will help you and everyonealle around you
166
406000
3000
som vil hjelpe deg selv og alle rundt deg,
07:04
livebo a longerlenger, healthiersunnere, happierlykkeligere life,
167
409000
3000
leve et lengre, sunnere, og gladere liv,
07:07
smilesmil.
168
412000
2000
smil!
07:09
(ApplauseApplaus)
169
414000
11000
(Applaus)
Translated by Joachim Grønhaug
Reviewed by Martin Hassel

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Ron Gutman - Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley.

Why you should listen

Ron Gutman is the founder of HealthTap, free mobile and online apps for immediate access to relevant, reliable and trusted health answers and tips from a network of doctors. Before this, he founded and led an online consumer health company that developed the world's largest community of independent health writers; it was acquired in early 2009.

As a graduate student at Stanford, Gutman organized and led a multidisciplinary group of faculty and graduate students from the schools of Engineering, Medicine, Business, Psychology and Law to conduct research in personalized health and to design ways to help people live healthier, happier lives. He is an angel investor and advisor to health and technology companies such as Rock Health (the first Interactive Health Incubator) and Harvard Medical School's SMArt Initiative ("Substitutable Medical Apps, reusable technologies"). He's the organizer of TEDxSiliconValley.

Find links to all the studies that Gutman references in his talk right here >>

More profile about the speaker
Ron Gutman | Speaker | TED.com