TED2008
Dean Ornish: Your genes are not your fate
Dean Ornish hovoří o tom, že geny nejsou naším osudem
Filmed:
Readability: 4.5
1,725,634 views
Dean Ornich se dělí o nový výzkum, který ukazuje, že přijetí návyků zdravého životního stylu může ovlivnit člověka na genetické úrovni. Například říká, že pokud žijete zdravěji, jíte kvalitněji, cvičíte a více milujete, vašich mozkových buněk ve skutečnosti přibývá.
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
One way to change our genes is to make new ones,
0
0
2000
Jednou z možností, jak změnit naše geny, je vytvořit si nové,
00:14
as Craig Venter has so elegantly shown.
1
2000
2000
jak velmi elegantně ukázal Craig Venter.
00:16
Another is to change our lifestyles.
2
4000
3000
Další možností je změnit náš životní styl.
00:19
And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be,
3
7000
4000
Co se nyní učíme, je to, jak silné a dynamické tyto změny mohou být,
00:23
that you don't have to wait very long to see the benefits.
4
11000
3000
že nemusíte čekat velmi dlouho, abyste uviděli jeho přínosy.
00:26
When you eat healthier, manage stress, exercise and love more,
5
14000
5000
Pokud jíte zdravěji, zvládáte stres, cvičíte a více milujete,
00:31
your brain actually gets more blood flow and more oxygen.
6
19000
2000
váš mozek dostane větší přísun krve a více kyslíku.
00:33
But more than that, your brain gets measurably bigger.
7
21000
3000
Ba co více, váš mozek se měřitelně zvětšuje.
00:36
Things that were thought impossible just a few years ago
8
24000
2000
Věci, u kterých to ještě před několika lety nebylo možné,
00:38
can actually be measured now.
9
26000
2000
nyní můžeme skutečně měřit.
00:40
This was figured out by Robin Williams
10
28000
3000
Tento fakt zjistil Robin Williams
00:43
a few years before the rest of us.
11
31000
2000
několik let před námi ostatními.
00:45
Now, there's some things that you can do
12
33000
2000
Existuje něco, co můžete udělat pro to,
00:47
to make your brain grow new brain cells.
13
35000
3000
aby váš mozek vypěstoval nové mozkové buňky.
00:50
Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries,
14
38000
2000
Několik mých oblíbených věcí, jako čokoláda a čaj, borůvky,
00:52
alcohol in moderation, stress management
15
40000
4000
alkohol v omezeném množství, zvládání stresu
00:56
and cannabinoids found in marijuana.
16
44000
2000
a kanabanoidy, které lze nalézt v marihuaně.
00:58
I'm just the messenger.
17
46000
2000
Jsem jenom předák zpráv.
01:01
(Laughter)
18
49000
3000
(smích)
01:04
What were we just talking about?
19
52000
3000
O čem jsme to právě mluvili?
01:07
(Laughter)
20
55000
2000
(smích)
01:09
And other things that can make it worse,
21
57000
2000
Anebo jiné věci, které mohou stav zhoršit,
01:11
that can cause you to lose brain cells.
22
59000
2000
které vám mohou způsobit ztrátu mozkových buněk.
01:13
The usual suspects, like saturated fat and sugar,
23
61000
3000
Obvyklí podezřelí, jako nasycený tuk a cukr,
01:16
nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
24
64000
4000
nikotin, opiáty, kokain, příliš mnoho alkoholu a chronický stres.
01:20
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle,
25
68000
3000
Vaše kůže získá vyšší přísun krve, pokud změníte svůj styl života,
01:23
so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much.
26
71000
3000
budete pomaleji stárnout, vaše kůže nebude mít tolik vrásek.
01:26
Your heart gets more blood flow.
27
74000
2000
Vaše srdce získá vyšší přísun krve.
01:28
We've shown that you can actually reverse heart disease.
28
76000
2000
Zjistili jsme, že můžete být schopni odvrátit srdeční choroby.
01:30
That these clogged arteries that you see on the upper left,
29
78000
3000
Že tyto ucpané artérie, které můžete vidět vlevo nahoře,
01:33
after only a year become measurably less clogged.
30
81000
2000
se již po roce staly měřitelně méně ucpanými.
01:35
And the cardiac PET scan shown on the lower left,
31
83000
2000
A srdeční skeny PET, ukázané vlevo nahoře,
01:37
the blue means no blood flow.
32
85000
2000
modrá znamená žádný průtok krve.
01:39
A year later -- orange and white is maximum blood flow.
33
87000
3000
O rok později -- oranžová a bílá jsou maximální průtok krve.
01:42
We've shown you may be able to stop and reverse the progression
34
90000
3000
Zjišťujeme, že můžete být schopni zastavit a odvrátit vývoj
01:45
of early prostate cancer and, by extension, breast cancer,
35
93000
2000
brzkých stádií rakoviny prostaty a, pokud to rozšíříme, i rakoviny prsu,
01:47
simply by making these changes.
36
95000
2000
jednoduše zavedením těchto změn.
01:49
We've found that tumor growth in vitro was inhibited
37
97000
3000
Zjistili jsme, že růst nádoru v laboratoři byl zastaven
01:52
70 percent in the group that made these changes,
38
100000
2000
u 70 procent členů skupiny, která učinila tyto změny,
01:54
whereas only nine percent in the comparison group.
39
102000
3000
zatímco jen u 9 procent z druhé srovnávací skupiny.
01:57
These differences were highly significant.
40
105000
2000
Tyto rozdíly byly velmi významné.
01:59
Even your sexual organs get more blood flow,
41
107000
2000
Dokonce i sexuální orgány získají vyšší průtok krve,
02:01
so you increase sexual potency.
42
109000
2000
takže si můžete zvýšit sexuální potenci.
02:03
One of the most effective anti-smoking ads was done
43
111000
2000
Jedna z nejefektivnějších protikuřáckých kampaní,
02:05
by the Department of Health Services,
44
113000
2000
kterou spustilo Ministerstvo zdravotnictví,
02:07
showing that nicotine, which constricts your arteries,
45
115000
2000
ukazovala, že nikotin, který blokuje vaše žíly,
02:09
can cause a heart attack or a stroke,
46
117000
2000
může způsobit srdeční zástavu, mrtvici,
02:11
but it also causes impotence.
47
119000
2000
ale také může způsobit impotenci.
02:13
Half of guys who smoke are impotent.
48
121000
2000
Polovina mužů, kteří kouří, jsou impotenti.
02:15
How sexy is that?
49
123000
1000
Jak sexy to je?
02:16
Now we're also about to publish a study --
50
124000
2000
Také brzy vydáme studii --
02:18
the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer.
51
126000
3000
studii, která ukazuje, jak můžete změnit sestavu genů u mužů s rakovinou prostaty.
02:21
This is what's called a heat map --
52
129000
2000
Tomuto se říká tepelná mapa
02:23
and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes.
53
131000
3000
a různé barvy, a vedle nich na pravé straně jsou různé geny.
02:26
And we found that over 500 genes were favorably changed --
54
134000
3000
Zjistili jsme, že více než 500 genů se pozitivně změnilo
02:29
in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes,
55
137000
3000
jako efekt "zapnutí" dobrých genů - těch, které předcházejí chorobám -
02:32
turning off the disease-promoting genes.
56
140000
4000
a které se zbavily těch špatných genů, jež nemoci šíří.
02:36
And so these findings I think are really very powerful,
57
144000
3000
Tyto nálezy jsou myslím velmi silné
02:39
giving many people new hope and new choices.
58
147000
2000
a dávají mnoha lidem novou naději, nové možnosti.
02:41
And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe,
59
149000
5000
Společnosti jako Navigenix, DNA Direct nebo 23andMe,
02:46
that are giving you your genetic profiles,
60
154000
3000
které vám dávají váš genetický profil,
02:49
are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?"
61
157000
3000
dávají lidem i náznak uvědomění si "No toto, hm, co se s tím dá dělat?"
02:52
Well, our genes are not our fate, and if we make these changes --
62
160000
3000
Naše geny nejsou naším osudem a pokud učiníme tyto změny --
02:55
they're a predisposition -- but if we make bigger changes
63
163000
2000
předurčují nás, ale pokud uděláme větší změny,
02:57
than we might have made otherwise,
64
165000
2000
které bychom jinak neudělali,
02:59
we can actually change how our genes are expressed.
65
167000
3000
můžeme skutečně změnit to, jak naše geny vypadají.
03:02
Thank you.
66
170000
1000
Děkuji.
03:03
(Applause)
67
171000
2000
(potlesk)
ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, authorDean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.
Why you should listen
Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.
His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.
Dean Ornish | Speaker | TED.com