TED2008
Dean Ornish: Your genes are not your fate
Dean Ornish sanoo: geenit eivät ole kohtalomme
Filmed:
Readability: 4.5
1,725,634 views
Dean Ornish kertoo uuden tutkimuksen osoittavan, että terveellisen elämäntyylin aloittaminen voi vaikuttaa henkilöön geneettisellä tasolla. Hänen mukaansa esimerkiksi ihmisen aivosolut itse asiassa lisääntyvät, jos elää terveellisemmin, syö paremmin, urheilee ja rakastaa enemmän.
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
One way to change our genes is to make new ones,
0
0
2000
Yksi tapa muuttaa geenejään on luoda uusia,
00:14
as Craig Venter has so elegantly shown.
1
2000
2000
kuten Craig Venter on tyylikkäästi näyttänyt.
00:16
Another is to change our lifestyles.
2
4000
3000
Toinen on muuttaa elämäntyyliään.
00:19
And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be,
3
7000
4000
Olemme oppimassa, miten voimakkaita ja dynaamisia nämä muutokset voivat olla.
00:23
that you don't have to wait very long to see the benefits.
4
11000
3000
Positiivisia vaikutuksia ei tarvitse odotella kauan.
00:26
When you eat healthier, manage stress, exercise and love more,
5
14000
5000
Kun syö terveellisemmin, hallitsee stressin, urheilee ja rakastaa enemmän,
00:31
your brain actually gets more blood flow and more oxygen.
6
19000
2000
aivot saavat enemmän verta ja happea.
00:33
But more than that, your brain gets measurably bigger.
7
21000
3000
Lisäksi aivot kasvavat mitattavissa määrin.
00:36
Things that were thought impossible just a few years ago
8
24000
2000
Asioita, joita ei aiemmin uskottu mahdolliseksi
00:38
can actually be measured now.
9
26000
2000
voidaan nykyään mitata.
00:40
This was figured out by Robin Williams
10
28000
3000
Robin Williams keksi sen
00:43
a few years before the rest of us.
11
31000
2000
muutama vuosi ennen meitä muita.
00:45
Now, there's some things that you can do
12
33000
2000
On joitain asioita joita voi tehdä
00:47
to make your brain grow new brain cells.
13
35000
3000
saadakseen aivonsa kasvattamaan uusia aivosoluja.
00:50
Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries,
14
38000
2000
Mieliasiani, kuten suklaa ja tee,
00:52
alcohol in moderation, stress management
15
40000
4000
mustikat, alkoholi kohtuudella, stressin hallinta
00:56
and cannabinoids found in marijuana.
16
44000
2000
ja kannabinoidi marijuanassa.
00:58
I'm just the messenger.
17
46000
2000
Olen vain viestintuoja.
01:01
(Laughter)
18
49000
3000
(Naurua)
01:04
What were we just talking about?
19
52000
3000
Mistä me oikein puhuimmekaan?
01:07
(Laughter)
20
55000
2000
(Naurua)
01:09
And other things that can make it worse,
21
57000
2000
On asioita, jotka voivat aiheuttaa haittaa -
01:11
that can cause you to lose brain cells.
22
59000
2000
eli vähentää aivosolujen määrää.
01:13
The usual suspects, like saturated fat and sugar,
23
61000
3000
Ne tavalliset; tyydyttyneet rasvahapot ja sokeri,
01:16
nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
24
64000
4000
nikotiini, opiaatit, kokaiini, liika alkoholi ja krooninen stressi.
01:20
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle,
25
68000
3000
Ihossa kiertää enemmän verta, kun muuttaa elämäntyylinsä,
01:23
so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much.
26
71000
3000
joten ikääntyy hitaammin, ihoon ei tule ryppyjä niin paljon.
01:26
Your heart gets more blood flow.
27
74000
2000
Sydän saa enemmän verta.
01:28
We've shown that you can actually reverse heart disease.
28
76000
2000
Olemme osoittaneet sydänsairauden olevan parannettavissa.
01:30
That these clogged arteries that you see on the upper left,
29
78000
3000
Nämä tukkeutuneet valtimot vasemmalla ylhäällä, ovat
01:33
after only a year become measurably less clogged.
30
81000
2000
vuoden päästä vähemmän tukkeutuneet.
01:35
And the cardiac PET scan shown on the lower left,
31
83000
2000
Sydämen PET-kuva alhaalla vasemmalla --
01:37
the blue means no blood flow.
32
85000
2000
sininen merkitsee, ettei veri kierrä.
01:39
A year later -- orange and white is maximum blood flow.
33
87000
3000
Vuotta myöhemmin -- oranssi ja valkoinen ovat maksimiverenkierto.
01:42
We've shown you may be able to stop and reverse the progression
34
90000
3000
Olemme osoittaneet olevan mahdollista pysäyttää ja parantaa
01:45
of early prostate cancer and, by extension, breast cancer,
35
93000
2000
varhaisen vaiheen eturauhassyöpä ja jopa rintasyöpäkin
01:47
simply by making these changes.
36
95000
2000
muuttamalla tapojaan.
01:49
We've found that tumor growth in vitro was inhibited
37
97000
3000
Olemme havainneet kasvaimen kasvun heikentyneen koeputkessa
01:52
70 percent in the group that made these changes,
38
100000
2000
70 prosenttia ryhmässä, joka muutti elämäänsä
01:54
whereas only nine percent in the comparison group.
39
102000
3000
ja vain yhdeksän prosenttia vertailuryhmässä.
01:57
These differences were highly significant.
40
105000
2000
Nämä erot olivat merkittäviä.
01:59
Even your sexual organs get more blood flow,
41
107000
2000
Jopa sukupuolielimien veri kiertää paremmin,
02:01
so you increase sexual potency.
42
109000
2000
joten seksuaalinen potenssi kasvaa.
02:03
One of the most effective anti-smoking ads was done
43
111000
2000
Yksi tehokkaimmista tupakoinnin vastaisista mainoksista
02:05
by the Department of Health Services,
44
113000
2000
oli Yhdysvaltain terveysministeriön mainos.
02:07
showing that nicotine, which constricts your arteries,
45
115000
2000
Se näytti, että valtimoita supistava nikoniitini
02:09
can cause a heart attack or a stroke,
46
117000
2000
voi aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivoverenkiertohäiriön,
02:11
but it also causes impotence.
47
119000
2000
ja se myös aiheuttaa impotenssia.
02:13
Half of guys who smoke are impotent.
48
121000
2000
Puolet tupakoivista äijistä ovat impotentteja.
02:15
How sexy is that?
49
123000
1000
Seksikästäkö?
02:16
Now we're also about to publish a study --
50
124000
2000
Aiomme julkaista tutkimuksen eturauhassyöpään sairastuneista miehistä,
02:18
the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer.
51
126000
3000
jonka mukaan geenien ilmentymistä voi muuttaa.
02:21
This is what's called a heat map --
52
129000
2000
Tätä kutsutaan lämpökartaksi --
02:23
and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes.
53
131000
3000
eri värit, ja oikealla eri geenit --
02:26
And we found that over 500 genes were favorably changed --
54
134000
3000
yli 500 geeniä oli muuttunut hyvään suuntaan.
02:29
in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes,
55
137000
3000
Hyvät, sairauksia ehkäisevät geenit aktivoituivat
02:32
turning off the disease-promoting genes.
56
140000
4000
ja sairauksille altistavat geenit sammuivat.
02:36
And so these findings I think are really very powerful,
57
144000
3000
Nämä löydöt ovat mielestäni todella voimallisia ja
02:39
giving many people new hope and new choices.
58
147000
2000
antavat monille ihmisille toivoa ja uusia vaihtoehtoja.
02:41
And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe,
59
149000
5000
Yhtiöt kuten Navigenix, DNA Direct ja 23andMe,
02:46
that are giving you your genetic profiles,
60
154000
3000
jotka määrittävät ihmisten geeniprofiileja,
02:49
are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?"
61
157000
3000
antavat joillekin sen käsityksen: "Mitäs minä voisin muka tehdä asialle?"
02:52
Well, our genes are not our fate, and if we make these changes --
62
160000
3000
Geenimme eivät ole kohtalomme, ja muuttamalla elämäämme --
02:55
they're a predisposition -- but if we make bigger changes
63
163000
2000
geeneillä on vaikutus, mutta tekemällä muutoksia
02:57
than we might have made otherwise,
64
165000
2000
enemmän kuin olisimme muutoin tehneet,
02:59
we can actually change how our genes are expressed.
65
167000
3000
voimme itse asiassa muuttaa geeniemme ilmentymistä.
03:02
Thank you.
66
170000
1000
Kiitos.
03:03
(Applause)
67
171000
2000
(Aplodeja)
ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, authorDean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.
Why you should listen
Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.
His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.
Dean Ornish | Speaker | TED.com