TED2008
Dean Ornish: Your genes are not your fate
Volgens Dean Ornish bepalen je genen niet je lot.
Filmed:
Readability: 4.5
1,725,634 views
Dean Ornish toont met nieuwe onderzoeksresultaten aan hoe een gezonde levensstijl je genen beïnvloedt. Als je gezonder leeft, beter eet, meer beweegt en meer liefde in je leven brengt, dan ontwikkel je bijvoorbeeld meer hercencellen.
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
One way to change our genes is to make new ones,
0
0
2000
Je kan je genen veranderen door nieuwe genen te maken
00:14
as Craig Venter has so elegantly shown.
1
2000
2000
zoals Craig Venter heeft aangetoond.
00:16
Another is to change our lifestyles.
2
4000
3000
Een andere manier is onze gewoonten aan te passen
00:19
And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be,
3
7000
4000
We leren nu hoe krachtig en dynamisch deze aanpassingen kunnen zijn
00:23
that you don't have to wait very long to see the benefits.
4
11000
3000
Je hoeft niet lang te wachten om resultaten te zien.
00:26
When you eat healthier, manage stress, exercise and love more,
5
14000
5000
Als je gezonder eet, stress vermindert, meer beweegt en meer liefhebt,
00:31
your brain actually gets more blood flow and more oxygen.
6
19000
2000
dan krijgen je hersenen meer bloed en zuurstof.
00:33
But more than that, your brain gets measurably bigger.
7
21000
3000
Maar daarnaast worden je hersenen ook groter,
00:36
Things that were thought impossible just a few years ago
8
24000
2000
wat voor onmogelijk werd gehouden,
00:38
can actually be measured now.
9
26000
2000
maar nu duidelijk gemeten kan worden.
00:40
This was figured out by Robin Williams
10
28000
3000
Robin Williams wist dat al
00:43
a few years before the rest of us.
11
31000
2000
een paar jaar voor ons.
00:45
Now, there's some things that you can do
12
33000
2000
Nu zijn er een paar dingen
00:47
to make your brain grow new brain cells.
13
35000
3000
om je hersenen meer hersencellen te laten maken.
00:50
Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries,
14
38000
2000
Mijn favorieten: chocola en thee en blauwe bessen,
00:52
alcohol in moderation, stress management
15
40000
4000
beperkt alcoholgebruik, stressbeheersing,
00:56
and cannabinoids found in marijuana.
16
44000
2000
en cannaboïden zoals in marihuana.
00:58
I'm just the messenger.
17
46000
2000
Ik ben slechts de boodschapper!
01:01
(Laughter)
18
49000
3000
(Gelach)
01:04
What were we just talking about?
19
52000
3000
Waarover hadden we het ook alweer?
01:07
(Laughter)
20
55000
2000
(Gelach)
01:09
And other things that can make it worse,
21
57000
2000
Andere dingen kunnen schadelijk zijn
01:11
that can cause you to lose brain cells.
22
59000
2000
en laten hersencellen afsterven.
01:13
The usual suspects, like saturated fat and sugar,
23
61000
3000
De bekende oorzaken: verzadigd vet en suiker,
01:16
nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
24
64000
4000
nicotine, opiaten, cocaïne, teveel alcohol en chronische stress.
01:20
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle,
25
68000
3000
Je huid krijgt een betere bloeddoorstroming.
01:23
so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much.
26
71000
3000
Je wordt minder snel oud en je huid rimpelt minder.
01:26
Your heart gets more blood flow.
27
74000
2000
Je hart krijgt een betere doorbloeding.
01:28
We've shown that you can actually reverse heart disease.
28
76000
2000
Je kan zelfs hartziekten genezen.
01:30
That these clogged arteries that you see on the upper left,
29
78000
3000
Deze verstopte bloedvaten linksboven,
01:33
after only a year become measurably less clogged.
30
81000
2000
na één jaar zijn ze al minder verstopt.
01:35
And the cardiac PET scan shown on the lower left,
31
83000
2000
Op de PET scan van het hart linksonder
01:37
the blue means no blood flow.
32
85000
2000
betekent blauw geen doorbloeding.
01:39
A year later -- orange and white is maximum blood flow.
33
87000
3000
Eén jaar later -- oranje en wit tonen maximale doorbloeding.
01:42
We've shown you may be able to stop and reverse the progression
34
90000
3000
We tonen aan dat je de groei
01:45
of early prostate cancer and, by extension, breast cancer,
35
93000
2000
van vroege prostaatkanker en borstkanker
01:47
simply by making these changes.
36
95000
2000
kan stoppen door deze aanpassingen.
01:49
We've found that tumor growth in vitro was inhibited
37
97000
3000
We hebben aangetoond dat tumorgroei werd tegengehouden
01:52
70 percent in the group that made these changes,
38
100000
2000
bij 70% van de mensen met deze aanpassingen
01:54
whereas only nine percent in the comparison group.
39
102000
3000
tegenover slechts negen procent in de vergelijkingsgroep.
01:57
These differences were highly significant.
40
105000
2000
Deze verschillen zijn zeer significant.
01:59
Even your sexual organs get more blood flow,
41
107000
2000
Zelfs de geslachtsorganen krijgen een betere doorbloeding.
02:01
so you increase sexual potency.
42
109000
2000
Dus je verbetert de sexuele prestaties.
02:03
One of the most effective anti-smoking ads was done
43
111000
2000
De meest succesvolle antirookcampagne
02:05
by the Department of Health Services,
44
113000
2000
van het Amerikaanse ministerie van gezondheid
02:07
showing that nicotine, which constricts your arteries,
45
115000
2000
toont dat nicotine, wat de doorbloeding remt,
02:09
can cause a heart attack or a stroke,
46
117000
2000
een hartaanval of beroerte kan veroorzaken,
02:11
but it also causes impotence.
47
119000
2000
maar het veroorzaakt ook impotentie.
02:13
Half of guys who smoke are impotent.
48
121000
2000
De helft van de mannelijke rokers is impotent.
02:15
How sexy is that?
49
123000
1000
Sexy he?
02:16
Now we're also about to publish a study --
50
124000
2000
We hebben ook een onderzoek
02:18
the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer.
51
126000
3000
om de genexpressie van mannen met prostaatkanker te veranderen.
02:21
This is what's called a heat map --
52
129000
2000
Dit is een warmtebeeld.
02:23
and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes.
53
131000
3000
De verschillende kleuren rechts staan voor verschillende genen.
02:26
And we found that over 500 genes were favorably changed --
54
134000
3000
De genexpressie van meer dan 500 genen is verbeterd
02:29
in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes,
55
137000
3000
door het aanschakelen van de goede genen,
02:32
turning off the disease-promoting genes.
56
140000
4000
en het uitzetten van genen, die ziektes veroorzaken.
02:36
And so these findings I think are really very powerful,
57
144000
3000
Ik denk dat deze zeer belangrijke resultaten
02:39
giving many people new hope and new choices.
58
147000
2000
veel mensen nieuwe hoop en meer keuzes geven.
02:41
And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe,
59
149000
5000
Bedrijven zoals Navigenix en DNA Direct en 23andMe
02:46
that are giving you your genetic profiles,
60
154000
3000
bezorgen mensen hun genetisch profiel en
02:49
are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?"
61
157000
3000
geven sommige mensen een gevoel van: "Goh, wat kan ik daaraan doen?".
02:52
Well, our genes are not our fate, and if we make these changes --
62
160000
3000
Nou, onze genen bepalen niet ons lot en als we veranderen,
02:55
they're a predisposition -- but if we make bigger changes
63
163000
2000
zijn ze een aanleg.
02:57
than we might have made otherwise,
64
165000
2000
Maar als we grotere veranderingen volhouden,
02:59
we can actually change how our genes are expressed.
65
167000
3000
dan kunnen we duidelijk onze genen verbeteren.
03:02
Thank you.
66
170000
1000
Dank u wel.
03:03
(Applause)
67
171000
2000
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, authorDean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.
Why you should listen
Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.
His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.
Dean Ornish | Speaker | TED.com