TED2008
Dean Ornish: Your genes are not your fate
Dean Ornish szerint génjeink nem a végzetünk
Filmed:
Readability: 4.5
1,725,634 views
Dean Ornish legújabb kutatási eredményeit osztja meg velünk, melyből kiderül, hogyan hat egy ember genetikájára, ha egészséges életmódot folytat. Például, azt mondja, ha egészségesebben étkezel, többet tornázol és szeretkezel, az agysejtjeid ténylegesen növekednek.
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
One way to change our genes is to make new ones,
0
0
2000
Az egyik út a génjeink megváltoztatásához, ha újakat hozunk létre,
00:14
as Craig Venter has so elegantly shown.
1
2000
2000
amint azt Craig Venter elegánsan bemutatta.
00:16
Another is to change our lifestyles.
2
4000
3000
Másik lehetőség, ha megváltoztatjuk életstílusunkat.
00:19
And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be,
3
7000
4000
És megtanulhatjuk, milyen erőteljes és dinamikus lehet egy ilyen változás,
00:23
that you don't have to wait very long to see the benefits.
4
11000
3000
és hogy nem kell sokáig várni, hogy meglássuk az előnyeit.
00:26
When you eat healthier, manage stress, exercise and love more,
5
14000
5000
Ha egészségesebben étkezel, kezeled a stresszt, többet mozogsz és szeretsz,
00:31
your brain actually gets more blood flow and more oxygen.
6
19000
2000
az agyad vérellátása javul és több oxigént kap.
00:33
But more than that, your brain gets measurably bigger.
7
21000
3000
Ráadásul, az agyad mérhetően megnő.
00:36
Things that were thought impossible just a few years ago
8
24000
2000
Dolgok, amiket pár évvel ezelőtt lehetetlennek tartottunk,
00:38
can actually be measured now.
9
26000
2000
ma már mérhetőek lettek.
00:40
This was figured out by Robin Williams
10
28000
3000
Erre Robin Williams jött rá
00:43
a few years before the rest of us.
11
31000
2000
néhány évvel korábban mindannyiunknál.
00:45
Now, there's some things that you can do
12
33000
2000
Következzék pár dolog, amit megtehetsz,
00:47
to make your brain grow new brain cells.
13
35000
3000
hogy az agyad több agysejtet állítson elő.
00:50
Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries,
14
38000
2000
Néhány a kedvenceim közül, mint a csoki és a tea, áfonya,
00:52
alcohol in moderation, stress management
15
40000
4000
mérsékelt alkohol fogyasztás, stressz kezelés,
00:56
and cannabinoids found in marijuana.
16
44000
2000
és a marihuánában található canabanoidok.
00:58
I'm just the messenger.
17
46000
2000
Én csak az üzenetet közvetítem.
01:01
(Laughter)
18
49000
3000
(Nevetés)
01:04
What were we just talking about?
19
52000
3000
Miről is beszéltünk?
01:07
(Laughter)
20
55000
2000
(Nevetés)
01:09
And other things that can make it worse,
21
57000
2000
És pár dolog, ami ronthat rajta,
01:11
that can cause you to lose brain cells.
22
59000
2000
amitől kevesebb agysejtünk lesz.
01:13
The usual suspects, like saturated fat and sugar,
23
61000
3000
A szokásos dolgok, mint a telített zsírok és a cukor,
01:16
nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
24
64000
4000
nikotin, ópiátok, kokain, túl sok alkohol és a krónikus stressz.
01:20
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle,
25
68000
3000
A bőröd vérellátása javul, ha megváltoztatod az életstílusod,
01:23
so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much.
26
71000
3000
lassabban öregszel, a bőröd nem ráncosodik annyira.
01:26
Your heart gets more blood flow.
27
74000
2000
A szíved vérellátása is javul.
01:28
We've shown that you can actually reverse heart disease.
28
76000
2000
Kimutattuk, hogy valóban vissza tudjuk fordítani a szívbetegségeket.
01:30
That these clogged arteries that you see on the upper left,
29
78000
3000
Hogy ezek az eldugult artériák, amiket bal oldalon fent látunk,
01:33
after only a year become measurably less clogged.
30
81000
2000
csupán egy év alatt mérhetően lettek egészségesebbek.
01:35
And the cardiac PET scan shown on the lower left,
31
83000
2000
És ez a szív PET kép, ami bal oldalon alul látható,
01:37
the blue means no blood flow.
32
85000
2000
kékkel mutatja azt, ahol nincs véráramlás.
01:39
A year later -- orange and white is maximum blood flow.
33
87000
3000
Egy évvel később - narancssárga és fehér, maximális véráramlás.
01:42
We've shown you may be able to stop and reverse the progression
34
90000
3000
Megmutattuk, hogy képesek lehetünk megállítani és visszafordítani a
01:45
of early prostate cancer and, by extension, breast cancer,
35
93000
2000
korai prosztatarák folyamatát, valamint a mellrákot,
01:47
simply by making these changes.
36
95000
2000
egyszerűen csak pár változtatással.
01:49
We've found that tumor growth in vitro was inhibited
37
97000
3000
Azt tapasztaltuk, hogy az in vitro tumorok növekedése 70%ban
01:52
70 percent in the group that made these changes,
38
100000
2000
volt gátolt abban a csoportban, akik változtattak,
01:54
whereas only nine percent in the comparison group.
39
102000
3000
és csak 9%-ban a kontroll csoportban.
01:57
These differences were highly significant.
40
105000
2000
Ezek a különbségek kifejezetten jelentősek.
01:59
Even your sexual organs get more blood flow,
41
107000
2000
Még a szexuális szerveink is jobb vérellátásúak lesznek,
02:01
so you increase sexual potency.
42
109000
2000
növelve ezzel a szexuális potenciát.
02:03
One of the most effective anti-smoking ads was done
43
111000
2000
Az egyik leghatásosabb dohányzás elleni kampányt
02:05
by the Department of Health Services,
44
113000
2000
az Egészségügyi Minisztérium készítette,
02:07
showing that nicotine, which constricts your arteries,
45
115000
2000
rámutatván, hogy az artériákat összehúzzó nikotin
02:09
can cause a heart attack or a stroke,
46
117000
2000
okozhat szívrohamot vagy stroke-ot,
02:11
but it also causes impotence.
47
119000
2000
de okoz ezenfelül impotenciát is.
02:13
Half of guys who smoke are impotent.
48
121000
2000
A dohányos férfiak fele impotens.
02:15
How sexy is that?
49
123000
1000
Ez mennyire szexi?
02:16
Now we're also about to publish a study --
50
124000
2000
Készülünk kiadni egy tanulmányt --
02:18
the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer.
51
126000
3000
amely szerint megváltoztatható a prosztatarákos férfiak génképe.
02:21
This is what's called a heat map --
52
129000
2000
Ez egy ún. hőtérkép,
02:23
and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes.
53
131000
3000
és a különböző színek a kép jobb oldalán, különböző gének.
02:26
And we found that over 500 genes were favorably changed --
54
134000
3000
Arra jutottunk, hogy több mint 500 gén előnyére változott,
02:29
in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes,
55
137000
3000
ezzel aktivizálva a jó géneket, a betegség-megelőző géneket,
02:32
turning off the disease-promoting genes.
56
140000
4000
és kikapcsolva a betegség-támogató géneket.
02:36
And so these findings I think are really very powerful,
57
144000
3000
Azt gondolom, hogy ezek a felfedezések nagyon erőteljesek,
02:39
giving many people new hope and new choices.
58
147000
2000
számos embernek új reményt és új választást kínálnak.
02:41
And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe,
59
149000
5000
És az olyan cégek, mint a Navigenix és a DNA Direct, a 23andMe,
02:46
that are giving you your genetic profiles,
60
154000
3000
akik feltérképezik genetikai profilunkat,
02:49
are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?"
61
157000
3000
néhányunkat elgondolkoztatnak: "Atyám, most mit csináljak ezzel?"
02:52
Well, our genes are not our fate, and if we make these changes --
62
160000
3000
Nos, génjeink nem a végzetünk, és ha változtatunk --
02:55
they're a predisposition -- but if we make bigger changes
63
163000
2000
génjeink a hajlamainkat kódolják, de ha még nagyobbat változtatunk,
02:57
than we might have made otherwise,
64
165000
2000
mint amekkorát amúgy változtatnánk,
02:59
we can actually change how our genes are expressed.
65
167000
3000
valóban megváltoztathatjuk azt, ahogy a génjeink kifejezésre jutnak.
03:02
Thank you.
66
170000
1000
Köszönöm.
03:03
(Applause)
67
171000
2000
(Taps)
ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, authorDean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.
Why you should listen
Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.
His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.
Dean Ornish | Speaker | TED.com