TED2009
Philip Zimbardo: The psychology of time
Ο Φίλιπ Ζιμπάρντο συνταγογραφεί μιαν υγιή αντί-ληψη του χρόνου.
Filmed:
Readability: 4.4
1,798,097 views
Ο ψυχολόγος Φίλιπ Ζιμπάρντο διατείνεται πως η ευτυχία και η επιτυχία έχουν τη ρίζα τους σ' ένα στοιχείο του χαρακτήρα που οι περισσότεροι επιλέγουμε να αγνοούμε: στον τρόπο που προσανατολιζόμαστε σε σχέση με το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον. Μας προτείνει να επανακαθορίσουμε την άποψή μας για τη σχέση μας με το χρόνο ως ένα πρώτο βήμα για να βελτιώσουμε τη ζωή μας.
Philip Zimbardo - Psychologist
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:18
I want to share with you
0
0
2000
Θέλω να μοιραστώ μαζί σας
00:20
some ideas about the secret power of time,
1
2000
2000
κάποιες σκέψεις σχετικά με την κρυφή δύναμη του χρόνου,
00:22
in a very short time.
2
4000
3000
σε ελάχιστο χρόνο.
00:25
Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.
3
7000
3000
(Βίντεο στην οθόνη): ΟΚ. Το χρονόμετρο παρακαλώ. 30 δεύτερα, στούντιο.
00:28
Keep it quiet please. Settle down.
4
10000
5000
Ησυχία. Ήρεμα.
00:33
It's about time. End sequence. Take one.
5
15000
6000
"It's about time." Τελευταία σεκάνς. Λήψη νούμερο ένα.
00:39
15 seconds studio.
6
21000
3000
15 δεύτερα, Στούντιο.
00:42
10, nine, eight, seven,
7
24000
3000
10, εννέα, οκτώ, επτά,
00:45
six, five, four, three, two ...
8
27000
7000
έξι, πέντε, τέσσερα, τρια, δύο...
00:52
Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation
9
34000
2000
Φίλιπ Ζιμπάρντο: Ας συντονιστούμε με το
00:54
of the principals in Adam's temptation.
10
36000
4000
βαθύτερο ήθος της κουβεντούλας που βάζει σε πειρασμό τον Αδάμ.
00:58
"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."
11
40000
4000
"Έλα Αδαμάκο, μη γίνεσαι ξενέρωτος. Πάρε μα δαγκωνιά. Εγώ πήρα.
01:02
"One bite, Adam. Don't abandon Eve."
12
44000
3000
Μια δαγκωνίτσα μόνο, Αδάμ. Μην την αφήνεις μόνη της την Ευούλα."
01:05
"I don't know, guys.
13
47000
3000
"Δεν ξέρω, ρε παιδιά.
01:08
I don't want to get in trouble."
14
50000
2000
Δε θέλω να βρω και το μπελά μου.
01:10
"Okay. One bite. What the hell?"
15
52000
5000
Εντάξει. Μια δαγκωνιά μόνο. Τι στο δαίμονα! Δε χάλασε κι ο κόσμος!"
01:15
(Laughter)
16
57000
2000
(Γέλια)
01:17
Life is temptation. It's all about yielding, resisting,
17
59000
3000
Η ζωή είναι ένας πειρασμός. Η ζωή είναι παραχωρήσεις, αντιστάσεις,
01:20
yes, no, now, later, impulsive, reflective,
18
62000
3000
ναι, όχι, τώρα, αργότερα, παρόρμηση, στοχασμός,
01:23
present focus and future focus.
19
65000
3000
επικέντρωση στο παρόν και επικέντρωση στο μέλλον.
01:26
Promised virtues fall prey to the passions of the moment.
20
68000
2000
Οι υποσχέσεις αγνότητας πέφτουν θύματα στο βωμό του στιγμιαίου πάθους.
01:28
Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --
21
70000
3000
Τα κορίτσια σε εφηβεία που ορκίστηκαν αποχή απ' το σεξ και παρθενία μέχρι το γάμο -
01:31
thank you George Bush --
22
73000
2000
σ΄ ευχαριστούμε Τζωρτζ Μπους -
01:33
the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.
23
75000
4000
σε ποσοστό 60% ενέδωσαν στον πειρασμό του σεξ μέσα στον πρώτο χρόνο.
01:37
And most of them did so without using birth control.
24
79000
3000
Τα περισσότερα απ' αυτά χωρίς αντισυλληπτική προφύλαξη.
01:40
So much for promises.
25
82000
2000
Μάλιστα! Αυτά όσον αφορά τις υποσχέσεις.
01:42
Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.
26
84000
4000
Τώρα, ένα πείραμα. Ας βάλουμε στον πειρασμό τετράχρονα παιδάκια - μ' ένα κέρασμα.
01:46
They can have one marshmallow now. But if they wait
27
88000
2000
Μπορούν να φάνε ένα λουκούμι τώρα αμέσως, ή, αν περιμένουν
01:48
until the experimenter comes back, they can have two.
28
90000
2000
μέχρι να γυρίσει ο πειραματιστής, μπορούνε να πάρουν δύο.
01:50
Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.
29
92000
3000
Φυσικά συμφέρει, αν σου αρέσουν τα λουκούμια, να περιμένεις.
01:53
What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.
30
95000
3000
Αυτό που συμβαίνει στην πράξη είναι οτι τα 2/3 των παιδιών ενδίδουν στον πειρασμό.
01:56
They cannot wait. The others, of course, wait.
31
98000
3000
Δε μπορούν να περιμένουν. Το υπόλοιπο 1/3 περιμένει.
01:59
They resist the temptation. They delay the now for later.
32
101000
4000
Αντιστέκονται στον πειρασμό. Αναβάλλουν για αργότερα.
02:03
Walter Mischel, my colleague at Stanford,
33
105000
2000
Ο Γουόλτερ Μισέλ, συνάδελφος στο Στάνφορντ,
02:05
went back 14 years later,
34
107000
2000
ξαναβρήκε αυτά τα παιδιά 14 χρόνια αργότερα,
02:07
to try to discover what was different about those kids.
35
109000
3000
και προσπάθησε να καταλάβει πόσο διαφορετικά είχαν εξελιχθεί.
02:10
There were enormous differences between kids who resisted
36
112000
2000
Ανακάλυψε τεράστιες διαφορές μεταξύ των παιδιών που είχαν αντισταθεί
02:12
and kids who yielded, in many ways.
37
114000
2000
και αυτών που είχαν ενδώσει - σε πολλά επίπεδα.
02:14
The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.
38
116000
4000
Τα παιδιά που είχαν αντισταθεί πέτυχαν σκορ 250 μονάδων περισσότερο στο τεστ SAT (εξετάσεις για εισαγωγή σε Αμερικανικά πανεπιστήμια.)
02:18
That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.
39
120000
4000
Τεράστια διαφορά! Κάτι σαν μια εντελώς διαφορετική διαβάθμιση υπολογισμού του IQ.
02:22
They didn't get in as much trouble. They were better students.
40
124000
3000
Αντιμετώπισαν λιγότερα προβλήματα και ήταν καλύτεροι φοιτητές.
02:25
They were self-confident and determined. And the key for me today,
41
127000
2000
Είχαν αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα. Και το σημαντικό για μένα,
02:27
the key for you,
42
129000
2000
το σημαντικό για σας,
02:29
is, they were future-focused rather than present-focused.
43
131000
3000
είναι οτι αυτά τα παιδιά ήταν εστιασμένα στο μέλλον, όχι στο παρόν.
02:32
So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.
44
134000
3000
Τι είναι, λοιπόν, η χρονική οπτική; Γι αυτό θα μιλήσω σήμερα.
02:35
Time perspective is the study of how individuals,
45
137000
3000
Χρονική οπτική είναι η μελέτη του πώς τα άτομα,
02:38
all of us, divide the flow of your human experience
46
140000
3000
όλοι μας, κατανέμουν τη ροή των εμπειριών τους
02:41
into time zones or time categories.
47
143000
2000
σε ζώνες χρόνου ή χρονικές κατηγορίες.
02:43
And you do it automatically and non-consciously.
48
145000
2000
Αυτό γίνεται αυτομάτως και όχι συνειδητά.
02:45
They vary between cultures, between nations,
49
147000
2000
Αυτές οι ζώνες ποικίλλουν από πολιτισμό σε πολιτισμό, από έθνος σε έθνος
02:47
between individuals, between social classes,
50
149000
2000
από άτομο σε άτομο, μεταξύ κοινωνικών τάξεων,
02:49
between education levels.
51
151000
2000
μεταξύ ανθρώπων με διαφορετικό μορφωτικό επίπεδο.
02:51
And the problem is that they can become biased,
52
153000
2000
Το πρόβλημα είναι οτι αυτές οι ζώνες μπορεί να ωθηθούν σε άκρα,
02:53
because you learn to over-use some of them and under-use the others.
53
155000
4000
καθώς μαθαίνετε να υπερχρησιμοποιείτε κάποιες και να υποχρησιμοποιείτε άλλες
02:57
What determines any decision you make?
54
159000
2000
Τί καθορίζει οποιεσδήποτε αποφάσεις παίρνετε;
02:59
You make a decision on which you're going to base an action.
55
161000
3000
Παίρνετε αποφάσεις και με βάση αυτές ενεργείτε.
03:02
For some people it's only about what is in the immediate situation,
56
164000
3000
Για κάποιους ανθρώπους το καθοριστικό είναι η παρούσα τους κατάσταση -
03:05
what other people are doing and what you're feeling.
57
167000
3000
το πώς ενεργούν οι άλλοι καθώς επίσης και τα συναισθήματά τους,
03:08
And those people, when they make their decisions in that format --
58
170000
3000
Αυτούς του ανθρώπους, που παίρνουν αποφάσεις σ΄αυτό το πλαίσιο,
03:11
we're going to call them "present-oriented,"
59
173000
2000
ας τους χαρακτηρίσουμε ως 'οι προσανατολισμένοι στο παρόν.'
03:13
because their focus is what is now.
60
175000
2000
Επειδή εστιάζονται στο τώρα.
03:15
For others, the present is irrelevant.
61
177000
2000
Για άλλους, το παρόν δεν παίζει κανένα ρόλο.
03:17
It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"
62
179000
3000
Γι αυτούς εκείνο που μετράει πάντα είναι το "Τί ομοιότητες έχει αυτό που βιώνω με ό,τι βίωσα στο παρελθόν;"
03:20
So that their decisions are based on past memories.
63
182000
3000
Κατ' αυτό τον τρόπο οι αποφάσεις τους βασίζονται σε μνήμες απ' το περελθόν.
03:23
And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.
64
185000
4000
Ας χαρακτηρίσουμε αυτούς τους ανθρώπους "οι προσανατολισμένοι στο παρελθόν."
03:27
For others it's not the past, it's not the present,
65
189000
2000
Για άλλους δεν είναι ούτε το παρελθόν, ούτε το παρόν,
03:29
it's only about the future.
66
191000
2000
είναι μόνο το μέλλον.
03:31
Their focus is always about anticipated consequences.
67
193000
2000
Εστιάζουν πάντα στις πιθανές συνέπειες.
03:33
Cost-benefit analysis.
68
195000
3000
Ανάλυση κόστους-οφέλους.
03:36
We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.
69
198000
3000
Ας τους χαρακτηρίσουμε "οι προσανατολισμένοι στο μέλλον." Εστιάζουν σ' αυτό που θα συμβεί.
03:39
So, time paradox, I want to argue,
70
201000
2000
Διατυπώνω, λοιπόν, την άποψη οτι το παράδοξο του χρόνου,
03:41
the paradox of time perspective,
71
203000
2000
το παράδοξο της χρονικής προοπτικής,
03:43
is something that influences every decision you make,
72
205000
3000
είναι κάτι που επηρεάζει όλες τις αποφάσεις που παίρνετε
03:46
you're totally unaware of.
73
208000
2000
και το οποίο δεν συνειδητοποιείτε στο ελάχιστο.
03:48
Namely, the extent to which you have one of these
74
210000
2000
Δεν έχετε, δηλαδή, συνείδηση του πόσο ενεργούν μέσα σας
03:50
biased time perspectives.
75
212000
2000
αυτές οι χρονικές ζώνες.
03:52
Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.
76
214000
3000
Στην πραγματικότητα υπάρχουν έξι τέτοιες. Υπάρχουν δυο τρόποι προσανατολισμού στο παρόν.
03:55
There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.
77
217000
2000
Δυο τρόποι προσανατολισμού στο παρελθόν και δυο προσανατολισμού στο μέλλον.
03:57
You can focus on past-positive, or past-negative.
78
219000
4000
Μπορεί να εστιάζετε θετικά στο παρελθόν, ή αρνητικά στο παρελθόν.
04:01
You can be present-hedonistic,
79
223000
2000
Μπορεί να αποβλέπετε σ' ένα ηδονιστικό παρόν,
04:03
namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --
80
225000
3000
δηλαδή να εστιάζετε στις απολαύσεις της ζωής, ή σ' ένα μοιρολατρικό παρόν.
04:06
it doesn't matter, your life is controlled.
81
228000
2000
Δεν έχει σημασία. Η ζωή σας είναι υπό έλεγχο.
04:08
You can be future-oriented, setting goals.
82
230000
2000
Μπορεί να εστιάζεστε στο μέλλον, να βάζετε στόχους.
04:10
Or you can be transcendental future:
83
232000
2000
Ή μπορεί να εστιάζετε σ' ένα υπερβατικό μέλλον:
04:12
namely, life begins after death.
84
234000
3000
σε μια μετά θάνατο ζωή.
04:15
Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly
85
237000
2000
Η ικανότητα να αναπροσαρμόζετε τη χρονική σας προοπτική χαλαρά
04:17
depending on the demands of the situation,
86
239000
3000
ανάλογα με τις απαιτήσεις των καταστάσεων,
04:20
that's what you've got to learn to do.
87
242000
2000
είναι αυτό που πρέπει να αναπτύξετε..
04:22
So, very quickly, what is the optimal time profile?
88
244000
3000
Αρα, λοιπόν - στα γρήγορα - ποιο είναι το βέλτιστο προφίλ όσον αφορά το χρόνο;
04:25
High on past-positive. Moderately high on future.
89
247000
2000
Υψηλό σε θετική εστίαση στο παρελθόν. Μέτρια υψηλό σε εστίαση στο μέλλον.
04:27
And moderate on present-hedonism.
90
249000
2000
Μέτριο σε εστίαση στο ηδονιστικό παρόν.
04:29
And always low on past-negative
91
251000
3000
Και πάντα χαμηλό σε εστίαση στο αρνητικό παρελθόν
04:32
and present-fatalism.
92
254000
2000
και στο μοιρολατρικό παρόν.
04:34
So the optimal temporal mix is what you get from the past --
93
256000
3000
Αρα ο βέλτιστος συνδυασμός προέρχεται από το παρελθόν -
04:37
past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.
94
259000
4000
το θετικό παρελθόν σας δίνει ρίζες. Σύνδεση με την οικογένειά σας, την ταυτότητα και τον εαυτό σας.
04:41
What you get from the future is wings
95
263000
2000
Η εστίαση στο μέλλον σας δίνει φτερά
04:43
to soar to new destinations, new challenges.
96
265000
2000
για να υψωθείτε σε νέους ορίζοντες, να αντιμετωπίσετε νέες προκλήσεις.
04:45
What you get from the present hedonism
97
267000
2000
Αυτό που παίρνετε από την εστίαση στο ηδονιστικό παρόν
04:47
is the energy, the energy to explore yourself,
98
269000
3000
είναι ενέργεια, ενέργεια να για να εξερευνήσετε τον εαυτό σας,
04:50
places, people, sensuality.
99
272000
4000
άλλους τόπους, ανθρώπους, τον αισθησιασμό.
04:54
Any time perspective in excess has more negatives than positives.
100
276000
4000
Η υπερβολική εστίαση σε οποιαδήποτε διάσταση του χρόνου είναι περισσότερο αρνητική απ' ό,τι θετική.
04:58
What do futures sacrifice for success?
101
280000
3000
Σε τι θυσίες υποβάλλει η προσπάθεια για μελλοντική επιτυχία;
05:01
They sacrifice family time. They sacrifice friend time.
102
283000
2000
Σε θυσία του χρόνου για την οικογένεια, του χρόνου για φιλίες.
05:03
They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.
103
285000
4000
Του χρόνου για διασκέδαση. Στη θυσία προσωπικών απολαύσεων.
05:07
They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.
104
289000
5000
Στυ θυσία χρόνου για χόμπι. Και θυσία χρόνου για ύπνο. Άρα επηρρεάζει και την υγεία.
05:12
And they live for work, achievement and control.
105
294000
3000
Κι έτσι ζούμε για να δουλεύουμε, για επιτυχία, για επιρροή.
05:15
I'm sure that resonates with some of the TEDsters.
106
297000
3000
Είμαι σίγουρος οτι αυτό κάτι λέει σε μερικούς απ' τους θαμώνες του TED.
05:18
(Laughter)
107
300000
2000
(Γέλια)
05:20
And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,
108
302000
3000
Σίγουρα κάτι έλεγε σ' εμένα. Μεγάλωσα φτωχόπαιδο στο γκέττο του Νότιου Μπρονξ
05:23
a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.
109
305000
3000
σε οικογένεια Σικελών. Όλοι ζούσαν στο παρελθόν και στο παρόν.
05:26
I'm here as a future-oriented person
110
308000
2000
Εδώ βρίσκομαι τώρα ως ένα άτομο εστιασμένο στο μέλλον
05:28
who went over the top, who did all these sacrifices
111
310000
2000
που τα είδε όλα, που έκανε όλες αυτές τις θυσίες
05:30
because teachers intervened, and made me future oriented.
112
312000
4000
επειδή βρέθηκαν στο δρόμο μου δάσκαλοι που με προσανατόλισαν προς το μέλλον.
05:34
Told me don't eat that marshmallow,
113
316000
2000
Που μου είπαν να μη φάω το λουκούμι,
05:36
because if you wait you're going to get two of them,
114
318000
2000
γιατί αν περίμενα θα έπαιρνα δύο,
05:38
until I learned to balance out.
115
320000
3000
μέχρι που έμαθα να ισορροπώ.
05:41
I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,
116
323000
5000
Πρόσθεσα ηδονιστικό παρόν. Πρόσθεσα εστίαση στο θετικό παρελθόν.
05:46
so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,
117
328000
3000
Κι έτσι, στα 76 μου, έχω περισσότερη ενέργεια από άλλοτε, είμαι πιο παραγωγικός,
05:49
and I'm happier than I have ever been.
118
331000
3000
και είμαι πιο ευτυχισμένος από κάθε άλλη φορά στο παρελθόν.
05:52
I just want to say that we are applying this to many world problems:
119
334000
2000
Σας λέω μόνο οτι εφαρμόζουμε αυτή την προσέγγιση σε πολλά προβλήματα παγκόσμιας σημασίας,
05:54
changing the drop-out rates of school kids,
120
336000
2000
αλλάζουμε τα ποσοστά των παιδιών που παρατάνε το σχολείο,
05:56
combating addictions, enhancing teen health,
121
338000
3000
αντιμετωπίζουμε τις εξαρτήσεις από ουσίες, βελτιώνουμε την υγεία των εφήβων,
05:59
curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --
122
341000
3000
θεραπεύουμε βετεράνους πολέμου που πάσχουν από Διαταραχή Μετατραυματικού Άγχους μέσω χρονικών μεταφορών
06:02
promoting sustainability and conservation,
123
344000
2000
προωθούμε τη βιωσιμότητα και την εξοικονόμηση ενέργειας,
06:04
reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,
124
346000
4000
μειώνουμε τη διακοπή παρακολούθησης στα προγράμματα επανένταξης κατά 50%
06:08
altering appeals to suicidal terrorists,
125
350000
2000
επαναπροσδιορίζουμε την αντίληψη σχετικά με τους τρομοκράτες επιθέσεων αυτοκτονίας,
06:10
and modifying family conflicts as time-zone clashes.
126
352000
4000
και επενεργούμε στις οικογενειακές συγκρούσεις όπου υπεισέρχονται αντιτιθέμενες προσλήψεις της χρονικής διάστασης.
06:14
So I want to end by saying:
127
356000
2000
Θέλω λοιπόν να καταλήξω με το εξής:
06:16
many of life's puzzles can be solved
128
358000
3000
πολλά από τα μυστήρια της ζωής είναι δυνατόν να λυθούν
06:19
by understanding your time perspective and that of others.
129
361000
3000
αν αποκτήσουμε συνείδηση της στάσης που έχουμε απέναντι στο χρόνο και πως τον αντιλαμβάνονται οι άλλοι
06:22
And the idea is so simple, so obvious,
130
364000
2000
Η σύλληψη είναι πολύ απλή, οφθαλμοφανής,
06:24
but I think the consequences are really profound.
131
366000
2000
αλλά θεωρώ οτι τα επακόλουθα έχουν μεγάλη βαρύτητα.
06:26
Thank you so much.
132
368000
2000
Σας ευχαριστώ πολύ.
06:28
(Applause)
133
370000
1000
(Χειροκροτήματα)
ABOUT THE SPEAKER
Philip Zimbardo - PsychologistPhilip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism.
Why you should listen
Philip Zimbardo knows what evil looks like. After serving as an expert witness during the Abu Ghraib trials, he wrote The Lucifer Effect: Understanding How Good People Turn Evil. From Nazi comic books to the tactics of used-car salesmen, he explores a wealth of sources in trying to explain the psychology of evil.
A past president of the American Psychological Association and a professor emeritus at Stanford, Zimbardo retired in 2008 from lecturing, after 50 years of teaching his legendary introductory course in psychology. In addition to his work on evil and heroism, Zimbardo recently published The Time Paradox, exploring different cultural and personal perspectives on time.
Still well-known for his controversial Stanford Prison Experiment, Zimbardo in his new research looks at the psychology of heroism. He asks, "What pushes some people to become perpetrators of evil, while others act heroically on behalf of those in need?"
Philip Zimbardo | Speaker | TED.com