TED2009
Philip Zimbardo: The psychology of time
Philip Zimbardo prescrive un approccio più "salutare" allo scorrere del tempo
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Lo psicologo Philip Zimbardo sostiene che felicità e successo trovino le loro radici in un aspetto che sottovalutiamo: il nostro approccio al passato, al presente ed al futuro. Ci suggerisce quindi di calibrare la nostra percezione del tempo al fine di migliorare la qualità della nostra vita.
Philip Zimbardo - Psychologist
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
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I want to share with you
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Vorrei condividere con voi
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some ideas about the secret power of time,
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alcune idee riguardanti il potere segreto del tempo,
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in a very short time.
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il tutto in pochissimo tempo.
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Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.
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Video: Bene, fate partire il conto alla rovescia. Studio: 30 secondi.
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Keep it quiet please. Settle down.
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5000
Silenzio prego. Prendete posto.
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It's about time. End sequence. Take one.
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15000
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Ci siamo. Sequenza finale, primo ciak.
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15 seconds studio.
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3000
Studio: 15 secondi
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10, nine, eight, seven,
7
24000
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dieci, nove, otto, sette,
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six, five, four, three, two ...
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sei, cinque, quattro, treeee, dueeeeee (rallentando)
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Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation
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Philip Zimbardo: inseriamoci nell'ipotetica conversazione
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of the principals in Adam's temptation.
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sui fondamenti della tentazione di Adamo
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"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."
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4000
"Avanti Adamo, non fare lo smidollato, dai un morso, come ho fatto io.
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"One bite, Adam. Don't abandon Eve."
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Un morso Adamo. Non abbandonare Eva.
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"I don't know, guys.
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Non lo so ragazzi.
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I don't want to get in trouble."
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Non vorrei finire nei guai.
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"Okay. One bite. What the hell?"
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Ok. Un solo morso. Che diavolo!!...
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(Laughter)
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2000
(Risata)
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Life is temptation. It's all about yielding, resisting,
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La vita è tentazione. E' tutta un cedere, resistere,
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yes, no, now, later, impulsive, reflective,
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si, no, adesso, dopo, impulso, riflessione,
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present focus and future focus.
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focus sul presente e focus sul futuro.
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Promised virtues fall prey to the passions of the moment.
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Virtù promesse cadono preda delle momentanee passioni.
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Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --
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Delle teenager che hanno fatto voto di castità ed astinenza fino al matrimonio
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thank you George Bush --
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- grazie George Bush -
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the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.
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75000
4000
la maggioranza, circa il 60%, cede agli istinti sessuali entro il primo anno.
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And most of them did so without using birth control.
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3000
E la maggior parte senza alcuna contraccezione.
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So much for promises.
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2000
Ecco che fine fanno le promesse.
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Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.
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4000
Ora "tentiamo" dei bambini di quattro anni.
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They can have one marshmallow now. But if they wait
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88000
2000
Possono avere un marshmallow (caramella morbida n.d.t.) subito. Ma se non lo mangiano
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until the experimenter comes back, they can have two.
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prima che ritorni lo sperimentatore, ne ottengono un altro.
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Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.
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Certo, se ami i marshmallow, conviene aspettare.
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What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.
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Ebbene i 2/3 dei bambini cedono alla tentazione.
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They cannot wait. The others, of course, wait.
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98000
3000
Non resistono. Gli altri, ovviamente, aspettano.
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They resist the temptation. They delay the now for later.
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101000
4000
Resistono alla tentazione, riservano l' "adesso" per "dopo".
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Walter Mischel, my colleague at Stanford,
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105000
2000
Walter Mischel, mio collega a Stanford,
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went back 14 years later,
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2000
14 anni dopo,
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to try to discover what was different about those kids.
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109000
3000
cercò di capire cosa avessero di diverso questi bambini.
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There were enormous differences between kids who resisted
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112000
2000
Vi erano enormi differenze tra i bambini che avevano resistito
02:12
and kids who yielded, in many ways.
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114000
2000
e quelli che avevano ceduto.
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The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.
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116000
4000
I bambini che avevano resistito ottennero in seguito 250 punti in più al SAT.
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That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.
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120000
4000
E' una gran differenza, indice di un quoziente d'intelligenza totalmente diverso.
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They didn't get in as much trouble. They were better students.
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124000
3000
Non si mettevano nei guai con la stessa frequenza. Erano studenti migliori.
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They were self-confident and determined. And the key for me today,
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127000
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Erano determinati e dotati di autostima. E la chiave per me oggi,
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the key for you,
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129000
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la chiave per voi,
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is, they were future-focused rather than present-focused.
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131000
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è che erano focalizzati sul futuro più che sul presente.
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So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.
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134000
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Cos'è quindi la prospettiva temporale? Di questo voglio parlare oggi.
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Time perspective is the study of how individuals,
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137000
3000
La prospettiva temporale è lo studio di come gli individui,
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all of us, divide the flow of your human experience
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140000
3000
tutti noi, dividano il fluire dell'esperienza umana
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into time zones or time categories.
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143000
2000
in zone o categorie temporali.
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And you do it automatically and non-consciously.
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Ed è un processo automatico ed inconscio.
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They vary between cultures, between nations,
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Le categorie variano tra culture e nazioni,
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between individuals, between social classes,
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tra individui e classi sociali,
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between education levels.
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tra livelli di educazione.
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And the problem is that they can become biased,
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153000
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Il problema è che vengono distorte.
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because you learn to over-use some of them and under-use the others.
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155000
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Perchè si impara a sovrautilizzarne alcune e sottoutilizzarne altre.
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What determines any decision you make?
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159000
2000
Cosa determina ogni azione intrapresa?
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You make a decision on which you're going to base an action.
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161000
3000
Si prende una decisione, ed essa sarà la base di una successiva azione.
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For some people it's only about what is in the immediate situation,
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3000
Per alcuni, conta solo l'immediato,
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what other people are doing and what you're feeling.
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cosa stanno facendo gli altri e quali sono le loro sensazioni in quel dato momento.
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And those people, when they make their decisions in that format --
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170000
3000
E chiameremo le persone che prendono decisioni in questo modo
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we're going to call them "present-oriented,"
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173000
2000
"persone orientate al presente".
03:13
because their focus is what is now.
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175000
2000
Perchè il loro focus è su "ciò che è adesso".
03:15
For others, the present is irrelevant.
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177000
2000
Per altri, il presente è irrilevante.
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It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"
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179000
3000
E' tutto un: "In che modo questa situazione assomiglia a qualcosa che ho già vissuto?"
03:20
So that their decisions are based on past memories.
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182000
3000
E le loro decisioni sono basate sul ricordo di situazioni passate.
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And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.
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4000
Li chiameremo "persone orientate al passato". Perchè il loro focus è su "ciò che era".
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For others it's not the past, it's not the present,
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2000
Per altri non è questione di passato o presente,
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it's only about the future.
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2000
conta solo il futuro.
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Their focus is always about anticipated consequences.
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193000
2000
Il loro focus è sull'anticipazione delle conseguenze.
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Cost-benefit analysis.
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195000
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Analisi costi-benefici.
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We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.
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Le chiameremo "persone orientate al futuro". Il loro focus è su "ciò che sarà".
03:39
So, time paradox, I want to argue,
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201000
2000
Quindi direi, il paradosso del tempo,
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the paradox of time perspective,
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203000
2000
il paradosso della prospettiva temporale,
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is something that influences every decision you make,
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205000
3000
è qualcosa che influenza ogni nostra singola decisione,
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you're totally unaware of.
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208000
2000
e di cui siamo totalmente all'oscuro.
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Namely, the extent to which you have one of these
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210000
2000
Nello specifico, quanto sposiamo
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biased time perspectives.
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212000
2000
una di queste prospettive distorte rispetto alle altre.
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Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.
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214000
3000
Beh, in realtà ve ne sono sei. Vi sono due modi di essere "orientati al presente".
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There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.
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217000
2000
Ve ne sono due di essere "orientati al passato" e due d'essere "orientati al futuro".
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You can focus on past-positive, or past-negative.
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219000
4000
Ci si può focalizzare sul passato positivo o sul passato negativo.
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You can be present-hedonistic,
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223000
2000
Si può essere degli edonisti del presente,
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namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --
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225000
3000
ossia, focalizzarsi sulle gioie della vita, o fatalisti del presente.
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it doesn't matter, your life is controlled.
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228000
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Ossia ritenere che non ha importanza, poichè la nostra vita non dipende da noi.
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You can be future-oriented, setting goals.
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230000
2000
Si può essere orientati al futuro, dandosi degli obiettivi.
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Or you can be transcendental future:
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232000
2000
Oppure avere un approccio trascendente:
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namely, life begins after death.
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234000
3000
ossia ritenere che la vera vita cominci dopo la morte.
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Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly
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237000
2000
Sviluppare la flessibilità mentale per modificare la nostra prospettiva temporale
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depending on the demands of the situation,
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239000
3000
in relazione ai requisiti delle singole situazioni,
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that's what you've got to learn to do.
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242000
2000
ecco ciò che dobbiamo imparare a fare.
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So, very quickly, what is the optimal time profile?
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244000
3000
Quindi, brevemente, qual'è il profilo temporale ottimale?
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High on past-positive. Moderately high on future.
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247000
2000
E' necessario essere fortemente orientati al passato positivo, moderatamente al futuro,
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And moderate on present-hedonism.
90
249000
2000
e moderatamente "edonisti del presente".
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And always low on past-negative
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251000
3000
Sempre poco orientati al passato negativo
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and present-fatalism.
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254000
2000
e al "fatalismo del presente".
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So the optimal temporal mix is what you get from the past --
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Quindi, il mix temporale ottimale è costituito da ciò che deriva dal passato --
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past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.
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259000
4000
il passato-positivo ci da le nostre radici. Lega la nostra famiglia, l'identità e noi stessi.
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What you get from the future is wings
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263000
2000
Ciò che ci aspettiamo dal futuro costituisce le nostre "ali"
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to soar to new destinations, new challenges.
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265000
2000
per affrontare nuove destinazioni, nuove sfide.
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What you get from the present hedonism
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267000
2000
Ciò che otteniamo da un presente edonista
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is the energy, the energy to explore yourself,
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269000
3000
è l'energia, l'energia per esplorare noi stessi,
04:50
places, people, sensuality.
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4000
i posti, la gente, la sensualità.
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Any time perspective in excess has more negatives than positives.
100
276000
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Ogni prospettiva temporale in eccesso è più negativa che positiva.
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What do futures sacrifice for success?
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280000
3000
Cosa sacrificano gli orientati al futuro per il successo?
05:01
They sacrifice family time. They sacrifice friend time.
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283000
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Sacrificano tempo famigliare. Tempo da dedicare agli amici.
05:03
They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.
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285000
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Tempo per divertirsi, e quel filo di intemperanza.
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They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.
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289000
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Sacrificano gli hobby, il sonno. E ciò impatta sulla loro salute.
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And they live for work, achievement and control.
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Essi vivono per lavorare, per i risultati e per il controllo.
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I'm sure that resonates with some of the TEDsters.
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297000
3000
Sono sicuro che questo fa vibrare qualche corda tra voi "TEDdisti".
05:18
(Laughter)
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300000
2000
(Risata)
05:20
And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,
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302000
3000
Lo fa con me, cresciuto povero nel ghetto del South Bronx
05:23
a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.
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305000
3000
in una famiglia Siciliana. Tutti vivevano nel passato e nel presente.
05:26
I'm here as a future-oriented person
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Io sono una persona orientata al futuro
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who went over the top, who did all these sacrifices
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310000
2000
che ha fatto tutti questi sacrifici, che ha raggiunto l'apice
05:30
because teachers intervened, and made me future oriented.
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312000
4000
perchè gli insegnati sono intervenuti e mi hanno trasformato in una persona orientata al futuro.
05:34
Told me don't eat that marshmallow,
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316000
2000
Mi hanno detto: "Non mangiare il marshmallow!!"
05:36
because if you wait you're going to get two of them,
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318000
2000
perchè se aspetti ne otterrai due,
05:38
until I learned to balance out.
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320000
3000
finchè ho imparato ad equilibrare gli aspetti.
05:41
I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,
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323000
5000
Ho aggiunto un po' di "edonismo del presente", un focus sul passato positivo.
05:46
so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,
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328000
3000
E così a 76 anni, ho più energia che mai, sono più produttivo,
05:49
and I'm happier than I have ever been.
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331000
3000
più felice di quanto non sia mai stato.
05:52
I just want to say that we are applying this to many world problems:
119
334000
2000
Voglio solo dire che stiamo applicando questi concetti a molti problemi reali,
05:54
changing the drop-out rates of school kids,
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336000
2000
riducendo il tasso di abbandono scolastico dei ragazzi,
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combating addictions, enhancing teen health,
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338000
3000
lottando contro le dipendenze, migliorando la salute dei teen-ager,
05:59
curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --
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341000
3000
curando in modo miracoloso il disturbo post-traumatico da stress dei veterani (PTSD) con metafore temporali,
06:02
promoting sustainability and conservation,
123
344000
2000
promuovendo sostenibilità e conservazione,
06:04
reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,
124
346000
4000
riducendo la riabilitazione fisica dove il tasso di abbandono è del 50%,
06:08
altering appeals to suicidal terrorists,
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350000
2000
alterando il fascino del suicidio terroristico,
06:10
and modifying family conflicts as time-zone clashes.
126
352000
4000
e i conflitti familiari [che avvengono n.d.r.] dove queste zone temporali collidono.
06:14
So I want to end by saying:
127
356000
2000
Voglio quindi concludere dicendo,
06:16
many of life's puzzles can be solved
128
358000
3000
che molti dei rompicapi della nostra vita possono essere risolti
06:19
by understanding your time perspective and that of others.
129
361000
3000
comprendendo la propria prospettiva temporale e quella degli altri.
06:22
And the idea is so simple, so obvious,
130
364000
2000
L'idea è così semplice e così ovvia
06:24
but I think the consequences are really profound.
131
366000
2000
ma credo che le conseguenze siano veramente profonde.
06:26
Thank you so much.
132
368000
2000
Grazie mille!
06:28
(Applause)
133
370000
1000
(Applausi)
ABOUT THE SPEAKER
Philip Zimbardo - PsychologistPhilip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism.
Why you should listen
Philip Zimbardo knows what evil looks like. After serving as an expert witness during the Abu Ghraib trials, he wrote The Lucifer Effect: Understanding How Good People Turn Evil. From Nazi comic books to the tactics of used-car salesmen, he explores a wealth of sources in trying to explain the psychology of evil.
A past president of the American Psychological Association and a professor emeritus at Stanford, Zimbardo retired in 2008 from lecturing, after 50 years of teaching his legendary introductory course in psychology. In addition to his work on evil and heroism, Zimbardo recently published The Time Paradox, exploring different cultural and personal perspectives on time.
Still well-known for his controversial Stanford Prison Experiment, Zimbardo in his new research looks at the psychology of heroism. He asks, "What pushes some people to become perpetrators of evil, while others act heroically on behalf of those in need?"
Philip Zimbardo | Speaker | TED.com