TED2009
Philip Zimbardo: The psychology of time
Philip Zimbardo: A psicologia do tempo
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O psicólogo Philip Zimbardo diz que a felicidade e o sucesso estão alicerçados numa característica que a maioria de nós ignora: a forma como nos orientamos face ao passado, presente e futuro. Ele sugere que calibremos a nossa visão do tempo como o primeiro passo para melhorar as nossas vidas.
Philip Zimbardo - Psychologist
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
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00:18
I want to share with you
0
0
2000
Quero partilhar com vocês
algumas ideias sobre o secreto poder
do tempo,
do tempo,
00:20
some ideas about the secret power of time,
1
2000
2000
00:22
in a very short time.
2
4000
3000
muito rapidamente.
Vídeo: Tudo bem, inicie o relógio
por favor. 30 segundos, estúdio.
por favor. 30 segundos, estúdio.
00:25
Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.
3
7000
3000
00:28
Keep it quiet please. Settle down.
4
10000
5000
Silêncio, por favor. Acalmem-se.
00:33
It's about time. End sequence. Take one.
5
15000
6000
"Está a chegar a altura."
Fim da sequência. Take um.
Fim da sequência. Take um.
15 segundos, estúdio.
00:39
15 seconds studio.
6
21000
3000
Dez, nove, oito, sete,
00:42
10, nine, eight, seven,
7
24000
3000
00:45
six, five, four, three, two ...
8
27000
7000
seis, cinco, quatro, três, dois...
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Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation
9
34000
2000
Philip Zimbardo: Vamos ouvir a conversa
00:54
of the principals in Adam's temptation.
10
36000
4000
das personagens principais
na tentação de Adão
na tentação de Adão
"Anda lá Adão, não sejas tão insípido.
Dá uma mordida. Eu fi-lo".
Dá uma mordida. Eu fi-lo".
00:58
"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."
11
40000
4000
01:02
"One bite, Adam. Don't abandon Eve."
12
44000
3000
"Uma mordida, Adão. Não abandones a Eva."
01:05
"I don't know, guys.
13
47000
3000
"Não sei, malta.
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I don't want to get in trouble."
14
50000
2000
"Não me quero meter em problemas."
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"Okay. One bite. What the hell?"
15
52000
5000
"Ok. Uma dentada. Que se dane."
(Risos)
01:15
(Laughter)
16
57000
2000
01:17
Life is temptation. It's all about yielding, resisting,
17
59000
3000
A vida é uma tentação.
É tudo sobre ceder, resistir,
É tudo sobre ceder, resistir,
sim, não, agora, mais tarde,
impulsivo, reflexivo,
impulsivo, reflexivo,
01:20
yes, no, now, later, impulsive, reflective,
18
62000
3000
01:23
present focus and future focus.
19
65000
3000
foco no presente
e foco no futuro.
e foco no futuro.
As virtudes prometidas caem presas
das paixões do momento.
das paixões do momento.
01:26
Promised virtues fall prey to the passions of the moment.
20
68000
2000
01:28
Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --
21
70000
3000
Das adolescentes que prometeram
abstenção sexual e virginidade
até ao casamento
até ao casamento
01:31
thank you George Bush --
22
73000
2000
(obrigado, George Bush).
01:33
the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.
23
75000
4000
A maioria (60%) cedeu
à tentação sexual num ano.
à tentação sexual num ano.
01:37
And most of them did so without using birth control.
24
79000
3000
E a maioria fê-lo
sem usar métodos contracetivos.
sem usar métodos contracetivos.
01:40
So much for promises.
25
82000
2000
Lá se vão as promessas.
01:42
Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.
26
84000
4000
Agora vamos tentar crianças
com quatro anos, dando-lhes um doce
com quatro anos, dando-lhes um doce
Eles pode comer um "marshmallow" agora.
01:46
They can have one marshmallow now. But if they wait
27
88000
2000
Mas se esperarem até o cientista voltar,
podem comer dois.
podem comer dois.
01:48
until the experimenter comes back, they can have two.
28
90000
2000
01:50
Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.
29
92000
3000
Claro que compensa esperar,
se gostarem de "marshmallows".
se gostarem de "marshmallows".
01:53
What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.
30
95000
3000
O que acontece é que
dois terços dos miúdos cede à tentação
dois terços dos miúdos cede à tentação
01:56
They cannot wait. The others, of course, wait.
31
98000
3000
Não conseguem esperar.
Outros, claro, esperam.
Outros, claro, esperam.
01:59
They resist the temptation. They delay the now for later.
32
101000
4000
Eles resistem à tentação.
Eles adiam o agora para mais tarde.
Eles adiam o agora para mais tarde.
Walter Mischel, um colega meu em Stanford
02:03
Walter Mischel, my colleague at Stanford,
33
105000
2000
voltou 14 anos mais tarde,
02:05
went back 14 years later,
34
107000
2000
02:07
to try to discover what was different about those kids.
35
109000
3000
para tentar descobrir o que é que
diferenciava estes miúdos.
diferenciava estes miúdos.
Havia diferenças enormes
entre os miúdos que resistiram
entre os miúdos que resistiram
02:10
There were enormous differences between kids who resisted
36
112000
2000
02:12
and kids who yielded, in many ways.
37
114000
2000
e os que cederam, de diversas formas.
02:14
The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.
38
116000
4000
Os miúdos que resistiram pontuaram
250 pontos acima no SAT.
250 pontos acima no SAT.
02:18
That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.
39
120000
4000
Isso é enorme. É uma classe diferente
de pontos de QI.
de pontos de QI.
02:22
They didn't get in as much trouble. They were better students.
40
124000
3000
Eles não se metiam em tantos problemas.
Eram melhores alunos.
Eram melhores alunos.
02:25
They were self-confident and determined. And the key for me today,
41
127000
2000
Eram autoconfiantes e determinados.
O importante para mim, hoje, e para vocês,
02:27
the key for you,
42
129000
2000
02:29
is, they were future-focused rather than present-focused.
43
131000
3000
é que eles eram focados no futuro
em vez de focados no presente.
em vez de focados no presente.
02:32
So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.
44
134000
3000
Então, o que é a perspetiva de tempo?
É sobre isso que vou falar hoje.
É sobre isso que vou falar hoje.
02:35
Time perspective is the study of how individuals,
45
137000
3000
A perspetiva de tempo
é o estudo de como os indivíduos
é o estudo de como os indivíduos
02:38
all of us, divide the flow of your human experience
46
140000
3000
-- todos nós -- dividem o fluxo
da experiência humana
da experiência humana
02:41
into time zones or time categories.
47
143000
2000
em zonas temporais ou
categorias temporais.
categorias temporais.
02:43
And you do it automatically and non-consciously.
48
145000
2000
E fazem-no automaticamente
e inconscientemente.
e inconscientemente.
02:45
They vary between cultures, between nations,
49
147000
2000
Eles variam entre culturas, entre nações,
02:47
between individuals, between social classes,
50
149000
2000
entre indivíduos, entre classes sociais,
02:49
between education levels.
51
151000
2000
entre níveis de educação.
E o problema é poderem tornar-se parciais,
02:51
And the problem is that they can become biased,
52
153000
2000
02:53
because you learn to over-use some of them and under-use the others.
53
155000
4000
porque aprendemos a sobreutilizar
alguns e a subutilizar os outros.
alguns e a subutilizar os outros.
O que é que determina qualquer decisão
que tomamos?
que tomamos?
02:57
What determines any decision you make?
54
159000
2000
02:59
You make a decision on which you're going to base an action.
55
161000
3000
Tomamos uma decisão na qual vamos
basear uma ação.
basear uma ação.
Para algumas pessoas é simplesmente
o que está na situação imediata,
o que está na situação imediata,
03:02
For some people it's only about what is in the immediate situation,
56
164000
3000
03:05
what other people are doing and what you're feeling.
57
167000
3000
o que outras pessoas estão a fazer
e como se estão a sentir.
e como se estão a sentir.
03:08
And those people, when they make their decisions in that format --
58
170000
3000
E essas pessoas, quando tomam decisões
nesse formato
nesse formato
03:11
we're going to call them "present-oriented,"
59
173000
2000
-- vamos chamá-las
"orientadas para o presente" --
"orientadas para o presente" --
03:13
because their focus is what is now.
60
175000
2000
porque o foco delas é no agora.
03:15
For others, the present is irrelevant.
61
177000
2000
Para outras, o presente é irrelevante.
03:17
It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"
62
179000
3000
É sempre: "Como é que esta experiência
se assemelha a algo que vivi no passado?
se assemelha a algo que vivi no passado?
03:20
So that their decisions are based on past memories.
63
182000
3000
Para que as decisões sejam baseadas
em memórias passadas.
em memórias passadas.
03:23
And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.
64
185000
4000
E vamos chamar a estas pessoas
de "orientadas para o passado",
de "orientadas para o passado",
porque se focam no que foi.
03:27
For others it's not the past, it's not the present,
65
189000
2000
Para outras não é o passado,
não é o presente, é só acerca do futuro.
não é o presente, é só acerca do futuro.
03:29
it's only about the future.
66
191000
2000
03:31
Their focus is always about anticipated consequences.
67
193000
2000
O foco delas é sempre em
antecipar consequências,
antecipar consequências,
03:33
Cost-benefit analysis.
68
195000
3000
análise de custo-benefício.
Vamos chamá-las
de "orientadas para o futuro".
de "orientadas para o futuro".
03:36
We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.
69
198000
3000
O foco delas é no que será.
03:39
So, time paradox, I want to argue,
70
201000
2000
Então, o paradoxo temporal,
na minha opinião,
na minha opinião,
03:41
the paradox of time perspective,
71
203000
2000
o paradoxo da perspetiva temporal
03:43
is something that influences every decision you make,
72
205000
3000
é algo que influencia
cada decisão que tomamos
cada decisão que tomamos
03:46
you're totally unaware of.
73
208000
2000
de forma inconsciente.
03:48
Namely, the extent to which you have one of these
74
210000
2000
Nomeadamente, a extensão que temos
03:50
biased time perspectives.
75
212000
2000
de uma destas perspetivas
temporais parciais.
temporais parciais.
03:52
Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.
76
214000
3000
Bem, existem seis. Há duas formas
de sermos orientados para o presente.
de sermos orientados para o presente.
03:55
There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.
77
217000
2000
Há duas formas de sermos orientados
para o passado, duas formas para o futuro.
para o passado, duas formas para o futuro.
03:57
You can focus on past-positive, or past-negative.
78
219000
4000
Podemos focar-nos no passado positivo,
ou no passado negativo.
ou no passado negativo.
04:01
You can be present-hedonistic,
79
223000
2000
Podemos ser presente-hedonistas
04:03
namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --
80
225000
3000
com foco nos prazeres da vida
ou presente-fatalistas
ou presente-fatalistas
04:06
it doesn't matter, your life is controlled.
81
228000
2000
-- não importa, a nossa vida é controlada.
04:08
You can be future-oriented, setting goals.
82
230000
2000
Podemos ser orientados para o futuro,
traçando objetivos.
traçando objetivos.
04:10
Or you can be transcendental future:
83
232000
2000
Ou podemos ser futuro-transcendentais:
04:12
namely, life begins after death.
84
234000
3000
a vida começa depois da morte.
Desenvolver a flexibilidade mental
para mudar de perspetiva temporal
para mudar de perspetiva temporal
04:15
Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly
85
237000
2000
04:17
depending on the demands of the situation,
86
239000
3000
de forma fluida, dependendo
das exigências da situação,
das exigências da situação,
04:20
that's what you've got to learn to do.
87
242000
2000
é isso que temos de aprender a fazer.
04:22
So, very quickly, what is the optimal time profile?
88
244000
3000
Portanto, rapidamente,
qual é o perfil temporal optimal?
qual é o perfil temporal optimal?
Elevado em passado-positivo,
moderadamente elevado em futuro.
moderadamente elevado em futuro.
04:25
High on past-positive. Moderately high on future.
89
247000
2000
04:27
And moderate on present-hedonism.
90
249000
2000
E moderado em presente-hedonista.
04:29
And always low on past-negative
91
251000
3000
E sempre baixo em passado-negativo
04:32
and present-fatalism.
92
254000
2000
e presente-fatalista.
Portanto, a mistura temporal ótima
é o que vamos buscar ao passado
é o que vamos buscar ao passado
04:34
So the optimal temporal mix is what you get from the past --
93
256000
3000
-- o passado-positivo dá-nos raízes.
04:37
past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.
94
259000
4000
Ligamo-nos à nossa família,
à nossa identidade e a nós próprios.
à nossa identidade e a nós próprios.
04:41
What you get from the future is wings
95
263000
2000
O que obtemos do futuro são asas
04:43
to soar to new destinations, new challenges.
96
265000
2000
para voar até novos destinos,
novos desafios.
novos desafios.
04:45
What you get from the present hedonism
97
267000
2000
O que obtemos do presente-hedonista
04:47
is the energy, the energy to explore yourself,
98
269000
3000
é a energia, a energia
para a autoexploração
para a autoexploração
04:50
places, people, sensuality.
99
272000
4000
lugares, pessoas, sensualidade.
Qualquer perspetiva de tempo em excesso
tem mais negativos do que positivos.
tem mais negativos do que positivos.
04:54
Any time perspective in excess has more negatives than positives.
100
276000
4000
O que é que os futuros
sacrificam para o sucesso?
sacrificam para o sucesso?
04:58
What do futures sacrifice for success?
101
280000
3000
Sacrificam tempo com a família,
sacrificam tempo com os amigos,
sacrificam tempo com os amigos,
05:01
They sacrifice family time. They sacrifice friend time.
102
283000
2000
05:03
They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.
103
285000
4000
sacrificam tempo de diversão.
sacrificam prazer pessoal.
sacrificam prazer pessoal.
05:07
They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.
104
289000
5000
Eles sacrificam "hobbies",
sacrificam o sono, que afeta a sua saúde.
sacrificam o sono, que afeta a sua saúde.
05:12
And they live for work, achievement and control.
105
294000
3000
E vivem para trabalhar,
conquistas e controlo.
conquistas e controlo.
05:15
I'm sure that resonates with some of the TEDsters.
106
297000
3000
Tenho a certeza que isto soa familiar
a alguns TEDistas.
a alguns TEDistas.
05:18
(Laughter)
107
300000
2000
(Risos)
E soa-me familiar.
05:20
And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,
108
302000
3000
Tive uma infância pobre
no gueto do sul do Bronx,
no gueto do sul do Bronx,
05:23
a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.
109
305000
3000
numa família Siciliana -- toda a gente
vivia no passado e no presente.
vivia no passado e no presente.
05:26
I'm here as a future-oriented person
110
308000
2000
Estou aqui como uma pessoa
orientada para o futuro
orientada para o futuro
05:28
who went over the top, who did all these sacrifices
111
310000
2000
que ultrapassou,
que fez todos estes sacrifícios
que fez todos estes sacrifícios
05:30
because teachers intervened, and made me future oriented.
112
312000
4000
porque os professores intervieram,
e fizeram-me orientado para o futuro.
e fizeram-me orientado para o futuro.
05:34
Told me don't eat that marshmallow,
113
316000
2000
Disseram-me para não comer
o "marshmallow"
o "marshmallow"
05:36
because if you wait you're going to get two of them,
114
318000
2000
-- porque se esperarmos, recebemos dois --
05:38
until I learned to balance out.
115
320000
3000
até eu aprender a fazer um equilíbrio.
Adicionei o presente-hedonista,
adicionei um foco no passado positivo,
adicionei um foco no passado positivo,
05:41
I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,
116
323000
5000
por isso, aos 76 anos de idade, estou mais
energético que nunca, mais produtivo,
energético que nunca, mais produtivo,
05:46
so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,
117
328000
3000
05:49
and I'm happier than I have ever been.
118
331000
3000
e mais feliz do que alguma vez fui.
05:52
I just want to say that we are applying this to many world problems:
119
334000
2000
Estamos a aplicar isto
a muitos dos problemas do mundo:
a muitos dos problemas do mundo:
05:54
changing the drop-out rates of school kids,
120
336000
2000
mudando as taxas
de abandono escolar dos miúdos,
de abandono escolar dos miúdos,
05:56
combating addictions, enhancing teen health,
121
338000
3000
combatendo as adições,
aumentando a saúde dos adolescentes,
aumentando a saúde dos adolescentes,
05:59
curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --
122
341000
3000
curando os traumas dos veteranos
com metáforas de tempo (curas milagrosas)
com metáforas de tempo (curas milagrosas)
06:02
promoting sustainability and conservation,
123
344000
2000
promovendo sustentabilidade e conservação,
06:04
reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,
124
346000
4000
reduzindo a reabilitação física,
onde há uma taxa de desistências de 50%,
onde há uma taxa de desistências de 50%,
06:08
altering appeals to suicidal terrorists,
125
350000
2000
alterando a atração
de terroristas suicidas,
de terroristas suicidas,
06:10
and modifying family conflicts as time-zone clashes.
126
352000
4000
e modificando conflitos familiares
por confronto de zonas temporais.
por confronto de zonas temporais.
06:14
So I want to end by saying:
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356000
2000
Quero terminar, dizendo
06:16
many of life's puzzles can be solved
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que muitos dos mistérios da vida
podem ser resolvidos
podem ser resolvidos
ao percebermos a nossa perspetiva temporal
e a dos outros.
e a dos outros.
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by understanding your time perspective and that of others.
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E a ideia é tão simples, tão óbvia,
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And the idea is so simple, so obvious,
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but I think the consequences are really profound.
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mas acho que as consequências são
mesmo profundas.
mesmo profundas.
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Thank you so much.
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Muito obrigado.
(Aplausos)
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(Applause)
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ABOUT THE SPEAKER
Philip Zimbardo - PsychologistPhilip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism.
Why you should listen
Philip Zimbardo knows what evil looks like. After serving as an expert witness during the Abu Ghraib trials, he wrote The Lucifer Effect: Understanding How Good People Turn Evil. From Nazi comic books to the tactics of used-car salesmen, he explores a wealth of sources in trying to explain the psychology of evil.
A past president of the American Psychological Association and a professor emeritus at Stanford, Zimbardo retired in 2008 from lecturing, after 50 years of teaching his legendary introductory course in psychology. In addition to his work on evil and heroism, Zimbardo recently published The Time Paradox, exploring different cultural and personal perspectives on time.
Still well-known for his controversial Stanford Prison Experiment, Zimbardo in his new research looks at the psychology of heroism. He asks, "What pushes some people to become perpetrators of evil, while others act heroically on behalf of those in need?"
Philip Zimbardo | Speaker | TED.com