TED2009
Philip Zimbardo: The psychology of time
Philip Zimbardo schrijft een gezonde kijk op tijd voor
Filmed:
Readability: 4.4
1,798,097 views
Psycholoog Philip Zimbardo zegt dat geluk en succes geworteld zijn in een karaktertrek die de meesten van ons negeren: onze houding ten opzichte van het verleden, het heden en de toekomst. Hij raadt aan dat we onze houding ten opzichte van tijd te leren kennen als een eerste stap naar verbetering van ons leven.
Philip Zimbardo - Psychologist
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:18
I want to share with you
0
0
2000
Ik wil een aantal ideeën met jullie delen
00:20
some ideas about the secret power of time,
1
2000
2000
over de geheime kracht van de tijd,
00:22
in a very short time.
2
4000
3000
in een zeer korte tijd.
00:25
Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.
3
7000
3000
Video: Oké, start de klok alsjeblieft. 30 seconden studio.
00:28
Keep it quiet please. Settle down.
4
10000
5000
Blijf alsjeblieft stil. Word rustig.
00:33
It's about time. End sequence. Take one.
5
15000
6000
Het gaat over tijd. Einde sequentie. Take één.
00:39
15 seconds studio.
6
21000
3000
15 seconden studio.
00:42
10, nine, eight, seven,
7
24000
3000
10, negen, acht, zeven,
00:45
six, five, four, three, two ...
8
27000
7000
zes, vijf, vier, drie, twee ...
00:52
Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation
9
34000
2000
Philip Zimbardo: Laten we afstemmen op het gesprek
00:54
of the principals in Adam's temptation.
10
36000
4000
over de principes in de verleiding van Adam.
00:58
"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."
11
40000
4000
Kom op Adam, wees niet zo slap. Neem een hap. Ik deed het.
01:02
"One bite, Adam. Don't abandon Eve."
12
44000
3000
Eén hapje, Adam. Laat Eva niet in de steek.
01:05
"I don't know, guys.
13
47000
3000
Ik weet het niet, jongens.
01:08
I don't want to get in trouble."
14
50000
2000
Ik wil niet in de problemen komen.
01:10
"Okay. One bite. What the hell?"
15
52000
5000
Eén hapje. Wel verdorie?
01:15
(Laughter)
16
57000
2000
(Gelach)
01:17
Life is temptation. It's all about yielding, resisting,
17
59000
3000
Het leven is verleiding. Het draait allemaal om toegeven, weerstand bieden,
01:20
yes, no, now, later, impulsive, reflective,
18
62000
3000
ja, nee, nu, later, impulsief, reflectief
01:23
present focus and future focus.
19
65000
3000
focus op het heden en focus op de toekomst.
01:26
Promised virtues fall prey to the passions of the moment.
20
68000
2000
Beloften vallen ten prooi aan de passies van het moment.
01:28
Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --
21
70000
3000
Van de tienermeisjes die seksuele onthouding en maagdelijkheid tot aan het huwelijk beloofden -
01:31
thank you George Bush --
22
73000
2000
dank je wel George Bush -
01:33
the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.
23
75000
4000
gaf de meerderheid, 60 procent, binnen het jaar toe aan seksuele verleidingen.
01:37
And most of them did so without using birth control.
24
79000
3000
De meesten van hen deden dat zonder het gebruik van anticonceptie.
01:40
So much for promises.
25
82000
2000
Alle beloften ten spijt.
01:42
Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.
26
84000
4000
Laat ons nu vierjarigen verleiden met een traktatie.
01:46
They can have one marshmallow now. But if they wait
27
88000
2000
Ze kunnen onmiddellijk een marshmallow krijgen. Maar als ze wachten
01:48
until the experimenter comes back, they can have two.
28
90000
2000
tot de onderzoeker terug komt, kunnen ze er twee krijgen.
01:50
Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.
29
92000
3000
Als je van marshmallows houdt, loont het om te wachten.
01:53
What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.
30
95000
3000
2/3 van de kinderen geeft toe aan de verleiding.
01:56
They cannot wait. The others, of course, wait.
31
98000
3000
Ze kunnen niet wachten. De anderen wachten.
01:59
They resist the temptation. They delay the now for later.
32
101000
4000
Zij weerstaan aan de verleiding. Ze vertragen het nu voor later.
02:03
Walter Mischel, my colleague at Stanford,
33
105000
2000
Walter Mischel, mijn collega op Stanford,
02:05
went back 14 years later,
34
107000
2000
ging 14 jaar later terug,
02:07
to try to discover what was different about those kids.
35
109000
3000
en probeerde te ontdekken wat er anders was aan deze kinderen.
02:10
There were enormous differences between kids who resisted
36
112000
2000
Er waren enorme verschillen tussen kinderen die weerstand boden
02:12
and kids who yielded, in many ways.
37
114000
2000
en kinderen die toegaven, op vele manieren.
02:14
The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.
38
116000
4000
De kinderen die weerstand boden, scoorden 250 punten hoger op de SAT.
02:18
That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.
39
120000
4000
Dat is enorm. Dat zijn heel verschillende IQ-punten.
02:22
They didn't get in as much trouble. They were better students.
40
124000
3000
Ze kwamen niet zoveel in de problemen. Ze waren betere studenten.
02:25
They were self-confident and determined. And the key for me today,
41
127000
2000
Ze waren zelfverzekerd en vastberaden. En het belangrijkste voor mij vandaag,
02:27
the key for you,
42
129000
2000
de sleutel voor jullie,
02:29
is, they were future-focused rather than present-focused.
43
131000
3000
zij waren toekomstgericht in plaats van gefocust op het heden.
02:32
So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.
44
134000
3000
Wat is tijdsperspectief? Daar ga ik vandaag over praten.
02:35
Time perspective is the study of how individuals,
45
137000
3000
Tijdsperspectief is de studie van hoe individuen,
02:38
all of us, divide the flow of your human experience
46
140000
3000
ieder van ons, de stroom van de menselijke ervaring verdelen
02:41
into time zones or time categories.
47
143000
2000
in tijdzones of tijdcategorieën.
02:43
And you do it automatically and non-consciously.
48
145000
2000
Je doet het automatisch en onbewust.
02:45
They vary between cultures, between nations,
49
147000
2000
Er zijn variaties tussen culturen, landen,
02:47
between individuals, between social classes,
50
149000
2000
individuen, sociale klassen
02:49
between education levels.
51
151000
2000
en onderwijsniveaus.
02:51
And the problem is that they can become biased,
52
153000
2000
Het probleem is dat ze kunnen worden beïnvloed.
02:53
because you learn to over-use some of them and under-use the others.
53
155000
4000
Omdat je leert om sommige te veel en andere te weinig te gebruiken.
02:57
What determines any decision you make?
54
159000
2000
Wat bepaalt iedere beslissing die je maakt?
02:59
You make a decision on which you're going to base an action.
55
161000
3000
Je maakt een beslissing, waarop ga je een actie baseren?
03:02
For some people it's only about what is in the immediate situation,
56
164000
3000
Voor sommige mensen telt alleen de onmiddellijke situatie,
03:05
what other people are doing and what you're feeling.
57
167000
3000
wat andere mensen doen en wat ze voelen.
03:08
And those people, when they make their decisions in that format --
58
170000
3000
Deze mensen nemen beslissingen in deze format --
03:11
we're going to call them "present-oriented,"
59
173000
2000
we noemen hen "heden-georiënteerd"
03:13
because their focus is what is now.
60
175000
2000
omdat hun aandacht gericht is op wat nu is.
03:15
For others, the present is irrelevant.
61
177000
2000
Voor anderen is het heden niet relevant.
03:17
It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"
62
179000
3000
Voor hen gaat het over "Wat in deze situatie is vergelijkbaar met iets uit het verleden?"
03:20
So that their decisions are based on past memories.
63
182000
3000
Hun beslissingen zijn gebaseerd op herinneringen uit het verleden.
03:23
And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.
64
185000
4000
Die mensen noemen we "verleden-georiënteerd." Omdat zij zich focussen op wat was.
03:27
For others it's not the past, it's not the present,
65
189000
2000
Voor anderen is het noch het verleden noch het heden,
03:29
it's only about the future.
66
191000
2000
het gaat alleen over de toekomst.
03:31
Their focus is always about anticipated consequences.
67
193000
2000
Hun focus is altijd op de te verwachten gevolgen.
03:33
Cost-benefit analysis.
68
195000
3000
Kosten-batenanalyse.
03:36
We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.
69
198000
3000
We noemen ze "toekomstgericht." Hun focus ligt op wat zal zijn.
03:39
So, time paradox, I want to argue,
70
201000
2000
Ik wil aantonen dat tijdparadox,
03:41
the paradox of time perspective,
71
203000
2000
de paradox van het tijdsperspectief,
03:43
is something that influences every decision you make,
72
205000
3000
iets is dat elke beslissing die je maakt beïnvloedt.
03:46
you're totally unaware of.
73
208000
2000
Je bent je totaal niet bewust van
03:48
Namely, the extent to which you have one of these
74
210000
2000
de mate waarin je één van deze
03:50
biased time perspectives.
75
212000
2000
tijdsperspectieven hebt.
03:52
Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.
76
214000
3000
Er zijn er zes. Twee manieren om op het heden georiënteerd te zijn.
03:55
There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.
77
217000
2000
Twee manieren om op het verleden gericht te zijn en twee manieren om op de toekomst gericht te zijn.
03:57
You can focus on past-positive, or past-negative.
78
219000
4000
Je kunt je richten op het verleden-positief, of op het verleden-negatief.
04:01
You can be present-hedonistic,
79
223000
2000
Je kunt heden-hedonistisch zijn,
04:03
namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --
80
225000
3000
je focust je op de geneugten van het leven, of heden-fatalistisch.
04:06
it doesn't matter, your life is controlled.
81
228000
2000
Het maakt niet uit. Je leven wordt beheerst.
04:08
You can be future-oriented, setting goals.
82
230000
2000
Je kunt toekomstgericht zijn, doelen stellen.
04:10
Or you can be transcendental future:
83
232000
2000
Of je kunt transcendentaal toekomstgericht zijn:
04:12
namely, life begins after death.
84
234000
3000
het leven begint na de dood.
04:15
Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly
85
237000
2000
De ontwikkeling van de mentale flexibiliteit om soepel
04:17
depending on the demands of the situation,
86
239000
3000
tijdsperspectieven te verschuiven afhankelijk van de situatie,
04:20
that's what you've got to learn to do.
87
242000
2000
dat is wat je moet leren doen.
04:22
So, very quickly, what is the optimal time profile?
88
244000
3000
Heel snel nu, wat is het optimale tijdprofiel?
04:25
High on past-positive. Moderately high on future.
89
247000
2000
Hoog op het verleden-positief. Matig hoog op de toekomst.
04:27
And moderate on present-hedonism.
90
249000
2000
En matig op het heden-hedonisme.
04:29
And always low on past-negative
91
251000
3000
En altijd laag op het verleden-negatieve
04:32
and present-fatalism.
92
254000
2000
en het heden-fatalisme.
04:34
So the optimal temporal mix is what you get from the past --
93
256000
3000
Dus de optimale tijdmix is wat je krijgt uit het verleden -
04:37
past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.
94
259000
4000
het verleden-positieve geeft je wortels. Je verbindt met je familie, je identiteit en je zelf.
04:41
What you get from the future is wings
95
263000
2000
Van de toekomst krijg je vleugels
04:43
to soar to new destinations, new challenges.
96
265000
2000
om naar nieuwe bestemmingen en nieuwe uitdagingen te zweven.
04:45
What you get from the present hedonism
97
267000
2000
Van het heden-hedonisme krijg je
04:47
is the energy, the energy to explore yourself,
98
269000
3000
de energie om jezelf te verkennen,
04:50
places, people, sensuality.
99
272000
4000
plaatsen, mensen, sensualiteit.
04:54
Any time perspective in excess has more negatives than positives.
100
276000
4000
Ieder teveel aan tijdsperspectief heeft meer negatieven dan positieven.
04:58
What do futures sacrifice for success?
101
280000
3000
Wat offeren toekomstgerichte mensen op voor succes?
05:01
They sacrifice family time. They sacrifice friend time.
102
283000
2000
Ze offeren familietijd en vriendentijd op.
05:03
They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.
103
285000
4000
Ze offeren vrije tijd en persoonlijke verwennerij op.
05:07
They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.
104
289000
5000
Ze offeren hobby's op. En ze offeren slaap op. Dus het is van invloed op hun gezondheid.
05:12
And they live for work, achievement and control.
105
294000
3000
Ze leven voor het werk, prestatie en controle.
05:15
I'm sure that resonates with some of the TEDsters.
106
297000
3000
Ik weet zeker dat dit bij een aantal van de TEDsters een belletje doet rinkelen.
05:18
(Laughter)
107
300000
2000
(Gelach)
05:20
And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,
108
302000
3000
Dat was zo voor mij. Ik ben opgegroeid als een arme jongen in de South Bronx getto,
05:23
a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.
109
305000
3000
in een Siciliaanse familie. Iedereen leefde in het verleden en het heden.
05:26
I'm here as a future-oriented person
110
308000
2000
Ik ben hier als een toekomstgericht persoon
05:28
who went over the top, who did all these sacrifices
111
310000
2000
die over de top ging, die al deze offers bracht.
05:30
because teachers intervened, and made me future oriented.
112
312000
4000
Leraars maakten me toekomstgericht,
05:34
Told me don't eat that marshmallow,
113
316000
2000
ze vertelden mij om de marshmallow niet op te eten,
05:36
because if you wait you're going to get two of them,
114
318000
2000
want als je wacht ga je er twee krijgen.
05:38
until I learned to balance out.
115
320000
3000
Ik leerde om evenwicht te houden.
05:41
I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,
116
323000
5000
Ik heb nu ook heden-hedonisme en ook een focus op het verleden-positief.
05:46
so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,
117
328000
3000
Dus op mijn 76ste ben ik energieker dan ooit, meer productief,
05:49
and I'm happier than I have ever been.
118
331000
3000
en gelukkiger dan ik ooit ben geweest.
05:52
I just want to say that we are applying this to many world problems:
119
334000
2000
Ik wil nog zeggen dat we dit toepassen op tal van wereldproblemen,
05:54
changing the drop-out rates of school kids,
120
336000
2000
het verandert de drop-out-percentages van schoolkinderen,
05:56
combating addictions, enhancing teen health,
121
338000
3000
het bestrijdt verslavingen en verbetert de gezondheid van tieners,
05:59
curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --
122
341000
3000
geneest veteranen van PTSS met tijdmetaforen - wonderlijke genezingen -
06:02
promoting sustainability and conservation,
123
344000
2000
het bevordert duurzaamheid en behoud,
06:04
reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,
124
346000
4000
het vermindert fysieke revalidatie waar sprake is van een 50-procent drop-out percentage,
06:08
altering appeals to suicidal terrorists,
125
350000
2000
het vermindert het aantal zelfmoordterroristen.
06:10
and modifying family conflicts as time-zone clashes.
126
352000
4000
Het lost familieconflicten op als tijdzones botsen.
06:14
So I want to end by saying:
127
356000
2000
Ik wil hiermee eindigen:
06:16
many of life's puzzles can be solved
128
358000
3000
veel levensvraagstukken kunnen worden opgelost
06:19
by understanding your time perspective and that of others.
129
361000
3000
door inzicht in je tijdsperspectief en dat van anderen te krijgen.
06:22
And the idea is so simple, so obvious,
130
364000
2000
Het idee is zo simpel, zo vanzelfsprekend,
06:24
but I think the consequences are really profound.
131
366000
2000
maar ik denk dat de gevolgen echt diepgaand zijn.
06:26
Thank you so much.
132
368000
2000
Dank je wel.
06:28
(Applause)
133
370000
1000
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Philip Zimbardo - PsychologistPhilip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism.
Why you should listen
Philip Zimbardo knows what evil looks like. After serving as an expert witness during the Abu Ghraib trials, he wrote The Lucifer Effect: Understanding How Good People Turn Evil. From Nazi comic books to the tactics of used-car salesmen, he explores a wealth of sources in trying to explain the psychology of evil.
A past president of the American Psychological Association and a professor emeritus at Stanford, Zimbardo retired in 2008 from lecturing, after 50 years of teaching his legendary introductory course in psychology. In addition to his work on evil and heroism, Zimbardo recently published The Time Paradox, exploring different cultural and personal perspectives on time.
Still well-known for his controversial Stanford Prison Experiment, Zimbardo in his new research looks at the psychology of heroism. He asks, "What pushes some people to become perpetrators of evil, while others act heroically on behalf of those in need?"
Philip Zimbardo | Speaker | TED.com