TED2009
Philip Zimbardo: The psychology of time
La recommandation de Philip Zimbardo pour un rapport sain au temps.
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Le psychologue Philip Zimbardo affirme que le bonheur et le succès sont enracinés dans une caractéristique que la plupart d'entre nous ignore : la façon d'envisager le passé, le présent et le futur. Il nous suggère de calibrer notre vision du temps comme première étape pour améliorer notre vie.
Philip Zimbardo - Psychologist
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
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I want to share with you
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Je voudrais partager avec vous
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some ideas about the secret power of time,
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2000
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quelques idées au sujet du pouvoir secret du temps,
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in a very short time.
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dans un temps très court.
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Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.
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7000
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Vidéo : Très bien, démarrez l'horloge s'il vous plaît. 30 secondes studio.
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Keep it quiet please. Settle down.
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Tenez-vous bien. Installez-vous.
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It's about time. End sequence. Take one.
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Il est presque temps. Fin de séquence. Prise une.
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15 seconds studio.
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3000
15 secondes studio.
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10, nine, eight, seven,
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dix, neuf, huit, sept,
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six, five, four, three, two ...
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7000
six, cinq, quatre, trois, deux...
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Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation
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Philip Zimbardo : Introduisons-nous dans la conversation
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of the principals in Adam's temptation.
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relatant les raisons de la tentation d'Adam.
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"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."
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4000
Allons Adam, ne sois pas réservé. Prends-en une bouchée. J'en ai pris.
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"One bite, Adam. Don't abandon Eve."
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Une bouchée, Adam. Ne laisse pas tomber Eve.
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"I don't know, guys.
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J'sais pas.
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I don't want to get in trouble."
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2000
Je ne veux pas m'attirer des ennuis.
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"Okay. One bite. What the hell?"
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D'accord. Une bouchée. Que diable ?
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(Laughter)
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2000
(Rires)
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Life is temptation. It's all about yielding, resisting,
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59000
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La vie est faite de tentations. Tout est question de succomber, de résister,
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yes, no, now, later, impulsive, reflective,
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62000
3000
oui, non, maintenant, plus tard, impulsif, réfléchi,
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present focus and future focus.
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orienté sur l'instant présent et tourné vers le futur.
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Promised virtues fall prey to the passions of the moment.
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Les vertus promises en proie aux passions du moment.
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Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --
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Des adolescentes qui ont promis l'abstinence sexuelle et la virginité jusqu'au mariage --
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thank you George Bush --
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73000
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merci George Bush --
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the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.
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75000
4000
la majorité, 60 pourcent, ont cédé à la tentation en moins d'un an.
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And most of them did so without using birth control.
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79000
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Et la plupart d'entre elles l'ont fait sans aucune contraception.
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So much for promises.
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82000
2000
Tout ça pour des promesses.
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Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.
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84000
4000
Maintenant, je vous propose de tenter des gamins de 4 ans, en leur donnant une friandise.
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They can have one marshmallow now. But if they wait
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88000
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Ils peuvent avoir une guimauve maintenant. Mais s'ils attendent
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until the experimenter comes back, they can have two.
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jusqu'au retour de l'expérimentateur, ils peuvent en avoir deux.
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Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.
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92000
3000
Bien sûr, cela vaut le coup, si vous aimez les guimauves, d'attendre.
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What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.
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95000
3000
Deux tiers des enfants craquent.
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They cannot wait. The others, of course, wait.
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98000
3000
Ils ne peuvent pas attendre. Les autres, bien entendu, attendent.
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They resist the temptation. They delay the now for later.
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101000
4000
Ils résistent à la tentation. Ils retardent le maintenant à plus tard.
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Walter Mischel, my colleague at Stanford,
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2000
Walter Mischel, mon collègue à Stanford,
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went back 14 years later,
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107000
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est revenu 14 ans plus tard,
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to try to discover what was different about those kids.
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109000
3000
pour essayer de découvrir en quoi ces enfants étaient différents.
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There were enormous differences between kids who resisted
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112000
2000
Il y avait d'énormes différences entre les enfants qui avaient résisté
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and kids who yielded, in many ways.
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114000
2000
et les enfants qui avaient cédé, sous de nombreux aspects.
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The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.
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116000
4000
Les enfants qui résistaient avaient eu 250 points de plus au SAT (Scholastic Aptitude Test).
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That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.
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4000
C'est énorme. C'est l'équivalent d'une classe différente de points aux tests de QI.
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They didn't get in as much trouble. They were better students.
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3000
Ils n'avaient pas eu tant de problèmes. Ils étaient de meilleurs élèves.
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They were self-confident and determined. And the key for me today,
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2000
Ils étaient sûrs d'eux et déterminés. Et le point primordial pour moi aujourd'hui,
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the key for you,
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2000
le point primordial pour vous,
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is, they were future-focused rather than present-focused.
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est qu'ils étaient tournés vers l'avenir plutôt que centrés sur le présent.
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So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.
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134000
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Alors qu'est-ce que le rapport au temps? C'est ce dont je vais vous parler aujourd'hui.
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Time perspective is the study of how individuals,
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3000
Le rapport au temps étudie comment les individus,
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all of us, divide the flow of your human experience
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140000
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nous tous, compartimentons le flux de notre expérience humaine
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into time zones or time categories.
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en zones temporelles ou en catégories temporelles.
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And you do it automatically and non-consciously.
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145000
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Et vous le faites automatiquement et inconsciemment.
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They vary between cultures, between nations,
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Elles varient selon les cultures, selon les pays,
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between individuals, between social classes,
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selon les individus, selon les classes sociales,
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between education levels.
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selon les niveaux d'instruction.
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And the problem is that they can become biased,
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153000
2000
Et le problème est qu'elles peuvent devenir biaisées.
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because you learn to over-use some of them and under-use the others.
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155000
4000
Parce que vous apprenez à utiliser certaines à outrance et à en ignorer d'autres.
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What determines any decision you make?
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Qu'est-ce qui détermine toute prise de décision ?
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You make a decision on which you're going to base an action.
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161000
3000
Vous prenez une décision, sur laquelle vous allez fonder une action.
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For some people it's only about what is in the immediate situation,
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3000
Pour certaines personnes, tout ce qui compte est la situation immédiate,
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what other people are doing and what you're feeling.
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167000
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ce que les autres sont en train de faire et ce que tu ressens.
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And those people, when they make their decisions in that format --
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Et ces personnes, qui prennent des décisions de cette façon --
03:11
we're going to call them "present-oriented,"
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173000
2000
nous allons les appeler les "personnes orientées vers le présent".
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because their focus is what is now.
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175000
2000
Puisque leur concentration ne concerne ce qui advient maintenant.
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For others, the present is irrelevant.
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Pour d'autres, le présent n'a aucun intérêt.
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It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"
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3000
Il est toujours question de "En quoi cette situation ressemble à ce que j'ai déjà vécu ?"
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So that their decisions are based on past memories.
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3000
Leurs décisions sont alors basées sur les souvenirs du passé.
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And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.
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Et nous les appelerons les "personnes tournées vers le passé". Puisqu'elles se concentrent sur ce qui était.
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For others it's not the past, it's not the present,
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2000
Pour d'autres, ce n'est pas le passé, ce n'est pas le présent,
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it's only about the future.
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c'est seulement le futur.
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Their focus is always about anticipated consequences.
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193000
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Elles se concentrent toujours sur des conséquences prévues.
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Cost-benefit analysis.
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Une analyse coûts-bénéfices.
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We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.
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Nous les appelerons les "personnes tournées vers l'avenir". Elles se fixent sur ce qui va être.
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So, time paradox, I want to argue,
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201000
2000
Ainsi, ce que je veux dire c'est que le paradoxe du temps,
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the paradox of time perspective,
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le paradoxe de la perspective temporelle,
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is something that influences every decision you make,
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205000
3000
est quelque chose qui influence chaque décision que vous prenez,
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you're totally unaware of.
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sans que vous en ayez conscience.
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Namely, the extent to which you have one of these
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C'est-à-dire, la mesure dans laquelle vous avez une de ces
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biased time perspectives.
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perspectives temporelles biaisées.
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Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.
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Il y en a en fait six. Il y a deux façons d'être tourné vers le présent.
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There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.
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2000
Il y a deux façons d'être tourné vers le passé, deux d'être orienté vers le futur.
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You can focus on past-positive, or past-negative.
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Vous pouvez vous centrer sur le passé positivement ou négativement.
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You can be present-hedonistic,
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2000
Vous pouvez être fixé sur le présent de façon hédoniste,
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namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --
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225000
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c'est-à-dire en jouissant de la vie, ou de façon fataliste.
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it doesn't matter, your life is controlled.
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Ce n'est pas grave. Votre vie est contrôlée.
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You can be future-oriented, setting goals.
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Vous pouvez être orienté vers le futur, en vous fixant des objectifs.
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Or you can be transcendental future:
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2000
Ou vous pouvez être tourné vers le futur de façon transcendental :
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namely, life begins after death.
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234000
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c'est-à-dire en considérant que la vie commence après la mort.
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Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly
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Developper la flexibilité mentale pour changer de perspective temporelle avec fluidité
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depending on the demands of the situation,
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selon les exigences de la situation,
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that's what you've got to learn to do.
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242000
2000
c'est ce que vous devez apprendre à faire.
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So, very quickly, what is the optimal time profile?
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Donc, très rapidement, quel est le profil temporel optimal ?
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High on past-positive. Moderately high on future.
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Fort sur l'orientation passé-positif. Modérément fort sur le futur.
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And moderate on present-hedonism.
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Et modéré sur l'hédonisme.
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And always low on past-negative
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Et toujours faible sur l'orientation passé-négatif
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and present-fatalism.
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et présent-fatalisme.
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So the optimal temporal mix is what you get from the past --
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La recette temporelle optimale est ce que vous tirez du passé --
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past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.
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l'orientation passé-positif constitue vos racines. Vous vous connectez avec votre famille, votre identité et vous-même.
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What you get from the future is wings
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Ce que vous tirez du futur ce sont les ailes
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to soar to new destinations, new challenges.
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pour voler vers de nouveaux horizons, de nouveaux défis.
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What you get from the present hedonism
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Ce que vous obtenez de l'hédonisme
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is the energy, the energy to explore yourself,
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est l'énergie, l'énergie d'explorer en vous,
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places, people, sensuality.
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d'explorer les lieux, les gens, de la sensualité.
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Any time perspective in excess has more negatives than positives.
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Toute perspective temporelle en excès est néfaste.
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What do futures sacrifice for success?
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280000
3000
Qu'est ce que les gens tournés vers le futur sacrifient pour la réussite ?
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They sacrifice family time. They sacrifice friend time.
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Ils sacrifient le temps en famille. Ils sacrifient le temps avec les amis.
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They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.
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Ils sacrifient le bon temps. Ils sacrifient l'indulgence personnelle.
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They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.
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5000
Ils sacrifient les loisirs. Et ils sacrifient le sommeil. Ce qui affecte leur santé.
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And they live for work, achievement and control.
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294000
3000
Et ils vivent pour le travail, l'accomplissement et le contrôle.
05:15
I'm sure that resonates with some of the TEDsters.
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297000
3000
Je suis sûr que cela parle à certains de l'assistance.
05:18
(Laughter)
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300000
2000
(Rires)
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And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,
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302000
3000
Et cela m'a concerné. J'ai grandi dans un ghetto au sud du Bronx, un gamin pauvre
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a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.
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3000
d'une famille sicilienne. Tout le monde vivait dans le passé et le présent.
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I'm here as a future-oriented person
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308000
2000
Je suis ici en tant que personne tournée vers le futur,
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who went over the top, who did all these sacrifices
111
310000
2000
qui a réussi, qui a fait tous ces sacrifices,
05:30
because teachers intervened, and made me future oriented.
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312000
4000
parce que les professeurs sont intervenus et m'ont appris à me tourner vers le futur.
05:34
Told me don't eat that marshmallow,
113
316000
2000
Ils m'ont dit "Ne mange pas cette guimauve,
05:36
because if you wait you're going to get two of them,
114
318000
2000
parce que si tu patientes, tu en auras deux",
05:38
until I learned to balance out.
115
320000
3000
jusqu'à ce que j'apprennes à trouver l'équilibre.
05:41
I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,
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323000
5000
J'ai ajouté de l'hédonisme. J'ai ajouté une emphase positive sur le passé.
05:46
so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,
117
328000
3000
C'est pourquoi, à 76 ans, je suis plus énergique que jamais, plus productif,
05:49
and I'm happier than I have ever been.
118
331000
3000
et plus heureux que je ne l'ai jamais été.
05:52
I just want to say that we are applying this to many world problems:
119
334000
2000
Je veux juste dire que nous appliquons ce concept à beaucoup de problèmes mondiaux,
05:54
changing the drop-out rates of school kids,
120
336000
2000
changer le taux de déscolarisation,
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combating addictions, enhancing teen health,
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338000
3000
combattre la toxicomanie, améliorer la santé des jeunes,
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curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --
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341000
3000
soigner les troubles de stress post-traumatique des vétérans avec des métaphores temporelles -- trouver des remèdes miracle --
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promoting sustainability and conservation,
123
344000
2000
promouvoir le développement durable et la préservation de l'environnement,
06:04
reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,
124
346000
4000
réduire la réhabilitation physique quand il y a une baisse de 50 pour cent,
06:08
altering appeals to suicidal terrorists,
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350000
2000
restreindre le recrutement des terroristes kamikazes,
06:10
and modifying family conflicts as time-zone clashes.
126
352000
4000
et considérer les conflits familiaux tels que des incompatibilités de fuseaux horaires.
06:14
So I want to end by saying:
127
356000
2000
Je souhaite donc finir en disant que,
06:16
many of life's puzzles can be solved
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358000
3000
la plupart des puzzles de la vie peuvent être résolus
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by understanding your time perspective and that of others.
129
361000
3000
en comprenant votre perspective temporelle et celle des autres.
06:22
And the idea is so simple, so obvious,
130
364000
2000
Et l'idée est tellement simple, tellement évidente,
06:24
but I think the consequences are really profound.
131
366000
2000
mais je pense que les conséquences sont vraiment profondes.
06:26
Thank you so much.
132
368000
2000
Merci beaucoup.
06:28
(Applause)
133
370000
1000
(Applaudissements)
ABOUT THE SPEAKER
Philip Zimbardo - PsychologistPhilip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism.
Why you should listen
Philip Zimbardo knows what evil looks like. After serving as an expert witness during the Abu Ghraib trials, he wrote The Lucifer Effect: Understanding How Good People Turn Evil. From Nazi comic books to the tactics of used-car salesmen, he explores a wealth of sources in trying to explain the psychology of evil.
A past president of the American Psychological Association and a professor emeritus at Stanford, Zimbardo retired in 2008 from lecturing, after 50 years of teaching his legendary introductory course in psychology. In addition to his work on evil and heroism, Zimbardo recently published The Time Paradox, exploring different cultural and personal perspectives on time.
Still well-known for his controversial Stanford Prison Experiment, Zimbardo in his new research looks at the psychology of heroism. He asks, "What pushes some people to become perpetrators of evil, while others act heroically on behalf of those in need?"
Philip Zimbardo | Speaker | TED.com