TED2009
Philip Zimbardo: The psychology of time
Philip Zimbardo sugerează o abordare sănătoasă a timpului.
Filmed:
Readability: 4.4
1,798,097 views
Psihologul Philip Zimbardo spune că fericirea și succesul își au rădăcinile într-o trăsătură pe care majoritatea o neglijăm: modul în care ne orientăm spre trecut, prezent și viitor. El ne sugerează să ne ajustăm viziunea asupra timpului, ca un prim pas în îmbunătățirea vieții.
Philip Zimbardo - Psychologist
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:18
I want to share with you
0
0
2000
Vreau să vă împărtășesc
00:20
some ideas about the secret power of time,
1
2000
2000
câteva idei despre puterea secretă a timpului,
00:22
in a very short time.
2
4000
3000
într-un timp foarte scurt.
00:25
Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.
3
7000
3000
Video: Bine, porniți numărătoarea inversă. 30 de secunde până la emisie.
00:28
Keep it quiet please. Settle down.
4
10000
5000
Liniște, vă rog !
00:33
It's about time. End sequence. Take one.
5
15000
6000
A venit timpul. Încheiați secvența. Dubla unu.
00:39
15 seconds studio.
6
21000
3000
15 secunde până la emisie.
00:42
10, nine, eight, seven,
7
24000
3000
Zece, nouă, opt, șapte,
00:45
six, five, four, three, two ...
8
27000
7000
șase, cinci, patru, trei, doi...
00:52
Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation
9
34000
2000
Philip Zimbardo: Să începem cu conversația
00:54
of the principals in Adam's temptation.
10
36000
4000
despre principiile ispitirii lui Adam.
00:58
"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."
11
40000
4000
Haide Adam, nu fi fricos. Ia o mușcătură. Eu așa am făcut.
01:02
"One bite, Adam. Don't abandon Eve."
12
44000
3000
O singură mușcătură, Adam. Nu o abandona pe Eva.
01:05
"I don't know, guys.
13
47000
3000
Nu știu ce să zic.
01:08
I don't want to get in trouble."
14
50000
2000
Nu vreau să am probleme.
01:10
"Okay. One bite. What the hell?"
15
52000
5000
Bine. O bucățică. Ce naiba ?
01:15
(Laughter)
16
57000
2000
(Râsete)
01:17
Life is temptation. It's all about yielding, resisting,
17
59000
3000
Viața înseamnă tentație. E vorba de slăbiciune, rezistență,
01:20
yes, no, now, later, impulsive, reflective,
18
62000
3000
da, nu, acum, mai târziu, impulsivitate, chibzuință,
01:23
present focus and future focus.
19
65000
3000
focalizare asupra prezentului și asupra viitorului.
01:26
Promised virtues fall prey to the passions of the moment.
20
68000
2000
Virtuțile promise cad pradă pasiunilor momentului.
01:28
Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --
21
70000
3000
Dintre adolescentele care au jurat abstinență sexuală și virginitate până la căsătorie,
01:31
thank you George Bush --
22
73000
2000
îți mulțumim George Bush,
01:33
the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.
23
75000
4000
majoritatea, 60%, au cedat tentațiilor sexuale din primul an.
01:37
And most of them did so without using birth control.
24
79000
3000
Și cele mai multe nu au folosit metode contraceptive.
01:40
So much for promises.
25
82000
2000
Promisiuni deșarte.
01:42
Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.
26
84000
4000
Acum să-i tentăm pe copiii de patru ani cu ceva dulce.
01:46
They can have one marshmallow now. But if they wait
27
88000
2000
Ei pot mânca acum o singură bezea. Dar dacă așteaptă
01:48
until the experimenter comes back, they can have two.
28
90000
2000
până la întoarcerea cercetătorului, ei pot mânca două.
01:50
Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.
29
92000
3000
Dacă îți plac bezelele, merită să aștepți.
01:53
What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.
30
95000
3000
Două treimi din copii nu rezistă tentației.
01:56
They cannot wait. The others, of course, wait.
31
98000
3000
Ei nu pot să aștepte. Ceilalți, bineînțeles, pot.
01:59
They resist the temptation. They delay the now for later.
32
101000
4000
Ei rezistă în fața tentației și amână prezentul pentru mai târziu.
02:03
Walter Mischel, my colleague at Stanford,
33
105000
2000
Walter Mischel, colegul meu de la Stanford,
02:05
went back 14 years later,
34
107000
2000
s-a întors după 14 ani,
02:07
to try to discover what was different about those kids.
35
109000
3000
ca să descopere ce era diferit la acei copii.
02:10
There were enormous differences between kids who resisted
36
112000
2000
Existau diferențe enorme între copiii care au rezistat
02:12
and kids who yielded, in many ways.
37
114000
2000
și copiii care au cedat, din mai multe puncte de vedere.
02:14
The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.
38
116000
4000
Copiii care au rezistat au luat cu 250 de puncte mai mult la SAT.
02:18
That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.
39
120000
4000
E enorm. Aveau deja un alt coeficient de inteligență.
02:22
They didn't get in as much trouble. They were better students.
40
124000
3000
Nu erau copii-problemă. Erau studenți mai buni.
02:25
They were self-confident and determined. And the key for me today,
41
127000
2000
Aveau încredere în ei și erau hotărâți. Ce e important pentru mine,
02:27
the key for you,
42
129000
2000
dar și pentru voi,
02:29
is, they were future-focused rather than present-focused.
43
131000
3000
e faptul că se focalizau pe viitor și nu pe prezent.
02:32
So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.
44
134000
3000
Ce este perspectiva temporală ? Despre asta voi vorbi azi.
02:35
Time perspective is the study of how individuals,
45
137000
3000
Perspectiva temporală studiază felul în care indivizii
02:38
all of us, divide the flow of your human experience
46
140000
3000
împart cursul experienței umane
02:41
into time zones or time categories.
47
143000
2000
în zone sau categorii temporale.
02:43
And you do it automatically and non-consciously.
48
145000
2000
Facem asta automat și inconștient.
02:45
They vary between cultures, between nations,
49
147000
2000
Acestea variază în funcție de cultură, țară,
02:47
between individuals, between social classes,
50
149000
2000
individ, clasă socială,
02:49
between education levels.
51
151000
2000
educație.
02:51
And the problem is that they can become biased,
52
153000
2000
Problema e că unele devin majoritare,
02:53
because you learn to over-use some of them and under-use the others.
53
155000
4000
pentru că înveți să le folosești mai mult decât pe celelalte.
02:57
What determines any decision you make?
54
159000
2000
Ce îți influențează deciziile ?
02:59
You make a decision on which you're going to base an action.
55
161000
3000
Iei o decizie pe care îți vei baza o acțiune.
03:02
For some people it's only about what is in the immediate situation,
56
164000
3000
Pentru unii oameni, contează doar situația imediată,
03:05
what other people are doing and what you're feeling.
57
167000
3000
ce fac alții și ce simt ei.
03:08
And those people, when they make their decisions in that format --
58
170000
3000
Pe oamenii care iau decizii după acest format
03:11
we're going to call them "present-oriented,"
59
173000
2000
îi vom numi „orientați spre prezent”,
03:13
because their focus is what is now.
60
175000
2000
pentru că sunt focalizați pe prezent.
03:15
For others, the present is irrelevant.
61
177000
2000
Pentru alții, prezentul e irelevant.
03:17
It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"
62
179000
3000
Contează doar: „Cum se compară această situație cu cele din trecut ?”
03:20
So that their decisions are based on past memories.
63
182000
3000
Deciziile lor se bazează pe amintiri.
03:23
And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.
64
185000
4000
Pe aceștia îi vom numi „orientați spre trecut”, pentru că se focalizează pe ce a fost.
03:27
For others it's not the past, it's not the present,
65
189000
2000
Pentru alții, nu contează nici trecutul și nici prezentul.
03:29
it's only about the future.
66
191000
2000
Doar viitorul.
03:31
Their focus is always about anticipated consequences.
67
193000
2000
Ei anticipează întotdeauna consecințele.
03:33
Cost-benefit analysis.
68
195000
3000
Analizează avantajele și dezavantajele.
03:36
We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.
69
198000
3000
Pe ei îi vom numi „orientați spre viitor”. Se focalizează pe ceea ce va veni.
03:39
So, time paradox, I want to argue,
70
201000
2000
Așa că paradoxul temporal,
03:41
the paradox of time perspective,
71
203000
2000
paradoxul perspectivei temporale,
03:43
is something that influences every decision you make,
72
205000
3000
e ceva ce îți influențează luarea oricărei decizii,
03:46
you're totally unaware of.
73
208000
2000
în mod inconștient.
03:48
Namely, the extent to which you have one of these
74
210000
2000
Mai precis, cât de mult preferi una din aceste
03:50
biased time perspectives.
75
212000
2000
perspective temporale.
03:52
Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.
76
214000
3000
Ele sunt în număr de șase. Poți fi orientat spre prezent în două moduri.
03:55
There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.
77
217000
2000
Tot în două moduri poți fi orientat spre trecut și spre viitor.
03:57
You can focus on past-positive, or past-negative.
78
219000
4000
Te poți focaliza pe trecutul-pozitiv sau trecutul-negativ.
04:01
You can be present-hedonistic,
79
223000
2000
Poți avea un prezent-hedonist,
04:03
namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --
80
225000
3000
adică să te bucuri de viață, sau un prezent-fatalist.
04:06
it doesn't matter, your life is controlled.
81
228000
2000
Nu contează. Viața ta e controlată.
04:08
You can be future-oriented, setting goals.
82
230000
2000
Poți fi orientat spre un viitor pentru care ți-ai stabilit țeluri
04:10
Or you can be transcendental future:
83
232000
2000
sau spre unul transcendental:
04:12
namely, life begins after death.
84
234000
3000
viața începe după moarte.
04:15
Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly
85
237000
2000
Dezvoltarea flexibilității mentale de a comuta între perspectivele temporale,
04:17
depending on the demands of the situation,
86
239000
3000
în funcție de cerințele situației,
04:20
that's what you've got to learn to do.
87
242000
2000
este ceea ce trebuie să învățați să faceți.
04:22
So, very quickly, what is the optimal time profile?
88
244000
3000
Care este profilul temporal optim ?
04:25
High on past-positive. Moderately high on future.
89
247000
2000
Ridicat la trecutul-pozitiv. Puțin ridicat la viitor.
04:27
And moderate on present-hedonism.
90
249000
2000
Și moderat la prezentul-hedonist.
04:29
And always low on past-negative
91
251000
3000
Și întotdeauna scăzut la trecutul-negativ
04:32
and present-fatalism.
92
254000
2000
și prezentul-fatalist.
04:34
So the optimal temporal mix is what you get from the past --
93
256000
3000
Combinația temporală optimă e ceea ce obții de la trecut.
04:37
past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.
94
259000
4000
Trecutul-pozitiv îți dă o bază. Te conectează cu familia și cu identitatea ta.
04:41
What you get from the future is wings
95
263000
2000
Viitorul îți dă aripi,
04:43
to soar to new destinations, new challenges.
96
265000
2000
să zbori spre noi destinații și noi provocări.
04:45
What you get from the present hedonism
97
267000
2000
Ceea ce obții de la prezentul-hedonist.
04:47
is the energy, the energy to explore yourself,
98
269000
3000
e energia de a explora propria persoană,
04:50
places, people, sensuality.
99
272000
4000
locurile, oamenii, senzualitatea.
04:54
Any time perspective in excess has more negatives than positives.
100
276000
4000
Orice perspectivă temporală în exces are mai multe părți negative decât pozitive.
04:58
What do futures sacrifice for success?
101
280000
3000
Ce sacrifică adepții viitorului pentru succes ?
05:01
They sacrifice family time. They sacrifice friend time.
102
283000
2000
Își sacrifică timpul petrecut cu familia și prietenii.
05:03
They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.
103
285000
4000
Își sacrifică timpul liber și plăcerile personale.
05:07
They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.
104
289000
5000
Își sacrifică hobby-urile și somnul. Asta le afectează sănătatea.
05:12
And they live for work, achievement and control.
105
294000
3000
Ei trăiesc pentru muncă, performanță și control.
05:15
I'm sure that resonates with some of the TEDsters.
106
297000
3000
Sunt sigur că asta rezonează și cu unii membri TED.
05:18
(Laughter)
107
300000
2000
(Râsete)
05:20
And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,
108
302000
3000
A rezonat și cu mine. Am avut o copilărie săracă, într-un ghetou din sudul Bronxului,
05:23
a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.
109
305000
3000
într-o familie siciliană. Toți trăiau în trecut și în prezent.
05:26
I'm here as a future-oriented person
110
308000
2000
Sunt o persoană orientată spre viitor,
05:28
who went over the top, who did all these sacrifices
111
310000
2000
care a făcut toate aceste sacrificii
05:30
because teachers intervened, and made me future oriented.
112
312000
4000
pentru că profesorii au intervenit și m-au orientat spre viitor.
05:34
Told me don't eat that marshmallow,
113
316000
2000
Mi-au spus să nu mănânc bezeaua,
05:36
because if you wait you're going to get two of them,
114
318000
2000
pentru că pot primi două dacă aștept,
05:38
until I learned to balance out.
115
320000
3000
până am învățat să creez un echilibru.
05:41
I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,
116
323000
5000
Am adăugat prezentul-hedonist și o focalizare pe trecutul-pozitiv.
05:46
so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,
117
328000
3000
Așa că, la 76 de ani, sunt mai energic ca niciodată, mai productiv
05:49
and I'm happier than I have ever been.
118
331000
3000
și mai fericit decât am fost vreodată.
05:52
I just want to say that we are applying this to many world problems:
119
334000
2000
Teoria poate fi aplicată la multe dintre problemele lumii,
05:54
changing the drop-out rates of school kids,
120
336000
2000
schimbând rata abandonului școlar,
05:56
combating addictions, enhancing teen health,
121
338000
3000
luptând cu dependențele, îmbunătățind sănătatea tinerilor,
05:59
curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --
122
341000
3000
vindecând sindromul post-traumatic cu metafore temporale, făcând vindecări miraculoase,
06:02
promoting sustainability and conservation,
123
344000
2000
promovând sprijinul și conservarea,
06:04
reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,
124
346000
4000
reducând reabilitarea fizică acolo unde rata abandonului e de 50%,
06:08
altering appeals to suicidal terrorists,
125
350000
2000
schimbând viziunea despre teroriștii sinucigași
06:10
and modifying family conflicts as time-zone clashes.
126
352000
4000
și abordând conflictele familiale ca pe niște nepotriviri ale zonelor temporale.
06:14
So I want to end by saying:
127
356000
2000
În încheiere, vreau să vă spun
06:16
many of life's puzzles can be solved
128
358000
3000
că multe dintre enigmele vieții pot fi rezolvate,
06:19
by understanding your time perspective and that of others.
129
361000
3000
înțelegând perspectiva ta și pe a altora asupra timpului.
06:22
And the idea is so simple, so obvious,
130
364000
2000
Iar ideea este atât de simplă, atât de evidentă,
06:24
but I think the consequences are really profound.
131
366000
2000
dar cred că consecințele ei sunt cu adevărat profunde.
06:26
Thank you so much.
132
368000
2000
Vă mulțumesc.
06:28
(Applause)
133
370000
1000
(Aplauze)
ABOUT THE SPEAKER
Philip Zimbardo - PsychologistPhilip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism.
Why you should listen
Philip Zimbardo knows what evil looks like. After serving as an expert witness during the Abu Ghraib trials, he wrote The Lucifer Effect: Understanding How Good People Turn Evil. From Nazi comic books to the tactics of used-car salesmen, he explores a wealth of sources in trying to explain the psychology of evil.
A past president of the American Psychological Association and a professor emeritus at Stanford, Zimbardo retired in 2008 from lecturing, after 50 years of teaching his legendary introductory course in psychology. In addition to his work on evil and heroism, Zimbardo recently published The Time Paradox, exploring different cultural and personal perspectives on time.
Still well-known for his controversial Stanford Prison Experiment, Zimbardo in his new research looks at the psychology of heroism. He asks, "What pushes some people to become perpetrators of evil, while others act heroically on behalf of those in need?"
Philip Zimbardo | Speaker | TED.com