TED2009
Philip Zimbardo: The psychology of time
Philip Zimbardo előírása az egészséges idő-szemléletről
Filmed:
Readability: 4.4
1,798,097 views
Philip Zimbardo pszichológus szerint a boldogság és a siker jellemzően figyelmünkön kívül gyökeredzik: annak módja, ahogy a múltat, a jelent és a jövőt rendezzük. Életünk tökéletesítése felé tett első lépésként javasolja az időről alkotott képünk gyökeres megváltoztatását.
Philip Zimbardo - Psychologist
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:18
I want to share with you
0
0
2000
Meg akarok osztani önökkel
00:20
some ideas about the secret power of time,
1
2000
2000
néhány gondolatot az idő titkos erejéről,
00:22
in a very short time.
2
4000
3000
igen rövid idő alatt.
00:25
Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.
3
7000
3000
Rendben, mehet az óra. 30 másodperc stúdió.
00:28
Keep it quiet please. Settle down.
4
10000
5000
Maradjanak csendben legyenek szívesek, üljenek le.
00:33
It's about time. End sequence. Take one.
5
15000
6000
Az időről, zárójelenet, egyes csapó.
00:39
15 seconds studio.
6
21000
3000
15 másodperc stúdió.
00:42
10, nine, eight, seven,
7
24000
3000
Tíz, kilenc, nyolc, hét,
00:45
six, five, four, three, two ...
8
27000
7000
hat, öt, négy, három, kettő...
00:52
Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation
9
34000
2000
Philip Zimbardo: Hangolódjunk a beszélgetésre
00:54
of the principals in Adam's temptation.
10
36000
4000
Ádám csábításának lényegéről.
00:58
"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."
11
40000
4000
Gyerünk Ádám, ne légy már olyan tutyi-mutyi. Harapj egyet. Én is megtettem.
01:02
"One bite, Adam. Don't abandon Eve."
12
44000
3000
Egy harapás Ádám. Ne veszítsd el Évát.
01:05
"I don't know, guys.
13
47000
3000
Nem is tudom srácok.
01:08
I don't want to get in trouble."
14
50000
2000
Nem akarok bajba keveredni.
01:10
"Okay. One bite. What the hell?"
15
52000
5000
Rendben. Egy harapás. Mi a pokol?
01:15
(Laughter)
16
57000
2000
(Nevetés)
01:17
Life is temptation. It's all about yielding, resisting,
17
59000
3000
Kísértés az élet. Az egész kísértésről, engedésről szól,
01:20
yes, no, now, later, impulsive, reflective,
18
62000
3000
igen, nem, most, később, ösztönzés, elgondolkodtatás,
01:23
present focus and future focus.
19
65000
3000
jelen-orientáció és jövő-orientáció.
01:26
Promised virtues fall prey to the passions of the moment.
20
68000
2000
A szenvedély pillanatának áldozatává válik az ígért erény.
01:28
Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --
21
70000
3000
Szexuális önmegtartózást és hajadoni szűzességet ígérő tinilányok
01:31
thank you George Bush --
22
73000
2000
- köszönjük George Bush -
01:33
the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.
23
75000
4000
a többségük, 60 százalékuk engedett a szexuális kísértésnek egy éven belül.
01:37
And most of them did so without using birth control.
24
79000
3000
Legtöbbjük fogamzásgátlás nélkül.
01:40
So much for promises.
25
82000
2000
Ennyit az ígéretekről.
01:42
Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.
26
84000
4000
Most kisértsünk meg négy éveseket, adjunk nekik az élvezetekből.
01:46
They can have one marshmallow now. But if they wait
27
88000
2000
Megehetnek egy mályvacukrot most. Viszont, ha várnak,
01:48
until the experimenter comes back, they can have two.
28
90000
2000
amíg a kísérletvezető visszajön, kapnak mégegyet.
01:50
Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.
29
92000
3000
Persze, megéri várni, ha szereted a mályvacukrot.
01:53
What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.
30
95000
3000
Úgy alakult, hogy kétharmada a gyermekeknek nem tudott ellenállni a kísértésnek.
01:56
They cannot wait. The others, of course, wait.
31
98000
3000
Ők nem bírták kivárni. A többiek természetesen kivárták.
01:59
They resist the temptation. They delay the now for later.
32
101000
4000
Ők ellenálltak a kísértésnek. Ők a most helyett a későbbet választották.
02:03
Walter Mischel, my colleague at Stanford,
33
105000
2000
Stanfordi kollégám, Walter Michell
02:05
went back 14 years later,
34
107000
2000
visszatért 14 évvel később,
02:07
to try to discover what was different about those kids.
35
109000
3000
hogy felmérje, mi volt a különbség a gyerekek között.
02:10
There were enormous differences between kids who resisted
36
112000
2000
Hatalmas volt a különbség azok között akik ellenálltak
02:12
and kids who yielded, in many ways.
37
114000
2000
illetve akik engedtek a kísértésnek, több szempontból is.
02:14
The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.
38
116000
4000
Azok, akik ellenálltak, 10%-al jobb eredményt produkáltak az egyetemi felvételin.
02:18
That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.
39
120000
4000
Az hatalmas. Az egy külön IQ tartomány.
02:22
They didn't get in as much trouble. They were better students.
40
124000
3000
Nem kerültek annyiszor bajba. Jobb tanulók voltak.
02:25
They were self-confident and determined. And the key for me today,
41
127000
2000
Magabiztosak és határozottak voltak. Illetve ami lényeges nekem,
02:27
the key for you,
42
129000
2000
lényeges önöknek,
02:29
is, they were future-focused rather than present-focused.
43
131000
3000
hogy ők jövő-orientáltak voltak, mintsem jelen-orientáltak.
02:32
So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.
44
134000
3000
Mi is az az idő perspektíva? Erről fogok ma beszélni önöknek.
02:35
Time perspective is the study of how individuals,
45
137000
3000
Az idő perspektíva azt vizsgálja, hogy az egyének,
02:38
all of us, divide the flow of your human experience
46
140000
3000
mindannyiunk, hogyan osztjuk meg a tapasztalatainkat
02:41
into time zones or time categories.
47
143000
2000
idő zónák, illetve idő kategótiák szerint.
02:43
And you do it automatically and non-consciously.
48
145000
2000
Tesszük mindezt automatikusan, tudatalatt.
02:45
They vary between cultures, between nations,
49
147000
2000
Különböznek kultúránként, nemzetenként,
02:47
between individuals, between social classes,
50
149000
2000
egyénenként, társadalmi osztályonként,
02:49
between education levels.
51
151000
2000
iskolázottsági szint szerint.
02:51
And the problem is that they can become biased,
52
153000
2000
A probléma csupán annyi, hogy elfogultak lesznek.
02:53
because you learn to over-use some of them and under-use the others.
53
155000
4000
Mivel túlerőltetnek egyeseket, és nem használnak ki másokat.
02:57
What determines any decision you make?
54
159000
2000
Mitől függ a döntés amit hoznak?
02:59
You make a decision on which you're going to base an action.
55
161000
3000
A cselekedet alapja a döntés, amit hoznak.
03:02
For some people it's only about what is in the immediate situation,
56
164000
3000
Egyeseknek ez csak a pillanatnyi körülményektől függ,
03:05
what other people are doing and what you're feeling.
57
167000
3000
mit tesznek mások, mit éreznek önök.
03:08
And those people, when they make their decisions in that format --
58
170000
3000
Azok az embereket, akik így hoznak döntést,
03:11
we're going to call them "present-oriented,"
59
173000
2000
a továbbiakban "jelen-orientáltaknak" nevezzük.
03:13
because their focus is what is now.
60
175000
2000
Mivel ők a jelenre összpontosítanak.
03:15
For others, the present is irrelevant.
61
177000
2000
Másoknak a jelen lényegten.
03:17
It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"
62
179000
3000
Náluk mindig is "Hogyan éltük meg az ehhez hasonló helyzetet a múltban?"
03:20
So that their decisions are based on past memories.
63
182000
3000
Tehát az ő döntéseik a múlt emlékein alapszanak.
03:23
And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.
64
185000
4000
Így őket "múlt-orientáltnak" fogjuk nevezni. Mivel arra öszpontosítanak, hogyan volt.
03:27
For others it's not the past, it's not the present,
65
189000
2000
Mások nem a múltra, nem a jelenre,
03:29
it's only about the future.
66
191000
2000
kizárólag a jövőre koncentrálnak.
03:31
Their focus is always about anticipated consequences.
67
193000
2000
Az ő figyelmük kizárólag a várható következményekre összpontosul.
03:33
Cost-benefit analysis.
68
195000
3000
Költség-haszon analízis.
03:36
We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.
69
198000
3000
"Jövő-orientáltnak" fogjuk őket nevezni. Ők arra koncentrálnak, hogyan lesz.
03:39
So, time paradox, I want to argue,
70
201000
2000
Nos, idő ellentmondás, vitatom,
03:41
the paradox of time perspective,
71
203000
2000
hogy az idő perspektíva ellentmondás lenne.
03:43
is something that influences every decision you make,
72
205000
3000
Az valami, ami befolyásolja minden döntésüket amit hoznak,
03:46
you're totally unaware of.
73
208000
2000
teljesen észrevétlenül.
03:48
Namely, the extent to which you have one of these
74
210000
2000
Azaz, attól függően melyiket alkalmazzák, lesznek
03:50
biased time perspectives.
75
212000
2000
elfogultak az idő-prespetívákkal szemben.
03:52
Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.
76
214000
3000
Nos, igazából hat fajtáról beszélünk. Kétféleképp lehetnek jelen-orientáltak.
03:55
There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.
77
217000
2000
Kétféleképp múlt-orientáltak, kétféleképp jövő-orientáltak.
03:57
You can focus on past-positive, or past-negative.
78
219000
4000
Összpontosíthatnak a múlt-negatívra, vagy a múlt-pozitívra.
04:01
You can be present-hedonistic,
79
223000
2000
Lehet jelen-hedonista,
04:03
namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --
80
225000
3000
azaz önök az élet örömeire összpontosítanak, vagy jelen-fatalista.
04:06
it doesn't matter, your life is controlled.
81
228000
2000
Nincs jelentősége. Az életük irányítás alatt áll.
04:08
You can be future-oriented, setting goals.
82
230000
2000
Lehetnek jövő orientáltak; kitűzött célokkal.
04:10
Or you can be transcendental future:
83
232000
2000
Vagy lehet jövőjük független a jelen tapasztalaitól:
04:12
namely, life begins after death.
84
234000
3000
azaz, az élet a halál után kezdődik.
04:15
Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly
85
237000
2000
Az idő-perskektíva zökkenőmentes váltásához való
04:17
depending on the demands of the situation,
86
239000
3000
mentális rugalmasság fejlesztése a helyzettől függ,
04:20
that's what you've got to learn to do.
87
242000
2000
ez amit meg kell tanulni, hogyan csinálják.
04:22
So, very quickly, what is the optimal time profile?
88
244000
3000
Tehát, röviden, mi az ideális idő-szemlélet?
04:25
High on past-positive. Moderately high on future.
89
247000
2000
Magas múlt-pozitívon. Mérsékelt magas a jövőre nézve.
04:27
And moderate on present-hedonism.
90
249000
2000
Illetve mérsékelten jelen-hedonista.
04:29
And always low on past-negative
91
251000
3000
És mindig alacsony múlt-negatívon
04:32
and present-fatalism.
92
254000
2000
és jelen-fatalistán.
04:34
So the optimal temporal mix is what you get from the past --
93
256000
3000
Tehát az ideális világi keverék a múltból eredő
04:37
past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.
94
259000
4000
a múlt-pozitív adja a gyökerüket. Kapcsolat a családdal, identitással, önmagukkal.
04:41
What you get from the future is wings
95
263000
2000
A jövőtől szárnyakat kapnak,
04:43
to soar to new destinations, new challenges.
96
265000
2000
hogy szárnyaljanak az új célok, új kihívások felé.
04:45
What you get from the present hedonism
97
267000
2000
Amit a jelen-hedonizmustól kapnak,
04:47
is the energy, the energy to explore yourself,
98
269000
3000
az az energia, hogy felfedezzék önmagukat,
04:50
places, people, sensuality.
99
272000
4000
helyeket, embereket, érzékiséget.
04:54
Any time perspective in excess has more negatives than positives.
100
276000
4000
Bármely túlzásba vitt idő-perspektíva káros, mintsem hasznos.
04:58
What do futures sacrifice for success?
101
280000
3000
Mit áldoz a jövő a sikerért?
05:01
They sacrifice family time. They sacrifice friend time.
102
283000
2000
Feláldozza a családdal töltött időt. A barátokkal töltött időt.
05:03
They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.
103
285000
4000
A szórakozással töltött időt. Feláldozzák a személyes kielégülést.
05:07
They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.
104
289000
5000
Feláldoznak hobbikat. Feláldozzák az alvással töltött időt. Tehát hatással van az egészségre.
05:12
And they live for work, achievement and control.
105
294000
3000
A munkának élnek, a teljesítménynek és irányításnak.
05:15
I'm sure that resonates with some of the TEDsters.
106
297000
3000
Biztosra veszem, ismerősen cseng néhány TED tagnak.
05:18
(Laughter)
107
300000
2000
(Nevetés)
05:20
And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,
108
302000
3000
Ismerős nekem is. Szegény gyerekként cseperedtem fel a gettóban, Dél-Bronxban,
05:23
a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.
109
305000
3000
egy szicíliai családban. Mindenki a múltban és a jelenben élt.
05:26
I'm here as a future-oriented person
110
308000
2000
Itt vagyok én, mint jövő-orientált személy,
05:28
who went over the top, who did all these sacrifices
111
310000
2000
aki túl van a csúcson, aki meghozta mindezt az áldozatot
05:30
because teachers intervened, and made me future oriented.
112
312000
4000
mert tanári közbeavatkozással jövő-orientálttá váltam.
05:34
Told me don't eat that marshmallow,
113
316000
2000
Azt mondták, ne egyem meg a mályvacukrot,
05:36
because if you wait you're going to get two of them,
114
318000
2000
mert, "ha vársz, kettőt kapsz",
05:38
until I learned to balance out.
115
320000
3000
mígnem, megtanultam megtalálni az egyensúlyt.
05:41
I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,
116
323000
5000
Plusz jelen-hedonista lettem. Plusz múlt-pozitív lettem.
05:46
so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,
117
328000
3000
Szóval 76-évesen energetikusabb, produktívabb vagyok, mint valaha,
05:49
and I'm happier than I have ever been.
118
331000
3000
és boldogabb vagyok, mint bármikor eddig.
05:52
I just want to say that we are applying this to many world problems:
119
334000
2000
El kell, hogy mondjam, mindez a gyakorlatban is megoldás a Föld számos problémájára,
05:54
changing the drop-out rates of school kids,
120
336000
2000
javítja a kibukottak arányát az iskolákban,
05:56
combating addictions, enhancing teen health,
121
338000
3000
küzd a függőségekkel szemben, egészségfejlesztő hatással van a tinikre,
05:59
curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --
122
341000
3000
csodaszer a poszttraumatikus stressz szindróma kezelésében
06:02
promoting sustainability and conservation,
123
344000
2000
fenntarhatóan, megőrizhetően
06:04
reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,
124
346000
4000
csökkenti a fizikai rehabilitációt ahol 50% a lemorzsolódás,
06:08
altering appeals to suicidal terrorists,
125
350000
2000
változást idézhet elő az öngyilkos merénylők esetében,
06:10
and modifying family conflicts as time-zone clashes.
126
352000
4000
és idő-zónák ütközéseként értelmezi a családi konfliktusokat.
06:14
So I want to end by saying:
127
356000
2000
Szóval végezetül annyit mondanék,
06:16
many of life's puzzles can be solved
128
358000
3000
az élet megannyi problémájára megoldást jelenthet
06:19
by understanding your time perspective and that of others.
129
361000
3000
ha megértik saját idő-perspektívájukat és másokét is.
06:22
And the idea is so simple, so obvious,
130
364000
2000
Az ötlet annyira egyszerű, kézenfekvő,
06:24
but I think the consequences are really profound.
131
366000
2000
de úgy gondolom a következmények mélyrehatóak.
06:26
Thank you so much.
132
368000
2000
Köszönöm szépen.
06:28
(Applause)
133
370000
1000
(Taps)
ABOUT THE SPEAKER
Philip Zimbardo - PsychologistPhilip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism.
Why you should listen
Philip Zimbardo knows what evil looks like. After serving as an expert witness during the Abu Ghraib trials, he wrote The Lucifer Effect: Understanding How Good People Turn Evil. From Nazi comic books to the tactics of used-car salesmen, he explores a wealth of sources in trying to explain the psychology of evil.
A past president of the American Psychological Association and a professor emeritus at Stanford, Zimbardo retired in 2008 from lecturing, after 50 years of teaching his legendary introductory course in psychology. In addition to his work on evil and heroism, Zimbardo recently published The Time Paradox, exploring different cultural and personal perspectives on time.
Still well-known for his controversial Stanford Prison Experiment, Zimbardo in his new research looks at the psychology of heroism. He asks, "What pushes some people to become perpetrators of evil, while others act heroically on behalf of those in need?"
Philip Zimbardo | Speaker | TED.com