TED2009
Philip Zimbardo: The psychology of time
פיליפ זימברדו מתאר גישה בריאה לזמן
Filmed:
Readability: 4.4
1,798,097 views
הפסיכולוג פיליפ זימברדו אומר שמוצאן של השמחה וההצלחה הוא בתכונה שרובנו מתעלמים ממנה: האופן שבו אנחנו מתכווננים אל העבר, ההוה והעתיד. הוא מציע שנכייל את ההשקפה שלנו על זמן בתור צעד ראשון לשיפור חיינו.
Philip Zimbardo - Psychologist
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:18
I want to share with you
0
0
2000
אני רוצה לחלוק עמכם
00:20
some ideas about the secret power of time,
1
2000
2000
כמה רעיונות על הכח הסודי של הזמן,
00:22
in a very short time.
2
4000
3000
בזמן קצר מאוד.
00:25
Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.
3
7000
3000
וידאו: בסדר, התחל את השעון בבקשה. 30 שניות אולפן.
00:28
Keep it quiet please. Settle down.
4
10000
5000
נא לשמור על השקט. להירגע.
00:33
It's about time. End sequence. Take one.
5
15000
6000
הגיע הזמן. סוף הרצף. אפיזודה אחת.
00:39
15 seconds studio.
6
21000
3000
15 שניות אולפן.
00:42
10, nine, eight, seven,
7
24000
3000
10, תשע, שמונה, שבע,
00:45
six, five, four, three, two ...
8
27000
7000
שש, חמש, ארבע, שלוש, שתיים ...
00:52
Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation
9
34000
2000
פיליפ זימברדו: בואו נקשיב לשיחה
00:54
of the principals in Adam's temptation.
10
36000
4000
בין המשתתפים בפיתוי של אדם.
00:58
"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."
11
40000
4000
נו, אדם, אל תהיה כזה רכרוכי. קח ביס. אני לקחתי.
01:02
"One bite, Adam. Don't abandon Eve."
12
44000
3000
ביס אחד, אדם. אל תנטוש את חווה.
01:05
"I don't know, guys.
13
47000
3000
אני לא יודע, חבר'ה.
01:08
I don't want to get in trouble."
14
50000
2000
אני לא רוצה להסתבך.
01:10
"Okay. One bite. What the hell?"
15
52000
5000
טוב. ביס אחד. מה זה משנה?
01:15
(Laughter)
16
57000
2000
(צחוק)
01:17
Life is temptation. It's all about yielding, resisting,
17
59000
3000
החיים הם פיתוי. זה הכל קשור לכניעה, התנגדות,
01:20
yes, no, now, later, impulsive, reflective,
18
62000
3000
כן, לא, עכשיו, אח"כ, אימפולסיבי, מעמיק,
01:23
present focus and future focus.
19
65000
3000
פוקוס להווה ופוקוס לעתיד.
01:26
Promised virtues fall prey to the passions of the moment.
20
68000
2000
מוסריות מובטחת נופלת קורבן לתאוות הרגע
01:28
Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --
21
70000
3000
מתוך הנערות בנות העשרה אשר נשבעו להמנעות מינית ובתולין עד לחתונה --
01:31
thank you George Bush --
22
73000
2000
תודה לך, ג'ורג' בוש --
01:33
the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.
23
75000
4000
הרוב, 60 אחוז, נכנעו לפיתויים מיניים בתוך שנה.
01:37
And most of them did so without using birth control.
24
79000
3000
ורובן עשו כן ללא שימוש באמצעי מניעה.
01:40
So much for promises.
25
82000
2000
זה ערכן של הבטחות.
01:42
Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.
26
84000
4000
עכשיו, בואו נפתה ילדים בני 4 בממתק.
01:46
They can have one marshmallow now. But if they wait
27
88000
2000
הם יכולים לאכול מרשמלו אחד עכשיו. אבל אם יחכו
01:48
until the experimenter comes back, they can have two.
28
90000
2000
עד שהחוקר ישוב, הם יקבלו שניים.
01:50
Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.
29
92000
3000
כמובן שזה משתלם, אם אתה אוהב מרשמלו, לחכות.
01:53
What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.
30
95000
3000
מה שקורה זה ששני שלישים מהילדים נכנעים לפיתוי.
01:56
They cannot wait. The others, of course, wait.
31
98000
3000
הם לא יכולים לחכות. האחרים, מחכים כמובן.
01:59
They resist the temptation. They delay the now for later.
32
101000
4000
הם מתנגדים לפיתוי. הם מעכבים את העכשיו בשביל האח"כ.
02:03
Walter Mischel, my colleague at Stanford,
33
105000
2000
וולטר מישל, עמית שלי בסטנפורד,
02:05
went back 14 years later,
34
107000
2000
חזר אחרי 14 שנה,
02:07
to try to discover what was different about those kids.
35
109000
3000
כדי לנסות ולגלות מה היה שונה בילדים ההם.
02:10
There were enormous differences between kids who resisted
36
112000
2000
היו הבדלים עצומים בין הילדים שהתנגדו
02:12
and kids who yielded, in many ways.
37
114000
2000
ואלה שנכנעו, בהרבה דרכים.
02:14
The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.
38
116000
4000
הילדים שהתנגדו קיבלו 250 נקודות יותר במבחן הSAT (כמו פסיכומטרי)
02:18
That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.
39
120000
4000
זה עצום. זה כמו קבוצה אחרת לגמרי של נקודות אייקיו.
02:22
They didn't get in as much trouble. They were better students.
40
124000
3000
הם לא הסתבכו באותה כמות של צרות. הם היו תלמידים טובים יותר.
02:25
They were self-confident and determined. And the key for me today,
41
127000
2000
הם היו בעלי ביטחון עצמי ונחושים. והעיקר בשבילי היום,
02:27
the key for you,
42
129000
2000
העיקר בשבילכם,
02:29
is, they were future-focused rather than present-focused.
43
131000
3000
הוא שהם היו מפוקסים על העתיד במקום על ההוה.
02:32
So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.
44
134000
3000
אז מה היא פרספקטיבת זמן? על זה אדבר היום.
02:35
Time perspective is the study of how individuals,
45
137000
3000
פרספקטיבת זמן היא המחקר על איך אנשים,
02:38
all of us, divide the flow of your human experience
46
140000
3000
כולנו, מחלקים את הזרימה של החוויה האנושית שלנו
02:41
into time zones or time categories.
47
143000
2000
לאזורי זמן או קטגוריות זמן.
02:43
And you do it automatically and non-consciously.
48
145000
2000
ואנו עושים זאת אוטומטית ובאופן לא מודע.
02:45
They vary between cultures, between nations,
49
147000
2000
הפרספקטיבות משתנות בין תרבויות, בין אומות,
02:47
between individuals, between social classes,
50
149000
2000
בין אנשים בודדים, בין מעמדות חברתיים,
02:49
between education levels.
51
151000
2000
בין רמות השכלה.
02:51
And the problem is that they can become biased,
52
153000
2000
והבעיה היא שהן עלולות להיות מוטות.
02:53
because you learn to over-use some of them and under-use the others.
53
155000
4000
כי אתה לומד להשתמש יותר בחלק מהם ופחות בחלק האחר.
02:57
What determines any decision you make?
54
159000
2000
מה קובע את ההחלטות שאתה מקבל?
02:59
You make a decision on which you're going to base an action.
55
161000
3000
אתה מקבל החלטה שעל-פיה אתה מתכוון לבסס פעולה.
03:02
For some people it's only about what is in the immediate situation,
56
164000
3000
בשביל חלק מהאנשים זה רק לגבי מה יש בסיטואציה הנוכחית,
03:05
what other people are doing and what you're feeling.
57
167000
3000
מה אנשים אחרים עושים ומה אתה מרגיש.
03:08
And those people, when they make their decisions in that format --
58
170000
3000
והאנשים האלה, כשהם מקבלים את ההחלטות שלהם בפורמט הזה --
03:11
we're going to call them "present-oriented,"
59
173000
2000
נקרא להם "מוכווני-הווה".
03:13
because their focus is what is now.
60
175000
2000
כיוון שהפוקוס שלהם הוא מה שיש עכשיו.
03:15
For others, the present is irrelevant.
61
177000
2000
לאחרים ההווה הוא לא רלוונטי.
03:17
It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"
62
179000
3000
זה תמיד "לאיזו סיטואציה שהיתה לי בעבר הסיטואציה הנוכחית דומה?"
03:20
So that their decisions are based on past memories.
63
182000
3000
כך שההחלטות שלהם מבוססות על זכרונות מהעבר.
03:23
And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.
64
185000
4000
ונקרא לאנשים האלה "מוכווני-עבר". כי הם מפוקסים במה שהיה.
03:27
For others it's not the past, it's not the present,
65
189000
2000
לאחרים זה לא העבר ולא ההווה,
03:29
it's only about the future.
66
191000
2000
זה רק העתיד.
03:31
Their focus is always about anticipated consequences.
67
193000
2000
הפוקוס שלהם הוא תמיד על תוצאות צפויות.
03:33
Cost-benefit analysis.
68
195000
3000
ניתוח עלות-תועלת.
03:36
We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.
69
198000
3000
ונקרא להם "מוכווני-עתיד". הפוקוס שלהם הוא על מה שיהיה.
03:39
So, time paradox, I want to argue,
70
201000
2000
אז, פרדוקס הזמן, אני רוצה לטעון,
03:41
the paradox of time perspective,
71
203000
2000
שהפרדוקס של פרספקטיבת הזמן,
03:43
is something that influences every decision you make,
72
205000
3000
הוא דבר שמשפיע על כל החלטה שאנו מקבלים,
03:46
you're totally unaware of.
73
208000
2000
אנחנו לגמרי לא מודעים אליו.
03:48
Namely, the extent to which you have one of these
74
210000
2000
בעיקר, המידה בה אנחנו "לוקים" באחת
03:50
biased time perspectives.
75
212000
2000
מפרספקטיבות הזמן המוטות האלה
03:52
Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.
76
214000
3000
ובכן, יש בעצם 6 פרספקטיבות. יש 2 דרכים להיות מוכוון-הווה.
03:55
There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.
77
217000
2000
יש 2 דרכים להיות מוכוון-עבר, 2 דרכים להיות מוכוון-עתיד.
03:57
You can focus on past-positive, or past-negative.
78
219000
4000
אפשר להתמקד בעבר-חיובי, או עבר-שלילי.
04:01
You can be present-hedonistic,
79
223000
2000
אפשר להיות הווה-הדוניסטי,
04:03
namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --
80
225000
3000
כלומר מתמקד בהנאות של החיים, או הווה-פאטאליסטי.
04:06
it doesn't matter, your life is controlled.
81
228000
2000
זה לא משנה. חייך נשלטים.
04:08
You can be future-oriented, setting goals.
82
230000
2000
אפשר להיות מוכוון עתיד, להציב מטרות.
04:10
Or you can be transcendental future:
83
232000
2000
או להתעלות מעבר לעתיד:
04:12
namely, life begins after death.
84
234000
3000
כלומר, החיים מתחילים אחרי המוות.
04:15
Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly
85
237000
2000
פיתוח היכולת המנטלית לשנות את פרספקטיבות הזמן באופן זורם
04:17
depending on the demands of the situation,
86
239000
3000
בהתאם לדרישות הסיטואציה
04:20
that's what you've got to learn to do.
87
242000
2000
הוא הדבר שחייבים ללמוד לעשות.
04:22
So, very quickly, what is the optimal time profile?
88
244000
3000
אז, בזריזות, מה הוא פרופיל הזמן האופטימלי?
04:25
High on past-positive. Moderately high on future.
89
247000
2000
גבוה בעתיד-חיובי, בינוני גבוה בעתיד.
04:27
And moderate on present-hedonism.
90
249000
2000
ובינוני בהווה-הדוניסטי.
04:29
And always low on past-negative
91
251000
3000
ותמיד נמוך בעבר-שלילי
04:32
and present-fatalism.
92
254000
2000
והווה פאטאליסטי.
04:34
So the optimal temporal mix is what you get from the past --
93
256000
3000
אז ערבוב הזמנים האופטימלי הוא מה שמקבלים מהעבר --
04:37
past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.
94
259000
4000
עבר-חיובי נותן שורשים. מתחבר למשפחה, לזהות ולעצמך.
04:41
What you get from the future is wings
95
263000
2000
מה שמקבלים מהעתיד זה כנפיים
04:43
to soar to new destinations, new challenges.
96
265000
2000
להמריא ליעדים חדשים, אתגרים חדשים.
04:45
What you get from the present hedonism
97
267000
2000
מה שמקבלים מההווה-הדוניזם
04:47
is the energy, the energy to explore yourself,
98
269000
3000
זו האנרגיה, האנרגיה לחקור את עצמך,
04:50
places, people, sensuality.
99
272000
4000
מקומות, אנשים, חושניות.
04:54
Any time perspective in excess has more negatives than positives.
100
276000
4000
בכל עודף בפרספקטיבת זמן יש יותר שלילי מחיובי.
04:58
What do futures sacrifice for success?
101
280000
3000
מה העתידים מקריבים בשביל הצלחה?
05:01
They sacrifice family time. They sacrifice friend time.
102
283000
2000
הם מקריבים זמן משפחה. הם מקריבים זמן חברים.
05:03
They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.
103
285000
4000
הם מקריבים זמן הנאה. הם מקריבים כניעה לתשוקות אישיות.
05:07
They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.
104
289000
5000
הם מקריבים תחביבים. והם מקריבים שינה. אז יש השפעה על בריאותם.
05:12
And they live for work, achievement and control.
105
294000
3000
והם חיים בשביל עבודה, הישגים ושליטה.
05:15
I'm sure that resonates with some of the TEDsters.
106
297000
3000
אני בטוח שזה מצלצל מוכר לכמה מאנשי TED.
05:18
(Laughter)
107
300000
2000
(צחוק)
05:20
And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,
108
302000
3000
וזה הדהד בשבילי. גדלתי כילד עני בגטו בדרום הברונקס.
05:23
a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.
109
305000
3000
ממשפחה סיציליאנית. כולם חיו בעבר ובהווה.
05:26
I'm here as a future-oriented person
110
308000
2000
אני כאן כאדם מוכוון עתיד
05:28
who went over the top, who did all these sacrifices
111
310000
2000
שהרחיק לכת, שהקריב את כל הקורבנות הללו
05:30
because teachers intervened, and made me future oriented.
112
312000
4000
כיוון שמורים התערבו, והפכו אותי למכוון עתיד.
05:34
Told me don't eat that marshmallow,
113
316000
2000
אמרו לי אל תאכל את המרשמלו הזה,
05:36
because if you wait you're going to get two of them,
114
318000
2000
כי אם תחכה, תקבל שניים,
05:38
until I learned to balance out.
115
320000
3000
עד שלמדתי לאזן את הדברים.
05:41
I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,
116
323000
5000
הוספתי הוה-הדוניזם. הוספתי פוקוס על העבר-חיובי.
05:46
so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,
117
328000
3000
אז, בגיל 76, אני יותר אנרגטי מאי-פעם, יותר פרודוקטיבי,
05:49
and I'm happier than I have ever been.
118
331000
3000
ואני מאושר יותר משאי פעם הייתי.
05:52
I just want to say that we are applying this to many world problems:
119
334000
2000
אני רק רוצה לומר שאנחנו מיישמים זאת להרבה בעיות אמיתיות בעולם,
05:54
changing the drop-out rates of school kids,
120
336000
2000
משנים את אחוז הנשירה מבתי הספר,
05:56
combating addictions, enhancing teen health,
121
338000
3000
נלחמים בהתמכרויות, משפרים את בריאות הנוער,
05:59
curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --
122
341000
3000
מרפאים תסמונות פוסט טראומטיות של יוצאי צבא עם מטאפורות זמן -- משיגים תרופות פלא --
06:02
promoting sustainability and conservation,
123
344000
2000
מקדמים יכולת שרידה ושימור,
06:04
reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,
124
346000
4000
מקטינים שיקום פיזי במקום בו יש 50% נשירה,
06:08
altering appeals to suicidal terrorists,
125
350000
2000
משנים את המשיכה עבור טרוריזטים מתאבדים.
06:10
and modifying family conflicts as time-zone clashes.
126
352000
4000
ומשנים קונפליקטים משפחתיים כשאזורי זמן מתנגשים.
06:14
So I want to end by saying:
127
356000
2000
אז מה שאני רוצה לסיים ולומר,
06:16
many of life's puzzles can be solved
128
358000
3000
רבות מחידות החיים ניתנות לפתרון
06:19
by understanding your time perspective and that of others.
129
361000
3000
ע"י הבנת פרספקטיבת הזמן שלך ושל אחרים.
06:22
And the idea is so simple, so obvious,
130
364000
2000
והרעיון הזה כ"כ פשוט, כ"כ ברור,
06:24
but I think the consequences are really profound.
131
366000
2000
אבל אני חושב שהתוצאות שלו הרות גורל.
06:26
Thank you so much.
132
368000
2000
תודה רבה לכם
06:28
(Applause)
133
370000
1000
(מחיאות כפיים)
ABOUT THE SPEAKER
Philip Zimbardo - PsychologistPhilip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism.
Why you should listen
Philip Zimbardo knows what evil looks like. After serving as an expert witness during the Abu Ghraib trials, he wrote The Lucifer Effect: Understanding How Good People Turn Evil. From Nazi comic books to the tactics of used-car salesmen, he explores a wealth of sources in trying to explain the psychology of evil.
A past president of the American Psychological Association and a professor emeritus at Stanford, Zimbardo retired in 2008 from lecturing, after 50 years of teaching his legendary introductory course in psychology. In addition to his work on evil and heroism, Zimbardo recently published The Time Paradox, exploring different cultural and personal perspectives on time.
Still well-known for his controversial Stanford Prison Experiment, Zimbardo in his new research looks at the psychology of heroism. He asks, "What pushes some people to become perpetrators of evil, while others act heroically on behalf of those in need?"
Philip Zimbardo | Speaker | TED.com