TED2009
Philip Zimbardo: The psychology of time
Philip Zimbardo prescribe una visión saludable del tiempo
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El psicólogo Philip Zimbardo dice que la felicidad y el éxito se encuentran arraigados en un rasgo que la mayoría de nosotros no tenemos en cuenta: la forma en que nos orientamos frente al pasado, presente y futuro. Él sugiere que calibremos nuestra perspectiva del tiempo como un primer paso para mejorar nuestras vidas.
Philip Zimbardo - Psychologist
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
Philip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism. Full bio
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I want to share with you
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Quiero compartir con ustedes
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some ideas about the secret power of time,
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algunas ideas sobre el poder secreto del tiempo
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in a very short time.
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en muy poco tiempo.
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Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.
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Vídeo: Muy bien, que empiece el conteo por favor. Estudio: 30 segundos.
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Keep it quiet please. Settle down.
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Silencio por favor. Calma.
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It's about time. End sequence. Take one.
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Ya era hora. Secuencia final. Toma 1.
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Estudio: 15 segundos.
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10, nine, eight, seven,
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10, nueve, ocho, siete,
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six, five, four, three, two ...
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seis, cinco, cuatro, tres, dos ...
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Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation
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Philip Zimbardo: Sintonicemos la conversación con
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of the principals in Adam's temptation.
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los principios de la tentación de Adán.
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"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."
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4000
Vamos, Adán, no te des tanto a desear. Dale un mordisco. Yo lo hice
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"One bite, Adam. Don't abandon Eve."
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Un mordisco, Adán. No abandones a Eva.
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"I don't know, guys.
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No sé muchachos.
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I don't want to get in trouble."
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No quiero meterme en problemas.
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"Okay. One bite. What the hell?"
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Está bien, un mordisco. ¿Que diablos?
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(Laughter)
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57000
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(Risas)
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Life is temptation. It's all about yielding, resisting,
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La vida es tentación. Se trata de sumisión, resistencia,
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yes, no, now, later, impulsive, reflective,
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si, no, ahora, después, impulsivo, reflexivo,
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present focus and future focus.
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concentrarse en el presente y concentrarse en el futuro.
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Promised virtues fall prey to the passions of the moment.
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Virtudes prometidas caen como presas ante las pasiones del momento.
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Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --
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De todas las adolescentes que tomaron un voto de abstinencia sexual y virginidad hasta el matrimonio --
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thank you George Bush --
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73000
2000
gracias George Bush --
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the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.
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75000
4000
la mayoría, el 60%, sucumbieron a tentaciones sexuales dentro de un año de realizado el voto.
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And most of them did so without using birth control.
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79000
3000
Y la mayoría de ellas lo hizo sin utilizar ningún tipo de método anticonceptivo.
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So much for promises.
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82000
2000
Tantas promesas para nada.
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Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.
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4000
Ahora provoquemos niños de 4 años, dándoles un dulce.
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They can have one marshmallow now. But if they wait
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88000
2000
Pueden recibir un malvavisco inmediantamente, pero si esperán
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until the experimenter comes back, they can have two.
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90000
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hasta que el encargado del experimento vuelva, recibirán dos malvaviscos.
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Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.
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92000
3000
Por supuesto que si a uno le gustan los malvaviscos, es mejor esperar.
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What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.
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95000
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Lo que ocurre es que 2/3 de los niños sucumben a la tentación.
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They cannot wait. The others, of course, wait.
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98000
3000
No pueden esperar. El resto, por supuesto, espera.
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They resist the temptation. They delay the now for later.
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101000
4000
Ellos resisten la tentación. Postergan el ahora para después.
02:03
Walter Mischel, my colleague at Stanford,
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105000
2000
Walter Mischel, mi colega en Stanford,
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went back 14 years later,
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107000
2000
volvió 14 años más tarde,
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to try to discover what was different about those kids.
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109000
3000
a tratar de descubrir que diferencias había entre estos niños.
02:10
There were enormous differences between kids who resisted
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112000
2000
Existían enormes diferencias entre los niños que resistieron
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and kids who yielded, in many ways.
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114000
2000
y los que cedieron a la tentación, en muchas formas.
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The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.
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116000
4000
Los niños que resistieron alcanzaron 250 puntos más en la prueba de razonamiento SAT®
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That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.
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120000
4000
La diferencia es enorme. Son como dos series completas de puntajes de coeficiente intelectual.
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They didn't get in as much trouble. They were better students.
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124000
3000
No se metían en tantos problemas. Eran mejores estudiantes.
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They were self-confident and determined. And the key for me today,
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127000
2000
Eran determinados y seguros de sí mismos. Y la clave para mi hoy,
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the key for you,
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129000
2000
la clave para ustedes,
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is, they were future-focused rather than present-focused.
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131000
3000
es que estos niños se enfocaban en el futuro en vez de enfocarse en el presente.
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So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.
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134000
3000
Entonces ¿que es la perspectiva temporal? De eso les voy a hablar hoy.
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Time perspective is the study of how individuals,
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3000
La perspectiva temporal es el estudio de cómo los individuos,
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all of us, divide the flow of your human experience
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140000
3000
todos nosotros, dividimos el flujo de nuestra experiencia humana
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into time zones or time categories.
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143000
2000
en zonas o categorías de tiempo.
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And you do it automatically and non-consciously.
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145000
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Y esto se hace automaticamente y sin estar conciente de ello.
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They vary between cultures, between nations,
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2000
Estas perspectivas varían entre culturas, entre naciones,
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between individuals, between social classes,
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2000
entre individuos, entre clases sociales,
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between education levels.
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151000
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entre niveles educativos.
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And the problem is that they can become biased,
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153000
2000
Y el problema es que pueden volverse «sesgadas»,
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because you learn to over-use some of them and under-use the others.
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155000
4000
porque uno aprende a usar mucho algunas de ellas y muy demasiado poco las otras.
02:57
What determines any decision you make?
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159000
2000
¿Que determina cualquier decisión que se toma?
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You make a decision on which you're going to base an action.
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161000
3000
Ustedes toman una desición, sobre la cual basarán una acción.
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For some people it's only about what is in the immediate situation,
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164000
3000
Para algunas personas todo depende de lo que existe en la situación inmediata,
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what other people are doing and what you're feeling.
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167000
3000
lo que otra gente está haciendo y lo que ellos están sintiendo.
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And those people, when they make their decisions in that format --
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170000
3000
Y a esa gente, cuando toma sus decisiones en ese formato,
03:11
we're going to call them "present-oriented,"
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173000
2000
les llamaremos personas "orientadas al presente".
03:13
because their focus is what is now.
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175000
2000
Porque su enfoque es en lo que hay en el ahora.
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For others, the present is irrelevant.
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177000
2000
Para otros, el presente es irrelevante.
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It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"
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179000
3000
Siempre se trata de «¿en que se parece esta situación a mis experiencias pasadas?»
03:20
So that their decisions are based on past memories.
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182000
3000
Así que sus decisiones están basadas en recuerdos del pasado.
03:23
And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.
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4000
Nos referiremos a ellas como personas "orientadas al pasado". Porque se enfocan en lo que fue.
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For others it's not the past, it's not the present,
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2000
Para otros, el pasado no importa, tampoco el presente,
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it's only about the future.
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191000
2000
únicamente se trata del futuro.
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Their focus is always about anticipated consequences.
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193000
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Su atención está siempre enfocada en anticipar las consecuencias.
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Cost-benefit analysis.
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195000
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Análisis de costos y beneficios.
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We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.
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198000
3000
A ellos los llamaremos "orientados al futuro". Su preocupación es en lo que será.
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So, time paradox, I want to argue,
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201000
2000
Así que la paradoja del tiempo que discutiré
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the paradox of time perspective,
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es la paradoja de la prespectiva temporal.
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is something that influences every decision you make,
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205000
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es algo que influye en cada decisión que ustedes toman,
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you're totally unaware of.
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208000
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estando completamente inconcientes al respecto.
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Namely, the extent to which you have one of these
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210000
2000
Es decir que en medida en que ustedes tienen una de estas
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biased time perspectives.
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212000
2000
perspectivas temporales «sesgadas»,
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Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.
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214000
3000
Bueno, de hecho hay seis de ellas. Existen dos formas de estar orientado al presente.
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There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.
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2000
Existen dos formas de estar orientado al pasado y dos al futuro.
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You can focus on past-positive, or past-negative.
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219000
4000
Se puede estar enfocado al pasado-positivo o al pasado-negativo.
04:01
You can be present-hedonistic,
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223000
2000
Se puede ser presente-hedonista,
04:03
namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --
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225000
3000
El enfoque ahí esta en los placeres y dichas de la vida, o presente-fatalista.
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it doesn't matter, your life is controlled.
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Nada importa, sus vidas están bajo control.
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You can be future-oriented, setting goals.
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230000
2000
Ustedes pueden ser orientados al futuro, fijando metas.
04:10
Or you can be transcendental future:
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232000
2000
O pueden tener la perspectiva de un futuro trascendental:
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namely, life begins after death.
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3000
es decir, la vida empieza después de la muerte.
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Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly
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237000
2000
Desarrollar la flexibilidad mental para cambiar de perspectivas temporales de forma fluida
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depending on the demands of the situation,
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239000
3000
dependiendo de las demandas de la situación,
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that's what you've got to learn to do.
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242000
2000
eso es lo que deben aprender a hacer.
04:22
So, very quickly, what is the optimal time profile?
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244000
3000
Entonces, rapidamente, ¿cual es el perfil temporal óptimo?
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High on past-positive. Moderately high on future.
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247000
2000
Alto en pasado-positivo. Moderadamente alto en futuro.
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And moderate on present-hedonism.
90
249000
2000
Y moderado en presente-hedonista.
04:29
And always low on past-negative
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Y siempre bajo en pasado-negativo
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and present-fatalism.
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254000
2000
y presente-fatalista.
04:34
So the optimal temporal mix is what you get from the past --
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256000
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Así que la mezcla temporal óptima es la que se obtiene del pasado --
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past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.
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259000
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el pasado-positivo provee raices. Permite conexiones con familia, identidad y uno mismo.
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What you get from the future is wings
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2000
Lo que se obtiene del futuro son alas
04:43
to soar to new destinations, new challenges.
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265000
2000
para volar a nuevos destinos, nuevos retos.
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What you get from the present hedonism
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267000
2000
lo que se obtiene del presente-hedonista
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is the energy, the energy to explore yourself,
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269000
3000
es energía, la energía para explorar a tu ser,
04:50
places, people, sensuality.
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272000
4000
lugares, personas, sensualidad.
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Any time perspective in excess has more negatives than positives.
100
276000
4000
Cualquiera de las perspectivas temporales en exceso tiene más contras que pros.
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What do futures sacrifice for success?
101
280000
3000
¿Que sacrifican aquellos que se enfocan en el futuro para ser exitosos?
05:01
They sacrifice family time. They sacrifice friend time.
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283000
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Sacrifican tiempo con sus familias. Sacrifican tiempo con sus amigos.
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They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.
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Sacrifican tiempo para divertirse. Sacrifican tiempo para consentirse a sí mismos.
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They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.
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Sacrifican pasatiempos. Y sacrifican horas de sueño, de manera que afecta su salud.
05:12
And they live for work, achievement and control.
105
294000
3000
Y viven para su trabajo, realización y control.
05:15
I'm sure that resonates with some of the TEDsters.
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297000
3000
Estoy seguro que esto les suena familiar a algunos de los "TEDsters".
05:18
(Laughter)
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300000
2000
(Risas)
05:20
And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,
108
302000
3000
Y sonaba familiar para mi. Yo crecí como un niño pobre en un barrio marginado al sur de Bronx,
05:23
a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.
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305000
3000
de una familia Siciliana. Todos vivían en el pasado y en el presente.
05:26
I'm here as a future-oriented person
110
308000
2000
Estoy aquí como una persona orientada al futuro
05:28
who went over the top, who did all these sacrifices
111
310000
2000
que exagero, quien hizo todos los sacrificios,
05:30
because teachers intervened, and made me future oriented.
112
312000
4000
porque mis maestros intervinieron, y me convirtieron en alguien orientado hacia el futuro.
05:34
Told me don't eat that marshmallow,
113
316000
2000
Me dijeron que no me comiera ese malvavisco,
05:36
because if you wait you're going to get two of them,
114
318000
2000
porque si esperaba iba a recibir dos,
05:38
until I learned to balance out.
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320000
3000
hasta que aprendí a mantener el equilibrio.
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I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,
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323000
5000
He agregado hedonismo al presente. He agregado un enfoque al pasado-positivo.
05:46
so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,
117
328000
3000
Así a mis 76 años, tengo más energía que nunca, soy más productivo,
05:49
and I'm happier than I have ever been.
118
331000
3000
y soy mas feliz que nunca.
05:52
I just want to say that we are applying this to many world problems:
119
334000
2000
Solo quiero decir que estamos aplicando esto a muchos de los problemas del mundo,
05:54
changing the drop-out rates of school kids,
120
336000
2000
cambiando las tasas de deserción de estudiantes,
05:56
combating addictions, enhancing teen health,
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338000
3000
combatiendo adicciones, mejorando la salud de los adolescentes,
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curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --
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341000
3000
curando el trastorno de estrés postraumático de veteranos de guerra con metáforas de tiempo -- consiguiendo curas milagrosas --
06:02
promoting sustainability and conservation,
123
344000
2000
promoviendo el desarrollo sostenible y la conservación,
06:04
reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,
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346000
4000
reduciendo la rehabilitación física, donde existe una tasa de deserción del 50%,
06:08
altering appeals to suicidal terrorists,
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350000
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alterando las percepciones de los terroristas suicidas,
06:10
and modifying family conflicts as time-zone clashes.
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352000
4000
y modificando conflictos familiares vistos como choques entre categorías de tiempo.
06:14
So I want to end by saying:
127
356000
2000
Entonces quiero terminar diciendo que
06:16
many of life's puzzles can be solved
128
358000
3000
que muchas de las incógnitas de la vida pueden ser resueltas
06:19
by understanding your time perspective and that of others.
129
361000
3000
a trevés del entendiento de nuestra perspectiva del tiempo y la de los demás.
06:22
And the idea is so simple, so obvious,
130
364000
2000
Y esta idea es muy simple, muy obvia,
06:24
but I think the consequences are really profound.
131
366000
2000
pero creo que sus consecuencias son verdaderamente significativas.
06:26
Thank you so much.
132
368000
2000
Muchas gracias.
06:28
(Applause)
133
370000
1000
(Aplausos)
ABOUT THE SPEAKER
Philip Zimbardo - PsychologistPhilip Zimbardo was the leader of the notorious 1971 Stanford Prison Experiment -- and an expert witness at Abu Ghraib. His book The Lucifer Effect explores the nature of evil; now, in his new work, he studies the nature of heroism.
Why you should listen
Philip Zimbardo knows what evil looks like. After serving as an expert witness during the Abu Ghraib trials, he wrote The Lucifer Effect: Understanding How Good People Turn Evil. From Nazi comic books to the tactics of used-car salesmen, he explores a wealth of sources in trying to explain the psychology of evil.
A past president of the American Psychological Association and a professor emeritus at Stanford, Zimbardo retired in 2008 from lecturing, after 50 years of teaching his legendary introductory course in psychology. In addition to his work on evil and heroism, Zimbardo recently published The Time Paradox, exploring different cultural and personal perspectives on time.
Still well-known for his controversial Stanford Prison Experiment, Zimbardo in his new research looks at the psychology of heroism. He asks, "What pushes some people to become perpetrators of evil, while others act heroically on behalf of those in need?"
Philip Zimbardo | Speaker | TED.com