TEDxWomen 2011
Jane Fonda: Life's third act
Джейн Фонда: третий акт жизни
Filmed:
Readability: 3.9
2,712,903 views
Только за последнeе поколение средняя продолжительность жизни увеличилась на 30 лет, и это не оговорка или патология. На конференции TEDxWomen Джейн Фонда рассуждает, как нам следует рассматривать эту новую фазу жизни.
Jane Fonda - Actor and activist
Jane Fonda has had three extraordinary careers (so far): Oscar-winning actor, fitness guru, impassioned activist. Full bio
Jane Fonda has had three extraordinary careers (so far): Oscar-winning actor, fitness guru, impassioned activist. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
There have been many revolutions
0
0
2000
Произошло много революций
00:17
over the last century,
1
2000
2000
за последнее столетие,
00:19
but perhaps none as significant
2
4000
2000
но самой знаменательной из всех
00:21
as the longevity revolution.
3
6000
3000
стала революция долголетия.
00:24
We are living on average today
4
9000
2000
Сегодня в среднем мы живём
00:26
34 years longer than our great-grandparents did.
5
11000
3000
на 34 года дольше, чем наши прадеды.
00:29
Think about that.
6
14000
2000
Задумайтесь над этим.
00:31
That's an entire second adult lifetime
7
16000
3000
Ещё одна целая взрослая жизнь
00:34
that's been added to our lifespan.
8
19000
2000
добавилась к нашей жизни.
00:36
And yet, for the most part,
9
21000
2000
Но до сих пор, по большей части,
00:38
our culture has not come to terms with what this means.
10
23000
3000
наше общество не до конца осознало, что это значит.
00:41
We're still living with the old paradigm
11
26000
3000
Мы всё ещё живём согласно старой парадигме,
00:44
of age as an arch.
12
29000
2000
где возраст рассматривается как дуга.
00:46
That's the metaphor, the old metaphor.
13
31000
2000
Это старая метафора, очень старая.
00:48
You're born, you peak at midlife
14
33000
2000
Вы рождаетесь, к середине жизни достигаете расцвета сил
00:50
and decline into decrepitude.
15
35000
2000
и постепенно становитесь немощными.
00:52
(Laughter)
16
37000
2000
(Смех)
00:54
Age as pathology.
17
39000
2000
Возраст как патология.
00:56
But many people today --
18
41000
2000
Сегодня многие
00:58
philosophers, artists, doctors, scientists --
19
43000
3000
философы, художники, врачи и учёные
01:01
are taking a new look at what I call the third act,
20
46000
3000
по-новому смотрят на так называемый третий акт
01:04
the last three decades of life.
21
49000
3000
— последние три десятка лет жизни.
01:07
They realize that this is actually a developmental stage of life
22
52000
5000
Они понимают, что эта стадия развития
01:12
with its own significance --
23
57000
2000
по-своему важна —
01:14
as different from midlife
24
59000
3000
она отличается от средних лет
01:17
as adolescence is from childhood.
25
62000
3000
так же, как и отрочество отличается от детства.
01:20
And they are asking -- we should all be asking --
26
65000
3000
Они задаются вопросом — и нам тоже стоит задуматься —
01:23
how do we use this time?
27
68000
3000
как следует провести это время?
01:26
How do we live it successfully?
28
71000
2000
Как провести это время с пользой?
01:28
What is the appropriate new metaphor
29
73000
2000
Какая новая метафора подошла бы больше
01:30
for aging?
30
75000
2000
всего для описания возраста?
01:32
I've spent the last year researching and writing about this subject.
31
77000
3000
Последний год я изучала эту тему и писала о ней.
01:35
And I have come to find
32
80000
2000
И я поняла, что более
01:37
that a more appropriate metaphor for aging
33
82000
4000
подходящей метафорой старения
01:41
is a staircase --
34
86000
2000
является лестница —
01:43
the upward ascension of the human spirit,
35
88000
4000
духовное восхождение человека,
01:47
bringing us into wisdom, wholeness
36
92000
2000
достижение мудрости, целостности
01:49
and authenticity.
37
94000
2000
и подлинности.
01:51
Age not at all as pathology;
38
96000
2000
Возраст — это не патология,
01:53
age as potential.
39
98000
2000
возраст — это потенциал.
01:55
And guess what?
40
100000
2000
И знаете что?
01:57
This potential is not for the lucky few.
41
102000
2000
Этот потенциал доступен не только избранным.
01:59
It turns out,
42
104000
2000
Оказывается,
02:01
most people over 50
43
106000
2000
большинство людей, кому за 50,
02:03
feel better, are less stressed,
44
108000
2000
чувствуют себя лучше, меньше переживают,
02:05
are less hostile, less anxious.
45
110000
2000
они менее враждебны и тревожны.
02:07
We tend to see commonalities
46
112000
2000
Мы более склонны видеть общее,
02:09
more than differences.
47
114000
2000
чем различия.
02:11
Some of the studies even say
48
116000
2000
Некоторые исследования даже утверждают,
02:13
we're happier.
49
118000
2000
что мы счастливее.
02:15
This is not what I expected, trust me.
50
120000
2000
Поверьте мне, это не то, что я ожидала.
02:17
I come from a long line of depressives.
51
122000
3000
Я прошла через много депрессий.
02:20
As I was approaching my late 40s,
52
125000
2000
Когда приближалось моё 50-летие,
02:22
when I would wake up in the morning
53
127000
2000
каждое утро я просыпалась, и первые
02:24
my first six thoughts would all be negative.
54
129000
2000
шесть мыслей были всегда негативными.
02:26
And I got scared.
55
131000
2000
Мне становилось страшно.
02:28
I thought, oh my gosh.
56
133000
2000
Я думала: «О, Боже».
02:30
I'm going to become a crotchety old lady.
57
135000
2000
Я становлюсь своенравной старухой.
02:32
But now that I am actually smack-dab in the middle of my own third act,
58
137000
4000
Находясь теперь в самой середине третьего акта,
02:36
I realize I've never been happier.
59
141000
3000
я понимаю, что никогда ещё не была так счастлива.
02:39
I have such a powerful feeling of well-being.
60
144000
4000
Меня переполняет чувство благополучия.
02:44
And I've discovered
61
149000
2000
Для меня стало открытием то, что,
02:46
that when you're inside oldness,
62
151000
2000
когда вы стареете,
02:48
as opposed to looking at it from the outside,
63
153000
2000
всё не так, как кажется со стороны,
02:50
fear subsides.
64
155000
2000
страх утихает.
02:52
You realize, you're still yourself --
65
157000
2000
Вы понимаете, что вы — это вы,
02:54
maybe even more so.
66
159000
2000
и, может быть, больше, чем когда-либо.
02:56
Picasso once said, "It takes a long time to become young."
67
161000
4000
Пикассо однажды сказал: «Нужно много времени, чтобы стать молодым».
03:00
(Laughter)
68
165000
2000
(Смех)
03:02
I don't want to romanticize aging.
69
167000
2000
Я не пытаюсь идеализировать старение.
03:04
Obviously, there's no guarantee
70
169000
2000
Разумеется, нет никакой гарантии,
03:06
that it can be a time of fruition and growth.
71
171000
2000
что это будет время роста и процветания.
03:08
Some of it is a matter of luck.
72
173000
2000
Отчасти это зависит от удачи.
03:10
Some of it, obviously, is genetic.
73
175000
3000
Отчасти, конечно же, от генетики.
03:13
One third of it, in fact, is genetic.
74
178000
2000
Треть его зависит именно от генетики.
03:15
And there isn't much we can do about that.
75
180000
3000
И ничего мы с этим не можем поделать.
03:18
But that means that two-thirds
76
183000
2000
Но это значит, что две трети того,
03:20
of how well we do in the third act,
77
185000
2000
насколько хорошо мы проведём третий акт,
03:22
we can do something about.
78
187000
3000
находится в наших руках.
03:25
We're going to discuss what we can do
79
190000
3000
Мы с вами обсудим, что мы можем сделать,
03:28
to make these added years really successful
80
193000
3000
чтобы хорошо провести эти дополнительные годы,
03:31
and use them to make a difference.
81
196000
3000
прожить их с пользой.
03:34
Now let me say something about the staircase,
82
199000
2000
Позвольте рассказать о лестнице, которая
03:36
which may seem like an odd metaphor for seniors
83
201000
4000
может показаться странной метафорой для пенсионеров,
03:40
given the fact that many seniors are challenged by stairs.
84
205000
3000
учитывая тот факт, что она им не так уж легко даётся.
03:43
(Laughter)
85
208000
2000
(Смех)
03:45
Myself included.
86
210000
3000
Включая меня.
03:48
As you may know,
87
213000
2000
Как известно,
03:50
the entire world operates on a universal law:
88
215000
3000
весь мир функционирует по единому закону —
03:53
entropy, the second law of thermodynamics.
89
218000
4000
энтропии, второму закону термодинамики.
03:57
Entropy means that everything in the world, everything,
90
222000
3000
Энтропия означает, что всё в мире, абсолютно всё,
04:00
is in a state of decline and decay,
91
225000
2000
постоянно ветшает и разрушается,
04:02
the arch.
92
227000
2000
представьте себе дугу.
04:04
There's only one exception to this universal law,
93
229000
3000
Есть только одно исключение у этого всеобщего закона —
04:07
and that is the human spirit,
94
232000
2000
именно человеческий дух,
04:09
which can continue to evolve upwards --
95
234000
3000
продолжающий развиваться и улучшаться,
04:12
the staircase --
96
237000
2000
поднимаясь по лестнице,
04:14
bringing us into wholeness,
97
239000
2000
ведя нас к целостности,
04:16
authenticity and wisdom.
98
241000
3000
истинности и мудрости.
04:19
And here's an example of what I mean.
99
244000
2000
Вот пример того, что я имею ввиду.
04:21
This upward ascension
100
246000
2000
Восхождение наверх может
04:23
can happen even in the face of extreme physical challenges.
101
248000
4000
иметь место даже в жесточайших физических условиях.
04:27
About three years ago,
102
252000
2000
Примерно три года назад
04:29
I read an article in the New York Times.
103
254000
2000
я прочитала статью в Нью Йорк Таймс
04:31
It was about a man named Neil Selinger --
104
256000
2000
про человека по имени Нил Селинджер.
04:33
57 years old, a retired lawyer --
105
258000
3000
Ему 57 лет, пенсионер, бывший юрист.
04:36
who had joined the writers group at Sarah Lawrence
106
261000
3000
Он присоединился к группе писателей в колледже Сара Лоуренс,
04:39
where he found his writer's voice.
107
264000
3000
где открыл в себе талант писателя.
04:42
Two years later,
108
267000
2000
Два года спустя у него
04:44
he was diagnosed with ALS, commonly known as Lou Gehrig's disease.
109
269000
3000
обнаружили БАС, также известный как болезнь Шаркó.
04:47
It's a terrible disease. It's fatal.
110
272000
3000
Это ужасная болезнь. Она смертельна.
04:50
It wastes the body, but the mind remains intact.
111
275000
4000
Она разрушает тело, оставляя разум ясным.
04:54
In this article, Mr. Selinger wrote the following
112
279000
3000
В этой статье г-н Селинджер попытался
04:57
to describe what was happening to him.
113
282000
3000
описать то, что с ним происходило.
05:00
And I quote,
114
285000
3000
Цитирую:
05:03
"As my muscles weakened,
115
288000
2000
«Когда мои мышцы слабели,
05:05
my writing became stronger.
116
290000
3000
способность писать крепла.
05:08
As I slowly lost my speech,
117
293000
3000
Постепенно теряя речь,
05:11
I gained my voice.
118
296000
3000
я обретал голос.
05:14
As I diminished, I grew.
119
299000
2000
Угасая, я становился сильнее.
05:16
As I lost so much,
120
301000
2000
Потеряв очень многое,
05:18
I finally started to find myself."
121
303000
4000
я наконец-то начал находить себя».
05:22
Neil Selinger, to me,
122
307000
2000
Для меня Нил Селинджер —
05:24
is the embodiment of mounting the staircase
123
309000
3000
олицетворение восходящей наверх лестницы
05:27
in his third act.
124
312000
3000
в третьем акте.
05:30
Now we're all born with spirit, all of us,
125
315000
2000
Все мы рождаемся с душой, все без исключения,
05:32
but sometimes it gets tamped down
126
317000
3000
но иногда наш дух ломается
05:35
beneath the challenges of life,
127
320000
2000
под гнётом испытаний жизни,
05:37
violence, abuse, neglect.
128
322000
3000
жестокости, насилия, пренебрежения.
05:40
Perhaps our parents suffered from depression.
129
325000
2000
Возможно, наши родители страдали от депрессии.
05:42
Perhaps they weren't able to love us
130
327000
2000
Возможно, они любили не нас,
05:44
beyond how we performed in the world.
131
329000
4000
а только наши достижения.
05:48
Perhaps we still suffer
132
333000
2000
Возможно, мы до сих пор испытываем
05:50
from a psychic pain, a wound.
133
335000
2000
физическую боль от раны.
05:52
Perhaps we feel that many of our relationships have not had closure.
134
337000
4000
Возможно, нам кажется, что отношения остались незавершёнными.
05:56
And so we can feel unfinished.
135
341000
4000
Поэтому и мы чувствуем себя незавершёнными.
06:00
Perhaps the task of the third act
136
345000
3000
Возможно, задачей третьего акта
06:03
is to finish up the task of finishing ourselves.
137
348000
5000
является самозавершение.
06:08
For me, it began as I was approaching my third act,
138
353000
4000
Приближаясь к третьему акту, к моему
06:12
my 60th birthday.
139
357000
2000
60-му дню рождения, я спросила себя:
06:14
How was I supposed to live it?
140
359000
2000
Как мне следует его прожить?
06:16
What was I supposed to accomplish in this final act?
141
361000
3000
Чего я должна добиться в этом заключительном акте?
06:19
And I realized that, in order to know where I was going,
142
364000
4000
Я понимала: чтобы понять, в каком направлении двигаться,
06:23
I had to know where I'd been.
143
368000
2000
нужно знать, откуда я пришла.
06:25
And so I went back
144
370000
2000
Я оглянулась назад, чтобы
06:27
and I studied my first two acts,
145
372000
2000
тщательно изучить первые два акта,
06:29
trying to see who I was then,
146
374000
3000
пытаясь понять, кем я была тогда,
06:32
who I really was --
147
377000
2000
какой я была на самом деле,
06:34
not who my parents or other people told me I was,
148
379000
3000
а не какой меня видели родители и другие люди,
06:37
or treated me like I was.
149
382000
2000
или как относились ко мне.
06:39
But who was I? Who were my parents --
150
384000
2000
Но какой я была? Какими были мои родители,
06:41
not as parents, but as people?
151
386000
3000
не как родители, а как люди?
06:44
Who were my grandparents?
152
389000
2000
Какими были мои дедушка с бабушкой?
06:46
How did they treat my parents?
153
391000
2000
Как они обращались с моими родителями?
06:48
These kinds of things.
154
393000
3000
И тому подобное.
06:51
I discovered a couple of years later
155
396000
3000
Несколько лет спустя я узнала:
06:54
that this process that I had gone through
156
399000
3000
процесс, через который я прошла,
06:57
is called by psychologists
157
402000
2000
психологи называют
06:59
"doing a life review."
158
404000
2000
«пересмотром жизни».
07:01
And they say it can give new significance
159
406000
2000
Они полагают, что он может привнести новый смысл,
07:03
and clarity and meaning
160
408000
2000
ясность и цель
07:05
to a person's life.
161
410000
2000
в жизнь человека.
07:07
You may discover, as I did,
162
412000
3000
Возможно, так же как и я, вы поймете,
07:10
that a lot of things that you used to think were your fault,
163
415000
3000
что многие вещи, за которые вы себя винили,
07:13
a lot of things you used to think about yourself,
164
418000
3000
многое из того, что вы про себя думали,
07:16
really had nothing to do with you.
165
421000
3000
на самом деле никакого отношения к вам не имело.
07:19
It wasn't your fault; you're just fine.
166
424000
3000
Это не было вашей виной, вы всё сделали правильно.
07:22
And you're able to go back
167
427000
2000
Вы можете вернуться в прошлое
07:24
and forgive them
168
429000
2000
и простить их,
07:26
and forgive yourself.
169
431000
2000
и простить себя.
07:28
You're able to free yourself
170
433000
3000
Вы можете освободить себя
07:31
from your past.
171
436000
2000
от своего прошлого.
07:33
You can work to change
172
438000
2000
Вы можете постараться изменить
07:35
your relationship to your past.
173
440000
2000
ваши отношения с прошлым.
07:37
Now while I was writing about this,
174
442000
2000
Пока я об этом писала, я наткнулась
07:39
I came upon a book called "Man's Search for Meaning"
175
444000
3000
на книгу под названием «Человек в поисках смысла»
07:42
by Viktor Frankl.
176
447000
2000
Виктора Франкла.
07:44
Viktor Frankl was a German psychiatrist
177
449000
3000
Виктор Франкл был немецким психиатром,
07:47
who'd spent five years in a Nazi concentration camp.
178
452000
3000
который провёл пять лет в концлагере.
07:50
And he wrote that, while he was in the camp,
179
455000
3000
Он писал, что, будучи в концлагере,
07:53
he could tell, should they ever be released,
180
458000
4000
он мог определить, выпустят человека или нет,
07:57
which of the people would be okay
181
462000
2000
кто выживет,
07:59
and which would not.
182
464000
2000
а кто нет.
08:01
And he wrote this:
183
466000
5000
Он написал следующее:
08:06
"Everything you have in life can be taken from you
184
471000
3000
«Вы можете лишиться всего в жизни,
08:09
except one thing,
185
474000
2000
кроме одного —
08:11
your freedom to choose
186
476000
2000
свободы выбирать
08:13
how you will respond
187
478000
2000
реакцию
08:15
to the situation.
188
480000
2000
на происходящее.
08:17
This is what determines
189
482000
2000
Вот что определяет
08:19
the quality of the life we've lived --
190
484000
2000
качество прожитой нами жизни —
08:21
not whether we've been rich or poor,
191
486000
2000
не богатство или нищета,
08:23
famous or unknown,
192
488000
2000
не слава или неизвестность,
08:25
healthy or suffering.
193
490000
2000
не здоровье или мучения.
08:27
What determines our quality of life
194
492000
3000
Качество нашей жизни определяется тем,
08:30
is how we relate to these realities,
195
495000
3000
как мы относимся к этим реальностям,
08:33
what kind of meaning we assign them,
196
498000
2000
какое значение мы им приписываем,
08:35
what kind of attitude we cling to about them,
197
500000
3000
как мы к ним относимся,
08:38
what state of mind we allow them to trigger."
198
503000
4000
какое состояние души они нам создают».
08:42
Perhaps the central purpose of the third act
199
507000
3000
Возможно, главной целью третьего акта
08:45
is to go back and to try, if appropriate,
200
510000
4000
является возвращение назад и, если возможно,
08:49
to change our relationship
201
514000
2000
попытка изменить наши отношения
08:51
to the past.
202
516000
2000
с прошлым.
08:53
It turns out that cognitive research shows
203
518000
3000
Как видно из исследований когнитивистики,
08:56
when we are able to do this,
204
521000
2000
если мы можем это сделать,
08:58
it manifests neurologically --
205
523000
3000
это проявляется неврологически,
09:01
neural pathways are created in the brain.
206
526000
3000
в мозгу создаются нервные пути.
09:04
You see, if you have, over time,
207
529000
2000
Со временем, при
09:06
reacted negatively to past events and people,
208
531000
3000
отрицательной реакции на прошлые события и людей,
09:09
neural pathways are laid down
209
534000
3000
прокладываются нервные пути
09:12
by chemical and electrical signals that are sent through the brain.
210
537000
3000
химическими и электронными сигналами, посылаемыми из мозга.
09:15
And over time, these neural pathways become hardwired,
211
540000
3000
И со временем эти нервные пути прочно вживаются
09:18
they become the norm --
212
543000
2000
и становятся нормой,
09:20
even if it's bad for us
213
545000
2000
даже если это плохо для нас,
09:22
because it causes us stress and anxiety.
214
547000
3000
ведь это вызывает стресс и волнение.
09:25
If however,
215
550000
2000
Однако, если
09:27
we can go back and alter our relationship,
216
552000
4000
мы можем вернуться и изменить наше отношение,
09:31
re-vision our relationship
217
556000
2000
пересмотреть наше отношение
09:33
to past people and events,
218
558000
2000
к людям и событиям из прошлого,
09:35
neural pathways can change.
219
560000
2000
нервные каналы могут измениться.
09:37
And if we can maintain
220
562000
2000
И, если мы можем сохранить
09:39
the more positive feelings about the past,
221
564000
3000
более позитивные чувства о прошлом,
09:42
that becomes the new norm.
222
567000
2000
это станет новой нормой.
09:44
It's like resetting a thermostat.
223
569000
3000
Это как сброс температуры на термостате.
09:47
It's not having experiences
224
572000
3000
Не опыт
09:50
that make us wise,
225
575000
3000
делает нас мудрыми,
09:53
it's reflecting on the experiences that we've had
226
578000
4000
а размышления над прошлым опытом
09:57
that makes us wise --
227
582000
2000
делает нас мудрыми
09:59
and that helps us become whole,
228
584000
2000
и помогает нам стать цельными,
10:01
brings wisdom and authenticity.
229
586000
2000
даёт мудрость и истинность.
10:03
It helps us become what we might have been.
230
588000
4000
Помогает нам стать тем, кем мы, возможно, были.
10:07
Women start off whole, don't we?
231
592000
2000
Женщины изначально чувствуют себя полноценными;
10:09
I mean, as girls, we start off feisty -- "Yeah, who says?"
232
594000
3000
мы, девушки, начинаем довольно бойко: «И кто это сказал?»
10:12
We have agency.
233
597000
2000
У нас есть сила.
10:14
We are the subjects of our own lives.
234
599000
2000
Мы контролируем нашу жизнь.
10:16
But very often,
235
601000
2000
Но очень часто
10:18
many, if not most of us, when we hit puberty,
236
603000
3000
многие, если не большинство из нас, с наступлением половой зрелости
10:21
we start worrying about fitting in and being popular.
237
606000
3000
начинают беспокоиться о месте в обществе и популярности.
10:24
And we become the subjects and objects of other people's lives.
238
609000
4000
И мы становимся субъектами и объектами в жизни других людей.
10:28
But now, in our third acts,
239
613000
3000
Но теперь, в третьем акте,
10:31
it may be possible
240
616000
2000
становится возможным
10:33
for us to circle back to where we started
241
618000
3000
вернуться туда, откуда всё началось,
10:36
and know it for the first time.
242
621000
2000
и впервые познать нашу сущность.
10:38
And if we can do that,
243
623000
3000
Если мы и сделаем это,
10:41
it will not just be for ourselves.
244
626000
3000
то не только для нас самих.
10:44
Older women
245
629000
2000
Женщины в возрасте —
10:46
are the largest demographic in the world.
246
631000
2000
самая большая демографическая группа в мире.
10:48
If we can go back and redefine ourselves
247
633000
3000
Если мы сможем вернуться назад и переопределить себя,
10:51
and become whole,
248
636000
2000
стать полноценными,
10:53
this will create a cultural shift in the world,
249
638000
5000
это приведёт к культурному сдвигу в мире,
10:58
and it will give an example to younger generations
250
643000
3000
послужит примером молодым поколениям,
11:01
so that they can reconceive their own lifespan.
251
646000
3000
и они смогут пересмотреть этапы своей жизни.
11:04
Thank you very much.
252
649000
2000
Большое спасибо.
11:06
(Applause)
253
651000
7000
(Аплодисменты)
ABOUT THE SPEAKER
Jane Fonda - Actor and activistJane Fonda has had three extraordinary careers (so far): Oscar-winning actor, fitness guru, impassioned activist.
Why you should listen
Jane Fonda is an actor, author, producer and activist supporting environmental issues, peace and female empowerment. She founded the Georgia Campaign for Adolescent Pregnancy Prevention, and established the Jane Fonda Center for Adolescent Reproductive Health at Emory. She cofounded the Women’s Media Center, and sits on the board of V-Day, a global effort to stop violence against women and girls.
Fonda's remarkable screen and stage career includes two Best Actress Oscars, an Emmy, a Tony Award nomination and an Honorary Palme d’Or from the Cannes Film Festival. Offstage, she revolutionized the fitness industry in the 1980s with Jane Fonda’s Workout — the all-time top-grossing home video. She has written a best-selling memoir, My Life So Far, and Prime Time, a comprehensive guide to living life to the fullest.
Jane Fonda | Speaker | TED.com