Adam Alter: Why our screens make us less happy
Adam Alter: Pse ekranet na bëjnë më pak të lumtur
What makes us incessantly check our phones? Adam Alter dives into the fascinating psychology that drives our tech addictions. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
an interesting rumor.
thashethem interesant.
të ushqimit të kafshëve
of a large pet food company
shareholder's meeting
that if it was good enough for him,
se nëse ky ushqim ishte i mirë për të,
"Të ushqyerit me ushqim të qenit"
as "dogfooding,"
në botën e biznesit.
in the business world.
goes in and eats dog food,
will use their own products
is when you find exceptions
or people in businesses
ndodh në mënyrë të zakonshme
where this happens in a common way,
e bazuar në ekrane.
tech industry.
when he was releasing the iPad,
kur Steve Jobs prezantonte iPad-in,
that was "extraordinary."
si një pajisje "të jashtëzakonshme".
të internetit që keni pasur ndonjëherë,
you've ever had;
way better than a smartphone.
apo Smartphone...
he was approached by a journalist
nga një gazetar i New York Times,
that seemed like a sort of softball.
ti pëlqejë shumë Ipad-i"
must love the iPad."
really staggered the journalist.
our kids use at home."
përdorin fëmijët tanë në shtëpi.
in the tech world.
në botën e teknologjisë.
quite near Silicon Valley
pranë Silicon Valley
of the Peninsula,
until the eighth grade.
deri në klasën e tetë.
për shkollën
of the kids who go there
e fëmijëve që shkojnë atje
Silicon Valley tech execs.
të teknologjisë në Silicon Valley.
it was interesting and surprising,
ishte interesante dhe befasuese,
what screens were doing to me
atë që ekranet po më bënin mua
of screens on our lives.
e ekraneve në jetën tonë.
sa kohë marrin ato nga ne,
on how much time they take from us,
what that time looks like.
se si duket ajo kohë.
is the average 24-hour workday
actually, only last week.
vetëm javën e kaluar.
deri në tetë orë në ditë;
to eight hours a day;
but it hasn't changed much.
pak, por nuk ka ndryshuar shumë.
to nine hours a day.
deri në nëntë orë në ditë.
dhe banja dhe kujdesi ndaj fëmijëve -
and bathing and looking after kids --
tepër e rëndësishme për ne.
that make us individuals.
që na bëjnë individë.
where we have close relationships,
ku kemi marrëdhënie të ngushta,
where we get creative,
ku ne tregojmë kreativitetin,
nëse jetët tona kanë qenë kuptimplota.
e kuptojmë edhe nga puna,
prapa në jetët e tyre
that happen in that white personal space.
në atë hapësirë të bardhë personale.
është e rëndësishme për ne.
është t'ju tregoj
is taken up by screens across time.
nga përdorimi i ekraneve gjate kohës.
introduced the first iPhone.
prezantoi iPhone-in e parë.
of that free time in front of our screens.
nga ajo kohë e lirë para ekraneve tona.
is where the magic happens.
është vendi ku ndodh magjia.
është në një kuti shumë të vogël.
jeton në Australi,
them to him is with screens.
ti prezantoj ata tek ai
15 or 20 years ago
15 ose 20 vjet më parë
that comes from them.
që vijnë nga ekranet.
është të pyesni veten:
that we're using?
aplikacionet që po përdorim?
gjatë kohës që ata po i përdorin ato
they're using them and say,
"Si ndihesh në këtë moment?"
about these apps --
në lidhje me këto aplikacione -
exercise, weather, reading,
stërvitjen, motin, leximin,
minutes a day on each of these.
prej nëntë minutash në ditë
shumë më pak të lumtur.
them and say, "How do you feel?"
ata dhe i pyesni, "Si ndiheni?"
në përdorimin e tyre.
për këto aplikacione -
on each of these.
në secilën nga këto aplikacione
on the apps that don't make us happy.
në aplikacionet që nuk na bëjnë të lumtur.
so much time on these apps
aq shumë kohë në këto aplikacione
in the 20th century.
në shekullin e 20-të.
that it's time to move on,
se është koha për të vazhduar tutje,
to do something different.
për të bërë diçka ndryshe.
eventually you get to the end,
Gradualisht arrin fundin e saj,
you put it aside.
you get to the end of a chapter,
arrin në fund të një kapitulli,
whether you want to continue.
eventually the show would end,
gradualisht shfaqja do të përfundojë,
until the next one came.
derisa të vinte shfaqja e radhës.
is such that there are no stopping cues.
është e tillë që nuk ka "pauza pushimi"
vazhdon te përditësohet.
Twitter, Facebook, Instagram,
Twitter, Facebook, Instagram,
all sorts of other sources,
të gjitha llojet e burimeve të tjera,
from Western Europe,
of pretty good ideas in the workplace.
ide mjaft të mira në vendin e punës.
This is a Dutch design firm.
is rigged the desks to the ceiling.
se i kanë lidhur tavolinat me tavanin.
or what you're doing,
apo çfarë po bën,
turns into a yoga studio,
shndërrohet në studio për joga,
you stick around for.
zgjidhni të merrni pjesë
shumë e mirë,
they've got another great strategy.
"This person's on vacation,
"Ky person është në pushime,
so we've deleted your email.
kështu që ne kemi fshirë email-in tuaj.
the email you just sent."
emailin që sapo dërguat. "
and you're actually on vacation.
dhe ju jeni realisht me pushime.
të marrësh pushim nga puna
at home in our own lives,
në shtëpi dhe në jetën tonë,
I'm going to not use my phone.
looks different on different days.
duket ndryshe në ditë të ndryshme.
that happen every day,
I will never use my phone at the table.
telefonin tim në tavolinë.
sa më larg të jetë e mundur.
që ti rezistojmë tundimit.
at resisting temptation.
that, every time dinner begins,
the same way you would from a drug,
more colorful, richer,
jeta bëhet më e gjalle, më e pasur,
që ndodhen aty me ju.
who are there with you.
një strategji fantastike,
because when people do this --
sepse kur njerëzit e bëjnë këtë -
të cilët e kanë provuar këtë -
who have tried this --
hour of the day in the morning.
në "modalitet avion" gjatë fundjavës.
on airplane mode on the weekend.
telefoni juaj mbetet si kamera,
but it's no longer a phone.
about their lives when they do this.
për jetën e tyre kur e bëjnë këtë.
I've already said that,
driving down a really fast, long road,
is mashed to the floor,
është në maksimum,
to reach the brake pedal.
pedalen e frenave.
say, the beautiful ocean scenes
that's the easy thing to do --
to move the car to the side of the road,
under your feet,
këmbëve tuaja,
and more meaningful
dhe më kuptimplotë
your phone in the car.
telefonin tuaj në makinë.
ABOUT THE SPEAKER
Adam Alter - PsychologistWhat makes us incessantly check our phones? Adam Alter dives into the fascinating psychology that drives our tech addictions.
Why you should listen
Adam Alter's academic research focuses on judgment, decision-making and social psychology, with a particular interest in the sometimes surprising effects of subtle cues in the environment on human cognition and behavior.
He is the bestselling author of two books: Irresistible, which considers why so many people today are addicted to so many behaviors, from incessant smart phone and internet use to video game playing and online shopping, and Drunk Tank Pink, which investigates how hidden forces in the world around us shape our thoughts, feelings and behaviors.
Adam Alter | Speaker | TED.com