Robert Waldinger: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness
Robert Waldinger: Co tvoří život spokojeným? Lekce z nejdelšího výzkumu štěstí
Robert Waldinger is the Director of the Harvard Study of Adult Development, one of the most comprehensive longitudinal studies in history. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
and your energy?
z přelomu tisíciletí
most important life goals were,
nejdůležitější životní cíle,
was to get rich.
of those same young adults
mladých lidí
to lean in to work, to push harder
opřít do práce a trochu přitlačit
are the things that we need to go after
které je třeba následovat
and how those choices work out for them,
a jak se jim vyplácí,
are almost impossible to get.
je téměř nemožné získat.
to remember the past,
kteří vzpomínají na minulost,
is anything but 20/20.
je všechno jen ne přesná.
of what happens to us in life,
co se nám v životě stane
is downright creative.
from the time that they were teenagers
od jejich puberty
happy and healthy?
šťastné a zdravé?
of adult life that's ever been done.
života, která kdy byla provedena.
the lives of 724 men,
their home lives, their health,
osobní život a jejich zdraví,
without knowing how their life stories
aniž bychom tušili,
fall apart within a decade
se rozpadnou již během prvního desetiletí,
drop out of the study,
ze studie odstoupí,
further down the field.
of several generations of researchers,
generací výzkumníků,
of two groups of men.
dvou skupin mužů.
zapojila v době,
at Harvard College.
during World War II,
2. světové války
to serve in the war.
from Boston's poorest neighborhoods,
z chudých čtvrtí Bostonu,
from some of the most troubled
z nejproblematičtějších
many without hot and cold running water.
často bez teplé i studené vody.
and we interviewed their parents.
dotazovali se jejich rodičů.
grew up into adults
and bricklayers and doctors,
právníci, zedníci a lékaři,
A few developed schizophrenia.
U několika se rozvinula schizofrenie.
all the way to the very top,
celou cestu až úplně nahoru
in the opposite direction.
v opačném směru.
standing here today, 75 years later,
o 75 let později stát
the study still continues.
and dedicated research staff
naši trpěliví a oddaní kolegové
and asks them if we can send them
a zeptají se, zda jim mohou zaslat
about their lives.
o jejich životě.
My life just isn't that interesting."
Můj život není až tak zajímavý."
of these lives,
jejich životů
obývacích pokojích.
from their doctors.
od jejich doktorů.
skenujeme jejich mozky,
about their deepest concerns.
manželkami o tom, co je trápí.
we finally asked the wives
zeptali jejich manželek
as members of the study,
účastnice výzkumu,
"You know, it's about time."
"No, víte, už bylo načase."
from the tens of thousands of pages
or fame or working harder and harder.
ani pracovního zápřahu.
from this 75-year study is this:
z této 75leté studie, je tato:
happier and healthier. Period.
šťastnější a zdravější. Tečka.
about relationships.
o vztazích.
are really good for us,
nám opravdu prospívají
who are more socially connected
sociálně propojení
and they live longer
a žijí déle
do společenských vztahů.
turns out to be toxic.
than they want to be from others
než by chtěli,
ve středním věku dříve,
than people who are not lonely.
kteří nejsou osamělí.
is that at any given time,
že v jakémkoliv okamžiku
will report that they're lonely.
cítí být osamělý.
can be lonely in a crowd
cítit i v davu
kterou jsme získali,
the number of friends you have,
které máte,
you're in a committed relationship,
zda jste v nějakém závazku,
of your close relationships that matters.
která hraje roli.
of conflict is really bad for our health.
velmi špatné pro naše zdraví.
without much affection,
bez větší citové vazby,
perhaps worse than getting divorced.
zdraví, možná horší než rozvod.
warm relationships is protective.
vztahů plní ochrannou funkci.
all the way into their 80s,
dospěli až do jejich osmé dekády,
na jejich produktivní věk a zjistit,
into a happy, healthy octogenarian
osmdesátníka
everything we knew about them
co jsme o nich věděli
cholesterol levels
were going to grow old.
in their relationships.
ve svých vztazích.
in their relationships at age 50
vztazích v 50 letech,
seem to buffer us
zdá se, umí ochránit
of getting old.
partnerských vztazích
when they had more physical pain,
větší fyzickou bolest,
in unhappy relationships,
reported more physical pain,
about relationships and our health
a našem zdraví
don't just protect our bodies,
ochraňují naše tělo,
in a securely attached relationship
is protective,
pro osmdesátníka ochranou,
on the other person in times of need,
že se v nouzi mají na koho obrátit,
stay sharper longer.
po delší dobu.
can't count on the other one,
earlier memory decline.
they don't have to be smooth all the time.
pořád bezproblémové.
could bicker with each other
se umí hašteřit
could really count on the other
můžou spolehnout,
on their memories.
na ostrosti jejich paměti.
are good for our health and well-being,
naše zdraví a všeobecnou pohodu,
and so easy to ignore?
a tak snadné to ignorovat?
je rychlá náprava,
and keep them that way.
and they're complicated
to family and friends,
k opatrování rodiny a přátel
who were the happiest in retirement
kteří byli nejšťastnější v důchodu,
to replace workmates with new playmates.
místo bývalých kolegů v práci.
in that recent survey,
z oné nedávné studie,
were starting out as young adults
začínali jako mladí dospělí,
and high achievement
velké pracovní výkony
to have a good life.
spokojeného života.
our study has shown
naše studie ukazuje,
the people who leaned in to relationships,
jsou ti, kteří se oddali vztahům
or you're 40, or you're 60.
nebo 40, nebo třeba 60.
to relationships even look like?
are practically endless.
as replacing screen time with people time
času u obrazovky za čas strávený s lidmi,
by doing something new together,
nějakou novou společnou činností,
nerušeným časem pro sebe,
who you haven't spoken to in years,
se kterým jste již roky nemluvili,
rodinné sváry
from Mark Twain.
od Marka Twaina.
heartburnings, callings to account.
a dovolávání se spravedlnosti.
so to speak, for that."
with good relationships.
na dobrých vztazích.
ABOUT THE SPEAKER
Robert Waldinger - Psychiatrist, psychoanalyst, Zen priestRobert Waldinger is the Director of the Harvard Study of Adult Development, one of the most comprehensive longitudinal studies in history.
Why you should listen
Robert Waldinger is a psychiatrist, psychoanalyst and Zen priest. He is Clinical Professor of Psychiatry at Harvard Medical School and directs the Harvard Study of Adult Development, one of the longest-running studies of adult life ever done. The Study tracked the lives of two groups of men for over 75 years, and it now follows their Baby Boomer children to understand how childhood experience reaches across decades to affect health and wellbeing in middle age. He writes about what science and Zen can teach us about healthy human development.
Dr. Waldinger is the author of numerous scientific papers as well as two books. He teaches medical students and psychiatry residents at Massachusetts General Hospital in Boston, and he is a Senior Dharma Teacher in Boundless Way Zen.
To keep abreast of research findings, insights and more, visit robertwaldinger.com.
Robert Waldinger | Speaker | TED.com