Robert Waldinger: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness
Robert Waldinger: Wat maakt een leven goed? Lessen uit het langstlopende onderzoek naar geluk
Robert Waldinger is the Director of the Harvard Study of Adult Development, one of the most comprehensive longitudinal studies in history. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
and your energy?
en je energie in stoppen?
most important life goals were,
levensdoelen waren.
was to get rich.
om rijk te worden.
of those same young adults
van diezelfde jongvolwassenen
to lean in to work, to push harder
harder moeten werken
are the things that we need to go after
deze dingen moeten nastreven
and how those choices work out for them,
en hoe dat voor hen uitpakt,
are almost impossible to get.
over het menselijk leven
to remember the past,
om het verleden te herinneren.
is anything but 20/20.
verre van 100% correct.
of what happens to us in life,
van wat ons in het leven overkomt,
is downright creative.
konden observeren
from the time that they were teenagers
van hun tienerjaren
happy and healthy?
gelukkig en gezond houdt?
naar volwassen ontwikkeling
of adult life that's ever been done.
naar volwassen leven dat ooit gedaan is.
the lives of 724 men,
het leven van 724 mannen,
their home lives, their health,
hun huiselijk leven, hun gezondheid,
without knowing how their life stories
zonder te weten hoe hun levensverhaal
fall apart within a decade
vallen binnen de 10 jaar stil
drop out of the study,
hun deelname opzeggen,
andere dingen aan hun hoofd hebben,
further down the field.
het vaandel overneemt.
of several generations of researchers,
generaties onderzoekers
724 mannen zijn nog in leven
van deze mannen.
of two groups of men.
van twee groepen mannen.
at Harvard College.
during World War II,
tijdens de Tweede Wereldoorlog
to serve in the war.
from Boston's poorest neighborhoods,
buurten van Boston,
waren uitgekozen
from some of the most troubled
achtergestelde families
many without hot and cold running water.
vaak zonder stromend water.
and we interviewed their parents.
en interviewden hun ouders.
grew up into adults
and bricklayers and doctors,
metselaar en arts,
A few developed schizophrenia.
Enkelen werden schizofreen.
op de maatschappelijke ladder,
all the way to the very top,
in the opposite direction.
standing here today, 75 years later,
vandaag zou staan, 75 jaar later,
the study still continues.
nog steeds loopt.
and dedicated research staff
geduldige en toegewijde ploeg
and asks them if we can send them
of we hen nog een lijst
about their lives.
uit hartje Boston vragen ons:
My life just isn't that interesting."
Mijn leven is niet zo interessant."
of these lives,
van hun leven,
from their doctors.
van hun artsen.
about their deepest concerns.
met hun vrouw over hun diepste zorgen.
we finally asked the wives
aan de vrouwen vroegen
as members of the study,
van het onderzoek,
"You know, it's about time."
"Dat werd zo'n beetje tijd."
from the tens of thousands of pages
uit de tienduizenden pagina's informatie
or fame or working harder and harder.
of alsmaar harder werken.
from this 75-year study is this:
75-jarig onderzoek is de volgende:
happier and healthier. Period.
gelukkiger en gezonder.
about relationships.
over relaties.
are really good for us,
echt goed voor ons zijn,
who are more socially connected
sociale banden
and they live longer
en dat ze langer leven
turns out to be toxic.
blijkt giftig te zijn.
than they want to be from others
van anderen dan ze zelf willen,
tijdens de middelbare leeftijd,
than people who are not lonely.
dan mensen die niet eenzaam zijn.
is that at any given time,
op elk moment
will report that they're lonely.
zegt dat hij eenzaam is.
can be lonely in a crowd
in een mensenmassa
the number of friends you have,
om hoeveel vrienden je hebt
you're in a committed relationship,
of your close relationships that matters.
van je nauwe relaties.
of conflict is really bad for our health.
is dat slecht voor je gezondheid.
without much affection,
zonder veel genegenheid
perhaps worse than getting divorced.
slechter wellicht dan echtscheidingen.
warm relationships is protective.
biedt bescherming.
all the way into their 80s,
tot ze halverwege de 80 waren,
naar hun middelbare leeftijd
into a happy, healthy octogenarian
tachtiger zou worden
everything we knew about them
cholesterol levels
were going to grow old.
in their relationships.
over hun relaties.
in their relationships at age 50
tevreden waren over hun relaties,
seem to buffer us
of getting old.
van het ouder worden.
met de meest gelukkige relaties
when they had more physical pain,
ze fysiek het meest leden,
in unhappy relationships,
reported more physical pain,
op dagen waarop die het ergst was,
about relationships and our health
over relaties en gezondheid
don't just protect our bodies,
ons lichaam beschermen,
in a securely attached relationship
relatie zitten met iemand
is protective,
on the other person in times of need,
rekenen op de ander in tijden van nood,
stay sharper longer.
can't count on the other one,
kunnen rekenen,
earlier memory decline.
dat hun geheugen achteruitgaat.
they don't have to be smooth all the time.
niet altijd wolkenloos zijn.
could bicker with each other
kibbelden voortdurend,
could really count on the other
dat ze echt op de ander konden rekenen
on their memories.
effect op hun geheugen.
are good for our health and well-being,
voor onze gezondheid en welbevinden,
and so easy to ignore?
en zo makkelijk te miskennen?
is een snelle oplossing,
goed wordt en goed blijft.
and keep them that way.
and they're complicated
to family and friends,
voor familie en vrienden
Het stopt nooit.
who were the happiest in retirement
die het gelukkigst waren na hun pensioen
to replace workmates with new playmates.
van werkmakkers door nieuwe speelmakkers.
in that recent survey,
in dat recente onderzoek
were starting out as young adults
bij hun start als jongvolwassenen
and high achievement
to have a good life.
our study has shown
over die 75 jaar heen voortdurend aan
the people who leaned in to relationships,
zich overgaven aan relaties
or you're 40, or you're 60.
to relationships even look like?
je overgeven aan relaties?
are practically endless.
as replacing screen time with people time
door 'mensentijd' vervangen,
by doing something new together,
door samen iets nieuws doen,
who you haven't spoken to in years,
met wie je al jaren niet meer sprak,
die al te veel voorkomen,
from Mark Twain.
met een citaat van Mark Twain.
heartburnings, callings to account.
ergernis en afrekeningen.
so to speak, for that."
with good relationships.
ABOUT THE SPEAKER
Robert Waldinger - Psychiatrist, psychoanalyst, Zen priestRobert Waldinger is the Director of the Harvard Study of Adult Development, one of the most comprehensive longitudinal studies in history.
Why you should listen
Robert Waldinger is a psychiatrist, psychoanalyst and Zen priest. He is Clinical Professor of Psychiatry at Harvard Medical School and directs the Harvard Study of Adult Development, one of the longest-running studies of adult life ever done. The Study tracked the lives of two groups of men for over 75 years, and it now follows their Baby Boomer children to understand how childhood experience reaches across decades to affect health and wellbeing in middle age. He writes about what science and Zen can teach us about healthy human development.
Dr. Waldinger is the author of numerous scientific papers as well as two books. He teaches medical students and psychiatry residents at Massachusetts General Hospital in Boston, and he is a Senior Dharma Teacher in Boundless Way Zen.
To keep abreast of research findings, insights and more, visit robertwaldinger.com.
Robert Waldinger | Speaker | TED.com