ABOUT THE SPEAKER
Nigel Marsh - Author and marketer
Nigel Marsh presents and writes on business and personal life -- and how the two interact. He is the author of "Fat, Forty and Fired."

Why you should listen
Nigel Marsh is the author of Fit, Fifty and Fired-Up, Fat, Forty and Fired and Overworked and Underlaid. He's the chairman of strategic research consultancy The Leading Edge and the co-founder of the energy-saving movement Earth Hour. Marsh also founded The Sydney Skinny.
More profile about the speaker
Nigel Marsh | Speaker | TED.com
TEDxSydney

Nigel Marsh: How to make work-life balance work

Νάιτζελ Μαρς: Πώς να πετύχετε την ισορροπία εργασίας-ζωής

Filmed:
4,669,865 views

Η ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής, λέει ο Νάιτζελ Μαρς, παραείναι σημαντική για να αφεθεί στα χέρια του εργοδότη σας. Στο TEDxSydney, ο Μαρς σχεδιάζει την ιδανική μέρα που εξισορροπεί οικογειακές στιγμές, προσωπική ζωή και παραγωγικότητα - και προσφέρει ενθάρρυνση για να το κάνετε πραγματικότητα.
- Author and marketer
Nigel Marsh presents and writes on business and personal life -- and how the two interact. He is the author of "Fat, Forty and Fired." Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
What I thought I would do
0
0
2000
Αυτό που θα ήθελα να κάνω
00:17
is I would startαρχή with a simpleαπλός requestαίτηση.
1
2000
2000
είναι να ξεκινήσω με μία απλή παράκληση.
00:20
I'd like all of you
2
5000
2000
Θα 'θελα όλοι σας
00:22
to pauseπαύση for a momentστιγμή,
3
7000
2000
να σταθείτε για μια στιγμή,
00:24
you wretchedάθλια weaklingsανθρωπάκια,
4
9000
2000
άθλια ανθρωπάκια,
00:26
and take stockστοκ of your miserableάθλιος existenceύπαρξη.
5
11000
3000
και να κάνετε έναν απολογισμό της μίζερης ύπαρξής σας.
00:29
(LaughterΤο γέλιο)
6
14000
2000
(Γέλια)
00:33
Now that was the adviceσυμβουλή
7
18000
2000
Αυτή ήταν η συμβουλή
00:35
that StSt. BenedictΒενέδικτος gaveέδωσε his ratherμάλλον startledτρόμαξε followersΟι οπαδοί
8
20000
2000
που ο 'Αγιος Βενεδικτίνος έδωσε στους τρομαγμένους μαθητές του
00:37
in the fifthπέμπτος centuryαιώνας.
9
22000
2000
τον 5ο αιώνα.
00:39
It was the adviceσυμβουλή that I decidedαποφασισμένος to followακολουθηστε myselfεγώ ο ίδιος
10
24000
2000
'Ηταν η συμβουλή που αποφάσισα να ακουλουθήσω ο ίδιος
00:41
when I turnedγύρισε 40.
11
26000
3000
όταν έκλεισα τα 40.
00:44
Up untilμέχρις ότου that momentστιγμή, I had been that classicκλασσικός corporateεταιρικός warriorπολεμιστής --
12
29000
3000
Ως εκείνη τη στιγμή, είχα υπάρξει ο κλασσικός εταιρικός πολεμιστής -
00:47
I was eatingτρώει too much, I was drinkingπίνω too much,
13
32000
2000
έτρωγα πολυ, έπινα πολύ,
00:49
I was workingεργαζόμενος too hardσκληρά
14
34000
2000
δούλευα πολύ σκληρά,
00:51
and I was neglectingη παραμέληση the familyοικογένεια.
15
36000
2000
και παραμελούσα την οικογένεια.
00:53
And I decidedαποφασισμένος that I would try
16
38000
2000
Και αποφάσισα να δοκιμάσω
00:55
and turnστροφή my life around.
17
40000
2000
να αλλάξω τη ζωή μου.
00:57
In particularιδιαιτερος, I decidedαποφασισμένος
18
42000
2000
Συγκεκριμένα αποφάσισα
00:59
I would try to addressδιεύθυνση the thornyακανθώδες issueθέμα
19
44000
2000
να προσπαθήσω να αντιμετωπίσω το "ακανθώδες" θέμα
01:01
of work-lifeεργασία-ζωής balanceισορροπία.
20
46000
3000
της ισορρόπισης εργασίας-ζωής.
01:04
So I steppedβγήκε back from the workforceΕΡΓΑΤΙΚΟ δυναμικο,
21
49000
3000
'Ετσι έφυγα απο το εργατικό δυναμικό,
01:07
and I spentξόδεψε a yearέτος at home
22
52000
3000
και πέρασα ένα χρόνο στο σπίτι
01:10
with my wifeγυναίκα and fourτέσσερα youngνεαρός childrenπαιδιά.
23
55000
3000
με τη σύζυγό μου και τέσσερα μικρά παιδιά.
01:13
But all I learnedέμαθα about work-lifeεργασία-ζωής balanceισορροπία
24
58000
2000
'Ομως το μόνο που έμαθα για την ισορροπία εργασίας-ζωής
01:15
from that yearέτος
25
60000
2000
μέσα σ΄ αυτό το έτος
01:17
was that I foundβρέθηκαν it quiteαρκετά easyεύκολος
26
62000
2000
ήταν ότι μου ήταν αρκετά εύκολο
01:19
to balanceισορροπία work and life
27
64000
2000
να εξισορροπήσω δουλεία και ζωή
01:21
when I didn't have any work.
28
66000
2000
όταν δεν εργαζόμουν καθόλου.
01:23
(LaughterΤο γέλιο)
29
68000
4000
(Γέλια)
01:27
Not a very usefulχρήσιμος skillεπιδεξιότητα,
30
72000
2000
Μία όχι και τόσο χρήσιμη δεξιότητα,
01:29
especiallyειδικά when the moneyχρήματα runsτρέχει out.
31
74000
3000
ειδικά όταν τελειώνουν τα λεφτά.
01:32
So I wentπήγε back to work,
32
77000
2000
Έτσι γύρισα στη δουλειά,
01:34
and I've spentξόδεψε these sevenεπτά yearsχρόνια sinceΑπό
33
79000
3000
και πέρασα αυτά τα 7 χρόνια από τότε
01:37
strugglingαγωνίζονται with, studyingμελετώντας
34
82000
3000
παλεύοντας, μελετώντας
01:40
and writingΓραφή about work-lifeεργασία-ζωής balanceισορροπία.
35
85000
3000
και γράφοντας για την εξισορρόπιση δουλειάς-ζωής.
01:43
And I have fourτέσσερα observationsπαρατηρήσεις
36
88000
2000
Και έχω τέσσερις παρατηρήσεις
01:45
I'd like to shareμερίδιο with you todayσήμερα.
37
90000
2000
που θα ΄θελα να μοιραστώ μαζί σας σήμερα.
01:47
The first is:
38
92000
2000
Η πρώτη είναι,
01:49
if society'sτης κοινωνίας to make any progressπρόοδος on this issueθέμα,
39
94000
3000
αν η κοινωνία πρόκειται να σημειώσει κάποια πρόοδο πάνω σ΄ αυτό το θέμα,
01:52
we need an honestτίμιος debateδημόσια συζήτηση.
40
97000
3000
χρειαζόμαστε μια ειλικρινή συζήτηση.
01:55
But the troubleταλαιπωρία is
41
100000
2000
Μα το πρόβλημα είναι
01:57
so manyΠολλά people talk so much rubbishσκουπίδια
42
102000
2000
ότι τόσοι άνθρωποι λένε τόσες ανοησίες
01:59
about work-lifeεργασία-ζωής balanceισορροπία.
43
104000
2000
για την εξισορρόπιση αυτή.
02:02
All the discussionsσυζητήσεις about flexi-timeευέλικτο ωράριο
44
107000
2000
Όλες οι συζητήσεις περί ευέλικτου ωραρίου
02:04
or dress-downΠΟΥΚΑΜΙΣΑ FridaysΚάθε Παρασκευή
45
109000
3000
ή "χαλαρής Παρασκευής"
02:07
or paternityάδεια πατρότητας leaveάδεια
46
112000
2000
ή άδεια γονέα
02:09
only serveσερβίρισμα to maskμάσκα the coreπυρήνας issueθέμα,
47
114000
3000
εξυπηρετούν μόνο την κάλυψη του ουσιαστικού θέματος,
02:12
whichοι οποίες is
48
117000
2000
που είναι
02:14
that certainβέβαιος jobδουλειά and careerκαριέρα choicesεπιλογές
49
119000
3000
ότι συγκεκριμένες επιλογές εργασίας και καριέρας
02:17
are fundamentallyθεμελιωδώς incompatibleασυμβίβαστη
50
122000
3000
είναι από τη φύση τους ασύμβατες
02:20
with beingνα εισαι meaningfullyουσιαστικά engagedαρραβωνιασμένος
51
125000
2000
με την ουσιαστική ενασχόληση
02:22
on a day-to-dayαπό μέρα σε μέρα basisβάση
52
127000
2000
-σε καθημερινή βάση-
02:24
with a youngνεαρός familyοικογένεια.
53
129000
2000
με μία νέα οικογένεια.
02:28
Now the first stepβήμα in solvingεπίλυση any problemπρόβλημα
54
133000
2000
Το πρώτο βήμα λύσης κάθε προβλήματος
02:30
is acknowledgingΑναγνωρίζοντας the realityπραγματικότητα of the situationκατάσταση you're in.
55
135000
3000
είναι να παραδεχτείς την πραγματικότητα της κατάστασής σου.
02:33
And the realityπραγματικότητα of the societyκοινωνία that we're in
56
138000
4000
Και η πραγματικότητα της κοινωνίας μας
02:37
is there are thousandsχιλιάδες and thousandsχιλιάδες
57
142000
2000
είναι ότι υπάρχουν χιλιάδες
02:39
of people out there
58
144000
2000
άνθρωποι εκεί έξω
02:41
leadingκύριος livesζωή of quietησυχια, screamingσκούξιμο desperationαπελπισία,
59
146000
4000
που ζουν μιά σιωπηλή, κραυγαλέα απελπισία
02:45
where they work long, hardσκληρά hoursώρες
60
150000
2000
όπου δουλεύουν σκληρά για πολλές ώρες
02:47
at jobsθέσεις εργασίας they hateμισώ
61
152000
2000
σε δουλειές που μισούν
02:49
to enableεπιτρέπω them to buyαγορά things they don't need
62
154000
2000
για να μπορέσουν να αγοράσουν πράγματα που δεν χρειάζονται
02:51
to impressεντυπωσιάζω people they don't like.
63
156000
2000
για να εντυπωσιάσουν ανθρώπους που δεν συμπαθούν
02:53
(LaughterΤο γέλιο)
64
158000
2000
(Γέλια)
02:55
(ApplauseΧειροκροτήματα)
65
160000
3000
(Χειροκρότημα)
02:58
It's my contentionισχυρισμός that going to work on FridayΠαρασκευή in jeansτζιν παντελονι and [a] T-shirtΜπλουζάκι
66
163000
4000
Πιστεύω ότι πηγαίνοντας τις Παρασκευές με τζιν και κοντομάνικο στη δουλειά
03:02
isn't really gettingνα πάρει to the nubουσία of the issueθέμα.
67
167000
2000
δεν φτάνει στ΄ αλήθεια στην ουσία του θέματος.
03:04
(LaughterΤο γέλιο)
68
169000
3000
(Γέλια)
03:08
The secondδεύτερος observationπαρατήρηση I'd like to make
69
173000
2000
Η δεύτερη παρατήρηση που θα ΄θελα να κάνω
03:10
is we need to faceπρόσωπο the truthαλήθεια
70
175000
2000
είναι ότι πρέπει να αντιμετωπίσουμε την αλήθεια
03:12
that governmentsκυβερνήσεις and corporationsεταιρειών
71
177000
2000
πως οι κυβερνήσεις και οι εταιρείες
03:14
aren'tδεν είναι going to solveλύσει this issueθέμα for us.
72
179000
3000
δεν πρόκειται να λύσουν αυτό το ζήτημα για μας.
03:17
We should stop looking outsideεξω απο.
73
182000
2000
Πρέπει να σταματήσουμε να κοιτάμε έξω,
03:19
It's up to us as individualsτα άτομα
74
184000
2000
εξαρτάται από εμάς ως άτομα
03:21
to take controlέλεγχος and responsibilityευθύνη
75
186000
3000
να πάρουμε τον έλεγχο και την ευθύνη
03:24
for the typeτύπος of livesζωή that we want to leadΟΔΗΓΩ.
76
189000
3000
για τη μορφή της ζωής που θέλουμε να έχουμε.
03:27
If you don't designσχέδιο your life,
77
192000
2000
Αν δεν σχεδιάσεις τη ζωή σου,
03:29
someoneκάποιος elseαλλού will designσχέδιο it for you,
78
194000
3000
θα το κάνει κάποιος άλλος για σένα,
03:32
and you mayενδέχεται just not like
79
197000
2000
και μάλλον δεν θα σας αρέσει
03:34
theirδικα τους ideaιδέα of balanceισορροπία.
80
199000
2000
η δική του άποψη περί ισορροπίας.
03:36
It's particularlyιδιαίτερα importantσπουδαίος --
81
201000
3000
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό-
03:39
this isn't on the WorldΚόσμο WideΕυρεία WebWeb, is it? I'm about to get firedπυροβολήθηκε --
82
204000
2000
αυτό δεν θα ανεβεί στο διαδίκτυο, έτσι; θα με απολύσουν-
03:41
it's particularlyιδιαίτερα importantσπουδαίος
83
206000
2000
είναι ιδιαίτερα σημαντικό
03:43
that you never put the qualityποιότητα of your life
84
208000
3000
να μην βάζεις ποτέ την ποιότητα της ζωής σου
03:46
in the handsτα χέρια of a commercialεμπορικός corporationεταιρεία.
85
211000
3000
στα χέρια μιας επιχείρησης.
03:50
Now I'm not talkingομιλία here just about the badκακό companiesεταιρείες --
86
215000
3000
Δεν μιλάω εδώ μόνο για τις κακές επιχειρήσεις-
03:53
the "abattoirsσφαγεία of the humanο άνθρωπος soulψυχή," as I call them.
87
218000
3000
τα σφαγεία ανθρωπίνων ψυχών όπως τις λέω.
03:56
(LaughterΤο γέλιο)
88
221000
2000
(Γέλια)
03:58
I'm talkingομιλία about all companiesεταιρείες.
89
223000
3000
Μιλάω για όλες τις επιχειρήσεις.
04:01
Because commercialεμπορικός companiesεταιρείες
90
226000
2000
Γιατί οι εμπορικές επιχειρήσεις
04:03
are inherentlyεκ φύσεως designedσχεδιασμένο
91
228000
2000
είναι εγγενώς σχεδιασμένες
04:05
to get as much out of you [as]
92
230000
2000
να παίρνουν από σένα
04:07
they can get away with.
93
232000
2000
όσα περισσότερα μπορούν.
04:09
It's in theirδικα τους natureφύση; it's in theirδικα τους DNADNA;
94
234000
2000
Είναι στη φύση τους, στο DNA τους,
04:11
it's what they do --
95
236000
2000
είναι η δουλειά τους-
04:13
even the good, well-intentionedκαλοπροαίρετη companiesεταιρείες.
96
238000
3000
ακόμα και των καλών, καλοπροαίρετων επιχειρήσεων.
04:16
On the one handχέρι,
97
241000
2000
Από τη μία,
04:18
puttingβάζοντας childcareφροντίδα παιδιών facilitiesεγκαταστάσεις in the workplaceΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
98
243000
2000
οι δυνατότητες παιδικής φροντίδας στο χώρο εργασίας
04:20
is wonderfulεκπληκτικός and enlightenedφωτισμένη.
99
245000
2000
είναι όμορφες και καλές.
04:22
On the other handχέρι, it's a nightmareεφιάλτης --
100
247000
2000
Από την άλλη, είναι εφιάλτης.
04:24
it just meansπου σημαίνει you spendδαπανήσει more time at the bloodyαιματηρός officeγραφείο.
101
249000
3000
Σημαίνει μόνο ότι περνάς περισσότερο χρόνο στο καταραμένο γραφείο.
04:29
We have to be responsibleυπεύθυνος
102
254000
2000
Πρέπει να γίνουμε υπεύθυνοι
04:31
for settingσύνθεση and enforcingεπιβολή
103
256000
2000
για τον καθορισμό και την επιβολή
04:33
the boundariesσύνορα that we want in our life.
104
258000
3000
των ορίων που θέλουμε στη ζωή μας.
04:37
The thirdτρίτος observationπαρατήρηση is
105
262000
2000
Η τρίτη παρατήρηση είναι
04:39
we have to be carefulπροσεκτικός
106
264000
2000
ότι πρέπει να ΄μαστε προσεκτικοί
04:41
with the time frameπλαίσιο that we chooseεπιλέγω
107
266000
3000
με το χρονικό πλαίσιο που επιλέγουμε
04:44
uponεπάνω σε whichοι οποίες to judgeδικαστής our balanceισορροπία.
108
269000
3000
για να αξιολογήσουμε την ισορροπία μας.
04:48
Before I wentπήγε back to work
109
273000
2000
Πριν πάω πίσω στη δουλειά
04:50
after my yearέτος at home,
110
275000
2000
μετά το χρόνο στο σπίτι,
04:52
I satsat down
111
277000
2000
κάθισα κάτω
04:54
and I wroteέγραψε out
112
279000
2000
και έγραψα
04:56
a detailedλεπτομερείς, step-by-stepβήμα βήμα descriptionπεριγραφή
113
281000
3000
μια λεπτομερή, βήμα προς βήμα περιγραφή
04:59
of the idealιδανικό balancedισορροπημένη day
114
284000
3000
της ιδανικής ισορροπημένης μέρας
05:02
that I aspiredφιλοδοξούσε to.
115
287000
2000
που φιλοδοξούσα να έχω.
05:04
And it wentπήγε like this:
116
289000
3000
Και πήγαινε έτσι:
05:07
wakeίχνη up well restedξεκούραστα
117
292000
2000
Ξυπνάω ξεκούραστος
05:09
after a good night'sτο βράδυ sleepύπνος.
118
294000
2000
μετά από έναν ωραίο νυχτερινό ύπνο.
05:11
Have sexφύλο.
119
296000
2000
Κάνω σεξ.
05:14
WalkΜε τα πόδια the dogσκύλος.
120
299000
2000
Πάω βόλτα τον σκύλο.
05:16
Have breakfastΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ with my wifeγυναίκα and childrenπαιδιά.
121
301000
3000
Τρώω πρωινό με τη γυναίκα και τα παιδιά μου.
05:19
Have sexφύλο again.
122
304000
2000
Ξανακάνω σεξ.
05:21
(LaughterΤο γέλιο)
123
306000
3000
(Γέλια)
05:24
DriveΜονάδα δίσκου the kidsπαιδιά to schoolσχολείο on the way to the officeγραφείο.
124
309000
3000
Αφήνω τα παιδιά στο σχολείο πηγαίνοντας στη δουλειά μου.
05:27
Do threeτρία hours'ώρες work.
125
312000
2000
Δουλεύω τρεις ώρες.
05:29
PlayΠαίξτε a sportΆθλημα with a friendφίλος at lunchtimeτο μεσημέρι.
126
314000
3000
Κάνω κάποιο άθλημα με το φίλο μου την ώρα του μεσημεριανού.
05:32
Do anotherαλλο threeτρία hours'ώρες work.
127
317000
2000
Δουλεύω άλλες τρεις ώρες.
05:34
MeetΓνωρίστε some matesσυντρόφους in the pubΠαμπ for an earlyνωρίς eveningαπόγευμα drinkποτό.
128
319000
3000
Βρίσκομαι με φιλαράκια στην παμπ για ένα ποτό.
05:38
DriveΜονάδα δίσκου home for dinnerβραδινό
129
323000
2000
Πάω σπίτι για βραδινό
05:40
with my wifeγυναίκα and kidsπαιδιά.
130
325000
3000
με τη γυναίκα και τα παιδιά μου.
05:43
MeditateΔιαλογίσου for halfΉμισυ an hourώρα.
131
328000
3000
Διαλογίζομαι για μισή ώρα.
05:46
Have sexφύλο.
132
331000
2000
Κάνω σεξ.
05:48
WalkΜε τα πόδια the dogσκύλος. Have sexφύλο again.
133
333000
3000
Πάω βόλτα τον σκύλο. Ξανακάνω σεξ.
05:51
Go to bedκρεβάτι.
134
336000
3000
Πάω για ύπνο.
05:54
(ApplauseΧειροκροτήματα)
135
339000
5000
(Χειροκρότημα)
05:59
How oftenσυχνά do you think I have that day?
136
344000
2000
Πόσο συχνά νομίζετε ότι έχω μια τέτοια μέρα;
06:01
(LaughterΤο γέλιο)
137
346000
3000
(Γέλια)
06:04
We need to be realisticρεαλιστική.
138
349000
2000
Ας είμαστε ρεαλιστές.
06:06
You can't do it all in one day.
139
351000
2000
Δεν μπορείς να τα κάνεις όλα σε μία μέρα.
06:08
We need to elongateεπιμήκυνση the time frameπλαίσιο
140
353000
3000
Πρέπει να επιμηκύνουμε το χρονικό πλαίσιο
06:11
uponεπάνω σε whichοι οποίες we judgeδικαστής the balanceισορροπία in our life,
141
356000
2000
πάνω στο οποίο κρίνουμε την ισορροπία στη ζωή μας,
06:13
but we need to elongateεπιμήκυνση it
142
358000
2000
όμως πρέπει να το επιμηκύνουμε
06:15
withoutχωρίς fallingπτώση into the trapπαγίδα
143
360000
2000
χωρίς να πέσουμε στην παγίδα του
06:17
of the "I'll have a life when I retireαποσύρω,
144
362000
3000
"θα έχω ζωή όταν πάρω σύνταξη,
06:20
when my kidsπαιδιά have left home,
145
365000
2000
όταν τα παιδιά θα 'χουν φύγει απ' το σπίτι,
06:22
when my wifeγυναίκα has divorcedδιαζευγμένος me, my healthυγεία is failingέλλειψη,
146
367000
3000
όταν η γυναίκα μου με χωρίσει, η υγεία μου χαλάσει,
06:25
I've got no matesσυντρόφους or interestsτα ενδιαφέροντα left."
147
370000
2000
δεν έχω πια ούτε φίλους ούτε ενδιαφέροντα."
06:27
(LaughterΤο γέλιο)
148
372000
2000
(Γέλια)
06:29
A day is too shortμικρός; "after I retireαποσύρω" is too long.
149
374000
3000
Η μέρα παραείναι μικρή, μετά την σύνταξη παραείναι μεγάλη.
06:32
There's got to be a middleΜέσης way.
150
377000
3000
Πρέπει να υπάρχει μέση όδος.
06:36
A fourthτέταρτος observationπαρατήρηση:
151
381000
2000
Μια τέταρτη παρατήρηση:
06:38
We need to approachπλησιάζω balanceισορροπία
152
383000
2000
Πρέπει να προσεγγίσουμε την ισορροπία
06:40
in a balancedισορροπημένη way.
153
385000
3000
με ισορροπημένο τρόπο.
06:43
A friendφίλος cameήρθε to see me last yearέτος --
154
388000
2000
Μια φίλη ήρθε να με δει πέρυσι-
06:45
and she doesn't mindμυαλό me tellingαποτελεσματικός this storyιστορία -- a friendφίλος cameήρθε to see me last yearέτος
155
390000
3000
και δεν την πειράζει να πω αυτήν την ιστορία - μια φίλη ήρθε πέρυσι
06:48
and said, "NigelNigel, I've readανάγνωση your bookΒιβλίο.
156
393000
2000
και είπε, "Νάιτζελ, διάβασα το βιβλίο σου.
06:50
And I realizeσυνειδητοποιώ that my life is completelyεντελώς out of balanceισορροπία.
157
395000
3000
Και συνειδητοποίησα ότι η ζωή μου είναι εντελώς εκτός ισορροπίας.
06:53
It's totallyεντελώς dominatedκυριαρχούσε by work.
158
398000
3000
Διακατέχεται εντελώς απ' τη δουλειά.
06:56
I work 10 hoursώρες a day; I commuteΜετακίνηση two hoursώρες a day.
159
401000
3000
Δουλεύω 10 ώρες τη μέρα, συγκοινωνώ 2 ώρες καθημερινά.
06:59
All of my relationshipsσχέσεις have failedαπέτυχε.
160
404000
2000
Όλες μου οι σχέσεις έχουν αποτύχει.
07:01
There's nothing in my life
161
406000
2000
Δεν υπάρχει τίποτα στη ζωή μου
07:03
apartχώρια from my work.
162
408000
2000
εκτός της δουλειάς.
07:05
So I've decidedαποφασισμένος to get a gripλαβή and sortείδος it out.
163
410000
3000
Έτσι αποφάσισα να το διορθώσω και να την ξεκαθαρίσω.
07:08
So I joinedεντάχθηκαν a gymγυμναστήριο."
164
413000
2000
Και γράφηκα στο γυμναστήριο."
07:10
(LaughterΤο γέλιο)
165
415000
3000
(Γέλια)
07:13
Now I don't mean to mockκοροϊδεύω,
166
418000
3000
Δεν θέλω να κοροϊδέψω,
07:16
but beingνα εισαι a fitκατάλληλος 10-hour-a-day-ώρα-σε-ημέρα officeγραφείο ratαρουραίος
167
421000
4000
αλλά το να είσαι μια γυμνασμένη εργασιομανής
07:20
isn't more balancedισορροπημένη; it's more fitκατάλληλος.
168
425000
3000
δεν είναι πιο ισορροπημένο, είναι πιο γυμνασμένο.
07:23
(LaughterΤο γέλιο)
169
428000
2000
(Γέλια)
07:25
LovelyΥπέροχο thoughαν και physicalφυσικός exerciseάσκηση mayενδέχεται be,
170
430000
3000
Όσο ωραία κι αν είναι η σωματική άσκηση,
07:28
there are other partsεξαρτήματα to life --
171
433000
2000
η ζωή έχει κι άλλα πράγματα.
07:30
there's the intellectualδιανοούμενος sideπλευρά; there's the emotionalΣυναισθηματική sideπλευρά;
172
435000
2000
Υπάρχει η διανοητική πλευρά, η συναισθηματική πλευρά,
07:32
there's the spiritualπνευματικός sideπλευρά.
173
437000
2000
η πνευματική πλευρά.
07:34
And to be balancedισορροπημένη,
174
439000
2000
Και για να 'σαι ισορροπημένος,
07:36
I believe we have to attendπαρακολουθήσουν
175
441000
2000
πιστέυω πρέπει να προσέχουμε
07:38
to all of those areasπεριοχές --
176
443000
2000
όλες αυτές τις περιοχές-
07:40
not just do 50 stomachστομάχι crunchesδυστοκίες.
177
445000
3000
όχι να κάνουμε μόνο 50 κοιλιακούς.
07:43
Now that can be dauntingαποθαρρυντικό.
178
448000
2000
Τώρα αυτό μπορεί να 'ναι αποθαρρυντικό.
07:45
Because people say, "BloodyΑιματηρή hellκόλαση mateMate, I haven'tδεν έχουν got time to get fitκατάλληλος.
179
450000
3000
Γιατί μπορείς να πεις "Για τ' όνομα φίλε, εδώ δεν έχω χρόνο να γυμναστώ
07:48
You want me to go to churchΕκκλησία and call my motherμητέρα."
180
453000
2000
κι εσύ μου λες να πάω στην εκκλησία και να πάρω τηλέφωνο τη μάνα μου."
07:50
And I understandκαταλαβαίνουν.
181
455000
2000
Και το καταλαβαίνω.
07:52
I trulyστα αληθεια understandκαταλαβαίνουν how that can be dauntingαποθαρρυντικό.
182
457000
3000
Στ' αλήθεια καταλαβαίνω ότι μπορεί να είναι αποθαρρυντικό.
07:55
But an incidentπεριστατικό that happenedσυνέβη a coupleζευγάρι of yearsχρόνια agoπριν
183
460000
3000
Μα ένα περιστατικό που συνέβη δυο χρόνια πριν
07:58
gaveέδωσε me a newνέος perspectiveπροοπτική.
184
463000
2000
μου έδωσε μια νέα οπτική.
08:00
My wifeγυναίκα, who is somewhereκάπου in the audienceακροατήριο todayσήμερα,
185
465000
3000
Η γυναίκα μου, που βρίσκεται κάπου στο κοινό σήμερα,
08:03
calledπου ονομάζεται me up at the officeγραφείο
186
468000
3000
με πήρε τηλέφωνο στο γραφείο
08:06
and said, "NigelNigel, you need to pickδιαλέγω our youngestνεότερος sonυιός" --
187
471000
3000
και είπε. "Νάιτζελ, πρέπει να πάρεις το μικρότερο γιο μας,"
08:09
HarryΟ Χάρι -- "up from schoolσχολείο."
188
474000
2000
τον Χάρρυ, "από το σχολείο."
08:11
Because she had to be somewhereκάπου elseαλλού with the other threeτρία childrenπαιδιά for that eveningαπόγευμα.
189
476000
3000
Γιατί έπρεπε να πάει κάπου άλλου με τα άλλα τρία παιδιά εκείνο το απόγευμα.
08:14
So I left work an hourώρα earlyνωρίς that afternoonαπόγευμα
190
479000
3000
Έτσι έφυγα μια ώρα νωρίτερα από το γραφείο
08:17
and pickedεκλεκτός HarryΟ Χάρι up at the schoolσχολείο gatesπύλες.
191
482000
3000
και πήρα τον Χάρρυ από την είσοδο του σχολείου.
08:21
We walkedπερπάτησε down to the localτοπικός parkπάρκο,
192
486000
2000
Περπατήσαμε ως το πάρκο,
08:23
messedμπέρδεμα around on the swingsκούνιες, playedέπαιξε some sillyανόητος gamesΠαιχνίδια.
193
488000
3000
κάναμε βλακείες στις κούνιες, παίξαμε χαζά παιχνιδάκια.
08:26
I then walkedπερπάτησε him up the hillλόφος to the localτοπικός cafeκαφέ,
194
491000
3000
Μετά τον πήγα σε μια καφετέρια πάνω στο λόφο,
08:29
and we sharedκοινή χρήση a pizzaπίτσα for two,
195
494000
3000
και μοιραστήκαμε μια πίτσα κι ένα τσάι,
08:32
then walkedπερπάτησε down the hillλόφος to our home,
196
497000
2000
μετά κατεβήκαμε το λόφο ως το σπίτι μας,
08:34
and I gaveέδωσε him his bathλουτρό
197
499000
2000
τον έκανα μπάνιο
08:36
and put him in his BatmanΟρντινάντσα αξιωματικού pajamasπιζάμες.
198
501000
3000
του φόρεσα τις πιτζάμες Μπάτμαν.
08:39
I then readανάγνωση him a chapterκεφάλαιο
199
504000
2000
Ύστερα του διάβασα ένα κεφάλαιο
08:41
of RoaldΡόαλντ Dahl'sΤου Dahl "JamesΤζέιμς and the GiantΓίγαντας PeachΡοδάκινο."
200
506000
3000
από το "Ο Τζέιμς και το Γιγάντιο Ροδάκινο" του Ρολντ Νταλ.
08:44
I then put him to bedκρεβάτι, tuckedμπαίνει him in,
201
509000
2000
Μετά τον έβαλα για ύπνο, τον κουκούλωσα καλά καλά,
08:46
gaveέδωσε him a kissφιλί on his foreheadμέτωπο and said, "GoodnightΚαληνύχτα, mateMate,"
202
511000
2000
του 'δωσα ένα φιλί στο μέτωπό του και είπα, "Καληνύχτα φίλε"
08:48
and walkedπερπάτησε out of his bedroomυπνοδωμάτιο.
203
513000
2000
και πήγα προς την πόρτα.
08:50
As I was walkingτο περπάτημα out of his bedroomυπνοδωμάτιο,
204
515000
2000
Όπως έβγαινα απ' το δωμάτιό του,
08:52
he said, "DadΟ μπαμπάς?" I wentπήγε, "Yes, mateMate?"
205
517000
3000
είπε "Μπαμπά;", λέω "Ναι, φίλε μου;"
08:55
He wentπήγε, "DadΟ μπαμπάς, this has been the bestκαλύτερος day
206
520000
2000
Λέει, "Μπαμπά αυτή ήταν η καλύτερη μέρα
08:57
of my life, ever."
207
522000
3000
ολόκληρης της ζωής μου."
09:02
I hadn'tδεν είχε doneΈγινε anything,
208
527000
3000
Δεν είχα κάνει τίποτα,
09:05
hadn'tδεν είχε takenληφθεί him to DisneyDisney WorldΚόσμο or boughtαγορασμένος him a PlaystationPlayStation.
209
530000
3000
δεν τον είχα πάει στην Ντίσνεϊλαντ ούτε του πήρα Playstation.
09:08
Now my pointσημείο is
210
533000
2000
Θέλω να πω ότι
09:10
the smallμικρό things matterύλη.
211
535000
3000
τα μικρά πράγματα έχουν σημασία.
09:13
BeingΟν more balancedισορροπημένη
212
538000
2000
Το να 'σαι πιο ισορροπημένος
09:15
doesn't mean dramaticδραματικός upheavalαναστάτωση in your life.
213
540000
3000
δεν σημαίνει κάποια δραματική αλλαγή στη ζωή σου.
09:18
With the smallestμικρότερο investmentεπένδυση
214
543000
2000
Με την ελάχιστη επένδυση
09:20
in the right placesθέσεις,
215
545000
2000
στα σωστά σημεία,
09:22
you can radicallyριζικά transformμεταμορφώνω the qualityποιότητα of your relationshipsσχέσεις
216
547000
3000
μπορείς να αλλάξεις ριζικά την ποιότητα των σχέσεών σου
09:25
and the qualityποιότητα of your life.
217
550000
2000
και την ποιότητα της ζωής σου.
09:27
MoreoverΕπιπλέον, I think,
218
552000
2000
Επιπλέον πιστέυω,
09:29
it can transformμεταμορφώνω societyκοινωνία.
219
554000
3000
μπορεί να αλλάξει την κοινωνία.
09:32
Because if enoughαρκετά people do it,
220
557000
2000
Γιατί αν το κάνουν αρκετά άτομα,
09:34
we can changeαλλαγή society'sτης κοινωνίας definitionορισμός of successεπιτυχία
221
559000
3000
μπορούμε να αλλάξουμε τον κοινωνικό ορισμό την επιτυχίας
09:37
away from the moronicallyMoronically simplisticαπλοϊκή notionέννοια
222
562000
3000
πέρα απο την βλακωδώς απλοϊκή αντίληψη
09:40
that the personπρόσωπο with the mostπλέον moneyχρήματα when he diesπεθαίνει winsκερδίζει,
223
565000
4000
ότι αυτός που έχει τα περισσότερα χρήματα όταν πεθάνει κερδίζει,
09:44
to a more thoughtfulπροσεκτικός and balancedισορροπημένη definitionορισμός
224
569000
3000
σ' έναν πιο προσεκτικό και ισορροπημένο ορισμό
09:47
of what a life well livedέζησε looksφαίνεται like.
225
572000
4000
του πώς είναι μια όμορφη ζωή.
09:51
And that, I think,
226
576000
2000
Κι αυτό πιστεύω
09:53
is an ideaιδέα worthαξία spreadingδιάδοση.
227
578000
2000
είναι μια ιδέα που αξίζει να εξαπλωθεί.
09:55
(ApplauseΧειροκροτήματα)
228
580000
3000
(Χειροκρότημα)
Translated by Sophia Zouros
Reviewed by Leonidas Argyros

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Nigel Marsh - Author and marketer
Nigel Marsh presents and writes on business and personal life -- and how the two interact. He is the author of "Fat, Forty and Fired."

Why you should listen
Nigel Marsh is the author of Fit, Fifty and Fired-Up, Fat, Forty and Fired and Overworked and Underlaid. He's the chairman of strategic research consultancy The Leading Edge and the co-founder of the energy-saving movement Earth Hour. Marsh also founded The Sydney Skinny.
More profile about the speaker
Nigel Marsh | Speaker | TED.com