TEDxSydney
Nigel Marsh: How to make work-life balance work
Nigel Marsh: Como fazer o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho resultar
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O equilíbrio entre a vida e o emprego, diz Nigel Marsh, é demasiado importante para ser deixado nas mãos do seu empregador. No TEDxSydney, Marsh apresenta um dia ideal dividido entre tempo com a família, tempo para si e produtividade -- e oferece um encorajamento estimulante para fazê-lo acontecer.
Nigel Marsh - Author and marketer
Nigel Marsh presents and writes on business and personal life -- and how the two interact. He is the author of "Fat, Forty and Fired." Full bio
Nigel Marsh presents and writes on business and personal life -- and how the two interact. He is the author of "Fat, Forty and Fired." Full bio
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00:15
What I thought I would do
0
0
2000
O que pensei em fazer
00:17
is I would start with a simple request.
1
2000
2000
foi começar com um pedido simples.
00:20
I'd like all of you
2
5000
2000
Gostaria que todos vocês
00:22
to pause for a moment,
3
7000
2000
parassem por um momento,
00:24
you wretched weaklings,
4
9000
2000
seus fracotes infelizes,
00:26
and take stock of your miserable existence.
5
11000
3000
e tomem conta das vossas existências miseráveis.
00:29
(Laughter)
6
14000
2000
(Risos)
00:33
Now that was the advice
7
18000
2000
Isso era o conselho
00:35
that St. Benedict gave his rather startled followers
8
20000
2000
que São Bento deu aos seus seguidores assustados
00:37
in the fifth century.
9
22000
2000
no século V.
00:39
It was the advice that I decided to follow myself
10
24000
2000
Foi o conselho que decidi seguir eu próprio
00:41
when I turned 40.
11
26000
3000
quando fiz 40 anos.
00:44
Up until that moment, I had been that classic corporate warrior --
12
29000
3000
Até àquele momento, tinha sido o guerreiro corporativo clássico --
00:47
I was eating too much, I was drinking too much,
13
32000
2000
Comia demasiado, bebia demasiado,
00:49
I was working too hard
14
34000
2000
trabalhava demasiado,
00:51
and I was neglecting the family.
15
36000
2000
e negligenciava a minha família.
00:53
And I decided that I would try
16
38000
2000
E decidi que ia tentar
00:55
and turn my life around.
17
40000
2000
mudar o rumo da minha vida.
00:57
In particular, I decided
18
42000
2000
Em particular, decidi
00:59
I would try to address the thorny issue
19
44000
2000
que iria tentar resolver o problema complicado
01:01
of work-life balance.
20
46000
3000
do equilíbrio entre a vida e o trabalho.
01:04
So I stepped back from the workforce,
21
49000
3000
Então afastei-me da força de trabalho,
01:07
and I spent a year at home
22
52000
3000
e passei um ano em casa
01:10
with my wife and four young children.
23
55000
3000
com a minha mulher e 4 filhos pequenos.
01:13
But all I learned about work-life balance
24
58000
2000
Mas tudo o que eu aprendi sobre equilíbrio vida-trabalho
01:15
from that year
25
60000
2000
naquele ano
01:17
was that I found it quite easy
26
62000
2000
foi que achei muito fácil
01:19
to balance work and life
27
64000
2000
equilibrar trabalho e vida
01:21
when I didn't have any work.
28
66000
2000
quando não tinha trabalho.
01:23
(Laughter)
29
68000
4000
(Risos)
01:27
Not a very useful skill,
30
72000
2000
Não é uma aptidão muito útil,
01:29
especially when the money runs out.
31
74000
3000
especialmente quando o dinheiro acaba.
01:32
So I went back to work,
32
77000
2000
Então voltei ao trabalho,
01:34
and I've spent these seven years since
33
79000
3000
e passei estes últimos 7 anos
01:37
struggling with, studying
34
82000
3000
a debater-me com isto, a estudar
01:40
and writing about work-life balance.
35
85000
3000
e a escrever sobre o equilíbrio vida-trabalho.
01:43
And I have four observations
36
88000
2000
E tenho quatro observações
01:45
I'd like to share with you today.
37
90000
2000
que gostaria de partilhar convosco hoje.
01:47
The first is:
38
92000
2000
A primeira é,
01:49
if society's to make any progress on this issue,
39
94000
3000
se a sociedade planeia progredir neste assunto,
01:52
we need an honest debate.
40
97000
3000
precisamos de um debate honesto.
01:55
But the trouble is
41
100000
2000
Mas o problema é que
01:57
so many people talk so much rubbish
42
102000
2000
tantas pessoas dizem tantas tolices
01:59
about work-life balance.
43
104000
2000
sobre o equilíbrio vida-trabalho.
02:02
All the discussions about flexi-time
44
107000
2000
Toda a discussão sobre horários flexíveis
02:04
or dress-down Fridays
45
109000
3000
ou sextas-feiras informais
02:07
or paternity leave
46
112000
2000
ou licença de paternidade
02:09
only serve to mask the core issue,
47
114000
3000
só serve para encobrir o problema principal,
02:12
which is
48
117000
2000
que é
02:14
that certain job and career choices
49
119000
3000
há certos empregos e opções de carreira
02:17
are fundamentally incompatible
50
122000
3000
que são fundamentalmente incompatíveis
02:20
with being meaningfully engaged
51
125000
2000
com uma relação significativa
02:22
on a day-to-day basis
52
127000
2000
dia-a-dia
02:24
with a young family.
53
129000
2000
com uma família jovem.
02:28
Now the first step in solving any problem
54
133000
2000
O primeiro passo na resolução de qualquer problema
02:30
is acknowledging the reality of the situation you're in.
55
135000
3000
é admitir a realidade da situação em que se encontra.
02:33
And the reality of the society that we're in
56
138000
4000
E a realidade da sociedade em que vivemos
02:37
is there are thousands and thousands
57
142000
2000
é que há milhares e milhares
02:39
of people out there
58
144000
2000
de pessoas por aí
02:41
leading lives of quiet, screaming desperation,
59
146000
4000
levando vidas de desespero agudo em silêncio,
02:45
where they work long, hard hours
60
150000
2000
onde trabalham horas longas e difíceis
02:47
at jobs they hate
61
152000
2000
em empregos que odeiam
02:49
to enable them to buy things they don't need
62
154000
2000
para poderem comprar coisas que não precisam
02:51
to impress people they don't like.
63
156000
2000
para impressionar pessoas que não gostam.
02:53
(Laughter)
64
158000
2000
(Risos)
02:55
(Applause)
65
160000
3000
(Aplausos)
02:58
It's my contention that going to work on Friday in jeans and [a] T-shirt
66
163000
4000
Eu acho que ir trabalhar à sexta-feira de calças de ganga e t-shirt
03:02
isn't really getting to the nub of the issue.
67
167000
2000
não é chegar propriamente à raiz do problema.
03:04
(Laughter)
68
169000
3000
(Risos)
03:08
The second observation I'd like to make
69
173000
2000
A segunda observação que gostaria de fazer
03:10
is we need to face the truth
70
175000
2000
é que temos de enfrentar a verdade
03:12
that governments and corporations
71
177000
2000
que os governos e empresas
03:14
aren't going to solve this issue for us.
72
179000
3000
não vão resolver-nos este problema.
03:17
We should stop looking outside.
73
182000
2000
Devíamos parar de procurar fora;
03:19
It's up to us as individuals
74
184000
2000
depende de nós como indivíduos
03:21
to take control and responsibility
75
186000
3000
que tomemos controlo e responsabilidade
03:24
for the type of lives that we want to lead.
76
189000
3000
sobre o tipo de vida que queremos levar.
03:27
If you don't design your life,
77
192000
2000
Se não delinearem a vossa vida,
03:29
someone else will design it for you,
78
194000
3000
outra pessoa o fará por vocês,
03:32
and you may just not like
79
197000
2000
e olhem que podem não gostar
03:34
their idea of balance.
80
199000
2000
da sua ideia de equilíbrio.
03:36
It's particularly important --
81
201000
3000
É particularmente importante --
03:39
this isn't on the World Wide Web, is it? I'm about to get fired --
82
204000
2000
isto não está na World Wide Web, está? Estou prestes a ser despedido --
03:41
it's particularly important
83
206000
2000
é particularmente importante
03:43
that you never put the quality of your life
84
208000
3000
que nunca ponham a qualidade da vossa vida
03:46
in the hands of a commercial corporation.
85
211000
3000
nas mãos de uma empresa comercial.
03:50
Now I'm not talking here just about the bad companies --
86
215000
3000
Não estou a falar só das más empresas --
03:53
the "abattoirs of the human soul," as I call them.
87
218000
3000
os matadouros da alma humana, como as chamo.
03:56
(Laughter)
88
221000
2000
(Risos)
03:58
I'm talking about all companies.
89
223000
3000
Falo de todas as empresas.
04:01
Because commercial companies
90
226000
2000
Porque as empresas comerciais
04:03
are inherently designed
91
228000
2000
estão inerentemente desenhadas
04:05
to get as much out of you [as]
92
230000
2000
para tirarem quanto de vós
04:07
they can get away with.
93
232000
2000
lhes seja permitido.
04:09
It's in their nature; it's in their DNA;
94
234000
2000
Está na sua natureza, no seu ADN,
04:11
it's what they do --
95
236000
2000
é o que fazem --
04:13
even the good, well-intentioned companies.
96
238000
3000
mesmo as empresas com boas intenções.
04:16
On the one hand,
97
241000
2000
Por um lado,
04:18
putting childcare facilities in the workplace
98
243000
2000
pôr um infantário no local de trabalho
04:20
is wonderful and enlightened.
99
245000
2000
é maravilhoso e iluminado.
04:22
On the other hand, it's a nightmare --
100
247000
2000
Por outro lado, é um pesadelo;
04:24
it just means you spend more time at the bloody office.
101
249000
3000
só significa que vai passar mais tempo no maldito escritório.
04:29
We have to be responsible
102
254000
2000
Temos de ser responsáveis
04:31
for setting and enforcing
103
256000
2000
por estabelecer e fazer cumprir
04:33
the boundaries that we want in our life.
104
258000
3000
os limites que queremos na nossa vida.
04:37
The third observation is
105
262000
2000
A terceira observação é
04:39
we have to be careful
106
264000
2000
que temos de ter cuidado
04:41
with the time frame that we choose
107
266000
3000
com o período de tempo que escolhemos
04:44
upon which to judge our balance.
108
269000
3000
para avaliar o nosso equilíbrio.
04:48
Before I went back to work
109
273000
2000
Antes de voltar ao trabalho
04:50
after my year at home,
110
275000
2000
depois do meu ano em casa,
04:52
I sat down
111
277000
2000
sentei-me
04:54
and I wrote out
112
279000
2000
e escrevi
04:56
a detailed, step-by-step description
113
281000
3000
uma descrição detalhada, passo-a-passo
04:59
of the ideal balanced day
114
284000
3000
do dia idealmente equilibrado
05:02
that I aspired to.
115
287000
2000
a que eu aspirava.
05:04
And it went like this:
116
289000
3000
Era assim;
05:07
wake up well rested
117
292000
2000
Acordar bem descansado
05:09
after a good night's sleep.
118
294000
2000
depois de uma boa noite de sono.
05:11
Have sex.
119
296000
2000
Ter sexo.
05:14
Walk the dog.
120
299000
2000
Passear o cão.
05:16
Have breakfast with my wife and children.
121
301000
3000
Tomar o pequeno-almoço com a minha mulher e filhos.
05:19
Have sex again.
122
304000
2000
Ter sexo novamente.
05:21
(Laughter)
123
306000
3000
(Risos)
05:24
Drive the kids to school on the way to the office.
124
309000
3000
Levar os miúdos à escola no caminho para o escritório.
05:27
Do three hours' work.
125
312000
2000
Trabalhar três horas.
05:29
Play a sport with a friend at lunchtime.
126
314000
3000
Praticar desporto com um amigo na hora do almoço.
05:32
Do another three hours' work.
127
317000
2000
Trabalhar mais três horas.
05:34
Meet some mates in the pub for an early evening drink.
128
319000
3000
Encontrar-me com alguns amigos no bar para uma bebida vespertina.
05:38
Drive home for dinner
129
323000
2000
Ir para casa jantar
05:40
with my wife and kids.
130
325000
3000
com a minha mulher e filhos.
05:43
Meditate for half an hour.
131
328000
3000
Meditar por meia-hora.
05:46
Have sex.
132
331000
2000
Ter sexo.
05:48
Walk the dog. Have sex again.
133
333000
3000
Ir passear o cão. Ter sexo outra vez.
05:51
Go to bed.
134
336000
3000
Ir para a cama.
05:54
(Applause)
135
339000
5000
(Aplausos)
05:59
How often do you think I have that day?
136
344000
2000
Com que frequência acham que tive este dia?
06:01
(Laughter)
137
346000
3000
(Risos)
06:04
We need to be realistic.
138
349000
2000
Temos de ser realistas.
06:06
You can't do it all in one day.
139
351000
2000
Não se pode fazer tudo num só dia.
06:08
We need to elongate the time frame
140
353000
3000
Temos de aumentar o período de tempo
06:11
upon which we judge the balance in our life,
141
356000
2000
sobre o qual gerimos o equilíbrio nas nossas vidas,
06:13
but we need to elongate it
142
358000
2000
mas precisamos de o alongar
06:15
without falling into the trap
143
360000
2000
sem cair na ratoeira
06:17
of the "I'll have a life when I retire,
144
362000
3000
do "Terei uma vida quando me reformar,
06:20
when my kids have left home,
145
365000
2000
quando os meus filhos saírem de casa,
06:22
when my wife has divorced me, my health is failing,
146
367000
3000
quando a minha mulher se tiver divorciado de mim, a minha saúde estiver a falhar,
06:25
I've got no mates or interests left."
147
370000
2000
não terei amigos nem interesses que restem."
06:27
(Laughter)
148
372000
2000
(Risos)
06:29
A day is too short; "after I retire" is too long.
149
374000
3000
Um dia é demasiado curto, quando me reformar torna-se demasiado longo.
06:32
There's got to be a middle way.
150
377000
3000
Tem de haver um meio-termo.
06:36
A fourth observation:
151
381000
2000
Uma quarta observação:
06:38
We need to approach balance
152
383000
2000
Temos de abordar o equilíbrio
06:40
in a balanced way.
153
385000
3000
de uma forma equilibrada.
06:43
A friend came to see me last year --
154
388000
2000
Uma amiga veio visitar-me no ano passado --
06:45
and she doesn't mind me telling this story -- a friend came to see me last year
155
390000
3000
ela não se importa que eu conte esta história -- uma amiga veio visitar-me no ano passado
06:48
and said, "Nigel, I've read your book.
156
393000
2000
e disse, "Nigel, eu li o teu livro.
06:50
And I realize that my life is completely out of balance.
157
395000
3000
E apercebi-me qu a minha vida está completamente desequilibrada.
06:53
It's totally dominated by work.
158
398000
3000
Está totalmente dominada pelo trabalho.
06:56
I work 10 hours a day; I commute two hours a day.
159
401000
3000
Trabalho 10 horas por dia, ando de transportes duas horas todos os dias.
06:59
All of my relationships have failed.
160
404000
2000
Todas as minhas relações falharam.
07:01
There's nothing in my life
161
406000
2000
Não há nada na minha vida
07:03
apart from my work.
162
408000
2000
sem ser o meu emprego.
07:05
So I've decided to get a grip and sort it out.
163
410000
3000
Decidi tomar uma atitude e resolver isso.
07:08
So I joined a gym."
164
413000
2000
Então inscrevi-me no ginásio."
07:10
(Laughter)
165
415000
3000
(Risos)
07:13
Now I don't mean to mock,
166
418000
3000
Eu não quero fazer troça,
07:16
but being a fit 10-hour-a-day office rat
167
421000
4000
mas ser um rato de escritório 10 horas ao dia, em forma
07:20
isn't more balanced; it's more fit.
168
425000
3000
não é ser mais equilibrado, é estar mais em forma.
07:23
(Laughter)
169
428000
2000
(Risos)
07:25
Lovely though physical exercise may be,
170
430000
3000
Apesar de o exercício físico poder ser maravilhoso,
07:28
there are other parts to life --
171
433000
2000
há outras coisas na vida.
07:30
there's the intellectual side; there's the emotional side;
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435000
2000
Há o lado intelectual, o lado emocional,
07:32
there's the spiritual side.
173
437000
2000
o lado espiritual.
07:34
And to be balanced,
174
439000
2000
E para se ser equilibrado,
07:36
I believe we have to attend
175
441000
2000
acredito que temos de pensar
07:38
to all of those areas --
176
443000
2000
em todas estas áreas --
07:40
not just do 50 stomach crunches.
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445000
3000
não apenas fazer 50 abdominais.
07:43
Now that can be daunting.
178
448000
2000
Isto pode ser assustador.
07:45
Because people say, "Bloody hell mate, I haven't got time to get fit.
179
450000
3000
As pessoas dizem, "Raios, parceiro, eu nem tenho tempo para ficar em forma;
07:48
You want me to go to church and call my mother."
180
453000
2000
ainda queres que vá à igreja e telefone à minha mãe."
07:50
And I understand.
181
455000
2000
E eu compreendo.
07:52
I truly understand how that can be daunting.
182
457000
3000
Compreendo verdadeiramente como isso pode ser assustador.
07:55
But an incident that happened a couple of years ago
183
460000
3000
Mas um incidente há uns anos atrás
07:58
gave me a new perspective.
184
463000
2000
deu-me uma nova perspectiva.
08:00
My wife, who is somewhere in the audience today,
185
465000
3000
A minha mulher, que está algures na audiência hoje,
08:03
called me up at the office
186
468000
3000
telefonou-me para o escritório
08:06
and said, "Nigel, you need to pick our youngest son" --
187
471000
3000
e disse, "Nigel, tens de ir buscar o teu filho mais novo,"
08:09
Harry -- "up from school."
188
474000
2000
o Harry "da escola."
08:11
Because she had to be somewhere else with the other three children for that evening.
189
476000
3000
Porque ela tinha de estar noutro sítio com as outras 3 crianças naquela noite.
08:14
So I left work an hour early that afternoon
190
479000
3000
Saí do trabalho uma hora mais cedo
08:17
and picked Harry up at the school gates.
191
482000
3000
fui buscar o Harry à porta da escola.
08:21
We walked down to the local park,
192
486000
2000
Fomos a pé até ao parque,
08:23
messed around on the swings, played some silly games.
193
488000
3000
brincámos nos baloiços, jogámos uns jogos engraçados.
08:26
I then walked him up the hill to the local cafe,
194
491000
3000
E depois subi com ele a colina até ao café local,
08:29
and we shared a pizza for two,
195
494000
3000
e partilhámos uma pizza,
08:32
then walked down the hill to our home,
196
497000
2000
depois descemos para casa,
08:34
and I gave him his bath
197
499000
2000
e dei-lhe o seu banho
08:36
and put him in his Batman pajamas.
198
501000
3000
vesti-lhe o pijama do Batman.
08:39
I then read him a chapter
199
504000
2000
A seguir li-lhe um capítulo
08:41
of Roald Dahl's "James and the Giant Peach."
200
506000
3000
de "James e o Pêssego Gigante" de Roald Dahl.
08:44
I then put him to bed, tucked him in,
201
509000
2000
Pu-lo na cama e abafei-o,
08:46
gave him a kiss on his forehead and said, "Goodnight, mate,"
202
511000
2000
dei-lhe um beijo na testa e disse "Boa noite, parceiro,"
08:48
and walked out of his bedroom.
203
513000
2000
e saí do quarto dele.
08:50
As I was walking out of his bedroom,
204
515000
2000
Quando ia a sair do seu quarto,
08:52
he said, "Dad?" I went, "Yes, mate?"
205
517000
3000
ele disse, "Pai?" E eu, "Sim, parceiro?"
08:55
He went, "Dad, this has been the best day
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520000
2000
E ele, "Pai, este foi o melhor dia
08:57
of my life, ever."
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522000
3000
da minha vida, de sempre."
09:02
I hadn't done anything,
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527000
3000
Eu não tinha feito nada,
09:05
hadn't taken him to Disney World or bought him a Playstation.
209
530000
3000
não o tinha levado à Disney World ou lhe comprado uma Playstation.
09:08
Now my point is
210
533000
2000
O meu ponto de vista é
09:10
the small things matter.
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535000
3000
que as coisas pequenas importam.
09:13
Being more balanced
212
538000
2000
Ser mais equilibrado
09:15
doesn't mean dramatic upheaval in your life.
213
540000
3000
não significa uma reviravolta dramática na vossa vida.
09:18
With the smallest investment
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543000
2000
Com o investimento mais pequeno
09:20
in the right places,
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545000
2000
nos sítios certos,
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you can radically transform the quality of your relationships
216
547000
3000
podem transformar radicalmente a qualidade das vossas relações
09:25
and the quality of your life.
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550000
2000
e a qualidade da vossa vida.
09:27
Moreover, I think,
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552000
2000
Além disso, eu acho,
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it can transform society.
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554000
3000
que isso pode transformar a sociedade.
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Because if enough people do it,
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557000
2000
Porque se pessoas suficientes o fizerem,
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we can change society's definition of success
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559000
3000
podemos mudar a definição de sucesso da sociedade
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away from the moronically simplistic notion
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562000
3000
longe da noção imbecilmente simplista
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that the person with the most money when he dies wins,
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565000
4000
que a pessoa com mais dinheiro quando morre ganha,
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to a more thoughtful and balanced definition
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569000
3000
para uma definição mais equilibrada e agradável
09:47
of what a life well lived looks like.
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572000
4000
do que uma vida bem vivida parece.
09:51
And that, I think,
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576000
2000
E isso, penso eu
09:53
is an idea worth spreading.
227
578000
2000
é uma ideia que vale a pena difundir.
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(Applause)
228
580000
3000
(Aplausos)
ABOUT THE SPEAKER
Nigel Marsh - Author and marketerNigel Marsh presents and writes on business and personal life -- and how the two interact. He is the author of "Fat, Forty and Fired."
Why you should listen
Nigel Marsh is the author of Fit, Fifty and Fired-Up, Fat, Forty and Fired and Overworked and Underlaid. He's the chairman of strategic research consultancy The Leading Edge and the co-founder of the energy-saving movement Earth Hour. Marsh also founded The Sydney Skinny.
More profile about the speakerNigel Marsh | Speaker | TED.com