TEDWomen 2016
Laura Vanderkam: How to gain control of your free time
로라 밴더캠(Laura Vanderkam): 자유시간을 제어하는 법
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한 주에는 168시간이 있습니다. 우리는 가장 중요한 일을 할 시간을 어떻게 찾아낼 수 있을까요? 시간관리 전문가 로라 밴더캠은 바쁜 사람들이 삶을 어떻게 살아가는지를 연구했고 이 연구를 통해 많은 사람들이 한 주간 해야 할 일은 극단적으로 과대평가하는 반면, 주어진 시간을 과소평가 하고 있다는 사실을 알아냈습니다. 그녀는 중요한 일을 할 수 있는 시간을 찾아내는 몇 가지 현실적인 전략들을 제안하였으며 우리는 이를 통해 "주어진 시간 속에서 우리가 바라는 삶을 만들어 나갈 수 있습니다."
Laura Vanderkam - Author
Laura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives. Full bio
Laura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives. Full bio
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00:12
When people find out
I write about time management,
I write about time management,
0
902
2598
사람들은 제가 시간 관리에 관한
책을 쓴다는 것을 알게 될 때
책을 쓴다는 것을 알게 될 때
00:16
they assume two things.
1
4588
1675
두 가지를 가정합니다.
00:19
One is that I'm always on time,
2
7564
2984
하나는 제가 항상 시간을
잘 지킨다는 것입니다.
잘 지킨다는 것입니다.
00:23
and I'm not.
3
11747
1237
하지만 저는 그렇지 않습니다.
00:25
I have four small children,
4
13525
1345
제게는 네 명의 어린 아이들이 있고
00:26
and I would like to blame them
for my occasional tardiness,
for my occasional tardiness,
5
14894
2816
가끔 지각을 할 때면
아이들을 탓하고 싶을 때가 있지만
아이들을 탓하고 싶을 때가 있지만
00:29
but sometimes it's just not their fault.
6
17734
2108
때로 아이들 잘못만은 아닙니다.
00:32
I was once late to my own speech
on time management.
on time management.
7
20365
2747
한번은 시간 관리에 관한 강연에
지각한 적도 있었죠.
지각한 적도 있었죠.
00:35
(Laughter)
8
23136
1040
(웃음)
00:36
We all had to just take a moment
together and savor that irony.
together and savor that irony.
9
24200
3573
청중과 저는 잠시 시간을 내어
이 아이러니한 상황을 즐겨야했죠.
이 아이러니한 상황을 즐겨야했죠.
00:40
The second thing they assume
is that I have lots of tips and tricks
is that I have lots of tips and tricks
10
28972
3219
두 번째로 그들이 떠올리는 것은 제가
시간을 절약하는 이런저런 방법에 대해
시간을 절약하는 이런저런 방법에 대해
00:44
for saving bits of time here and there.
11
32215
1893
많은 팁과 요령을
가지고 있다는 것입니다.
가지고 있다는 것입니다.
00:46
Sometimes I'll hear from magazines
that are doing a story along these lines,
that are doing a story along these lines,
12
34132
3714
저는 가끔 잡지사로부터 어떤 기사에
관해 취재 요청을 받습니다.
관해 취재 요청을 받습니다.
00:49
generally on how to help their readers
find an extra hour in the day.
find an extra hour in the day.
13
37870
3327
대개 하루 중 여분의 시간을 찾아내는
방법을 알려주는 것에 관한 기사죠.
방법을 알려주는 것에 관한 기사죠.
00:53
And the idea is that we'll shave
bits of time off everyday activities,
bits of time off everyday activities,
14
41221
3286
그리고 이 방법은 일상적인 활동에
걸리는 시간을 조금씩 깎아내어
걸리는 시간을 조금씩 깎아내어
00:56
add it up,
15
44531
1177
모두 더하는 것입니다.
00:57
and we'll have time for the good stuff.
16
45732
2174
그러면 좋은 일에 쓸 수 있는
시간을 갖게 되는 것입니다.
시간을 갖게 되는 것입니다.
00:59
I question the entire premise
of this piece, but I'm always interested
of this piece, but I'm always interested
17
47930
4034
저는 이 상황의 기본적인 전제에
의문점이 들지만 저를 부르기 전
의문점이 들지만 저를 부르기 전
01:03
in hearing what they've come
up with before they call me.
up with before they call me.
18
51988
2683
그들이 어떤 생각을
하는지 듣는 게 좋습니다.
하는지 듣는 게 좋습니다.
제가 좋아하는 것들 중 어떤 것들은요.
01:06
Some of my favorites:
19
54695
1152
우회전을 해야 할 때 용무보기.
01:07
doing errands where you only
have to make right-hand turns --
have to make right-hand turns --
20
55871
2906
01:10
(Laughter)
21
58801
1028
(웃음)
01:11
Being extremely judicious
in microwave usage:
in microwave usage:
22
59853
2146
전자렌지를 사용할 때
극도로 신중하기.
극도로 신중하기.
01:14
it says three to three-and-a-half
minutes on the package,
minutes on the package,
23
62023
2723
포장지에 3분에서
3분 30초라고 쓰여져 있죠.
3분 30초라고 쓰여져 있죠.
우리는 항상 아랫면을 살펴보게됩니다.
01:16
we're totally getting in on
the bottom side of that.
the bottom side of that.
24
64770
2436
그리고 어떤 면에서는 말이 되는,
제가 개인적으로 좋아하는 것은요.
제가 개인적으로 좋아하는 것은요.
01:19
And my personal favorite,
which makes sense on some level,
which makes sense on some level,
25
67230
2739
좋아하는 프로그램을 녹화하여
광고를 빨리 넘길 수 있게 하는 것이죠.
광고를 빨리 넘길 수 있게 하는 것이죠.
01:21
is to DVR your favorite shows so you can
fast-forward through the commercials.
fast-forward through the commercials.
26
69993
3752
이렇게 하면 매 30분마다
8분을 절약할 수 있습니다.
8분을 절약할 수 있습니다.
01:25
That way, you save
eight minutes every half hour,
eight minutes every half hour,
27
73769
2292
따라서 TV를 시청하는 두 시간 동안
01:28
so in the course of two hours
of watching TV,
of watching TV,
28
76085
2097
32분의 운동 시간을
찾아낼 수 있는 것입니다.
찾아낼 수 있는 것입니다.
01:30
you find 32 minutes to exercise.
29
78206
1543
01:31
(Laughter)
30
79773
1016
(웃음)
01:32
Which is true.
31
80813
1285
이것은 사실입니다.
01:34
You know another way to find
32 minutes to exercise?
32 minutes to exercise?
32
82587
2621
운동을 수 있는 32분을 찾아내는
또 다른 방법을 아시나요?
또 다른 방법을 아시나요?
01:37
Don't watch two hours of TV a day, right?
33
85629
2332
TV를 하루에 두 시간
보지 않는 거죠. 맞죠?
보지 않는 거죠. 맞죠?
01:39
(Laughter)
34
87985
1016
(웃음)
01:41
Anyway, the idea is we'll save bits
of time here and there, add it up,
of time here and there, add it up,
35
89025
3474
어쨌든, 이 생각은 여기저기서
시간을 절약해 모두 더해서
시간을 절약해 모두 더해서
01:44
we will finally get
to everything we want to do.
to everything we want to do.
36
92523
2284
결국 하고 싶은
모든 일을 하는 겁니다.
모든 일을 하는 겁니다.
01:46
But after studying how successful
people spend their time
people spend their time
37
94831
2912
그러나 성공적인 사람들이
시간을 어떻게 사용하는지를 연구하고
시간을 어떻게 사용하는지를 연구하고
01:49
and looking at their
schedules hour by hour,
schedules hour by hour,
38
97767
2637
그들의 스케줄을 시간대별로
들여다 본 뒤
들여다 본 뒤
01:52
I think this idea
has it completely backward.
has it completely backward.
39
100428
3296
저는 이 생각이 완전히 거꾸로
되었다는 것을 알아냈습니다.
되었다는 것을 알아냈습니다.
01:56
We don't build the lives
we want by saving time.
we want by saving time.
40
104305
3642
우리는 시간을 절약하여 원하는
삶을 만들어 나가는 것이 아닙니다.
삶을 만들어 나가는 것이 아닙니다.
02:00
We build the lives we want,
41
108566
1560
우리가 원하는 삶을 만들어 나가고
02:02
and then time saves itself.
42
110636
2967
그렇게 하면 시간은
저절로 절약되는 것입니다.
저절로 절약되는 것입니다.
02:07
Here's what I mean.
43
115194
1151
저는 이렇게 생각합니다.
02:08
I recently did a time diary project
44
116369
1694
저는 최근 시간 일기
프로젝트라는 것을 했습니다.
프로젝트라는 것을 했습니다.
02:10
looking at 1,001 days in the lives
of extremely busy women.
of extremely busy women.
45
118087
4204
굉장히 바쁜 여성들의
1,001일간의 삶을 들여다 본 것이죠.
1,001일간의 삶을 들여다 본 것이죠.
02:14
They had demanding jobs,
sometimes their own businesses,
sometimes their own businesses,
46
122315
2644
그들은 꽤 어려운 일을 하고 있었고,
때로 사업을 하기도 했습니다.
때로 사업을 하기도 했습니다.
02:16
kids to care for,
maybe parents to care for,
maybe parents to care for,
47
124983
2135
돌봐야 할 자녀나 부모님이 계시거나
02:19
community commitments --
48
127142
1330
지역사회 활동도 있었습니다.
02:20
busy, busy people.
49
128496
1813
정말 바쁜 사람들이었습니다.
02:22
I had them keep track
of their time for a week
of their time for a week
50
130799
2207
그들에게 일주일 간의 스케줄을
시간별로 기록하게 했습니다.
시간별로 기록하게 했습니다.
02:25
so I could add up how much
they worked and slept,
they worked and slept,
51
133030
2313
일하고 잠 잔 시간을 합할 수 있었죠.
02:27
and I interviewed them
about their strategies, for my book.
about their strategies, for my book.
52
135367
2809
책을 쓰기 위해 그들의 전략에 관한
인터뷰를 했습니다.
인터뷰를 했습니다.
02:30
One of the women whose time log I studied
53
138200
1989
제가 시간 기록을 살펴보았던
한 여성분은
한 여성분은
02:32
goes out on a Wednesday night
for something.
for something.
54
140213
2063
수요일 밤, 어떤 일 때문에
외출을 하게 되었습니다.
외출을 하게 되었습니다.
02:34
She comes home to find
that her water heater has broken,
that her water heater has broken,
55
142300
2629
집으로 돌아온 그녀는
온수기가 고장난 것을 알았고
온수기가 고장난 것을 알았고
02:36
and there is now water
all over her basement.
all over her basement.
56
144953
2636
지하실 바닥은 온통 물로 흥건했죠.
02:40
If you've ever had anything
like this happen to you,
like this happen to you,
57
148380
2454
만약 여러분이 이런 일을
경험해 보셨다면
경험해 보셨다면
02:42
you know it is a hugely damaging,
frightening, sopping mess.
frightening, sopping mess.
58
150858
2880
이게 얼마나 피해가 크고, 무섭고
흥건한 난장판인지 아시겠죠.
흥건한 난장판인지 아시겠죠.
02:45
So she's dealing with the immediate
aftermath that night,
aftermath that night,
59
153762
2710
그래서 그녀는 그날 밤
곧바로 이 일을 처리했습니다
곧바로 이 일을 처리했습니다
02:48
next day she's got plumbers coming in,
60
156496
1877
다음날, 그녀는 배관공을 불렀고
02:50
day after that, professional cleaning
crew dealing with the ruined carpet.
crew dealing with the ruined carpet.
61
158397
3500
그 다음날에는 전문 청소팀을 불러
망가진 카페트를 해결했습니다.
망가진 카페트를 해결했습니다.
02:53
All this is being recorded
on her time log.
on her time log.
62
161921
2066
이 모든 일은 그녀의 시간 기록부에
기록됐습니다.
기록됐습니다.
02:56
Winds up taking seven hours of her week.
63
164011
2300
한 주에 7시간을 썼죠.
02:59
Seven hours.
64
167191
1282
7시간이요.
03:01
That's like finding
an extra hour in the day.
an extra hour in the day.
65
169179
2802
하루 한 시간씩을 찾아내는 것과 같죠.
03:04
But I'm sure if you had asked her
at the start of the week,
at the start of the week,
66
172834
2794
그러나 여러분이 한 주의 첫 날
그녀에게 질문을 한다고 하면
그녀에게 질문을 한다고 하면
03:07
"Could you find seven hours
to train for a triathlon?"
to train for a triathlon?"
67
175652
3218
"철인3종 경기 연습을 위해
7시간을 내실 수 있나요?"
7시간을 내실 수 있나요?"
03:11
"Could you find seven hours
to mentor seven worthy people?"
to mentor seven worthy people?"
68
179893
3805
"7명의 가치있는 사람들에게
멘토링을 할 7시간을 내실 수 있나요?"
멘토링을 할 7시간을 내실 수 있나요?"
03:15
I'm sure she would've said
what most of us would've said,
what most of us would've said,
69
183722
2691
우리 대부분이 할 만한 대답을
그녀도 할 것이라고 확신합니다.
그녀도 할 것이라고 확신합니다.
03:18
which is, "No -- can't you see
how busy I am?"
how busy I am?"
70
186437
4444
그것은, "안됩니다. 제가 얼마나
바쁜지 안 보이시나요?"
바쁜지 안 보이시나요?"
03:23
Yet when she had to find seven hours
71
191521
1797
그러나 그녀가 7시간을 찾아냈을 때는
03:25
because there is water
all over her basement,
all over her basement,
72
193342
2799
그녀의 지하실 바닥에
물이 흥건했기 때문이었습니다.
물이 흥건했기 때문이었습니다.
03:28
she found seven hours.
73
196165
2510
그녀는 7시간을 찾아냈던 것입니다.
03:31
And what this shows us
is that time is highly elastic.
is that time is highly elastic.
74
199055
4151
이것이 우리에게 보여주는 것은
시간이 굉장히 탄력적이라는 겁니다.
시간이 굉장히 탄력적이라는 겁니다.
03:35
We cannot make more time,
75
203594
2043
우리는 시간을 더
만들어 낼 수는 없지만
만들어 낼 수는 없지만
03:37
but time will stretch to accommodate
what we choose to put into it.
what we choose to put into it.
76
205661
4179
우리가 쓰려고 하는 곳에
맞추어 늘어납니다.
맞추어 늘어납니다.
03:42
And so the key to time management
77
210366
2567
따라서 시간 관리의 비결은
03:45
is treating our priorities
78
213541
2235
우리의 우선순위들을
03:47
as the equivalent
of that broken water heater.
of that broken water heater.
79
215800
3047
고장난 온수기와
동등하게 취급하는 것입니다.
동등하게 취급하는 것입니다.
03:52
To get at this,
80
220162
1150
이것을 이해하기 위해서
03:53
I like to use language from one
of the busiest people I ever interviewed.
of the busiest people I ever interviewed.
81
221336
3445
제가 인터뷰 했던 분들 중
가장 바쁜 분의 표현을 빌리고 싶습니다.
가장 바쁜 분의 표현을 빌리고 싶습니다.
03:56
By busy, I mean she was running
a small business
a small business
82
224805
2288
바쁘다 함은, 그녀가 작은 사업을
운영하고 있었다는 뜻입니다.
운영하고 있었다는 뜻입니다.
03:59
with 12 people on the payroll,
83
227117
1469
총 12명이 고용되어 있었죠.
04:00
she had six children in her spare time.
84
228610
2023
여가 시간에는
6명의 아이들을 돌봐야했습니다.
6명의 아이들을 돌봐야했습니다.
04:02
I was getting in touch with her
to set up an interview
to set up an interview
85
230657
2618
저는 그녀와 인터뷰를 하기 위하여
연락을 취하고 있었습니다.
연락을 취하고 있었습니다.
04:05
on how she "had it all" -- that phrase.
86
233299
2496
그녀가 어떻게 이 모든 것을 해낼 수
있었는지에 관한 인터뷰였죠.
있었는지에 관한 인터뷰였죠.
04:07
I remember it was a Thursday morning,
87
235819
1809
목요일 오후로 기억합니다.
04:09
and she was not available
to speak with me.
to speak with me.
88
237652
2007
그리고 그녀는 저와
얘기를 나눌 시간이 없었죠.
얘기를 나눌 시간이 없었죠.
04:11
Of course, right?
89
239683
1156
물론이죠, 그렇겠죠?
04:12
But the reason she was
unavailable to speak with me
unavailable to speak with me
90
240863
2419
그러나 그녀가 저와
이야기를 할 수 없었던 이유는
이야기를 할 수 없었던 이유는
04:15
is that she was out for a hike,
91
243306
1940
하이킹을 하러 밖으로
나갔기 때문입니다.
나갔기 때문입니다.
04:17
because it was a beautiful spring morning,
92
245270
2038
너무 아름다운 봄날의 아침이어서
04:19
and she wanted to go for a hike.
93
247332
1563
그녀는 하이킹을 하고 싶어 했죠.
04:20
So of course this makes me
even more intrigued,
even more intrigued,
94
248919
2337
그리고 물론 이 상황 때문에
저는 더 호기심이 생겼습니다.
저는 더 호기심이 생겼습니다.
04:23
and when I finally do catch up with her,
she explains it like this.
she explains it like this.
95
251280
3176
마침내 그녀와 연락이 되었을 때
그녀는 이렇게 설명했습니다.
그녀는 이렇게 설명했습니다.
04:26
She says, "Listen Laura, everything I do,
96
254480
2267
"로라, 들어봐요.
제가 하고 있는 모든 일
제가 하고 있는 모든 일
04:29
every minute I spend, is my choice."
97
257592
3613
제가 사용하는 매 시간은
저의 선택이에요."
저의 선택이에요."
04:33
And rather than say,
98
261830
1151
그리고
04:35
"I don't have time to do x, y or z,"
99
263005
2429
"저는 x, y나 z를 할 시간이 없어요."
라고 말하는 대신
라고 말하는 대신
04:37
she'd say, "I don't do x, y or z
because it's not a priority."
because it's not a priority."
100
265893
5114
그녀는 말했죠, "나는 x, y나 z는
우선순위가 아니기 때문에 하지 않아요."
우선순위가 아니기 때문에 하지 않아요."
04:43
"I don't have time," often means
"It's not a priority."
"It's not a priority."
101
271709
4368
"저는 시간이 없어요."는 종종 다른 의미로
"그건 우선순위가 아니에요."라는 뜻입니다.
"그건 우선순위가 아니에요."라는 뜻입니다.
04:49
If you think about it,
that's really more accurate language.
that's really more accurate language.
102
277075
2888
생각해보시면 이것이
더 정확한 표현입니다.
더 정확한 표현입니다.
04:51
I could tell you I don't have time
to dust my blinds,
to dust my blinds,
103
279987
2564
제가 블라인드의 먼지 털
시간이 없다고 할 수 있지만
시간이 없다고 할 수 있지만
그건 사실이 아니죠.
04:54
but that's not true.
104
282575
1169
여러분이 10만 달러 주신다고 하면
04:55
If you offered to pay me $100,000
to dust my blinds,
to dust my blinds,
105
283768
2440
04:58
I would get to it pretty quickly.
106
286232
1600
저는 빠른 속도로 달려갈 것입니다.
04:59
(Laughter)
107
287856
1016
(웃음)
일어나지 않을 상황이기 때문에
05:00
Since that is not going to happen,
108
288896
1635
시간이 부족해서가 아니라
05:02
I can acknowledge this is not
a matter of lacking time;
a matter of lacking time;
109
290555
2604
05:05
it's that I don't want to do it.
110
293183
1601
하고 싶지 않은 거라고
인정할 수 있죠.
인정할 수 있죠.
05:06
Using this language reminds us
that time is a choice.
that time is a choice.
111
294808
3386
이렇게 말하면 시간은
선택임을 상기시켜주죠.
선택임을 상기시켜주죠.
05:10
And granted,
112
298218
1173
맞습니다.
05:11
there may be horrible consequences
for making different choices,
for making different choices,
113
299415
3032
다른 선택을 했을 때
끔찍한 결과가 올 수도 있습니다.
끔찍한 결과가 올 수도 있습니다.
05:14
I will give you that.
114
302471
1206
알려드리겠습니다.
05:15
But we are smart people,
115
303701
1622
그러나 우리는 현명한 사람들이고
05:17
and certainly over the long run,
116
305347
1858
분명 장기적인 안목으로 볼 때
05:19
we have the power to fill our lives
117
307229
2000
우리의 삶을 채울 능력이 있습니다.
05:21
with the things that deserve to be there.
118
309253
2676
그럴만한 가치가 있는 것들로요.
05:25
So how do we do that?
119
313204
1288
어떻게 그렇게 할 수 있을까요?
05:27
How do we treat our priorities
120
315127
1432
우리의 우선순위들을 어떻게
05:28
as the equivalent
of that broken water heater?
of that broken water heater?
121
316583
2331
고장난 온수기와
동등하게 취급할 수 있을까요?
동등하게 취급할 수 있을까요?
05:31
Well, first we need
to figure out what they are.
to figure out what they are.
122
319531
2319
우선 그것이 무엇인지
파악할 필요가 있습니다.
파악할 필요가 있습니다.
05:33
I want to give you two strategies
for thinking about this.
for thinking about this.
123
321874
2754
이렇게 생각하는 데
두 가지 방법을 제안하고 싶습니다.
두 가지 방법을 제안하고 싶습니다.
05:36
The first, on the professional side:
124
324652
1758
우선, 전문적 측면입니다.
05:38
I'm sure many people
coming up to the end of the year
coming up to the end of the year
125
326434
2511
많은 분들이 연말즈음에
연간 성과에 대한
평가를 하거나 받습니다.
평가를 하거나 받습니다.
05:40
are giving or getting
annual performance reviews.
annual performance reviews.
126
328969
2323
05:43
You look back over
your successes over the year,
your successes over the year,
127
331316
2265
연간 성공을 되돌아 보는 거죠.
05:45
your "opportunities for growth."
128
333605
2045
여러분의 "성장의 기회"를요.
05:47
And this serves its purpose,
129
335674
2023
이것은 분명 도움이 되지만
05:50
but I find it's more effective
to do this looking forward.
to do this looking forward.
130
338221
2930
미래를 보며 하는 것이
보다 효과적임을 발견했습니다.
보다 효과적임을 발견했습니다.
05:53
So I want you to pretend
it's the end of next year.
it's the end of next year.
131
341175
2594
여러분 지금이 내년의 연말이라고
가정하시기를 바랍니다.
가정하시기를 바랍니다.
05:56
You're giving yourself
a performance review,
a performance review,
132
344326
2361
여러분은 스스로에게
성과 평가를 내리는 것이죠.
성과 평가를 내리는 것이죠.
05:58
and it has been an absolutely
amazing year for you professionally.
amazing year for you professionally.
133
346711
4516
그리고 일적으로 여러분에게는
정말 최고의 한 해였다고 하는 것이죠.
정말 최고의 한 해였다고 하는 것이죠.
06:04
What three to five things did you do
that made it so amazing?
that made it so amazing?
134
352034
5787
여러분이 굉장히 잘 했던
3~5가지 일은 어떤 일인가요?
3~5가지 일은 어떤 일인가요?
06:10
So you can write next
year's performance review now.
year's performance review now.
135
358734
3800
따라서 여러분은 내년의 성과 평가를
지금 할 수 있는 것입니다.
지금 할 수 있는 것입니다.
06:14
And you can do this
for your personal life, too.
for your personal life, too.
136
362558
2247
그리고 이것을 개인적인 삶에도
적용할 수 있습니다.
적용할 수 있습니다.
06:16
I'm sure many of you,
like me, come December,
like me, come December,
137
364829
2629
저를 포함한 많은 분들이 12월에
06:19
get cards that contain these folded up
sheets of colored paper,
sheets of colored paper,
138
367482
3546
접혀있는 색지가 포함된
카드를 받는 것을 알고 있습니다.
카드를 받는 것을 알고 있습니다.
06:23
on which is written what is known
as the family holiday letter.
as the family holiday letter.
139
371491
4830
위에는 가족의 명절카드로
알려져 있는 것들이 써있죠.
알려져 있는 것들이 써있죠.
06:28
(Laughter)
140
376345
1638
(웃음)
06:30
Bit of a wretched genre
of literature, really,
of literature, really,
141
378007
2631
정말 서툴게 써낸 문학의 일종입니다.
06:32
going on about how amazing
everyone in the household is,
everyone in the household is,
142
380662
3284
가족 모두가 얼마나 잘 지내고 있는지
06:35
or even more scintillating,
143
383970
1287
아니면 얼마나 재미나게 지내는지
06:37
how busy everyone in the household is.
144
385281
2175
또는 가족 모두가 얼마나 바쁘게
지내고 있는지를 담고있어요.
지내고 있는지를 담고있어요.
06:39
But these letters serve a purpose,
145
387815
1649
그러나 이 편지들에는 목적이 있습니다.
06:41
which is that they tell
your friends and family
your friends and family
146
389488
2207
여러분의 친구나 가족들에게
06:43
what you did in your personal life
that mattered to you over the year.
that mattered to you over the year.
147
391719
3325
한 해동안 중요하게 여겼던
개인적인 일들을 알려주는 거죠.
개인적인 일들을 알려주는 거죠.
06:47
So this year's kind of done,
148
395068
1384
이번 해는 거의 끝나가니
06:48
but I want you to pretend
it's the end of next year,
it's the end of next year,
149
396476
2450
지금이 내년의 연말이라고 생각해 보시고
06:50
and it has been an absolutely amazing year
150
398950
2754
여러분과 여러분이 아끼는 사람들에게
06:54
for you and the people you care about.
151
402172
2653
정말 굉장한 한 해였다고 가정해보세요.
06:57
What three to five things did you do
that made it so amazing?
that made it so amazing?
152
405391
4703
여러분이 했던 세 가지에서 3~5 가지
굉장했던 일은 어떤 것인가요?
굉장했던 일은 어떤 것인가요?
07:02
So you can write next
year's family holiday letter now.
year's family holiday letter now.
153
410839
4141
그러면 여러분은 내년의
가족 명절 카드를 지금 쓰실 수 있습니다.
가족 명절 카드를 지금 쓰실 수 있습니다.
07:07
Don't send it.
154
415789
1193
보내지는 마세요.
07:09
(Laughter)
155
417006
1016
(웃음)
07:10
Please, don't send it.
156
418046
2638
제발요, 보내시면 안됩니다.
07:13
But you can write it.
157
421049
1390
하지만 쓰실 수는 있죠.
07:14
And now, between the performance
review and the family holiday letter,
review and the family holiday letter,
158
422463
3714
그리고 성과 평가와
가족 명절 카드 사이에서
가족 명절 카드 사이에서
07:18
we have a list of six to ten goals
we can work on in the next year.
we can work on in the next year.
159
426201
3237
우리는 내년에 우리가 집중해야 할
6~10가지의 목표를 정할 수 있습니다.
6~10가지의 목표를 정할 수 있습니다.
07:21
And now we need to break
these down into doable steps.
these down into doable steps.
160
429462
2799
그리고 이제 우리는 이것을
할 수 있는 단계로 나눠야 합니다.
할 수 있는 단계로 나눠야 합니다.
07:24
So maybe you want
to write a family history.
to write a family history.
161
432285
2208
아마 여러분은 가족 역사에 관해
쓰고자 할 수도 있습니다.
쓰고자 할 수도 있습니다.
07:26
First, you can read
some other family histories,
some other family histories,
162
434517
2253
우선 가족 역사에 대해
쓰여진 것들을 읽어야 합니다.
쓰여진 것들을 읽어야 합니다.
07:28
get a sense for the style.
163
436794
1262
쓰는 방식에 대한
감을 익히기 위해서죠.
감을 익히기 위해서죠.
07:30
Then maybe think about the questions
you want to ask your relatives,
you want to ask your relatives,
164
438080
3207
그리고 친척들에게 물어 볼
질문들에 대해서 생각해 볼 수 있습니다.
질문들에 대해서 생각해 볼 수 있습니다.
07:33
set up appointments to interview them.
165
441311
1849
그들과 만나서 인터뷰를 할
약속을 잡아야하죠.
약속을 잡아야하죠.
07:35
Or maybe you want to run a 5K.
166
443184
1461
아니면 5km를 달리고
싶을 수도 있습니다.
싶을 수도 있습니다.
07:36
So you need to find a race and sign up,
figure out a training plan,
figure out a training plan,
167
444669
3161
그러면 여러분이 달릴 경주를 찾고
등록하고 연습 계획도 짜야 합니다.
등록하고 연습 계획도 짜야 합니다.
07:39
and dig those shoes
out of the back of the closet.
out of the back of the closet.
168
447854
2373
그리고 옷장 구석에서
신발도 찾아내야하죠.
신발도 찾아내야하죠.
07:42
And then -- this is key --
169
450251
1942
그리고, 이것이 핵심입니다.
07:44
we treat our priorities as the equivalent
of that broken water heater,
of that broken water heater,
170
452217
4095
우리는 우선순위를 고장난 온수기와
동등하게 취급합니다.
동등하게 취급합니다.
07:48
by putting them into our schedules first.
171
456336
2999
이것들을 먼저 우리의 스케줄에
집어넣어서 말이죠.
집어넣어서 말이죠.
07:51
We do this by thinking through our weeks
before we are in them.
before we are in them.
172
459879
4760
한 주를 시작하기 전, 주중 스케줄에 대해
충분히 생각함으로써 이를 할 수 있습니다.
충분히 생각함으로써 이를 할 수 있습니다.
07:56
I find a really good time to do this
is Friday afternoons.
is Friday afternoons.
173
464663
3684
저는 이것을 하기 정말 좋은 시간이
금요일 오후라는 것을 알아냈습니다.
금요일 오후라는 것을 알아냈습니다.
08:00
Friday afternoon is what
an economist might call
an economist might call
174
468885
2548
경제학자들은 금요일 오후를
08:03
a "low opportunity cost" time.
175
471457
2537
"낮은 기회비용"시간대라 부릅니다.
08:06
Most of us are not sitting there
on Friday afternoons saying,
on Friday afternoons saying,
176
474764
2900
대부분의 사람들은 금요일 오후에
앉아서 이렇게 말하지 않습니다.
앉아서 이렇게 말하지 않습니다.
08:09
"I am excited to make progress
177
477688
1879
"내 개인적이고 전문적인 우선순위에
08:11
toward my personal
and professional priorities
and professional priorities
178
479591
2296
바로 지금 진전이 있는 게
너무 즐거워."
너무 즐거워."
08:13
right now."
179
481911
1154
08:15
(Laughter)
180
483089
1016
(웃음)
08:16
But we are willing to think
about what those should be.
about what those should be.
181
484129
2617
하지만 어떤 진전이 있어야 할지
기꺼이 생각하려고 하죠.
기꺼이 생각하려고 하죠.
08:18
So take a little bit
of time Friday afternoon,
of time Friday afternoon,
182
486770
2205
그러니 금요일 오후,
잠시만 시간을 내세요.
잠시만 시간을 내세요.
08:20
make yourself a three-category priority
list: career, relationships, self.
list: career, relationships, self.
183
488999
6190
여러분 스스로 세 범주의 우선순위
목록을 만드세요: 일, 관계, 나 자신.
목록을 만드세요: 일, 관계, 나 자신.
08:28
Making a three-category list reminds us
184
496382
3198
세 범주의 목록을 만드는 것은
각각의 범주에 할 일이 있다는 것을
우리에게 상기시켜 줍니다.
우리에게 상기시켜 줍니다.
08:31
that there should be something
in all three categories.
in all three categories.
185
499604
3490
08:35
Career, we think about;
186
503118
1256
일, 생각해봅시다.
08:36
relationships, self --
187
504398
1507
관계, 자신
08:37
not so much.
188
505929
1319
그렇게 많지 않죠.
08:39
But anyway, just a short list,
189
507272
1898
하지만 어쨌든 길지 않은 목록입니다.
08:41
two to three items in each.
190
509194
1429
각각에 둘에서 세 개의 항목이 있죠.
08:43
Then look out over the whole
of the next week,
of the next week,
191
511013
2381
그리고 나면 다음 주에 대해
전반적으로 내다보세요.
전반적으로 내다보세요.
08:45
and see where you can plan them in.
192
513418
1715
그리고 언제 계획을
실행할지를 찾아보세요.
실행할지를 찾아보세요.
08:48
Where you plan them in is up to you.
193
516171
2010
언제 실행할지는
여러분에게 달려있습니다.
여러분에게 달려있습니다.
08:50
I know this is going to be more
complicated for some people than others.
complicated for some people than others.
194
518205
3462
어떤 분들은 좀 더
복잡하게 느끼실 수도 있습니다.
복잡하게 느끼실 수도 있습니다.
08:53
I mean, some people's lives
are just harder than others.
are just harder than others.
195
521691
3522
어떤 이들의 삶은 다른 사람보다
약간 더 어렵다는 뜻입니다.
약간 더 어렵다는 뜻입니다.
08:57
It is not going to be easy
to find time to take that poetry class
to find time to take that poetry class
196
525674
3269
시 수업에 참석하기 위해
시간을 내는 것은 쉽지 않습니다.
시간을 내는 것은 쉽지 않습니다.
09:00
if you are caring for multiple
children on your own.
children on your own.
197
528967
2730
여러분이 돌봐야 할
여러 명의 아이들이 있다면요.
여러 명의 아이들이 있다면요.
09:04
I get that.
198
532058
1171
이해합니다.
09:05
And I don't want to minimize
anyone's struggle.
anyone's struggle.
199
533253
2207
그리고 어느 누구의 고군분투도
축소하고 싶지는 않습니다.
축소하고 싶지는 않습니다.
09:07
But I do think that the numbers
I am about to tell you are empowering.
I am about to tell you are empowering.
200
535484
4526
하지만 이제 말씀드릴
숫자가 힘이 될 겁니다.
숫자가 힘이 될 겁니다.
09:12
There are 168 hours in a week.
201
540906
4007
한 주에는 168시간이 있습니다.
09:17
Twenty-four times seven is 168 hours.
202
545962
4701
24 X 7=168시간이죠.
09:23
That is a lot of time.
203
551295
2733
엄청난 시간입니다.
09:26
If you are working a full-time
job, so 40 hours a week,
job, so 40 hours a week,
204
554627
3191
여러분이 전일제로 일을 하신다고
가정하면, 일주일에 40시간이 되죠.
가정하면, 일주일에 40시간이 되죠.
09:29
sleeping eight hours a night,
so 56 hours a week --
so 56 hours a week --
205
557842
3092
밤에 8시간을 자면
일주일에 56시간입니다.
일주일에 56시간입니다.
09:32
that leaves 72 hours for other things.
206
560958
2580
그러면 다른 일을 할 수 있는 시간이
72시간 남게됩니다.
72시간 남게됩니다.
09:36
That is a lot of time.
207
564622
1907
역시 많은 시간입니다.
09:38
You say you're working 50 hours a week,
208
566956
1885
여러분은 일주일에 50시간
일을 한다고 말할 수도 있습니다.
일을 한다고 말할 수도 있습니다.
09:40
maybe a main job and a side hustle.
209
568865
1946
아마 주된 직장과 다른 일이겠죠.
09:42
Well, that leaves 62 hours
for other things.
for other things.
210
570835
2470
그렇다면 다른 일을 할 수 있는
62시간이 남겠네요.
62시간이 남겠네요.
09:45
You say you're working 60 hours.
211
573329
1900
만약 60시간을 일한다고 하시면
09:47
Well, that leaves 52 hours
for other things.
for other things.
212
575253
2428
다른 일을 할 52시간이
남는 것이고요.
남는 것이고요.
09:49
You say you're working more than 60 hours.
213
577705
2042
만약 60시간 이상
일을 한다고 하시면요.
일을 한다고 하시면요.
09:51
Well, are you sure?
214
579771
1557
정말이에요?
09:53
(Laughter)
215
581352
1734
(웃음)
09:55
There was once a study comparing
people's estimated work weeks
people's estimated work weeks
216
583110
2906
사람들의 추정 노동 시간을
비교한 연구가 있었습니다.
비교한 연구가 있었습니다.
09:58
with time diaries.
217
586040
1395
시간 일기와 함께요.
09:59
They found that people claiming
75-plus-hour work weeks
75-plus-hour work weeks
218
587459
2676
그들은 사람들이 주장하는
주당 75시간의 노동시간이
주당 75시간의 노동시간이
10:02
were off by about 25 hours.
219
590159
2104
실제로는 25시간이었음을 발견했습니다.
10:04
(Laughter)
220
592287
1694
(웃음)
10:06
You can guess in which direction, right?
221
594005
2321
무슨 말인지 아실 거예요, 그렇죠?
10:09
Anyway, in 168 hours a week,
222
597567
2213
어쨌든 일주일에 168시간 동안
10:11
I think we can find time
for what matters to you.
for what matters to you.
223
599804
2964
저는 여러분께 중요한 일들을 할
시간을 찾을 수 있을 것이라 생각합니다.
시간을 찾을 수 있을 것이라 생각합니다.
10:14
If you want to spend
more time with your kids,
more time with your kids,
224
602792
2198
여러분이 아이들과 더 많은
시간을 함께 보내고 싶다면
시간을 함께 보내고 싶다면
10:17
you want to study more
for a test you're taking,
for a test you're taking,
225
605014
2305
여러분이 보게 될 시험을 위해
더 많이 공부하고 싶다면
더 많이 공부하고 싶다면
10:19
you want to exercise for three hours
and volunteer for two,
and volunteer for two,
226
607343
3345
세 시간 운동을 하고
두 시간 자원봉사를 하고싶다면
두 시간 자원봉사를 하고싶다면
10:22
you can.
227
610712
1154
여러분은 할 수 있습니다.
10:23
And that's even if you're working
way more than full-time hours.
way more than full-time hours.
228
611890
3641
여러분이 전일제로 일을 하는 것보다
더 많이 일해도 가능합니다.
더 많이 일해도 가능합니다.
10:27
So we have plenty of time, which is great,
229
615885
2052
우리에게는 많은 시간이 있고
이것은 굉장한 일이죠.
이것은 굉장한 일이죠.
10:29
because guess what?
230
617961
1226
왜 그런지 아십니까?
10:31
We don't even need that much
time to do amazing things.
time to do amazing things.
231
619211
2838
우리는 멋진 일들을 하기 위해 그렇게
많은 시간이 필요하지는 않기 때문입니다.
많은 시간이 필요하지는 않기 때문입니다.
10:34
But when most of us have
bits of time, what do we do?
bits of time, what do we do?
232
622486
2747
그러나 우리 대부분은
약간의 시간이 있을 때, 무엇을 하죠?
약간의 시간이 있을 때, 무엇을 하죠?
10:37
Pull out the phone, right?
233
625708
1651
핸드폰을 꺼냅니다, 그렇죠?
10:39
Start deleting emails.
234
627826
2169
이메일을 지우기 시작합니다.
10:42
Otherwise, we're puttering
around the house
around the house
235
630381
2087
아니면 집안을 어슬렁거리거나
10:44
or watching TV.
236
632492
1260
TV를 봅니다.
10:46
But small moments can have great power.
237
634114
2853
그러나 짧은 순간들은
큰 힘을 지니고 있습니다.
큰 힘을 지니고 있습니다.
10:49
You can use your bits of time
238
637657
1953
여러분은 짧은 시간을
10:52
for bits of joy.
239
640094
2196
작은 기쁨을 위해 쓸 수 있습니다.
10:55
Maybe it's choosing to read
something wonderful on the bus
something wonderful on the bus
240
643195
2869
아니면 버스에서 뭔가 멋진 것을
읽을 때 쓸 수도 있습니다.
읽을 때 쓸 수도 있습니다.
10:58
on the way to work.
241
646088
1364
출근길에요.
10:59
I know when I had a job
that required two bus rides
that required two bus rides
242
647476
2399
제가 매일 아침 버스 두 번과
11:01
and a subway ride every morning,
243
649899
1545
지하철 한 번을 타고 출근해야 했을 때
11:03
I used to go to the library
on weekends to get stuff to read.
on weekends to get stuff to read.
244
651468
2903
주말마다 도서관에 가서
읽을 것들을 빌려오곤 했습니다.
읽을 것들을 빌려오곤 했습니다.
11:06
It made the whole experience
almost, almost, enjoyable.
almost, almost, enjoyable.
245
654395
4491
이건 모든 경험들을
정말 즐겁게 만들어 주었습니다.
정말 즐겁게 만들어 주었습니다.
11:11
Breaks at work can be used
for meditating or praying.
for meditating or praying.
246
659857
3187
일 중간의 휴식시간도 명상이나
기도를 위해 쓸 수 있습니다.
기도를 위해 쓸 수 있습니다.
11:15
If family dinner is out
because of your crazy work schedule,
because of your crazy work schedule,
247
663434
3194
여러분의 살인적인 업무 스케줄때문에
가족식사가 취소되었다면
가족식사가 취소되었다면
11:18
maybe family breakfast
could be a good substitute.
could be a good substitute.
248
666652
2749
가족 아침식사도
훌륭한 대안이 될 수 있습니다.
훌륭한 대안이 될 수 있습니다.
11:21
It's about looking at
the whole of one's time
the whole of one's time
249
669890
3130
누군가의 시간을 전체적으로 바라보고
11:25
and seeing where the good stuff can go.
250
673044
2133
좋은 일들을 언제 하면
좋을지 생각하면 가능합니다.
좋을지 생각하면 가능합니다.
11:28
I truly believe this.
251
676504
1713
저는 정말 이것을 믿습니다.
11:31
There is time.
252
679054
2701
시간은 있습니다.
11:34
Even if we are busy,
253
682981
1652
우리가 바쁘다고 해도
11:37
we have time for what matters.
254
685223
1739
중요한 일을 할 시간은 있습니다.
11:39
And when we focus on what matters,
255
687752
2002
그리고 우리가 중요한 것에
초점을 맞출 때
초점을 맞출 때
11:42
we can build the lives we want
256
690312
1671
우리는 우리에게 주어진 시간 속에서
11:44
in the time we've got.
257
692765
1278
우리가 원하는 삶을
만들어 나갈 수 있습니다.
만들어 나갈 수 있습니다.
11:46
Thank you.
258
694638
1155
감사합니다.
11:47
(Applause)
259
695817
5124
(박수)
ABOUT THE SPEAKER
Laura Vanderkam - AuthorLaura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives.
Why you should listen
Between careers and kids, many women feel that they are too busy to cram in anything else. To test the truth of this feeling, author Laura Vanderkam began logging her time for each of the 168 hours of the week. Among her surprising findings: we retroactively overestimate the amount of time spent stressing about work while underestimating our available downtime.
In her latest book, I Know How She Does It, Vanderkam analyzes the ways in which professional women successfully balance free time and work -- and explores how everyday readers can benefit from their experiences.
Laura Vanderkam | Speaker | TED.com