TEDWomen 2016
Laura Vanderkam: How to gain control of your free time
Laura Vanderkam: Cum să preiei controlul asupra timpului tău liber
Filmed:
Readability: 2.6
9,660,409 views
Sunt 168 de ore într-o săptămână. Cum găsim timp pentru ce contează cel mai mult? Expertul în administrarea timpului, Laura Vanderkam, studiază modul în care oamenii ocupați își petrec viața și a descoperit că mulți dintre noi exagerăm drastic angajamentele noastre din cursul săptămânii , în timp ce ne subestimăm timpul pe care îl avem pentru noi înșine. Ea ne oferă câteva strategii practice care să ne ajute să găsim mai mult timp pentru ceea ce contează pentru noi, astfel încât să ne putem „construi viețile pe care le vrem în timpul pe care îl avem.”
Laura Vanderkam - Author
Laura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives. Full bio
Laura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
When people find out
I write about time management,
I write about time management,
0
902
2598
Când oamenii află că scriu
despre managementul timpului,
despre managementul timpului,
00:16
they assume two things.
1
4588
1675
presupun două lucruri.
00:19
One is that I'm always on time,
2
7564
2984
Unul e că sunt mereu punctuală,
00:23
and I'm not.
3
11747
1237
însă nu sunt.
Am patru copii mici
00:25
I have four small children,
4
13525
1345
și mi-ar plăcea să dau vina pe ei
pentru întârzierile mele ocazionale,
pentru întârzierile mele ocazionale,
00:26
and I would like to blame them
for my occasional tardiness,
for my occasional tardiness,
5
14894
2816
00:29
but sometimes it's just not their fault.
6
17734
2108
dar uneori chiar nu e vina lor.
Odată am întârziat la propriul discurs
despre organizarea timpului.
despre organizarea timpului.
00:32
I was once late to my own speech
on time management.
on time management.
7
20365
2747
00:35
(Laughter)
8
23136
1040
(Râsete)
00:36
We all had to just take a moment
together and savor that irony.
together and savor that irony.
9
24200
3573
A trebuit să stăm cu toții o clipă
și să savurăm ironia momentului.
și să savurăm ironia momentului.
00:40
The second thing they assume
is that I have lots of tips and tricks
is that I have lots of tips and tricks
10
28972
3219
Al doilea lucru pe care ei îl presupun
e că am multe sfaturi
e că am multe sfaturi
00:44
for saving bits of time here and there.
11
32215
1893
ca să faci rost de timp de ici, de colo.
00:46
Sometimes I'll hear from magazines
that are doing a story along these lines,
that are doing a story along these lines,
12
34132
3714
Uneori aflu din reviste
care scriu despre așa ceva,
care scriu despre așa ceva,
00:49
generally on how to help their readers
find an extra hour in the day.
find an extra hour in the day.
13
37870
3327
în general despre cum să ajuți cititorii
să găsească o oră-n plus.
să găsească o oră-n plus.
00:53
And the idea is that we'll shave
bits of time off everyday activities,
bits of time off everyday activities,
14
41221
3286
Ideea e să luăm câte un pic de timp
de la activitățile cotidiene,
de la activitățile cotidiene,
00:56
add it up,
15
44531
1177
însumăm totul
00:57
and we'll have time for the good stuff.
16
45732
2174
și o să avem timp pentru chestiile bune.
00:59
I question the entire premise
of this piece, but I'm always interested
of this piece, but I'm always interested
17
47930
4034
Pun la îndoială întreaga premisă,
dar sunt mereu interesată
dar sunt mereu interesată
să văd ce soluții au găsit
înainte să apeleze la mine.
înainte să apeleze la mine.
01:03
in hearing what they've come
up with before they call me.
up with before they call me.
18
51988
2683
Câteva din preferatele mele:
01:06
Some of my favorites:
19
54695
1152
01:07
doing errands where you only
have to make right-hand turns --
have to make right-hand turns --
20
55871
2906
să-ți faci treburile
doar cu mâna dreaptă --
doar cu mâna dreaptă --
01:10
(Laughter)
21
58801
1028
(Râsete)
Să fii extrem de chibzuit
cu cuptorul cu microunde:
cu cuptorul cu microunde:
01:11
Being extremely judicious
in microwave usage:
in microwave usage:
22
59853
2146
01:14
it says three to three-and-a-half
minutes on the package,
minutes on the package,
23
62023
2723
pe pachet scrie
între 3 și 3 minute și jumătate,
între 3 și 3 minute și jumătate,
01:16
we're totally getting in on
the bottom side of that.
the bottom side of that.
24
64770
2436
mergem pe varianta mai scurtă.
01:19
And my personal favorite,
which makes sense on some level,
which makes sense on some level,
25
67230
2739
Preferata mea,
care are sens întrucâtva,
care are sens întrucâtva,
01:21
is to DVR your favorite shows so you can
fast-forward through the commercials.
fast-forward through the commercials.
26
69993
3752
e să înregistrezi emisiunile preferate
ca să derulezi la reclame.
ca să derulezi la reclame.
Așa economisești 8 minute
la fiecare jumătate de oră,
la fiecare jumătate de oră,
01:25
That way, you save
eight minutes every half hour,
eight minutes every half hour,
27
73769
2292
01:28
so in the course of two hours
of watching TV,
of watching TV,
28
76085
2097
așa că la 2 ore de uitat la televizor,
faci rost de 32 minute pentru sport.
01:30
you find 32 minutes to exercise.
29
78206
1543
01:31
(Laughter)
30
79773
1016
(Râsete)
01:32
Which is true.
31
80813
1285
E adevărat.
01:34
You know another way to find
32 minutes to exercise?
32 minutes to exercise?
32
82587
2621
Știți vreun alt mod de a găsi
32 de minute pentru sport?
32 de minute pentru sport?
01:37
Don't watch two hours of TV a day, right?
33
85629
2332
Să nu te uiți la televizor
2 ore pe zi, nu-i așa?
2 ore pe zi, nu-i așa?
01:39
(Laughter)
34
87985
1016
(Râsete)
01:41
Anyway, the idea is we'll save bits
of time here and there, add it up,
of time here and there, add it up,
35
89025
3474
În fine, ideea e că economisim timp
de ici de colo, îl însumăm,
de ici de colo, îl însumăm,
01:44
we will finally get
to everything we want to do.
to everything we want to do.
36
92523
2284
în final vom obține tot ce vrem să facem.
01:46
But after studying how successful
people spend their time
people spend their time
37
94831
2912
Dar după ce am studiat cum își petrec
timpul oamenii de succes
timpul oamenii de succes
01:49
and looking at their
schedules hour by hour,
schedules hour by hour,
38
97767
2637
și după ce le-am văzut
programul făcut pe ore,
programul făcut pe ore,
01:52
I think this idea
has it completely backward.
has it completely backward.
39
100428
3296
am ajuns să cred
că ideea asta e depășită.
că ideea asta e depășită.
01:56
We don't build the lives
we want by saving time.
we want by saving time.
40
104305
3642
Nu ne construim viața pe care-o vrem
prin a economisi timp.
prin a economisi timp.
02:00
We build the lives we want,
41
108566
1560
Ne construim viața ce-o vrem,
02:02
and then time saves itself.
42
110636
2967
iar timpul va veni de la sine.
02:07
Here's what I mean.
43
115194
1151
Iată ce vreau să spun.
02:08
I recently did a time diary project
44
116369
1694
Recent, am făcut un proiect jurnal,
02:10
looking at 1,001 days in the lives
of extremely busy women.
of extremely busy women.
45
118087
4204
analizând 1.001 de zile din viața
unor femei extrem de ocupate.
unor femei extrem de ocupate.
02:14
They had demanding jobs,
sometimes their own businesses,
sometimes their own businesses,
46
122315
2644
Aveau slujbe solicitante,
uneori propria lor afacere,
uneori propria lor afacere,
02:16
kids to care for,
maybe parents to care for,
maybe parents to care for,
47
124983
2135
de îngrijit copii, poate și părinți,
02:19
community commitments --
48
127142
1330
obligații comunitare --
02:20
busy, busy people.
49
128496
1813
oameni foarte ocupați.
Le-am cerut să-și țină
evidența timpului o săptămână
evidența timpului o săptămână
02:22
I had them keep track
of their time for a week
of their time for a week
50
130799
2207
02:25
so I could add up how much
they worked and slept,
they worked and slept,
51
133030
2313
ca să văd cât au lucrat și dormit,
și, pentru cartea mea,
i-am intervievat despre strategiile lor.
i-am intervievat despre strategiile lor.
02:27
and I interviewed them
about their strategies, for my book.
about their strategies, for my book.
52
135367
2809
02:30
One of the women whose time log I studied
53
138200
1989
Una din femeile al căror program
l-am studiat
l-am studiat
02:32
goes out on a Wednesday night
for something.
for something.
54
140213
2063
iese din casă după ceva
într-o miercuri noaptea.
într-o miercuri noaptea.
02:34
She comes home to find
that her water heater has broken,
that her water heater has broken,
55
142300
2629
Când se întoarce, găsește boilerul stricat
02:36
and there is now water
all over her basement.
all over her basement.
56
144953
2636
și subsolul e plin de apă.
02:40
If you've ever had anything
like this happen to you,
like this happen to you,
57
148380
2454
Dacă vi s-a întâmplat vreodată așa ceva,
02:42
you know it is a hugely damaging,
frightening, sopping mess.
frightening, sopping mess.
58
150858
2880
știți că e o mizerie înspăimântătoare,
ce face pagube imense.
ce face pagube imense.
02:45
So she's dealing with the immediate
aftermath that night,
aftermath that night,
59
153762
2710
Așa că se ocupă de consecințele imediate
în acea noapte,
în acea noapte,
02:48
next day she's got plumbers coming in,
60
156496
1877
a doua zi au venit instalatorii,
02:50
day after that, professional cleaning
crew dealing with the ruined carpet.
crew dealing with the ruined carpet.
61
158397
3500
ziua următoare, cei de la curățenie
profesională s-au ocupat de mochetă.
profesională s-au ocupat de mochetă.
02:53
All this is being recorded
on her time log.
on her time log.
62
161921
2066
Totul e consemnat în jurnalul ei.
02:56
Winds up taking seven hours of her week.
63
164011
2300
Ajunge să îi ia șapte ore din săptămână.
02:59
Seven hours.
64
167191
1282
Șapte ore.
03:01
That's like finding
an extra hour in the day.
an extra hour in the day.
65
169179
2802
E ca și cum ar găsi o oră în plus pe zi.
Dar sunt sigură că dacă ai fi întrebat-o
la începutul săptămânii:
la începutul săptămânii:
03:04
But I'm sure if you had asked her
at the start of the week,
at the start of the week,
66
172834
2794
03:07
"Could you find seven hours
to train for a triathlon?"
to train for a triathlon?"
67
175652
3218
„Ai putea găsi șapte ore
să te antrenezi pentru triatlon?”
să te antrenezi pentru triatlon?”
03:11
"Could you find seven hours
to mentor seven worthy people?"
to mentor seven worthy people?"
68
179893
3805
„Ai putea găsi șapte ore să fii mentor
pentru șapte oameni merituoși?”
pentru șapte oameni merituoși?”
03:15
I'm sure she would've said
what most of us would've said,
what most of us would've said,
69
183722
2691
Sunt sigură că ar fi spus
ce am fi spus cu toții,
ce am fi spus cu toții,
03:18
which is, "No -- can't you see
how busy I am?"
how busy I am?"
70
186437
4444
adică: „Nu. Nu vezi cât de ocupată sunt?”
Totuși, când a trebuit
să găsească șapte ore
să găsească șapte ore
03:23
Yet when she had to find seven hours
71
191521
1797
03:25
because there is water
all over her basement,
all over her basement,
72
193342
2799
pentru că e plin de apă la subsol,
03:28
she found seven hours.
73
196165
2510
a găsit șapte ore.
03:31
And what this shows us
is that time is highly elastic.
is that time is highly elastic.
74
199055
4151
Asta ne arată că timpul e foarte elastic.
03:35
We cannot make more time,
75
203594
2043
Nu ne putem face mai mult timp,
03:37
but time will stretch to accommodate
what we choose to put into it.
what we choose to put into it.
76
205661
4179
dar timpul se va dilata ca să cuprindă
ce alegem să punem în el.
ce alegem să punem în el.
03:42
And so the key to time management
77
210366
2567
Așadar, cheia pentru managementul timpului
03:45
is treating our priorities
78
213541
2235
e să ne tratăm prioritățile
03:47
as the equivalent
of that broken water heater.
of that broken water heater.
79
215800
3047
ca echivalentul acelui boiler stricat.
Pentru a face asta,
îmi place să folosesc
îmi place să folosesc
03:52
To get at this,
80
220162
1150
limbajul unuia dintre cei mai ocupați
oameni pe care i-am intervievat.
oameni pe care i-am intervievat.
03:53
I like to use language from one
of the busiest people I ever interviewed.
of the busiest people I ever interviewed.
81
221336
3445
03:56
By busy, I mean she was running
a small business
a small business
82
224805
2288
Prin ocupat, vreau să spun
că avea o mică afacere
că avea o mică afacere
cu 12 oameni pe statul de plată
03:59
with 12 people on the payroll,
83
227117
1469
și șase copii în timpul liber.
04:00
she had six children in her spare time.
84
228610
2023
04:02
I was getting in touch with her
to set up an interview
to set up an interview
85
230657
2618
Am contactat-o să aranjăm un interviu
despre cum reușește să le „aibă pe toate”
- sintagma asta.
- sintagma asta.
04:05
on how she "had it all" -- that phrase.
86
233299
2496
04:07
I remember it was a Thursday morning,
87
235819
1809
Îmi amintesc că era joi dimineața,
04:09
and she was not available
to speak with me.
to speak with me.
88
237652
2007
iar ea nu avea timp să discute cu mine.
04:11
Of course, right?
89
239683
1156
Bineînțeles, nu-i așa?
04:12
But the reason she was
unavailable to speak with me
unavailable to speak with me
90
240863
2419
Dar motivul pentru care nu era disponibilă
04:15
is that she was out for a hike,
91
243306
1940
era că ieșise la plimbare,
deoarece era o dimineață frumoasă
de primăvară
de primăvară
04:17
because it was a beautiful spring morning,
92
245270
2038
și ea voia să plece la plimbare.
04:19
and she wanted to go for a hike.
93
247332
1563
04:20
So of course this makes me
even more intrigued,
even more intrigued,
94
248919
2337
Bineînțeles că asta mă intrigă
și mai tare,
și mai tare,
04:23
and when I finally do catch up with her,
she explains it like this.
she explains it like this.
95
251280
3176
iar când am dat de ea în cele din urmă,
mi-a explicat astfel.
mi-a explicat astfel.
04:26
She says, "Listen Laura, everything I do,
96
254480
2267
Mi-a spus: „Ascultă, Laura, tot ce fac,
04:29
every minute I spend, is my choice."
97
257592
3613
fiecare clipă pe care o petrec,
e alegerea mea.”
e alegerea mea.”
04:33
And rather than say,
98
261830
1151
În loc să spună:
04:35
"I don't have time to do x, y or z,"
99
263005
2429
„Nu am timp să fac x, y sau z”,
04:37
she'd say, "I don't do x, y or z
because it's not a priority."
because it's not a priority."
100
265893
5114
a spus: „Nu fac x, y sau z,
deoarece nu reprezintă o prioritate.”
deoarece nu reprezintă o prioritate.”
04:43
"I don't have time," often means
"It's not a priority."
"It's not a priority."
101
271709
4368
„Nu am timp”, adesea înseamnă
„Nu e o prioritate.”
„Nu e o prioritate.”
04:49
If you think about it,
that's really more accurate language.
that's really more accurate language.
102
277075
2888
Dacă stai să te gândești,
ăsta e un limbaj mai potrivit.
ăsta e un limbaj mai potrivit.
V-aș putea spune că nu am timp
să șterg praful de pe jaluzele,
să șterg praful de pe jaluzele,
04:51
I could tell you I don't have time
to dust my blinds,
to dust my blinds,
103
279987
2564
04:54
but that's not true.
104
282575
1169
dar nu e adevărat.
04:55
If you offered to pay me $100,000
to dust my blinds,
to dust my blinds,
105
283768
2440
Dacă mi-ați oferi 100.000$
să-mi șterg jaluzelele,
să-mi șterg jaluzelele,
04:58
I would get to it pretty quickly.
106
286232
1600
aș face-o cât ai clipi.
04:59
(Laughter)
107
287856
1016
(Râsete)
Din moment ce asta n-o să se întâmple,
05:00
Since that is not going to happen,
108
288896
1635
05:02
I can acknowledge this is not
a matter of lacking time;
a matter of lacking time;
109
290555
2604
pot să admit că problema
nu e că nu am timp;
nu e că nu am timp;
05:05
it's that I don't want to do it.
110
293183
1601
e că nu vreau să o fac.
05:06
Using this language reminds us
that time is a choice.
that time is a choice.
111
294808
3386
Folosirea acestui limbaj ne reamintește
că timpul e o alegere.
că timpul e o alegere.
05:10
And granted,
112
298218
1173
Și dacă o facem,
05:11
there may be horrible consequences
for making different choices,
for making different choices,
113
299415
3032
pot fi consecințe groaznice
la a face alegeri diferite,
la a face alegeri diferite,
05:14
I will give you that.
114
302471
1206
pot să admit asta.
05:15
But we are smart people,
115
303701
1622
Dar suntem inteligenți
05:17
and certainly over the long run,
116
305347
1858
și, în mod sigur, pe termen lung,
05:19
we have the power to fill our lives
117
307229
2000
avem puterea de a ne umple viața
05:21
with the things that deserve to be there.
118
309253
2676
cu lucrurile care merită să fie acolo.
05:25
So how do we do that?
119
313204
1288
Așadar, cum facem asta?
05:27
How do we treat our priorities
120
315127
1432
Cum ne tratăm prioritățile
05:28
as the equivalent
of that broken water heater?
of that broken water heater?
121
316583
2331
drept echivalentul acelui boiler stricat?
Ei bine, întâi trebuie să ne dăm seama
care sunt ele.
care sunt ele.
05:31
Well, first we need
to figure out what they are.
to figure out what they are.
122
319531
2319
05:33
I want to give you two strategies
for thinking about this.
for thinking about this.
123
321874
2754
Vreau să vă dau două strategii
pentru cum să te gândești la asta.
pentru cum să te gândești la asta.
05:36
The first, on the professional side:
124
324652
1758
Prima, pe plan profesional:
sunt sigură că mulți oameni,
când ajung la sfârșit de an,
când ajung la sfârșit de an,
05:38
I'm sure many people
coming up to the end of the year
coming up to the end of the year
125
326434
2511
05:40
are giving or getting
annual performance reviews.
annual performance reviews.
126
328969
2323
fac sau primesc o analiză
a performanței anuale.
a performanței anuale.
05:43
You look back over
your successes over the year,
your successes over the year,
127
331316
2265
Te uiți la succesele tale
de-a lungul anului,
de-a lungul anului,
05:45
your "opportunities for growth."
128
333605
2045
„oportunitățile tale de a crește”.
05:47
And this serves its purpose,
129
335674
2023
Asta are rostul său,
05:50
but I find it's more effective
to do this looking forward.
to do this looking forward.
130
338221
2930
dar cred că e mai eficient
să o facem privind înainte.
să o facem privind înainte.
05:53
So I want you to pretend
it's the end of next year.
it's the end of next year.
131
341175
2594
Așa că vreau să pretindeți
că e sfârșitul anului viitor.
că e sfârșitul anului viitor.
05:56
You're giving yourself
a performance review,
a performance review,
132
344326
2361
Vă faceți o analiză a performanței
05:58
and it has been an absolutely
amazing year for you professionally.
amazing year for you professionally.
133
346711
4516
și este un an absolut uimitor
pe plan profesional.
pe plan profesional.
06:04
What three to five things did you do
that made it so amazing?
that made it so amazing?
134
352034
5787
Care sunt cele trei până la cinci lucruri
pe care le-ați făcut
pe care le-ați făcut
ca să aveți un an atât de uimitor?
06:10
So you can write next
year's performance review now.
year's performance review now.
135
358734
3800
Așa că acum puteți să scrieți analiza
performanței pentru anul viitor.
performanței pentru anul viitor.
06:14
And you can do this
for your personal life, too.
for your personal life, too.
136
362558
2247
Și puteți face asta
și pentru viața personală.
și pentru viața personală.
Sunt sigură că mulți dintre voi,
asemeni mie, în decembrie
asemeni mie, în decembrie
06:16
I'm sure many of you,
like me, come December,
like me, come December,
137
364829
2629
06:19
get cards that contain these folded up
sheets of colored paper,
sheets of colored paper,
138
367482
3546
cumpărați felicitări în care sunt foi
îndoite de hârtie colorată,
îndoite de hârtie colorată,
06:23
on which is written what is known
as the family holiday letter.
as the family holiday letter.
139
371491
4830
pe care e scris ceea ce e știut drept
scrisoarea de sărbători a familiei.
scrisoarea de sărbători a familiei.
06:28
(Laughter)
140
376345
1638
(Râsete)
06:30
Bit of a wretched genre
of literature, really,
of literature, really,
141
378007
2631
Un gen mai jalnic de literatură,
zău așa,
zău așa,
06:32
going on about how amazing
everyone in the household is,
everyone in the household is,
142
380662
3284
ce o tot ține cu cât de minunat
e fiecare din casă,
e fiecare din casă,
06:35
or even more scintillating,
143
383970
1287
sau chiar mai strălucit,
06:37
how busy everyone in the household is.
144
385281
2175
cât de ocupat e fiecare din casă.
06:39
But these letters serve a purpose,
145
387815
1649
Dar aceste scrisori au rostul lor:
06:41
which is that they tell
your friends and family
your friends and family
146
389488
2207
le spun prietenilor tăi și familiei tale
06:43
what you did in your personal life
that mattered to you over the year.
that mattered to you over the year.
147
391719
3325
ce ai realizat pe plan personal
și a contat pentru tine în acel an.
și a contat pentru tine în acel an.
Deci, anul ăsta e pe terminate,
06:47
So this year's kind of done,
148
395068
1384
06:48
but I want you to pretend
it's the end of next year,
it's the end of next year,
149
396476
2450
dar vreau să vă prefaceți
că e sfârșitul anului viitor,
că e sfârșitul anului viitor,
06:50
and it has been an absolutely amazing year
150
398950
2754
și a fost un an uimitor
06:54
for you and the people you care about.
151
402172
2653
pentru tine și cei dragi ție.
Care sunt cele trei până la cinci lucruri
pe care le-ați făcut
pe care le-ați făcut
06:57
What three to five things did you do
that made it so amazing?
that made it so amazing?
152
405391
4703
ca să aveți un an atât de uimitor?
07:02
So you can write next
year's family holiday letter now.
year's family holiday letter now.
153
410839
4141
Puteți să scrieți acum
felicitarea de familie pentru anul viitor.
felicitarea de familie pentru anul viitor.
07:07
Don't send it.
154
415789
1193
Nu o expediați.
07:09
(Laughter)
155
417006
1016
(Râsete)
07:10
Please, don't send it.
156
418046
2638
Vă rog, nu o expediați.
07:13
But you can write it.
157
421049
1390
Dar o puteți scrie.
07:14
And now, between the performance
review and the family holiday letter,
review and the family holiday letter,
158
422463
3714
Acum, între analiza performanței
și scrisoarea de sărbători a familiei,
și scrisoarea de sărbători a familiei,
avem o listă cu 6 până la 10 obiective
de care să ne ocupăm anul viitor.
de care să ne ocupăm anul viitor.
07:18
we have a list of six to ten goals
we can work on in the next year.
we can work on in the next year.
159
426201
3237
07:21
And now we need to break
these down into doable steps.
these down into doable steps.
160
429462
2799
Trebuie să le împărțim
în etape realizabile.
în etape realizabile.
07:24
So maybe you want
to write a family history.
to write a family history.
161
432285
2208
Poate vreți să scrieți
o istorie a familiei.
o istorie a familiei.
07:26
First, you can read
some other family histories,
some other family histories,
162
434517
2253
Întâi puteți citi istoriile altor familii,
să aveți o idee despre stil.
07:28
get a sense for the style.
163
436794
1262
07:30
Then maybe think about the questions
you want to ask your relatives,
you want to ask your relatives,
164
438080
3207
Apoi poate vă gândiți la ce întrebări
să le puneți rudelor,
să le puneți rudelor,
07:33
set up appointments to interview them.
165
441311
1849
fixați întâlniri ca să-i intervievați.
07:35
Or maybe you want to run a 5K.
166
443184
1461
Sau poate vreți să alergați 5 km.
07:36
So you need to find a race and sign up,
figure out a training plan,
figure out a training plan,
167
444669
3161
Atunci găsiți un concurs, vă înscrieți,
faceți un plan de antrenament
faceți un plan de antrenament
07:39
and dig those shoes
out of the back of the closet.
out of the back of the closet.
168
447854
2373
și scoateți încălțămintea din debara.
07:42
And then -- this is key --
169
450251
1942
Apoi - asta e cheia -
07:44
we treat our priorities as the equivalent
of that broken water heater,
of that broken water heater,
170
452217
4095
tratăm prioritățile noastre
ca acel boiler stricat,
ca acel boiler stricat,
07:48
by putting them into our schedules first.
171
456336
2999
punându-le primele în programul nostru.
07:51
We do this by thinking through our weeks
before we are in them.
before we are in them.
172
459879
4760
Facem asta gândindu-ne în avans
la săptămânile noastre.
la săptămânile noastre.
07:56
I find a really good time to do this
is Friday afternoons.
is Friday afternoons.
173
464663
3684
Cred că un moment bun pentru asta
sunt după-amiezile de vineri.
sunt după-amiezile de vineri.
08:00
Friday afternoon is what
an economist might call
an economist might call
174
468885
2548
După-masa de vineri e ceea ce
un economist ar numi
un economist ar numi
08:03
a "low opportunity cost" time.
175
471457
2537
un timp cu „cost de oportunitate redus”.
08:06
Most of us are not sitting there
on Friday afternoons saying,
on Friday afternoons saying,
176
474764
2900
Majoritatea nu stăm
vineri după-masa și zicem:
vineri după-masa și zicem:
08:09
"I am excited to make progress
177
477688
1879
„Sunt încântată că acum fac progrese
08:11
toward my personal
and professional priorities
and professional priorities
178
479591
2296
în prioritățile mele
personale și profesionale.”
personale și profesionale.”
08:13
right now."
179
481911
1154
08:15
(Laughter)
180
483089
1016
(Râsete)
Dar suntem dispuși să ne gândim
care ar trebui să fie acestea.
care ar trebui să fie acestea.
08:16
But we are willing to think
about what those should be.
about what those should be.
181
484129
2617
08:18
So take a little bit
of time Friday afternoon,
of time Friday afternoon,
182
486770
2205
Deci, faceți-vă puțin timp
vineri după-masa,
vineri după-masa,
08:20
make yourself a three-category priority
list: career, relationships, self.
list: career, relationships, self.
183
488999
6190
faceți-vă o listă cu trei categorii
de priorități: carieră, relații, eu.
de priorități: carieră, relații, eu.
08:28
Making a three-category list reminds us
184
496382
3198
Făcând o astfel de listă ne reamintește
08:31
that there should be something
in all three categories.
in all three categories.
185
499604
3490
că ar trebui să fie ceva
în fiecare categorie.
în fiecare categorie.
08:35
Career, we think about;
186
503118
1256
Carieră, ne gândim;
08:36
relationships, self --
187
504398
1507
relații, propria persoană --
08:37
not so much.
188
505929
1319
nu prea mult.
08:39
But anyway, just a short list,
189
507272
1898
Oricum, doar o listă scurtă,
08:41
two to three items in each.
190
509194
1429
două, trei lucruri la fiecare.
08:43
Then look out over the whole
of the next week,
of the next week,
191
511013
2381
Apoi uitați-vă în ansamblu
la săptămâna viitoare
la săptămâna viitoare
08:45
and see where you can plan them in.
192
513418
1715
și vedeți unde le puteți pune.
08:48
Where you plan them in is up to you.
193
516171
2010
E alegerea voastră unde le planificați.
08:50
I know this is going to be more
complicated for some people than others.
complicated for some people than others.
194
518205
3462
Știu că va fi mai complicat pentru unii.
08:53
I mean, some people's lives
are just harder than others.
are just harder than others.
195
521691
3522
Viața unora este mai grea decât a altora.
08:57
It is not going to be easy
to find time to take that poetry class
to find time to take that poetry class
196
525674
3269
Nu va fi ușor să găsești timp
pentru cursul de poezie
pentru cursul de poezie
09:00
if you are caring for multiple
children on your own.
children on your own.
197
528967
2730
dacă îngrijești singură mai mulți copii.
09:04
I get that.
198
532058
1171
Înțeleg asta.
09:05
And I don't want to minimize
anyone's struggle.
anyone's struggle.
199
533253
2207
Și nu vreau să minimalizez lupta cuiva.
09:07
But I do think that the numbers
I am about to tell you are empowering.
I am about to tell you are empowering.
200
535484
4526
Dar cred că cifrele pe care o să le spun
ne vor mobiliza.
ne vor mobiliza.
09:12
There are 168 hours in a week.
201
540906
4007
Sunt 168 de ore într-o săptămână.
09:17
Twenty-four times seven is 168 hours.
202
545962
4701
24 multiplicat cu 7 dă 168 de ore.
09:23
That is a lot of time.
203
551295
2733
E mult timp.
09:26
If you are working a full-time
job, so 40 hours a week,
job, so 40 hours a week,
204
554627
3191
Dacă ai o slujbă cu normă întreagă,
adică 40 ore/săptămână,
adică 40 ore/săptămână,
09:29
sleeping eight hours a night,
so 56 hours a week --
so 56 hours a week --
205
557842
3092
dormi opt ore pe noapte,
deci 56 pe săptămână --
deci 56 pe săptămână --
09:32
that leaves 72 hours for other things.
206
560958
2580
rămân 72 de ore pentru alte lucruri.
09:36
That is a lot of time.
207
564622
1907
E mult timp.
09:38
You say you're working 50 hours a week,
208
566956
1885
Spuneți că lucrați 50 ore săptămânal,
poate o slujbă principală
și ceva pe lângă.
și ceva pe lângă.
09:40
maybe a main job and a side hustle.
209
568865
1946
09:42
Well, that leaves 62 hours
for other things.
for other things.
210
570835
2470
Asta ne lasă cu 62 ore
pentru alte lucruri.
pentru alte lucruri.
09:45
You say you're working 60 hours.
211
573329
1900
Spuneți că lucrați 60 de ore.
09:47
Well, that leaves 52 hours
for other things.
for other things.
212
575253
2428
Atunci rămân 52 de ore
pentru alte lucruri.
pentru alte lucruri.
09:49
You say you're working more than 60 hours.
213
577705
2042
Spuneți că lucrați mai mult de 60 de ore.
09:51
Well, are you sure?
214
579771
1557
Sunteți siguri?
09:53
(Laughter)
215
581352
1734
(Râsete)
09:55
There was once a study comparing
people's estimated work weeks
people's estimated work weeks
216
583110
2906
Un studiu a comparat săptămânile de lucru
estimate de oameni
estimate de oameni
09:58
with time diaries.
217
586040
1395
cu jurnalele.
09:59
They found that people claiming
75-plus-hour work weeks
75-plus-hour work weeks
218
587459
2676
Au aflat că cei ce pretindeau că au
săptămâni cu peste 72 ore
săptămâni cu peste 72 ore
10:02
were off by about 25 hours.
219
590159
2104
exagerau cam cu 25 de ore.
10:04
(Laughter)
220
592287
1694
(Râsete)
10:06
You can guess in which direction, right?
221
594005
2321
Ghiciți în care direcție, nu-i așa?
10:09
Anyway, in 168 hours a week,
222
597567
2213
Totuși, în 168 ore/săptămână
10:11
I think we can find time
for what matters to you.
for what matters to you.
223
599804
2964
cred că găsim timp
pentru ce contează pentru noi.
pentru ce contează pentru noi.
10:14
If you want to spend
more time with your kids,
more time with your kids,
224
602792
2198
Dacă vreți să petreceți timp
cu copiii voștri,
cu copiii voștri,
10:17
you want to study more
for a test you're taking,
for a test you're taking,
225
605014
2305
să studiați mai mult pentru un test,
10:19
you want to exercise for three hours
and volunteer for two,
and volunteer for two,
226
607343
3345
să faceți sport trei ore
și voluntariat două ore,
și voluntariat două ore,
10:22
you can.
227
610712
1154
puteți.
10:23
And that's even if you're working
way more than full-time hours.
way more than full-time hours.
228
611890
3641
Și asta și dacă lucrați mult peste normă.
Deci avem timp berechet,
ceea ce e super,
ceea ce e super,
10:27
So we have plenty of time, which is great,
229
615885
2052
10:29
because guess what?
230
617961
1226
deoarece ... știți ceva?
10:31
We don't even need that much
time to do amazing things.
time to do amazing things.
231
619211
2838
Nici n-avem nevoie de mult timp
ca să facem lucruri extraordinare.
ca să facem lucruri extraordinare.
10:34
But when most of us have
bits of time, what do we do?
bits of time, what do we do?
232
622486
2747
Dar când majoritatea avem „bucățele”
de timp, ce facem?
de timp, ce facem?
10:37
Pull out the phone, right?
233
625708
1651
Scoatem telefonul, așa e?
10:39
Start deleting emails.
234
627826
2169
Începem să ștergem e-mail-uri.
10:42
Otherwise, we're puttering
around the house
around the house
235
630381
2087
Ne învârtim prin casă fără rost
10:44
or watching TV.
236
632492
1260
sau ne uităm la televizor.
10:46
But small moments can have great power.
237
634114
2853
Dar clipele pot avea o putere mare.
10:49
You can use your bits of time
238
637657
1953
Vă puteți folosi frânturile de timp
10:52
for bits of joy.
239
640094
2196
pentru frânturi de bucurie.
10:55
Maybe it's choosing to read
something wonderful on the bus
something wonderful on the bus
240
643195
2869
Poate să citești ceva minunat în autobuz
10:58
on the way to work.
241
646088
1364
în drum spre serviciu.
Când aveam o slujbă
pentru care schimbam două autobuze
pentru care schimbam două autobuze
10:59
I know when I had a job
that required two bus rides
that required two bus rides
242
647476
2399
11:01
and a subway ride every morning,
243
649899
1545
și un metrou în fiecare dimineață,
11:03
I used to go to the library
on weekends to get stuff to read.
on weekends to get stuff to read.
244
651468
2903
mergeam la bibliotecă în weekend
să-mi iau ceva de citit.
să-mi iau ceva de citit.
11:06
It made the whole experience
almost, almost, enjoyable.
almost, almost, enjoyable.
245
654395
4491
Făcea toată experiența
aproape, aproape plăcută.
aproape, aproape plăcută.
11:11
Breaks at work can be used
for meditating or praying.
for meditating or praying.
246
659857
3187
Pauzele de la serviciu pot fi folosite
pentru meditație sau rugăciune.
pentru meditație sau rugăciune.
11:15
If family dinner is out
because of your crazy work schedule,
because of your crazy work schedule,
247
663434
3194
Dacă cina cu familia pică
datorită programului nebun de lucru,
datorită programului nebun de lucru,
11:18
maybe family breakfast
could be a good substitute.
could be a good substitute.
248
666652
2749
poate micul dejun poate fi
un bun substitut.
un bun substitut.
11:21
It's about looking at
the whole of one's time
the whole of one's time
249
669890
3130
Înseamnă să privești timpul cuiva
în ansamblu
în ansamblu
11:25
and seeing where the good stuff can go.
250
673044
2133
și să vezi unde se potrivesc
chestiile bune.
chestiile bune.
11:28
I truly believe this.
251
676504
1713
Chiar cred asta.
11:31
There is time.
252
679054
2701
Este timp.
11:34
Even if we are busy,
253
682981
1652
Chiar dacă suntem ocupați,
11:37
we have time for what matters.
254
685223
1739
avem timp pentru ce contează.
11:39
And when we focus on what matters,
255
687752
2002
Și când ne concentrăm pe ce contează,
11:42
we can build the lives we want
256
690312
1671
putem să ne clădim viețile
pe care le vrem
pe care le vrem
11:44
in the time we've got.
257
692765
1278
în timpul pe care-l avem.
11:46
Thank you.
258
694638
1155
Vă mulțumesc.
11:47
(Applause)
259
695817
5124
(Aplauze)
ABOUT THE SPEAKER
Laura Vanderkam - AuthorLaura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives.
Why you should listen
Between careers and kids, many women feel that they are too busy to cram in anything else. To test the truth of this feeling, author Laura Vanderkam began logging her time for each of the 168 hours of the week. Among her surprising findings: we retroactively overestimate the amount of time spent stressing about work while underestimating our available downtime.
In her latest book, I Know How She Does It, Vanderkam analyzes the ways in which professional women successfully balance free time and work -- and explores how everyday readers can benefit from their experiences.
Laura Vanderkam | Speaker | TED.com