ABOUT THE SPEAKER
Laura Vanderkam - Author
Laura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives.

Why you should listen

Between careers and kids, many women feel that they are too busy to cram in anything else. To test the truth of this feeling, author Laura Vanderkam began logging her time for each of the 168 hours of the week. Among her surprising findings: we retroactively overestimate the amount of time spent stressing about work while underestimating our available downtime.

In her latest book, I Know How She Does It, Vanderkam analyzes the ways in which professional women successfully balance free time and work -- and explores how everyday readers can benefit from their experiences.

More profile about the speaker
Laura Vanderkam | Speaker | TED.com
TEDWomen 2016

Laura Vanderkam: How to gain control of your free time

లారా వాండెర్కమ్: మీ చేతుల్లో మీ సమయం ఎలా సద్వినియోగించుకోవాలి

Filmed:
9,660,409 views

ప్రతి వారానికీ 168 గంటలుంటాయి.మనకు ముఖ్యమైన వాటికి సమయాన్నెలా పొందాలి?టైం మానేజ్ మెంట్ ప్రవీణురాలు లారా వాండెర్కమ్ బిజీగా వుండే వ్యక్తుల జీవన సరళిపై అధ్యయనం చేసారు. దానిలో తేలిందేంటంటే మనలో చాలా మంది ప్రతివారం మనం చేసే పనులను గూర్చి ఎక్కువ అంచనాలను,చేతిలో వున్న సమయాన్ని గూర్చి తక్కువ అంచనాలనూ వేసుకుంటాము.కొన్ని ప్రాక్టికల్ వ్యూహాలను మనకు కావాల్సిన వాటి కోసం కేటాయించడానికి అందిస్తున్నారు.ఈ రకంగా మనజీవితాల్ని మనకున్న సమయంతో తీర్చిదిద్దుకోవచ్చు
- Author
Laura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

నేను టైం మానేజ్ మెంట్ గురించి రాస్తున్నా
అని తెలుస్తే జనం
00:12
When people find out
I writeవ్రాయడానికి about time managementనిర్వహణ,
0
902
2598
00:16
they assumeఊహించుకోవటం two things.
1
4588
1675
రెండు విషయాలను ఊహిస్తారు.
00:19
One is that I'm always on time,
2
7564
2984
ఒకటి నేను టైం ను ఖచ్చితంగా పాటిస్తానని
00:23
and I'm not.
3
11747
1237
అలాంటి దాన్ని కాను.
00:25
I have fourనాలుగు smallచిన్న childrenపిల్లలు,
4
13525
1345
నాకు నలుగురు పిల్లలున్నారు,
00:26
and I would like to blameనింద them
for my occasionalఅప్పుడప్పుడు tardinessటార్డినెస్,
5
14894
2816
అప్పుడప్పుడూ నా బధ్ధకానికి
వాళ్లని బలిచేయడం నాకిష్టం,
00:29
but sometimesకొన్నిసార్లు it's just not theirవారి faultతప్పు.
6
17734
2108
అందులో వాళ్ళ తప్పేమి ఒక్కోసారి ఉండదు
00:32
I was onceఒకసారి lateఆలస్యం to my ownసొంత speechప్రసంగం
on time managementనిర్వహణ.
7
20365
2747
ఒకసారి సమయపాలన పై
నా ఉపన్యాసానికి నేనే లేటుగా వెళ్ళాను.
00:35
(Laughterనవ్వు)
8
23136
1040
( నవ్వులు )
00:36
We all had to just take a momentక్షణం
togetherకలిసి and savorభోరుమంది that ironyవ్యంగ్యం.
9
24200
3573
మేమంతా ఒక్క క్షణం ఆ వ్యంగోక్తిని
ఆస్వాదించాము
00:40
The secondరెండవ thing they assumeఊహించుకోవటం
is that I have lots of tipsచిట్కాలు and tricksమాయలు
10
28972
3219
రెండవది వాళ్ళనుకుంటారు అక్కడక్కడా కాస్త
సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి
00:44
for savingసేవ్ bitsబిట్స్ of time here and there.
11
32215
1893
నావద్ద బోలెడు చిట్కాలుంటాయని.
00:46
Sometimesకొన్నిసార్లు I'll hearవిను from magazinesపత్రికలు
that are doing a storyకథ alongపాటు these linesపంక్తులు,
12
34132
3714
కొన్నిసార్లు పత్రికలవాళ్ళు దీనిపై కథనాల్ని
అల్లుతుంటారని వింటుంటాను
00:49
generallyసాధారణంగా on how to help theirవారి readersపాఠకులు
find an extraఅదనపు hourగంట in the day.
13
37870
3327
పాఠకులకు రోజులో అదనపు గంటను ఎలా
పొందవచ్చో తెలుపుతుంటారు.
00:53
And the ideaఆలోచన is that we'llమేము చేస్తాము shaveషేవ్
bitsబిట్స్ of time off everydayప్రతి రోజూ activitiesకార్యకలాపాలు,
14
41221
3286
రోజువారీ కార్యక్రమాలకై మనందరి
వద్దా సమయముంది
00:56
addజోడించడానికి it up,
15
44531
1177
దాన్ని పెంచితే
00:57
and we'llమేము చేస్తాము have time for the good stuffవిషయం.
16
45732
2174
మంచిపనులకు మనందరికీ సమయముంటుంది.
00:59
I questionప్రశ్న the entireమొత్తం premiseఆవరణలో
of this pieceముక్క, but I'm always interestedఆసక్తి
17
47930
4034
ఈ ప్రక్రియను నేను ప్రశ్నిస్తాను
కానీ నాఆసక్తి దేనిమీదంటే
01:03
in hearingవిన్న what they'veవారు చేసిన come
up with before they call me.
18
51988
2683
నన్ను పిలవడానికిముందు
వారెందుకొచ్చారో తెలుసుకోవాలి
01:06
Some of my favoritesఇష్టాలు:
19
54695
1152
నా అభిమానాంశాలలో కొన్ని
01:07
doing errandsఅప్పగించరు where you only
have to make right-handకుడి చెయి turnsమలుపులు --
20
55871
2906
కేవలం కుడికే తిరగాలనే నియమమున్నప్పుడు
కారణాలు వెదకడం
01:10
(Laughterనవ్వు)
21
58801
1028
( నవ్వులు )
01:11
Beingచేస్తున్నారు extremelyచాలా judiciousన్యాయమైన
in microwaveమైక్రోవేవ్ usageవాడుక:
22
59853
2146
మైక్రోవేవ్ వాడకంలో విపరీతమైన
తెలివిని ఉపయోగించడం
01:14
it saysచెప్పారు threeమూడు to three-and-a-halfమూడున్నరేళ్ల
minutesనిమిషాల on the packageప్యాకేజీ,
23
62023
2723
ఈ మొత్తం ప్రక్రియకి టైం
3 నుండి 3 1/2నిముషాలని వుంటుంది
01:16
we're totallyపూర్తిగా gettingపెరిగిపోతుంది in on
the bottomదిగువ sideవైపు of that.
24
64770
2436
మనం అంతసేపూ దాన్ని వాడతాం.
01:19
And my personalవ్యక్తిగత favoriteఇష్టమైన,
whichఇది makesతయారీలను senseభావం on some levelస్థాయి,
25
67230
2739
నాఉద్దేశ్యం ఏంటంటే ఒక స్థాయిలో
దానిక్కొంతఅర్థమున్నది
01:21
is to DVRడివిఆర్ your favoriteఇష్టమైన showsప్రదర్శనలు so you can
fast-forwardవేగంగా ముందుకు throughద్వారా the commercialsవాణిజ్య.
26
69993
3752
మీ DVR లో ప్రకటనలను దాటవేస్తూ
ఇష్టమైన వాటిని చూడడం
01:25
That way, you saveసేవ్
eightఎనిమిది minutesనిమిషాల everyప్రతి halfసగం hourగంట,
27
73769
2292
అలా మీరు ప్రతిఅరగంటకీ 8ని.ఆదా చేయవచ్చు
01:28
so in the courseకోర్సు of two hoursగంటల
of watchingచూడటం TVటీవీ,
28
76085
2097
అలా 2 గంటలసేపు టీవీ చూసినప్పుడు వ్యాయామం
01:30
you find 32 minutesనిమిషాల to exerciseవ్యాయామం.
29
78206
1543
చేయడానికి 32ని. దొరుకుతాయి.
01:31
(Laughterనవ్వు)
30
79773
1016
( నవ్వులు )
01:32
Which is trueనిజమైన.
31
80813
1285
అది నిజం.
01:34
You know anotherమరో way to find
32 minutesనిమిషాల to exerciseవ్యాయామం?
32
82587
2621
వ్యాయామానికి 32 ని.పొందడానికి
మీకింకో మార్గం తెలుసా
01:37
Don't watch two hoursగంటల of TVటీవీ a day, right?
33
85629
2332
రోజుకు 2 గంటలపాటు టీవీ చూడకండి,సరేనా?
01:39
(Laughterనవ్వు)
34
87985
1016
( నవ్వులు )
01:41
Anywayఎలాగైనా, the ideaఆలోచన is we'llమేము చేస్తాము saveసేవ్ bitsబిట్స్
of time here and there, addజోడించడానికి it up,
35
89025
3474
ప్రతిపనిలోనూ కాస్తకాస్త అలా
మిగిలిస్తూ కలుపుతుంటే
01:44
we will finallyచివరకు get
to everything we want to do.
36
92523
2284
చివరికి మనం చేయాలనుకున్నవి
చేసే అవకాశాన్ని పొందగలం
01:46
But after studyingఅభ్యసించడం how successfulవిజయవంతమైన
people spendఖర్చు theirవారి time
37
94831
2912
జీవితంలో ఉన్నతస్తితికెదిగిన వారెలా
సమయాన్ని గడుపుతారో తెలిసాక
01:49
and looking at theirవారి
schedulesషెడ్యూల్స్ hourగంట by hourగంట,
38
97767
2637
వారి కార్యక్రమాల గూర్చి క్షుణ్ణంగా తెలిసాక
01:52
I think this ideaఆలోచన
has it completelyపూర్తిగా backwardవెనుకబడిన.
39
100428
3296
ఇప్పుడు మన ప్రణాళిక వెనక్కెళ్ళి పోయింది
01:56
We don't buildనిర్మించడానికి the livesజీవితాలను
we want by savingసేవ్ time.
40
104305
3642
సమయాన్ని మిగల్చడం ద్వారా
జీవితాల్ని తీర్చిదిద్దుకోలేం
మనం కోరినట్లు జీవితాల్ని తీర్చిదిద్ది తే
02:00
We buildనిర్మించడానికి the livesజీవితాలను we want,
41
108566
1560
02:02
and then time savesఆదా itselfకూడా.
42
110636
2967
అప్పుడు టైం తనంతట తానే దొరుకుతుంది
02:07
Here'sఇదిగో what I mean.
43
115194
1151
నేననేదేంటంటే
02:08
I recentlyఇటీవల did a time diaryడైరీ projectప్రాజెక్ట్
44
116369
1694
ఈ మధ్య నేనొక టైండైరీ
ప్రాజెక్ట్ చేసాను
02:10
looking at 1,001 daysరోజులు in the livesజీవితాలను
of extremelyచాలా busyబిజీగా womenమహిళలు.
45
118087
4204
చాలా బిజీగా వున్న స్త్రీల జీవితాల్లోని
1001 రోజులను గమనిస్తే
వారికి పనిఒత్తిడి బాగావుంటుంది
కొన్ని సార్లు స్వంత వ్యాపారాలూ వుండొచ్చు
02:14
They had demandingడిమాండ్ jobsఉద్యోగాలు,
sometimesకొన్నిసార్లు theirవారి ownసొంత businessesవ్యాపారాలు,
46
122315
2644
02:16
kidsపిల్లలు to careసంరక్షణ for,
maybe parentsతల్లిదండ్రులు to careసంరక్షణ for,
47
124983
2135
పిల్లల్ని చూసుకోవాలి,కొన్నిసార్లు
తల్లిదండ్రుల్ని కూడా
02:19
communityసంఘం commitmentsహామీలను --
48
127142
1330
కమ్యూనిటీ కార్యక్రమాలు
చాలా చాలా బిజీగా
02:20
busyబిజీగా, busyబిజీగా people.
49
128496
1813
వుండే మనుష్యులు
02:22
I had them keep trackట్రాక్
of theirవారి time for a weekవారం
50
130799
2207
ఓ వారం పాటు వారిని గమనించాను
వారెంతసేపు పని చేస్తున్నారో
,ఎప్పుడు నిద్రిస్తున్నారో
02:25
so I could addజోడించడానికి up how much
they workedపని and sleptనిద్రపోయే,
51
133030
2313
02:27
and I interviewedఇంటర్వ్యూ them
about theirవారి strategiesవ్యూహాలు, for my bookపుస్తకం.
52
135367
2809
వారి వ్యూహాల గురించి నా పుస్తకం కోసం
ఇంటర్వ్యూ చేసాను
అందులో ఒక స్త్రీ కార్యకలాపాలను
లోతుగా పరిశీలించాను
02:30
One of the womenమహిళలు whoseదీని time logలాగిన్ I studiedఅధ్యయనం
53
138200
1989
02:32
goesవెళుతుంది out on a Wednesdayబుధవారం night
for something.
54
140213
2063
ఓ బుధవారం రాత్రి పనిపై బయటకెళ్లారు
02:34
She comesవస్తుంది home to find
that her waterనీటి heaterహీటర్ has brokenవిరిగిన,
55
142300
2629
ఆమె ఇంటికొచ్చాక తెలుస్తుంది
వాటర్ హీటర్ పాడయ్యిందని,
02:36
and there is now waterనీటి
all over her basementబేస్మెంట్.
56
144953
2636
బేస్ మెంట్ అంతా నీటితో నిండిపోయింది.
02:40
If you've ever had anything
like this happenజరిగే to you,
57
148380
2454
ఇలాటిది మీకెప్పుడైనా జరిగివుంటే,
02:42
you know it is a hugelyభారీగా damagingనష్టం,
frighteningభయపెట్టే, soppingసోపింగ్ messమెస్.
58
150858
2880
అది పాడుచేసి,భయపెట్టి,చికాకు పుట్టించేది
అని మీకు తెలుస్తుంది
02:45
So she's dealingవ్యవహరించే with the immediateతక్షణ
aftermathపరిణామాల that night,
59
153762
2710
ఆమె ఆ రాత్రే దానివైపు దృష్టి పెట్టింది
02:48
nextతరువాత day she's got plumbersప్లంబర్లు comingవచ్చే in,
60
156496
1877
మరుసటిరోజు ప్లంబర్లను రప్పించింది,
02:50
day after that, professionalప్రొఫెషనల్ cleaningశుభ్రపరచడం
crewసిబ్బంది dealingవ్యవహరించే with the ruinedవ్యర్థమైంది carpetకార్పెట్.
61
158397
3500
మర్నాడు నిపుణులైన పనివారొచ్చి
పాడైన కార్పెట్ ను బాగుచేసారు.
02:53
All this is beingఉండటం recordedనమోదు
on her time logలాగిన్.
62
161921
2066
ఇదంతా ఆమె టైం లాగ్ లో రికార్డ్ చేయబడింది
02:56
Windsగాలులు up takingతీసుకొని sevenఏడు hoursగంటల of her weekవారం.
63
164011
2300
వారంలో 7 గంటలు పట్టింది పూర్తవడానికి
02:59
Sevenఏడు hoursగంటల.
64
167191
1282
ఏడుగంటలు
03:01
That's like findingఫైండింగ్
an extraఅదనపు hourగంట in the day.
65
169179
2802
అంటే రోజులో గంట అదనంగా చేరిందన్నమాట
03:04
But I'm sure if you had askedకోరారు her
at the startప్రారంభం of the weekవారం,
66
172834
2794
కానీ ఈ విషయం వారం మొదట్లో అడిగుంటే
03:07
"Could you find sevenఏడు hoursగంటల
to trainరైలు for a triathlonట్రైయాతలాన్?"
67
175652
3218
"ట్రైథ్లాన్ శిక్షణ కోసం
7 గంటలు కేటాయించగలవా?
03:11
"Could you find sevenఏడు hoursగంటల
to mentorగురువు sevenఏడు worthyవిలువైన people?"
68
179893
3805
7మందికి 7 గం . పాటు మెంటర్ గా వుండగలవా?"
03:15
I'm sure she would'veఉంటే said
what mostఅత్యంత of us would'veఉంటే said,
69
183722
2691
నాకు బాగా తెలుసు మనలో
చాలామంది చెప్పేదే ఆమెచెప్పేది
03:18
whichఇది is, "No -- can't you see
how busyబిజీగా I am?"
70
186437
4444
"కుదరదు నేనెంత బిజీగా వున్నానో
చూస్తున్నారుగదా?"
03:23
Yetఇంకా when she had to find sevenఏడు hoursగంటల
71
191521
1797
అయినా ఆమె 7 గంటలను పొందగలిగినప్పుడు
03:25
because there is waterనీటి
all over her basementబేస్మెంట్,
72
193342
2799
ఎందుకంటే ఆమె బేస్ మెంట్
నీటితో నిండిపోయింది,
03:28
she foundకనుగొన్నారు sevenఏడు hoursగంటల.
73
196165
2510
ఆమె 7 గంటలను పొందగలిగింది.
03:31
And what this showsప్రదర్శనలు us
is that time is highlyఅత్యంత elasticసాగే.
74
199055
4151
దీనర్థం సమయానికి సాగే గుణముంది.
03:35
We cannotకాదు make more time,
75
203594
2043
మనం ఎక్కువ సమయాన్ని సృష్టించలేం,
03:37
but time will stretchకధనాన్ని to accommodateకల్పించేందుకు
what we chooseఎంచుకోండి to put into it.
76
205661
4179
కానీ మనంచేయాలనుకున్నది అందులో దూర్చగలం.
03:42
And so the keyకీ to time managementనిర్వహణ
77
210366
2567
దీనర్థం టైం మానేజ్ మెంట్ కిటుకు
03:45
is treatingచికిత్స our prioritiesప్రాధాన్యతలను
78
213541
2235
మన ప్రాధాన్యతలను నిర్థారించుకోవడంలో ఉంది.
03:47
as the equivalentసమానమైన
of that brokenవిరిగిన waterనీటి heaterహీటర్.
79
215800
3047
ఇది విరిగిన వాటర్ హీటర్ తో సమానమైంది.
03:52
To get at this,
80
220162
1150
అక్కడికి చేరుకోడానికి.
03:53
I like to use languageభాష from one
of the busiestరద్దీ people I ever interviewedఇంటర్వ్యూ.
81
221336
3445
నేను ఇంటర్వ్యూ చేసిన వారిలో అతిబిజీగా
వుండే ఒకరి భాషను వాడుతున్నాను.
03:56
By busyబిజీగా, I mean she was runningనడుస్తున్న
a smallచిన్న businessవ్యాపార
82
224805
2288
బిజీ అంటే ఆమె ఒక చిన్న వ్యాపారస్థురాలు
03:59
with 12 people on the payrollపెరోల్,
83
227117
1469
ఆమె వద్ద 12మంది
పనిచేస్తున్నారు
04:00
she had sixఆరు childrenపిల్లలు in her spareవిడి time.
84
228610
2023
ఆమెకు 6 గురు పిల్లలున్నారు.
04:02
I was gettingపెరిగిపోతుంది in touchటచ్ with her
to setసెట్ up an interviewఇంటర్వ్యూ
85
230657
2618
నేను ఆమె ఇంటర్వ్యూ కోసం ప్రయత్నిస్తున్నాను
04:05
on how she "had it all" -- that phraseసరిపోలే.
86
233299
2496
ఆమెకివన్నీ ఎలా సాద్యం అనేది అంశం.
04:07
I rememberగుర్తు it was a Thursdayగురువారం morningఉదయం,
87
235819
1809
అది ఒక గురువారం ప్రొద్దున,
04:09
and she was not availableఅందుబాటులో
to speakమాట్లాడటం with me.
88
237652
2007
మాట్లాడటానికి ఆమె అందుబాటులో లేరు.
04:11
Of courseకోర్సు, right?
89
239683
1156
నిజమే కదా?
04:12
But the reasonకారణం she was
unavailableఅలభ్యం to speakమాట్లాడటం with me
90
240863
2419
నాతో మాట్లాడకపోవడానికి కారణం ఏంటంటే
04:15
is that she was out for a hikeనడకలో,
91
243306
1940
ఆమె హైక్ చేయడానికి బయటికి వెళ్ళారు,
04:17
because it was a beautifulఅందమైన springవసంత morningఉదయం,
92
245270
2038
ఎందుకంటే అది వసంతకాలపు ఉదయం,ఆమె హైక్ కి
04:19
and she wanted to go for a hikeనడకలో.
93
247332
1563
బయటికి
వెళ్ళాలనుకున్నారు.
04:20
So of courseకోర్సు this makesతయారీలను me
even more intriguedకుతూహల పడ్డారు,
94
248919
2337
ఇది నన్ను ఇంకా ఆశ్చర్యపరిచింది,
04:23
and when I finallyచివరకు do catchక్యాచ్ up with her,
she explainsవివరిస్తుంది it like this.
95
251280
3176
చివరికి ఆమెను కలిసినప్పుడు ఇలా వివరించారు.
04:26
She saysచెప్పారు, "Listen Lauraలారా, everything I do,
96
254480
2267
"లారా ,విను,నేను చేసే ప్రతీదీ
04:29
everyప్రతి minuteనిమిషం I spendఖర్చు, is my choiceఎంపిక."
97
257592
3613
గడిపే ప్రతినిముషమూ నా ఇష్టమే"
04:33
And ratherకాకుండా than say,
98
261830
1151
మరోలా చెప్పాలంటే
04:35
"I don't have time to do x, y or z,"
99
263005
2429
"ప్రాముఖ్యం లేని పనుల్ని చేయడానికి
నావద్ద టైం లేదు"
04:37
she'dఆమె భావిస్తున్నట్టు say, "I don't do x, y or z
because it's not a priorityప్రాధాన్యత."
100
265893
5114
"XYZ పనులు చేయను ఎందుకంటే
అవి నాకు ముఖ్యంకాదు"
04:43
"I don't have time," oftenతరచూ meansఅంటే
"It's not a priorityప్రాధాన్యత."
101
271709
4368
నాకు టైం లేదు అంటే చాలాసార్లు అవసరంలేదనే
04:49
If you think about it,
that's really more accurateకచ్చితమైన languageభాష.
102
277075
2888
మీరు దీన్ని గురించి ఆలోచిస్తే ఇదే సత్యం.
04:51
I could tell you I don't have time
to dustదుమ్ము my blindsఅంధిస్తుంది,
103
279987
2564
మీతో చెప్పొచ్చు నాకీ కిటికీ తెరల
దుమ్ముదులిపే టైంలేదని
04:54
but that's not trueనిజమైన.
104
282575
1169
కానీ అది నిజం కాదు.
04:55
If you offeredఇచ్చింది to payచెల్లించటానికి me $100,000
to dustదుమ్ము my blindsఅంధిస్తుంది,
105
283768
2440
వాటిని శుభ్రం చేయడానికి
లక్ష డాలర్లు ఇస్తానంటే
04:58
I would get to it prettyచక్కని quicklyత్వరగా.
106
286232
1600
దానిన ఈ క్షణంలో పూర్తిచేసేస్తా
04:59
(Laughterనవ్వు)
107
287856
1016
( నవ్వులు )
05:00
Sinceనుంచి that is not going to happenజరిగే,
108
288896
1635
ఎందుకంటే అది జరగదు కాబట్టి.
05:02
I can acknowledgeగుర్తించి this is not
a matterవిషయం of lackingలేకపోవడంపై time;
109
290555
2604
ఇది సమయాభావం కాదు
కాబట్టి ఖచ్చితంగా చెప్పగలను;
05:05
it's that I don't want to do it.
110
293183
1601
దాన్ని నేను
చేయదలచుకోలేదు కాబట్టి.
05:06
Usingఉపయోగించి this languageభాష remindsగుర్తుచేస్తుంది us
that time is a choiceఎంపిక.
111
294808
3386
ఇలా చెప్పడమంటే దానర్థం
టైం అనేది ఒక ఛాయిస్ మాత్రమే.
05:10
And grantedమంజూరు,
112
298218
1173
సరిగ్గా అలాగే,
05:11
there mayమే be horribleభయంకరమైన consequencesపరిణామాలు
for makingమేకింగ్ differentవివిధ choicesఎంపికలు,
113
299415
3032
రకరకాల ఎంపికలవల్ల విపరీత
పరిణామాలు ఏర్పడవచ్చు.
05:14
I will give you that.
114
302471
1206
నేను మీకు అది వివరిస్తాను
05:15
But we are smartస్మార్ట్ people,
115
303701
1622
కానీ మనం తెలివైనవాళ్లం,
05:17
and certainlyఖచ్చితంగా over the long runరన్,
116
305347
1858
కాలక్రమంలో ఖఛ్ఛితంగా
05:19
we have the powerశక్తి to fillపూరించడానికి our livesజీవితాలను
117
307229
2000
మన జీవితాల్ని పండించుకునే శక్తి మనకుంది
05:21
with the things that deserveఅర్హత to be there.
118
309253
2676
అదీ వుండాల్సినవాటితో.
05:25
So how do we do that?
119
313204
1288
మనం ఇదెలా చేయగలం?
05:27
How do we treatచికిత్స our prioritiesప్రాధాన్యతలను
120
315127
1432
మన ప్రాధాన్యతలనెలా గుర్తించాలి
05:28
as the equivalentసమానమైన
of that brokenవిరిగిన waterనీటి heaterహీటర్?
121
316583
2331
విరిగిన వాటర్ హీటర్ సమస్యలోలాగా?
05:31
Well, first we need
to figureఫిగర్ out what they are.
122
319531
2319
మొదటగా చేయాల్సింది
ముఖ్యమైన వాటిని గుర్తించగల్గడం
05:33
I want to give you two strategiesవ్యూహాలు
for thinkingఆలోచిస్తూ about this.
123
321874
2754
దీన్ని గురించి ఆలోచించడానికి
రెండు వ్యూహాలనిస్తాను
05:36
The first, on the professionalప్రొఫెషనల్ sideవైపు:
124
324652
1758
మొదటిది, వృత్తిపరమైనది:
05:38
I'm sure manyఅనేక people
comingవచ్చే up to the endముగింపు of the yearసంవత్సరం
125
326434
2511
నాకు తెలుసు చాలామంది ఈ సంవత్సరాంతానికి
05:40
are givingఇవ్వడం or gettingపెరిగిపోతుంది
annualవార్షిక performanceప్రదర్శన reviewsనివేదికలు.
126
328969
2323
వార్షిక నివేదికలను ఇస్తారు
లేదా తీసుకుంటారు.
05:43
You look back over
your successesవిజయాలు over the yearసంవత్సరం,
127
331316
2265
సంవత్సరాంతానికి మీ సాఫల్యతను
"మీ అభివృధ్ధికి ఉన్న
05:45
your "opportunitiesఅవకాశాలు for growthవృద్ధి."
128
333605
2045
అవకాశాలను"గూర్చి ఆలోచించండి.
05:47
And this servesసేవలు its purposeప్రయోజనం,
129
335674
2023
ఇది దాని లక్ష్యాన్ని సిధ్ధింపజేస్తుంది,
05:50
but I find it's more effectiveసమర్థవంతమైన
to do this looking forwardఎదురు.
130
338221
2930
దీన్ని రాబోయే కాలానికి అన్వయిస్తే
మరింత లాభకారిగా వుంటుంది.
05:53
So I want you to pretendనటిస్తారు
it's the endముగింపు of nextతరువాత yearసంవత్సరం.
131
341175
2594
కనుక మీరు దీన్ని వచ్చే సంవత్సరాంతానికి
అని ఊహించుకోండి
05:56
You're givingఇవ్వడం yourselfమీరే
a performanceప్రదర్శన reviewసమీక్ష,
132
344326
2361
మీ సామర్థ్యానికి మీకు మీరే
రిపోర్ట్ ఇచ్చుకుంటారు
05:58
and it has been an absolutelyఖచ్చితంగా
amazingఅద్భుతమైన yearసంవత్సరం for you professionallyవృత్తిపరంగా.
133
346711
4516
ఇది వృత్తిపరంగా మీకు ఖఛ్ఛితంగా
అధ్భుతమైన సంవత్సరం.
06:04
What threeమూడు to fiveఐదు things did you do
that madeతయారు it so amazingఅద్భుతమైన?
134
352034
5787
అది అధ్భుతంగా వుండడానికి మీరు
చేసిన ఐదారు విషయాలేవి?
06:10
So you can writeవ్రాయడానికి nextతరువాత
year'sసంవత్సరం performanceప్రదర్శన reviewసమీక్ష now.
135
358734
3800
వచ్చే ఏటి రిపోర్ట్ ను ఇప్పుడే రాయండి.
06:14
And you can do this
for your personalవ్యక్తిగత life, too.
136
362558
2247
దీన్ని మీ వ్యక్తి గత జీవితానికీ
వర్తించుకోవచ్చు.
06:16
I'm sure manyఅనేక of you,
like me, come Decemberడిసెంబర్,
137
364829
2629
నాకు తెలుసు నాలా మీలో చాలామందికి,
డిసెంబర్ రాగానే,
06:19
get cardsకార్డులు that containకలిగి these foldedముడుచుకున్న up
sheetsషీట్లు of coloredరంగు paperకాగితం,
138
367482
3546
మడిచిన రంగు కాగితాలు కట్టలుగా వస్తాయి.
06:23
on whichఇది is writtenరాసిన what is knownతెలిసిన
as the familyకుటుంబం holidayసెలవు letterలేఖ.
139
371491
4830
వాటి మీద ఫామిలీ హాలిడే లెటర్
రాసి వుంటుంది.
06:28
(Laughterనవ్వు)
140
376345
1638
( నవ్వులు )
06:30
Bitకాస్త of a wretchedఅనుభవిస్తారు genreకళా ప్రక్రియ
of literatureసాహిత్యం, really,
141
378007
2631
నిజానికివి తేలికైన భాషలో
రాసే చిన్న ఉత్తరాలు,
06:32
going on about how amazingఅద్భుతమైన
everyoneప్రతి ఒక్కరూ in the householdగృహ is,
142
380662
3284
కుటుంబంలోని ప్రతి ఒక్కరూ ఎంత మంచివారనీ,
06:35
or even more scintillatingస్వేదన,
143
383970
1287
లేదా ఇంకా పొగుడుతూ,
06:37
how busyబిజీగా everyoneప్రతి ఒక్కరూ in the householdగృహ is.
144
385281
2175
ఇంట్లోని ప్రతివారూ బిజీగా ఉన్నారనీ.
06:39
But these lettersఅక్షరాలు serveఅందజేయడం a purposeప్రయోజనం,
145
387815
1649
కానీ ఈ ఉత్తరాలకొక లక్ష్యముంది,
06:41
whichఇది is that they tell
your friendsస్నేహితులు and familyకుటుంబం
146
389488
2207
అవి మీస్నేహితులకు,కుటుంబానికీ చెప్తాయి
06:43
what you did in your personalవ్యక్తిగత life
that matteredవిషయం to you over the yearసంవత్సరం.
147
391719
3325
స్వంతజీవితంలో ఒక సంవ .కాలంలో మీరేం చేసారో
06:47
So this year'sసంవత్సరం kindరకం of doneపూర్తి,
148
395068
1384
అయితే ఈ ఏటికి చేయాల్సినవి,
06:48
but I want you to pretendనటిస్తారు
it's the endముగింపు of nextతరువాత yearసంవత్సరం,
149
396476
2450
నేననేది దీన్ని వచ్చే
డిసెంబర్ కి ఊహించుకోండి,
06:50
and it has been an absolutelyఖచ్చితంగా amazingఅద్భుతమైన yearసంవత్సరం
150
398950
2754
అది తప్పకుండా అద్భుతమైన ఇయర్ అవుతుంది
06:54
for you and the people you careసంరక్షణ about.
151
402172
2653
మీకు ,మీ ఆత్మీయులకుకూడా.
06:57
What threeమూడు to fiveఐదు things did you do
that madeతయారు it so amazingఅద్భుతమైన?
152
405391
4703
ఇది ఇంత అద్భుతంగా రావడానికి మీరు
చేసిన ప్రయత్నా లేమిటి?
07:02
So you can writeవ్రాయడానికి nextతరువాత
year'sసంవత్సరం familyకుటుంబం holidayసెలవు letterలేఖ now.
153
410839
4141
వాటిని బట్టి వచ్చేఏటి హాలిడే లెటర్ ని
ఇప్పుడే రాయగలరు.
07:07
Don't sendపంపడానికి it.
154
415789
1193
దాన్ని పంపకండి.
07:09
(Laughterనవ్వు)
155
417006
1016
( నవ్వులు )
07:10
Please, don't sendపంపడానికి it.
156
418046
2638
దయచేసి పంపకండి.
07:13
But you can writeవ్రాయడానికి it.
157
421049
1390
కానీ మీరు రాయవచ్చు.
07:14
And now, betweenమధ్య the performanceప్రదర్శన
reviewసమీక్ష and the familyకుటుంబం holidayసెలవు letterలేఖ,
158
422463
3714
ఇప్పుడు మీ పర్పామెన్స్ రివ్యూకి
ఫామిలీ హాలిడే లెటర్ కి మధ్య
07:18
we have a listజాబితా of sixఆరు to tenపది goalsగోల్స్
we can work on in the nextతరువాత yearసంవత్సరం.
159
426201
3237
మన దగ్గర ఓ పదిపన్నెండు లక్ష్యాలున్నాయి
వాటిని వచ్చే ఏడు చేయొచ్చు
07:21
And now we need to breakవిరామం
these down into doableప్రభావవంతంగా stepsదశలను.
160
429462
2799
ఇప్పుడు మనం వీటిని చిన్నచిన్న
భాగాలుగా విడదీయాలి
07:24
So maybe you want
to writeవ్రాయడానికి a familyకుటుంబం historyచరిత్ర.
161
432285
2208
మీరు ఓ కుటుంబచరిత్రను గూర్చి రాయాలనుకుంటే
07:26
First, you can readచదవండి
some other familyకుటుంబం historiesచరిత్రలు,
162
434517
2253
మొదట కొన్ని ఇలాంటి వాటిని పరిశీలించాలి
07:28
get a senseభావం for the styleశైలి.
163
436794
1262
రాసే పధ్ధతి
నిర్ణయించుకోండి
07:30
Then maybe think about the questionsప్రశ్నలు
you want to askఅడగండి your relativesబంధువులు,
164
438080
3207
బంధువులను అడగాల్సిన ప్రశ్నలను
గూర్చి ఆలోచించుకోండి
07:33
setసెట్ up appointmentsనియామకాల to interviewఇంటర్వ్యూ them.
165
441311
1849
వారిని కలిసే సమయాన్ని నిర్ధారించుకోండి
07:35
Or maybe you want to runరన్ a 5K.
166
443184
1461
5 K పరుగుకి వెళ్లాలనుకోవచ్చు
07:36
So you need to find a raceరేసు and signసైన్ up,
figureఫిగర్ out a trainingశిక్షణ planప్రణాళిక,
167
444669
3161
మీకు అనువైంది గుర్తించి,రిజిస్టరవ్వాలి
శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని నిర్ణయించుకోవాలి
07:39
and digడిగ్ those shoesబూట్లు
out of the back of the closetఅణు.
168
447854
2373
లోపల దాచిన బూట్లను వెలికిదీసి
సిధ్దం చేసుకోవాలి
07:42
And then -- this is keyకీ --
169
450251
1942
ఆ తర్వాత ----ఇదే కిటుకు
07:44
we treatచికిత్స our prioritiesప్రాధాన్యతలను as the equivalentసమానమైన
of that brokenవిరిగిన waterనీటి heaterహీటర్,
170
452217
4095
మన ప్రాధాన్యతలను నిర్ణయించుకుంటాము
విరిగిన వాటర్ హీటర్ వలె
07:48
by puttingపెట్టటం them into our schedulesషెడ్యూల్స్ first.
171
456336
2999
వాటిని మన పనుల్లో ముందుంచడం వలన
07:51
We do this by thinkingఆలోచిస్తూ throughద్వారా our weeksవారాలు
before we are in them.
172
459879
4760
వీటిని చేయడానికి ముందు
వారాల తరబడి ఆలోచిస్తాము
07:56
I find a really good time to do this
is Fridayశుక్రవారం afternoonsమధ్యాహ్నాలు.
173
464663
3684
ఇలాంటి పనుల్ని చేయడానికి నాకు శుక్రవారపు
సాయంత్రాలు అనుకూలం
08:00
Fridayశుక్రవారం afternoonమధ్యాహ్నం is what
an economistఆర్థికవేత్త mightఉండవచ్చు call
174
468885
2548
శుక్రవారపు సాయంత్రాలగురించి
ఒక ఆర్థికవేత్త ఏమంటాడంటే
08:03
a "lowతక్కువ opportunityఅవకాశం costఖరీదు" time.
175
471457
2537
"ఎక్కువగా పని లేని కాలం"
08:06
Mostఅత్యంత of us are not sittingకూర్చొని there
on Fridayశుక్రవారం afternoonsమధ్యాహ్నాలు sayingమాట్లాడుతూ,
176
474764
2900
మనలో చాలామంది శుక్రవారపు సాయంత్రాల్లో
ఇలా అనుకుంటుంటాము
08:09
"I am excitedసంతోషిస్తున్నాము to make progressపురోగతి
177
477688
1879
"నాకు ఎదగాలని ఉత్సాహంగా ఉంది
08:11
towardవైపు my personalవ్యక్తిగత
and professionalప్రొఫెషనల్ prioritiesప్రాధాన్యతలను
178
479591
2296
నా వృత్తిగత,వ్యక్తిగత ఫ్రాధాన్యతలతో
08:13
right now."
179
481911
1154
ఈ క్షణంలో"
08:15
(Laughterనవ్వు)
180
483089
1016
( నవ్వులు )
08:16
But we are willingసిద్ధంగా to think
about what those should be.
181
484129
2617
అవేమయ్యుంటాయో ఆలోచించడానికి ఇష్టపడుతాము
08:18
So take a little bitబిట్
of time Fridayశుక్రవారం afternoonమధ్యాహ్నం,
182
486770
2205
కనుక శుక్రవారపు సాయంత్రాలు
కాస్త సమయం తీసుకోండి
08:20
make yourselfమీరే a three-categoryత్రీ-కేటగిరీ priorityప్రాధాన్యత
listజాబితా: careerవృత్తి, relationshipsసంబంధాలు, selfస్వీయ.
183
488999
6190
మీ ప్రాధాన్యతల్ని 3 విభాగాలు చేయండి
వృత్తి, బంధుత్వాలు, వ్యక్తిగతం
08:28
Makingతయారు a three-categoryత్రీ-కేటగిరీ listజాబితా remindsగుర్తుచేస్తుంది us
184
496382
3198
ఇలా చేసిన 3 విభాగాలు మనకు గుర్తు చేస్తాయి
08:31
that there should be something
in all threeమూడు categoriesవర్గాలు.
185
499604
3490
ప్రతి విభాగంలోనూ తప్పనిసరిగా
కొన్ని అంశాలుండాలని
08:35
Careerకెరీర్, we think about;
186
503118
1256
వృత్తిపరంగా ఆలోచిస్తాము
08:36
relationshipsసంబంధాలు, selfస్వీయ --
187
504398
1507
బంధుత్వాలు , వ్యక్తిగతం
08:37
not so much.
188
505929
1319
ఎక్కువగా ఆలోచించము
08:39
But anywayఏమైనప్పటికీ, just a shortచిన్న listజాబితా,
189
507272
1898
ఏ రకంగా చూసినాకేవలం
ఒక చిన్న లిస్ట్,
08:41
two to threeమూడు itemsఅంశాలను in eachప్రతి.
190
509194
1429
ఒక్కో దాంట్లో 2, 3 అంశాలు చేర్చి
08:43
Then look out over the wholeమొత్తం
of the nextతరువాత weekవారం,
191
511013
2381
తరువాతి వారమంతా ఆ లిస్ట్ ను గమనించండి
08:45
and see where you can planప్రణాళిక them in.
192
513418
1715
వాటినెలా అమలు చేయాలో చూడండి
08:48
Where you planప్రణాళిక them in is up to you.
193
516171
2010
ఎక్కడ ఆమలు పరుస్తారో మీ ఇష్టం
08:50
I know this is going to be more
complicatedసంక్లిష్టమైన for some people than othersఇతరులు.
194
518205
3462
ఇది కొందరికి చాలా కష్టమని నాకు తెలుసు
08:53
I mean, some people'sప్రజల livesజీవితాలను
are just harderకష్టం than othersఇతరులు.
195
521691
3522
నా ఉద్దేశ్యంలో కొందరి జీవితాలు మరింత
కష్టంగా వుంటాయి
08:57
It is not going to be easyసులభంగా
to find time to take that poetryకవిత్వం classతరగతి
196
525674
3269
క్లాసెస్ కి వెళ్ళడానికి సమయం
దొరకడం చాలా కష్టం
09:00
if you are caringcaring for multipleబహుళ
childrenపిల్లలు on your ownసొంత.
197
528967
2730
మీరు స్వయంగా ఎక్కువమంది
పిల్లల్ని చూడాల్సివుంటే
నేను దాన్ని గురించే
మాట్లాడుతున్నాను
09:04
I get that.
198
532058
1171
09:05
And I don't want to minimizeతగ్గించడానికి
anyone'sఎవరి struggleపోరాటం.
199
533253
2207
నేను ఎవరి వ్యథలనూ తగ్గించదలచుకోలేదు
09:07
But I do think that the numbersసంఖ్యలు
I am about to tell you are empoweringసాధికారిక.
200
535484
4526
నేను ఇప్పుడు మీకు చెప్పబోయే అంకెల పై
మీకు పూర్తి అధికారముంది
09:12
There are 168 hoursగంటల in a weekవారం.
201
540906
4007
వారానికి 168 గంటలుంటాయి
09:17
Twenty-fourఇరవై నాలుగు timesసార్లు sevenఏడు is 168 hoursగంటల.
202
545962
4701
అంటే 7 X 24=168 గంటలు
09:23
That is a lot of time.
203
551295
2733
ఇది చాలా ఎక్కువ సమయం
09:26
If you are workingపని a full-timeపూర్తి సమయం
jobఉద్యోగం, so 40 hoursగంటల a weekవారం,
204
554627
3191
ఒకవేళ మీది ఫుల్ టైం జాబ్
అయితే వారానికి 40 గంటలు
09:29
sleepingనిద్ర eightఎనిమిది hoursగంటల a night,
so 56 hoursగంటల a weekవారం --
205
557842
3092
రాత్రికి 8 గంటల నిద్ర చొప్పున పోతే
వారానికి 56 గంటలు
09:32
that leavesఆకులు 72 hoursగంటల for other things.
206
560958
2580
దాంతో మిగిలిన పనులకు 72 గంటలు మిగులుతాయి
09:36
That is a lot of time.
207
564622
1907
ఇది చాలా ఎక్కువ
09:38
You say you're workingపని 50 hoursగంటల a weekవారం,
208
566956
1885
మీరు వారానికి 50 గంటలు పనిచేస్తుంటే
09:40
maybe a mainప్రధాన jobఉద్యోగం and a sideవైపు hustleగొడవ.
209
568865
1946
ఒక ఉద్యోగంతో బాటు,మరో చిన్నపని
09:42
Well, that leavesఆకులు 62 hoursగంటల
for other things.
210
570835
2470
అలా 62 గంటలు మిగలిన పనులకు అన్నమాట
09:45
You say you're workingపని 60 hoursగంటల.
211
573329
1900
మీరు 60 గంటలు పనిచేస్తే
09:47
Well, that leavesఆకులు 52 hoursగంటల
for other things.
212
575253
2428
అప్పుడు 52 గంటలు మిగులుతాయి
09:49
You say you're workingపని more than 60 hoursగంటల.
213
577705
2042
వారానికి 60 గంటలకంటే ఎక్కువ పనిచేస్తుంటే
09:51
Well, are you sure?
214
579771
1557
సరిగ్గా చెప్తున్నారా?
09:53
(Laughterనవ్వు)
215
581352
1734
( నవ్వులు )
09:55
There was onceఒకసారి a studyఅధ్యయనం comparingపోల్చడం
people'sప్రజల estimatedఅంచనా work weeksవారాలు
216
583110
2906
జనం పని గంటల గూర్చి టైం డైరీల సహాయంతో
09:58
with time diariesడైరీలు.
217
586040
1395
ఓ అధ్యయనం జరిగింది.
09:59
They foundకనుగొన్నారు that people claimingఆరోపించారు
75-plus-hour-ప్లస్-గంట work weeksవారాలు
218
587459
2676
దాంట్లో తేలింది ప్రజలు 75 గంటలకుపైనే
పని చేస్తున్నామంటారు
10:02
were off by about 25 hoursగంటల.
219
590159
2104
అలా చేసినా 25 గంటలు మిగులుతుంది.
10:04
(Laughterనవ్వు)
220
592287
1694
( నవ్వులు )
10:06
You can guessఅంచనా in whichఇది directionదిశ, right?
221
594005
2321
ఇది ఏ వైపుకో మీరూహించగలరా
10:09
Anywayఎలాగైనా, in 168 hoursగంటల a weekవారం,
222
597567
2213
ఎలా చూసినా వారంలోని 168 గంటల్లో
10:11
I think we can find time
for what mattersవిషయాలను to you.
223
599804
2964
నా దృష్టిలో మనమనుకున్నది చేయడానికి
సమయం దొరుకుతున్నది
10:14
If you want to spendఖర్చు
more time with your kidsపిల్లలు,
224
602792
2198
మీ పిల్లలతో ఎక్కువ సమయం గడపాలనుకుంటే
10:17
you want to studyఅధ్యయనం more
for a testపరీక్ష you're takingతీసుకొని,
225
605014
2305
రాయాల్సిన పరీక్షకు ఎక్కువసేపు చదవాలనుకుంటే
10:19
you want to exerciseవ్యాయామం for threeమూడు hoursగంటల
and volunteerస్వచ్ఛంద for two,
226
607343
3345
వ్యాయామానికి 3, సంఘసేవకు 2 గంటలు కావాలంటే
10:22
you can.
227
610712
1154
మీకు సాధ్యమే.
10:23
And that's even if you're workingపని
way more than full-timeపూర్తి సమయం hoursగంటల.
228
611890
3641
ఇంకా ఎక్కువ సమయం ఉద్యోగం చేయాలనుకుంటే కూడా
10:27
So we have plentyపుష్కలంగా of time, whichఇది is great,
229
615885
2052
కనుక మనకు బోలెడంత సమయముంది,
అది గొప్ప సంగతే
10:29
because guessఅంచనా what?
230
617961
1226
ఎందుకో తెలుసా?
10:31
We don't even need that much
time to do amazingఅద్భుతమైన things.
231
619211
2838
అద్భుతాల్ని చేయడానికి ఆ సమయం ఎక్కువే
10:34
But when mostఅత్యంత of us have
bitsబిట్స్ of time, what do we do?
232
622486
2747
మనలో చాలామంది అక్కడక్కడ
కాస్త సమయం దొరికితే
10:37
Pullపుల్ out the phoneఫోన్, right?
233
625708
1651
ఫోన్ చేతిలోకి తీసుకుంటాం,అవునా?
10:39
Startస్టార్ట్ deletingతొలగించాలని emailsఇమెయిల్స్.
234
627826
2169
ఈ మెయిళ్లను చెరపడం మొదలెడతాం.
10:42
Otherwiseలేకపోతే, we're putteringపుట్టరింగ్
around the houseహౌస్
235
630381
2087
లేదా ఇంటి చుట్టూ చెక్కర్లు కొడతాం
10:44
or watchingచూడటం TVటీవీ.
236
632492
1260
లేదా T V చూస్తాం
10:46
But smallచిన్న momentsక్షణాలు can have great powerశక్తి.
237
634114
2853
కానీ ఇలాంటి చిరు సమయాల్లో గొప్ప శక్తివుంది
10:49
You can use your bitsబిట్స్ of time
238
637657
1953
వీటిని మీరు చిన్నచిన్న ఆనందాలకోసం
10:52
for bitsబిట్స్ of joyఆనందం.
239
640094
2196
ఉపయోగించుకోవచ్చు.
10:55
Maybe it's choosingఎంచుకోవడం to readచదవండి
something wonderfulఅద్భుతమైన on the busబస్సు
240
643195
2869
ఓ పుస్తకాన్ని బస్సులో కూర్చుని చదవొచ్చు
10:58
on the way to work.
241
646088
1364
ఆఫీస్ కెళ్లే దారిలో
10:59
I know when I had a jobఉద్యోగం
that requiredఅవసరం two busబస్సు ridesరైడ్స్
242
647476
2399
నేను ఉద్యోగంచేసేటప్పుడు
2 బస్సుల్ని మారాల్సివచ్చేది
11:01
and a subwayసబ్వే rideరైడ్ everyప్రతి morningఉదయం,
243
649899
1545
ప్రొద్దున subway లో ప్రయాణం కూడా
11:03
I used to go to the libraryలైబ్రరీ
on weekendsవారాంతాల్లో to get stuffవిషయం to readచదవండి.
244
651468
2903
వారాంతాలలో లైబ్రరీలో దీనికై
పుస్తకాలు తెచ్చుకునేదాన్ని
11:06
It madeతయారు the wholeమొత్తం experienceఅనుభవం
almostదాదాపు, almostదాదాపు, enjoyableఆనందించే.
245
654395
4491
దాంతో నా ప్రయాణాలు చాలా ఆనందంగా గడిచేవి
11:11
Breaksబ్రేక్ at work can be used
for meditatingధ్యానం or prayingప్రార్థనలు.
246
659857
3187
ఆఫీస్ లో విరామాల్ని ధ్యానానికి
ప్రార్ధనకు వాడుకోవచ్చు
11:15
If familyకుటుంబం dinnerవిందు is out
because of your crazyవెర్రి work scheduleషెడ్యూల్,
247
663434
3194
మీ పనిసమయాల్ని బట్టి కుటుంబమంతా
కలిసి బయట తినాలనుకుంటే
11:18
maybe familyకుటుంబం breakfastఅల్పాహారం
could be a good substituteప్రత్యామ్నాయంగా.
248
666652
2749
ఫామిలీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ గొప్పమార్గాంతరం
11:21
It's about looking at
the wholeమొత్తం of one'sఒకటి time
249
669890
3130
మన సమయం మన దృక్కోణాన్ని బట్టివుంటుంది
11:25
and seeingచూసిన where the good stuffవిషయం can go.
250
673044
2133
దాన్ని ఎలా ఫలవంతంచేయొచ్చో చూడాలి
11:28
I trulyనిజంగా believe this.
251
676504
1713
నేను మనస్ఫూర్తిగా దీన్ని నమ్ముతాను.
11:31
There is time.
252
679054
2701
సమయముంది.
11:34
Even if we are busyబిజీగా,
253
682981
1652
మనమెంత బిజీగా వున్నా సరే,
11:37
we have time for what mattersవిషయాలను.
254
685223
1739
మన సమయం దేనికి అనేది ముఖ్యం.
11:39
And when we focusదృష్టి on what mattersవిషయాలను,
255
687752
2002
ఆ ముఖ్యమైన దానిమీద దృష్టి పెడితే
11:42
we can buildనిర్మించడానికి the livesజీవితాలను we want
256
690312
1671
కోరుకున్న జీవితాన్ని సృష్టించుకోవచ్చు.
11:44
in the time we'veమేము చేసిన got.
257
692765
1278
మనకున్న సమయంలో.
11:46
Thank you.
258
694638
1155
కృతజ్ఞతలు.
11:47
(Applauseప్రశంసలను)
259
695817
5124
(చప్పట్లు)
Translated by vijaya kandala
Reviewed by lalitha annamraju

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Laura Vanderkam - Author
Laura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives.

Why you should listen

Between careers and kids, many women feel that they are too busy to cram in anything else. To test the truth of this feeling, author Laura Vanderkam began logging her time for each of the 168 hours of the week. Among her surprising findings: we retroactively overestimate the amount of time spent stressing about work while underestimating our available downtime.

In her latest book, I Know How She Does It, Vanderkam analyzes the ways in which professional women successfully balance free time and work -- and explores how everyday readers can benefit from their experiences.

More profile about the speaker
Laura Vanderkam | Speaker | TED.com