TEDWomen 2016
Laura Vanderkam: How to gain control of your free time
లారా వాండెర్కమ్: మీ చేతుల్లో మీ సమయం ఎలా సద్వినియోగించుకోవాలి
Filmed:
Readability: 2.6
9,660,409 views
ప్రతి వారానికీ 168 గంటలుంటాయి.మనకు ముఖ్యమైన వాటికి సమయాన్నెలా పొందాలి?టైం మానేజ్ మెంట్ ప్రవీణురాలు లారా వాండెర్కమ్ బిజీగా వుండే వ్యక్తుల జీవన సరళిపై అధ్యయనం చేసారు. దానిలో తేలిందేంటంటే మనలో చాలా మంది ప్రతివారం మనం చేసే పనులను గూర్చి ఎక్కువ అంచనాలను,చేతిలో వున్న సమయాన్ని గూర్చి తక్కువ అంచనాలనూ వేసుకుంటాము.కొన్ని ప్రాక్టికల్ వ్యూహాలను మనకు కావాల్సిన వాటి కోసం కేటాయించడానికి అందిస్తున్నారు.ఈ రకంగా మనజీవితాల్ని మనకున్న సమయంతో తీర్చిదిద్దుకోవచ్చు
Laura Vanderkam - Author
Laura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives. Full bio
Laura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
నేను టైం మానేజ్ మెంట్ గురించి రాస్తున్నా
అని తెలుస్తే జనం
అని తెలుస్తే జనం
00:12
When people find out
I write about time management,
I write about time management,
0
902
2598
00:16
they assume two things.
1
4588
1675
రెండు విషయాలను ఊహిస్తారు.
00:19
One is that I'm always on time,
2
7564
2984
ఒకటి నేను టైం ను ఖచ్చితంగా పాటిస్తానని
00:23
and I'm not.
3
11747
1237
అలాంటి దాన్ని కాను.
00:25
I have four small children,
4
13525
1345
నాకు నలుగురు పిల్లలున్నారు,
00:26
and I would like to blame them
for my occasional tardiness,
for my occasional tardiness,
5
14894
2816
అప్పుడప్పుడూ నా బధ్ధకానికి
వాళ్లని బలిచేయడం నాకిష్టం,
వాళ్లని బలిచేయడం నాకిష్టం,
00:29
but sometimes it's just not their fault.
6
17734
2108
అందులో వాళ్ళ తప్పేమి ఒక్కోసారి ఉండదు
00:32
I was once late to my own speech
on time management.
on time management.
7
20365
2747
ఒకసారి సమయపాలన పై
నా ఉపన్యాసానికి నేనే లేటుగా వెళ్ళాను.
నా ఉపన్యాసానికి నేనే లేటుగా వెళ్ళాను.
00:35
(Laughter)
8
23136
1040
( నవ్వులు )
00:36
We all had to just take a moment
together and savor that irony.
together and savor that irony.
9
24200
3573
మేమంతా ఒక్క క్షణం ఆ వ్యంగోక్తిని
ఆస్వాదించాము
ఆస్వాదించాము
00:40
The second thing they assume
is that I have lots of tips and tricks
is that I have lots of tips and tricks
10
28972
3219
రెండవది వాళ్ళనుకుంటారు అక్కడక్కడా కాస్త
సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి
సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి
00:44
for saving bits of time here and there.
11
32215
1893
నావద్ద బోలెడు చిట్కాలుంటాయని.
00:46
Sometimes I'll hear from magazines
that are doing a story along these lines,
that are doing a story along these lines,
12
34132
3714
కొన్నిసార్లు పత్రికలవాళ్ళు దీనిపై కథనాల్ని
అల్లుతుంటారని వింటుంటాను
అల్లుతుంటారని వింటుంటాను
00:49
generally on how to help their readers
find an extra hour in the day.
find an extra hour in the day.
13
37870
3327
పాఠకులకు రోజులో అదనపు గంటను ఎలా
పొందవచ్చో తెలుపుతుంటారు.
పొందవచ్చో తెలుపుతుంటారు.
00:53
And the idea is that we'll shave
bits of time off everyday activities,
bits of time off everyday activities,
14
41221
3286
రోజువారీ కార్యక్రమాలకై మనందరి
వద్దా సమయముంది
వద్దా సమయముంది
00:56
add it up,
15
44531
1177
దాన్ని పెంచితే
00:57
and we'll have time for the good stuff.
16
45732
2174
మంచిపనులకు మనందరికీ సమయముంటుంది.
00:59
I question the entire premise
of this piece, but I'm always interested
of this piece, but I'm always interested
17
47930
4034
ఈ ప్రక్రియను నేను ప్రశ్నిస్తాను
కానీ నాఆసక్తి దేనిమీదంటే
కానీ నాఆసక్తి దేనిమీదంటే
01:03
in hearing what they've come
up with before they call me.
up with before they call me.
18
51988
2683
నన్ను పిలవడానికిముందు
వారెందుకొచ్చారో తెలుసుకోవాలి
వారెందుకొచ్చారో తెలుసుకోవాలి
01:06
Some of my favorites:
19
54695
1152
నా అభిమానాంశాలలో కొన్ని
01:07
doing errands where you only
have to make right-hand turns --
have to make right-hand turns --
20
55871
2906
కేవలం కుడికే తిరగాలనే నియమమున్నప్పుడు
కారణాలు వెదకడం
కారణాలు వెదకడం
01:10
(Laughter)
21
58801
1028
( నవ్వులు )
01:11
Being extremely judicious
in microwave usage:
in microwave usage:
22
59853
2146
మైక్రోవేవ్ వాడకంలో విపరీతమైన
తెలివిని ఉపయోగించడం
తెలివిని ఉపయోగించడం
01:14
it says three to three-and-a-half
minutes on the package,
minutes on the package,
23
62023
2723
ఈ మొత్తం ప్రక్రియకి టైం
3 నుండి 3 1/2నిముషాలని వుంటుంది
3 నుండి 3 1/2నిముషాలని వుంటుంది
01:16
we're totally getting in on
the bottom side of that.
the bottom side of that.
24
64770
2436
మనం అంతసేపూ దాన్ని వాడతాం.
01:19
And my personal favorite,
which makes sense on some level,
which makes sense on some level,
25
67230
2739
నాఉద్దేశ్యం ఏంటంటే ఒక స్థాయిలో
దానిక్కొంతఅర్థమున్నది
దానిక్కొంతఅర్థమున్నది
01:21
is to DVR your favorite shows so you can
fast-forward through the commercials.
fast-forward through the commercials.
26
69993
3752
మీ DVR లో ప్రకటనలను దాటవేస్తూ
ఇష్టమైన వాటిని చూడడం
ఇష్టమైన వాటిని చూడడం
01:25
That way, you save
eight minutes every half hour,
eight minutes every half hour,
27
73769
2292
అలా మీరు ప్రతిఅరగంటకీ 8ని.ఆదా చేయవచ్చు
01:28
so in the course of two hours
of watching TV,
of watching TV,
28
76085
2097
అలా 2 గంటలసేపు టీవీ చూసినప్పుడు వ్యాయామం
01:30
you find 32 minutes to exercise.
29
78206
1543
చేయడానికి 32ని. దొరుకుతాయి.
01:31
(Laughter)
30
79773
1016
( నవ్వులు )
01:32
Which is true.
31
80813
1285
అది నిజం.
01:34
You know another way to find
32 minutes to exercise?
32 minutes to exercise?
32
82587
2621
వ్యాయామానికి 32 ని.పొందడానికి
మీకింకో మార్గం తెలుసా
మీకింకో మార్గం తెలుసా
01:37
Don't watch two hours of TV a day, right?
33
85629
2332
రోజుకు 2 గంటలపాటు టీవీ చూడకండి,సరేనా?
01:39
(Laughter)
34
87985
1016
( నవ్వులు )
01:41
Anyway, the idea is we'll save bits
of time here and there, add it up,
of time here and there, add it up,
35
89025
3474
ప్రతిపనిలోనూ కాస్తకాస్త అలా
మిగిలిస్తూ కలుపుతుంటే
మిగిలిస్తూ కలుపుతుంటే
01:44
we will finally get
to everything we want to do.
to everything we want to do.
36
92523
2284
చివరికి మనం చేయాలనుకున్నవి
చేసే అవకాశాన్ని పొందగలం
చేసే అవకాశాన్ని పొందగలం
01:46
But after studying how successful
people spend their time
people spend their time
37
94831
2912
జీవితంలో ఉన్నతస్తితికెదిగిన వారెలా
సమయాన్ని గడుపుతారో తెలిసాక
సమయాన్ని గడుపుతారో తెలిసాక
01:49
and looking at their
schedules hour by hour,
schedules hour by hour,
38
97767
2637
వారి కార్యక్రమాల గూర్చి క్షుణ్ణంగా తెలిసాక
01:52
I think this idea
has it completely backward.
has it completely backward.
39
100428
3296
ఇప్పుడు మన ప్రణాళిక వెనక్కెళ్ళి పోయింది
01:56
We don't build the lives
we want by saving time.
we want by saving time.
40
104305
3642
సమయాన్ని మిగల్చడం ద్వారా
జీవితాల్ని తీర్చిదిద్దుకోలేం
జీవితాల్ని తీర్చిదిద్దుకోలేం
మనం కోరినట్లు జీవితాల్ని తీర్చిదిద్ది తే
02:00
We build the lives we want,
41
108566
1560
02:02
and then time saves itself.
42
110636
2967
అప్పుడు టైం తనంతట తానే దొరుకుతుంది
02:07
Here's what I mean.
43
115194
1151
నేననేదేంటంటే
02:08
I recently did a time diary project
44
116369
1694
ఈ మధ్య నేనొక టైండైరీ
ప్రాజెక్ట్ చేసాను
ప్రాజెక్ట్ చేసాను
02:10
looking at 1,001 days in the lives
of extremely busy women.
of extremely busy women.
45
118087
4204
చాలా బిజీగా వున్న స్త్రీల జీవితాల్లోని
1001 రోజులను గమనిస్తే
1001 రోజులను గమనిస్తే
వారికి పనిఒత్తిడి బాగావుంటుంది
కొన్ని సార్లు స్వంత వ్యాపారాలూ వుండొచ్చు
కొన్ని సార్లు స్వంత వ్యాపారాలూ వుండొచ్చు
02:14
They had demanding jobs,
sometimes their own businesses,
sometimes their own businesses,
46
122315
2644
02:16
kids to care for,
maybe parents to care for,
maybe parents to care for,
47
124983
2135
పిల్లల్ని చూసుకోవాలి,కొన్నిసార్లు
తల్లిదండ్రుల్ని కూడా
తల్లిదండ్రుల్ని కూడా
02:19
community commitments --
48
127142
1330
కమ్యూనిటీ కార్యక్రమాలు
చాలా చాలా బిజీగా
చాలా చాలా బిజీగా
02:20
busy, busy people.
49
128496
1813
వుండే మనుష్యులు
02:22
I had them keep track
of their time for a week
of their time for a week
50
130799
2207
ఓ వారం పాటు వారిని గమనించాను
వారెంతసేపు పని చేస్తున్నారో
,ఎప్పుడు నిద్రిస్తున్నారో
,ఎప్పుడు నిద్రిస్తున్నారో
02:25
so I could add up how much
they worked and slept,
they worked and slept,
51
133030
2313
02:27
and I interviewed them
about their strategies, for my book.
about their strategies, for my book.
52
135367
2809
వారి వ్యూహాల గురించి నా పుస్తకం కోసం
ఇంటర్వ్యూ చేసాను
ఇంటర్వ్యూ చేసాను
అందులో ఒక స్త్రీ కార్యకలాపాలను
లోతుగా పరిశీలించాను
లోతుగా పరిశీలించాను
02:30
One of the women whose time log I studied
53
138200
1989
02:32
goes out on a Wednesday night
for something.
for something.
54
140213
2063
ఓ బుధవారం రాత్రి పనిపై బయటకెళ్లారు
02:34
She comes home to find
that her water heater has broken,
that her water heater has broken,
55
142300
2629
ఆమె ఇంటికొచ్చాక తెలుస్తుంది
వాటర్ హీటర్ పాడయ్యిందని,
వాటర్ హీటర్ పాడయ్యిందని,
02:36
and there is now water
all over her basement.
all over her basement.
56
144953
2636
బేస్ మెంట్ అంతా నీటితో నిండిపోయింది.
02:40
If you've ever had anything
like this happen to you,
like this happen to you,
57
148380
2454
ఇలాటిది మీకెప్పుడైనా జరిగివుంటే,
02:42
you know it is a hugely damaging,
frightening, sopping mess.
frightening, sopping mess.
58
150858
2880
అది పాడుచేసి,భయపెట్టి,చికాకు పుట్టించేది
అని మీకు తెలుస్తుంది
అని మీకు తెలుస్తుంది
02:45
So she's dealing with the immediate
aftermath that night,
aftermath that night,
59
153762
2710
ఆమె ఆ రాత్రే దానివైపు దృష్టి పెట్టింది
02:48
next day she's got plumbers coming in,
60
156496
1877
మరుసటిరోజు ప్లంబర్లను రప్పించింది,
02:50
day after that, professional cleaning
crew dealing with the ruined carpet.
crew dealing with the ruined carpet.
61
158397
3500
మర్నాడు నిపుణులైన పనివారొచ్చి
పాడైన కార్పెట్ ను బాగుచేసారు.
పాడైన కార్పెట్ ను బాగుచేసారు.
02:53
All this is being recorded
on her time log.
on her time log.
62
161921
2066
ఇదంతా ఆమె టైం లాగ్ లో రికార్డ్ చేయబడింది
02:56
Winds up taking seven hours of her week.
63
164011
2300
వారంలో 7 గంటలు పట్టింది పూర్తవడానికి
02:59
Seven hours.
64
167191
1282
ఏడుగంటలు
03:01
That's like finding
an extra hour in the day.
an extra hour in the day.
65
169179
2802
అంటే రోజులో గంట అదనంగా చేరిందన్నమాట
03:04
But I'm sure if you had asked her
at the start of the week,
at the start of the week,
66
172834
2794
కానీ ఈ విషయం వారం మొదట్లో అడిగుంటే
03:07
"Could you find seven hours
to train for a triathlon?"
to train for a triathlon?"
67
175652
3218
"ట్రైథ్లాన్ శిక్షణ కోసం
7 గంటలు కేటాయించగలవా?
7 గంటలు కేటాయించగలవా?
03:11
"Could you find seven hours
to mentor seven worthy people?"
to mentor seven worthy people?"
68
179893
3805
7మందికి 7 గం . పాటు మెంటర్ గా వుండగలవా?"
03:15
I'm sure she would've said
what most of us would've said,
what most of us would've said,
69
183722
2691
నాకు బాగా తెలుసు మనలో
చాలామంది చెప్పేదే ఆమెచెప్పేది
చాలామంది చెప్పేదే ఆమెచెప్పేది
03:18
which is, "No -- can't you see
how busy I am?"
how busy I am?"
70
186437
4444
"కుదరదు నేనెంత బిజీగా వున్నానో
చూస్తున్నారుగదా?"
చూస్తున్నారుగదా?"
03:23
Yet when she had to find seven hours
71
191521
1797
అయినా ఆమె 7 గంటలను పొందగలిగినప్పుడు
03:25
because there is water
all over her basement,
all over her basement,
72
193342
2799
ఎందుకంటే ఆమె బేస్ మెంట్
నీటితో నిండిపోయింది,
నీటితో నిండిపోయింది,
03:28
she found seven hours.
73
196165
2510
ఆమె 7 గంటలను పొందగలిగింది.
03:31
And what this shows us
is that time is highly elastic.
is that time is highly elastic.
74
199055
4151
దీనర్థం సమయానికి సాగే గుణముంది.
03:35
We cannot make more time,
75
203594
2043
మనం ఎక్కువ సమయాన్ని సృష్టించలేం,
03:37
but time will stretch to accommodate
what we choose to put into it.
what we choose to put into it.
76
205661
4179
కానీ మనంచేయాలనుకున్నది అందులో దూర్చగలం.
03:42
And so the key to time management
77
210366
2567
దీనర్థం టైం మానేజ్ మెంట్ కిటుకు
03:45
is treating our priorities
78
213541
2235
మన ప్రాధాన్యతలను నిర్థారించుకోవడంలో ఉంది.
03:47
as the equivalent
of that broken water heater.
of that broken water heater.
79
215800
3047
ఇది విరిగిన వాటర్ హీటర్ తో సమానమైంది.
03:52
To get at this,
80
220162
1150
అక్కడికి చేరుకోడానికి.
03:53
I like to use language from one
of the busiest people I ever interviewed.
of the busiest people I ever interviewed.
81
221336
3445
నేను ఇంటర్వ్యూ చేసిన వారిలో అతిబిజీగా
వుండే ఒకరి భాషను వాడుతున్నాను.
వుండే ఒకరి భాషను వాడుతున్నాను.
03:56
By busy, I mean she was running
a small business
a small business
82
224805
2288
బిజీ అంటే ఆమె ఒక చిన్న వ్యాపారస్థురాలు
03:59
with 12 people on the payroll,
83
227117
1469
ఆమె వద్ద 12మంది
పనిచేస్తున్నారు
పనిచేస్తున్నారు
04:00
she had six children in her spare time.
84
228610
2023
ఆమెకు 6 గురు పిల్లలున్నారు.
04:02
I was getting in touch with her
to set up an interview
to set up an interview
85
230657
2618
నేను ఆమె ఇంటర్వ్యూ కోసం ప్రయత్నిస్తున్నాను
04:05
on how she "had it all" -- that phrase.
86
233299
2496
ఆమెకివన్నీ ఎలా సాద్యం అనేది అంశం.
04:07
I remember it was a Thursday morning,
87
235819
1809
అది ఒక గురువారం ప్రొద్దున,
04:09
and she was not available
to speak with me.
to speak with me.
88
237652
2007
మాట్లాడటానికి ఆమె అందుబాటులో లేరు.
04:11
Of course, right?
89
239683
1156
నిజమే కదా?
04:12
But the reason she was
unavailable to speak with me
unavailable to speak with me
90
240863
2419
నాతో మాట్లాడకపోవడానికి కారణం ఏంటంటే
04:15
is that she was out for a hike,
91
243306
1940
ఆమె హైక్ చేయడానికి బయటికి వెళ్ళారు,
04:17
because it was a beautiful spring morning,
92
245270
2038
ఎందుకంటే అది వసంతకాలపు ఉదయం,ఆమె హైక్ కి
04:19
and she wanted to go for a hike.
93
247332
1563
బయటికి
వెళ్ళాలనుకున్నారు.
వెళ్ళాలనుకున్నారు.
04:20
So of course this makes me
even more intrigued,
even more intrigued,
94
248919
2337
ఇది నన్ను ఇంకా ఆశ్చర్యపరిచింది,
04:23
and when I finally do catch up with her,
she explains it like this.
she explains it like this.
95
251280
3176
చివరికి ఆమెను కలిసినప్పుడు ఇలా వివరించారు.
04:26
She says, "Listen Laura, everything I do,
96
254480
2267
"లారా ,విను,నేను చేసే ప్రతీదీ
04:29
every minute I spend, is my choice."
97
257592
3613
గడిపే ప్రతినిముషమూ నా ఇష్టమే"
04:33
And rather than say,
98
261830
1151
మరోలా చెప్పాలంటే
04:35
"I don't have time to do x, y or z,"
99
263005
2429
"ప్రాముఖ్యం లేని పనుల్ని చేయడానికి
నావద్ద టైం లేదు"
నావద్ద టైం లేదు"
04:37
she'd say, "I don't do x, y or z
because it's not a priority."
because it's not a priority."
100
265893
5114
"XYZ పనులు చేయను ఎందుకంటే
అవి నాకు ముఖ్యంకాదు"
అవి నాకు ముఖ్యంకాదు"
04:43
"I don't have time," often means
"It's not a priority."
"It's not a priority."
101
271709
4368
నాకు టైం లేదు అంటే చాలాసార్లు అవసరంలేదనే
04:49
If you think about it,
that's really more accurate language.
that's really more accurate language.
102
277075
2888
మీరు దీన్ని గురించి ఆలోచిస్తే ఇదే సత్యం.
04:51
I could tell you I don't have time
to dust my blinds,
to dust my blinds,
103
279987
2564
మీతో చెప్పొచ్చు నాకీ కిటికీ తెరల
దుమ్ముదులిపే టైంలేదని
దుమ్ముదులిపే టైంలేదని
04:54
but that's not true.
104
282575
1169
కానీ అది నిజం కాదు.
04:55
If you offered to pay me $100,000
to dust my blinds,
to dust my blinds,
105
283768
2440
వాటిని శుభ్రం చేయడానికి
లక్ష డాలర్లు ఇస్తానంటే
లక్ష డాలర్లు ఇస్తానంటే
04:58
I would get to it pretty quickly.
106
286232
1600
దానిన ఈ క్షణంలో పూర్తిచేసేస్తా
04:59
(Laughter)
107
287856
1016
( నవ్వులు )
05:00
Since that is not going to happen,
108
288896
1635
ఎందుకంటే అది జరగదు కాబట్టి.
05:02
I can acknowledge this is not
a matter of lacking time;
a matter of lacking time;
109
290555
2604
ఇది సమయాభావం కాదు
కాబట్టి ఖచ్చితంగా చెప్పగలను;
కాబట్టి ఖచ్చితంగా చెప్పగలను;
05:05
it's that I don't want to do it.
110
293183
1601
దాన్ని నేను
చేయదలచుకోలేదు కాబట్టి.
చేయదలచుకోలేదు కాబట్టి.
05:06
Using this language reminds us
that time is a choice.
that time is a choice.
111
294808
3386
ఇలా చెప్పడమంటే దానర్థం
టైం అనేది ఒక ఛాయిస్ మాత్రమే.
టైం అనేది ఒక ఛాయిస్ మాత్రమే.
05:10
And granted,
112
298218
1173
సరిగ్గా అలాగే,
05:11
there may be horrible consequences
for making different choices,
for making different choices,
113
299415
3032
రకరకాల ఎంపికలవల్ల విపరీత
పరిణామాలు ఏర్పడవచ్చు.
పరిణామాలు ఏర్పడవచ్చు.
05:14
I will give you that.
114
302471
1206
నేను మీకు అది వివరిస్తాను
05:15
But we are smart people,
115
303701
1622
కానీ మనం తెలివైనవాళ్లం,
05:17
and certainly over the long run,
116
305347
1858
కాలక్రమంలో ఖఛ్ఛితంగా
05:19
we have the power to fill our lives
117
307229
2000
మన జీవితాల్ని పండించుకునే శక్తి మనకుంది
05:21
with the things that deserve to be there.
118
309253
2676
అదీ వుండాల్సినవాటితో.
05:25
So how do we do that?
119
313204
1288
మనం ఇదెలా చేయగలం?
05:27
How do we treat our priorities
120
315127
1432
మన ప్రాధాన్యతలనెలా గుర్తించాలి
05:28
as the equivalent
of that broken water heater?
of that broken water heater?
121
316583
2331
విరిగిన వాటర్ హీటర్ సమస్యలోలాగా?
05:31
Well, first we need
to figure out what they are.
to figure out what they are.
122
319531
2319
మొదటగా చేయాల్సింది
ముఖ్యమైన వాటిని గుర్తించగల్గడం
ముఖ్యమైన వాటిని గుర్తించగల్గడం
05:33
I want to give you two strategies
for thinking about this.
for thinking about this.
123
321874
2754
దీన్ని గురించి ఆలోచించడానికి
రెండు వ్యూహాలనిస్తాను
రెండు వ్యూహాలనిస్తాను
05:36
The first, on the professional side:
124
324652
1758
మొదటిది, వృత్తిపరమైనది:
05:38
I'm sure many people
coming up to the end of the year
coming up to the end of the year
125
326434
2511
నాకు తెలుసు చాలామంది ఈ సంవత్సరాంతానికి
05:40
are giving or getting
annual performance reviews.
annual performance reviews.
126
328969
2323
వార్షిక నివేదికలను ఇస్తారు
లేదా తీసుకుంటారు.
లేదా తీసుకుంటారు.
05:43
You look back over
your successes over the year,
your successes over the year,
127
331316
2265
సంవత్సరాంతానికి మీ సాఫల్యతను
"మీ అభివృధ్ధికి ఉన్న
"మీ అభివృధ్ధికి ఉన్న
05:45
your "opportunities for growth."
128
333605
2045
అవకాశాలను"గూర్చి ఆలోచించండి.
05:47
And this serves its purpose,
129
335674
2023
ఇది దాని లక్ష్యాన్ని సిధ్ధింపజేస్తుంది,
05:50
but I find it's more effective
to do this looking forward.
to do this looking forward.
130
338221
2930
దీన్ని రాబోయే కాలానికి అన్వయిస్తే
మరింత లాభకారిగా వుంటుంది.
మరింత లాభకారిగా వుంటుంది.
05:53
So I want you to pretend
it's the end of next year.
it's the end of next year.
131
341175
2594
కనుక మీరు దీన్ని వచ్చే సంవత్సరాంతానికి
అని ఊహించుకోండి
అని ఊహించుకోండి
05:56
You're giving yourself
a performance review,
a performance review,
132
344326
2361
మీ సామర్థ్యానికి మీకు మీరే
రిపోర్ట్ ఇచ్చుకుంటారు
రిపోర్ట్ ఇచ్చుకుంటారు
05:58
and it has been an absolutely
amazing year for you professionally.
amazing year for you professionally.
133
346711
4516
ఇది వృత్తిపరంగా మీకు ఖఛ్ఛితంగా
అధ్భుతమైన సంవత్సరం.
అధ్భుతమైన సంవత్సరం.
06:04
What three to five things did you do
that made it so amazing?
that made it so amazing?
134
352034
5787
అది అధ్భుతంగా వుండడానికి మీరు
చేసిన ఐదారు విషయాలేవి?
చేసిన ఐదారు విషయాలేవి?
06:10
So you can write next
year's performance review now.
year's performance review now.
135
358734
3800
వచ్చే ఏటి రిపోర్ట్ ను ఇప్పుడే రాయండి.
06:14
And you can do this
for your personal life, too.
for your personal life, too.
136
362558
2247
దీన్ని మీ వ్యక్తి గత జీవితానికీ
వర్తించుకోవచ్చు.
వర్తించుకోవచ్చు.
06:16
I'm sure many of you,
like me, come December,
like me, come December,
137
364829
2629
నాకు తెలుసు నాలా మీలో చాలామందికి,
డిసెంబర్ రాగానే,
డిసెంబర్ రాగానే,
06:19
get cards that contain these folded up
sheets of colored paper,
sheets of colored paper,
138
367482
3546
మడిచిన రంగు కాగితాలు కట్టలుగా వస్తాయి.
06:23
on which is written what is known
as the family holiday letter.
as the family holiday letter.
139
371491
4830
వాటి మీద ఫామిలీ హాలిడే లెటర్
రాసి వుంటుంది.
రాసి వుంటుంది.
06:28
(Laughter)
140
376345
1638
( నవ్వులు )
06:30
Bit of a wretched genre
of literature, really,
of literature, really,
141
378007
2631
నిజానికివి తేలికైన భాషలో
రాసే చిన్న ఉత్తరాలు,
రాసే చిన్న ఉత్తరాలు,
06:32
going on about how amazing
everyone in the household is,
everyone in the household is,
142
380662
3284
కుటుంబంలోని ప్రతి ఒక్కరూ ఎంత మంచివారనీ,
06:35
or even more scintillating,
143
383970
1287
లేదా ఇంకా పొగుడుతూ,
06:37
how busy everyone in the household is.
144
385281
2175
ఇంట్లోని ప్రతివారూ బిజీగా ఉన్నారనీ.
06:39
But these letters serve a purpose,
145
387815
1649
కానీ ఈ ఉత్తరాలకొక లక్ష్యముంది,
06:41
which is that they tell
your friends and family
your friends and family
146
389488
2207
అవి మీస్నేహితులకు,కుటుంబానికీ చెప్తాయి
06:43
what you did in your personal life
that mattered to you over the year.
that mattered to you over the year.
147
391719
3325
స్వంతజీవితంలో ఒక సంవ .కాలంలో మీరేం చేసారో
06:47
So this year's kind of done,
148
395068
1384
అయితే ఈ ఏటికి చేయాల్సినవి,
06:48
but I want you to pretend
it's the end of next year,
it's the end of next year,
149
396476
2450
నేననేది దీన్ని వచ్చే
డిసెంబర్ కి ఊహించుకోండి,
డిసెంబర్ కి ఊహించుకోండి,
06:50
and it has been an absolutely amazing year
150
398950
2754
అది తప్పకుండా అద్భుతమైన ఇయర్ అవుతుంది
06:54
for you and the people you care about.
151
402172
2653
మీకు ,మీ ఆత్మీయులకుకూడా.
06:57
What three to five things did you do
that made it so amazing?
that made it so amazing?
152
405391
4703
ఇది ఇంత అద్భుతంగా రావడానికి మీరు
చేసిన ప్రయత్నా లేమిటి?
చేసిన ప్రయత్నా లేమిటి?
07:02
So you can write next
year's family holiday letter now.
year's family holiday letter now.
153
410839
4141
వాటిని బట్టి వచ్చేఏటి హాలిడే లెటర్ ని
ఇప్పుడే రాయగలరు.
ఇప్పుడే రాయగలరు.
07:07
Don't send it.
154
415789
1193
దాన్ని పంపకండి.
07:09
(Laughter)
155
417006
1016
( నవ్వులు )
07:10
Please, don't send it.
156
418046
2638
దయచేసి పంపకండి.
07:13
But you can write it.
157
421049
1390
కానీ మీరు రాయవచ్చు.
07:14
And now, between the performance
review and the family holiday letter,
review and the family holiday letter,
158
422463
3714
ఇప్పుడు మీ పర్పామెన్స్ రివ్యూకి
ఫామిలీ హాలిడే లెటర్ కి మధ్య
ఫామిలీ హాలిడే లెటర్ కి మధ్య
07:18
we have a list of six to ten goals
we can work on in the next year.
we can work on in the next year.
159
426201
3237
మన దగ్గర ఓ పదిపన్నెండు లక్ష్యాలున్నాయి
వాటిని వచ్చే ఏడు చేయొచ్చు
వాటిని వచ్చే ఏడు చేయొచ్చు
07:21
And now we need to break
these down into doable steps.
these down into doable steps.
160
429462
2799
ఇప్పుడు మనం వీటిని చిన్నచిన్న
భాగాలుగా విడదీయాలి
భాగాలుగా విడదీయాలి
07:24
So maybe you want
to write a family history.
to write a family history.
161
432285
2208
మీరు ఓ కుటుంబచరిత్రను గూర్చి రాయాలనుకుంటే
07:26
First, you can read
some other family histories,
some other family histories,
162
434517
2253
మొదట కొన్ని ఇలాంటి వాటిని పరిశీలించాలి
07:28
get a sense for the style.
163
436794
1262
రాసే పధ్ధతి
నిర్ణయించుకోండి
నిర్ణయించుకోండి
07:30
Then maybe think about the questions
you want to ask your relatives,
you want to ask your relatives,
164
438080
3207
బంధువులను అడగాల్సిన ప్రశ్నలను
గూర్చి ఆలోచించుకోండి
గూర్చి ఆలోచించుకోండి
07:33
set up appointments to interview them.
165
441311
1849
వారిని కలిసే సమయాన్ని నిర్ధారించుకోండి
07:35
Or maybe you want to run a 5K.
166
443184
1461
5 K పరుగుకి వెళ్లాలనుకోవచ్చు
07:36
So you need to find a race and sign up,
figure out a training plan,
figure out a training plan,
167
444669
3161
మీకు అనువైంది గుర్తించి,రిజిస్టరవ్వాలి
శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని నిర్ణయించుకోవాలి
శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని నిర్ణయించుకోవాలి
07:39
and dig those shoes
out of the back of the closet.
out of the back of the closet.
168
447854
2373
లోపల దాచిన బూట్లను వెలికిదీసి
సిధ్దం చేసుకోవాలి
సిధ్దం చేసుకోవాలి
07:42
And then -- this is key --
169
450251
1942
ఆ తర్వాత ----ఇదే కిటుకు
07:44
we treat our priorities as the equivalent
of that broken water heater,
of that broken water heater,
170
452217
4095
మన ప్రాధాన్యతలను నిర్ణయించుకుంటాము
విరిగిన వాటర్ హీటర్ వలె
విరిగిన వాటర్ హీటర్ వలె
07:48
by putting them into our schedules first.
171
456336
2999
వాటిని మన పనుల్లో ముందుంచడం వలన
07:51
We do this by thinking through our weeks
before we are in them.
before we are in them.
172
459879
4760
వీటిని చేయడానికి ముందు
వారాల తరబడి ఆలోచిస్తాము
వారాల తరబడి ఆలోచిస్తాము
07:56
I find a really good time to do this
is Friday afternoons.
is Friday afternoons.
173
464663
3684
ఇలాంటి పనుల్ని చేయడానికి నాకు శుక్రవారపు
సాయంత్రాలు అనుకూలం
సాయంత్రాలు అనుకూలం
08:00
Friday afternoon is what
an economist might call
an economist might call
174
468885
2548
శుక్రవారపు సాయంత్రాలగురించి
ఒక ఆర్థికవేత్త ఏమంటాడంటే
ఒక ఆర్థికవేత్త ఏమంటాడంటే
08:03
a "low opportunity cost" time.
175
471457
2537
"ఎక్కువగా పని లేని కాలం"
08:06
Most of us are not sitting there
on Friday afternoons saying,
on Friday afternoons saying,
176
474764
2900
మనలో చాలామంది శుక్రవారపు సాయంత్రాల్లో
ఇలా అనుకుంటుంటాము
ఇలా అనుకుంటుంటాము
08:09
"I am excited to make progress
177
477688
1879
"నాకు ఎదగాలని ఉత్సాహంగా ఉంది
08:11
toward my personal
and professional priorities
and professional priorities
178
479591
2296
నా వృత్తిగత,వ్యక్తిగత ఫ్రాధాన్యతలతో
08:13
right now."
179
481911
1154
ఈ క్షణంలో"
08:15
(Laughter)
180
483089
1016
( నవ్వులు )
08:16
But we are willing to think
about what those should be.
about what those should be.
181
484129
2617
అవేమయ్యుంటాయో ఆలోచించడానికి ఇష్టపడుతాము
08:18
So take a little bit
of time Friday afternoon,
of time Friday afternoon,
182
486770
2205
కనుక శుక్రవారపు సాయంత్రాలు
కాస్త సమయం తీసుకోండి
కాస్త సమయం తీసుకోండి
08:20
make yourself a three-category priority
list: career, relationships, self.
list: career, relationships, self.
183
488999
6190
మీ ప్రాధాన్యతల్ని 3 విభాగాలు చేయండి
వృత్తి, బంధుత్వాలు, వ్యక్తిగతం
వృత్తి, బంధుత్వాలు, వ్యక్తిగతం
08:28
Making a three-category list reminds us
184
496382
3198
ఇలా చేసిన 3 విభాగాలు మనకు గుర్తు చేస్తాయి
08:31
that there should be something
in all three categories.
in all three categories.
185
499604
3490
ప్రతి విభాగంలోనూ తప్పనిసరిగా
కొన్ని అంశాలుండాలని
కొన్ని అంశాలుండాలని
08:35
Career, we think about;
186
503118
1256
వృత్తిపరంగా ఆలోచిస్తాము
08:36
relationships, self --
187
504398
1507
బంధుత్వాలు , వ్యక్తిగతం
08:37
not so much.
188
505929
1319
ఎక్కువగా ఆలోచించము
08:39
But anyway, just a short list,
189
507272
1898
ఏ రకంగా చూసినాకేవలం
ఒక చిన్న లిస్ట్,
ఒక చిన్న లిస్ట్,
08:41
two to three items in each.
190
509194
1429
ఒక్కో దాంట్లో 2, 3 అంశాలు చేర్చి
08:43
Then look out over the whole
of the next week,
of the next week,
191
511013
2381
తరువాతి వారమంతా ఆ లిస్ట్ ను గమనించండి
08:45
and see where you can plan them in.
192
513418
1715
వాటినెలా అమలు చేయాలో చూడండి
08:48
Where you plan them in is up to you.
193
516171
2010
ఎక్కడ ఆమలు పరుస్తారో మీ ఇష్టం
08:50
I know this is going to be more
complicated for some people than others.
complicated for some people than others.
194
518205
3462
ఇది కొందరికి చాలా కష్టమని నాకు తెలుసు
08:53
I mean, some people's lives
are just harder than others.
are just harder than others.
195
521691
3522
నా ఉద్దేశ్యంలో కొందరి జీవితాలు మరింత
కష్టంగా వుంటాయి
కష్టంగా వుంటాయి
08:57
It is not going to be easy
to find time to take that poetry class
to find time to take that poetry class
196
525674
3269
క్లాసెస్ కి వెళ్ళడానికి సమయం
దొరకడం చాలా కష్టం
దొరకడం చాలా కష్టం
09:00
if you are caring for multiple
children on your own.
children on your own.
197
528967
2730
మీరు స్వయంగా ఎక్కువమంది
పిల్లల్ని చూడాల్సివుంటే
పిల్లల్ని చూడాల్సివుంటే
నేను దాన్ని గురించే
మాట్లాడుతున్నాను
మాట్లాడుతున్నాను
09:04
I get that.
198
532058
1171
09:05
And I don't want to minimize
anyone's struggle.
anyone's struggle.
199
533253
2207
నేను ఎవరి వ్యథలనూ తగ్గించదలచుకోలేదు
09:07
But I do think that the numbers
I am about to tell you are empowering.
I am about to tell you are empowering.
200
535484
4526
నేను ఇప్పుడు మీకు చెప్పబోయే అంకెల పై
మీకు పూర్తి అధికారముంది
మీకు పూర్తి అధికారముంది
09:12
There are 168 hours in a week.
201
540906
4007
వారానికి 168 గంటలుంటాయి
09:17
Twenty-four times seven is 168 hours.
202
545962
4701
అంటే 7 X 24=168 గంటలు
09:23
That is a lot of time.
203
551295
2733
ఇది చాలా ఎక్కువ సమయం
09:26
If you are working a full-time
job, so 40 hours a week,
job, so 40 hours a week,
204
554627
3191
ఒకవేళ మీది ఫుల్ టైం జాబ్
అయితే వారానికి 40 గంటలు
అయితే వారానికి 40 గంటలు
09:29
sleeping eight hours a night,
so 56 hours a week --
so 56 hours a week --
205
557842
3092
రాత్రికి 8 గంటల నిద్ర చొప్పున పోతే
వారానికి 56 గంటలు
వారానికి 56 గంటలు
09:32
that leaves 72 hours for other things.
206
560958
2580
దాంతో మిగిలిన పనులకు 72 గంటలు మిగులుతాయి
09:36
That is a lot of time.
207
564622
1907
ఇది చాలా ఎక్కువ
09:38
You say you're working 50 hours a week,
208
566956
1885
మీరు వారానికి 50 గంటలు పనిచేస్తుంటే
09:40
maybe a main job and a side hustle.
209
568865
1946
ఒక ఉద్యోగంతో బాటు,మరో చిన్నపని
09:42
Well, that leaves 62 hours
for other things.
for other things.
210
570835
2470
అలా 62 గంటలు మిగలిన పనులకు అన్నమాట
09:45
You say you're working 60 hours.
211
573329
1900
మీరు 60 గంటలు పనిచేస్తే
09:47
Well, that leaves 52 hours
for other things.
for other things.
212
575253
2428
అప్పుడు 52 గంటలు మిగులుతాయి
09:49
You say you're working more than 60 hours.
213
577705
2042
వారానికి 60 గంటలకంటే ఎక్కువ పనిచేస్తుంటే
09:51
Well, are you sure?
214
579771
1557
సరిగ్గా చెప్తున్నారా?
09:53
(Laughter)
215
581352
1734
( నవ్వులు )
09:55
There was once a study comparing
people's estimated work weeks
people's estimated work weeks
216
583110
2906
జనం పని గంటల గూర్చి టైం డైరీల సహాయంతో
09:58
with time diaries.
217
586040
1395
ఓ అధ్యయనం జరిగింది.
09:59
They found that people claiming
75-plus-hour work weeks
75-plus-hour work weeks
218
587459
2676
దాంట్లో తేలింది ప్రజలు 75 గంటలకుపైనే
పని చేస్తున్నామంటారు
పని చేస్తున్నామంటారు
10:02
were off by about 25 hours.
219
590159
2104
అలా చేసినా 25 గంటలు మిగులుతుంది.
10:04
(Laughter)
220
592287
1694
( నవ్వులు )
10:06
You can guess in which direction, right?
221
594005
2321
ఇది ఏ వైపుకో మీరూహించగలరా
10:09
Anyway, in 168 hours a week,
222
597567
2213
ఎలా చూసినా వారంలోని 168 గంటల్లో
10:11
I think we can find time
for what matters to you.
for what matters to you.
223
599804
2964
నా దృష్టిలో మనమనుకున్నది చేయడానికి
సమయం దొరుకుతున్నది
సమయం దొరుకుతున్నది
10:14
If you want to spend
more time with your kids,
more time with your kids,
224
602792
2198
మీ పిల్లలతో ఎక్కువ సమయం గడపాలనుకుంటే
10:17
you want to study more
for a test you're taking,
for a test you're taking,
225
605014
2305
రాయాల్సిన పరీక్షకు ఎక్కువసేపు చదవాలనుకుంటే
10:19
you want to exercise for three hours
and volunteer for two,
and volunteer for two,
226
607343
3345
వ్యాయామానికి 3, సంఘసేవకు 2 గంటలు కావాలంటే
10:22
you can.
227
610712
1154
మీకు సాధ్యమే.
10:23
And that's even if you're working
way more than full-time hours.
way more than full-time hours.
228
611890
3641
ఇంకా ఎక్కువ సమయం ఉద్యోగం చేయాలనుకుంటే కూడా
10:27
So we have plenty of time, which is great,
229
615885
2052
కనుక మనకు బోలెడంత సమయముంది,
అది గొప్ప సంగతే
అది గొప్ప సంగతే
10:29
because guess what?
230
617961
1226
ఎందుకో తెలుసా?
10:31
We don't even need that much
time to do amazing things.
time to do amazing things.
231
619211
2838
అద్భుతాల్ని చేయడానికి ఆ సమయం ఎక్కువే
10:34
But when most of us have
bits of time, what do we do?
bits of time, what do we do?
232
622486
2747
మనలో చాలామంది అక్కడక్కడ
కాస్త సమయం దొరికితే
కాస్త సమయం దొరికితే
10:37
Pull out the phone, right?
233
625708
1651
ఫోన్ చేతిలోకి తీసుకుంటాం,అవునా?
10:39
Start deleting emails.
234
627826
2169
ఈ మెయిళ్లను చెరపడం మొదలెడతాం.
10:42
Otherwise, we're puttering
around the house
around the house
235
630381
2087
లేదా ఇంటి చుట్టూ చెక్కర్లు కొడతాం
10:44
or watching TV.
236
632492
1260
లేదా T V చూస్తాం
10:46
But small moments can have great power.
237
634114
2853
కానీ ఇలాంటి చిరు సమయాల్లో గొప్ప శక్తివుంది
10:49
You can use your bits of time
238
637657
1953
వీటిని మీరు చిన్నచిన్న ఆనందాలకోసం
10:52
for bits of joy.
239
640094
2196
ఉపయోగించుకోవచ్చు.
10:55
Maybe it's choosing to read
something wonderful on the bus
something wonderful on the bus
240
643195
2869
ఓ పుస్తకాన్ని బస్సులో కూర్చుని చదవొచ్చు
10:58
on the way to work.
241
646088
1364
ఆఫీస్ కెళ్లే దారిలో
10:59
I know when I had a job
that required two bus rides
that required two bus rides
242
647476
2399
నేను ఉద్యోగంచేసేటప్పుడు
2 బస్సుల్ని మారాల్సివచ్చేది
2 బస్సుల్ని మారాల్సివచ్చేది
11:01
and a subway ride every morning,
243
649899
1545
ప్రొద్దున subway లో ప్రయాణం కూడా
11:03
I used to go to the library
on weekends to get stuff to read.
on weekends to get stuff to read.
244
651468
2903
వారాంతాలలో లైబ్రరీలో దీనికై
పుస్తకాలు తెచ్చుకునేదాన్ని
పుస్తకాలు తెచ్చుకునేదాన్ని
11:06
It made the whole experience
almost, almost, enjoyable.
almost, almost, enjoyable.
245
654395
4491
దాంతో నా ప్రయాణాలు చాలా ఆనందంగా గడిచేవి
11:11
Breaks at work can be used
for meditating or praying.
for meditating or praying.
246
659857
3187
ఆఫీస్ లో విరామాల్ని ధ్యానానికి
ప్రార్ధనకు వాడుకోవచ్చు
ప్రార్ధనకు వాడుకోవచ్చు
11:15
If family dinner is out
because of your crazy work schedule,
because of your crazy work schedule,
247
663434
3194
మీ పనిసమయాల్ని బట్టి కుటుంబమంతా
కలిసి బయట తినాలనుకుంటే
కలిసి బయట తినాలనుకుంటే
11:18
maybe family breakfast
could be a good substitute.
could be a good substitute.
248
666652
2749
ఫామిలీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ గొప్పమార్గాంతరం
11:21
It's about looking at
the whole of one's time
the whole of one's time
249
669890
3130
మన సమయం మన దృక్కోణాన్ని బట్టివుంటుంది
11:25
and seeing where the good stuff can go.
250
673044
2133
దాన్ని ఎలా ఫలవంతంచేయొచ్చో చూడాలి
11:28
I truly believe this.
251
676504
1713
నేను మనస్ఫూర్తిగా దీన్ని నమ్ముతాను.
11:31
There is time.
252
679054
2701
సమయముంది.
11:34
Even if we are busy,
253
682981
1652
మనమెంత బిజీగా వున్నా సరే,
11:37
we have time for what matters.
254
685223
1739
మన సమయం దేనికి అనేది ముఖ్యం.
11:39
And when we focus on what matters,
255
687752
2002
ఆ ముఖ్యమైన దానిమీద దృష్టి పెడితే
11:42
we can build the lives we want
256
690312
1671
కోరుకున్న జీవితాన్ని సృష్టించుకోవచ్చు.
11:44
in the time we've got.
257
692765
1278
మనకున్న సమయంలో.
11:46
Thank you.
258
694638
1155
కృతజ్ఞతలు.
11:47
(Applause)
259
695817
5124
(చప్పట్లు)
ABOUT THE SPEAKER
Laura Vanderkam - AuthorLaura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives.
Why you should listen
Between careers and kids, many women feel that they are too busy to cram in anything else. To test the truth of this feeling, author Laura Vanderkam began logging her time for each of the 168 hours of the week. Among her surprising findings: we retroactively overestimate the amount of time spent stressing about work while underestimating our available downtime.
In her latest book, I Know How She Does It, Vanderkam analyzes the ways in which professional women successfully balance free time and work -- and explores how everyday readers can benefit from their experiences.
Laura Vanderkam | Speaker | TED.com