TEDWomen 2010
Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep
আরিয়ানা হাফিংটনঃ সফল হবেন কিভাবে? বেশি করে ঘুমান
Filmed:
Readability: 3
5,209,500 views
এই সংক্ষিপ্ত কথায় আরিয়ানা হাফিংটন একটা ছোট্ট চিন্তার কথা বলেন যেটা বড় আকারের উদ্ভাবনি চিন্তা জাগানোর কাজ করে; আর তা হোল এক রাতের ভাল ঘুমের শক্তি। আমাদের ঘুমের অভাব নিয়ে অহংকার না করে, তিনি আমাদেরকে তাড়া দিচ্ছেন চোখ বন্ধ করে বড় দৃশ্যটা দেখতে : আমরা ঘুমের মাধ্যমে আমাদের উৎপাদনশিলতা এবং সুখশান্তি বাড়াতে পারি -- এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা বৃদ্ধি করতে পারি।
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
My big idea
0
0
2000
আমার বড় চিন্তাটা
00:17
is a very, very small idea
1
2000
2000
আসলে একটা অতি খুদ্র চিন্তা
00:19
that can unlock
2
4000
2000
যা উন্মচন করতে পারে
00:21
billions of big ideas
3
6000
3000
কোটি কোটি মহান চিন্তার দ্বার
00:24
that are at the moment dormant inside us.
4
9000
3000
যেগুলো এই মুহূর্তে আমাদের মনে সুপ্ত অবস্থায় আছে।
00:27
And my little idea that will do that
5
12000
2000
এবং আমার ছোট্ট বুদ্ধি যা ওই চিন্তাগুলো উন্মচন করবে
00:29
is sleep.
6
14000
2000
তা হচ্ছে ঘুম।
00:31
(Laughter)
7
16000
2000
(হাস্য)
00:33
(Applause)
8
18000
4000
(করতালি)
00:37
This is a room of type-A women.
9
22000
3000
এই রুম হচ্ছে টাইপ-এ নারীদের রুম।
00:41
This is a room
10
26000
2000
এই রুমে আছে
00:43
of sleep-deprived women.
11
28000
3000
ঘুম বঞ্চিত নারীরা।
00:46
And I learned the hard way,
12
31000
2000
আর আমি কষ্টের মধ্যদিয়ে শিখেছি,
00:48
the value of sleep.
13
33000
2000
যে ঘুম কত দামি।
00:50
Two-and-a-half years ago,
14
35000
2000
আড়াই বছর আগে,
00:52
I fainted from exhaustion.
15
37000
2000
আমি ক্লান্তির চোটে অজ্ঞান হয়ে গেলাম।
00:54
I hit my head on my desk. I broke my cheekbone,
16
39000
3000
আমার মাথা ডেস্কে আঘাত খেয়ে, আমার গালের হাড় ভাংল,
00:57
I got five stitches on my right eye.
17
42000
3000
আমার ডান চোখে পাচটা সেলাই পড়ল।
01:00
And I began the journey
18
45000
2000
আর আমি যাত্রা শুরু করলাম
01:02
of rediscovering the value of sleep.
19
47000
3000
ঘুমের মুল্য পুন:উদ্ধারের যাত্রা।
01:05
And in the course of that,
20
50000
2000
এবং সেই চেষ্টায়,
01:07
I studied,
21
52000
2000
আমি পড়াশোনা করলাম
01:09
I met with medical doctors, scientists,
22
54000
2000
আমি চিকিৎসক, বিজ্ঞানিদের সাথে দেখা করলাম
01:11
and I'm here to tell you
23
56000
2000
এবং আমি এখানে আপনাদেরকে বলতে এসেছি
01:13
that the way to a more productive,
24
58000
3000
যে আরও উৎপাদনশীল,
01:16
more inspired, more joyful life
25
61000
2000
আরো উদ্দিপ্ত, আরো আনন্দময় জীবনের উপায়
01:18
is getting enough sleep.
26
63000
3000
হচ্ছে যথেষ্ট পরিমাণে ঘুমানো।
01:21
(Applause)
27
66000
5000
(করতালি)
01:26
And we women are going to lead the way
28
71000
3000
এবং আমরা নারীরাই এই পথের অগ্রগামী হব
01:29
in this new revolution, this new feminist issue.
29
74000
3000
এই নতুন আন্দলোন আর নারীবাদী উদ্দিপনার মধে্য।
01:33
We are literally going to sleep our way to the top, literally.
30
78000
3000
আমরা সতি্যই ঘুমিয়ে আমাদেরকে শির্ষ অবস্থানে নিয়ে যাব, আসলেই।
01:36
(Laughter)
31
81000
2000
(হাস্য)
01:38
(Applause)
32
83000
5000
(করতালি)
01:43
Because unfortunately
33
88000
2000
কারন দুঃখজনকভাবে,
01:45
for men,
34
90000
2000
পুরুষদের জন্য
01:47
sleep deprivation has become a virility symbol.
35
92000
3000
ঘুমের ঘাটতি হয়ে দাঁড়িয়েছে পুরুষত্বর চিহ্ন।
01:51
I was recently having dinner with a guy
36
96000
2000
আমি এর মাঝে এক লোকের সাথে রাতের খাবার খাচ্ছিলাম
01:53
who bragged that he had only gotten
37
98000
2000
যে গর্ব করে বলছিল যে সে
01:55
four hours sleep the night before.
38
100000
2000
গতরাত্রে মাত্র চার ঘন্টা ঘুমানর সুযোগ পেয়েছে।
01:57
And I felt like saying to him -- but I didn't say it --
39
102000
3000
আর আমার বলতে ইচ্ছা করছিল ওকে --- কিন্তু বলিনি ---
02:00
I felt like saying, "You know what?
40
105000
2000
আমার বলতে ইচ্ছা হয়েছিল, "তুমি কি জান?
02:02
If you had gotten five,
41
107000
2000
যদি তুমি পাঁচ ঘন্টা ঘুমাতে
02:04
this dinner would have been a lot more interesting."
42
109000
3000
তাহলে এই ডিনারটি আরও অনেক মজার হয়ে উঠত।"
02:07
(Laughter)
43
112000
3000
(হাস্য)
02:10
There is now a kind of sleep deprivation
44
115000
2000
এদিকে এখন এক ধরনের ঘুমের ঘাটতি নিয়ে
02:12
one-upmanship.
45
117000
2000
কাড়াকাড়ি চলছে।
02:14
Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,
46
119000
3000
বিশেষ করে এই ওয়াশিংটনে, যদি সকালের নাস্তার সময় কারোর সাথে সাক্ষাতের চেষ্টা করেন
02:17
and you say, "How about eight o'clock?"
47
122000
2000
আর যদি আপনি জিজ্ঞেস করেন, "আটটার সময় দেখা করলে কেমন হয়?"
02:19
they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,
48
124000
2000
তারা সম্ভবত আপনাকে বলবে, "আটটা বেশি দেরি হয়ে যাবে আমার জন্য,
02:21
but that's okay, I can get a game of tennis in
49
126000
2000
কিন্তু ঠিক আছে, আমি এক গেম টেনিস খেলে নিতে পারব
02:23
and do a few conference calls and meet you at eight."
50
128000
3000
আর কয়েকটা কনফেরেন্স কল করে এরপর তোমার সঙ্গে দেখা করা যাবে আটটার সময়"
02:26
And they think that means
51
131000
2000
আর এরা এর মানে বোঝাতে চায়
02:28
that they are so incredibly busy and productive,
52
133000
3000
যে তারা সাঙ্ঘাতিক ব্যস্ত আর উৎপাদনশিল,
02:31
but the truth is they're not,
53
136000
3000
কিন্তু সত্যি কথা হচ্ছে তারা আসলে নয়,
02:34
because we, at the moment,
54
139000
2000
কারণ আমাদের এই মূহুর্তে,
02:36
have had brilliant leaders
55
141000
2000
আমাদের প্রতিভাধর নেতারা আছেন
02:38
in business, in finance, in politics,
56
143000
3000
ব্যবসায়ে, ফাইন্যানসে, রাজনিতিতে,
02:41
making terrible decisions.
57
146000
3000
যারা জঘন্য বাজে সব সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন।
02:44
So a high I.Q.
58
149000
2000
তো ভিষন মেধাবী
02:46
does not mean that you're a good leader,
59
151000
3000
হওয়া মানে এই না যে তুমি একজন ভালো নেতা,
02:49
because the essence of leadership
60
154000
2000
কারণ নেতৃত্বের নির্যাস
02:51
is being able to see the iceberg
61
156000
2000
হচ্ছে সেই হিমশৈল দেখতে পাওয়ার ক্ষমতা
02:53
before it hits the Titanic.
62
158000
3000
টাইটানিক জাহাজকে আঘাত করার আগেই।
02:56
And we've had far too many icebergs
63
161000
3000
আর আমাদের এখন অনেক বেশি হিমশৈল যেগুল
02:59
hitting our Titanics.
64
164000
2000
আমাদের টাইটানিকগুলকে আঘাত করছে।
03:01
In fact, I have a feeling
65
166000
2000
আসলে, আমার এরকম একটি ধারণা তৈরি হচ্ছে
03:03
that if Lehman Brothers
66
168000
2000
যে যদি লেহ্ ভাইরা
03:05
was Lehman Brothers and Sisters,
67
170000
2000
লেহমান ভাই এবং বোনেরা হত
03:07
they might still be around.
68
172000
2000
তাহলে হয়ত এখনও থাকতো আমাদের আশেপাশে।
03:09
(Applause)
69
174000
3000
(করতালি)
03:12
While all the brothers were busy
70
177000
2000
যেখানে সব ভাইরা যখন ব্যস্ত
03:14
just being hyper-connected 24/7,
71
179000
3000
কেবল ২৪ ঘন্টা/৭ দিন ক্রমাগত যোগাযোগে থাকা
03:17
maybe a sister would have noticed the iceberg,
72
182000
3000
হয়তবা কোন এক বোন হিমশৈলটি কে খেয়াল করতে পারত,
03:20
because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep
73
185000
4000
কারন সে একটা সাড়ে সাত অথবা আট ঘন্টা ঘুম দিয়ে উঠে আসত
03:24
and have been able to see
74
189000
2000
আর তার বুঝে-দেখার ক্ষমতা থাকত
03:26
the big picture.
75
191000
2000
পুরো পরিস্থিটাকে।
03:28
So as we are facing
76
193000
2000
তো এখনে আমরা যে মুখোমুখি হচ্ছি
03:30
all the multiple crises
77
195000
2000
সব বিভিন্ন প্রকৃতির সঙ্কটের সাথে
03:32
in our world at the moment,
78
197000
3000
এই মূহুর্তে আমাদের এই পৃথিবীতে,
03:35
what is good for us on a personal level,
79
200000
3000
যা কিছু আমাদের জন্য ব্যক্তিগতভাবে ভালো,
03:38
what's going to bring more joy, gratitude,
80
203000
3000
যা আরও আনন্দ, কৃতজ্ঞতা, বয়ে আনতে পারে,
03:41
effectiveness in our lives
81
206000
2000
আমাদের জীবনে আরও কার্যকারিতা আনতে পারে,
03:43
and be the best for our own careers
82
208000
3000
এবং আমাদের নিজস্ব পেশার জন্য ভাল হতে পারে,
03:46
is also what is best for the world.
83
211000
3000
সেটা হবে বিশ্বের জন্যও সবচেয়ে ভালো।
03:49
So I urge you
84
214000
3000
তাই আপনাদের কাছে আমার মিনতি
03:52
to shut your eyes
85
217000
2000
যে আপনারা চোখ বন্ধ করুন
03:54
and discover the great ideas
86
219000
2000
আর আবিষ্কার করুন সব মহান উদ্ভাবনি চিন্তাগুলো
03:56
that lie inside us,
87
221000
2000
যেগুলো ঘুমিয়ে আছে আমাদের অন্তরে,
03:58
to shut your engines and discover the power of sleep.
88
223000
3000
বন্ধ করুন আপনাদের ইঞ্জিন আর আবিস্কার করুন ঘুমের ক্ষমতা।
04:01
Thank you.
89
226000
2000
ধন্যবাদ।
04:03
(Applause)
90
228000
2000
(করতালি)
ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - JournalistArianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.
Why you should listen
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.
Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.
Arianna Huffington | Speaker | TED.com