ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

More profile about the speaker
Arianna Huffington | Speaker | TED.com
TEDWomen 2010

Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep

Arianna Huffington: Ako uspieť? Spite viac.

Filmed:
5,209,500 views

V tomto krátkom príhovore Arianna Huffington predstavuje obyčajnú myšlienku, ktorá dokáže naštartovať tie veľké – silu kvalitného spánku. Namiesto vychvaľovania sa, kto ako dlho už nespal, nám Arianna radí zavrieť oči a oddať sa predstavám. Spánkom môžeme dosiahnuť kvalitnejší a šťastnejší život – a lepšie rozhodnutia.
- Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
My bigveľký ideanápad
0
0
2000
Mojou „veľkou myšlienkou"
00:17
is a very, very smallmalý ideanápad
1
2000
2000
je veľmi jednoduchá myšlienka,
00:19
that can unlockodomknúť
2
4000
2000
ktorá dokáže uvoľniť
00:21
billionsmiliardy of bigveľký ideasnápady
3
6000
3000
miliardy úžasných nápadov,
00:24
that are at the momentmoment dormantspiace insidevnútri us.
4
9000
3000
ktoré v nás v danom momente driemu.
00:27
And my little ideanápad that will do that
5
12000
2000
A táto obyčajná vec, ktorá to dokáže,
00:29
is sleepspánok.
6
14000
2000
je spánok.
00:31
(LaughterSmiech)
7
16000
2000
- smiech -
00:33
(ApplausePotlesk)
8
18000
4000
- potlesk -
00:37
This is a roomizba of type-Atypu A womenženy.
9
22000
3000
Toto je miestnosť plná úspešných žien.
00:41
This is a roomizba
10
26000
2000
Toto je miestnosť
00:43
of sleep-deprivedspánku-zbavená womenženy.
11
28000
3000
plná nevyspatých žien.
00:46
And I learnedučený the hardusilovne way,
12
31000
2000
Ja som na vlastnej koži spoznala
00:48
the valuehodnota of sleepspánok.
13
33000
2000
cenu spánku.
00:50
Two-and-a-halfDva-a-a-pol yearsleta agopred,
14
35000
2000
Pred dva a pol rokom
00:52
I faintedomdlel from exhaustionvyčerpanie.
15
37000
2000
som odpadla z vyčerpanosti a únavy.
00:54
I hithit my headhlava on my deskstôl. I brokezlomil my cheekboneLícne kosti,
16
39000
3000
Pri páde som sa hlavou udrela o stôl a zlomila si tak lícnu kosť,
00:57
I got fivepäť stitchesstehy on my right eyeočné.
17
42000
3000
z čoho som mala 5 stehov na pravom oku.
01:00
And I beganzačal the journeycesta
18
45000
2000
A tak som začala cestu
01:02
of rediscoveringdramaturgička the valuehodnota of sleepspánok.
19
47000
3000
znovuobjavovania dôležitosti spánku.
01:05
And in the coursekurz of that,
20
50000
2000
Počas tohto obdobia
01:07
I studiedštudoval,
21
52000
2000
som študovala,
01:09
I metstretol with medicallekársky doctorslekári, scientistsvedci,
22
54000
2000
stretávala sa so špecializovanými doktormi a vedcami.
01:11
and I'm here to tell you
23
56000
2000
A teraz som tu, aby som vám vysvetlila,
01:13
that the way to a more productivevýrobné,
24
58000
3000
že jediná cesta k produktívnejšiemu životu
01:16
more inspiredinšpirovaný, more joyfulradostné life
25
61000
2000
plnému spokojnosti a inšpirácií
01:18
is gettingzískavanie enoughdosť sleepspánok.
26
63000
3000
vedie cez dostatok spánku.
01:21
(ApplausePotlesk)
27
66000
5000
- potlesk -
01:26
And we womenženy are going to leadolovo the way
28
71000
3000
My, ženy, budeme hrať
01:29
in this newNový revolutionrevolúcia, this newNový feministfeminista issueproblém.
29
74000
3000
hlavnú úlohu v tejto revolúcii. Niečo ako výhoda žien.
01:33
We are literallydoslovne going to sleepspánok our way to the toptop, literallydoslovne.
30
78000
3000
Doslova povedané – prespíme sa až na vrchol. A to doslova!
01:36
(LaughterSmiech)
31
81000
2000
- smiech -
01:38
(ApplausePotlesk)
32
83000
5000
- potlesk -
01:43
Because unfortunatelyNanešťastie
33
88000
2000
Pretože nanešťastie
01:45
for menmuži,
34
90000
2000
pre mužov
01:47
sleepspánok deprivationdeprivácia has becomestať sa a virilitymužnosť symbolsymbol.
35
92000
3000
je deficit spánku niečo ako symbol mužnosti.
01:51
I was recentlynedávno havingmajúce dinnervečera with a guy
36
96000
2000
Nedávno som obedovala s jedným mužom,
01:53
who braggedchválil that he had only gottendostali
37
98000
2000
ktorý sa vychvaľoval tým, že minulú noc
01:55
fourštyri hourshodiny sleepspánok the night before.
38
100000
2000
spal iba 4 hodiny.
01:57
And I feltplsť like sayingpríslovie to him -- but I didn't say it --
39
102000
3000
Mala som chuť povedať mu – ale nepovedala som mu to –
02:00
I feltplsť like sayingpríslovie, "You know what?
40
105000
2000
chcela som mu povedať: „Vieš čo?
02:02
If you had gottendostali fivepäť,
41
107000
2000
Ak by si spal 5 hodín,
02:04
this dinnervečera would have been a lot more interestingzaujímavý."
42
109000
3000
tento obed by mohol dopadnúť oveľa zaujímavejšie."
02:07
(LaughterSmiech)
43
112000
3000
- smiech -
02:10
There is now a kinddruh of sleepspánok deprivationdeprivácia
44
115000
2000
Existuje jeden druh nedostatku spánku
02:12
one-upmanshipjeden-upmanship.
45
117000
2000
vždy vyťažených a úspešných ľudí.
02:14
EspeciallyNajmä here in WashingtonWashington, if you try to make a breakfastraňajky datedátum,
46
119000
3000
Hlavne tu vo Washingtone, ak sa chcete s niekým stretnúť ráno
02:17
and you say, "How about eightosem o'clockhodiny?"
47
122000
2000
a spýtate sa: „Čo tak okolo ôsmej?",
02:19
they're likelypravdepodobný to tell you, "EightOsem o'clockhodiny is too lateneskoro for me,
48
124000
2000
pravdepodobne vám odpovedia: „O ôsmej je príliš neskoro.
02:21
but that's okay, I can get a gamehra of tennistenis in
49
126000
2000
Ale to je v poriadku. Zahrám si tenis,
02:23
and do a fewmálo conferencekonferencie callsvolá and meetzísť you at eightosem."
50
128000
3000
vybavím pár hovorov a potom sa s tebou stretnem o ôsmej."
02:26
And they think that meansprostriedky
51
131000
2000
A pritom si myslia,
02:28
that they are so incrediblyneuveriteľne busyzaneprázdnený and productivevýrobné,
52
133000
3000
že sú úžasne vyťažení, zaneprázdnení a produktívni,
02:31
but the truthpravda is they're not,
53
136000
3000
ale pravda je taká, že ničím takým nie sú.
02:34
because we, at the momentmoment,
54
139000
2000
Pretože už sme tu mali
02:36
have had brilliantbrilantný leadersvedúci
55
141000
2000
skvelých vodcov – manažérov
02:38
in businessobchodné, in financefinancie, in politicspolitika,
56
143000
3000
v biznise, vo financiách, v politike –
02:41
makingmaking terriblepríšerný decisionsrozhodnutie.
57
146000
3000
ktorí však robili otrasné rozhodnutia.
02:44
So a highvysoký I.Q.
58
149000
2000
Takže vysoké IQ
02:46
does not mean that you're a good leadervodca,
59
151000
3000
neznamená, že ste dobrí vodcovia.
02:49
because the essenceesencie of leadershipvodcovstva
60
154000
2000
Podstatou vodcovstva je totiž
02:51
is beingbytia ableschopný to see the icebergľadovec
61
156000
2000
schopnosť vidieť ľadovec
02:53
before it hitshity the TitanicTitanic.
62
158000
3000
skôr, ako doň narazí Titanik.
02:56
And we'vemy máme had farďaleko too manyveľa icebergsľadovce
63
161000
3000
A do našich Titanikov už narazilo
02:59
hittingbiť our TitanicsTitanics.
64
164000
2000
obrovské množstvo ľadovcov.
03:01
In factskutočnosť, I have a feelingpocit
65
166000
2000
Naozaj mám pocit,
03:03
that if LehmanLehman BrothersBratia
66
168000
2000
že ak by spoločnosť Lehman Brothers (Lehmanovi bratia)
03:05
was LehmanLehman BrothersBratia and SistersSestry,
67
170000
2000
bola Lehman Brothers and Sisters (Lehmanovi bratia a sestry),
03:07
they mightsila still be around.
68
172000
2000
ešte stále by fungovala. (LB ako finančná inštitúcia skrachovala 15.09.2008)
03:09
(ApplausePotlesk)
69
174000
3000
- potlesk -
03:12
While all the brothersbratia were busyzaneprázdnený
70
177000
2000
Zatiaľ čo všetci „bratia" boli vysoko vyťažení
03:14
just beingbytia hyper-connectedHyper-pripojený 24/7,
71
179000
3000
každý boží deň v týždni,
03:17
maybe a sistersestra would have noticedvšimol the icebergľadovec,
72
182000
3000
možno by si nejaká „sestra" všimla blížiaci sa ľadovec,
03:20
because she would have wokenprebudil up from a seven-and-a-half-sedem- a -a-pol - or eight-hourosemhodinový sleepspánok
73
185000
4000
pretože by sa iste zobudila po 7,5-hodinovom alebo 8-hodinovom spánku
03:24
and have been ableschopný to see
74
189000
2000
a bola by schopná vidieť
03:26
the bigveľký pictureobrázok.
75
191000
2000
veci v širšom kontexte.
03:28
So as we are facingobloženie
76
193000
2000
A tak zatiaľ čo čelíme
03:30
all the multiplenásobok criseskrízy
77
195000
2000
všetkým krízam
03:32
in our worldsvet at the momentmoment,
78
197000
3000
súčasného sveta,
03:35
what is good for us on a personalosobné levelhladina,
79
200000
3000
to, čo je pre nás dobré v osobnej rovine,
03:38
what's going to bringpriniesť more joypotešenie, gratitudevďačnosť,
80
203000
3000
čo nám prinesie viac šťastia, vďačnosti
03:41
effectivenessúčinnosť in our livesživoty
81
206000
2000
a efektivity do nášho života
03:43
and be the bestnajlepší for our ownvlastný careerskariéra
82
208000
3000
a to, čo je dobré pre našu kariéru,
03:46
is alsotaktiež what is bestnajlepší for the worldsvet.
83
211000
3000
je zároveň to najlepšie pre celý svet.
03:49
So I urgenaliehať you
84
214000
3000
Žiadam vás teda,
03:52
to shutzavrieť your eyesoči
85
217000
2000
zavrite oči
03:54
and discoverobjaviť the great ideasnápady
86
219000
2000
a objavujte obrovské myšlienky,
03:56
that lielož insidevnútri us,
87
221000
2000
ktoré vo vás sídlia.
03:58
to shutzavrieť your enginesmotory and discoverobjaviť the powermoc of sleepspánok.
88
223000
3000
Vypnite svoj motor a objavujte silu spánku.
04:01
Thank you.
89
226000
2000
Ďakujem.
04:03
(ApplausePotlesk)
90
228000
2000
- potlesk -
Translated by Katarina Venckova
Reviewed by Daniela Revajova

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

More profile about the speaker
Arianna Huffington | Speaker | TED.com

Data provided by TED.

This site was created in May 2015 and the last update was on January 12, 2020. It will no longer be updated.

We are currently creating a new site called "eng.lish.video" and would be grateful if you could access it.

If you have any questions or suggestions, please feel free to write comments in your language on the contact form.

Privacy Policy

Developer's Blog

Buy Me A Coffee